电压力煲做蛋糕的方法？
养生汤煲电炖锅怎么用。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《电压力煲做蛋糕的方法？》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
蛋糕是生活中很常见的甜点，深受很多年轻人的喜爱，电压力煲是我们平时生活中不可缺少的东西，电压力煲的
用途是非常广泛的，电压力煲不仅可以用来炖汤，其实还可以用来制作蛋糕的，但是很多人不会用电压力煲来制作蛋糕，那如果用电压力煲做蛋糕的方法是什么呢？
电压力煲做蛋糕的方法
把4个新鲜的鸡蛋，蛋清和蛋黄分开。分开的时候注意，一定不要把蛋黄混进蛋清里，否则打发蛋清会失败。
把蛋黄打均匀，加入牛奶8汤勺（就是那种最原始的瓷汤勺，）和几滴色拉油打匀。（牛奶差不多是6-8勺，这个可以酌情添加，主要是要和后面的蛋清浓度差不多）。
在蛋黄里加入1匙植物油－加入面粉6-7堆勺（堆勺，就是用勺子盛的时候，上面堆出一座小山，最好是自发面粉（超市有卖），上下搅匀-形成了蛋黄糊(浓度要与蛋清差不多)，先放一边。
蛋清要放到干净无水、无油（很重要哦，不然打不发呀）的盆内。先用打蛋器打俩下，蛋清起泡沫后，放少许盐（有助于打发），再接着打蛋清，顺时针猛打，期间，把糖分两次放入（每次一汤勺），中间不要放置很长时间，连续打-直打到蛋清硬为止），把筷子随意插到盆里，筷子都不倒下来，晃晃盆，也不会倒下来，看起来和外面卖的蛋糕上的奶油差不多.最后成蛋白糊
把蛋黄糊和蛋白糊放在一起混匀即可。由于蛋清是具有粘性的，混合后的面糊会更有韧性。在混合的时候不要转圈搅动，直线形的来回拌匀就可以了。
在电压锅加入少许油，以防粘锅。倒入混好的蛋糊，按粥键即可，烹饪自动开始，当有蜂蜂的响声，就说明蛋糕烤好了；完成后会自动进入保温，保温灯亮起，即可打开食用了。
注意事项
关于蛋清打成蛋白糊，比较费劲，一般打10分钟左右，这也是电压力锅做蛋糕比较关键的一步。
把面糊倒进高压锅之后，记得抖一抖内胆，把面糊里的气泡抖出来，这样做好的蛋糕里不会有特别大的空洞，蛋糕才会整体松软。
把电压力锅的排气孔调为不排气，且调到易熟档。这样做出的蛋糕十分好吃。
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电压力锅怎么煮饭
家庭中做饭所用的工具有很多，而电压力锅是其中一种，可以用来煮排骨，也可以用来煮饭。电压力锅的原理很简单，密封、蒸汽是主要的元素，所以可以把难炖的牛骨煮的很烂，也可以把排骨中的骨头煮化。但是电压力锅怎么煮饭呢？想要让煮出的米味道更香，几个小技巧应掌握。
电压力锅是一种理想的炊具，主要用来煮饭。在煮饭时，如果掌握技巧，煮出来的米饭更好吃。以下就是鲜少人知的技巧，速get：
1、煮饭时，挑选上乘的米，清洗干净，倒入内锅中，按1:1.5的比例配水，并且把米抹平。需注意的是，不要把米直接倒入内锅中洗，以免水溅到发热盘上。
2、将内锅放进外锅里，旋动几下，让锅底与发热盘紧密贴合，避免出现受热不均的情况。
3、插上电源插头，接通电源，按下琴键开关，让电压力锅正式启动，此时，指示灯亮。
4、等指示灯灭，保温灯亮时，利用余热焖饭10-15分钟，让米饭充分熟透，米饭吃起来口感更好。
5、记得不要在停止加热后马上开盖，因为贸然开盖，热气喷出，可能会烫伤人的手部。
6、等锅内的食物舀出后，把锅清洗干净，留待下次使用，不过，不要反复清洗，以免锅胆的漆层脱落。
首先是要有选择地购买压力锅，一定要挑有牌号、有厂家、有说明书的、质量合格的压力锅。不要购买冒牌货。压力锅从规格上分，一般有20.22.24.26厘米四种型号。您家人口少可买小号的;人口多，自然要买大号的。但要是从热效率考虑，您宁可挑大一点儿的为宜。压力锅从原材料上分，一般分为铝制的、铝合金的和不锈钢的三种。三种各有其特点：铝制的重量轻、传热快、价格便宜，使用寿命可达20年以上。但是使用它无疑要增加铝元素的吸收量，长期使用它对健康不利。铝合金的要比纯铝制品好一些，耐用、结实。不锈钢压力锅虽则贵了一些，但它耐热、美观，不易和食物中的酸、碱、盐起反应，而且使用寿命最长，可达30年以上。所以，哪怕一次多花点钱，也最好买个不锈钢的。
电压力锅做菜食谱大全
食物对于任何人来说都是日常生活中必不可少的东西，相信很多人都知道，人们通常做菜都是通过锅这种东西炒制的，除此之外还会用到汤锅来制作汤，电压力锅对于很多人来说都是在日常中用来煲饭的东西，主要是它的气体充分流动营养保存的很好，口感很好受到很多人喜欢，相信一些人知道电压力锅同样也可以用来做菜，只不过很少有人真的尝试做，主要是不知道应该怎么弄，如果你也存在这样的问题，那么你可以通过下面的文章来了解一下电压力锅的菜谱大全。
方法/步骤
1红焖羊排 原料：羊排2.5斤，葱6段，姜8片，蒜头10头，花椒15粒，小茴香5g，陈皮5g，干辣椒3个，胡椒少许。老抽20ml，料酒30ml，泡椒碎，盐适量。
做法：将羊排用水焯去血腥，羊排及各种调味料放入电压力锅，加150ml开水。按电压力锅烹调说明确定时间，待电压力锅进入保温，卸压后起锅。红焖羊排加入炒香后的泡椒碎味道更佳。
2可乐焖猪蹄 原料：可乐一听，猪蹄两个，花生半斤，酱油、味精少许
做法：将猪蹄洗净后切块，和花生、可乐等调料一同放入电压力锅内，再加一小碗清水;待高压锅发出响声后，中火焖15分钟，即成。
温馨小贴士：红烧猪蹄不用另外加糖，可乐中的糖浆比一般的食用糖来得更有风味;可乐中所含的二氧化碳，能使猪蹄肉酥骨烂。
3无水蘑菇红烧肉。用料：猪五花肉1000g，蘑菇150g，大葱2根，老姜1块，桂皮1片，冰糖25g，盐1汤匙15g，料酒2汤匙30ml，老抽2汤匙30ml。
做法：将猪五花肉切成大块，葱切长段，姜切大片，蘑菇洗干净。将所有用料放
入电压力锅内，定时15—20分钟，香喷喷的蘑菇红烧肉出锅。
4香菇面筋炖鸡块 原料：香菇10朵，面筋15个，鸡块1.5斤，葱3段，姜4片，蒜瓣6个，酱油适量(上色用)，料酒15ml，盐、糖、味精少许。
做法：鸡块飞水，水发香菇洗净去蒂，斜刀一分为二，面筋水泡软，一切为二。将鸡块、香菇、面筋、调味料一同入锅，加适量清水搅拌均匀。按电压力锅烹调指南确定时间，待电压力锅进入保温，卸压后起锅。
5红烧牛尾 原料：牛尾2斤，甜面酱1/3袋，葱3段，姜3片，蒜瓣5个，大料一块，酱油15ml，盐、糖、味精矢量。
做法：牛尾洗净，按骨缝切断，用水焯一下。甜面酱用水稀释，在炒锅中煸炒两分钟备用。将所有材料和调料放入电压力锅内，加一小碗水。按电压力锅烹调指南确定时间，待电压力锅进入保温，卸压后起锅加入味精调味即可。
6西红柿鸡蛋汤 主料:鸡蛋2个、柿子1个
配料：盐少许、味精少许、香油少许。
方法:将内胆中倒入水，按下汤键，待水开后，泄压，打开盖，放入柿子。待水
再次开后，将鸡蛋搅均，轻轻倒入锅中。当第三次开锅后，放入配料，即可食用
无水焗电压力锅菜谱
无水焗其实是一种烹饪方法，大家可以利用食物本身的水分来烹饪食物。无水焗会让食物更加的原汁原味，所有受到很多人的喜爱。想要制作无水焗食物，其实对火候的掌握要求非常严格，但是大家可以用电压力锅来解决这一难题。下面我们给大家分享一些无水焗电压力锅菜谱。
鸡翅，在平时的点餐中，是必点的美味，鸡翅呢，做法也很多，今天与大家分享用电压力锅做无水焗鸡翅，不用一滴水，焗出咸香四溢的鸡翅。
无水焗鸡翅的食材用料：
主料：鸡翅中
辅料：食用油、盐、盐焗鸡粉、洋葱、姜、香菜
无水焗鸡翅的制作之法：
1、鸡翅洗净，抹干水份；
2、洋葱与姜拍扁，加入放鸡翅的盆中，香菜不要叶，把根部拍扁，加入鸡翅中，揉搓几分钟，再加入盐焗鸡粉，继续揉搓，使之均匀入味；
3、电压力锅抹干水份，用刷子在底部刷一层食用油，姜片与洋葱平铺于底，不宜过多，少量起到架空的作用即可，鸡翅面朝下，平铺于锅中；
4、盖好盖子，启动无水焗模式，即可取出享用。
无水焗：是源自中国八大美食菜系粤菜中客家菜一种独特烹饪方法，起源于三百年前惠州东江，其通过少油高温蒸烤的方式，在保持食物原汁原味，不加水的情况下，做到味香浓郁、营养丰富，代表菜有盐焗鸡、酿豆腐，是中国健康美味的烹饪方法的代表。
无水焗即无水炖，并不是真正地不用水就可以，而是相比普通高压锅只是需要的水分很少；通过高压，利用食物中自身的水分以及我们清洗食物后留下的水分
电压力锅可以煮鸡蛋吗
电压力锅虽然可以快速焖煮食物，并且可以将一些不容易煮烂的食物煮得软烂，可是电压力锅有个弊端就是不能闷一些例如绿豆一样的食物，否则的话就容易让电压力锅的排气孔堵住。而在生活中有一些人每天都要吃一个鸡蛋来补充自身所需营养，可是可以使用电压力锅来煮鸡蛋吗?
电压力锅能煮鸡蛋 。
1.高压锅里加点儿水，不用多，大约一个指节那么高，再稍微少点儿也行，把蒸帘放进去，上面搁几个蛋。
2.盖上锅盖，根据想要的熟度，设定时间，开煮。时间到了以后，听到提示音后，快速放气，然后打开锅盖，把煮好的蛋放在凉水里冲凉后剥皮即可。如果想要熟透的蛋，就更简单，时间设定两分钟，听到煮好的提示音后关火，待高压锅自动放气即成。
3煮好的蛋，剥皮后，搁保鲜盒里，加点儿酱油，醋，芝麻油啥的泡一晚上(吃不来太咸的话，就不能多放酱油，汁太少不能没过蛋的话，可以倒点儿水进去就好了)
鸡蛋的具体功效如下：
1、补充优质蛋白
鸡蛋的优质蛋白仅次于母乳，一个鸡蛋中大约含有7克蛋白质，其中又包括人体所必须的八种氨基酸，用来补充营养太完美。
2、保护视力
眼睛要保护好，富含叶黄素、玉米黄素的食物少不了。鸡蛋中这两种成分都有，能保护眼睛不受紫外线伤害，降低中老年人患白内障的风险。吃鸡蛋对用眼过度的电脑族也大有益处。
3、提高记忆力
鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。
电压力锅可以做什么菜
生活当中，我们经常没有时间做饭，或者是自己的厨艺不好，不能精准的掌握火候。其实这些问题，都是可以解决的。解决的方法也比较的简单，那么就是我们可以用电压力锅来做饭。说到这里，很多的朋友就要问了：电压力锅可以做什么菜呢？下面就来给大家分享一些食谱。
萝卜炖牛腩
材料：牛腩450克、白萝卜100克、胡萝卜20克、姜5克、青蒜5克、食用油15毫升、盐6克、耗油4毫升、老抽3毫升、胡椒粉3克、料酒10毫升、清汤350毫升。
做法：将牛腩清洗干净，切块、白萝卜和胡萝卜削去外皮切块、姜切片，青蒜切段，然后在锅中加水煮沸，放入牛腩，用中火煮大概5分钟，去净血水，用清水冲洗干净。锅烧热，放入食用油，倒入姜片、料酒，加清汤，用大火煮。将牛腩倒入锅中，加盐、耗油、老抽、胡椒粉等，转用电压力锅焖煮，大约15分钟。
山药香菇炖鸡
材料：鸡腿300克、山药200克、胡萝卜100克、香菇100克、料酒10毫升、酱油10毫升、盐6克。
做法：山药切厚片，胡萝卜去皮切片，香菇泡软，与鸡腿一起放入锅中加热。接着在电压力锅加水、料酒、盐、香菇等，一起与鸡共煮，大约15分钟。再加入胡萝卜和山药煮大约5分钟，即完成整个烹饪过程。
花椒子鸡
材料：鸡500克，蒜15克，姜片、葱段各10克，盐6克，料酒10毫升，生抽5毫升，干辣椒8克，花椒10克，淀粉5克，食用油20毫升。
做法：将鸡清洗干净，斩块，以盐、生抽、料酒、淀粉腌制，在锅中放入食用油，加入蒜、姜片、葱段、干辣椒和花椒等调味料，下鸡肉、酱油，用大火翻炒至上色，注入清水煮沸，转至电压力锅炖煮，大约20分钟。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
生活中不只男性顶一片天，女性更是另一片天，为了家庭为了事业，每天在外奔波，然后生活的压力不断加大，造成精神崩溃，那需要怎样缓解压力呢？不要愁，可以吃些美味的甜点----缓解压力香橙蛋糕卷，美味的香橙被卷起来，酸甜口味，吃着松软的蛋糕吃着开心哦。
【缓解女性压力香橙蛋糕卷】
主料：橙子1个、鸡蛋5个、低筋面粉90g、
辅料：玉米油50g、盐1g、白糖70g、橙汁80g、柠檬汁5g、果酱适量、
步骤：
1.准备好材料。
2.低粉和盐提前混合过筛。
3.烤盘提前铺好油纸，在每个角上剪一刀。
4.剪开的两个角对插，完美的油纸就铺好了。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
5.橙汁对半切开。把其中的一半扣在案板上，用最薄的刀切成3mm厚的片，这个方法是超赞的，这样切的片保证一边厚。还不容易破。
6.看看切的多么完美橙子片。
7.锅内加入适量的水和20g的糖，放入橙片煮至橙皮有些发白透明即可，将橙片捞起，用厨房纸巾擦干。切记煮好的橙片，要吸干表面的水分，再铺入油纸上。
8.放入提前铺好油纸的烤盘里面。如果你的橙子煮破了，可以用多余的橙子肉补一下的，超赞的方法哦！
缓解女性压力香橙蛋糕卷
9.把黄白分离到干净无水无油的容器内。
10.把鸡蛋黄分离干净无水无油的容器内。
11.将蛋黄部分加油和煮橙子留下多余的橙汁混合。搅拌均匀。
12.加入提前过筛的低筋面粉和盐拌匀。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
13.搅拌好的蛋黄面糊。
14.蛋白部分加柠檬汁。（没有柠檬汁可以用白醋代替）（开始预热烤箱180度）
15.用电动打蛋器打出鱼眼泡。放入第一次白糖，继续搅打。
16.打到泡沫细腻的时候放入第二次糖。继续搅打。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
17.把蛋白打到有小纹路了放最后一次糖。
818.打到蛋白湿性发泡，提起打蛋器盆子里面的蛋白出现小弯钩就可以了。
19.面粉里面加入1/3的蛋白，翻拌、切拌均匀（切记是切拌不是搅拌哈）
20.把切拌好的面糊倒回剩下2/3的蛋白容器里。从底部上下翻拌、切拌成细腻的面糊。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
21.好细腻的蛋糕糊。
22.倒入烤盘里面。
23.用刮刀把蛋糕糊抹平。摔两下烤盘使面糊消除气泡。
24.放入提前预热好的烤箱180度上下火中层烤20分钟。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
25.蛋糕出炉了。
26.倒扣在烤网上。慢慢揭下油纸。
27.在蛋糕上铺上一层新的油纸。
28.再倒扣过来，香橙那面就朝下放在油纸上。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
29.在蛋糕面上抹自己喜欢的果酱。
30.用刀在蛋糕约1寸处走一刀，不要划透哦！这样便于蛋糕容易卷起的。
31.蛋糕片从一端卷起，入冰箱冷藏半小时定形，切成小段即可食用。
32.看看是不是太惊艳了，好美的香橙蛋糕卷。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
小贴士
1.煮好的橙片，一定要吸干表面的水分，再铺入油纸上。
2.蛋白和蛋黄一定要放在无油无水的容器里面。对后面的打发是有影响的。
橙的食用效果
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防富贵病
缓解女性压力香橙蛋糕卷
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
压力过大别憋着 教你舒缓压力的方法
我们现代人的生活中节奏是非常快的了，再加上繁忙的工作，这就让每个人都担负了比较大的压力了，这样的情况对于我们的影响是非常大的了，不仅影响我们的心态，还对身体健康也存在影响，那么有压力怎么办呢，一起看看舒缓压力的方法吧。
薄荷茶
用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效，而且还可以帮助我们提神哦，这些都是可以帮助我们对抗压力的好方法了。
几分钟的漫步
走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神，如果我们能够出去走一走，呼吸呼吸新鲜的空气，那么对于我们的放松是非常有帮助的了，特别适合压力大、精神紧张的朋友们哦，如果我们能够放松下来，那么就可以起到减压的作用。
瑜伽动作
也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度，这对于我们的好处是很多的了，特别适合女性朋友们进行哦，不仅可以帮助我们缓解压力了，同时还可以通过这样的方法来锻炼身体的健康。
伸展运动
在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。
打个电话给亲近的人
当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明，这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙，向其他人进行沟通是特别好的方法了，可以帮助我们把压力减少。
想要让我们大家在重压之下缓解下来，那么对于舒缓压力的方法就一定要有了解了，我们上面就给大家介绍了舒缓压力的一些情况了，如果想要让我们的身体健康，那么就不能错过这些舒缓压力的好方法了，希望可以帮助大家哦。
缓解大脑压力的保健方法
整天忙碌的上班族，工作压力大，生活压力大，如果再不能够很好的排泄心中的压力，一定会让我们的大脑压力巨大。所以一定要让我们的大脑在日常生活中做好保健，才有利于使大脑时刻处于最佳的状态。
一、大脑也须好音乐
在工作中，嘈杂环境往往会分散你的注意力，这无形中让大脑更疲劳。此时，你更需要一些好音乐来陶冶大脑。你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。
二、舒适的催眠曲
听着催眠曲能让你更快地入眠，同时能让大脑处于平静状态，这将驱散一天下来的大脑疲劳。在午休或是在睡前听一些催眠曲，让大脑也进行休整状态。
三、大脑须零压力
过度的压力往往会让人产生许多不良的身心反应，如没精力、失眠等症状。这属于大脑已经处于疲劳的状态，此时，就必须进行休息达到释放压力，让身体与心灵都得到放松，才能使大脑保存能量。
四、做好头部的放松按摩
每天都要有一定的时间做好头部放松按摩，这样不但能使大脑的思维更活跃，也能在按摩的同时让身心得到放松。
网上也报道过因为上班压力大而导致死亡的事件，无论怎样保证一个健康的身体才是最重要的，不要让自己的身心太过疲惫。
排解压力的最好方法
由于社会的快速发展，经济结构的变化和人际关系的变化，生活在近代的人们面临着比以往更多的压力和挑战，如上学等各方面的压力、就业。排解压力的最好方法，在讨论压力之前，我们必须先了解“压力”本身是一种正常现象。人类只能拥有今天的文明，因为他们可以不断克服自然和社会的各种压力和困难。
生理学家指出一个细胞、一个器官、一个身体的生理系统（如消化系统、呼吸系统等），一个个人，甚至于一个社会，其适应压力的机制是类似的。这机制称为一般适应症候群，又可以分为：
之一：警觉反应期：此时面临压力的个人表现出首次面对压力的各种身体反应，个人的抵抗力可能减少，而可能造成疾病，甚至于死亡。
之二：抵抗期：如果压力持续存在时，个人企图予以克服及适应后，警觉反应期的身体反应逐渐消失，抵抗压力的能力增加。
之三：衰竭期：长期不断的面临压力后，身体用于应付压力的能量逐渐衰竭，而使得警觉反应期的身体症状再度出现，到衰竭期时，这些症状为不可逆的。
①压力的作用特征
一、虽然压力来源有所不同，但人体所出现的反应是非特异性的。
二、心理上的压力对人体所造成的影响与物理上的压力（如冷、热等）是类似的。
三、有些压力对人们是有利的，而有的是有害的。
四、压力往往有程度上的差别。
五、压力对人类的影响可由各种治疗的技术来改变。
②压力适应的疾病模式
压力可以定义为加之于个人的一种力量，并使个人对其反应。如果个人无法有效的去除这些压力，则往往可以使个人面临困扰的状态，此时个人往往因为压力过于重大或过于持久而无法良好的适应。
压力过大！6大方法轻松释放压力
导读：人们总是会说：压力就是动力，没有压力怎么会有前进的动力。这句话没错适当的压力确实是前进的动力，可是压力积攒到一定程度无法……
人们总是会说：压力就是动力，没有压力怎么会有前进的动力。这句话没错适当的压力确实是前进的动力，可是压力积攒到一定程度无法释放，反而会导致各种疾病的产生。生活中各种无形的压力过大，我们应该学会减压释放压力。
心理压力过大该如何减压
运用言语和想象放松
通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上，我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
罗列法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你个个击破，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。(当然这个方法不是每个人都适合的，要根据自己的情况而定)
穿上称心的衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
看完上述内容，如需了解更多养家保健释放心理压力的小妙招小方法，那么请继续关注寻医问药网，更多内容将不断更新。
压力太大怎么办 教你舒缓压力方法
对于我们现代人来说，在生活中比较容易出现的情况就是压力比较大了吧，现代人的工作是非常繁忙的，而且生活节奏也是非常快的，所以就容易出现压力比较大的情况了，这时候很多人都想要及时的舒缓压力了，下面就让我们一起看看吧。
薄荷茶
用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效，尤其是在夏季的时候，我们可以通过这样的方法来清热，可以说是一举两得了哦。
几分钟的漫步
走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神，这是非常好的一个放松的方法了，对于很多人来说，在生活中都是可以通过这样的方法来进行休息的，对于我们的好处很不少，特别是对于压力比较大的人来说，这样的方法更不能错过。
瑜伽动作
也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。
伸展运动
在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。
打个电话给亲近的人
当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明，这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙，通过倾诉来帮助我们放松，这无疑是非常有好处的，对于我们的身体健康来说非常的有意义哦。
上面给大家介绍的就是舒缓压力的好方法了，可以发现压力大的问题是现在很多人都普通存在的问题了，这对于我们大家的影响也是比较大的，因此大家对于上面介绍的这些问题就要有所重视，这样做可以更好的舒缓压力哦。
