气郁血瘀的症状有哪些
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不少女性都有气滞血瘀的现象。有研究表明，女性中，气滞血瘀的人群大部分是那种性格偏内向的人，这些人平时心情容易出现压抑的状态，特别是在遇到不太顺心的事时，往往无法很好地调控自我不良情绪，从而导致肝气郁结，慢是地就容易出现月经不调、月经有血块等气滞血瘀的症状。
一、气郁血瘀的概念
“气郁”体质指的是体内心情不畅，气机郁结所导致的一系列症状，表现为心情压抑、焦虑忧愁、经常叹息、胸胁胀闷、月经不调等症状。“血瘀”体质指的是体内血液运行不畅或者淤血所表现出来的一系列症状；表现为身体疼痛、面色黧黑、口唇发青、女性月经不调或痛经等症状。临床上，“气郁”与“血瘀”会互相影响；可由原先气机运行不畅，导致血液凝滞；又或者血液凝滞导致气机不畅；常共同存在，称为“气滞血瘀”。
二、气郁血瘀的调理方法
1.调畅情绪
肝有调达气机、辅助行气活血的功效；因此，保持心情愉快，少生闷气，碰到困难要及时去解决，可以改变“气郁”的状态，进而调达气血，这是养生的基础。
2.加强运动
如果经常久坐久站，缺乏运动，血液就会凝滞，身体多会出现疲劳疼痛的现象；所以日常要加强运动，使得气血流畅。
3.避风寒
居住温暖。寒则血凝，血脉受寒，就血瘀不通，就像水管结冰一样；因此居住地要温暖向阳，日常少吹冷气，注意防寒保暖。
4.注意饮食
多吃有行气、活血功能的食品，如：大蒜、生姜、茴香、洋葱、桂皮、柑橘、山楂等。
戒烟限酒
过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而形成瘀血。
保证睡眠
成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。
泡脚
每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
三、气滞血瘀的饮食宜忌
喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，不宜吃甘薯、芋艿、等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、蟹黄、蛋黄、鱼籽、油炸食品、冷饮，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行。
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结肠积气的症状
积气其实和胀气差不多，生活里面最常见的就是胃胀气了，结肠积气的原因不过是因为在肠胃中滞留的气体超过了它可以容纳的体积，就会形成胀气。胀气的感受很多人都有，最常见的就是吃多了的时候肚子胀的感觉，那是因为食物吃的太快没有来得及分解造成气体体积压缩，也形成了胀气，胀气之后放屁会增加。
胃肠道胀气在临床上是十分常见的，常表现为嗳气、腹胀腹痛和矢气（放屁）。
胃肠道气体的
正常成人每天胃肠道潴留约100－150ml少量的气体，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。
一是随吞咽或饮水等将空气吞入胃肠道，
二是食物在肠道内被细菌酵解产生气体，
三是气体从血管内弥散至肠腔。
胃肠道气体的排出：
经口排出为嗳气，经肛门排出为失气，而大部分被肠壁吸收。
胃肠道胀气的机理：
1. 大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体；精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体；大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。
2. 肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。 3. 消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀；长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。
很多胃肠道疾病，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。 容易引起胃肠道胀气的产气食品
容易引起胃肠道胀气的产气食品：
含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。 豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，井对胃肠有刺激作用，出现恶心呕吐等中毒症状；另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象.
补肾气的食物有哪些
生活中相信很多人都有肾气不足的困扰，长期肾气不足的话，对我们的身体伤害是比较大的。一般表现为头发易白、手脚冰凉、口味重等，如果你也有这些表现的话，可能就是肾气不足了。这个时候需要进行补肾气。
补肾气的食物有哪些
1、山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
2、莲子
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。
3、枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
4、芡实
《神农本草经》记载芡实“补中除爆疾，益精气”，认为具有良好的补肾补精收摄作用。《本草从新》亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”常用于固肾摄精、补脾止泻等，被誉为“水中人参”，适宜夏季服用补肾。民间常用炒芡实60克，瘦牛肉100克，加调料煮烂食用;或用芡实60克，红枣10克，花生30克，加入适量红糖合成大补汤。
5、豇豆
豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓”。
6、黑米
黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，还可以补益脾胃，益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。
7、荔枝
很多人可能觉得荔枝只有好吃而已，根本就没想到荔枝还可以助男人壮阳。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
8、牡蛎
牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
补肾气吃什么水果蔬菜
荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。
秋葵
黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。
花菜
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素C。
桑椹
桑葚虽小，却很美味。因其具有补肾养血、强心安神的药用，更有不少人在过了食用新鲜桑葚的季节，还经常食用干桑葚来治疗失眠。据测定桑椹富含蛋白质、多种人体必需的氨基酸、很容易被人体吸收的果糖和葡萄糖;含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多种维生素及Fe、Ca、Zn等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。其营养是苹果的10倍，葡萄的4倍，常吃能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜，桑果果汁被医学专家誉为“二十一世纪的最佳健康食品”。此外，还含有活性多糖、黄酮类物质和芦丁等药理成份。
龙眼
龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
补肾气的药膳食疗方法
鹿肾1具，肉苁蓉30克，粳米100克，葱白、胡椒粉、食盐各适量。鹿肾去除筋膜，冲洗干净切碎备用。肉苁蓉切碎备用。粳米淘洗干净，放入锅中，煮至半熟，加鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐，再煮至粥成。
麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。
粟子肉100克，干藕粉25克，糖桂花2克，蜜饯青梅半颗，玫瑰花2瓣，适量白糖。将粟子肉洗净后切成薄片，锅置旺火上，放人清水适量，烧沸，倒人粟子肉、白糖，再沸时，撇去浮沫;再把干藕粉用水调匀，均匀也倒入锅内，调成凌羹状时出锅，盛入碗内，把青梅切成薄片放于羹面，再撒上糖桂花和玫瑰花瓣即成。
补肾气的运动方法
1、握固
动作要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、撞背
动作要领：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
3、摩肾腧
动作要领：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
4、提踵颠足
动作要领：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
5、用脚后跟健走
动作要领：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
6、三元式站桩
动作要领：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
看了上面的介绍，相信大家对如何进行补肾气应该大致了解了吧。肾脏是对我们非常重要的一个器官，所以大家一定要关注自己的肾脏，如果一旦发现自己肾气不足的话，一定要及时的进行补肾气了，否则对自己的健康不利了。
行气的食物有哪些
我们都知道，人体想要健康，就需要气血通畅，如果气血不通畅的话，就会导致我们患上一些疾病。其中，气行不畅是很多人都会有的毛病。这些人群需要很好的进行行气，从而帮助我们身体气行通畅。下面我们介绍一下如何行气。
行气是什么意思
行气为理气法之一。即行散气滞，又称利气、通气。是治疗由气滞所产生的胸腹胀闷疼痛等病症的方法。如疏郁理气、和胃理气等均属行气法。
行气理气破气的区别
1、理气：是中医的一种治疗方法的统称，表示一种能调理气机，调整脏腑的一种方法。包含破气和行气。
2、破气：是因为气在某一处地方聚结，不能运行，用一般的行气方法没有效或效果不大，这时就要用破气的方法，破开聚结的气，是气能够正常运行，破气力量比较猛。比喻一下，比如一条水管，里面有一个石头堵塞住了，必须要用外力打散石头，才能水流通畅。
3、行气：也是一种治疗气的疾病的方法。可以因为各种原因气运行得不是很流畅，这时就要行气，让气恢复流畅运行。力量比较小。
行气的食物有哪些
行气的食物主要有红薯、香菇、栗子、红枣、桂鱼、猪肚、籼米、山药等。
行气吃什么水果蔬菜
行气可以多吃山楂、海带、橘子、裙带菜等蔬菜水果，对我们的身体是非常有好处的。
行气的中药有哪些
行气的中药主要有橘皮、青皮、枳实、木香、沉香、乌药、荔枝核、香附、佛手等。
行气的中药方剂有哪些
1、香附、川芎、苍术、栀子、神曲各10克。
2、瓜蒌12g、薤白12g、枳实12g、厚朴12g、桂枝6g。
3、南星4两，大半夏4两，陈皮4两，苍术4两，白术4两，芍药4两，香附米3两，栀子3两，栝楼仁3两，茯苓3两，贝母3两，枳实2两，神曲2两，山楂2两，地黄2两，归身2两，川芎2两，黄连2两，甘草2两，黄芩2两。
4、半夏12克、厚朴9克、茯苓12克、生姜15克、苏叶6克。
5、葛根9g，草河车9g，白芷9g，郁金9g，枳壳9g，生甘草9g，红花15g，泽兰15g，赤芍12g，白芍12g，五味子12g。
看了上面的介绍，相信大家对如何行气应该了解了吧。气不通畅有很多类似的方法，针对的症状不同，治疗方法也是不一样的，所以大家一定要正确的辨别出自己到底属于哪一种，然后对症下药，才能药到病除。大家千万不要错过这些很好的治疗气虚不畅的食物。
散瘀消肿的食物有哪些
在生活中，大家肯定难免会磕磕碰碰的，尤其是小孩子和老人，更是会发生这样的情况。如果我们发生了磕碰的话，就会导致身体出现淤血、淤青、瘀肿。那么，我们应该如何帮助解决这个情况呢，下面我们一起来了解下。
散瘀消肿是什么意思
散瘀消肿，消法之一。治疗外伤瘀血的方法。如跌打损伤，伤处青肿疼痛，或腹部内伤，气血阻滞疼痛，可用七厘散、复元活血汤，散瘀活血，宣通气滞，瘀去气行则肿消痛止。
散瘀消肿的食物有哪些
散瘀消肿可以多吃一些维生素C含量较为丰富的水果和蔬菜，以及高蛋白质的食物，这些食物都是有助于积血早日被吸收的。
散瘀消肿吃什么水果蔬菜
散瘀消肿多吃一些新鲜的维生素含量和矿物质含量丰富的水果和蔬菜，对散瘀消肿是非常有好处的。
散瘀消肿的中药有哪些
散瘀消肿的中药主要有红花、丹参、桃仁、三棱、莪术等。
散瘀消肿的中药方剂
1、当归400g，三七80g，乳香(制)80g，冰片20g，土鳖虫200g，自然铜(煅)120g。
2、当归8分，羌活8分，独活8分，荆芥8分，川芎8分，桃仁8分，木通3分，乌药3分，川断3分，陈皮3分，五加皮3分，红花3分，防风3分，苏木3分，乳香3分，没药3分，甘草3分。
3、土鳖虫10两，当归20两，乳香(醋炙)4两，自然铜(煅，醋淬)6两，三七4两。
4、乳香1两，没药1两，赤芍1两，白芷1两，川芎1两，当归2两，生地黄2两，牡丹皮2两，甘草5钱。
5、归须、白术、半夏、甘草、丹皮、赤苓、防风、香附、陈皮、赤芍、人参、川芎、黄耆、生地、没药。
6、酒大黄6g，枳壳6g，生地15g，刘寄奴9g，赤芍9g，炒桃仁9g。
看了上面的介绍，大家应该知道了如何散瘀消肿了吧。除了要注意自己的饮食之外，还可以采取使用中药的方法。上面介绍的这些中药大家不妨可以试一试，对于我们的身体健康是非常有好处的，希望小编的介绍对大家有所帮助。
化瘀止血的食物有哪些
我们都知道，体内血脉畅行无阻才能够保证我们身体的健康，如果我们的身体内有淤血的话，有可能会导致血液流通不畅而出现流血不止的症状。中医上治疗这种病症的方法是采取化瘀止血的方法。下面我们一起来看下吧。
化瘀止血是什么意思
化瘀止血就是用药治疗因为淤血内阻而不循环所引起的出血证。一般这样的药物有既能够止血、又能够化瘀的特点。
化瘀止血的食物有哪些
一般我们平时吃的食物并没有特别明显的化瘀止血的功效的，大家按照平时正常的饮食习惯就可以了。
化瘀止血吃什么水果蔬菜
化瘀止血可以多吃一些新鲜的当季的水果蔬菜，可以起到一定的辅助缓解的功效的。
化瘀止血的中药有哪些
1、三七
三七，中药名，为五加科植物三七的干燥根和根茎。秋季花开前采挖，洗净，分开主根、支根及根茎，干燥。散瘀止血，消肿定痛。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。孕妇慎用。
2、茜草
茜草，茜草科多年生攀缘草本植物。凉血活血，祛瘀，通经。用于吐血、衄血、崩漏下血、外伤出血、经闭瘀阻、关节痹痛、跌扑肿痛。凉血止血，活血祛瘀：本品止血而不留瘀，用于热证出血、经闭腹痛、跌打损伤。配乌贼骨止血力更强。
3、蒲黄
蒲黄，中药名，为香蒲科植物水烛香蒲、东方香蒲或同属植物的干燥花粉。剪取雄花后，晒干，成为带有雄花的花粉，即为草蒲黄。止血，化瘀，通淋。用于吐血，衄血，咯血，崩漏，外伤出血，经闭通经，胸腹刺痛，跌扑肿痛，血淋涩痛。孕妇慎用。
4、花蕊石
花蕊石，中药名。为变质岩类岩石蛇纹大理岩。采挖后，除去杂石和泥沙。化瘀止血。用于咯血，吐血，外伤出血，跌扑伤痛。孕妇慎用。
5、降香
降香，中药名，为豆科植物降香檀树干和根的干燥心材。全年均可采收，除去边材，阴干。化瘀止血，理气止痛。用于吐血，衄血，外伤出血，肝郁胁痛，胸痹刺痛，跌扑伤痛，呕吐腹痛。凡阴虚火盛、血热妄行而无瘀滞者不宜用。
化瘀止血的药用方剂
1、丹参、赤芍、茜草、三七、降香。
2、茜草200g，川军100g，以粗布包煎20分钟，水浸洗，温后敷局部，冷后再次加热使用。
3、三七粉、西洋参各15g，每日1g冲服。
4、茜草100g，煎水代茶饮。
看了上面的介绍，相信大家对如何化瘀止血应该是比较了解了吧，化瘀止血的方法有很多，这里小编为大家介绍的是中医上的治疗方法，大家如果有需要可以参考一下。只要遵从医生的叮嘱，几乎是不会有副作用的。
液化气中毒的症状
液化气是在人们生活中经常使用的一种气体。特别是人们在做饭炒菜的时候，经常会使用液化气。但是液化气使用之后，容易发生中毒问题。因为液化气容易发生泄露，这是使用不当造成的，液化气罐是大家经常使用的，所以泄露也是因为这个液化气罐使用的问题。液化气中毒的症状是什么呢？
1、轻度中毒。患者可以出现头痛、头晕、失眠、视物模糊、耳鸣、严重呕吐、全身乏力、心跳过速、短暂昏厥、血中碳氧血红蛋白含量达10%—20%。
2、中度中毒。除上述症状加重外，口唇、指甲、皮肤粘膜出现樱桃红色、多汗、血压先升高后降低，心率加速，心律失常、烦躁、一时感觉和运动分离(即尚有思维，但不能行动)。症状继续加重，可出现嗜睡、昏迷。血中碳血红蛋白约在30%—40%。经及时抢救，可较快清醒，一般无并发症和后遗症。
3、重度中毒。患者迅速进入昏迷状态。初期四肢肌张力增加或有陈发性强直性痉挛;晚期肌张力显著降低，患者面色苍白或青紫，血压下降，瞳孔散大。最后因呼吸麻痹而死亡。
4、经抢救存活者有严重合并症及后遗症。后遗症有偏瘫、痴呆等。
三、发现液化气中毒者怎么办
1、关闭液化气阀门，尽快让患者离开中毒环境，转移至户外开阔通风处，立即打开门窗，流通空气。
2、在空气流流通后，才能使用电灯、电话、手机等物件。
3、松解患者衣扣，保持呼吸道通畅，清除口鼻分泌物，保证患者有自主呼吸，充分给以氧气吸入。
4、若呼吸心跳停止，应立即进行人工呼吸和心脏按压。
5、在最短的时间内，检查病人呼吸、脉搏、血压情况。
6、病情稳定后，尽快将病人护送到医院进一步检查治疗。
7、争取尽早进行高压氧舱治疗，减少后遗症。即使是轻度、中度，也应进行高压氧舱治疗。
行气疏肝的食物有哪些
我们都知道，当我们遇到不开心的事情的时候，就容易生气。而有些人则会因为一点小事就会大发雷霆或者独自生闷气，而老是生气的话，对我们的身体健康其实是没有好处的。其实这些人可能是因为肝火太旺盛了，需要行气疏肝。
行气疏肝的食物有哪些
1、莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
2、萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
3、山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
4、柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
5、甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴，清虚劳之热。故对肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。
行气疏肝吃什么水果蔬菜
行气疏肝的水果蔬菜主要有草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉等。
行气疏肝的茶饮有哪些
茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。
金银花茶
金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。
行气疏肝的中药有哪些
1、柴胡，是常用解表药，别名地熏、山菜、菇草、柴草。性味苦、微寒，归肝、胆经。有和解表里、疏肝解郁之功效。用于感冒发热、寒热往来、疟疾、肝郁气滞、胸肋胀痛、脱肛、子宫脱垂、月经不调。
2、香附，为莎草科植物莎草的干燥根茎。用于肝郁气滞，胸胁胀痛，疝气疼痛，乳房胀痛，脾胃气滞，脘腹痞闷，胀满疼痛，月经不调，经闭痛经。
3、青皮，主治疏肝破气;消积化滞。主肝郁气滞之胁肋胀痛;乳房胀痛;乳核;乳痈;疝气疼痛;食积气滞之胃脘胀痛;以及气滞血瘀所至的症瘕积聚;久疟癖块。用于胸胁胀痛，疝气，乳核，乳痈，食积腹痛。
4、金铃子，苦寒降泄，能清肝火、泄郁热、行气止痛。舒肝行气止痛，驱虫。用于胸胁、脘腹胀痛，疝痛，虫积腹痛。
5、元胡，为大宗常用中药。性温，味辛苦，入心、脾、肝、肺，是活血化瘀、行气止痛之妙品，尤以止痛之功效而著称于世。李时珍在《本草纲目》中归纳元胡有“活血，理气，止痛，通小便”四大功效，并推崇元胡“能行血中气滞，气中血滞，故专治一身上下诸痛”。
行气疏肝的穴位有哪些
1、风池穴、太阳穴
风池穴和太阳穴等穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。
2、膻中穴
位于两乳之间，有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。
3、肩井穴
按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛，同时还可除闷、宁心神。
4、肝俞穴
此养生穴位是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，按摩此养生穴位能够补肝阴，养肝柔肝。
5、足三里、三阴交穴
这两大养生穴位是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
6、太溪穴
此养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
上面介绍的一些茶饮、中药等都是具有着很好的行气疏肝作用的，容易生气的朋友可以尝试着服用一些，对于排解心中的闷气、愉悦精神有着很好的作用，相信大家一定不会错过这样的行气疏肝的方法了。这些药材都是可以在中药店买到的。
