艾灸瘦手臂
艾灸养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“艾灸瘦手臂”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
到了夏天的时候很多女性都特别喜欢穿吊带装，因为吊带装不仅穿起来特别凉快，而且还会看起来特别性感，但是有一些女性的胳膊手臂会比较粗，穿吊带装会显得整个人膀大腰圆，这时人们就会想尽方法减掉手臂的赘肉，因为手臂上面的赘肉是特别影响美观的，那么艾灸能够瘦手臂吗?
1艾灸瘦手臂的原理
艾灸相关穴位，其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动，可以调节人体紊乱的生理功能，调整全身经络气血，脏腑功能平衡，促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到瘦手臂的功效。艾灸瘦手臂可以选择以下四个穴位。
2艾灸肩髃
肩髃位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处，即在屈肘抬臂时，在肩关节上端有两个凹陷，其中强的小凹陷就是肩髃所在的地方。
艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准肩髃所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以能耐受为度，每次灸5-20分钟，亦可采用隔姜灸，隔姜灸的效果比温和灸更加明显。
艾灸功效：肩髃是手阳明大肠经与阳跷脉的交会穴，艾灸肩髃，不仅能增强手臂的血液循环，去除赘肉，还能补充大肠经气血，从而增强大肠消化传导功能，防止宿便堆积。
艾灸瘦手臂
3艾灸曲池
曲池位于肘部，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处，即屈肘成直角时，在肘弯横纹尽头筋骨凹陷处。
艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准曲池所在位置，距离2-3厘米，或以能耐受为度，灸治5-10分钟。
艾灸功效：曲池为手大肠经脉的合穴，艾灸曲池能清胃肠热，通络活血，还能使整个手臂纤长漂亮。
4艾灸孔最
孔最位于前臂掌面桡侧，尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸处，即把手臂前伸，手掌向上，从肘横纹(尺泽)直对腕横纹脉搏跳动处(太渊)下行5寸处。
艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准孔最所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以能耐受为度，灸治5-15分钟。
艾灸功效：孔最为手太阴肺经的郄穴，艾灸孔最能通过刺激肺经增强肺的功能，从而保持全身之气的正常运行，保证臂部气血运行有毒，使手臂线条保持优美流畅。
Ys630.com相关知识
经络刷瘦手臂
没有哪一个女生不爱美，女生都希望自己拥有马甲线、大长腿，还有精致的脸蛋。现在很多女生为了面条的身材都会去积极运动，或者去健身房找专业的教练进行培训。麒麟手臂也是每一个女孩的天敌，手臂太粗夏天穿衣服的时候就不好意思露出来了。现在有种经络刷瘦手臂的方法，这种方法怎么用呢？
怎样减肥瘦手臂，胳膊上的赘肉多数是因为缺乏日常的锻炼而形成的，所以一般的饮食减肥方法并不是怎么见效果的!想要彻底摆脱胳膊上的赘肉还是要究其根本，通过运动将脂肪燃烧掉!真人示范一套经络按摩瘦手臂操，减掉胳膊上的赘肉，轻松拥有一双纤纤玉臂!
五行经络刷可以快速疏通身体各部位的淋巴管及经络，进而起到减肥和美容的效果。弹力凸点形成细小间隔挤压消脂，打散坚硬脂肪，非常有效地消除橘皮组织。配合适当的力度，搭配适当的精油，可以通经络使毒素废物不再淤塞堆积。 有效结合中医五行学，推测使用者身体健康值。可以达到事半功倍的减肥效果。
使用方法：
用于局部减肥：迅速打散脂肪，省时省力，不再让美容师搓得气喘唏嘘；
用于头部按摩：改善生发、防脱发、头皮、失眠多梦、记忆力下降、面色暗黄有奇效。使用极为方便；
用于足疗：在手工按摩前刷脚底，活血通畅效果比手工按摩强20倍以上，且极为省力，刷为整条腿发热，全身通畅；
用于腿部淋巴排毒，雕塑腿形：系最佳的消除水肿、消除腿部小红疹、消除腿部干燥、消除腿部赘肉的选择，轻松一刷，当次见效；
用于背部按摩，可根据本产品文字提示，推测出使用者身体健康值。使用方法：自上而下，先头部、颈、背、腰部或腹部、后四肢，先按摩身体左侧，再按摩身体右侧；
头部：用美体刷从额前到后脑，不必涂刮润滑剂，每个部位疏通30次左右，刮至头部发热感为宜；
颈部：从上向下刷，所以经常刮拭颈部，具有防治疾病的作用；
背部：自上向下疏通
胸部：腹部正中线用美体刷自上而下疏通。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右（先左后右）用刷由内向外沿肋骨走向刮拭，注意避开乳头部位；
腹部：腹部由上向下疏通（有内脏下垂者，应由下向上疏通）亦可用螺旋打圈；
上肢：从上向下疏通；
下肢：由下向上疏通（即向脏方向按摩）；
脚底：从脚跟向脚肢方向按摩。
瘦手臂方法：
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
捏手臂会瘦吗？
手臂肥胖是很多人的现状，手臂出现肥胖的原因是很多的，不过手臂肥胖虽然不会对身体健康造成影响，但是会严重影响个人形象，对于很多爱美的人来说，让自己的手臂瘦下来是很重要的问题，瘦手臂的方法是非常多的，但是不一定都适合自己，大家在选择瘦手臂的时候，一定要选择适合自己的方法。
捏手臂会瘦吗?
捏胳膊上的赘肉可以起到一定的放松肌肉促进淋巴循环的效果，因此对于瘦手臂还是有一定的帮组，不过只靠捏手臂这一种方式的话减肥效果并不是很明显，如果可以配合按摩的话减肥效果更好。
捏胳膊其实也是按摩的方式之一，每天在空闲的时候都可以用手捏一捏胳膊上的赘肉，一来可以帮助放松肌肉，二来可以帮助促进淋巴循环。按摩手臂可以瘦手臂，想必很多人都是知道的。手臂上的穴道按摩，既能畅通血道，也能促进热量消耗。按摩肘关节、后肩、手臂外侧、腋下，对于瘦手臂是非常有效的。按摩瘦手臂时，一定要保持端正的坐姿，挺直腰杆，沿手臂曲线进行一个从上到下的按摩，一定不要来回按摩，沿一个固定的方向即可。一般按摩至皮肤发红，就说明有效果。
瘦手臂的方法
洗澡按摩
在洗澡的时候进行手臂按摩的话促进循环的效果会更好，做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的情况。
手臂画圈
这种运动方式做起来非常简单，并且只要是空闲时间都可以进行锻炼，这动作最适合看电视的时候做，把手掌绷直与手臂垂直的程度，伸直手臂之后就开始画圈了。从胸前到两侧，两侧到胸前，手臂不要打弯，做15分钟就会酸疼，这才是最有效的时候。
举哑铃
哑铃是最有效的一项瘦手臂的运动，不过一定要挑选合适自己的哑铃重量，在锻炼的过程中避免受伤，双手各拿一个哑铃，右手抬起哑铃到肩膀部位。抬起左腿的膝盖，将左手放在膝盖上。双手交替进行。每次做30次。
俯卧撑
俯卧撑也是公认的瘦手臂运动，因为它主要依靠的就是手臂力量，可以做俯卧撑或者用哑铃来减掉胳膊的赘肉。平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。可以燃烧多余的脂肪。坚持做，就有效果。注意休息，清淡饮食，多喝水，不吃辛腻刺激性食物就行了。
懒人瘦手臂的最快方法
之所以有如此多的人会减肥失败，完全是因为大多数减肥人士在减肥过程中并没有拥有很多毅力达到长期坚持减肥的目的。所以不少懒人适用的减肥方式也应运而生，其中瘦手臂是非常困难的，因为手臂并不像其他部位一样，容易使用一些运动进行减肥。针对懒人而适用的瘦手臂的快速有效的方法有哪些?
懒人瘦手臂的最快方法
一 胸前拉手法
对于懒人来说，复杂的瘦手臂方法根本就无法坚持，所以呢简单的方法才是最适合懒人的。懒人想要瘦手臂可以采用这个胸前拉手法，这个方法简单易学不需要什么力气，还能有效去除小臂的赘肉哦。方法是把两手上下勾住放在胸前，把胸部张开。两手分别向着反方向用力拉坚持上二十秒，重复三次。最后再让手臂交换左右位置，重复这些动作，以左右手一组，每天做五组或十组都OK!
二 俯卧撑坐
首先趴在地上用两手支撑地面，随后让双手和肩同宽，让手指朝向身体的外侧，这个姿势和俯卧撑比较相似。接下来两手的手肘微微弯曲，同时身体的中心要移到右边，让整个身体往右倾斜。随后再把身体的中心移回中间，再往左。重复这些动作每次保持五分钟，相信手臂上的肉肉很快就能去除了哦!
这个方法能锻炼整个手臂的肌肉，帮助手臂脂肪的燃烧加快血液循环。
三 手臂内外画圈
这个手臂内外画圈的方法也非常适合懒人，首先把双手向前伸直后转动双臂向外画圈二十次。随后再向内画圈二十次，注意画圈的幅度不要太大，最好用手臂的力量而不是手掌用力。
四 椅子上蘸地运动
拿出一张椅子坐下后靠，双手贴在椅子靠背上的边缘，随后大腿伸直起来，用双手的力量支撑体重。这样不仅能锻炼手臂肌肉，还有利于瘦手臂。
当腿部伸直时最好坚持几分钟，累了的时候就缓慢放下来，这样的动作来回做十几次哦~坚持下去一定能看到效果!
五 低位盘旋
首先拿出一张毯子铺在地上跪在毯子上，双手垂直下来，伸开双腿后让脚后跟着地，这样你的身体就像是俯卧撑的姿势了，要收紧腹部。随后把胳膊肘弯曲下来，趴下距离地面几厘米的只是，保持这个动作十几二十秒。
小tips：这个方法非常简单也适合懒人瘦手臂，但如果背部有问题的朋友们就不建议尝试哦~
六 瘦手臂瑜伽
上面五种方法都比较简单，接下来还是要给大家介绍一种瘦手臂瑜伽，虽然复杂一些，但效果要更好哦!
1.采用两脚微张的站立法，挺胸收腹提臀，两个手臂侧平把下臂举起来，上臂和肩部通告的位置。肩膀放松让肩胛骨往后仰并下压，胸廓也要适度打开哦!缓慢呼气后，把侧平举起来的双臂向前摆动，和脸部的正前方靠拢后放下来，要互相紧贴。随后再次打开双臂，重复十组。
2.接下来抬头挺胸站直，两肩放松收紧腹部和臀部，肩胛骨后仰外扩，让手肘向下弯曲。下臂和上臂要收拢放在腰部两旁，同时用手指触碰左右肩部。
好啦!以上介绍的就是懒人瘦手臂的最快方法，想要手臂纤细的妹子们赶紧尝试一下吧!但一定要坚持哦!
怎样去副乳瘦手臂？
生活总有这样一群人，整体看起来不算很胖，但唯独手臂上有很多肉，另外会有明显的副乳，现在人们经常把手臂上的肉称为拜拜肉，这部分的肥胖对人的身材影响是很大的，想要减肥这一部分的话，首先饮食一定要调整好，另外可以做下列这些动作帮助瘦手臂。
怎样去副乳瘦手臂？
一到夏天，就是姑娘们秀胳膊秀腿的时节了。然而这也是个让胖姑娘们忧伤的季节，又热又遮不住身上的肉肉。说到肉肉，姑娘们除了想瘦手臂和腿上的赘肉，还有一个让人尴尬又特别想减掉的地方——副乳。在夏天这个穿着能多清凉就多清凉的季节，副乳几乎无处藏匿。今天就来说说怎么瘦手臂和副乳。
想要减掉手臂的肥肉和副乳，可以借助道具——弹力带。给大家几个分享一轮动作。
第一个动作，脚踩住弹力带中间，双手各执弹力带一端。保持微微屈膝的状态，两手拉着弹力带前后摆动，幅度以手臂摆动时自然惯性带动的大小为标准，尽可能的提高摆动高度。摆动时弹力带不要脱落，持续一分钟。这动作既能锻炼上臂和前臂的肌肉，还对消除副乳有一定的帮助。
第二个动作，依旧是脚踩弹力带，双膝微屈，双手拉稳弹力带，前后摆动。但这个运动的要求是上臂不能动，快速摆动前臂。该动作有助于锻炼手臂肌肉。
第二个动作，弹力带的中心放在背上，双手拉稳弹力带向前拉伸。这个动作需要脚呈人字型前后站立且脚绷直不能弯曲。上身往前倾，拉住弹力带的双手往前摆动，向胸椎靠近。这动作对消除副乳很有帮助。
第四个动作，双脚呈扎马步式，将弹力带缠在手上，双手之间弹力带的长度以绷紧后一米左右为标准。然后以开门把手的方式，双手同时向内用力，切记肩部不能动。
最后，一手从肘部弯曲，手指伸直，另一只手臂从弯曲的手肘处缓缓滑过，用以放松刚才经过锻炼的肌肉。每个动作持续一分钟，做下个动作前，休息15到20秒。五个动作完成算一组，连续做3-5组。
怎么瘦手臂和副乳呢？一句话，坚持锻炼！除了锻炼，健康的饮食和合理的睡眠对减肥也起着至关重要的作用。姑娘们，动起来。另外，说到副乳，如果不是因为先天性发育异常且不太严重的肌肉堆积可以用以上方法尝试去减掉。如果是先天性的或者已经严重影响到生活，则要去医院问医就诊了。
每天按摩手臂会瘦吗
肥胖已经成为困扰人们的一个非常严重的问题，所以很多人都想要瘦下来。特别是女性，因为每个女性都希望自己会有一个苗条的身材，而且纤瘦的体型也是期盼的。那么手臂粗会导致整个人看起来有一些肥胖的问题发生，所以应该注意调理一下。那么每天按摩手臂会瘦吗
第一，按摩手臂首先左手托住患者的手，右手从外部向上推抚至肘部时，翻掌至手臂下方，托住肘部，同时按摩师左手翻掌至患者手臂上方，右手向下拉抚、左手向上推抚，分别至腕部和肘部时，按摩师双手同时翻掌，变为左手向下拉抚、右手向上推抚，反复按摩20到30次。
第二，用拇指指腹从外部沿手臂外侧向上、向外方向打圈按摩，至肘部后，将患者的手翻面，手心向上，然后双手回位至患者的手腕，反复按摩4到5次，同时用一只手将患者的左肘托起，使前臂竖起与上臂成90度，按摩师另一只手四指与患者左手四指交叉，然后用力向下方压顾客的左手，随后按摩师的手指根部尽力向上抬，将患者的手指推向手背，再将其手掌尽力向手背方向推，反复按摩8到10次之后，按摩师左右手动作交换，按摩患者的右手腕。
第三，活动腕关节，按摩师将患者手臂竖起，左手握住患者的手掌，慢慢左右方向旋转手腕，反复按摩20到30次，抖动手背各关节，患者手臂自然平伸、放松，按摩师双手握住顾客的四指，腕部放松，并做上下快速抖动，带动整个手臂随之抖动，反复按摩4到6次。按摩师左手托住患者的左腕，右手四指与顾客左手四指交叉，用手指根部分别夹住患者的手指根部，从指根用力拉向指尖，反复按摩五次左右，按摩师左右手动作交换，然后按摩患者的右手，然后从患者的左右手臂各敷面膜，之后涂上一层爽肤水，对瘦手臂非常有效果。
我们大家在日常生活中应尽早了解瘦手臂的按摩方法，并且每天坚持做一到两个小时，这样对于瘦手臂是非常有效的，同时在日常生活中要做到注意饮食习惯，做到规律饮食，避免吃一些辛辣油腻等刺激性的食物，每天坚持体育运动，这样不仅可以增强体质，对减肥也有一定的效果。
怎样瘦手臂小窍门最快
瘦身是大部分女性经常讨论的话题。因为女性非常重视自己的身材，而且肥胖也会引发很多种疾病，所以现在很多人都在不断的进行减肥。减肥的方法有很多种，减肥的部位也有很多，所以需要根据自己的情况进行选择。瘦手臂也是非常必要的，因为手臂非常的胖，也会影响整体形象。怎样瘦手臂小窍门最快呢？
怎么瘦手臂最快?5个方法轻松瘦手臂
1、瘦手臂运动之打圈伸直胳膊
挺胸收腹，身体保持直立的状态，然后双脚打开与肩同宽，手掌向外向两侧伸直，利用手臂的力量，两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右，这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉。
2、瘦手臂运动之交叉伸直胳膊
挺胸收腹，身体保持直立的状态，双脚打开与肩同宽，然后两只手臂做上下交叉的动作，记住做的时候手臂尽量的打直，不能弯曲哦，不然没有效果，同样，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右。
3、瘦手臂运动之挺背弯手臂
半跪在垫子上，用双膝和双手支撑与地面，记住你的双手与肩同宽，慢慢弯曲你的手臂，做到自己的极限为止，背部一定要打直，不能弯腰驼背，身体是不能碰到地面的，然后再慢慢伸直手臂，共做30次，每天坚持15分钟，坚持一个月左右。
4、瘦手臂运动之弯曲按摩淋巴
弯曲手肘，抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按，持续30秒即可，然后再换边重复动作，注意不要太用力。共做40次，每天坚持5分钟，持续2个月左右。
5、瘦手臂运动之胸前手拉手
将两手分别上下勾住放在胸前，然后尽量张开胸部，左右两手分别相反方向用力拉动，这样坚持20秒，重复3次，接着将双手左右手的上下位置交换，左右手各完成1次即算完成一组，整套动作重复5次即可。每天坚持做10分钟，坚持一个月左右。
哑铃瘦手臂动作有哪些
夏天来了，各种漂亮的一字肩，露背上衣，泳衣和露肩衬衫纷纷出现，但俯视下臂，往往总是让很多女生心寒，虽然身体其他部分都不胖，但手臂粗壮的话，穿衣服一样不好看。而且，手臂粗壮还很难减下去，厚厚的手臂会让整个人变得肥胖。那么，怎么才能拥有袖长的手臂呢?下面教大家哑铃瘦手臂动作。
动作一：站姿哑铃推举
锻炼肩部
注意事项：动作过程中始终注意保持腰背部挺直，核心收紧，小臂的却又轨迹应与地面垂直
动作二：俯身哑铃划船
锻炼背部
注意事项：腰背挺直，向前俯身，不要弓背，注意动作顶点收缩肩胛骨。
动作三：哑铃过顶臂屈伸
锻炼肱三头肌
注意事项：动作过程中挺胸收腹，双臂运动过程中注意保持大臂固定不动，注意顶点收缩肱三头肌
动作四：哑铃硬拉
锻炼背部：
注意事项：挺胸抬头，保持腰背挺直，核心收紧，哑铃贴着大腿小腿两侧运动，拉起后，肩胛骨后缩，夹紧臀部。
动作五：站姿哑铃弯举
锻炼肱二头肌
注意事项：动作过程中保持身体稳定，在弯举和下放还原过程中，大臂始终固定不动
动作六：俯身哑铃臂屈伸
锻炼肱三头肌
注意事项：动作过程腰背挺直，肱三头肌发力向后伸展时，要到手臂完全伸直并稍停以后再还原。
以上动作，每个动作12-20次，每次做3-5组，就可以满足我们日常对于上半身塑形的需求。但要想出效果，还需要持之以恒的坚持。
艾灸能瘦肚子吗
很多人腹部的肉不知不觉就长很多虽然控制了饮食，但还是会只增不减，在生活当中不仅仅体重超标，还会携带游泳圈的烦恼，就连很多明明看上去很苗条的人，肚子上也会有凸出疑似怀孕的情况，艾灸能不能瘦肚子，每个人的情况都是不一样的，这一点需要注意。
如果出现腹部赘肉的情况一定要加以调治，否则会给身体带来比较坏的影响！接下来为大家分享在人体腰腹部有一条经脉，束缚着人的诸经百脉，不仅可以很好地帮助大家恢复小蛮腰，还可以对身体康健有很好的调节作用奥！
带脉不通，小腹必胖，该怎么艾灸呢?
宫寒该怎么艾灸，就该怎么艾灸。因为，带脉不通，小腹必胖。而宫寒就会引带脉不通!
小腹肥胖是件很让人头痛的事，不仅仅体重超标的人会有，就连一些明眼上看着很苗条的人也会有。
从中医理论来讲，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉--"带脉"堵塞所造成的。
带脉，人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。"带脉"中的"带"字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称"带脉"。
带脉有何用?
带脉能约束纵行之脉，足三阴 、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。
带脉病候主要表现为"带脉不引"，即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证，所以带脉於堵了就容易胖小腹。腰带的作用是什么?为了让裤子不松弛。
人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有"带脉"横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会使身体多条经络在腰腹处堵车，小腹及其以下部位自然就胖了。
很多人发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。其实，这就是在提醒你，"带脉"堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。这就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会"噌噌"地长出来。
穴位按摩 教你如何按摩曲池穴瘦手臂
曲池穴
位置：曲肘成90，肘横纹外端凹陷中。
寻找方法：取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。
按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。
按摩方法：中指和食指圈状按摩。
阳池穴
位置：是位于手背部的穴位。在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。
功效：按压阳池穴能促进血液循环，对于多数女性都有的寒症有不错的改善功效。
按摩方法：一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
瘦手臂：阳池穴+曲池穴
穴位减肥原理：手臂是很难运动到的部位，脂肪很容易在这里囤积，加上手臂连接着肩周，是淋巴密集的地方，容易产生大量血液垃圾和毒素。点按阳池穴和曲池穴是加速手臂血液循环，促进淋巴新陈代谢。
实验结果表明，曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用。艾炙曲池可使胃蠕动弛缓，针刺曲池又可调节肠道蠕动、空肠、回肠蠕动弱者可即时性增强，强者可使之减弱。针刺阑尾炎患者的曲池等穴，无论在X线观察下或直接手术观察，均可见阑尾的蠕动明显加强，紧张度增加，或阑尾弧度变动、移位、呈卷曲摆动，或见分节气泡移动加快，内容物排出，阑尾血管收缩，原来充血者，变为缺血状态。
曲池穴对冠心病、房性早搏、心房颤动等有一定的治疗作用，可增强心肌收缩力，并可减缓心率。对血管舒缩功能有调节作用，轻刺激可引起血管收缩，重刺激多引起血管扩张。曲池穴的降低血压作用已被证实，且远期疗效较好。
观察急性脑血管意外病人的血液流变学及脑血流图发现，针刺曲池等穴，可使脑血流量增加，脑血管阻力降低，起针后脑血流量增加仍可维持35分钟，脑血管阻力降低不明显。
对脾切除术后血小板过多症，针刺曲池等穴，可使血小板数渐趋下降，以至恢复正常。针刺曲池穴对炎症灶白细胞的游出有一定抑制作用。对血氧饱和度有调整作用。
攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处，取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势。其主治疾病为：迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。
攒竹穴
【位置】面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)。
【基本手法】推。
【按摩次数】推30-50次。
【功效】改善眼部水肿造成的面部虚胖等症状。
百会穴
【位置】头项正中心两耳尖之上连线的中点。
【基本手法】按、揉、叩击、摩。
【按摩次数】按30-50次，揉100-200次，叩击100次，摩100次。
【功效】配合其他穴位能够改善因情绪急躁等原因造成的食欲旺盛。
太阳穴
【位置】两眉梢后凹陷处。
【基本手法】推、揉。
【按摩次数】推或揉30-50次。
【功效】促进脂肪代谢，改善头痛、头晕等造成的面部水肿。
承泣穴
【位置】瞳孔正下方，眼眶骨附近。
【基本手法】揉、按。
【按摩次数】揉或按100次。
【功效】改善胃动力，提高肠胃消化能力，促进体内废物排泄。
针刺曲池可使多数空腹正常人的血糖升高，说明有促进肾上腺髓质分泌功能的作用。对血糖的调节，因手法不同，可产生相反的效果，如用烧山火手法，可使血糖上升，用透天凉的手法则可使血糖下降。
曲池穴还有显著的降低体温作用。
按摩曲池穴位的作用与好处
1、抒压解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免中痧。
2、有预防和改善老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等。
3、治疗上肢瘫、麻、痛等。
4、缓解高血压、贫血等。
5、治疗咽喉肿痛、牙痛、目赤痛、瘰疬、瘾疹、热病上肢不遂、手臂肿痛、腹痛吐泻、高血压、癫狂等。
不论是治病还是保健，进行穴位按摩均要注意以下事项，以保证按摩的安全与治疗效果。
(1)屋里要保持清静、整洁、避风、避强光、避免噪声刺激、保持空气新鲜。
(2)对于长期服用激素与非常疲劳者，不宜进行穴位按摩。
(3)按摩者的手、指甲要保持清洁。有皮肤病者不能给他人按摩，也不可以让他人为自己按摩，以防互相传染。
(6)治疗时要避开骨骼突起位置，以免损伤骨膜。老年人的骨骼变脆，关节僵硬，儿童皮薄肉嫩，在按摩时不可以用力过大。
(7)淋巴、脊椎、尾骨外侧反射区，必须要朝心脏方向按摩，以便于推动血液与淋巴循环。
(8)治疗过程中，如果有副作用，要随时提出，保证治疗的安全可靠。如出现发热、发冷、疲乏等全身不舒服症状，属正常现象，要坚持治疗。
(9)足部按摩后，不可以用凉水洗脚，可以用手纸擦去多余的按摩膏，穿上袜子保暖。晚间睡觉前洗干净油脂并用温水泡脚I5分。
(10)在按摩后半小时中，必需喝热水500mL以上。严重肾脏病患者，饮水不可多过150mL。
瘦手臂溶脂针是怎样的呢
手臂对于一个人来讲也是非常重要的部位，如果手臂比较纤细的话，那么是可以穿很多的漂亮衣服，但是有些人手臂比较粗壮，不仅不能穿有些漂亮的衣服，而且还让人看起来手臂和男性的手臂是一样的，很多手臂粗壮的人想通过溶脂针的方法将自己的手臂瘦下去，但是部队与溶脂针并不是特比的了解，那手臂打溶脂针效果究竟是怎样的呢?
注射溶脂针瘦手臂的效果当然是不容置疑的，溶脂针的主要成分是磷脂酰胆碱，注射到手臂后可以促进脂肪运动加速，使脂肪进入血液，并在其中加速氧化利用，让脂肪逐渐的消耗、分解，这样就可以达到瘦手臂的效果了。瘦手臂的效果自然而且匀称，见效快速，由于采用的是注射的方法，因此溶脂针瘦手臂安全性是很高的。注射溶脂针瘦手臂的最大优势是溶脂针减的是脂肪不是水分，也就是说注射溶脂针是将手臂多余的脂肪直接排出了，所以只要在日后注意合理的饮食，注射溶脂针瘦手臂的效果就是不会反弹的，这也解决了减肥容易反弹的烦恼。
1、在注射溶脂针72小时内，都应避免在注射部位或是注射周边涂抹外用药膏等刺激性药物，以免引发副作用，影响理想效果。
2、和其他美容整形项目一样，溶脂针注射后一周各位美者也应该注意饮食节制，避免吃海鲜类辣椒类刺激性食物，戒烟酒，多吃些清淡营养的食物。
溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。注射溶脂针一般第一次注射就见效，第二次效果比较明显，第三次起巩固作用;一般疗程在6-8周，每2-3周注射一次。具体到每个人就由您的医师视情况和效果而定了。
学生瘦手臂方法小妙招有哪些呢？
手臂上是最容易堆积脂肪的部位，不管是对于学生还是成年人来讲，手臂都是很难减肥的部位，不过学生平时的空闲时间和成年人相比较的话，一般是比较多的，学生如果想要减手臂的话，是可以利用空闲的时间多做一些运动或者是按摩等，这些都是可以减手臂的，下面介绍学生瘦手臂方法小妙招。
学生瘦手臂方法小妙招
1、拉手臂
首先，将自己的右手臂伸高，并且往身后的左肩胛骨部位弯曲，同时让左手压住自己的右手臂关节处，一定要触碰到自己的左肩胛骨，之后将手臂还原，换另外一只手臂来做。这个动作每天每一只手臂需要做20次。在刚刚开始做的时候，可能会觉得手臂特别酸，这就表示做的动作是正确的，脂肪正在燃烧。只要能够坚持下去，就能够让手臂瘦下来。
2、单臂伸展
首先将手臂按压放在地板上的枕头上面，将腿往后面伸直令身体保持住一条直线。接着将右边的手臂往右伸展，并且掠过地板往上面抬起。将动作稍微停顿一下之后，将手臂还原，在这个过程中一定要让身体保持直线。再将手臂往前面抬起跟地板平行，接着往上面抬，再还原。等到三十秒钟之后，再换另一只手臂做，等到深呼吸后再次进行。
3、胸前手拉手
将两手分别上下勾住放在胸前，然后尽量张开胸部，左右两手分别相反方向用力拉动，这样坚持20秒，重复3次，接着将双手左右手的上下位置交换，左右手各完成1次即算完成一组，整套动作重复5次即可。
4、淋巴按摩
这一小招可以借助一些纤体霜，效果会更好。首先挤适量纤体霜在掌心，然后慢慢地摩擦，然后利用大拇指在手臂赘肉多的地方慢慢按压，要注意的是，要用手臂到腋下的方向慢慢按摩的，这样才能很好地将手臂按摩得更为结实。
5、后拉毛巾法
坐立或站立姿势，拿条长度约五十厘米的毛巾，左手从后下方伸到背部，右手从前上方伸到背部，两手分别握住毛巾两端，尽量把两手靠近，绷紧，保持姿势30秒，再换双手位置(左手从前上方，右手从后下方)，与刚才的手臂动作呈交叉型，保持姿势30秒，如此为1组，来回做15组。
6、面壁压墙式
两腿合拢，保持背部挺直，身体面对墙壁站立，距离大概是脚板的两倍长，接着用手臂撑住墙壁，手肘弯曲身体向墙壁压去，利用手臂的力量让身体保持紧绷的状态，停留一分钟后重复动作。
7、多吃减胳膊食物
瘦胳膊的最快方法还包括苹果、葡萄柚、胡萝卜、番茄等果蔬。苹果和葡萄柚可作为日常食用的水果，前者含有丰富的维生素C、果胶和纤维素，降血脂效果佳，后者也富含维生素C，另酸性物质可促进消化液分泌，促进营养物质的吸收，养颜美容。
胡萝卜、番茄等蔬菜拥有大家意想不到的减胳膊效果。胡萝卜含有的果胶酸钙，可与胆汁酸结合并排出体外，由此可降低血中胆固醇水平。番茄富含膳食纤维和果胶，可减少热量的摄入，促进肠胃蠕动，也有助于排出脂肪。
穴位按摩 教你两招按摩穴位瘦手臂法
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上七寸处。
功效：这种按摩方法，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
肱中穴
位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
功效：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法：拇指圈状按摩。
注意：用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。以两手交替按摩各个穴位5-10次。
穴位按摩
阿是穴
手臂自然下垂最高处的压痛点
作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。
曲池穴
弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处
作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。
手三里
弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处
作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
方法1 手臂点按法
用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。
曲池穴
位置：曲肘成90，肘横纹外端凹陷中。
寻找方法：取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。
按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。
按摩方法：中指和食指圈状按摩。
阳池穴
位置：是位于手背部的穴位。在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。
功效：按压阳池穴能促进血液循环，对于多数女性都有的寒症有不错的改善功效。
按摩方法：一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
瘦手臂：阳池穴+曲池穴
穴位减肥原理：手臂是很难运动到的部位，脂肪很容易在这里囤积，加上手臂连接着肩周，是淋巴密集的地方，容易产生大量血液垃圾和毒素。点按阳池穴和曲池穴是加速手臂血液循环，促进淋巴新陈代谢。
实验结果表明，曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用。艾炙曲池可使胃蠕动弛缓，针刺曲池又可调节肠道蠕动、空肠、回肠蠕动弱者可即时性增强，强者可使之减弱。针刺阑尾炎患者的曲池等穴，无论在X线观察下或直接手术观察，均可见阑尾的蠕动明显加强，紧张度增加，或阑尾弧度变动、移位、呈卷曲摆动，或见分节气泡移动加快，内容物排出，阑尾血管收缩，原来充血者，变为缺血状态。
曲池穴对冠心病、房性早搏、心房颤动等有一定的治疗作用，可增强心肌收缩力，并可减缓心率。对血管舒缩功能有调节作用，轻刺激可引起血管收缩，重刺激多引起血管扩张。曲池穴的降低血压作用已被证实，且远期疗效较好。
观察急性脑血管意外病人的血液流变学及脑血流图发现，针刺曲池等穴，可使脑血流量增加，脑血管阻力降低，起针后脑血流量增加仍可维持35分钟，脑血管阻力降低不明显。
对脾切除术后血小板过多症，针刺曲池等穴，可使血小板数渐趋下降，以至恢复正常。针刺曲池穴对炎症灶白细胞的游出有一定抑制作用。对血氧饱和度有调整作用。
1、点按阿是穴
按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
2、点按曲池穴
按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
3、点按手三里
按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
(1)、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动。
(2)、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大。
方法2 手臂揉搓法
四指并拢伸直，关节处微微弯曲，找准穴位，以画圈状按摩穴位。
1、揉搓阿是穴
用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。
2、揉搓曲池穴
用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。
3、揉搓手三里
用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。
(1)、按摩时手肘关节要自然弯曲，手腕放松，手指自然伸直。
(2)、揉搓时手掌要紧贴体表，以带动皮下组织一起活动。
方法3 手臂拍打法
用手掌或专业拍打工具，在正确的穴位上进行拍打。
1、拍打阿是穴
经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。
2、拍打曲池穴
经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。
3、拍打手三里
经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。
(1)、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。
(2)、拍打时用力要均匀，动作要持续有节奏。
