“东方第一太”揭秘妙招抗衰老 精力堪比年轻人
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东方第一老太是对今年已经83岁高龄的表演艺术家林默予女士的美称。按说人到老年，精力会减退，记忆力会下降，头发也会变白，然而林默予女士却在耄耋之年，不但拥有旺盛的精力和过人的记忆力，而且在她满头的白发当中竟然慢慢长出了丝丝黑发，这究竟是怎么回事呢？
治疗失眠有妙招
早晨喝咖啡，是林默予治失眠的窍门之一，在喝咖啡的时候，关键是打了一个时间差。因为林默予认为，喝咖啡会不会引起失眠，主要取决于喝咖啡的时间。咖啡中的咖啡因一般会在人体中停留6到10个小时，所以林默予就认为早上起来喝咖啡的话，就等于提前让神经兴奋起来，处在一种兴奋的状态当中，到了晚上该睡觉的时候，兴奋的神经就会疲惫，也就比较容易入睡了。
再有一个就是林默予经常会按摩两个穴位来对付失眠，一个是位于耳部的神门穴，还有一个就是位于脚心的涌泉穴。这两个穴位都具有抑制中枢神经兴奋的作用，所以经常按摩这两个穴位对治疗失眠会有一定的帮助。
黑芝麻与黑头发
满头银发是林默予的一个标志。但是最近却听说林默予的头发在她80岁那年开始变黑了，林默予说，这是她每天吃一些炒熟的黑芝麻的缘故。
据专家说，人的头发之所以有黑白变化，跟头皮毛囊当中的黑色素细胞的活性有关，当黑色素细胞营养充足以后，就能为头发提供更多的黑色素，而黑芝麻当中富含维生素E，这个维生素E最大的作用就是能提高头皮毛囊细胞的活力，保证它的营养供应，所以从这个角度来看，林默予80多岁能长出黑头发，黑芝麻的确是功不可没。
记忆好也有窍门
林默予一口气能记20多个电话号码，她的记忆力为什么这么好呢？原来林默予每天都吃几颗白果。
但林默予说，白果虽好，也不能够多吃，她一般每次吃8-10个，食用前去掉硬壳、外皮和芯芽。
这可都是林默予的经验之谈，早上喝一杯咖啡，下午再吃几个白果，每天还坚持吃一些炒熟了的黑芝麻，林默予对抗衰老的方法就这么简单，然而效果却是有目共睹的。
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女星抗衰老大揭秘
女明星们每天都能光鲜亮丽的出现在镜头前荧屏上，感觉永远那么年轻动人，你是不是也想像她们一样，走到哪里都散发这无限的光辉呢？那么我们就一起来探寻她们抗衰老的独家秘笈吧。
大S徐熙媛：美容大王
自从出演《流星花园》中的杉菜一炮走红的大S，尽管年届30，可仍给人以高中女生的清纯形象，当然这与她对美有着近乎疯狂痴迷的态度不可分。其实她如细瓷般白皙的皮肤不是天生就有的，也许从她14岁的时候，她开始尝试所有可以美白的方法，并撰写《美容大王》一书，因为她说自己实际上就是美容大王。
保养秘笈： 要让全身上下的每一寸都美到
1、饮食：喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝；在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或维生素C。
2、护肤：不管天气多么冷，坚持用冷水洗脸；每天用面膜敷脸，令面部保湿；拒绝紫外线；擦眼霜，减少细纹的产生；每天睡前擦润唇膏，这样早上起来，唇色会很润泽。
3、运动：设计一套美腿、翘臀健身操，使臀部与腿部曲线更动人。
周慧敏：永远的玉女
多少年来说起玉女，人们还是会把她与周慧敏这个名字放在一起。瘦瘦的小脸，一双饱含深情的大眼睛，樱桃小嘴。暌违8年之后复出的周慧敏芳华依旧，惊人的美丽让人很难相信两年前当时的她已37岁高龄。
保养秘笈：良好的心态+运动
1、跳舞、运动：经常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放；另外桌球、瑜伽也是她最喜爱的运动。
2、护肤：不论在舞台上还是卸妆后的周慧敏，肤如凝脂，白皙光滑，她有着自己的美白秘诀，那就是防晒加护肤，另外眼部的保养也非常重要，因为年龄的秘密常常就在那里。
黎姿：娇蛮俏佳人
《金枝欲孽》中的玉莹小主让黎姿红透半边天，而此时30多岁的她在收山之作《珠光宝气》里仍是光彩照人，与刚出道的新人相比，黎姿的竞争力似乎依旧游刃有余。当然她凭借的不仅是演技，还有她娇美如故的芳容，让人不禁怀疑世上真的存在不老的神话。
保养秘笈：运动、按摩+合理的饮食
1、饮食：每天至少一个苹果，最多有时吃三个，此外还要补充维生素c，重视早餐，不喜欢甜点，经常喝皮蛋瘦肉粥。
2、运动：其实我很喜欢运动，做完运动出了一身汗，听说会令胸部挺些，皮肤也好些，比吃补品还有效。而且每晚要做200-300下仰卧起坐；一周来5次瑜伽，每次90分钟，偶尔也去爬山。
3、护肤：不去美容院，平时尽量少化妆，出去时化大方淡雅的妆；在水中自摸数小时，我每天会浸浴磨砂，在水中慢慢磨个够。
徐若瑄：芭比娃娃
芭芘娃娃徐若宣在去年代言一个广告产品时称自己已经30岁，如果她不是亲自说，又有谁能够猜得出来。在舞台上，徐若总是一身少女装，嗓音清澈，从表情到舞步，怎么看都像18岁，不过，看了她的保养方法，你会小吃一惊。
保养秘笈：忍者塑身
忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7： 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。
林心如：玫瑰仙子
一向喜欢素面朝天的林心如不论是出演《还珠格格》中的紫薇，还是《情深深雨朦朦》中的如萍，给人的印象永远是青春和甜美，虽然已过而立之年，可她依然是青春偶像剧的明星，依然是众多男Fans心目中的玫瑰公主。
保养秘笈：自然的就是健康的
1、护肤：素面朝天是林心如护脸的诀窍，化妆包里平常只带一支润唇膏；不拍片绝对不化妆，不过每天一次的玫瑰面膜是不能少的。
2、饮食：让皮肤多 喝水，除了天天泡澡，还要经常煲汤喝；她从不为保持窈窕的身材而忌口，不过林妈妈或者她的助手会经常给她喝燕窝以养颜；而且她从不下厨做饭，这样可以远离油烟。
年轻人喝什么茶好
如今，越来越多的人开始喜欢喝茶。茶叶当中也有很多的营养物质对我们的身体健康是有利的。但是大家发现，市场上有很多不同类型的茶叶，那么作为年轻人，喝什么茶是比较好的呢？今天我们给大家推荐几款茶叶，都是非常适合年轻人的。喜欢喝茶的朋友，可以看一下哦。
眼下喝茶是大家都比较认可的一种良性生活方式，喝茶不仅利于健康还修生养性，越来越多人加入喝茶的队伍，其中也包括年轻人。年轻一族存在接触电脑和手机等带辐射的电子产品频率较高，上班族久坐肥胖等问题，喝茶对于这个群体无疑是一个很好的选择。
1.绿茶
绿茶属于未发酵茶，茶叶本身的各种营养成分得以很好的保留下来，其中维生素C和茶多酚含量较高，能够帮助年轻人防治坏血病增加抵抗力。
2.花茶
对于一些上班族或者接触电脑手机等辐射物品较多的年轻人多喝些花茶有助于他们缓解眼睛疲劳和视力下降。同时，花茶能够帮助调节肠胃循环，具有排毒养颜美容护肤的功效，并且价格适宜，是年轻一族比较喜欢的一类茶。
3.乌龙茶乌龙茶又称青茶，是半发酵茶，其分解脂肪和抗氧化防衰老等方面表现突出，被誉为美容茶，健美茶。现今的年轻一代肥胖问题普遍存在，而乌龙茶正是帮助肥胖者减肥健美的最佳选择之一。
4.红茶
红茶是全发酵茶叶，性温，具有能够帮助肠胃消化，利尿，护心等功效。喝红茶对于年轻人尤其是年轻女性来说，不仅可以养胃护胃还可以消炎杀菌，是一项很好的选择。
此外，普洱，黑茶等也是不错的选择。总之，每个人的身体，经济水平，口味喜好不尽相同，从个人角度出发，选择一种对自己有益而又负担得起的茶叶会让你更加健康更加有益。
年轻人失眠怎么办
年轻人失眠怎么办
1、年轻人失眠可通过药物缓解
对于轻微的失眠,我们可以先以药物来进行缓解症状,但最重要的还是改善不良的睡眠行为。周为建议,睡前应尽量不要想过多事情,避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡,休息环境要安静舒适,保持舒畅心情,每天进行适当的体育锻炼。
对于失眠的治疗,我们要根据自身的情况来进行判断和医治,如果长期处于吵杂环境而失眠,就应该换一个比较安静的环境进行调节。如果没有外界干扰导致的失眠应该及时到医院进行检查治疗。最后,祝大家早日脱离失眠的困扰。
2、年轻人失眠要找对病因
一定要先找到原因,然后对因调理。一般来说,要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动,养成良好的按时睡眠习惯,非必须原因绝不要超过23点入睡,常失眠的人以22:30习惯入睡为最好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠,也可以通过适当的锻炼和活动来增强体质。
3、年轻人失眠要尽快重拾睡眠信心
实现自然健康的睡眠,避免失眠对身心带来的的健康危害。但切忌不要服用西药助眠药物,助眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康,也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说,中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有助眠药没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性。
4、年轻人失眠的心理治疗
在治疗上要配合采用适当心理行为治疗方法,另外重要的是,面对失眠和生活中的各种不顺,我们要增强信心,摆平心态,保持愉悦稳定的心理和心情,做到知足而常乐。
年轻人失眠的原因
1、环境原因:现代人失眠很大一部分原因是环境,环境能让生理产生化学反应。比较简单的说法就是,室内强光、环境噪音、温度不适宜等,这些都是环境外力原因导致失眠。当然这都是一些比较敏感的人,适应性很差,所以比较在乎的一些原因。
2、心理原因:现代人的生活压力大,常常会不自觉就出现焦虑、急躁、不安等情绪。这些情绪往往来自生活、工作、学习,不得不面对,又无力抗拒。心理的变化会严重导致神经系统功能紊乱,大脑就会出现功能性障碍以至于失眠。
3、身体原因:失眠久了往往是会给我们的身体带来疾病的。比如心脏功能会下降从而导致心脏病,还有夜间肌阵挛综合征、脑疾病一类的。这些看似乎跟睡眠无关的病,却是导致失眠很重要和不根本的原因。
4、压力过大:现在的社会竞争力越来越强,我们随之的压力也就越来越大,面对人与人或人与事情的各种转变,我们的心境也会受到一定的影响,而往往这些影响也是造成失眠的主要原因。
年轻人失眠的食疗
1、当归炖猪心:取当归10克、猪心1只,与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后,去当归,放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。
2、参归炖猪心:党参50克,当归10克,猪心1只,味精、食盐适量。将猪心去油脂,洗净;再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内,加水适量,用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味,可分2次食服,每日1～2次,连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。
3、莲心小麦粥:取淮小麦30克,加水煎汤去渣后,下入莲子心10克、小米50克煨粥,调味服食。日服2次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。
一篇揭秘黑枸杞抗衰老之谜
随着人们养生意识的加强，好多人会发现黑枸杞在养生市场里占有很重要的地位。究竟是什么让黑枸杞变得如此之神奇，今天就详细的解释下黑枸杞的神奇之处。
一般情况下，提到黑果枸杞，我们能想到最多的就是美容养颜、抗衰老。那么首先了解是什么让我们的容颜随着年纪的增长产生了巨大的变化?如皮肤变得松弛没有弹性，皮肤暗黄、色素沉积、布满皱纹?罪魁祸首就是---自由基。
自由基始终伴随我们的生命活动，如每一瞬间能量的燃烧，而负责传递能量的搬运工就是自由基。但自由基是一种极活泼、不稳定、生命周期短的化合物，因为不稳定，所以会和体内的细胞组织产生化学反应，这个化学反应可统称为氧化，会使组织细胞失去正常功能，造成损害或突变。当这些帮助能量转换的自由基被封闭在细胞里不能乱跑乱窜时，它们对生命是无害的。但如果自由基的活动失去控制，超过一定的量，生命的正常秩序就会被破坏，疾病可能就会随之而来。
正常人体有一套清除自由基的系统，但这个系统的力量会因人的年龄增长及体质改变而减弱，致使自由基的负面效应大大增强，引起多种疾病发病率的提高。自由基对人体的损害实际上是一种氧化过程。因此，要降低自由基的损害，就要从抗氧化做起。听说过抗氧化剂吗?它对人体的健康可是有着密切的关系。既然自由基不仅存在于人体内，也来自于人体外，那么，降低自由基危害的途径也有两条:一是，利用内源性自由基清除系统清除体内多余自由基;二是发掘外源性抗氧化剂，阻断自由基对人体的入侵。
内源性自由基清除系统，是机体天生具有的，其包括超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶等一些酶和维生素C、维生素E、还原型谷胱甘肽、-胡萝卜素和硒等一些抗氧化剂。外源性自由基清除剂，主要是在内源性抗氧化剂不足的情况下，利用外在摄入的抗氧化剂作为替代物，发挥其抗氧化作用，以阻断外界自由基对机体的攻击，使人体免受损伤。在自然界中，可作为替代性抗氧化剂的种类繁多、范围也很广。目前，国际上对于花青素的抗氧化能力认知度非常高，其被誉为肌肤抗衰之王， 花青素的发现和应用使人类从20世纪的抗生素、维生素时代，进入到21世纪的花青素时代。
花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍。其可被人体100%地吸收，食用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统，还能够增强血管弹性、改善循环系统和增进皮肤的光滑度、抑制炎症和过敏、改善关节的柔韧性、预防重度近视及视网膜剥离、增进视力等。
花青素有这么多的好处，其在自然界中又是怎么存在呢?经研究发现其在黑果枸杞、蓝莓、葡萄、紫薯等植物中大量存在，而黑果枸杞是花青素含量最高的植物，被称为花青素之王。
黑果枸杞生长在海拔2700～3000米且温差较大的高原环境中，经天地之精华孕育后，其药用及保健价值远远高于红枸杞，常被誉为流动的植物软黄金，正因为其珍贵稀有、不易采摘，且十粒枸杞中仅能选出一粒优质枸杞，十斤鲜果方才晾晒出一斤干果，才导致其市场价格逐年攀高。黑果枸杞不仅含有人体所需的17种氨基酸和13种微量元素，尤其含有由16种生物类黄酮组成的花青素，有比一般植物花青素更优越的生理活性、应用范围更广，同时也是价格最昂贵的品种。花青素含量达28%的黑枸杞提取物，价格是含量达25%的蓝莓提取物的10~20倍，其超凡价值可见一斑。
数千年的食补食疗文化，孕育了以枸杞子为主药的多种剂型的药方，药膳，但是因为认知的原因，古人都是将黑枸杞整颗入药。导致其利用率偏低，没有充分发挥其功效;或以泡水、煮粥、泡酒或直接食用的现代食用方式，而这些现代式的方式常常造成黑果枸杞中的重要物质花青素被氧化、分解，致使其不能被人体有效利用，严重影响了黑枸杞的保健价值。
玉米抗衰老 保健食物第一名
一日三餐是人类维持生命的物质基础，可是，吃到肚子里的饮食营养物质，不可能百分之百地被吸收利用，于是就产生了自由基。自由基十分活跃，不断地夺取细胞的营养物质和破坏细胞物质，从而导致细胞的提前衰老。自由基与脂肪结合，形成有害物质过氧化脂肪，如果进一步与蛋白质结合，便形成脂褐素。过氧化脂肪和脂褐素，都是人体衰老的指标。
要想少受自由基之害，最简单有效的方法，就是多吃能清除自由基的食物，比如玉米。美国免疫学专家曾提出，多吃玉米能够延缓衰老。因此，专家也将玉米推举为第一谷类保健食物。
玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇和维生素e，胡萝卜素、维生素a、b的含量也很丰富。人体无法自行合成亚油酸，必须从食物中摄取；维生素e是长寿因子；卵磷脂是益脑物质；酶能改善胃肠功能；维生素a、b2能保护视力，有预防干眼病、夜盲症、角膜炎、结膜炎的作用。
另外，玉米中还含有大量的镁和硒，镁能抑制癌细胞的形成与发展，硒能与各种致癌物质相结合，通过消化道排出体外。
粗磨的玉米面中含有赖氨酸和谷胱甘肽，它们具有促进新陈代谢、加速体内氧化物分解、抗拒细胞衰老、延缓脑功能减退的作用。玉米纤维中的木质素，能有效地清除自由基。此外，玉米中富含的植物纤维，能刺激肠蠕动，预防大肠癌。
可以说，玉米是当之无愧的黄金作物。吃水煮玉米，可得到玉米的大量精华，尤其是嫩玉米，堪称抗衰老的营养佳品。
年轻人喜欢吃什么小吃?
在现实生活中饮食是我们必不可少的一部分，而不同的人有不同的口味，也分为老年人和年轻人，一般情况下年轻人喜好的食物多半是和老年人不一样的，而且不同地区的年轻人喜欢吃的小吃也是不一样的，尤其是南方年轻人不喜欢吃辣的，通常情况下烤冷面或者是羊肉串是比较大众的小吃。
年轻人喜欢吃什么小吃?
这个还是要看各地口味的，有的喜欢吃辣的有的喜欢吃甜的有的喜欢吃咸的有些喜欢吃酸的。像臭豆腐，糖油粑粑，肉夹馍，烤羊肉串都是大家爱吃的小吃
饮食区分
人类饮食分自然饮食与调制饮食两大阶段：
1、自然饮食阶段(特点：生食)
“(昔者)未有火化，食草木之食、鸟兽之肉，茹其毛，饮其血。” ——《礼记·礼运》
2、调制饮食阶段 (标志：熟食法产生)
烧烤→炮→地坑锅→陶锅→稀饭→干饭
炊饮器具：鼎、鬲、釜、甑等等。
古人很早就知道酿酒。殷人好酒是有名的，出土的觚爵等酒器之多，可以说明当时饮酒之盛。不过古代一般所谓酒都是以黍为糜(煮烂的黍)，加上曲糵(niè)(酒母)酿成的，不是烧酒，烧酒是后起的。
各国特色
法国
法国是公元476年西罗马帝国灭亡后废墟上逐渐建立起来的国家。在此以前它是古罗马省，称为外高卢。当时就有一些雅典和罗马的有名厨师来到这里，奠定了法国菜的基础。到16世纪欧洲文艺复兴时期意大利盛行的烩牛他核、煎嫩牛排及各种少司的制作方法等传到了法国，使法国菜更加丰富起来。由于历代法国国王崇尚美食，使得当时的法国名厨辈出，烹怔菱也很我，奠定了法式菜在西餐中的重要地位。但当今法餐却趋于保守，发展较为缓慢。
意大利
意大利地处南欧的亚平宁半岛，优越的地理条件使意大利的受精和食品加工业都很发达，其以面条，奶酪，色拉米肉肠著称于世。 公元前2世纪后期，古罗马宫廷的膳房已形成庞大的队伍，并有很细的分工。厨师总管的身份与贵族大臣相同，烹调方法日益完善，并发明了数十种少目的制作方法。时至今日，意大利菜仍在世界上享有很高的声誉。
饮食
在世界上是享有盛誉的，华侨和华裔外籍人在海外谋生，经营最为普遍的产业就是餐饮业。有华人处就有中国餐馆，中国的饮食可以说是“食”遍天下。这一现象早在本世纪初时，就被革命的先行者孙中山先生敏锐地观察到了。
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