军训皮肤晒伤后怎么办
过度晒太阳后的饮食养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“军训皮肤晒伤后怎么办”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在炎热的时节里，皮肤晒伤是非常多见的现象，尤其经常在烈日下工作的人群，更加无法避免皮肤晒伤的可能。由于晒伤后的皮肤会出现严重的刺痛感，甚至影响到平时的正常生活，所以大家对皮肤晒伤后的处理方法都比较在意，那么皮肤晒伤后怎么办呢？下面我们就一起了解下吧。
怎么处理?
第一时间就要用激素类的软膏，在晒伤的部位敷上涂一涂，稍微揉一揉，让它渗透到皮肤里去，在轻度的晒伤这个能解决问题，如果痛的比较明显还可以用冷毛巾敷一敷，这个也可以缓解局部的肿胀和疼痛，如果这个方法还不行，觉得还很难受肿的很厉害，这个时候我们就需要用激素了，激素可以口服，强的松口服就不错，每天三次一次10个毫克，就能达到一定的效果，吃个两天到三天就够了，如果肿的更厉害，我觉得这个方法怕口服嫌慢的话，我们可以静脉用地塞米松5毫克，静脉低速，效果更快一些。
晒伤后注意事项
第一、不要磨擦肌肤，因为角质已经受伤。所以毛巾用盖的就好，不要顺便擦拭。洗澡时也尽量避免使用沐浴剂、洗面乳之类的产品。
第二、不要直接使用冰块，因为有可能导致冻伤。毛巾如果升温了，拿起来甩一甩再重新盖就好，或准备一小桶冰水随时重新泡毛巾就好;用毛巾包冰块会有执行上的困难(例如冰块掉出来、水一直滴……)。
第三、如果疼痛感严重，可以服用止痛药，或使用微量类固醇涂抹在晒伤部位上止痛。
第四、要是大面积晒伤，疼痛不已，建议赶紧看医生较好。
第五、别使用乳液、凡士林、油类保养品。乳液的乳化剂、助渗剂、防腐剂都可能渗入已受损的肌肤，反而造成疼痛;凡士林跟油会闷住肌肤无法排热。晒伤时以成分单纯的晒後凝胶较主要。
第六、避免再度曝晒，如果需要再曝晒，建议以衣物、阳伞当防晒道具为佳;防晒乳液以物理性较适合。
第七、脱皮时，让它自然掉落即可，不要去撕下来(虽然我知道很难，就像有粉刺一定会想挤一样)。
扩展阅读
军训皮肤晒伤了怎么办
军训是每个学生都需要做的事情，而军训除了身体上的劳累以外皮肤也会严重受到日晒的困扰，而皮肤娇嫩的情况下经过日晒就会容易出现晒伤的情况，皮肤晒伤会容易出现灼痛，红肿，脱皮等现象，非常危害皮肤的健康，而在军训期间皮肤晒伤可以用冰敷的方法拉进行缓解，适当的给皮肤补水。
军训皮肤晒伤怎么办?
1、用冷水敷上一段时间，因为是在学校没有专门冰敷的东西，可以选择去超市买冰箱里的冷饮或者问甜品饮料店买冰块。冷水能缓解晒伤皮肤的灼热感，达到降温的作用。
2、给皮肤简单地做了处理之后，在晒伤的部位，涂抹一层芦荟汁液或者芦荟膏。芦荟对皮肤有特别的镇静功效，敷在晒伤发红的部位，感觉特别清新凉爽。
3、若晒伤程度有些严重，可以吃点阿司匹林消炎药，能缓解晒伤的疼痛和发炎的情况。
4、给肌肤补水。给肌肤补水主要可以可以分为外部调理和内部调理，外部调理就是可以用黄瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不适的地方，而内部调理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同时富含维生素的瓜果。这样能给皮肤补充所需的营养和水分，能够滋润养护皮肤。
5、被日晒灼伤后，常常会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象，需要补充维他命C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色。因此要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。可选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品。肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。
如何快速美白
1、用盐水洗脸。做法：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题)，效果不错，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
2、草莓汁蛋清擦脸可美白。做法：选五颗草莓，取适量的水一同放入榨汁机中，待搅拌成草莓之后，加入一个蛋清，然后用化妆棉沾满擦你需要美白的地方，一天两次即可，值得注意的是，草莓汁没用完必须放入冰箱冷藏哦，避免帮助你美白的草莓蛋清汁变质。
3、珍珠粉美白。做法：将温水中加入适量的蜂蜜，再加入到珍珠粉中，调成糊状，均匀的敷在晒黑的脸上，20分钟后用温水洗净即可，一个星期后，你晒黑的皮肤也就变得白白哒。
4、冰牛奶变白。做法：将牛奶放入冰箱中冰镇，然后用化妆棉沾满冰镇过后的牛奶敷在脸部，10分钟左右就可以啦，每天敷两次，不仅可以有效缓解眼部的疲劳，还可以达到美白的效果。
5、番茄面膜变白。做法：番茄捣碎后，过滤到番茄汁，把番茄剩下的渣敷在脸部，20分钟后用温水洗干净，因为番茄面膜是纯天然的，含有天然的维生素C，可以有效美白、祛斑的作用，所以有空的时候可以多做做番茄面膜。
6、香蕉牛奶面膜变白。做法：将一根香蕉碾成糊状，加入适量的牛奶以及清水，大概的比例是2:5:1，然后均匀的敷在脸部，20分钟以后用温水洗净就可以了。
7、黄瓜面膜变白。做法：在准备做面膜的前半个小时将黄瓜放入冰箱中冷藏，然后将黄瓜放入搅拌机中碾成糊状，再加入鸡蛋清搅匀就可以了，把制作好的面膜均匀的敷在脸部，20分钟后就用温水洗干净。黄瓜富含多种营养物质，可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，增强皮肤的再生能力，鸡蛋清含有大量蛋白质，可以帮助修复受损皮肤，达到美白效果。
太阳晒伤皮肤疼怎么办
炎热夏日，我们还不得不外出工作，尤其对于经常在户外活动的人群而言，晒伤皮肤是非常常见的现象，而皮肤晒伤不仅会出现刺痛，灼热感，还会使皮肤发红，发黑，影响美观，严重的情况下还会产生很多皮肤问题，所以大家对太阳晒伤皮肤疼怎么办的问题十分在意，下面我们就一起看看吧。
脱皮等严重晒伤的建议
对于晒伤出现脱皮等严重晒伤，考虑到夏天高温、多汗容易引起感染，为了防止感染，千万不要用手撕脱皮，也不用能太热的水洗脸、冲澡，这样只会使皮肤发干，加重脱皮；可用温水洗浴，并适当的用一些保湿的面膜，以缓解症状。个人建议去医院诊所接收专业护理。下面我们重点介绍皮肤变红、发烫等轻中度晒伤的处理方。
醋疗法
将食醋按照1：1的比例，倒进准备好的喷雾器中摇匀，喷于晒伤处，然后用颜色相近的毛巾盖上晒伤的部分，症状会有所缓解。
小贴士：该方法虽然味道有点难闻，不过对减轻晒伤非常有效。
冷敷法
将湿毛巾放入冰箱冷冻室5分钟，同时用冰水清洁晒伤部位，之后将毛巾取出敷在皮肤发红的部位15-20分钟，待皮肤恢复正常后，再涂抹乳液状护肤品滋润肌肤，防止皮肤发干。
小贴士：面部的发红部位要特别小心，要先停用精华等护肤品，只可用温和的化妆水或润肤露进行保湿。
芦荟疗法
大家都知道芦荟具有清火、降热之效，晒伤后，可将芦荟挤汁涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透即可。
熏衣草香熏油
取熏衣草香熏油5滴、15毫升底油，将熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。此疗法不仅可舒缓晒伤的痛楚、加速皮肤的康复，还可滋润皮肤。
维生素润肤法
取一枚维生素E的胶囊丸并切开，然后将其中的油状物质倒进润肤膏内拌匀，涂于晒伤患处可加快晒伤的皮肤康复。
被阳光晒伤后怎么办
到了夏天，如果在户外一定要做好预防的工作，紫外线最强的时候尽量不要在阳光下晒着，但有的人却不得不在阳光下，从而导致被晒伤，那么被阳光晒伤后怎么办呢？这时候一定要做好补救措施，可通过大量补水、涂抹芦荟或绿茶水来补救。而且在被晒伤后一定不要再晒，否则会让皮肤产生黑色素。
1、用补水喷雾降温
皮肤被晒伤后，可以立即使用补水喷雾降温。皮肤被晒伤后，皮肤中的水分会急速流失，补水喷雾能够快速使皮肤表面快速降温的同时，还能给皮肤补充水分。
2、需保持皮肤低温
皮肤被晒伤后，可立即到阴凉的地方。因为阴凉的空气，能够缓解皮肤晒伤的状况。在夏天皮肤被晒伤后，可到空调房内，待皮肤完全降温后，再洁面以及涂抹补水护肤品。
3、冷敷处理轻度晒伤皮肤
皮肤被晒伤后最常见的处理方法就是冷敷，然而冷敷只能针对轻度的晒伤才能起到作用。因为冷敷其实达到的就是物理降温的作用，冷敷只能散出皮肤表面的高温以及舒缓皮肤的不适感觉，对于皮肤严重晒伤的人群，不适宜使用冷敷处理晒伤皮肤。
4、使用补水面膜处理晒伤皮肤
皮肤被晒伤后往往会出现皮肤缺水的状况，妹纸们可以在轻度晒伤后，将面膜放入冰冻层，半小时后从冰箱取出面膜，然后再敷在脸部，15分钟后取下面膜即可。但是这种只适用于被晒伤后，脸部出现泛红的现象人。
5、绿茶水热敷处理晒伤皮肤
皮肤被轻微晒伤后，可以使用绿茶水处理晒伤皮肤。用棉球蘸取适量茶水，然后轻轻拍打被晒伤的皮肤，这样能够有效滋养皮肤，还能减轻皮肤的不适感。
原理：绿茶水中含有鞣酸，鞣酸具有很好的促进收敛作用，能够有效减少皮肤组织肿胀，减少细胞的身处，对于轻微晒伤而没有脱皮的晒伤非常有效。
6、芦荟修复晒伤皮肤
在夏天的时候，可以看到超市里摆放很多芦荟。其实在皮肤晒伤后，可以选择一根芦荟，将芦荟中的汁液挤到干净的容器中，将其均匀的敷在被晒伤的皮肤上。连续三天，被晒伤的皮肤就能得到恢复。
皮肤晒伤发红疼怎么办
虽然大家在夏日里会想尽各种方法防晒，但还是会有人常常被太阳晒伤皮肤。相信大家也都清楚，皮肤在晒伤之后，会发红，甚至会出现比较强烈的刺痛感，从而对正常的工作和生活产生极大的影响，其实皮肤晒伤若是经过及时处理，还是可以大大降低损伤度的，下面我们就一起看看皮肤晒伤发红疼怎么办？
5个妙方缓解晒后红肿疼痛
冷敷护理
冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下(不滴水就行)，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。
一天敷3-4次，每次约半小时即可。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并有助于减轻皮肤红肿症状。
黄瓜汁涂抹
用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。
黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。
茶水热敷
用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，减轻灼痛感。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。
如果晒伤的面积太大，您也可以在脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。
乳液护理
在晒伤部位可用1%的氢化可的松乳液涂抹，也有一定帮助。
对疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮肤上停留5-6个小时。第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。
涂抹芦荟汁
将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。
皮肤晒伤发红疼痛怎么办
由于夏季里户外温度很高，而且太阳光也比较强烈，所以只要在烈日下工作几个小时，就很容易出现皮肤晒伤的情况，而皮肤晒伤后极容易出现发红，刺痛并且蜕皮的现象，这对皮肤晒伤患者而言是非常痛苦的，那么皮肤晒伤发红疼痛怎么办呢？下面我们就一起了解下吧。
方法如下：
1、皮肤呈现红色，但并无其他异样时，属于较轻程度的晒伤，可以使用淡盐水进行冷敷，一般都可以恢复。
2、皮肤红色，伴有灼热感时，用淡盐水消毒，同时多吃些新鲜的蔬菜和水果，可用新鲜的黄瓜片敷在患处，增加皮肤的水分、弹性和恢复能力。
3、皮肤红色，且有疼痛感时，使用硫磺皂来洗澡去痒杀菌，可涂抹新鲜芦荟，也可以擦抹一些硅霜或鱼肝油软膏，起到润滑和保护新生长的表皮的作用，注意休息,多喝开水,多吃水果和蔬菜补充维生素。
4、皮肤红肿，伴有灼热和疼痛感，使用烫伤膏敷于患处，不要再晒太阳了。这就一定要用一些晒后修复的产品，否则色素沉着会有点严重。
5、皮肤出现红斑、水疱等，火烧般痒痛难忍，属于重度晒伤，需要涂抹湿润烧伤膏，且口服脱敏药物，水泡可将其刺破，但勿将表皮剥除，病情变化加剧是应及时就医。
注意：
1、晒伤后切忌不要再去晒太阳了，这时候晒伤加倍。
2、晒伤之后，处理完几天内继以脱屑、蜕皮，并留下暂时性的色素沉着，这是属于正常，不要用手去扯皮屑。
3、当肌肤产生红肿、干燥及轻微脱皮等初期晒伤症状时不适合再使用一般的清洁用品，清洁肌肤时最好使用弱酸性符合肌肤pH值的清洁品。
4、晒伤后只可冷敷，用凉开水洗面，不要用热水，会加剧疼痛感。
5、背部晒伤，上床睡觉时在床上洒上爽身粉，可以减少与床与皮肤的摩擦。
军训耳朵被晒伤
炎热的夏季里，紫外线也是格外的强烈，尽管在春门市做好了完整的准备，但是难免会忽略一些细小的部位，比如说耳朵。如果耳朵被晒伤了，没有得到及时的治疗的话，严重的会引起其他疾病的发生。平时我们常见的维生素、柠檬水、珍珠粉之类的对耳朵晒伤后的修复也有着不可小觑的作用，一起来看看吧。
推荐方法：
1.维生素片每天口服2两片
2.珍珠粉口服及外敷
3.柠檬泡茶或外敷
4.黄瓜片外敷
5.和豆浆或豆奶（长期0 6.吃一些水果，如草莓，荔枝，龙眼，番茄，猕猴桃，可以泡水喝多喝
6.中药白芪，打磨成粉，敷脸（当场可见效）与珍珠粉一起敷脸效果很好，每周7、4次 8.牛奶加黄瓜打浆，加上蜂蜜草莓敷脸
8.精油护理，但是一定要用进口的，我买了橄榄油再用，两次之后好了很多
9.玫瑰花茶，菊花茶，大概一周左右可见效，我是同学推荐的，就喝了菊花茶，很舒服
10.芦荟汁或则凝胶，
11要注意个人的饮食，以清淡饮食为主，平时一定要注意多运动，多活动，少吃辛辣热气的东西
12 建议给局部赛伤处外涂冰蚕草本中药乳膏就会好的！最近注意再不要被阳光照射。
13皮肤被晒伤，同时出现接触性皮炎，引起皮肤发红瘙痒。首先平常洗澡不要用太热的水，一般可以用炉甘石洗剂止痒，同时还可以配合用冰敷。
14主要还是需要采取烫伤膏外用的，其次就是可以吃点消炎的药物治疗的。保持清洁卫生的。
15可以先使用盐酸西替利嗪片来抗过敏的，以后要注意避免在阳光下直射的，
16建议多注意保湿，多喝水，多吃些维生素含量高的食物就可以的，也可以擦一些红霉素药膏治疗试试效果。
皮肤晒伤后出现白斑
多晒晒阳光对身体是有好处的，但不能暴晒，这样很容易被太阳光中的紫外线晒伤的，紫外线对皮肤的伤害是很厉害的，它绝对不会是单纯的把皮肤晒得黝黑黝黑的或让皮肤变的粗糙无光泽，强烈的紫外线会对皮肤造成一些局部性的疾病甚至也也有可能会造成全身性的疾病，他对我们身体的损伤是很严重的。白癜风就是晒上造成的，那么皮肤被晒伤出现的白斑是不是白癜风请看下面。
步骤/方法：01皮肤被晒伤出现的白斑，有可能只是紫外线照射产生的白斑，经过一段时间，还可以恢复原来的肌肤。那么这种情况下就不是白癜风，虽然只是普通的白班，但也已经提示了我们要好好保护肌肤。02皮肤被晒伤后出现的白斑，也有可能是白癜风。引起白癜风的原因，其中一条就是严重太阳的紫外线照射，白癜风的症状表现如下:通常患者没有明显的感觉，但有一小部分会有瘙痒的症状，白癜风通常是以带状分布，周围的黑色素较为明显。03白癜风不仅仅难以治愈，而且对身体的危害有很多。因此在日常生活中，尤其是夏天，一定要做好防晒工作，不要等到已经引起了白癜风，或者别的疾病，才开始重视，这时候已经太晚了。因此一旦发现自己患病，首先要做的就是去医院进行详细检查以确诊是否患上白癜风。如果确诊之后，要及时接受医院的正规治疗，不能盲目治疗，也不要私自用药，不管是治疗还是服药都要在医生的指导下进行，这样才能有效控制好自身病情，要尽量减少白癜风病情的恶化扩散。一定要注意，出现白癜风的部位更不能长时间的被紫外线照射。如果白癜风的位置被紫外线照射过于强烈，对身体的危害是不可设想的，如果还不够注意，白癜风还会出现恶化。
