做仰卧起坐对腰有害吗
老人养生腰控制自身情绪。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您对养生保健是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“做仰卧起坐对腰有害吗”，相信能对大家有所帮助。
仰卧起坐是一种自己平时在家也可以做的运动，仰卧起坐做的姿势如果正确的话，能够有效地锻炼到腹部的肌肉，如果每天都坚持进行仰卧起坐，时间久了腹部的肌肉线条会变得越来越漂亮，但是有些人可能由于做的姿势不正确，就会出现做仰卧起坐多做多了会腰疼，那么做仰卧起坐对腰有害吗？
仰卧起坐作为胸椎、腰椎、髋关节相共同参与的动作，对很多朋友来说想必不再陌生。其锻炼目的主要是通过局部锻炼的方式起到增强腹部肌肉以及锻炼腰部，增强腹部、臀部和大腿力量，不仅帮助锻造肌肉曲线，而且使人看上去更加健美，但仰卧起坐也要注意方式方法。
一、 对腰的影响
仰卧起坐对腰部是有一定的影响的，一方面仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易导致脊柱受损，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘。单纯增加仰卧起坐数量可能会加剧屈肌链紧张，这容易伤害到背部，长时间会给脊柱造成压力，因此要给予足够的重视。
二、注意的事项
为避免或最大限度降低仰卧起坐对腰的影响，所以建议不要单独做仰卧起坐，有必要要注意配合做一些有氧运动、平板支撑、侧平板式等有助于肌肉发展的基础性锻炼，逐渐增加仰卧起坐反复次数，慢慢进行仰卧起坐，注意仰卧起坐的动作及要领，进而确保其锻炼效果。
1.逐渐增加仰卧起坐反复次数
对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 (先训练您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。
2.慢慢进行仰卧起坐
主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。
3.仰卧起坐的动作
人体上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌。因此，如果仰卧起坐的动作，都是以上半身在矢状面 (双肩平行的起坐动作) 上的动作进行时，腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制，只有增加身体纵轴 (右肩带向左腿与左肩带向右腿) 旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态。
通过上面的介绍，想必很多朋友对仰卧起坐对腰有影响吗的问题有所了解，有关方面的专家提醒，仰卧起坐是腰腹部锻炼的常见方法，但不是唯一手段，所以要注意其方式方法，进而更好的确保其效果，避免盲目或不规范锻炼造成的各种后果。
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仰卧起坐消耗的热量
仰卧起坐这种做法在平时用于强身健体以及减肥的，消耗卡路里是比较多的，大约一个仰卧起坐可以消耗100卡路里，这对于减肥是比较有效果的，特别是瘦肚子。仰卧起坐是一种有氧运动，主要是增强腹肌的力量以及减少脂肪，而且要多吃一些蔬菜以及水果等，这对于消耗脂肪是有很大帮助的。
仰卧起坐消耗多少卡路里
做一个仰卧起坐能消耗10卡路里，做100个就可以消耗1000卡路里。但是这不能作为唯一的标准，只是一个参考的数据，仰卧起坐每次消耗的卡路里会因每次做的频率，个人的体质具体情形等不同而有所不同，消耗的热量与人的体重是成正比的，而每个人的体重都是不一样的，因此消耗的能量也不能一概偏全，但是可以肯定的是，越是肥胖的人，消耗的卡路里就越多。想要减肥的人，每天至少做120个以上，如果不能一次完成就分组完成，做完之后要记得放松肌肉，否则很易引起肌肉酸痛。
在众多有氧运动中，仰卧起坐消耗的热量是相对比较少的，仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，减肥之人若是想要有效的消耗身体中多余的热量，在做的时候配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。另外，还需要坚持进行有氧运动，因为减肥运动以全身有氧运动为主，例如跑步和游泳，是最好的减肥运动，但这两种有时候会受条件的限制，那么你就要根据自己的实际情况而进行运动了，但是要注意不可以运动过度。
日常生活中的小运动也有助于消耗热量的，例如多爬楼梯，少坐电梯，多做些家务，晚饭后散步或是站立半小时。在饮食上，控制热量与脂肪，坚持清淡的饮食，少吃盐，多吃蔬果。总之记得，热量的摄取量必须少于你的消耗量。
仰卧起坐拉力绳怎么用
在平时多进行体育锻炼对于我们提高身体抵抗力是很好的，有助于我们预防疾病的发生，而体育锻炼的方法有很多种，可以采用仰卧起坐以及跑步等方法。对于仰卧起坐的训练，可以采用体育器材，这时候有两个拉绳主要为了增加臂肌的紧致锻炼，而且达到锻炼上半身肌肉的效果，这是仰卧板需要两条拉伸的原因。
人坐在仰卧起坐健身器上，手握两条拉绳的手环，同时向上或者向两侧拉动，达到锻炼上半身肌肉群，紧致臂肌的目的。
仰卧起坐健身器材的正确使用：
1、首先要把脚放好，脚要放泡沫棉上面。与地面成90度，然后身体向后躺。
2、头不需要依靠在仰卧板上，有些人在仰卧板上将整个身体直接躺在上面，这种方法是错误的。
3、做仰卧起坐，需要躺下，重心下移，手放耳朵位置。再慢慢起身。
4、应该收紧腹部肌肉并停顿一下，然后慢慢将身体回落，当重新帖到仰卧板时，可以开始进行下一个周期，仰卧起坐，主要是收腹部。而不是把腰抬起来，把腰抬起来的做法是不正确的，它不锻炼腹部肌肉，只能练习髂腰肌。其次，抬腰对腰椎造成压力，容易造成损害。正确的做法应该是只坐起上身，形成一个弧形。
小提示
所有动作练习时均要求挺胸收紧腹肌，不要屏住呼吸;
拉起和回放肌肉都要发力控制，回放要缓慢。
练习熟练后可以加大难度，采用单脚练习，左右单脚可以交换做，力量练习的同时加强了核心力量和平衡能力。
仰卧起坐的好处和坏处
无论在哪一个时代，身体一直是人们的本钱，越来越多的人都加入了健身大军，越来越多的人都更加的注意着自己的身体。但是在忙碌的今天，很难挤出时间去酣畅淋漓的运动，于是，许多的人们都选择了“仰卧起坐”这一项方便而又不需要器具的运动。那么，我们究竟对这项运动了解多少呢?而仰卧起坐到底有什么好处以及注意事项呢?
仰卧起坐的好处
仰卧起坐可以增强腹部肌肉的力量，同时增进腹部肌肉的弹性，可以保护背部，并且改善体态。
而女性坚持做仰卧起坐，也是一种治疗妇科病的辅助方法，因为仰卧起坐可以锻炼腹股沟，腹股沟处有许多的毛细血管和穴位，从而达到一个刺激血管，促进腹部血液循环，治疗和缓解妇科疾病的效果。
仰卧起坐可以发展躯干肌肉力量以及肌肉的伸展性，能够很好的锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，能够起到一个很好的保护腹腔内的脏器的作用。
仰卧起坐同时能够起到拉伸背部肌肉、韧带、脊椎，能够调节中枢神经的作用，还可以促进肠胃蠕动，提升肠胃吸收能力提升身体机能，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力，使韧带更加的牢固。
仰卧起坐的正确姿势
起身高度：停留在45度角处，并且持续30秒以上。
双手不要抱头，这样子会很容易造成颈部肌肉拉伤，正确的方法是将双手交叉抱于胸前，或者将手放于耳侧，起坐时应让腹部发力，而非手臂。
做仰卧起坐时，许多人会借用腰部的力量，但是过多的借用腰部的力量甚至会导致腰椎间盘压缩，及腰椎间盘突出。所以，在整个过程中，我们应当使用腹部的力量。
正确姿势：在做仰卧起坐时，腰部应当保持紧贴地面，上半身以腰腹为中心向身体内侧蜷缩，集中注意力于腹肌，缓慢感受腹肌带动整个上半身蜷缩，当你觉得整个力量都是腹部在带动时，动作就是对的。
仰卧起坐对身体有害吗
仰卧起坐是一种很好的锻炼腰腹肌肉的运动，强度不大，对于运动场所没有什么特殊的要求，是一项值得坚持的运动项目，长期坚持不仅对于身体有很好的锻炼作用，还能够提高整个人的精神气，对于初学者来说，要循序渐进，不要第一次就做的很多，很容易使乳酸积累，造成肌肉酸痛，并且在饭后一小时之后再进行活动。
对于仰卧起坐也要充分的了解正确的姿势，及注意事项，切记不要去进行姿势错误的运动，很容易就会对身体造成伤害。希望不论是新手还是老手，都能够按照正确的方式来进行运动，充分的了解自己的身体状况，必要时可以通过询问医生来确定自己的训练时间。
仰卧起坐每天做多少个合适
对于新手来说，仰卧起坐不能一次做太多，最好是循序渐进。
而对于之前一直都有着训练的老手来说，仰卧起坐是一个很好的锻炼腹部的运动，能够每次做到力竭，每组间歇一分钟，每天一般做五组。每组之间的间歇时间不能够过长，一旦超过一分钟，锻炼的效果就不会很好。
初次尝试者不用像老手一般，开始要先让自己的身体适应，不能够太过于心急，最开始时一天三组，一组六十个为起始，不同的人根据自己的身体状况可以将初始值进行调整，身体较为强健的人在开始时可以每天三组，一组八十个，而较为瘦弱的人，一天三组，一组五十个。但是每组之间的间隔时间都不可以超过一分钟。
在训练了一段时间之后，可以适当的增量，慢慢的增加训练的次数，以及每次做的个数。
运动及锻炼都会讲究一个循序渐进的过程，只要配合好自己的身体承受能力，都可以达到自己想要达到的目的。
仰卧起坐能减腹部赘肉吗
仰卧起坐对于腹部可以起到很好的锻炼效果。可以收紧腹部，减少腹部脂肪的堆积，燃烧腹部脂肪。只要方法正确，仰卧起坐可以起到很好的塑身的效果。
但是在这同时，也要注意自己的饮食状况，控制热量，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些豆制品，在进行了大量的运动之后，要补充一些高蛋白的食品，不能暴饮暴食。
哪些人不适合仰卧起坐
1、儿童。儿童骨骼尚未发育完全，肌肉生长也没有达到高峰，当他们进行仰卧起坐训练时会容易引发肌肉疲劳，过度者还会影响身体各部分均衡发育。
2、老人。老年人由于身体机能衰退、老化，都会患上不同程度的基础疾病。而仰卧起坐很容易给老年人的身体带来负荷，导致运动劳损。
3、腰椎间盘突出者。此类患者在做仰卧起坐时会使腹压增加，同时弓背增加椎间盘压力，会使得病情加重。
4、颈椎病患者。此类患者在进行仰卧起坐时，易对人体颈椎造成极大的压力，会压迫周围神经，产生颈椎部疼痛、头痛、眩晕、耳鸣等症状。
5、久坐不动的人群。此类人群在突然进行运动时，会使原本因久坐不动而承受较大压力的颈椎以及腰椎再次受迫。
仰卧起坐能减肥吗
正确的仰卧起坐是可以起到减肥作用的。但是间断的锻炼是没有任何效果的，在锻炼健身这一块，是没有“突击”一说的，仰卧起坐是一项能够很好的燃烧脂肪的运动，前提是要正确、适合自己，并且能够坚持下去，积极锻炼的。这样子才可以起到一个减肥的作用。
仰卧起坐的注意事项
仰卧起坐时不能够手抱头，很容易造成脊椎的问题，可以将双手放在胸前。同时速度不能够过快，要用适宜的速度，正确的速度是起来的速度快一些，下去的速度要放慢一些。
动作速度与动作数量同步练习，每次练习先练速度，之后再练次数。
最重要的一点，持之以恒。坚持天天锻炼，长期坚持才能够看出效果来。
仰卧起坐对于身体可以起到健身塑形的作用，是一个很方便的运动项目。在了解了仰卧起坐的一些好处以及注意事项之后，快点行动起来吧。
仰卧起坐练腹肌要多久
仰卧起坐是一种不错的运动方式，而对于想要练腹肌的人来说选择仰卧起坐是能够有效练出腹肌的。并且仰卧起坐与其他运动方式相比较起来，它可以在人的床上就完成，因此仰卧起坐不用专门去健身房练习。且大多数人在做仰卧起坐的时候，都不用借助其他工具，那么使用仰卧起坐练腹肌大概需要多久呢?
仰卧起坐练腹肌要多久
仰卧起坐练腹肌要多久这个是没有标准的，要看个人情况。而且，腹肌是否显现主要取决于皮脂的厚度，脂肪率10%腹肌开始显现。只是，一般来说，坚持每天3组，每组20个，半个月后加量，加量多少以自己能接受的程度而定，到两个月后会有些微腹肌显现。
仰卧起坐练腹肌效果甚微
虽然仰卧起坐是锻炼腹肌的有效办法之一，但其实仰卧起坐是无法炼出很明显的肌肉线条的，除非强度十分大才有可能，而且单一仰卧起坐能练出来的腹肌有限,而且依旧在你的脂肪下面,是看不太出来的。
尤其是对于腹部脂肪太多的人来说，如果仅做仰卧起坐练腹肌是没有什么显著效果的。要想练腹肌，建议多做些有氧、无氧间歇运动，提升全身力量，锻炼自身的核心肌群才是最关键的。
仰卧起坐练腹肌的最佳时间
其实，锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。只是要注意，饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响肠胃健康和睡眠质量的。
一般来说，下午15：00-20：00之间是锻炼比较好的时间，自然也是仰卧起坐练腹肌的最佳时间段。初学者和平时劳动量较大者锻炼以每周三次为宜，每次1~1.5小时。
长期练仰卧起坐好吗
仰卧起坐是现在很多人，都会坚持去做的一个运动项目。对于仰卧起坐，我们大多数人都是比较熟悉的，在我们上学的时候，我们体测项目里面，就会有仰卧起坐这一项目。那么今天要来说一说的内容就是，长期练习仰卧起坐的话，对身体到底是好还是不好呢?
仰卧起坐是大家都很熟悉的一个体育项目了，从小学、到高中、直至大学，有体侧的地方，就会有仰卧起坐这一项目，那么对于很多人来说，仰卧起坐是“手到擒来”的，简单、易学。那么长期的练习仰卧起坐的话，对于我们的身体，到底是有好处还是坏处呢。接下来就给大家分析一下其中的利弊，首先仰卧起坐在运动前期的话，是有一定优势的，对于我们提高肌肉力量，以及提高机体灵活性都是很有好处的，除此之外，还可以帮助我们运输营养物质，到达椎间盘，这样一定程度上，还可以有效的防止骨骼僵硬化，那么仰卧起坐对于提高身体核心部位的稳定，也是有好处的。那么，很多人是想瘦肚子，所以做了仰卧起坐，但是事实上，仰卧起坐对于瘦肚子并没有很大的帮助，想要瘦肚子的话，需要饮食调整加上运动，这里的运动还得是有氧运动，所以想依靠坐仰卧起坐来减肚子的话，是比较难以达到的。第三，上文说到，运动前期做仰卧起坐，对于健身还有一定的好处，那么到了后期的话，仰卧起坐做久了，就会对我们的腰背部位有一定的损伤了，有统计数据显示，百分之五十六的士兵，正因为常年做仰卧起坐，从而导致其腰背都有受损，所以现如今很多部分体能取消了仰卧起坐。
仰卧起坐是很容易学、很容易上手的一个运动项目，很多人、尤其是女孩子来说，都是很喜欢练习仰卧起坐的，那么练习仰卧起坐说到底，还是有利有弊的，我们建议大家把仰卧起坐换成卷腹来坐，这样对我们的身体有好处，损伤也相当来说，是比较小一点的。
生活中男性做仰卧起坐的好处有哪些？
仰卧起坐是生活中常见的一种运动，随时随地可以做，不会受到天气以及环境的影响，仰卧起坐受到了很多人们的青睐，男性做仰卧起坐会有哪些好处呢。
1、可以缓解遗精的情况
大部分未婚的男性每个月都会有遗精的现象，要是遗精过于频繁的话，那就应该考虑去医院做全面的检查，不然会引起性功能的障碍或者神经系统的疾病等。可以通过仰卧起坐的方法来治疗频繁遗精，仰卧起坐有利于锻炼男性的盆腔组织，从而提高了其器官功能，有效的缓解遗精。
2、可以提高生理机能
仰卧起坐可以提高男性的支撑能力和平衡力，有效的改善了中枢神经的系统，让骨盆变得更加的结实，关节也会更加的灵活，增加了韧带的牢固以及肌肉的弹性和强壮，同时加快了血液循环，增加了男性的肺活量，提高了其运动能力。
3、增加了腹部肌肉的力量
在做仰卧起坐中最主要的是靠腹部来发力，长时间下去会提高男性腹部的力量，从而让腹部的肌肉群变得更加的发达，有效的锻炼了腹肌。
4、可以减肥健身
在做仰卧起坐时可以伸张躯干的肌肉，锻炼了腹部的肌肉，从而保护了腹腔内的器官。在锻炼腹部肌肉的同时也刺激了男性的腹股沟处，改善了其血液循环，并且拉伸了肌肉，让身体得到一定的平衡和协调。长期坚持下去具有减肥健身的功效，同时也提高了免疫力。
5、有利于肠胃道的运动
在进行仰卧起坐时需要调节好呼吸，在运动的过程中会不断的刺激男性的胃肠道蠕动，从而把脏器里面的毒素排出体外，可以疏通胃肠道，防止了便秘。
6、调节了中枢神经，保持了体型
在做仰卧起坐时属于全面的锻炼方式，可以拉伸韧带、脊椎以及背部的肌肉，从而调节了中枢神经。仰卧起坐可以锻炼到腹部肌肉、肱三头肌、胸大肌和背后的肌肉，能够让身材变得更加的挺拔。
仰卧起坐减小腹要不得
久坐不活动，最容易疯长的部位是小腹，做仰卧起坐能减肚子，而且不少健身中心都有专业器材可以做仰卧起坐，就算待在自家床上也能完成这种简单的小运动。可恰恰是久坐不动，运动量非常小的人最不适合做仰卧起坐。
专家教授介绍，久坐不动的人，尤其是办公室用电脑的人长期弯曲小腹，低头颈，腰背就像“龙虾”，长期弯曲，最易损害腰椎。年轻身体强壮没什么异样。但等到了中年后，激素变化身体状况变差，骨钙含量降低，骨科病痛就会凸现出来。
专家说，平时少运动者做运动有一个原则：处于休息状态时，身体哪个部位最松弛，就朝反方面做运动。这才不会使紧绷部位长期紧绷而引发骨骼病变。举个简单例子：如果你总把头歪向左边看电视(脖子左边肌肉松弛，右边肌肉紧张)，就适合多往右边转转头;长期低头(脖子松弛，后脑勺紧张)的人就该多往后仰仰头。
拿久坐的人来说，整个颈椎、腰椎都是弯曲的，仰卧起坐的动作是人用手扶着头部，依靠腹肌力量，把上半身带起来。整套动作弯曲了原本就弯曲的腹肌，让原本紧张的颈椎、腰椎又一次紧张，非常不适合久坐者。
久坐的人最适合的运动是“拱桥”运动。动作要领是脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部。一开始做动作有点难度，多做几次就习惯了，“拱桥”松弛了颈椎腰椎，多做几次一定会特别舒服。
卷腹和仰卧起坐哪个效果好
卷腹和仰卧起坐都是很常见的两种运动锻炼方式，而且都可以达到瘦腹部的效果，这个主要就是需要根据自己的身体状况来选择最适合自己的锻炼方式，这样的话才会变得更好一些，不过最多人使用的还是仰卧起坐的，这种运动锻炼的方式效果比较好的，另外也不会再次任何锻炼发麻的情况出现。
动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易导致脊柱受损。这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的，而且对于那些经常锻炼的人亦然。他们训练任务中需要作足够多的仰卧起坐使腹肌极度疲劳，而这也可能导致脊柱损伤。除去这些风险，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘。美军很多部队的训练中已经去除了仰卧起坐，因为经测试发现仰卧起坐会导致背部损伤，以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木。
直腿仰卧起坐会对脊柱施加3500 N的压力，屈膝仰卧起坐会对脊柱施加3350 N的压力，均超过了与下背部损伤有关的下限3300 N。
臀肌
现代的一些研究表明仰卧起坐只在身体开始抬起的30°内对腹肌有效，这样有效的动作就是只抬起肩部，而并不抬起下背部;如果继续起身，就由腹肌收缩变为臀肌收缩了。这种肌肉分工使训练者不能达到孤立肌肉群训练的目的，收效不大。这样一来，仰卧起坐就成为考验臀肌和脊柱的运动，不单单是压迫脊椎。
强壮的腹直肌
仰卧起坐和俯卧撑这类力量训练并不能局部瘦身。要想拥有强壮的腹直肌，需要腹部训练以及除去腹部的赘肉，这就需要降低体脂了。
仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉"压缩"，动作很短促，做的时候上背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只就使腹部肌群处于"顶峰收缩"状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。
注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。
一般有三种不同的安放位置：
1、两手自然伸直平放在体侧(易)
2、两手不交叉互抱于胸前(中)
3、两手置于颈后(难)
1、准确的方法：两手轻轻的托在颈后耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。
2、不准确的方法：两手紧紧地抱住后颈，仰卧弯起以两手用力使颈柱向内压缩的借力动作。
做针灸对身体有害吗
针灸可以治疗很多疾病，比如中风，偏瘫，或者是经常发生的腰酸疼痛。根据人们的具体情况选择针灸做治疗。针灸的优点比较多，属于一种中医治疗疾病的方法。并不是所有的疾病都可以通过针灸治疗的，而且针灸做的不正确，也会引起其严重疾病。那么做针灸对身体有害吗？
1、操作不当可能会引起传染病
有的在进行针灸的时候所用的针没有进行全面的消毒，从而加大了感染的几率，如果要避免针灸传染疾病，一定要及时对针灸进行消毒浸泡，要做到一人一针。
2、可能会引起局部皮肤过敏
有一部分的人对于正确的方法还不是很适应，在接受针灸的时候针刺局部可能会引起皮下的出血或者局部过敏的反应，一般主要表现为皮下出现轻微的出血，可能会出现小块青紫一般是可以自行消退的。
哪些人不适合做针灸？
1、患有糖尿病的人群
因为糖尿病患者的血糖是比较高，容易形成伤口，如果针灸的话不容易伤口的愈合，再加上平时不注意卫生可能会引起伤口的感染。
2、凝血功能障碍的人群
患有血小板减少性紫癜、血友病的疾病不能进行针灸，因为这些人群的凝血时间比较长，导致针口一直流血不止，长期如此会引起贫血。
针灸的禁忌人群
1、糖尿病患者：为什么糖尿病患者不宜针灸呢？这是因为糖尿病患者愈合能力比较差，就算只是一个小小的针孔，也有可能引起伤口溃烂、感染，所以糖友们千万别针灸。
2、有凝血功能障碍的人：从字面上就可以了解，如果你患有凝血功能障碍，那么在针灸的时候若是出现出血就会导致血流不止，难以止血，这种情况是非常危险的，所以这些人也不提倡针灸。
3、皮肤病：有皮炎、皮肤感染、皮肤溃疡等皮肤病的人也不能进行针灸，否则会加重病情。
针灸会有哪些伤害 针灸的危害有哪些 针灸的注意事项
4、经期女性、孕妇：女性在月经期间以及怀孕时身体状态会比较特殊，此时也不能进行针灸，不然有可能会引起身体不适。
5、婴幼儿：婴幼儿最好也不针灸，特别是囟门穴、风府穴、哑门穴等穴位是禁针灸的，另外，幼儿针灸后也不宜留针，避免出现意外。
做电池对身体有害吗
电池是大家生活当中都必须要使用的，无论是孩子的玩具还是各种家用电器当中都需要使用电池。而电池都是由各种化学物质组成的，所以使用的时候必须要小心。尤其是在电池的电量消耗完之后，电池也不可以随地丢弃，而且不可以让小孩子接触。那么，电池对人体有害吗？
1、锂离子电池对人体有危害。危害最大的是电解质溶液。电解液为有机易挥发性液体，而且有明显的腐蚀性，长时间吸入挥发性气体对呼吸道有损害。
2、溶质：常采用锂盐，如高氯酸锂(LiClO4)、六氟磷酸锂(LipF6)、四氟硼酸锂(LiBF?)。溶剂：由于电池的工作电压远高于水的分解电压，因此锂离子电池常采用有机溶剂，如乙醚、乙烯碳酸酯、丙烯碳酸酯、二乙基碳酸酯等。
3、有机溶剂常常在充电时破坏石墨的结构，导致其剥脱，并在其表面形成固体电解质膜(solid electrolyte interphase，SEI)导致电极钝化。有机溶剂还带来易燃、易爆等安全性问题。
一、健康危害
侵入途径：吸入。
健康危害：在潮湿空气中产生有毒和腐蚀性的氟化氢。本品对皮肤、眼睛、粘膜有强烈刺激作用，吸入后可引起呼吸道炎症，肺水肿。
二、毒理学资料及环境行为
毒性：具刺激性。
危险特性：在潮湿空气中产生白色有腐蚀性和刺激性的氟化氢烟雾。在水中分解放出剧毒的腐蚀性气体。遇碱分解。
燃烧(分解)产物：氧化磷、磷烷、氟化氢。
②。应急处理处置方法
一、泄漏应急处理
迅速撤离泄漏污染区人员至上风处，并立即进行隔离，小泄漏时隔离300米，大泄漏时隔离450米，严格限制出入。建议应急处理人员戴自给正压式呼吸器，穿防毒服。尽可能切断泄漏源。合理通风，加速扩散。漏气容器要妥善处理，修复、检验后再用。
二、防护措施
呼吸系统防护：可能接触其蒸气时，必须佩戴自吸过滤式防毒面具(全面罩)。必要时，佩戴空气呼吸器。
眼睛防护：呼吸系统防护中已作防护。
身体防护：穿胶布防毒衣。
手防护：戴橡胶手套。
其它：工作现场严禁吸烟。注意个人清洁卫生。
皮肤接触：脱去被污染的衣着，用大量流动清水冲洗。就医。
眼睛接触：提起眼睑，用流动清水或生理盐水冲洗。就医。
吸入：迅速脱离现场至空气新鲜处。保持呼吸道通畅。如呼吸困难，给输氧。如呼吸停止，立即进行人工呼吸。就医。
灭火方法：消防人员必须穿戴全身防火防毒服。切断气源。喷水冷却容器，可能的话将容器从火场移至空旷处。灭火剂：干粉、二氧化碳。
做钼靶对身体有害吗？
近些年来，乳腺疾病的发病率是越来越高，而且越来越趋于年轻化，女性朋友平时一定要养成定期检查身体的习惯，想要防止乳腺疾病的发生，平时的检查是少不了的，做乳腺检查最常见的就是乳腺钼靶检查，但是很多人对这个检查并不是特别的了解，认为钼靶检查对人身体是有伤害的。
乳腺钼靶也叫作乳腺钼靶x线摄影检查，总的来说，就是一种检测手段，是一种常规的检查，总的来说，如果人们患上了相关的疾病的话，就可以选择这个方式来进行检查，但是也还是有一些注意事项，希望人们可以引起重视。
一般来说，乳腺钼靶检查对人们的身体健康是没有害处的，乳腺钼靶检查是软x线，它的剂量是非常微弱的，患者如果进行这项检查的话，是不会出现什么坏的影响的，基本上是没有坏处的，所以人们也不要多度的担心。
但是，人们也不能因此掉以轻心，人们在进行此项检查的时候，也是有很多问题需要注意的，不能盲目进行检查，首先，人们就需要去正规的医院进行检查，要看接受的钼靶照相的照相机是否合格，因为在国内，有些设备已经进入了淘汰期，但是，却有可能被一些单位买去作为了二手设备，继续对患者进行检查，但是这种设备是不合格的，对患者的辐射量也是比较大的，所以患者一定要注意;另外，25岁以下的青年女性是不大适合做乳腺钼靶检查的，所以25以下的青年女性最好还是先做B超检查和人工的手诊。
从上面的介绍就可以知道，乳腺钼靶检查总的来说，对人们是没有什么害处的，所以人们也不要太过担心，但是，人们需要注意的是，有的时候，乳腺钼靶检查也要受很多方面的影响，所以，人们在进行此项检查的时候，一定要去正规的医院，接受正规的检查，千万不要因为贪便宜而去一些不正规的医院进行检查，否则的话，是有可能会受到一定的影响的。
做骨穿对身体有害吗？
现代生活中对于检查疾病的先进手段应用非常多，人们能够通过先进的检查手段来及时发现各种疾病因素，为治疗打下坚实的诊断基础，而检查方法非常多，其中，骨穿术是比较流行的一种方法，其诊断效果非常的出色，但是由于这种方法是身体进行的一种创伤，下面就来看看做骨穿对身体有害吗？
很多病人觉得骨穿是件很恐怖的事情，其实不然。骨穿的方法其实很简单，一般是在髂骨前(或后)上嵴或胸骨部位，局部注射少量麻药，用骨穿针抽取一小滴骨髓组织就可以了。一个熟练的医生操作骨穿的全部过程，也不过几分钟。抽出骨髓后，病人可以马上起床活动。
髓穿刺虽为有创性检查，但因操作简单、骨髓液抽取少、病人痛苦小，故对机体无大的损害，不需要特殊护理。对于体质弱、有出血倾向者，检查后应采取下列措施。
1．止血：一般以压迫止血为主。
2．卧床休息：检查后，穿刺局部会有轻微的疼痛。病人可卧床休息一天，限制肢体活动，即可恢复正常。
3．防止感染：穿刺时，局部组织经过严格消毒。保持穿刺局部皮肤的清洁、干燥，覆盖的纱布被血或汗打湿后，要及时更换。针孔出现红、肿、热、痛时，可用2%碘酊或0.5%碘伏等涂搽局部，每天3-4次。若伴有全身发热，则应与医生联系，根据病情适当选用抗生素。
骨穿的优势
● 明确诊断
白血病包括十几种类型，预后差别很大，治疗也有所不同。仅靠外周静脉血检查无法准确分型，骨穿检查是最佳手段。对于多发性骨髓瘤等疾病的诊断，骨穿也是必不可少的。对于不明原因的骨转移癌，骨穿可能获得肿瘤细胞，从而明确诊断。
● 疾病分期
恶性淋巴瘤常侵犯骨髓，甚至并发白血病，提示肿瘤已进入晚期。为了准确确定其临床分期和治疗方案，应该在首次治疗前常规行骨穿检查。
● 疗效判断
在白血病、多发性骨髓瘤和恶性淋巴瘤的治疗过程中，需要多部位、多次进行骨穿检查。通过动态观察骨髓状况，及时判断疗效和调整治疗方案。
仰卧起坐正确的做法到底是怎样的？
仰卧起坐基本上人人都会做，但是不一定每个人都能做对，正确的仰卧起坐做法到底是什么呢？那么，你们知道仰卧起坐的正确做法吗？下面给你们介绍一下仰卧起坐正确的做法到底是怎样的。
仰卧起坐正确的做法如下：
首先双腿屈膝，躺卧在地上，左腿与右腿悄悄地分开来，分开的步幅与肩同宽，臀部，后腰部，背部，肩胛骨，两肩都要与地面完全的紧凑，手臂屈肘，两只手托在头的下面，手肘尽量的往地往下压，充分的使胸廓打开。
然后，以这个躺卧的姿势，头部需要稍微往上仰起，背部以上的部位都要离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，在这同时也要往下收紧下巴，眼睛视线看向腹部，然后继续保持这个动作4秒，再次躺下，重复同样的动作两次。
背部以上的部位要离开地面，保持住这个姿势不要动，然后再把托住后脑勺的双手松开，右臂往斜上方的位置伸直了手臂，让手臂与地面大约呈45度左右，左手臂放下，与左侧的身旁伸直，注意不能让手臂着地，保持与地面平行就可以。
一定要保持头部与双肩仰起地面的姿势，这个时候要将左臂往上摆起来，保持住与地面45度的夹角，右臂往下摆，不要着地，一样是与地面平行，就这样重复一样的动作交替的来回摆动两臂四个来回。
双臂向上的同时也要伸展开，与地面的夹角大约是六十度左右，双腿伸直，往正上方抬起，脚掌要朝向天花板让双腿与地面垂直，背部与头部仍然保持离地面的状态，保持这个姿势四秒就可以了。
抬高的双腿屈膝，小腿放下，让大腿与小腿呈九十度直角状态，大腿不能改变姿势，双臂收回，屈肘抱在后脑勺，胸廓要打开，在这同时，一定要记得收下巴，眼睛的视线还是要看腹部上。
屈膝抬起的双腿，在这个时候小腿相互交叉，先是右边的小腿在左边的小腿上，保持动作四秒，在这期间，上身一定要保持平衡，背部和头部还是要离开地面这个姿势不要改变，双臂这个时候也不要合拢起来，胸廓还是要打开。
