夏季的护肤法 美肌保卫战
夏季护肤养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《夏季的护肤法 美肌保卫战》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
夏天来临，阳光曝晒让不少MM十分苦恼，因为一个冬季的护肤效果有可能会在短暂的日光下付诸东流。事不宜迟，让我们一起来拯救自己的皮肤吧。
一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用 土瓜根粉的面膜吧。土瓜根具有清热解毒，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤。 绝对安全且有效呦。呵呵。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
三、一杯醋
女人还是有点醋意的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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马伊俐与袁立的嫩肌肤保卫战
热播电视剧《婚姻保卫战》的两位女主角马伊琍作为一位妈妈，皮肤竟能保养得如此之好，袁立的皮肤更是吹弹可破，晶莹剔透，有丝绸肌肤之称。下面就为大家介绍她们的保养秘诀。
马伊琍，一个土生土长的上海女孩，却拥有北方人豪爽独立的性格，喜欢重金属的摇滚乐，喜欢开吉普车，喜欢读柏拉图，马伊俐里里外外袒露着个性。毕业于上海戏剧学院表演系本科班，曾在多部电影、电视剧中出演女主角，2008年凭借影片《江北好人》， 马伊琍战胜了李冰冰、范冰冰两位大热候选人，成为了长春电影节影后。
马伊琍：美丽妈妈精明保养
边泡澡、边保养
假如在晚上睡前有充分的时间，她会根据身体状态选择不同的精油，要么是舒缓的薰衣草，要么是愉悦的橙花．赶上出差或者拍戏，就会在浴缸中加入鲜牛奶。这些护肤成分都能帮助血液循环，而且在泡澡的时候能很快渗透肌肤，吸收效果非常好。
此外在泡澡的时候她不会闲着，她要先给头发抹上护发素或者焗油膏，用热毛巾包上，然后就会做些身体的保养，比如全身去角质，特别是脚后跟和脚趾，接下来就是在热水中按摩小腿、胸部、胳膊这些地方，去除水肿促进淋巴排毒，才能保持身材的纤细。
定期给皮肤排汗，还皮肤畅通呼吸
她觉得要想让皮肤变好，最好定期排汗，出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排了出来，毛孔畅通了自然皮肤的状态也变好了。皮肤是很需要呼吸的，你抹了很多东西它没办法透气，自然就会出问题。她觉得皮肤就像身体一样也是要锻炼的，这样它的抵抗力会越来越好。
清洁产品及时换
对于清洁产品的要求很高，不仅每个季节会不断变换不同质地的产品，甚至到每个国家，根据水质的不同都会变换不同种类的清洁产品。比如到了水质比较硬的国家，洗面乳不容易打出泡沫，就变更成洁面摩丝；到了干燥寒冷的国家就带上洗面奶。
袁莉，笔名袁立，生于浙江省杭州市。1992年，在报考上海戏剧学院失败之后，袁莉考入北京电影学院表演系，在校期间就接拍了《女人花》、《英雄无悔》、《绝对情感》等影视剧，开始崭露头角。1998年赵宝刚导演的电视连续剧《永不瞑目》让袁立和陆毅两位新人一炮而红，随后的《铁齿铜牙纪晓岚》更令袁立扮演的杜小月红遍大江南北。
袁立的保养秘方
吃啥养成丝绸肌肤
日前，一直忙于拍戏的袁立惊艳亮相时尚集团旗舰刊cosmo的美容大奖现场，并且荣获年度最佳肤质奖。由袁立获得此殊荣可谓实至名归，她那似吹弹可破的肌肤，晶莹剔透。当晚，袁立一席黑色礼服亮相，更是将她绝好的肌肤衬托得白嫩细致。对此，记者连线袁立，当表示出对她皮肤的羡慕之意时，袁立大方地笑笑外，首度透露出她的保养秘方。
袁立一直秉承着你对肌肤好，肌肤也会对你好的格言，并认为护肤要从饮食、运动、保养、睡眠四方面进行呵护。
运动 动汗为贵
袁立对运动的重视来自于中医理论的 动汗为贵，说的就是要运动出汗健身，我每周都会保证2-3次出透汗的运动，排汗对肌肤的保养非常重要，除了排毒外，运动完也是皮肤最好的吸收时间。找到适合自己的运动方式很重要，运动总是能让人保持愉快的心情，愉快的人自然是美丽的。
非常重视睡眠
众所周知，睡眠对人体是最重要的。而因为工作的关系，袁立如何保证自己的睡眠呢？她表示：可能是因为工作缘故，我也不能保证11点入睡，不过我十分重视睡眠质量，在睡前，我会放些舒缓的音乐，并点上香熏的精油，放松心情愉快的入睡。我建议大家尽量不要熬夜，这样对身体的伤害非常的大。晚上11点后是身体排毒的最佳时期，如果不能保证这个时间休息，凌晨1点前也要入睡。
选择信任的大品牌护肤品
袁立对品的要求很高，她是大品牌的忠实用户，更是看重大品牌护肤品中的科技含量和天然元素，袁立建议大家随着年龄的增长一定要选择信任的大品牌护肤品，而她会根据自己的皮肤选择合适的产品。换季时皮肤是最需要呵护的阶段，袁立建议大家让精华素伴随肌肤度过换季期。袁立不迷信到美容院去做facial才能使皮肤更完美，她觉得每个女孩都应该学会自己给自己做facial。但是她却喜欢去美容院做 spa，因为她更看中的是心情的放松。
正是因为袁立相信天下没有丑女人只有懒女人，所以她才会以娇嫩欲滴的皮肤展现在众人面前，在她的面前岁月没有一点介入的余地，而袁立认为女人一定要爱惜疼爱自己。
奔三女人的水果肌肤保卫战
可能对于男人来说，过了三十岁被认为成熟、稳重、魅力大增，但对于女人来说，奔三是十分可怕的事。这可能意味着你已经过了一生中最精华的时刻，即使你想极力的伪装，但是肌肤也会出卖你的，因此，是时候考虑下解除危肌啦，今天就给大家介绍几种饮食的肌肤保卫战。
◆樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
◆石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
◆胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
◆橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
◆黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
◆葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
◆柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
◆杏
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
◆柚子、橙、橘
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
盘点10位大明星 美肌又省时的护肤法
我们总是很羡慕明星的肌肤总是那么的光滑雪白，其实明星们是有他们自己的一套护肤方法，有时不一定贵的护肤品就是好的，其实每个人的肌肤肤质不同用的护肤品也不同，不是别人用的好你也用，那要先看自己的肌肤适不适合那种护肤品，护肤这种事还是要靠自己的，自己勤劳点，多花点时间在护肤上面，肌肤自然就会好，女人嘛，谁都爱漂亮，所以现在开始就要开始学习各种护肤的方法了，下面是十大明星的偷懒美容法，又护肤又节省时间。
懒星1：赵薇
洁面的偷懒妙招：糊弄洗脸法，一切从简。
明星指点懒招：很多人认为勤洗脸是好习惯，其实不然，尤其是冬天，频繁的洁面会洗去肌肤里的天然油脂，失去天然的保护，肌肤会诱发出更多的问题。所以我每天早晚各一次的洁面，早晨就简单用清水洗脸，晚上睡前再用香皂彻底的洗去污物，再擦拭些化妆水就足够了。
懒星2：吴佩慈
卸妆的偷懒妙招：选择乳液或霜状的卸妆品，只擦不洗。
明星指点懒招：以前使用卸妆油卸妆的时候，有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘，肌肤变得很敏感，这在冬季是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下，在冬天我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品，把它们涂在脸上，再用化妆棉擦拭即可，简单又实用，还可以防敏。
懒星3：小S
焕肤的偷懒妙招：猛睡美容觉。
明星指点懒招：《康熙来了》请过一位美容专家说每个人睡眠都有个时间频率，在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松，心情也会很愉快;反之，超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷，困意连连。能找到自己的睡眠频率有利于促进肌肤自身免疫修复系统，能达到美容的目的。我发现每晚11点睡觉早7点起床会让我心情愉快。坚持了一段时间后，我发现自己的气色很好，皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。
懒星4：范冰冰
防晒的偷懒妙招：不用防晒，只用隔离。
明星指点懒招：现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。但是冬季气温低，所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。一般出门我都会涂上隔离霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同时冬季的紫外线并没有烈日下那么强烈，所以这个懒招我很推荐哦。
懒星5：阿SA
抗痘的偷懒妙招：不用药物，精神灭痘大法。
明星指点懒招：现在社会的人大多因为工作繁忙使得精神压力加大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易上火长痘，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快乐健康的心态是冬季去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗痘痘的重点，同时干燥季节不要吃太辛辣的上火食品，其实因上火引起的痘痘可以轻松对抗的。
懒星6：黎姿
紧致肌肤的偷懒妙招：只喝水，自制懒人秘汤，饮用护肤。
明星指点懒招：俗语说药补不如食补，冬季食疗是护肤的一个懒招。我向大家推荐莲藕花生猪脚汤，制作简单而且营养丰富。莲藕、花生、猪脚都是冬季很容易获取的食材，清水作汤煲煮一个半小时即可。莲藕可以清热疏郁;花生可以防治肌肤老化又有醒脑的功效;猪脚蕴含丰富的胶原蛋白，能使皮肤更紧致。
懒星7：李嘉欣
肤色红润的偷懒妙招：只用起床跑步十分钟，就换回好肤色。
明星指点懒招：我一直很喜欢运动，每次运动后心情都会很愉快，而且大汗淋漓还能让肌肤变得红润。有很多人认为晨练会很麻烦，尤其在冬季宁愿多睡一会，所以就把运动时间安排到了晚上或者就干脆放弃。这样做不但不利于晚上的消化，而且有些女性还挂着日间的残妆去运动，就容易使肌肤的毛孔堵塞。其实只要早上抽出十分钟的时间用于运动就足以红润肌肤，要比晚上运动效果好很多。
懒星8：林志玲
抗皱的偷懒妙招：按摩操，皱纹跑光光。
明星指点懒招：冬季干燥的特性会加速肌肤的老化，面部看起来也会暗淡无光。这时我会在睡前利用简短的时间做一套美容按摩操。方法其实很简单，洁面后，用手指的指腹按肌肤的纹路轻推按摩，力道要均匀，重点是T区、眼角周围以及颈部，可以有效的促进面部血液循环，简化细纹;以螺旋状手法向太阳穴方向按摩，最后在太阳穴位置按压3秒，可减缓疲劳、促进睡眠。
懒星9：刘亦菲
防敏的偷懒妙招：不工作时绝不化妆。
明星指点懒招：冬季气候干燥，皮肤变的很敏感，我的肌肤本身就偏干性，在使用一些化妆品后肌肤有时会有过敏的现象，所以能避免使用化妆品的时候我就会避免使用。对于年轻的肌肤来说，本身的修护功能就足够了。除了工作需要外，在平时的生活中我几乎都不会上妆，只是简单的清洁就足够了。所以说，偷懒不化妆也是美容的一种捷径。
懒星10：伊能静
保湿的偷懒妙招：喝淡盐水就能保湿。
明星指点懒招：冬天的气候实在很干燥，在前一天晚上我都会在床头准备一小瓶淡盐水。第二天造成醒来以后先喝下淡盐水，再起床。坚持下去，就会发现自己的肌肤不像之前那么干燥啦。淡盐水的制作方法其实很简单，就是100毫升矿泉水加上1克盐。其实冬日保湿并不需要大张旗鼓，像这样的偷懒妙招是很赞的。
春季拉开美白护肤战 七美白蔬菜来助阵
目录：
第一章：春季拉开美白护肤战 七美白蔬菜来助阵
第二章：20种让脸美白的方法
第三章：春季教你做好美白护理
春天一到，各种问题肌肤都跑出来了，暗淡无光，偏黑长斑，这给爱美的美眉可愁死了，她们试了各种各样美白措施，怎么美白皮肤效果好呢？美容美白吃什么？今天小编给大家推荐7个美白蔬菜，并推荐其他一些快速美白的方法，快看看学学。
春季拉开美白护肤战 七美白蔬菜来助阵
面膜能美白，化妆品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效吗？常吃下面7种蔬菜可以让你水润美白，改善肌肤状况。
一、冬瓜
《神农本草经》中说，冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
二、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
三、土豆
有关美白的蔬菜，还有双豆一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
四、白萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
五、胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
六、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
七、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
20种让脸美白的方法
美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
美白方法7：每晚洗完脸后，将京草堂蚕丝面膜敷贴于面部20分钟，多余的蚕丝面膜精华液可以涂抹于脖子、颈部、手臂等部位，京草堂蚕丝面膜采用纯天然的植物精华液+百分百蚕丝面敷，美白补水效果可谓是神奇。今年此面膜在姐妹之间甚至流行，好用不贵，京草堂蚕丝面膜在淘宝上可以购买的到。
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
美白方法10.市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有 所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此 最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
美白方法13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再 贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面 膜具有相同效果又省钱喔！
美白方法15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
美白方法16.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放 入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！
美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项 独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
美白方法18.要拥有婴儿般的肌肤很简单：
A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
C．运动每天早晚各运动一小时。
美白方法19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂C
D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
美白方法20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
A．薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
B．茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
C．多喝用排骨炖的各种汤品。
春季教你做好美白护理
春暖花开的季节，你为你的肌肤做好准备了吗？如何在极端的天气中保护好自己的肌肤，小编针对各种肤质给出一些护肤建议。
干性肌肤：
干性肤质的肌肤含皮脂少，水含量低。缺乏光泽和欠缺弹性，这类肌肤的清洗次数不必太多，而且洁面的适合水温在25度到30度，这个水温可以避免肌肤中的油脂流失。洁面产品一定要选择强效保湿的中性洁面产品，洗后擦拭富含保湿因子和油脂成分的护肤品。饮食要注意在鲜奶、肝类、鱼、豆类、等脂类产品中补充所需养分。
混合性肌肤：
此类肌肤的护理最为繁琐，一张脸要当两张脸护理，T区冒油部分建议选择泡沫类的洁面产品，控油的同时可以保证水分不流失。清洁此部位之后要适当补水，而在脸颊等干燥部位的护理工作参考上面的干性肌肤护理办法即可。但是混合性肌的饮食提倡多吃果汁和富含维生素类的食物。
油性肌肤：
春天来了，油性肌肤的皮脂腺也异常活跃，出门必须随身携带洗面奶以便能及时对脸部进行清洁，油性肌肤适合比较暖的水温，38度的水温相对清洁效果更好，洁面产品务必选择去脂性能过硬的弱酸或者弱碱类洗面奶，洗完之后要及时扑上收缩水。油性肌肤是痘痘和痤疮的天堂，外部清洁做好之后还要注意生活和饮食的习惯，多食蔬菜、水果，保持消化系统工作正常，大便通畅。以免痘痘、痤疮横生。
总结：以上盘点的这些美白蔬菜以及妙招，效果都不错，大家不妨结合起来试试吃吃，那么这个春天，你就是当属春美人啦！
明星护肤自成派系 美肌狠美丽
明星工作压力大到惊人，但从他们的脸上丝毫看不到岁月和压力的痕迹。除了有人花费金钱来整容，勤勤恳恳的保养也是她们普遍年轻化的原因。让我们学习她们的方法，让你的无龄美肌也能随叫随到。
低调派：孙俪定期给皮肤排汗
孙俪的皮肤属于敏感性皮肤，偏白，但受到冷热温差变化或环境变化的刺激便会敏感发作，以前经常会因敏感而长痘痘，还会有红血丝作祟。为了美丽，达人孙俪绝对不放各种手段，从内到外进行各方面调理，皮肤的防御性也慢慢好了许多。她觉得要想皮肤变好，最好定期给它排汗，不仅要睡的好，还要吃的好，不要追求贵的护肤品，只要适合自己的皮肤就好，敏感性的皮肤最好就用啫哩状产品。
后进派：小S有机保养法
我们的无龄系辣妈小S，对护肤属于后知后觉派！之前她只做好清洁工作和简单的防晒，倒是婚后规律的居家生活，让她接触到越来越多的保养知识。
最得小S青睐的是有机保养品，最近早晚用的是瞬间美白精华液，接着再擦排水霜，加强保湿、改善浮肿，几天后脸会觉得小一号。有时候她会在脸部乳液中加几滴帮助循环得天竺葵精油，搭配按摩手势，会觉得脸部肌肤亮透许多。
低调派：刘若英内心快乐胜过任何保养品
而相比起眼角的第一道皱纹，刘若英更害怕心态的老去。内心的快乐可以让你容光焕发，有时甚至胜过任何保养品。在刘若英看来，保持一颗平和快乐的内心更是一剂抵御岁月的良方。或许正是有了这种领悟，她才能坦然面对第一道皱纹何时出现的问题，甚至还开玩笑地将皱纹戏谑为智慧增长的标志。她亦坦言在后台看到年轻的女明星们即便熬夜熬了三天也不会有倦容时偶尔也会羡慕。不过，我更坚信每个年龄都有它美好的部分，应该去接受、享受它。 正是这种历经岁月的内心修炼，让刘若英一路走来，反而愈发散发出超越年龄的那份美丽。
低龄派：徐若瑄成熟保湿
徐若瑄护肤的秘密在哪儿她只有一句话：肌肤缺什么，我就给它什么。依据肌肤状态，适时补充养分，改善现在的trouble、预防可能发生的问题，而且越早开始越好。
经常来往于温度湿度差距都很大的地域，徐若瑄将保湿乳液换成滋润的乳霜，并加用保湿精华加乘补湿。
另外，化妆棉湿敷也是她每天早晚的必修课，保湿做得扎实了，后续的保养才能完整吸收。
行者派：Taylor Swift加湿器傍身，走遍天下都不怕
我们的乡村小天后Taylor，可谓最随遇而安保养楷模，在全世界各地跑演唱会，酒店就是她的居家美肌移动站。
由于工作压力大，肌肤经常会遇到干燥问题。只要一下榻，她就立即插上加湿器，并在里面滴上几滴舒缓精油。并把湿的浴巾铺在椅子上，尽量让空间有足够的湿度。洗脸也尽量用矿泉水，避免因水质频繁更换导致的敏感。
夏季完美女人零毛孔美肌法
化妆水令肌肤水润饱满
1、洁面后的肌肤十分脆弱，水分很容易悄悄溜走。引致细纹与毛孔的产生。因此，无论何种肤质，补水一步必不可少！
2、选择具有高保湿、高渗透力的化妆水，充分滋润肌肤，温柔呵护毛孔。
3、使用喷雾式化妆水时，喷口与肌肤的最佳间距应为15cm左右。放大喷雾覆盖面积，为肌肤的每一个细胞带来水润滋养。
4、为了让肌肤充分吸收化妆水中的保湿成分。将双手轻轻按于脸部，静待片刻保持不动，让水分与肌肤完全交融。
5、觉得肌肤还是有些干燥的话，可试着再次喷涂保湿化妆水。双手贴于脸部，可以帮助肌肤最大限度地得以滋润。
6、对于毛孔松弛较为显眼的三角区域，可使用浸有保湿化妆水的化妆棉，分别贴于两颊的三角区域，好似在为肌肤做补水面膜。
7、使用同样的化妆棉，滋润鼻翼两侧毛孔和黑头显眼的部分。剪开长方形化妆棉下方三分之一处，贴合鼻部同时帮助透气。
8、最后，对颈部至锁骨，以及耳后肌肤，以同样的方式喷涂保湿喷雾。这些容易突显年龄的肌肤也绝不能忽视哦！
面霜紧锁水分不流失
具有高保湿成分的面霜，避免先前补给水分流失，预防干燥与外界带来的刺激。清透质地的面霜，轻松渗入肌肤，加倍滋润紧锁水分。有效收敛粗大毛孔，将脱妆几率降至最低！
9、对于充分补水后的肌肤，取适量（约珍珠大小）面霜使用即可。早晨，为了保护肌肤不受外界刺激，可稍许增加用量。
10、微微预热指尖后，分别对额头，以及易受伤害的两颊和易显法令纹的唇角两侧，共5点位置，点上面霜。
11、用手指指肚，将点在脸部的面霜，由内向外轻轻推至全脸。均匀地涂抹，令肌肤呈现光滑柔嫩，紧锁水分不流失。
天生好肌底的女明星们护肤法
娱乐圈虽然有很多整形美女，也有很多靠浓妆艳抹来保持美丽的明星，当然也有明星的皮肤天生就好的，她们都不用怎么化妆就可以出镜了，那你想知道她们是怎样护理皮肤的吗？
高圆圆：美白之前做足保湿
高圆圆坚持在美白之前做好保湿工作，我刚拍完戏回来，也晒得挺黑的，我觉得保湿是最重要的，因为任何品的吸收，在充满水分的肌肤上会更有效，就像一块湿海绵，更能吸收水分。高圆圆透露，她常年都使用一套保湿产品，然后在这中间用美白精华，并且使用美白精华的季节不是在容易晒黑的夏天，而是过了夏天，紫外线照射没有那么厉害的时候，这样会有事半功倍的效果，否则用了还是要晒黑。
高圆圆曾经试过睡觉前在T区涂一层厚厚的珍珠粉，达到美白控油的效果，不过现在已经不尝试了，因为她总觉得民间偏方不够安全。高圆圆最喜欢的两款面膜是高丝的雪肌精美白精华面膜，连续一周密集使用，会有很明显的效果，因为里面富含了精华液，你可以就当作精华液来使用。另一款是倩碧的保湿面膜，涂5分钟或者涂20分钟都可以，有不同的保湿效果。高圆圆常用的隔离霜也是这两个品牌的，通常盛夏用防晒指数高一点的，日常就用15倍的，我不怕晒，夏天最多戴帽子，我只是害怕晒出斑来。高圆圆觉得，女孩子不用太白，肤色健康均匀就是最漂亮的了。
萧亚轩：天生底子好+后天食补
近距离接触过萧亚轩的人都知道，她的皮肤是真的好，滑嫩剔透，白里透红，几乎不用上妆就可以出镜。出道十年，经历了被冷藏的事业低谷，重装出发的Elva依然气色未改。萧亚轩解释说这是基因好，因为萧妈妈的皮肤也很白晰，所以她纯粹是遗传。
由于天生白，萧亚轩称自己在美容 护肤品上几乎不专门尝试 美白 产品，甚至不会刻意防晒。我其实想黑，往往白的人想黑，黑的人想白。不过纵然天生底子好，萧亚轩还是会在饮食上进行后天巩固。
我会多吃补充胶质的食物，像鸡脚啊，猪脚啊，海参啊，胶质的食物对女孩子的皮肤很好。用食疗补充，以内养外，可以吃出白里透红的美丽肌肤。此外，萧亚轩还强烈推荐葡萄汁和杏仁，用葡萄枝叶煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌肤效果。而甜杏仁则含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成。至于民间常说的多喝牛奶，萧亚轩倒是不以为意，我不喜欢喝牛奶，我喝牛奶会拉肚子。真是十分矜贵的美肌天后。
霍思燕：薏仁红枣让你白里透红
霍思燕和Elva一样，也是天生的白骨精，皮肤非常白，以至于有时候因为过白而显得没有血色，为此霍思燕最爱的食补产品是薏仁和红枣，平时女孩子可以多煲薏仁汤，任何形式的，比如做糖水，就放薏仁、百合和冰糖，很好喝，薏仁有很好的美白效果。而加入红枣，则可以令 脸 色红润健康，气色好，其实我觉得女孩子最漂亮的应该是健康色，白里透红的肌肤是最美的，多吃红枣加上充足的睡眠，胜过许多养颜圣品。霍思燕没事的时候还会把阿胶枣嚼着当零食吃。
此外在做美白保养前，霍思燕喜欢用深层的清洁产品，比如矿物泥洗面奶或磨砂膏，这样可以使美白产品的成分更好地导入肌肤。霍思燕还推荐MM们使用含珍珠光泽及维他命成分的隔离霜，比如香奈儿（Chanel）就有一款这样的隔离霜，涂了之后肌肤很有珍珠光泽，而且质地轻薄，不会觉得皮肤很厚重。至于身体的美白防晒，霍思燕建议用化妆棉蘸了美白化妆水，敷在手臂和大腿的皮肤上， 保湿舒缓晒过的肌肤，以免被晒伤。
孔维：黄瓜汁敷脸 少吃芹菜
性感的孔维因为国际化的脸孔而成为时尚新宠，她个人在美白工程上的体验，最重视的步骤首推防晒，要知道，皮肤因日晒和紫外线受到的损伤达到80%以上，所以夏天我出门在外都会涂防晒霜，然后打伞。补妆的时候也用防晒粉饼。孔维现在用的防晒霜是無添加（FANCL）的，清爽不油腻，挺舒服，不会觉得脸上涂了很多东西。
孔维还推荐了一款香奈儿（Chanel）含纳米技术的防晒爽肤水，挺滋润的。有朋友告诉孔维一个自制美白面膜配方，简单又实惠，把外面超市买来的面膜纸浸润于黄瓜汁中，敷上十五分钟，美白清洁效果非常显著，这个方法可以推荐给大家，另外夏天要少吃芹菜，容易长斑，多吃含维C的食物，比如水果。白天如果被太阳晒过，可以尝试用冰敷的方法令皮肤降温，用毛巾包裹冰块敷在脸上，这样不容易留斑。
秋日更要护肤 肌肤滋养战
干性肌肤的防御战
秋天一到，是干性皮肤最难过的日子。因为入秋后，夏天用的护肤品，你会觉得不够滋润，所以防干措施事在必行。
1. 每天洁肤一次就够
由于干性皮肤特别缺水，容易因为干燥而脱皮，因此可以选择含蜜糖、 牛奶 和维他命E等成分的洁面产品。但每天洗1次就好，早上起床只用温水洗面便可。
2. 滋润型的爽肤水不能少
洗面后拍上滋润型爽肤水可以减少紧绷感，为皮肤加上一层保护膜。
3. 涂晚霜要趁肌肤滋润时
趁皮肤仍湿润时，可涂上具有补湿和高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分并增加光泽感。
别误以为干性皮肤每次都要涂上超量的乳霜，这反而会闭塞毛孔，导致暗疮。
4. 含有UV的别小看秋天的阳光，紫外线依然强劲，为了避免日晒而造成的皮肤干燥，外出时务必涂含SpF15的面霜。
油性肌肤的清爽战
油性皮肤的人对油分大多恨之入骨，于是入夏时用威力强的各式护肤品对付油脂分泌。不过踏入秋天，你的控油战略就可能要略加修改了。
1. 洁面乳换班
夏天的时候，往往会选择清洁能力很强的洁面产品，但这些产品往往也会带走肌肤表面的水分和油脂，所以这一季最好选择性质温和泡沫丰富的洁面乳，水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。
2. 保湿爽肤水代替收缩水
含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌、收缩毛孔，但秋天用可能令皮肤更干燥。如果油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或冰冻的蒸馏水代替。
3. 夏天的晚霜变秋天的日霜
夏天用的护肤品未必真的全部报销 ，例如夏天用的晚霜通常较日霜滋润 ，此时便可转做秋天的日霜用！
4. 补充水分补充油分
很多人以为油性皮肤的人不需要滋润，但其实面上若不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更容易沾尘埃。而秋天更令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露 ，只补充水分就足够，cream状多含油质，不适合使用。
敏感性肌肤的坚强战
敏感的人往往会很脆弱，肌肤也是同样，敏感的肌肤是最容易受到伤害的，所以在季节交替的时候需要加倍的呵护。
1. 弱酸性洁面主张
皮肤在秋季多因干燥缺水而异常敏感，因此，选择护理用品应以不含香料、酒精、防腐剂等成分为准。洁面产品不要太刺激，可选温和而偏微酸性的洁面乳。
2. 爽肤水向酒精说No
爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉，一般爽肤水大多含有酒精，除会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后更会令皮肤出现紧绷，所以应该选择性质温和而不含酒精、香料的爽肤水，涂时应用手指指腹轻弹，不宜大力拍打。
3. 日霜忌用控油配方
皮肤敏感的人不宜选用带刺激性而浓度高的修护霜，偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好，由于秋冬阳光不如夏季强烈，日霜中便不需要使用油光控制的成分，但应以能着重锁紧肌肤水分的活性粒子成分为主。
打响秋日护肤肌肤滋养战，好好护理你的娇嫩肌肤，让你看起来更加的水水嫩嫩。
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