教你学做绿茶蜂蜜水
教你如何做夏季养生粥。
“今天不养生，明天养医生。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生达人是如何进行饮食养生的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“教你学做绿茶蜂蜜水”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
曾经眼睁睁看着几个原本年轻貌美的师姐，因毕业之后长期在电脑前面伏案工作，脸上的斑点越来越多，肤色越来越暗沉，并且还不知不觉成了小腹婆。二十多岁的人竟明显有了欧巴桑的迹象。天，这对我来说，简直就是晴天霹雳!为了避免这样的悲剧发生在自己身上，水水在20岁的时候时，就开始潜心钻研各类相关书籍，中医、养生、美容、护肤、饮食还经常在各种美容网页和时尚论坛潜水学习。黄天不负苦心人，经过小女子长期孜孜不倦的研究，加上不懈的实践，终于渐渐摸索出了些门道。今天，水水要给广大电脑族们推荐一款上好的美颜饮品。
绿茶蜂蜜水
水水亲身试验，发现长期饮用这款饮品，不仅可以改善暗沉肤色，还能缓解便秘，帮助我们告别小腹婆。
材料：绿茶粉，蜂蜜
做法：
1.将绿茶粉用温水或冷开水(一定在40度以下)溶解，之后加入少许蜂蜜。
小诀窍：
1、绿茶粉。推荐天福茗茶的绿茶粉，口感很好，冷水也可以冲泡。
2、蜂蜜。推荐暖胃的龙眼蜜、枣花蜜或荔枝蜜。
注意：
1、在高温下，绿茶粉和蜂蜜的营养结构都会受到破坏，所以尽可能选择温度较低的饮用水。
2、绿茶性凉，女性经期最好避免饮用。
扩展阅读
绿茶蜂蜜水的功效有哪些
我们都知道绿茶蜂蜜水这种东西是可以起到清热解暑的功效的，而且绿茶蜂蜜水可以润肠通便，对于便秘患者来说也是很好的一种饮品，所以我们建议大家可以多去了解一些绿茶蜂蜜水的功效。对于绿茶蜂蜜水这种东西，我在不仅要知道它的功效，还要知道呀的制作方法，才能够利用它。
绿茶有清热解毒，抗菌消炎的功效。而蜂蜜具有补中益气，润肠通便的功效。绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;而蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，起来饮用可清热利咽，润肺生津。
绿茶蜂蜜水的制作：
食材：绿茶5克，蜂蜜适量(最好是原味)
做法：
1、将绿茶置于烧水壶中，加入冷水，煮沸;
2、煮沸后放置10分钟左右，待降至70摄氏度，根据个人口味加入蜂蜜，饮服即可。
注意：
1、在高温下，绿茶粉和蜂蜜的营养结构都会受到破坏，所以尽可能选择温度较低的饮用水。
2、绿茶性凉，女性经期最好避免饮用。
绿茶蜂蜜水的功效是可以改善我们暗沉的肤色，能缓解便秘，对治疗慢性咽炎也有辅助治疗的作用。但是在服药前后1小时内是不能饮茶的，同时人参、西洋参不宜和茶一起食用。
以上是关于绿茶蜂蜜水功效以及做法的介绍，相信你们看完之后应该都知道绿茶蜂蜜水对于身体健康的帮助了。绿茶蜂蜜水这种东西，我们在生活中是可以多食用的，特别是在夏天的时候，我们可以预防中暑的发生，还可以起到美容的效果。
绿茶蜂蜜水的制作过程
绿茶蜂蜜水在我们的生活里面也是很常见的一种饮品，很多朋友可能会尝试过这个饮品的味道是怎样的。其实绿茶蜂蜜水对于我们身体的好处也是有很多的，绿茶对身体是有清热解毒，而蜂蜜可以帮助人体排出身体的毒素，这样对身体的好处就会更多。
绿茶蜂蜜水的制作过程
绿茶有清热解毒，抗菌消炎的功效。而蜂蜜具有补中益气，润肠通便的功效。
绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;而蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，起来饮用可清热利咽，润肺生津。
绿茶蜂蜜水的制作：
食材：绿茶5克，蜂蜜适量(最好是原味)
做法：
1、将绿茶置于烧水壶中，加入冷水，煮沸;
2、煮沸后放置10分钟左右，待降至70摄氏度，根据个人口味加入蜂蜜，饮服即可。
注意：
1、在高温下，绿茶粉和蜂蜜的营养结构都会受到破坏，所以尽可能选择温度较低的饮用水。
2、绿茶性凉，女性经期最好避免饮用。
绿茶蜂蜜水的功效是可以改善我们暗沉的肤色，能缓解便秘，对治疗慢性咽炎也有辅助治疗的作用。但是在服药前后1小时内是不能饮茶的，同时人参、西洋参不宜和茶一起食用。
本篇文章和大家介绍了关于绿茶蜂蜜水的一些制作方法，相信大家看完之后对这个绿茶蜂蜜水的制作会更加了解。其实要想制作这个绿茶蜂蜜水还是比较简单的，只要大家按照上面的做法，就可以轻易完成了，还可以品尝一下。
蜂蜜水
【导读】随着妊娠的推后，准妈妈的便秘会愈来愈严重，几天没有大便都是常见的。便秘使得孕妇腹痛、腹胀，严重的可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。因为准妈妈在孕期了吃药什么的都需要谨慎，药尽可能别吃，因此便秘的时候医生也多会建议多吃粗粮，红薯香蕉蜂蜜水什么的要多吃，这个蜂蜜水真的有那么好的效果吗？看看就知道了！
蜂蜜水的作用
蜂蜜水营养丰富，喝起来美味方便，是许多女性十分喜爱的健康饮品。一般来说，蜂蜜很少直接食用，都会选择用温开水冲开成为蜂蜜水食用。为什么女性都偏爱蜂蜜呢？因为其作用多多。
1、润肺：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，特别是在干燥的季节，女性多食用蜂蜜，可清肺润燥。
2、润肤：蜂蜜是最理想的护肤品，它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。现在很多护肤品也爱用蜂蜜，女性朋友除了喝蜂蜜以外还可以做蜂蜜面膜。
3、消除积食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显着缩短排便时间。
4、改善心肌功能：蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
5、恢复疲劳：在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，恢复疲劳。
除了上述的作用之外，蜂蜜还可以增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对于便秘的人来说，还是促进消化吸收的好东西。
孕妇喝蜂蜜水好吗
蜂蜜功能这么的强大，蜂蜜水肯定也是不赖的健康饮品，那么孕妇喝蜂蜜水好吗？答案是肯定的！
蜂蜜水不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，还能有效地预防便秘及痔疮出血，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。
蜂蜜水中的钾进入人体后有帮助排钠的作用，可维持血液中的电解质平衡。对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质，因此准妈妈每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的。
此外，蜂蜜水中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素，准妈妈多喝蜂蜜水也可以给宝宝补补脑，也让自己头发亮丽皮肤光滑了。
蜂蜜水怎么制作
蜂蜜虽然有很多好处，但是在冲泡上也是有讲究的，应该用45度以下的开水或凉开水来冲调蜂蜜，如果用开水冲蜂蜜，蜂蜜中的酶类物质会遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分受破坏，并且还会改变蜂蜜的味道，使其产生酸味。人们在冲泡蜂蜜水的时候也会加入新鲜的柠檬之类的，让蜂蜜水更加的清新爽口。
一般来说，蜂蜜水可以按照以下的步骤来做：
1、先准备好蜂蜜。
2、把蜂蜜放入器皿中。
3、倒入水温45度以下开水或者凉开水。
4、搅拌均匀，放入新鲜柠檬片之类的。
蜂蜜水制作起来非常的简单，准妈妈们不妨多做多喝。
孕妇喝蜂蜜水注意事项
孕妇在喝蜂蜜水的时候，要注意以下的事项：
1、要适量：准妈妈可以在早上或睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好地安睡，但是要记住每天不宜超过一大勺的蜂蜜。
2、选择表面有微小气泡的蜂蜜：在选择蜂蜜的时候，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。
3、用45度以下的温水或凉开水冲泡：蜂蜜之所以能改善妊娠便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用，所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。
4、睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水效果要更好。
喝蜂蜜水的禁忌
蜂蜜水虽然好，可是有一些食物却是不能和蜂蜜水一起食用的，否则会对人体产生不利的影响，切记切记啊！
1、蜂蜜和韭菜不能一起吃，同食容易引起腹泻。
2、蜂蜜不能和葱一起吃，葱蜜同食后，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
3、蜂蜜不能和豆腐一起吃，同食易导致腹泻，不利于人体的生化反应。
4、蜂蜜不能和莴苣一起吃，同食不利肠胃，易致腹泻。
5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒。
6、蜂蜜和豆浆不宜一起冲吃，同食会产生变性沉淀，不能被人体吸收。
很多食物分开吃的话都有很好的作用，可是一旦一起吃可能就会变成毒药了，因此准妈妈们千万要切记了。
橘子蜂蜜水
很多人喜爱吃橘子，橘子是很受欢迎的水果，橘子吃起来酸酸甜甜的味道比较可口，橘子富含各种维生素，补充人体所需要的营养。蜂蜜富含多种微量元素，可以补充人体各种营养起到保健的好处，蜂蜜可以改善失眠，对咽喉有滋润的效果，还可以有利于排便，橘子蜂蜜水可以一块吃吗？接下来我们来看看吧。
一.橘子蜂蜜水可以一块吃吗？
橘子和蜂蜜是可以一起吃的，这两种食物的营养都很丰富，一起吃对健康大量的好处更多。橘子和蜂蜜一起吃不仅营养丰富，而且味道也非常不错，具有提神、润肠通便、润肺止咳、增强食欲、通经活络、降血脂、促进消化、补中益气、解酒、健脾养胃、生津止渴、保护心血管、利尿消肿、消炎止痛、消除烦躁、润肺止咳、护肝明目、护肤养颜、降血压等功效，适当食用还可以治疗食欲不振、气血不足、动脉硬化、口干舌燥、便秘、消化不良、高血脂、肺炎、呕逆、水肿、饮酒过度、咳嗽、支气管炎、小便不畅、咽喉肿痛、体质虚弱、四肢乏力、高血压、心绞痛、视力模糊、心神不宁等不适病症。
二.橘子须知
橘子虽然能够为人体带来很多的好处，但是同样也有不少需要注意的地方。橘子是温性食物，阴虚阳盛体质要少吃，以免容易引起口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等不适症状，而且橘子不可一次性吃太多，否则对健康也不利。空腹不宜吃橘子，橘子会对胃产生较大的刺激，从而会对胃黏膜造成损伤，容易诱发胃病。橘子不可与胡萝卜一同食用，这两种食物会相互作用，会影响甲状腺正常功能，容易导致甲状腺肿。
三.蜂蜜须知
食用蜂蜜对健康带来的好处也有很多，同样也具有许多需要注意的地方，饮食不当对健康非常不利。蜂蜜不可与豆腐一同食用，蜂蜜中含有的营养成分会与豆腐中的蛋白质和矿物质相互作用，很容易引起腹泻症状。晚上睡前不宜喝蜂蜜水，由于人体在晚上对能量的消耗较低，因此会导致蜂蜜中含有的大量糖分转化为脂肪在人体堆积，很容易导致肥胖。
柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水?对于柠檬和蜂蜜大家都熟悉吧，这两种食物不仅含有丰富的营养物质，两者结合在一起服用更是有强的效果哦。而且，这两种食物也都是比较常见的，大家可以去市场上或者超市里选购。了解柠檬蜂蜜水的制作方法，自己在家制作，这样充分的保留了柠檬蜂蜜水的效果，是最佳的饮品。
柠檬蜂蜜水是一种具有美容，补充能量等非常好的饮品。所以，要告诉大家，多了解柠檬蜂蜜水，学会制作柠檬蜂蜜水，作为我们日常生活中的饮品。并且，制作柠檬蜂蜜水给你爱的人来饮用。
柠檬蜂蜜水是一种冬夏皆宜的饮品。以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。
柠檬有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，还还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用。维生素C是美白圣品之一，具有很好的美白及抗衰老功效。
蜂蜜又是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。
柠檬蜂蜜水的制作方法：柠檬洗净切片或榨汁;放入事先准备好的凉开水中;调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。
上述就是对柠檬蜂蜜水的详细的介绍，希望能够给大家带来帮助。柠檬蜂蜜水是一种夏季和冬季非常具有营养功效的饮品，所以，建议大家多了解一下柠檬蜂蜜水的制作方法，自己在家制作。给心爱的人或者家人来制作，这样不仅健康了大家的身体，更增加了家人之前的感情，何乐而不为呢。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《教你学做绿茶蜂蜜水》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“教你如何做夏季养生粥”专题。
