常吃肉维持女人青春活力
养生常用药材。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的饮食养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“常吃肉维持女人青春活力”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
常吃肉维持女人青春活力，许多女性为了保持苗条的身材或光洁的皮肤，往往拒绝肉类，以蔬菜、水果充饥。也有一些女性因为生活节奏紧张经常省略正餐，用饼干、零食、方便面凑合一餐。
然而这样的膳食无法供应足够的铁，很容易让人觉得累。因此，多吃些富含血红素铁的红肉，对于维持女性的充沛精力十分重要。
贫血是原因不明疲劳症的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性，也容易感到自己非常疲劳。血红细胞的寿命长达120天左右，因而血色素含量并不是反映身体是否缺铁的近期指标。血液中的铁蛋白含量能够比较好地反映近期的铁营养状况，但更多专家认为，红骨髓中的铁储量才是最灵敏的铁营养指标。
研究者们推测，人体对铁的供应可能非常敏感，如果膳食当中的铁数量不足，远在血色素下降之前，身体的抗疲劳能力就开始下降。所以，女性必须特别注意自己的膳食铁供应。
最新研究发现，女性补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。澳大利亚的一项实验中证实，育龄女性的疲劳程度在采用高铁膳食之后显著下降，生活质量得到有效提高。
肉类和内脏当中的血红素铁的吸收利用率较高，对补充铁最为有益。一般来说，肉类的颜色越红，其中所含血红素铁就越多。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最为丰富。相比之下，植物性食品中的铁吸收效率普遍较低，而乳制品含铁就更少了。
对于一个身材正常的年轻女性来说，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉对保持精力很有必要的。鸡心、鸡胗等动物内脏也是美味低脂的补铁食物。如果担心肉类当中的脂肪过多，不妨在案调方法上下功夫，选择蒸、煮、烤、焖等方式。
相反，男性如果摄入过多的铁，会提高心脏病、癌症和糖尿病的发生率，通过献血减少铁储备有利于预防心脏病。经常大量吃肉的男性应当对此引起足够的警惕。
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吃肉对维持女性的充沛精力十分重要
许多女性为了保持苗条的身材或光洁的皮肤，往往拒绝肉类，以蔬菜、水果充饥。也有一些女性因为生活节奏紧张经常省略正餐，用饼干、零食、方便面凑合一餐。然而这样的膳食无法供应足够的铁，很容易让人觉得累。因此，多吃些富含血红素铁的红肉，对于维持女性的充沛精力十分重要。
贫血是原因不明疲劳症的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性，也容易感到自己非常疲劳。血红细胞的寿命长达120天左右，因而血色素含量并不是反映身体是否缺铁的近期指标。血液中的铁蛋白含量能够比较好地反映近期的铁营养状况，但更多专家认为，红骨髓中的铁储量才是最灵敏的铁营养指标。
研究者们推测，人体对铁的供应可能非常敏感，如果膳食当中的铁数量不足，远在血色素下降之前，身体的抗疲劳能力就开始下降。所以，女性必须特别注意自己的膳食铁供应。
最新研究发现，女性补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。澳大利亚的一项实验中证实，育龄女性的疲劳程度在采用高铁膳食之后显著下降，生活质量得到有效提高。
肉类和内脏当中的血红素铁的吸收利用率较高，对补充铁最为有益。一般来说，肉类的颜色越红，其中所含血红素铁就越多。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最为丰富。相比之下，植物性食品中的铁吸收效率普遍较低，而乳制品含铁就更少了。
对于一个身材正常的年轻女性来说，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉对保持精力很有必要的。鸡心、鸡胗等动物内脏也是美味低脂的补铁食物。如果担心肉类当中的脂肪过多，不妨在案调方法上下功夫，选择蒸、煮、烤、焖等方式。
相反，男性如果摄入过多的铁，会提高心脏病、癌症和糖尿病的发生率，通过献血减少铁储备有利于预防心脏病。经常大量吃肉的男性应当对此引起足够的警惕。
金喜善维持童颜靠输血 女人应该如何养颜
相信每个女人都希望自己永远年轻，拥有美丽的容颜，近日又传出金喜善维持童颜靠输血的消息令大家非常的震惊，你想了解这件事情的具体情况吗?马上跟着小编去看看吧!
号称韩国第一美人的金喜善，前不久在电视节目中公开了自己维持童颜美貌的秘诀。之所以能维持美貌，是因为定期接受输血。网友们听闻，立即惊呼：不成吸血鬼了?
案例：金喜善坚持定期输血美容
素有人造美女之称的金喜善日前在一档综艺节目中解释了关于整形的传闻。她说：我真没有做过整容手术。现场有人问金喜善：你没有整你的下巴吗?金喜善回答：我本来就是四方脸，所以用刘海和头发等造型来遮住我的四方脸。我胆小，不敢做整容。那是否打过美容针?金喜善坦白道：美容针是打过。
35岁的金喜善还自曝：之所以能维持美貌，是因为定期接受输血。令在场的人大为震惊，全都愣住。由于太多人不相信她说的话，所以每次去输血时，她都拍照存证。
网友质疑：不成吸血鬼了?
金喜善输血美容的言论立即在微博上引发了大量网友围观。
@卡布奇诺sophia：以前蛮喜欢她的，看了这个，我顿时觉得她好恶心，像个吸血鬼。不知她想说的到底是献血还是输血我快吐了。
@朝露佳晖：输血?这个能保持童颜?不成吸血鬼了?明星为了保持容颜，是八仙过海各显神通啊!不知该怎么评价了。
@手风琴-吉明辉：觉得比以前还美啊，所以那些女妖要吃人心喝人血以永葆青春是有科学依据的!
@HZ_David：大学的时候有去无偿献血过，那时还觉得特光荣，现在想想觉得自己特2，敢情我们无偿献的血，都被明星拿去美容了。
金喜善解释：定期输血是因患了疾病
不过，金喜善本人对定期输血的解释是因为她患有红血球破坏性贫血疾病，需要定期接受输血来恢复红血球的数量。若行程过于疲劳的话，大概6个月须输血一次。一般的情况，2年输一次血就好，一次输血的量大约为1600cc。
整容专家：输血美容技术已经有好几年了
那输血能不能保持容颜不老?到底是怎么个输法?费用高吗?来看看整容专家给出的答案。
原理：用自身血液制作高浓度血浆
昨天记者采访了著名整容整形专家潘宝华院长，问及金喜善这种输血美容的方式他是否听说过，潘院长说：我知道有两种输血的美容方式，第一种在我国是严厉禁止的，就是打胎盘生长激素，注射到血液中，这种方式有点像吸毒，打了药之后皮肤会马上变得很好，因为注射的激素会使细胞活性度增强，但是一旦停药会马上衰老。由于是激素，这个项目在我国是禁止的。还有一种输血叫pRp技术，中文为高浓度血小板血浆，是利用自身血液制作的富含血小板的高浓度血浆。
方法：先抽取美容者的血液，再注射到其他部位
潘院长告诉记者，整容医院会先把美容者自己的血液抽出来，用离心机进行沉淀，提取高浓度血浆，这个过程大约五分钟，然后通过皮下注射到眼角周围减少细纹，或注射到脸部，甚至还可以丰胸，很多明星都是通过这种技术来进行微整形的。
据我所知，国内也有明星做，这个技术已经有好几年了，最初就是从韩国引进来的。
费用：一次大约几千元，三次为一个疗程
潘院长表示，由于血液是来自自身的，不会被人体快速代谢出去，所以它能长时间活跃皮肤的修复机能，使皮肤变得光滑。
那一次需要提取多少血液呢?一般40~50毫升，如果需要丰胸最多不超过100毫升，一周做一次，三次一个疗程，输血只是一个辅助手段，还要配合一些美容针的使用，才会立竿见影地看到效果，通常可以维持三四年。至于费用，一次大约几千元。
养颜的方法有哪些：
养颜绝非一日之功，纵使清楚了解了所有的养颜良方，但是不良的日常生活习惯将对良方的效果大打折扣。
首先，养颜从中医的角度来看，实质是在养气。对于现代人而言，中医学中的气可理解为情绪、情感。保持一个舒畅愉悦的心情，对于养颜者来说，无疑是最佳的良方。
其次，在养颜过程中，睡眠也是很重要的一个因素。保证睡眠的质量，为养颜提供良好的生理环境，使我们人体的新陈代谢顺畅进行，不在体内囤积毒素，特别是处于更年期的女性更要注意这一点。建议此类人群可以学习一些养生瑜伽，帮助自己维持健康的生理环境。
现在亚健康的人群越来越多，精油的作用也得到了人们的重视，DONNA CHANG 坤尚莉单方精油，比如DONNA CHANG 坤尚莉玫瑰精油可以改善肌肤暗黄，也可以提高人的抵抗力，平稳心情，放松身心，所以精油的使用，也是现在人养颜的一个新选择哦。
最后，养颜要与运动结合起来。每天坚持饭后散步，或者是在下午黄金时间段16:00~18:00到宽敞，并且绿化带较多的地方，做一些适当的运动，能够起到调节身体机能，活动关节的功效。
总结：看了上面的文章，你应该对金喜善维持童颜靠输血这一事件有了一定的了解了吧!小编在本文中为大家较少的养颜的方法你应该也知道了吧!如果你是爱美的美眉就一定要照做哦!
8种食物让女人健康有活力！
身体的健康离不开科学营养的饮食，当然要想吃的健康也要懂得一些饮食方面的知识。特别是对于爱美的女性来说，怎么吃才能营养美丽呢？看看下面小编的介绍吧！
草莓类水果
这一类水果是综合碳水化合物的很好来源，而且维生素含量特别丰富，这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。营养学家研究发现，每天摄取60毫克的维生素C，就能让人精力充沛。
菠菜
含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女(特别是要承受压力或从事激烈运动的女性)中往往摄取不足。专家建议，妇女每天至少要摄入280毫克，但一般妇女的摄入量只有专家建议的60%左右，因而她们常常会感到疲劳。肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为能增强肌肉力量的能源，但过量地摄入这种矿物质可带来副作用。
鱼类
碳水化合物是补充体力的最佳物质，不过，摄取过多的碳水化合物而不摄取蛋白质，对脑（清晰思考的能力和警觉性）会有不良影响，使人昏昏欲睡。因此，西方人把鱼称之为“粮”是有一定道理的。金枪鱼之类的高蛋白质鱼含有一种RH酪氨酸的氨基酸，这种氨基酸一经消化，便会增加制造去甲肾上腺素和多巴胺等脑神经介质，而这些天然醒脑物质能刺激大脑提高警觉，使人在精神压力下仍能把注意力集中或从事思维活动。美国某大学运动生理研究所的研究人员发现，运动后不补充足够的蛋白质，肌肉复原的速度会减慢。
豆类
铁质不足往往会导致精神萎靡，特别是那些长期不吃肉、从事剧烈运动的人或是正在减肥的人。瘦肉是铁质的最好来源，各种豆类也可以补充大量铁质。铁质的主要作用是帮助输送氧到人体各器官和组织中去。如果一个人得了贫血症才感觉到铁质不足，可能为时已晚。如果体内铁质匮乏，会常常觉得疲劳，肌肉无力，容易中风。不过，只要多吃点豆类或蛋白质丰富的食物，这些症状就会消失，用铁剂也有帮助。正常的男性每天摄入铁质不可超过10毫克，女性不可超过15毫克，否则非但不能增加体力，还可能有害。
香蕉
香蕉是体能的极佳来源，与多种水果一样，其所含糖分属于容易消化的碳水化合物，还富含钾质。钾质的作用是帮助肌肉与神经活动正常。有些营养素可以长时间储存在体内，但钾不同。激烈运动时，钾会随汗水流失；健康有问题时，钾的储存量也会降低。钾质不足的明显症状包括肌肉酸痛、心跳不规则、反应较慢、觉得头脑混乱。吃香蕉虽然不能改善健康问题，但是可以帮助你恢复活力。
小面包
面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同，是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的，身体一旦需要，随时可以取用，这种“储备燃料”能确保体力的充沛。小面包当零食吃，能随时补充能量，最适合在两餐之间体力下降时吃。综合碳水化合物进入人体之后会分解渗进血液，提高血糖(细胞能量来源)的量。
低脂酸乳酪
很多妇女在经期前后会觉得既疲倦又不舒服。最新研究显示，这些妇女如果多吃酸乳酪之类的富含钙质的食物，就可能从中得到好处。在对一些女运动员的研究中发现，在她们吃低含钙膳食期间，大部分人都说月经来时感到不适，当转为食含钙较多的食物（吸收钙质的量相当于每天吃3杯半酸乳酪或喝4杯脱脂牛奶）之后，月经痛、尿潴留、疲劳、无精打采等情况就改善了。这是因为钙质能影响平滑肌与激素的分泌，所以能减轻月经痛和经前的尿潴留。
燕麦片
营养学家说，这种高纤维早餐食物能让人饱上半天的说法是有一定道理的。燕麦片富含纤维，能减慢消化过程，于是碳水化合物细水长流地渗入血流，身体就能源源不断地得到能量，吃糖和蛋糕也可以摄取到碳水化合物，并且从所含的单糖中迅速得到大量能源，但吃过之后必定疲倦得更快。而吃一碗燕麦片粥就完全不同，它能使人的血糖保持在高水平。因此，人就可以获得更多的能量，长时间后才会觉得饿。
常吃肉桂卷会不会有危害
肉桂卷是一道生活中常见的美食，它的主要成分是面粉、黄油、红糖、肉桂以及干果，根据自己的口味还可以适量的添加鸡蛋或者是葡萄干等。肉桂卷可以作为主食也可以作为休闲食品，给人们独特的味觉体验。但是很多的人对于肉桂卷不了解，下面我们来看一下常吃肉桂卷会不会有危害?
常吃肉桂卷会不会有危害?肉桂卷富含丰富的蛋白质和脂肪，糖分以及维生素的含量也是很多的，适当的吃可以为我们的身体提供一定的能量，但是如果经常吃就会造成身体脂肪的堆积，加大肥胖的几率。
肉桂卷制作方法：1。将高筋面粉，酵母，盐和白砂糖一起放进大碗里，混匀。2。将牛奶和黄油一起放进微波炉热一分钟左右，然后搅拌直到黄油完全融化了。3。将牛奶和黄油的混合物跟鸡蛋一起加入面粉里，搅拌一下至到成面团，然后用手揉5-8分钟，如果太黏，加点面粉再揉。为了避免面团结皮，表面上涂点油，放进碗里等它发酵发成两倍大，30分钟--几个小时(看季节)4。面团发酵时，将红糖和肉桂粉混匀。黄油在微波炉里融化，30秒。5。发酵好的面团揉一下，把空气打出来，然后用擀面杖把它擀成20厘米X16厘米的长方形状。上面涂黄油，然后撒上红糖和核桃碎。将面团卷起来，切成6-7快，然后放上烤盘。我放进了一个6寸的蛋糕圈，好傻的我，太小了，烤了就膨胀成花了(看最后一张照片)。其实什么烤盘都可以，方形或圆形，不过每卷至少要隔一厘米才能好好发酵。6。再让面团发酵成3/4大。烤箱预热到170度C。烤20-30分钟，直到表面变成棕色，且里面熟，你不确定的话，撕一点下来看。7。冷去后可以在上面涂或滴点炼乳。
肉桂味辛、甘，性热;归肾、心、脾、肝经;香辣气厚，降而兼升，能走能守;具有温肾助阳，引火归原，散寒止痛，温经通脉的功效;主治肾阳不足，畏寒肢冷，腰检酸软，阳痿遗精，宫冷不孕，小便不利或尿频、遗尿，短气喘促，浮肿尿少。
以上的内容就是对于常吃肉桂卷会不会有危害的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。任何的事情都有一定的度，我们在吃肉桂卷的时候需要适量，可以为人体提供能量，增强身体的抵抗力，但是如果食用过多就会对身体不利，身体的健康是第一位。
六方让女人青春永驻
目录：
第一章：返老还童 6秘方让女人青春永驻
第二章：每天慢跑20分钟 让你永葆年轻的3个妙招
第三章：女人永葆青春的九大养生秘诀
岁月是无情的，当岁月流走的时候，它总是会在女人的脸上留下印痕，这可怎么办好呢?想抗衰老吗？如何抗衰老?接下来小编给大家推荐6个让你永葆青春的秘方，赶快到下文看看学学吧。
返老还童 6秘方让女人青春永驻
青春常驻是每个女人梦寐以求的事情。专家为我们介绍几个方法可以让我们对抗岁月的痕迹。
1、保持身体充足的水分
充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤萎缩，失去水嫩的光泽，办公室里的人往椅子上一坐，几乎很难再让他起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水分慢慢的变得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
2、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
3、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗粮面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。这样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为身体及时加油。
4、必须睡足够的时间
女性的睡眠时间不能过晚，尤其别超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
5、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
6、夜晚清洁很重要
睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少的洁面产品，用中指和食指在部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。
每天慢跑20分钟 让你永葆年轻的3个妙招
1、爱笑的眼睛，多给它拍点精华
最近听说个趣闻，一些台湾的女明星，担心眼部长鱼尾纹，每次大笑时都用手按住眼角，不让眼睛眯起来。看来眼部真的相当脆弱，我们的第一条皱纹往往都从这里开始。但只要你早早呵护眼周皮肤，大可不必这么紧张。
每次涂抹眼霜，先均匀平铺在眼周，然后用手指按压眼头、眼眶、太阳穴、眉骨几个穴位，再由外向里轻轻拂过下眼睑，这个动作可以减轻干纹，最后，再次蘸上眼霜，在外眼角轻拍，给爱笑的眼睛加餐。
2、下次托腮的时候换个姿势
坐在我对面的女孩有个习惯，一发呆就用一只手托着下巴。于是前两天听到她大声惊呼，一边脸眼周多了细纹!这种托着下巴的方式，挤压皮肤最容易出现纹路。这时要做的是，加强补水。纹路形成，缺水是一大原因。
补水之后涂上抗皱精华，再以手指垂直纹路轻抚。再有，发呆时换一种托腮方式，反倒能提升脸部肌肉：用你的大拇指放在耳后，其余四指贴在脸颊，轻托起耳朵。
3、每天慢跑20分钟，40岁你的脸都像20岁一样Q!
即使不爱运动，为了皮肤，每天也跑上20分钟吧，这样可以让脸部的肌肤同样进行训练，既能瘦脸，也能变弹力。
如果没时间做运动，这款产品也可以帮脸部进行有氧运动--娇韵诗的青春驻颜霜，使用它时，需要配合拍打28下，利用拍打动作，加强血液循环，脸部细胞就能充分地进行有氧运动，之后皮肤会变得很红润，就像刚刚从跑步机上下来。
女人永葆青春的九大养生秘诀
每个女人的内心深处都是渴望永葆青春的，期望自己永远都是20岁的身材与容貌。其实不难，小编特意为你收集了九个能够保持青春活力的养生秘诀，大家不妨试一试。
养生秘诀一：减轻精神压力
当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这样只会加重精神压力。此时，应赶快纠正姿势，想象把压力从肩上卸掉。即使在没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
养生秘诀二：不要急于起床
早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出苏醒的时间。
养生秘诀三：少乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你重新精神焕发。
养生秘诀四：注意走路姿态
在步行或散步时，应该挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
养生秘诀五：每天坚持运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等，每天坚持做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。
养生秘诀六：饭后先收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。
养生秘诀七：不要久坐
边看电视边做些简单的健身操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。
养生秘诀八：多多交往
擅长交际的人比孤独的人生病的几率少一半。
养生秘诀九：笑口常开
笑对增强免疫功能有奇效，既能消耗热量，还能调节心情。
总结：上文介绍的这些抗衰老秘方，很实用，女人们，如果你想留住青春脚步，不妨试一试这些方法吧。
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