骨折过早走路的危害 骨折过早走路，影响，坏处
老人过养生度危害。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《骨折过早走路的危害 骨折过早走路，影响，坏处》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
大家都知道，骨折之后一般要修养三个月。三个月才能让骨骼重新长好。在骨折之后，需要用石膏固定，而且最好在后期再开始慢慢活动，过早活动的话骨骼就会恢复地比较慢，而且甚至可能对骨骼造成二次伤害。骨折的话最好躺在床上，将伤处用吊带等吊高，保证血液的正常流动，等到骨骼长好之后再活动。那么，骨折过早走路有什么危害呢？
上肢骨折，进行了有效的固定，下地活动是没有危害的。下肢骨折后，过早的下地活动，可能会引起骨折的移位或者再次骨折。如果进行了内固定，可以引起内固定物折弯，甚至断裂。脊柱骨折后，在骨折未愈合之前下地，由于重力的挤压，可以引起椎体的塌陷，甚至引起压迫神经，引起麻木等现象。如果已有神经症状，可能会使神经症状加重。
骨折病人的护理方法
1。骨折病人要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生葱、芥末、胡椒)等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。
2。忌少喝水：卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顾虑重重。
3。忌过食白糖：大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动。
4。一般来说，受伤有1至2个星期的患者，饮食需清淡、易吸收和消化，应多给他们食用一些蔬菜、水果、鱼汤、蛋类、豆制品等，而且应以清蒸或者炖熬为主，少吃香辣、油腻和煎炸的食物。特别是可以多吃蜂蜜和香蕉等，因为卧床患者大都会出现大便秘结等症状，这些食物可以帮助排便。
受伤有2至4个星期的骨折病人，他们的身体不再那么虚弱，食欲和肠胃功能都有所恢复，那时可适当补充营养，像骨头汤、鱼类、蛋类及动物肝脏等食物比较好，同时也要多吃一些萝卜、西红柿、青椒等，这些食物可满足骨骼生长需要，促进伤口愈合。
扩展阅读
崴脚骨折多久可以走路
崴脚是一种常见的现象，有时候人们因为不小心走路就会发生崴脚的情况。那么崴脚之后有的是已经骨折，有的是脚的筋发生了断裂的问题。所以无论是哪种都是非常严重的，那么应该注意及时治疗。可是有的人会因为各种原因应该尽快的走路，那么崴脚骨折多久可以走路呢？
骨头一般一个月就可以长好,但这时候的骨头承受不了大力的,可以慢慢的走路的,完全恢复要等3个月.在骨折早期适当补充,可能有利于愈合.动物肝脏,海产品,黄豆,葵花籽,蘑菇中含锌较多;动物肝脏,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜,小麦面粉中含铁较多;麦片,芥菜,蛋黄,乳酪中含锰较多,骨折病人可适当多吃.适当多吃一些西红柿,苋菜,青菜,卷心菜,胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进纤维骨痂生长和伤口愈合.
治疗
发生踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊，在就诊前如有条件可按原则进行处理，原则包括休息，近一步理解就是免除负重，冰敷，加压包扎，抬高患肢。就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。
一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗，保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。固定时间为3～6周。固定期间尽量避免负重。拆除石膏或支具后应立即进行相应的康复训练以防止肌肉萎缩及可能出现的关节粘连。拆石膏可负重行走。经过康复一般三个月后可恢复肌肉力量并进行体育活动。
对于较严重的外踝韧带损伤，出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者建议进行手术治疗修复韧带以防止出现因踝关节不稳导致的反复扭伤。术后需要进行石膏固定3～6周，拆石膏后可负重行走。一般术后三个月至半年可恢复体育活动。
单纯内踝韧带损伤很少出现，如有外翻扭伤病史并伴有内踝处疼痛肿胀的患者应高度怀疑有合并其他损伤的可能。单纯内踝韧带损伤可采取石膏或支具轻度内翻中立位固定3～6周。拆除石膏后立即进行康复训练防止肌肉萎缩及关节粘连。三个月左右可恢复体育活动。较严重的内踝韧带损伤一般伴有骨折或其他韧带损伤，此种情况需要进行手术治疗。
脚脖骨折多久能走路
要推选出最容易发生骨折的地区，脚踝当仁不让会成为第一名。因为脚踝作为一个人们日常生活中使用频率较高的关节部位，在日常行走的过程中，如果行走姿势不恰当，就容易出现脚踝骨折的问题。脚踝骨折之后一定要注意恢复，否则会引起更为严重的骨骼后果。那么当发生脚踝骨折的时候需要休养多久才能够走路？
骨折的发生也就是人们的骨头或者是骨头的结构完全的或者是部分的断裂。—个部位发生骨折是和多见的，但是少数的患者是为多发性的骨折。骨折是会给患者带来很大的痛苦，而且对于患者的生活和工作都会带来影响，在发生了骨折以后患者是要及时的进行治疗的，这样大多数的患者才可以尽快的恢复到原来行动功能。脚踝发生关节骨折后患者是需要采用手术进行治疗的，在手术以后一般是要通过2-3个月才可以康复，但是由于每一个患者的体质的不同的，所以骨头的生长情况也就会不一样。
如果是在骨头没有长好的情况下是不建议患者太早的尝试走路，要达到了临床愈合的标准后才可以负重走路。另外患者骨折的严重程度也是不同的，这样就会造成手术质量也是不一样的，所以患者如果下地走路的话，时间也是不一样的，是不可以一概而论的。伤筋动骨一百天这句话是我们都知道的。这句话也就是说在发生了骨折之后患者身体恢复的时间是会比较长的，所以骨折的患者在恢复期间，是要有一个良好的心态，一定不可以太过着急。而且在日常的饮食当中也是要特别的注意，要多吃一些对身体恢复有利的食物。
脚踝骨折在发生以后是要进行卧床进行静养的，不要着急下地活动，一般的情况下，年轻人的患者是要比老年人骨骼的恢复的要快一些，所以在修养的时间上也是要相对短一点的。下地的时间是要经过检查后在进行决定的，不可以太过着急。
脚踝骨折恢复走路痛肿
我们的脚踝骨是非常脆弱的，所以有些时候因为在做剧烈运动之前没有做好准备活动，很可能会导致关节没有活动开，这个时候发生骨折的现象非常常见，出现脚骨骨折的时候，不仅脚踝会出现红肿的情况，还会使患者感觉到疼痛影响患者的正常走路，那么脚踝骨折恢复期走路肿痛该怎么办呢?
骨折长好了，但是骨折后还有个恢复期，需要通过功能锻炼。脚肿的问题，睡觉时可以抬高患肢，需要比心脏部位高，这样有利于消肿，然后可以喷洒点云南白药
骨折恢复出现的水肿和疼痛，这属于正常现象，一般治疗来说，可以配合物理治疗，促进水肿的消除缓解疼痛
应该是踝部肌腱软组织损伤，这种损伤比较难修复，可以用浓盐水浸泡踝部来消肿，只能适当活动一下，切不可过度运动，否则造成二次损伤。热水泡脚，适当的功能煅炼，睡觉时抬高，也可以到医院做做理疗。
一般如果是之后做了检查，骨头是长好了，但还是肿，疼痛，应该是肌肉和神经没恢复好。
这个可以喷点云南白药，在找专业的按摩师傅按摩一下，揉一下，疏通一下筋骨就可以了。
骨折需要复位，固定，休养，功能锻炼。目前已经骨骼生长愈合，但是功能锻炼没有很好完成，所以还会肿胀疼痛，不能负重行走。
康复医生制定康复计划并指导完成康复锻炼，这样就可以彻底治愈你的骨折。通常锻炼期间局部肿胀可以用冰敷解决。
骨折一个半月能走路吗
骨折以后一定要进行良好的治疗和康复，不同的骨折部位治疗的方法和康复的时间都会有所不同，一般来说伤筋动骨100天，也就是说要想完全康复，大约在三个月左右的时间，如果发生下肢出现骨折，比如说脚踝骨折，脚趾骨折或者是膝盖骨折等等，需要的恢复时间也是不一样的，我们来了解一下这方面的内容。
骨折一个半月能走路吗
1、不可以
骨折一个月左右后时断裂的骨头和新生的骨组织连接在一起，骨折部位基本融合，这个时期骨折部位不会轻易移位，但仍然不能下地行走。
2、骨折两个月左右时，骨折的部位已经基本愈合
可以试着轻微运动，并在医生的知道下进行一些功能性锻炼，这样更有利于骨折的愈合。
当骨折恢复到三个月左右时一般可以正常行走。如果是下肢骨干部位的骨折一般来说休息3个月便可以下地行走。但是，如果是脚踝、膝关节、髋关节等部位骨折建议在积极进行功能锻炼的同时，多休息一个在考虑正常行走，部分患者还要根据骨折的愈合的程度再考虑是否能正常行走。
骨折后如何进行锻炼?骨折愈合一个月左右时，虽然不能下地行走，但是可以在医生或护士的帮助下，在床上活动患者的上、下关节，促进局部的血液循环，同时也可进行一些有效的按摩和理疗。骨折治疗的原则是：“复位、固定、功能锻炼”，其中功能性锻炼是骨折愈合的重中之重。多种形式的功能性锻炼能促进消肿，促进骨骼愈合，促进血液循环，减少并发症，尽快地恢复工作和生活的能力。
骨折一个月可以走路吗?不可以直接走路，如果是有移位的骨折通常需要石膏固定至少六周，之后可以扶拐部分负重行走(也就是说脚不能全部落地)。
走路太多的危害
我们生活中出行总离不开步行。现在微信上有个记录自己每天步行多少步的小程序，经常会看到自己的朋友日行几万步，有些人认为走路可以减肥健身，便每天拼命提高自己步数，虽然有时候走路可以有一定的健身效果，但如果走路过度加之走路方式不对，就会给我们的关节造成危害，导致关节疼痛等。走路太多有什么危害呢？
走路太多的危害：
1、四肢无力
运动之后出现疲劳感是正常的现象，一般休息一刻钟的时间就可以恢复正常的体力。但如果出现四肢无力，且好几天都无法恢复正常的体力，则是过度运动的表现。
因为过度走路使自身的脾受到损害，同时四肢的肌肉也会出现受损的现象。
2、关节疼痛
年纪较大的人群会将关节疼痛归结于风湿病，其实这与过度走路有较大的关联。
因为过度走路会使腿部的韧带处于绷紧的状态，易使韧带拉伤，从而导致关节疼痛。
3、肌肉酸痛
多数人在进行走路运动时是没有时间规律的，导致一会长时间运动，一会休息，这易腿部肌肉出现酸痛。
一般正常的运动后出现腿部酸痛是正常的现象，只要休息两天左右即可恢复正常，如果几天过去还是酸痛则明显是过度走路造成的。
因为过度走路导致肌肉软组织受到损害，所以会出现肌肉酸痛的现象。
4、头痛心慌
正常步行是不会出现头痛心慌的症状，只有过度步行才会出现这种症状，这时应该立即停止步行，进行休息，最好去医院对脑部进行检查。
五种走路养生方式：
1、倒着走治腰疼
对久坐的人来说，通过倒走能够有效缓解身体疲劳和腰背酸痛。
倒走时应尽量选择平整的路面，周围人比较少的环境，可以采用正走和倒走结合的方式，每天走半个小时，使身体各部分肌肉都得到锻炼。
2、走一字步缓便秘
走一字步的要领是左右脚要轮番踩在两脚之间中线的位置，左右脚掌着地的同时，分别向左右两侧扭胯，上身保持放松。
这种走路方式会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘，每天走500米就够了。
3、踮脚走能护肾
踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处，按摩足三阴可温补肾阳。
每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。
4、边拍边走呼吸畅
左脚向前迈步的同时，双手向身体两侧打开，在左脚落地的同时，右手轻轻拍打左胸，左手则向右侧后腰处拍打。然后换方向，一边前进，一边拍。
坚持可锻炼肺部，有助呼吸通畅。
5、走走跑跑燃脂肪
运动时，可以先快跑15秒，然后走路45秒，这样交替运动20分钟。也可以快跑60秒，然后快走3分钟，这样交替进行30分钟。
不要让膝盖过早变软
导读：膝关节不仅仅是喜欢运动的人们需要保健的，平时我们都应该关注膝关节的健康，如果保护不周，很可能会让膝关节患上髌骨软化症，让你的膝关节变软！
不要让膝盖过早变软
■髌骨软化是膝关节骨性关节炎最常见的早期表现
髌骨软化是膝关节骨性关节炎最常见的早期表现，也是引起膝关节疼痛的常见原因之一。所谓髌骨软骨的软化，实际上就是髌骨软骨的退行性病变。章主任拿来一个膝关节模型介绍说，在髌骨后面有一层软垫， 这个软垫就是我们常讲的脆骨，在髌骨和股骨髁之间起着缓冲的作用。髌骨软骨面因长期慢性损伤，出现软骨肿胀、侵蚀、龟裂、破碎、脱落，后期逐渐形成髌骨及关节其它骨骼的反应性增生，可发展成为膝关节骨性关节炎。据统计，髌骨软化症的发病率高达36.2%，多见于青壮年和老年人，尤其以30岁-40岁年龄组发病率最高，女性发病率明显高于男性。
■长期磨损退变是髌骨软骨软化的常见原因
为什么髌骨软化症有如此高的发病率呢?章主任说这跟髌骨的解剖和功能有关。髌骨位于膝关节的前方，它在膝关节运动，如下蹲、起立和跳跃等动作中起着力量传递和支点的作用，就好比从井内提水时所需的滑车。
同时，髌骨也是维持膝关节稳定的主要装置之一。在生活中，膝关节经常需要屈伸运动，髌骨关节面就会与股骨关节面长期相互挤压、摩擦。随着年龄增长，就会造成髌骨软骨损伤，如软骨退变、软化、碎裂、关节面不平滑等，引起膝关节疼痛。尤其是在膝关节屈伸过程中，由于髌股关节压力增加，疼痛还会加剧。
如果在髌骨反复挤压、磨损的同时还伴随其他问题，如有膝关节外伤史，特别是曾有过髌骨骨折或髌骨发育异常，都会大大加快髌骨软骨磨损和退变的速度，症状出现早而且严重。髌骨软化症患者初期为髌骨下疼痛，开始活动时明显，休息后逐渐消失。患者症状最早出现于半蹲位，由于髌骨面高低不平，在髌骨下可发生摩擦音和磨擦感。随病程延长，髌骨下脂肪垫出现反应性炎性增厚和滑膜炎，从而反复出现关节积液，疼痛程度逐渐加重，以致不能下蹲，上、下阶梯困难，尤以下楼最困难，活动时可能突因疼痛或无力而摔倒。或出现膝关节突然不能屈伸，稍加活动在髌骨下发出清脆响声后又能活动。
■髌骨软化症多数可通过非手术进行治疗
章主任说，髌骨本身没有血液和淋巴液供应，所以损伤后恢复很慢，会给治疗带来困难。髌骨软化症的治疗以非手术治疗为主，大多数单纯髌骨软化症病人经保守治疗可以缓解。
髌骨软化症的治疗要根据病变程度与阶段规范进行。对于初次发病或疼痛较轻的患者，可以采用康复锻炼结合理疗的方法。康复方法主要是通过加强股四头肌(大腿前面的肌肉)力量，来提高髌骨的稳定性。以直腿上抬锻练为主，锻炼时可在小腿上绑一个5斤左右的沙袋，要尽量避免增加髌骨负担，减少上下楼梯、深蹲、爬山、跪、跳等运动。如果出现脂肪垫或髌骨周围的软组织反应性炎性增厚或肿胀、疼痛加剧时，可行理疗、中药热敷或按摩，以改善髌骨的血液循环来减轻症状。
对于症状较重的患者，在进行康复锻炼和理疗的同时，可以辅以非甾体类消炎止痛药，如芬必得、扶他林等。近年来，基于对软骨退变的研究，出现了很多直接针对软骨退变和损伤修复的新药，如透明质酸钠关节内注射及氨基葡萄糖软骨素口服，都取得了非常好的疗效。
少数症状严重且通过非手术治疗仍不见好转的患者，需要进行手术治疗。传统的手术治疗方法多采用胫骨结节抬高术，效果虽然也不错，但是手术创伤大、恢复慢，所以许多人不愿意进行手术。
随着关节镜微创手术技术的成熟，现在多数患者可进行关节镜下关节面的清理、钻孔减压、侧方松解。关节镜手术创伤小、恢复快，术后第2天即可下地行走，第4天即可出院，长期有效率在70%左右。■保护关节，适当锻炼，预防髌骨软化
章主任说，髌骨软骨软化和关节损伤有其内因和外因两个方面。随着年龄的增长和关节长期的磨损，关节本身会发生自然退变，这与年龄等因素有关。外因主要有外伤、关节使用不当等对关节造成的损伤。因此章主任提醒说，要养成良好的生活习惯，在日常生活工作中注意减少对髌骨关节的持续压力，改善软骨的营养，不要让你的髌骨软骨过早变软。
一、主动充分活动关节，要在不负重条件下进行。如平卧在床上主动伸、屈膝关节。充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，并能增强关节的润滑作用。
二、防止髌骨关节面持续受压。屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。中老年人或平时有膝关节不适的人，不宜登坡度过陡的山或上下较长、较大的台阶。应避免长时间下蹲和反复下蹲起立运动。
三、适当活动锻炼。有的人患关节病后害怕疼痛，不敢活动，甚至卧床不动，其实这对保护关节并不利，会导致肌肉萎缩、无力，进一步加剧关节的损伤和不稳定。正确、适当地进行锻炼，可以增强肌肉韧带的力量，延缓和减慢关节病的进程。平时既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，总的原则是休息关节，锻炼肌肉。游泳和散步是较好的运动方式，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。
四、膝关节出现不适或膝前疼痛时，要考虑到早期髌骨软化症的可能，要及时治疗，防止关节软骨退变加重。没受伤膝关节也会劳损
老年人、肥胖者、女性、有家族史者及有关节损伤史的人是膝关节退化的高危人群，过度使用膝关节的人也容易得骨性关节炎，因此，日常关节保护非常重要，应从年轻的时候就注意，以免老来受罪。
要避免过度劳累，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。走路和劳动时要注意姿势，不能扭着身体走路和干活。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋。参加体育锻炼时要做好准备活动，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。骑自行车时，车座高度很重要，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。身体过于肥胖者应减轻体重，必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重。
下蹲时膝关节的负重是自身体重的36倍，因此应尽量减少下蹲。如果工作需要必须要经常下蹲的人，最好改为低坐位，例如坐个小板凳。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势。
在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能促进软骨生长及关节润滑液的产生，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。中老年女性要配合对骨质疏松的防治。膝关节保健：健膝五法
1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左、右各30次，以膝部感觉微热为佳。然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉(位于小腿腓骨小头前下方约l寸处)，左、右各按揉10～15次。
2、抱膝贴胸：直立位或仰卧位，全身放松。抬起右腿，屈膝，然后双手抱膝，用力使膝关节最大限度地贴近胸部，稍停，松开双手，右腿恢复成原来状态。接着再抬左腿，动作与右腿相同，各做10～15次。
3、扭膝旋转：两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，可以先从左至右转动，再从右至左转动，各自转动或交替转动10～15次。注意动作要轻而缓慢，不可过快、过猛。
4、屈膝下蹲：两腿开立，与肩同宽，双手扶膝，缓缓下蹲。下蹲时，臀部要尽量贴紧小腿，稍停片刻，冉缓缓起立，如此做5～10次，可以锻炼腿部肌肉，增加腿部力量。
5、踏车：仰卧床上，两臂向上伸半圈，如握车把状，再将两腿上抬至一定高度，轮流屈伸，模仿踏自行车的运动姿势，连做30秒后，稍停片刻，再继续操作，可做3～5次。注意动作要轻快，不要使猛力，屈伸的幅度可由小到大，量力而行。
结语：你的膝关节健康吗？要好好呵护你的膝关节哦，别让它过早变软了！
