补了牙洞后疼痛怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“补了牙洞后疼痛怎么办”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
一般来说，补过的牙齿是不会再出现疼痛现象的，不过，有时牙齿补后也会存在疼痛且肿胀的情形。我们说造成这种症状的原因，可能是由于填充材料过于单薄，或是医生当时只做了单纯性的龋齿充填直接补的牙造成的，还有可能是补牙后出现的暂时性咬合痛。补牙后出现牙痛不要慌张，再观察几日，如果持续性疼痛就要就诊了。
一、补牙后牙疼的原因
1.蛀牙洞太大，填充的材料太薄，不能隔断相互传导的冷热刺激，才会出现刺痛的情况，再填充一下材料就好了。
2.治疗时需杀死神经线，在封失神经当天或后天因为药物的情况，可能出现牙痛，但不是很疼，时间也不是很长，属于暂时性疼痛，不必太过紧张。
3.在补牙的过程中消毒的药物可能刺激到了牙髓，所以才出现冷热刺激痛的情况，这种情况的话不用管，过两天左右就好了。
4.医生对于已有牙髓神经感染的牙齿只做了单纯性龋齿充填直接补牙，这种牙齿随着身体抵抗力的下降或是牙齿本身病变的发展和加重，往往会产生很严重的肿胀和疼痛。
5.牙齿龋坏组织在治疗时没有彻底的清除干净，医生技术水平及病人对于龋病治疗不是很了解是发生治疗不彻底的重要原因，治疗时患者因害怕疼痛或担心牙齿磨损过多不牢固，一再要求医生尽可能少磨牙或是不磨牙就补牙，治疗后，原来牙齿龋损或没有清除干净的组织继续向周边扩展，慢慢就波及牙髓神经，引发牙髓炎、牙根尖周炎，出现肿胀和疼痛现象。
6.补牙后出现咬合痛，多半情况下是由于充填材料太高，咬合时早接触引起，经过调合处理后一般2~3天即可恢复正常。
二、补牙后出现牙疼该怎么办
除了医生明确告诉患者可能出现的暂时性牙痛（如牙髓失活）外，其他补牙后出现的各种牙痛的情况均应去医院诊治，以便找出原因，及时处理。通常情况下，补牙后近期出现刺激痛或自发痛的原因可能是充填材料中的某些化学物质刺激牙髓或根尖组织所致；也可能是牙髓失活不全所致。远期出现疼痛的原因常为继发性龋并发牙髓炎。应视具体情况进行牙髓安抚或其他牙髓治疗。补牙后如果出现剧烈牙痛的情况，应该立即去口腔门诊诊治，以便找出原因，及时处理。因为牙齿的病损是属于硬组织疾病，不能依靠全身口服消炎药来解决问题，止疼药物也只是一种应急措施。
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牙齿空了洞疼痛怎么办
日常生活里，不少人都存在牙痛的毛病。有些人牙痛起来真的是疼痛难耐，整夜失眠，为此人们都在努力寻找能够有效治疗牙痛的方法。要想有效缓解牙齿烂了个洞引起的剧烈牙痛，可以先暂时含服止痛片止痛，也可以切一片生姜咬在牙痛的地方，可暂且缓解牙痛，然后尽快去医院牙科进行治疗。
一、牙齿空了洞疼痛怎么办
措施一：牙齿有牙洞一般会伴随着牙痛，而且有些牙痛是顽固的牙痛最好是含服止痛片，可减轻一时的疼痛，不能任由其发展。
措施二：牙齿有牙洞，一般先止痛但止痛不等于治疗，应注意口腔牙齿卫生，以防牙痛。当牙痛发作时，用上述方法不能止痛时，应速去医院进行急诊治疗。
措施三：防止牙洞引起的牙痛关键在于保持口腔卫生，而早晚坚持刷牙很重要，饭后漱口也是个好办法。
【注意事项】
牙齿有牙洞说明牙齿健康出现问题，如果不及时治疗甚至可能会影响其它健康的牙齿，而且严重的还会使人疼痛难耐，所以一定要及时就医。
三、牙痛偏方
1、牙痛时可切生姜一片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。
2、用蜂蜜点在牙痛的地方，过几分钟就好了，还能让你满口生香。
3、用牙签挑取一点云南白药加上开水一滴，调成糊状，再用牙签蘸着云南白药糊塞到牙疼的地方，一般3至5分钟后就能止住痛。
4、冰敷：就像治疗瘀伤一样，冰敷牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3至4次。
5、六神丸1至2粒，碾碎置于患齿牙龈上5至10分钟，每天1次，一般不超过3次。
三、快速治疗牙痛的方法
1.含漱方
盐水漱口：取盐1匙，开水小半杯，搅拌使其溶化，待冷却后，频频漱口，每可解燃眉之痛。因为盐水既可清除残留口腔内之食物残渣，又能消炎杀菌解毒。蜂矾含漱方：露蜂房5克，白矾3克。水煎待温，含漱。1日4次，每日1剂，用至痛除。
2.掐合谷穴
用指甲或指尖掐压合谷穴(拇指骨与食指骨交叉处)，可使牙痛减轻或消除。左侧牙痛掐右合谷，右侧牙痛掐左合谷。
拔完牙那个洞怎么办
我们知道，拔了牙后，就会留下一个很深的牙洞，平时吃东西时总是会塞到洞里一些，为此，很多朋友都很担忧食物残渣会残留在牙洞中，慢慢堆积并滋生细菌，最终就会导致牙龈出现红肿发炎的症状。因而，不少人就在拨牙后考虑尽快去补牙，其实大家殊不知，拔牙后留下的牙洞是可以自行愈合的。
一、牙洞愈合阶段
所谓的牙洞其实就是拔牙后留下的创口，而这个创口是会愈合的，其过程大致分为四个阶段：
1.血块形成，保护创口。拔完牙后创口会持续出血，这个过程大概会持续15-30分钟，之后血液会凝结成血块封闭创口。这其实是自身的一种保护机制，血块可以保护创口，避免感染，促进愈合。但是这些血块并不稳固，外力稍微冲击就会使其受损脱落，从而使创口愈合缓慢，疼痛加剧，容易感染。所以一般拔完牙后的24小时内建议不要刷牙。
2.血块进化，肉芽组织萌发。拔牙24小时候后，牙龈收缩，血块开始变成肉芽组织，这个过程大概持续7天，之后血块消失，全部被肉芽组织所替代。
3.肉芽组织消失，结缔组织出现。在肉芽组织形成后大概30天左右时间内，结缔组织和上皮组织会不断生长，从而代替肉芽组织。同时新骨会在这段时间开始生成，牙龈边缘开始由边缘向中间生长，从而包裹创口。
4.创口愈合，牙骨成熟。在创口被牙龈包裹后的3-6个月里，成熟的骨组织会代替不成熟的骨质，牙槽突功能性重建，这时候创口才算真正的愈合了。
二、拔牙后创口愈合注意事项
在整个创口愈合的过程中，我们需要做的除了避免创口受到外部伤害，同时还要防止口腔内部的感染。拔牙后的一周内，血块形成肉芽组织的过程中，可用生理盐水清洗口腔，达到消毒的作用；同时坚持日常的口腔护理，早晚刷牙漱口，饭后半小时漱口，牙刷牙签等硬物最好不要接触创口，避免造成新的创伤和感染；拔牙后3天里尽量少说话，不要剧烈运动，注意休息，手指和舌头不要触碰创口。如果拔牙24小时后仍然有出血的症状，请及时去医院诊治，及早处理。
如果你坚持觉得需要补牙，也得等创口愈合后才能进行，不然会对创口造成二次伤害。那种提前根据牙齿形状制作的假牙，很可能因为拔牙后创口不密合而不牢固，所以建议等创口愈合后再处理。
牙齿有个洞疼痛怎么办
有的人牙齿有个洞，之前一直也没怎么再意过。直到引起了经常性的疼痛，有时疼得整晚整晚都睡不着，所以，平时都一直避免用有牙洞的那边咀嚼东西，而选择使用另一边的牙来咀嚼食物，后来则慢慢发展成为吃饭时只要那个牙洞稍微塞进一点东西，就会疼得让人受不了的程度。
一、牙齿有洞的危害
牙齿已经发生了龋坏(蛀牙),而且在往严重的方向发展.应及时去治疗。如果耽误治疗时机,这样这颗牙齿以后可能就保留不住了,不仅会出现牙痛现象，而且会失去正常咀嚼功能，并慢慢一点一点腐烂掉，严重时会引起全身炎症反应，后果会非常严重。
二、穴位按摩紧急止疼法
1.用右手按住左手背上的合谷穴：左手的五指并拢，合谷穴就是在拇指与食指之间隆起的肉的那块区域，用右手按的时候（有冰块效果更好），会有酸痛的感觉，按大概3—5分钟，直到不疼了，然后再继续按1分钟。
2.用冰敷的方法：用有条件的话，可以用冰块敷于牙痛部位，这种方法缓解疼痛很有效。冰敷每次大概15--20分钟，可敷多次，直到疼痛消失。
3.口服治疗止疼方法
1）用盐水漱口：取1小勺食盐倒入小半杯开水中，搅拌少许使其完全溶化。冷却之后不间断漱口，可很大程度上减轻疼痛，因为盐水有消毒作用。
2）用熬花椒食醋漱口法：用食醋110克，放入25克花椒后，熬上大概10分钟即可，待冷却后含在嘴里2—5分钟吐出，可以有效止疼。
3）牙咬生姜法：切一小片生姜片，咬在疼痛处，大约10—20分钟，可以多次使用，睡觉时也可以含在口中，效果非常明显。
4）白酒加盐加热法：取常用的白酒120克，向里面加入少许食盐（15克左右），搅拌使食盐溶化后，放到炉子上烧开。等不是很烫时，含上一口在疼痛处，牙疼能立即止住。
5）蜂蜜轻点法：用筷子或者牙签，将蜂蜜涂在牙疼的地方，过几分钟中就好了。
6）大蒜涂抹法：取适量大蒜去皮捣成糊状，适当温热后涂在疼痛处，可以止牙痛。
7）云南白药涂抹法：取云南白药一点，加开水调成糊泥状，用筷子或牙签将其涂抹于牙痛处，几分钟后牙的疼痛可消失。
注意事项
这些方法止痛之后，一定要及时去医院复查；平时要多注意口腔卫生，多喝水，勤刷牙，饭后要漱口。
后槽牙有个洞怎么办
龋齿就是人们常说的虫牙，可以发生在牙齿的任何阶段及任意一颗上，具有任意性及不固定性。早期的龋齿不是很容易发现，当人们发现牙齿出现问题已经晚了，轻则只是有个洞，重则疼痛难忍牙齿损坏。如果后槽牙有个洞怎么办，不疼不痒而且不是外露的牙齿还需要补救吗？
牙齿有个洞就是我们所谓的蛀牙了，此时当然要去医院进行补牙了，但是仍有很多朋友觉得蛀牙不补也是可以的，那么，蛀牙不补有什么危害呢?
一、牙齿有个洞怎么办？
1、如果牙洞不是很大也不疼痛：这个时候我们直接填充就好了，非常的简单，磨牙这个进行补牙就可以了。
2、如果牙洞大而且疼痛：这个时候说明蛀牙蛀到牙髓里面了，这个时候我们需要先做根管治疗，然后在进行补牙。
3、如果牙洞比较大了：这个时候是没有办法补牙的，这个时候我们可以做嵌体修复，嵌体修复是非常不错的，要比补牙好多了，而且材料不一样，使用的寿命会长一些。
二、牙齿有洞的原因
引发其它牙病：蛀牙严重后会伤害到牙髓，倒时候就会引发牙髓炎、根尖周炎等感染疾病，治疗起来就会更加的费事了，需要的时间与金钱也会增加很多的。
影响面部美观：蛀牙会带来疼痛，平时可能没啥感觉，但是只要一吃食物牙齿就会疼的厉害，久而久之就会造成偏嚼的习惯，让整个面部看起来都不协调，而且蛀牙如果发生在前牙，张口就是一个黑洞，那该多难看啊。
三、至于具体的蛀牙治疗方法，由于每个人的牙洞大小不一样采取的方法也是不一样的，具体情况如下：
1、如果牙洞不是很大也不疼痛：这个时候我们直接填充就好了，非常的简单，磨牙这个进行补牙就可以了。
2、如果牙洞大而且疼痛：这个时候说明蛀牙蛀到牙髓里面了，这个时候我们需要先做根管治疗，然后在进行补牙。
3、如果牙洞比较大了：这个时候是没有办法补牙的，这个时候我们可以做嵌体修复，嵌体修复是非常不错的，要比补牙好多了，而且材料不一样，使用的寿命会长一些。
多生牙拔掉后有洞怎么办呢？
多生牙是一种常见的症状，但是并不算太严重的事项，对孩子的口腔生长有一定的影响，于是不少家长都主张将多生牙拔掉，但是，不少孩子在拔掉多生牙后出现了牙龈有洞的现象，而且会造成一定的感染风险，下面就来看看多生牙拔掉后有洞怎么办呢？希望大家能了解一下。
多生牙一般分萌出和不萌出两种，少部分多生牙埋伏在颌骨内不萌出，多数多生牙可以萌出到口腔内。
这种情况需要先消炎，可以吃几天消炎药，保持口腔卫生，避免辛辣刺激饮食，炎症消除后需要拔掉该多生牙，一般埋伏在牙槽骨里、对恒牙没有影响的可以不拔，但是这种已经对正常牙齿产生不良影响的需要拔掉。
拔除牙齿的部位，需要一定的时间牙龈生长愈合及牙槽窝新骨生成后才会修复该处的缺陷，这个是拔牙后短期内不可避免会出现的正常情况。一般伤口修复需要2周左右的时间，进食时最好是暂时避免使用该侧咀嚼。完全修复该处，需要4周以上的时间。平常注意口腔卫生即可。饭后及时漱口及睡前刷牙。
拔牙后牙龈有个洞是暂时的，一般在2-3个月逐渐消失。
拔牙后牙龈有个洞是暂时的，不用治疗，保持局部清洁，避免感染，常用淡盐水漱口。
牙齿在拔除以后不需要刻意的做处理的，只要是在24个小时内不要刷牙和漱口，不要吃太硬的食物太烫的食物即可，避免刺激。
多生牙拔掉后对人没有危害,而且出现多生牙都应该拔除,以免影响美观和造成咬颌紊乱甚至咬颌干扰，判断多生牙必须找专业大夫诊断,以免判断错造成损失。
化疗后咽喉疼痛怎么办
对于不同类型的癌症患者来说，在进行化疗之后，虽然会出现一些相同的不良反应，但是有些类型的癌症，会导致一些器官不良反应尤为严重。例如鼻咽癌患者化疗后咽喉疼痛就比较突出。遇到这种情况，患者的家人可以通过一些方法，来帮助患者减少或者是缓解咽喉疼痛。
鼻咽癌是一种很强的恶性肿瘤之一，在平时日常生活中可能很少人听说过鼻咽癌这种癌症，前不久我在小区里散步，就遇到一个曾经患有鼻咽癌的病人，他的心态非常的好，敢于面对，积极的接受治疗，他经过手术治疗和放化疗，以及中医中药治疗。感觉他现在精神状态还可以，他说就是放化疗后喉咙有些痛？鼻咽癌放化疗后喉咙痛怎么办？
口干和喉咙痛是化疗后的常见副作用。出现口于怎么办?首先食物要吃得湿润些，要尽量多喝水，多吃水果与冷饮。喉咙痛时，可在吞咽干食前先将食物放在茶、奶、咖啡中湿润一下，使食物滋润变软后再吞咽。
尽量减少对喉咙的刺激，饭菜和食物可搅拌在一起进食，使之容易下咽。如喉咙疼痛明显，可暂时用吸管，使吞咽感到舒适。在食品中要多考虑吃一些软的、凉的食物，比如说冰淇淋、冰棍、西瓜、葡萄或果子冻等。
如果口腔有破溃可以吃些生梨、蜂蜜和豆浆。食品中不要加过多的调味品，尤其要少用盐。有吸烟好的，要减少或暂时不吸烟，以减轻烟对喉咙的刺激。若喉咙痛得厉害，也可用些药物如稀释的利多卡因嗽口以缓解喉痛。
注意事项：
喉咙痛是因为放疗后可能会出现放射性炎症，造成疼痛，一般能持续1-2年。治疗上主要是对症治疗，可以服用头孢氨苄等消炎药，以及草珊瑚含片或者经常喝咽喉茶。
坐船后胸口疼痛怎么办
我们在休闲的时间里都喜欢去外地进行游玩，然而现在的交通工具种类非常多，如果不喜欢自驾游的朋友们还可以选择乘坐高铁和飞机甚至轮船等等，有很多人在乘坐交通工具的时候都容易造成身体出现不适，比如有的人就会发生坐船后胸口疼痛，这种情况会影响到游玩心情的，那么坐船后胸口疼痛怎么办呢?
第一，坐船后胸口疼痛怎么办呢?心理暗示造成。有不少患者，在得知自己得了某种疾病后，总会觉得自己这里也不舒服那里也不舒服，总感觉自己有这些疾病的病症，这可以说是心理暗示也可以说是心理疾病。胸部肌肉拉伤。这通常是由于过度劳动或举超负荷重物引起，这种情况引起的胸口疼问题不大，只需休息注意不要超负荷举重物即可。疾病引起。多见于肋骨神经痛、肋软骨炎、心脏病、肺部疾病和肝脏疾病，说道肝脏疾病，这就牵扯到乙肝了，众所周知，乙肝患者常会出现肝脏受损的情况，肝脏受损会引起肝脏及周边脏器病变，会牵扯到肝包膜上，而肝包膜上有神经线，这就可能会延迁至胸口导致胸口疼痛，多集中于人体右侧。
第二，胸壁疼痛又叫做肌肉骨骼疼痛，这种胸口痛的的地方集中在一个位置，而且可以明显感觉到，这种胸壁疼痛的时间持续不长，只在1-2秒之间，很有可能会复发。通常胸壁疼痛会发生在人们深呼吸、剧烈咳嗽、打喷嚏或者临时转身的时候，就会出现胸口刺痛，甚至是剧痛。这种胸壁疼痛痊愈时间或需几天至2-3星期。
坐船后胸口疼痛怎么办?根据临床研究表明，患有焦虑性胸口痛的人产生这种痛楚会持续数小时、数日、数年甚至十年以上，这种胸口痛无法明确指定疼痛位置，大多数表现为胸闷不适。这种焦虑性胸口痛常见的症状有头晕、冒汗、恶心、气促、怕热又怕冷、手脚甚至嘴唇麻痹。
拔掉智齿后牙洞怎么办
由于智齿的生长，很多人发现牙齿总是感觉疼痛，甚至智齿成为虫牙，最后不得不拔掉了，但是拔掉智齿后牙洞怎么办呢？智齿的位置是比较特殊的，所以拔掉智齿后会出现一个牙洞，这时候要注意不要引起感染，要做好护理工作。牙洞会经过一段时间才能愈合，要注意口腔卫生。
很多的原因都会引起牙痛的症状，比如说智齿就是一个常见的现象。因为智齿生长的位置是比较特殊的，如果生长不好的话就会特别疼痛，很多人出现智齿之后都会拔掉。那么拔掉智齿后牙洞怎么办呢?
1、拔掉智齿之后，首先一定要注意，不能引起局部的感染，一定要合理的安排饮食，而且拔掉智齿之后也应该及时的进行消炎处理，这样的话就能够缓解发炎的现象。
2、 一般在拔掉智齿5到6天之后，会慢慢的恢复健康，这个时候牙洞的现象就不会出现。一般情况下拔掉智齿只要能够及时的进行局部消炎，就会在短时间内很快的愈合。
3、可能刚开始拔掉智齿之后，会感觉到有牙洞的存在。但是这个牙洞不会永远存在的，应该进行及时的调整，而且牙周部位的保健也一定要做好，避免细菌的增生，经过一段时间保健以及消炎之外，局部的伤口就会愈合，很快不会引起其他病症。
最为关键的一个问题就是拔掉智齿之后一定要避免感染的现象，平时还应该注意口腔的卫生，不能吃一些刺激性的食物，更好的进行调理，才能够避免出现智齿伤口发炎的现象。
拔完牙之后该怎么护理?
别用舌头舔伤口：
良好的血凝块是拔牙创口正常愈合、避免感染的重要条件。当吐出纱球后，牙槽窝已经止血，这时候血凝块已经形成。但如果经过唾液或者喝水的冲刷，血凝块又会分解，就像冰融化一样，最终导致血凝块脱落和再出血。 因此，拔牙后24小时内不要漱口和刷牙，喝水也不要用力漱口，不要经常用舌头舔伤口。
吐纱布：
止血棉/纱布咬住30分钟后可以吐出纱布;有时候纱球吐了以后经过运动、说话、喝水等引起牙槽窝再次出血，这时候可以用纱球放置于拔牙窝上方紧咬，压迫止血，一般都能奏效;如果止不住血需要请你的医生检查。
喝水进食：
拔牙后饮食应尽量“温凉稀软”，并且注意尽量少用拔牙侧咀嚼。拔牙后两小时可以进食流食，前三天以流食为主，目的是便于吞咽，以免破坏牙槽窝的血凝块。勿进食过热及辛辣刺激食物，可进食偏凉食物，口含冰块或冷饮有助于止血。
注意调养生息:
拔牙当天及次日尽量休息，避免剧烈运动，有出血倾向者，避免平躺，可半卧位，减少头面部血流量。注意补充营养，多进食一些富含蛋白质和维生素的食物，一周内应当尽量不吸烟、不饮酒。
漱口刷牙：
拔牙后更要加强口腔卫生以免引起感染。迟迟不敢刷牙漱口，导致口腔卫生很差，会引起伤口感染。拔牙后24小时以后就可以刷牙漱口了，注意动作轻柔即可。每餐后可使用漱口水或淡盐水漱口，尤其注意及时清理掉进下颌牙槽窝的食物残渣。
面颊部肿胀：
疼痛和肿胀属于拔牙后常见的生理性反应。肿胀一般在一周之内可以消退，可以通过冷敷来缓解。术后48小时内在术区冷敷，每冷敷15分钟，需要休息15分钟以上。
经络疼痛怎么办
十二经脉在人体内是气血运作的通路，很多健康问题，很多疾病的形成或痊愈都和经络都有密切联系。很多人偶尔按压身体某个地方时会疼痛，去医院查又有事就查不出原因，那很有可能是经络不通，中医有说：不痛则通，痛则不通。如不注意，疾病很可能会积累变化。那么当我们感到经络疼痛时该怎么办呢？
预防经络疼痛：
1、多运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。
2、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调理。
3、保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。人们常说的“气死周瑜”就是最典型例子。因此不管发生什么不愉快的事，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。严重时还可通过刮痧按摩拔罐等解决。这些方法都能起到疏通经络的作用。不过，做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到反作用。
疏通经络小妙招：
1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4.搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5.双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。
牙齿出现洞时该怎么办
牙齿出现问题，不只是影响形象问题了，还会影响你的口腔健康，当牙齿出现洞时该怎么办呢？您知道牙齿烂个洞的危害吗？下面跟小编去看看吧！
很多人牙齿烂了一个洞是因为患上龋病的，也就是长出了虫牙，如果不及时治疗的话，可能会导致口腔疾病或者是牙齿疾病的，所以一旦发现自己的牙齿烂个洞的话，就赶紧治疗吧。
龋病俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。
如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失，其发展的最终结果是牙齿丧失。龋病特点是发病率高，分布广。
如果您不及时治疗的话，就像上面所说的，可能因导致龋洞的出现，所以呢，为了不让牙齿出现更大的危害，一旦发现牙齿有洞的话，就要引起重视的，不能任其发展的，不然口腔疾病真的会随之而来的。
是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，世界卫生组织已将其与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。
如何防止牙齿烂个洞
1. 限制进食糖份的次数
除控制食物及饮品中的含糖量外，将进食糖份的次数减至最低，非常重要。若进食或饮用糖份愈频密，愈容易引起蛀牙。 避免在餐与餐之间进食含糖小食。
有些食物、如芝士及生果果实较糖果、饼干及蛋糕对牙齿更好。 确保每日饮用的饮品均不含糖份。你会发觉许多饮品已经加入糖份（例如：加入了糖制的柠檬茶）。 预防暴延蛀牙 不可将婴儿的奶咀浸入蜜糖或糖浆内。
还有一点就是，千万不要让自己的孩子或者是刚生下的婴儿晚上睡觉的时候，吸着奶瓶入睡，长此以往下来的话，会让孩子的牙齿发育不好，可能让孩子的牙齿感染更多的细菌的。
2. 良好的刷牙方法及以牙线清洁
由于与牙齿的颜色一样，在牙齿上的齿斑是很难看得见的。 下图是一些用了齿斑染色剂后所显示的牙齿。 你可购置齿斑染色剂药片回家中使用，能够有效地清除齿斑可保持牙肉健康及预防牙周病。
3. 氟化物
氟化物可透过服用或直接涂在牙齿上，在多方面减低蛀牙的机会。 在香港，由于食水已加入氟，故无须在日常饮食中额外进食氟化物药片或滴剂。 现时大部分牙膏均含有氟化；幼儿的用量不应超过一粒豌豆的大小。
4. 牙纹防蛀剂（沟隙充填剂）
牙纹乃臼齿咬合面上天然的凹陷。 牙纹较易蛀牙、较难保持清洁，较平滑的牙齿表层更难受氟化物保护。 牙医可封密牙纹令牙齿减低蛀牙的机会。
5. 定期接受牙医检查
牙医可提供预防牙病的意见。 定期前往牙医处接受检查，可让牙医发现早期的蛀牙，及早防止龋洞的形成。
牙齿烂个洞的治疗
龋病治疗的目的在于终止病变过程，恢复牙齿的固有形态和功能。
1.药物治疗
药物治疗是在磨除龋坏的基础上，应用药物抑制龋病发展的方法，适用于恒牙尚未成洞的浅龋，乳前牙的浅、中龋洞。常用药物包括氨硝酸银和氟化钠等。
2.银汞合金充填术
对已形成实质性缺损的牙齿，充填术是目前应用最广泛且成效较好的方法，其基本过程可分为两步：先去除龋坏组织和失去支持的薄弱牙体组织，并按一定要求将窝洞制成合理的形态。
然后以充填材料填充恢复其固有形态和功能。适用于充填后牙和隐蔽部位的前牙洞。
3.复合树脂充填术
适用于充填前牙和不承受咀嚼力量的后牙洞。
4.酸蚀法光敏复合树脂充填术
适应证同复合树脂充填术，还适用于牙体缺损较多、固位较差和遮盖变色牙等。
5.嵌体
用金属或其他材料制成与牙齿窝洞适合的修复体，镶嵌在洞内，称为嵌体；盖在合面的为盖嵌体。适用于：1后牙合面较大的窝洞或后牙有折裂可能者；2邻合面洞充填无法修复与邻牙的邻接关系者；3作为半固定桥基牙。
腰背疼痛怎么办？
1 活络筋骨
把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字：运动!原则上，什么运动都行，最重要的是别整天坐着不动，不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动，好每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。
2 检查床铺
睡姿就不如站姿听话了。怎么能在睡觉的时候也保护好脊柱和腰间椎盘就显得特别重要。优质的床垫应该不软也不硬，不妨碍睡觉翻身，从而不会给背部造成什么负担。最好还是去店铺咨询一下专业意见。
3 调整姿势
超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防止驼背。
4 均衡饮食
饮食习惯好坏不单单影响人体各脏器功能，铜、锌和维生素C能更好更快地通过结缔组织的骨胶原纤维把营养物质输送到背部的骨赂和软骨。所以每天多吃新鲜蔬果和全麦制品对背部健康可是至关重要的。相反的，糖、酒精、白面制品和动物脂肪则会导致结缔组织酸化，关节软骨老化，背也就隐隐作痛啦。
5 聪明休息
只有经常锻炼，保证血液循环，脊柱才能更好地吸收养分。其实这很简单，随时随地都可以做一些轻便的练习。比如，搭电梯、等红绿灯或者排队的时候，就可以把胳膊放在身体两边，腰腹放松、脑袋摆正。然后整个身体向上挺，感觉就好像在被一根绳子牵着走一样，但不可以耸肩，肩膀要尽可能不贴近耳朵。每一节脊椎骨都舒展开以后，再慢慢下缩。整个过程重复三遍。
6 小心鞋子
人在站立的时候，脊柱要承受大约相当于自身体重两倍的分量，如果穿高跟鞋的话，就有过之而无不及。最好经常变换鞋跟的高度，在夏天就多试试赤脚走路。当然，舒适的平底鞋永远是不错的选择。
7 纾缓压力
身心压力都有可能导致背部不适。这时候瑜伽或者其他放松练习就很有帮助了，尤其是针对急性病痛。先绷紧肌肉，再慢慢放松，持续锻炼三四十分钟，可以自己在家做，也可以去瑜伽馆求助专业教练。
8 注意保暖
保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用：泡个热水澡或者洗个桑拿浴，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏，效果也挺好的。不过，风湿病和坐骨神经痛却要避免热疗法，不然只会适得其反，加重症状，而冷水浴倒是合适的好办法。
