蒋勤勤保持水灵补水护肤秘诀
养生秘诀。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会的发展，人们更好注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《蒋勤勤保持水灵补水护肤秘诀》，仅供您在养生参考。
蒋勤勤恬静温柔、聪慧可人，古典又不失现代的气质，让琼瑶顺口吟出轻柔似水，灵气逼人，并为之取艺名水灵。今年36岁的她有怎样的护肤秘诀呢？我们一起来看看吧！
蒋勤勤钟爱的护肤宝贝
蒋勤勤钟爱的护肤宝贝
质地很轻薄，涂抹后，使用吸油面纸也吸不出油来。清凉的感慨能有效舒缓日晒后的红热感，特别适合夏天使用。
多吃含维生素C的食品
假如劳动答应，我会尽量早睡早起，让身体保存健康状态。平时多吃含维生素C的食品，都是有益于肌肤美白的好要领。
4季都要重视防晒
4季都要重视防晒
要做好4季的防晒劳动来保存皮肤白净。防晒产品要放在包里随时补涂。
眼睛保养功夫足
勤勤保养眼睛的工夫绝不虚假，天天睡觉前她都市在眼睛4周涂上有滋润和清凉效果的眼部啫喱，并且眼啫喱的品牌不定期调换。同时，她还会在床外放1大杯水，夜半醒来喝上几口补充水分。
蒋勤勤恬静温柔、聪慧可人，古典又不失现代的气质，让琼瑶顺口吟出轻柔似水，灵气逼人，并为之取艺名水灵。今年36岁的她有怎样的护肤秘诀呢？我们一起来看看吧！
护肤品常更换
护肤品常更换
她还有一个喜新厌旧的护肤品理论每个牌子的所有护肤用品她都买，但是这个牌子最多只用一个星期或者一个月就会更换。所以她的的化妆品、护肤品是又多又全，家里至少有七八套，出来工作也要带上四五套不时更换。
泡澡护肤更健康
泡澡护肤更健康
勤勤喜欢泡澡，她觉得这是天下最美妙的事情，不仅可以减压，而且还能滋润皮肤。所以不管在哪里，忙成什么样子，勤勤都会在睡觉前好好地泡一个澡，撒上些许花瓣，蒸气缭绕中哼着最爱的歌曲，身心完全地放松。
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赵薇冬季护肤秘诀
赵薇现在可以说是演艺圈里的人气王，近两年的很多影视作品都是叫好又叫座，而现在，我们要来看的是，赵薇是如何保养自己的皮肤的吧，尤其现在天气干燥，她有什么红润秘诀呢？
1 日常护肤勿轻视
很多人平常不怎么注意保养，到了肌肤出现问题的时候才想起来要给肌肤来个密集保养抢修，这其实是一个很不好的习惯。我们所要做的，就是在平常就将所有的基础护肤做好，而赵薇也是日次来保养的。
基本上我的护肤流程和大家一样，坚持不懈的清洁工作，之后就是用化妆水，我觉得保湿是非常重要的，所以我更注重这一点。经常会用面膜，现在在银川，这边比较干燥，所以保湿面膜用得比较多。
2 令肌肤有效保湿最关键
怎样才能做到有效保湿，我在选择产品中除了外观的效果外，更注重产品功能上有较强的抵抗力，可以更快地吸收产品中的营养物质。
3 自然妆 愉悦心情
化繁为简是一种生活的智慧，这句话同样适用于妆容。我想舍弃烦琐的步骤和浓重的色彩才是最佳的妆容，因为自然一点能让我显得更轻松，同时也能保持愉悦心情呢！
4 身体肌肤也会老化
除了面部保养外，我也会注重身体肌肤的保养。每天洗完澡使用紧致或保湿的身体乳，能增强肌肤弹性，加上运动，身体肌肤才不会出现老化，显得紧实而更有弹性。
5 混合蔬果 有益健康
在我看来，养颜、滋补不可或缺的就是水果和蔬菜。女孩子要保持良好的身材以及细腻的皮肤，一定要坚持吃水果、蔬菜，所以我的早餐都是吃水果餐，只要是水果，统统享用。平时在家还将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只仅仅局限于黄瓜、番茄之类的，把所有绿色的蔬果混合在一起吃，这可以让肌肤看起来更加光滑细嫩。
侯佩岑婚前护肤保养秘诀
侯佩岑今年年初已与未婚夫黄柏俊闪电订婚，并爆料明年春天在国外完婚，收到各方祝福。侯佩岑一向有台湾头号甜心主播的称号，精致的小脸，无暇的肌肤，明亮的大眼使她看起来气质格外迷人，到底她的秘密保养经是什么呢？今天我们来讲讲她的美容秘诀吧！
侯佩岑与节目主持人徐乃麟将担任今年台北跨年演出的主持，在出席活动秀事业线，期间徐乃麟突然爆料，指侯佩岑明年4月跟黄柏俊完婚。侯佩岑承认婚期：就在春天那段时间，地点选在国外，订完婚后已收到各方祝福。
侯佩岑一向有台湾头号甜心主播的称号，精致的小脸，无暇的肌肤，明亮的大眼使她看起来气质格外迷人，到底她的秘密保养经是什么呢？今天我们来讲讲她的美容秘诀吧！
1.由妈妈启蒙 从小就懂保养
侯佩岑的第一位美容启蒙老师，正是勤于保养的妈妈林月云。从小，看妈妈坐在地板上、对着落地镜涂涂抹抹，侯佩岑也有样学样跟着做。当一般18岁少女对瓶瓶罐罐保养品仍陌生时，侯佩岑早已经从基础的化妆水、乳液，进阶到搽眼霜了。她也比一般人更早实施分区保养，例如，眼睛、T字、脸颊用的卸妆品，质地各自不同，同时间使用三大罐。
保养，是侯佩岑与妈妈都喜欢、且聊不腻的共同话题，至今两人还会一起保养，最快乐的事是夜里同时敷面膜，母女感情也在保养时光中滋长。
2.敷脸二次保养
皮肤水当当的侯佩岑，为了让自己随时保持最佳状态，自创一套新宅女保养法。 她透露，自己肤质偏干，又比较容易过敏，每次选购保养品之前，都会先请妈妈担任试用白老鼠 ，只要妈妈用过没问题，她就会放心使用。侯佩岑开玩笑： 你看我这个女儿真的很孝顺吧？有好东西都让妈妈先用 。
谈到保养秘诀，侯佩岑表情立刻认真起来，她说，不管天气再冷，她一定用冷水洗脸;一般人都会在洗完脸之后直接敷面膜，认为这样子效果会最好，但她却反其道而行。我洗完脸之后会先搽上精华液，眼霜及其他保养品，等到皮肤开始吸收，再敷上面膜。撕下面膜之后，我会再用一次保养品，让自己的皮肤能继续吸收。
3.营造迷人眼神 保养兼化妆
受妈妈爱美影响，侯佩岑从18岁开始保养眼周肌肤，较一般女性25岁后才保养，提早许多。她说，眼霜用法须特别注意，眼头搽少许，才不会长肉芽，可加强眼尾循环、提拉。
侯佩岑的双眼皮皱折深，以前会贴双眼皮胶带，平衡两眼皱折，但用了DEW SUpERIOR精纯亮眸眼霜，且搭配画圆、上提手势，眼睛的弧度更优，且不再用胶带了。
对皱纹的看法，侯佩岑不认为皱纹有这么可怕，该来就来，自然最美！她说，小燕姐、林青霞的脸上都有自然的纹路，这些纹路既自信且漂亮，我觉得非常性感。
4.拒绝垃圾食物
除了敷脸必搽二次保养品，以往生活习惯不太规律的侯佩岑，也开始注意养生。 其实我一直都不是早睡早起的人，因为以前当主播，几乎都是晚上十二点才会吃东西，然后凌晨三点左右睡觉，第二天中午又要上班，睡眠时间不长，也没什么睡美容觉的机会。
举凡那些会让皮肤不好的东西，我都超爱吃的，像咸酥鸡，薯条，麻辣锅。。. 。。. ，我都来者不拒。 侯佩岑说，现在她开始忌口，除非心情特别不好，或有什么特别节日才会放纵自己吃一下。
侯佩岑重视脸部保养不遗余力，但身体保养比较偷懒，她苦笑： 会让自己再勤快一点啦！不过我还是觉得自己有信心就好，只要有信心，人才会真正美丽。但自信并不是自恋，而是要相信自己，这才是女人该注意的事。
5.美容早餐：养生果汁
每天的早餐，侯佩岑会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，且空腹喝，每天至少喝一杯。
蛋黄酥保持酥脆的秘诀
平时购买的蛋黄酥比较多，或者是制作的蛋黄酥比较多，这就涉及到一个保存的问题，如果保存不当，往往会使蛋黄酥吃起来不够酥脆，保存最主要的秘诀就是要防潮，一般家中是很难做到的，所以说一定要采用比较好的密封的方法，这样能够避免潮湿的空气进入里面，下面我们来了解一下。
蛋黄酥保持酥脆的秘诀
关键是要防潮,这个家里基本上是做不到的,你可以酥饼凉后用保鲜膜包一下,第二天会好点,但也没有第一天的好吃,最好吃之前用烤箱烤半分钟，最好放密封盒子，乐扣那种冷藏，避免冰箱味道串进去就不好了。
蛋黄酥自己做烤多长时间最好：
1、一般用170度40分钟，或者是180度30分钟。2、我们很多家用烤箱很小，30L左右，火力会偏高，所以，这里的温度和时间都是仅供参考的，以自家烤箱为准，烘焙的最后10分钟要在边上看着，以免烤焦了。3、刷蛋液是刷2次的，第一次入烤箱前，第二次是烘烤后10分钟的样子;用的是蛋黄的蛋液，不含蛋白的。注意：1、关于蛋黄，最好的是腌好的咸鸭蛋，自己把蛋黄剥出来，我实在找不到好的蛋黄，只好选择袋装的，蛋黄处理方法网上有好几种，有的用油泡，感兴趣的朋友可以自己搜搜。2、方子中面要揉到出膜状态，这样油酥皮的延展性比较好，不容易破，口感也好。好了，关于蛋黄酥怎么保存才酥脆及自己做烤多长时间最好就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。3、烘烤的时间还有温度都是参考值，大家要根据自己烤箱情况来。
MaggieQ保持好身材的秘诀
1.起床后：花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯，苹果一个
起床第一件事就是补水，她聪明的喝花草茶（建议大家可以泡玫瑰或金银花）来补水，可以达到有效排毒养颜及瘦身的功效;蔬果汁（蔬菜方面尽量选苦瓜、黄瓜）搭配了蔬菜和水果的双重营养，而不去渣就保证了足够的纤维素和果胶来清除体内垃圾，提高一天的新陈代谢率。
蔬果汁一杯
2.早餐：蔬果汁一杯，起司三明治一个，生菜三片
起司也就是奶酪，虽说是高脂肪高热量的东东，但是在控制量的情况下，它是有助于减肥的，它含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，比 牛奶更容易吸收。（大家可以在两片全麦土司里夹一片起司和几片生菜哦）
3.午餐：青菜，豆腐，蛋类，米饭一小碗，金针菇一份
青菜补充膳食维生素，豆腐补充植物雌激素，蛋类补充蛋白质，米饭补充碳水化合物，金针菇则补充人体所需的各种氨基酸。
4.下午茶：苏打饼干数片，干海苔或鸡汤，薏仁牛奶，小苹果一个
苏打饼干也是本人的最爱，所有的太平苏打我都吃过，它被我称为减肥饼干，因为苏打呈碱性能与胃酸中和，可以排空消化道，再加上膳食纤维的帮助，使排毒更加如虎添翼;海苔含有粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等，它热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子可以放心食用的美味小食;鸡汤含有高蛋白，其药用价值是提高自身免疫力（当明星常常得冬穿夏衣啊）;薏仁牛奶可以祛水肿，排出体内多余水分，增强血液循环，还可美白养颜;苹果可增加饱腹感。
5.晚餐：枸杞莲藕汤，薏仁饭100克，竹笋汤，小番茄200克
枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外还能起到美白作用，莲藕营养丰富，热量少，也是减肥的好食品;竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道，所以肥胖的人，如果经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会被它所吸附，降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄，从而达到减肥目的，并能减少与高脂有关的疾病的发生;而小番茄除含有番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍，多吃可起到美白防晒及减肥的目的。
6.晚饭后半小时：薏仁汤或红豆汤
薏仁和红豆都是排毒消水肿的最佳饮品，特别到了六七点，体内的水分堆积最为严重。
很明显，Maggie Q在健康均衡的饮食同时，所使用的是少吃多餐的形式，从食谱中可以看出纤维素是每天大量摄取的，纤维素有助于阻止脂肪的吸收，有助于把毒素排出体外，难怪她除了有好身材外，还有水嫩透亮的可人肌肤。
水灵芝
【导读】水灵芝，又称水黄连，多枝唐松草。叶互生，有羽状复叶。花白色，根茎短，须根细长，尝之味苦。其药微苦凉。让我们来具体看一看它的厉害之处吧！
什么是水灵芝
水灵芝，又称水黄连，多年生草本，高（5）15-58厘米。根颈粗，根黑褐色，主根明显。茎直立，细瘦，四棱形，棱上具窄翅，常从基部起多分枝，稀仅上部分枝，枝斜升。基生叶及茎下部叶具长柄，狭椭圆形，连柄长1.3-7厘米，宽0.15-0.5厘米，先端钝尖，全缘，基部渐狭成柄，叶脉1-3条，在下面突起；茎中上部叶具短柄，线状椭圆形或线状披针形，长1.5-3厘米，宽0.1-0.3厘米。圆锥状复聚伞花序长达36厘米，稀为聚伞花序，具少数花；花梗细瘦，直立，长0.5-3.5厘米，花后期伸长；花4数，直径达1.5厘米；花萼绿色，长为花冠的1/2-3/4，裂片线状披针形，长5-7毫米，先端锐尖，背面有明显突起的1-3脉；花冠淡蓝色，具蓝紫色脉纹，裂片卵形或卵状披针形，长7-11毫米，先端渐尖，基部有两个腺窝，腺窝沟状，卵状矩圆形，边缘有长柔毛状流苏；花丝线形，长5-6.5毫米，花药椭圆形，长约1毫米；子房无柄，狭椭圆形，花柱粗短，不明显，柱头2裂。花期9-11月。
产云南（景东）、四川东部、湖北西部、湖南西部。生于混交林下、河边、潮湿地、草地，海拔900-1200米。模式标本采自四川长江流域。
全草(鱼胆草)：有清肝明目之效。水灵芝是一种独特高价质的草药 它药用功能很多 从西医术语说它主抗炎抗毒 从中医术语说它主清湿热泻火杀虫等功能；苦，凉。清肺热，。用于湿热黄疸，喉头红肿，恶疮疥癣。 ...
水灵芝的价格
水灵芝的价格是怎样的呢？这想必是每个消费者最关心的事情。有网上报价，水灵芝价格比较便宜，一般每公斤在10--120元之间，相对于此，野生灵芝松针价格，完整原植物16000 元/公斤，灵芝菌粉为1600元/箱，灵芝切片96元/公斤，紫灵芝150元/公斤， 紫灵芝切片158元/公斤， 灵芝片95元/公斤， 紫灵芝150元/公斤。这是其相关的市场报价。
一般做提取用的灵芝，几十元一公斤，指的是个子。但是这种品质已经比市场上卖的泡酒用的好多了。灵芝破壁袍子粉是灵芝的精华部分，也比灵芝的营养高多了，散装价格在三四百元左右每公斤。当然我说的是大货价格。药材行交易几乎不存在几克几克拿货的。除非是冬虫夏草类的价格贵品种。不同的灵芝有不同的价格 现在是野生的灵芝营养价值最高，还有就是灵芝孢子粉 找高破壁率的也不容易。
赤芝、平盖灵芝、紫芝、黑芝、云芝、薄树芝这几种灵芝是比较常见的，药用价值也比较高，在市场上的价格也比较适中。
水灵芝的功效
灵芝不仅有抗血栓、防高血压、抗贫血、改善高血脂、防动脉硬化的功效，还具有多效的养颜护肤作用。因为它可以调节人体内分泌系统、促进新陈代谢、清除体内不良杂质。有机锗极易被皮肤吸收进入体内，依靠其网状结构迅速捕获血液中的重金属，代谢产物和有害物质，很快排出体外，畅通血液循环，制止了毒素在真皮层的沉着，补充人体所需的各种营养成分和微量元素；抑制射线诱发产生的各种活性氧自由基，增加皮肤光泽，并提供各器官细胞充足的养分和氧气，能迅速补充、更替死亡和突变的细胞，加速细胞的再生，防止皮肤细胞因角质化增厚而阻碍新陈代谢机能，整体提高人体的综合免疫力和抵抗力，从根本上改善皮肤细胞因新陈代谢紊乱和衰退，内分泌失调而产生的黑斑、雀斑、青春痘、皱纹、延缓衰老等，从而达到从里到外皮肤的美白、保持青春活力的作用。
有清肝明目之效。水灵芝是一种独特高价质的草药 它药用功能很多 从西医术语说它主抗炎抗毒 从中医术语说它主清湿热泻火杀虫等功能。
现代药理学与临床实践更进一步证实了灵芝多糖是灵芝扶正固本、滋补强壮、延年益寿的主要成分，同时还发现灵芝具有抗肿瘤、抗辐射、镇静安神、强心及预防心肌缺血。降血压、降血脂、镇咳、平喘、保肝、降血糖和抗缺氧作用。 ...
水灵芝的食用方法
水灵芝一般都像茶叶一样泡着水来喝，长期喝对身体有很多好处。能够消除皮下脂肪中的堆积毒素使淋巴畅通，解消身体浮胖及皮脂旺盛分泌等问题。进餐后引用有助改善肠胃功能，有助提升代谢，使腰、腹、腿、臀部位的多余脂肪转化成大便排出体外，达到美颜、排毒及纤体多重功效。水灵芝有效针对人体脂肪堆积，使腰、腹、腿、臀部位的多余脂肪转化成大便排出体外，同时有效控制肠道对油脂的吸收，达到有效的减肥瘦身效果。镇咳、祛痰、平喘 灵芝对于缓解慢性支气管炎的咳、痰、喘症状及防止喘息发作有显著效果。
男星咆哮秘诀 怎样保持好身材
做个明星，除了要在演艺上不断学习提高外，还要有良好的形象和健康的体魄，因此，许多港台明星都爱健身运动。
马景涛 每天做100个俯卧撑保激情
马景涛新剧《西施秘史》记者探班时，马景涛正要拍摄大场面的戏份，带妆的他神采奕奕，说话仍很激情。之前被封为咆哮教主，他一开始也很不情愿。因为那是上世纪90年代的咆哮了，我生活中有不开心的压抑情绪时，（咆哮）可以让我找到平衡，但没想到在2011年还能有这样的影响力。说起自己激情，马景涛称：我从初中开始每天做两次俯卧撑，一次50个。前两天我穿着大王的戏服在现场做，吓坏了工作人员。
谢霆锋 跑步机俯卧撑哑铃常相伴
作为演艺人士，飞来飞去地拍片总觉得时间不够用。谢霆锋便以跑步机来代替锻炼，做些俯卧撑、哑铃都是他的健美减肥伙伴。没有固定的时间，只要有空闲便会做。谢霆锋说他很赞成生命在于运动这句话。他也喜欢沙滩浴，把皮肤晒得很健康。
王力宏 每天健身房报到
极度热爱运动的王力宏，只要没有拍戏，几乎每天都到健身房报到。因为天生肤色白皙，不易晒黑，王力宏也藉由健身的锻炼，让自己更健康，才不会看起来苍白而病恹恹的。
黄晓明 练就麒麟臂不逊色
黄晓明很爱健身，他经常走上最靠里面的跑步机，面对落地玻璃，一边听歌一边跑步练气。跑完三十分钟后，他转到其它健身器材，主力锻炼手臂的二头肌及三头肌，原本举起10磅哑铃的黄晓明扁扁嘴似乎觉得不足够，便立刻换上15磅重的哑铃，而且连举十几下都面不改容，一对麒麟臂果真名不虚传。
郭富城 健身房内外都重要
郭富城保持体型的方式着重在运动训练上，在强力减肥期间，他规定自己每天要在健身房或户外运动两小时以上。
在健身房，除了教练的指导，郭富城也摸索出两天一轮的线条健身方式，利用健身设备让身体每一部分的肌肉都拉长、活化。
在健身房外，郭富城通常一个人跑步，或呼朋引伴去打网球或跳舞，往往半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过。多过瘾啊！此外，他也在饮食上做了调整，如只吃瘦肉、不吃肥肉，吃青菜、水果、蛋白（蛋黄不吃），不喝含糖饮料，让体内的血流顺畅，肌肉更有弹性。
郑伊健 6块腹肌紧身T恤好迷人
说到男性如何才能保持健康而有魅力的形象，郑伊健的经验是运动。我喜欢游泳、潜水、骑单车等户外运动，对保持健康的身形很有益。经常扮演英雄形象的郑伊健还十分喜欢健身，并迷上了室内紫外线晒身机，把自己身上的皮肤晒成健康小麦色，郑伊健提起健身，心情显得更加愉快，身形也显得更加性感。郑伊健在健身上，最重视的是胸肌与腹肌的训练，平日扩胸是他锻炼的重点，仰卧起坐经常做，身上自然有6块腹肌，穿起紧身T恤就更加迷人了。
吴彦祖 跆拳道的健身之道
香港影星吴彦祖的帅气是人所皆知的。大学时开始搞武术队做教练，收了二十几个徒弟，当中有不少是外国人，一共教了五年！十二岁开始习武，擅长枪和棍，曾获北京国际武术长拳组第五名。学过少林拳，大概五年，后来改为学长拳、北派，他认为中国武术比较大动作，在美国习武至今约十三年了。
黎明 三大健身是天王最爱
黎明的三大健身秘技分别是打乒乓球、冰上速滑以及攀岩。他解释打乒乓球讲求节奏感，手脚要配合得好，与唱歌样：不要以为打乒乓球轻松，好像不太用劲，其实运动量好大，我每逢连开几场甚至二十几场演唱会时，就会抽空打乒乓球，因为打乒乓球可使我顺道练呼气呀。冰上速滑能训练快速反应能力。攀岩能考验体能，是难度最大的，他每次攀岩前都要在教练指导下做热身及扣好安全带。黎明说初次攀岩心慌慌，而且练完周身酸痛，不过多攀几日便明显见到效果，肌肉结实，辛苦都值得。
杜德伟 制定健身计划受益匪浅
擅长跳舞的杜德伟最重视自己的体力，平日他在家附近的地方晨跑，若住饭店就用跑步器。他有个哥哥是健身教练，在香港颇为有名，哥哥也常常帮他设计锻炼课程，制订了健身计划，让杜德伟受益匪浅。
黄征 坚持健身8年从来不节食
很多人一想到好身材都想到节食，其实不然，黄征就是这样的一个典型例子，他说：在饮食方面，我不但不会刻意节食，而且简直是胡吃海吃，因为有稳定的大量的运动，所以我从来不担心脂肪的消耗，体重一直保持在65公斤。
张信哲、小刚 结伴健身可以很high
张信哲、小刚、谢丽金平时就是好朋友，不但起工作，也起娱乐，不过他们不像多数人那样去唱卡拉OK吃消夜，而是起按时上健身房锻炼身体，不仅有个伴，还能互相鼓励，免得半途而废。在健身房，张信哲和小刚很喜欢逗谢丽金，常爱考她的体力。小个子的谢丽金其实耐力很强，做起重量训练来眉头也不皱下，踩起脚踏车也有模有样的。张信哲平日看来斯文，所以特别挥汗练习许多肢体运动，希望自己更加强壮。而小刚体能过人，他可以担任游泳教练，常常做完健身又去游泳。
刘若英明星护肤保养秘诀
刘若英（奶茶）继电影《隐婚男女》之后，近日出一新书《我的不完美》。在《隐婚男女》中，她一改以往温婉的形象，身着职场装，以一袭利落短发示人，俨然是一副职场女强人的模样。而在新书发布会上，她一袭浅色系的休闲衣衫，以扎起的中长发形象出现，回归了文艺女青年的气质美女形象。
刘若英拥有吹弹可破的好皮肤，这多得她平时护肤的注重，她比较注重补水保湿和汤水美白。
又会唱歌又会写作的刘若英可是文艺圈里公认的才女，她的从容优雅不但表现在音乐作品，文学作品上，还表现在生活中的点点滴滴，我喜欢天然的东西，喜欢接近大自然，而大自然也能给我创作的灵感，希望不管是听众还是书迷，都能在我的作品中，得到那种平和简单的力量。
刘若英在《我的不完美》以细腻的文字，抒发她对事物不完美的体悟，而面对感情她却不追求所谓的完美，奶茶说：这世界上没有所谓的完美男人，只有适合自己的男人。
在新书发布会上，奶茶被媒体问及她在北京与眼镜男共赴按摩店，还走进一公寓之事，是否在发展着新恋情。而奶茶抵死不认新恋情，她表示私人感情不需要对外界有所交代，也解释与眼镜男只是朋友而已。
爱情方面的一些事，她不太擅长，虽然说女为悦己者容，但否认有新男友的她很注重肌肤的保养。她善于利用简单的食品来疗理肌肤。她会用石莲花、保肝酵素等材料作出特别适合常熬夜的人喝的精力汤；还有用黄豆、五谷米、地瓜等材料做成养颜汤。
刘若英这奶茶的绰号得来可不易，据说当年刘若英是被签进滚石唱片公司当歌手的，但是公司一直没有给她机会，她成了陈升身边的一个小助理，时常要做些琐碎事。陈升很喜欢喝奶茶，有一次刘若英帮陈升买奶茶回来，陈升说：唉，若英的英文名Rene很像台语里的奶茶。于是公司里的人就开始叫她奶茶。后来刘若英当了歌手，大家觉得她的气质又刚好和奶茶很像，所以奶茶这个绰号就广为流传了。
刘若英这奶茶的气质形象多得她长期喝樱桃银耳美人汤的功效。将冰糖适量溶化，加入银耳50克，煮10分钟左右，然后加入樱桃、桂花，煮沸后就是香香甜甜的美人汤了。
刘若英的补水秘诀很奇特，她不花大钱，钟情DIY，材料则是唾手可得的葡萄。用葡萄的皮、肉与籽DIY成保养面膜与磨砂膏，不用花大钱，就可以让自己一年四季美美的。
刘若英还注重晚间肌肤护理，洁面并涂上化妆水及保湿乳液后取适当量的睡眠面膜，均匀涂抹在面部，约过20分左右待面膜干透，就可以入睡了。等第二天早上起床时，再用洗面奶洗干净
舞娘蔡依林 保持好身材的秘诀
蔡依林的魔鬼身材让人非常羡慕，但是对于其不要命的减肥方法，也让想减肥的人望而却步。当蔡依林也像我们一样开始正常吃喝的时候，却依然能够保持好身材，这就值得大家探究一下了。
舞娘蔡依林 保持好身材的秘诀
我之所以能够正常吃，却不再担心变胖，是因为我在脑袋里装了一台食物扫描机。每当眼前出现食物的时候，食物扫描机就会迅速启动，好好扫描哪个可以吃。
吃得对吃得够
其实我跟许多上班族一样，在外面吃饭的机会非常多。我的工作常常在不同的地点，练舞、拍广告、拍MV、巡回演唱等，但因为熟记而仿佛在脑子里装了一台食物扫描机，到了要吃东西的时候，用眼睛巡视一轮，我就可以选出自己可以吃的食物，并且清楚自己该吃多少;甚至吃了之后，还可以估算出下一餐需不需要做什么微调。就算是对便利商店卖的饮料、零食，也能快速运算出结果。
吃得对，吃得够是我现在的原则。和过去的无油减肥法相比，差别在于我知道怎么选择食物，让自己吃了之后变得更好。如果你吃对了食物，摄取到充足的营养，身体就会乖乖听话，发挥它最大的效能;相反的，如果你不了解它的需要，从来不好好地照顾它，供给它对的营养，它也一定会跳起来向你抗议。
我们每个人其实都有吃对食物、让自己变得更好的本能，但我们现在身处的环境，食物的选择太过琳琅满目，所以培养出正确的认识食物的知识，在自己的脑中装一台食物扫描机就显得尤为重要。
教大家一个简单的自我检查方式：如果你睡不好又总是很累，醒不过来，脸上冒痘痘，腰酸背痛，身上不该堆肉的地方(像是肚子)偏偏长了好几层，赶都赶不走、消也消不掉，这些显现出来的症状，就代表身体在对你控诉：你实在太乱吃了!我受不了啦!
他们教给我的分量计算法，完全不像卡路里计算题那样复杂，而是一看到眼前的食物，就知道用几份来计算。我试着照营养师建议我的分量吃，每天都会吃肉、饭、蔬菜，甚至甜点。出乎我的意料，体重竟然没有增加，反而真如营养师说的减轻了一点!因为我开始摄取营养和食物，感觉自己比较有元气，连情绪也比之前稳定了。
记录吃东西日志
有了好的结果，我受到莫大的鼓励，开始跟营养师好好配合，照她的规定写下饮食记录，一周五天我几乎有四天下了课就准时去中心报到。跑通告、跑宣传需要在外面吃饭的时候，也会致电营养师请她教我作选择。渐渐地，我找回了对食物的信心。
我会定期记录吃东西日志，定期记下自己每天吃下的所有水果、蔬菜、肉类、牛奶等各种食品，然后一一检视是否过量或是过油，再根据营养成分和身体需要进行调整和改变。提醒大家，一定要诚实，不要这边少写一项、那边少写一点，这样会让你的减肥计划大打折扣的。
正确的喝水方法让你轻松减肥
很多女士一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。
喝水减肥法则一：清早喝水减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
喝水减肥法则二：下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
有关专家指出，可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
喝水减肥法则三：餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的胖体质，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
餐前喝水效果佳，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5至2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，小肚子也就小啦!
薛宝钗用钩藤为薛姨妈医病
《红楼梦》中有一个薛姨妈，她是薛蟠、薛宝钗之母。薛家有百万之富，丰年好大雪，珍珠如土金如铁，是金陵四大家之一。然而薛姨妈一家也有不少问题，除了儿子薛蟠不争气之外，还有一个不省事的儿媳妇夏金桂。金桂出生在经营桂花的豪商之家，父亲早亡，寡母独守此女，娇惯太过，她爱自己尊若菩萨，视他人秽如粪土，先压服丈夫薛蟠，又摆布小妾香菱，将薛家搅得无一日安宁。
这样一个悍妇妒妇，跋扈骄悍已极，后来欺侮到小姑宝钗和婆婆薛姨妈头上。一次，金桂与宝蟾吵架，越吵越厉害，金桂将桌椅杯盏尽行打翻，大哭小叫。当时薛姨妈正在宝钗房中，听着实在不像话，母女二人就到金桂房门口。薛姨妈劝了几句，金桂则又把矛头转向薛姨妈，与薛姨妈吵闹。宝钗在一旁说了一句，金桂又对准了宝钗：好姑娘!你是个大贤大德的，日后必定有个好人家，好女婿，不像我这样守活寡，举眼无亲，叫人家骑上头来欺负。再者，我们屋里老婆、汉子、大女人、小女人的事，姑娘也管不得!
宝钗是千金贵体，知书达理，温柔敦厚，哪听过这样的难听话!又是羞，又是气，见她母亲这样光景，又是心疼不过。只好忍了气，再好言劝慰一句，谁知金桂更是蛮不讲理，说宝钗行点好儿罢。别修的像我嫁个糊涂汉子，守活寡，那就是活活儿的现了眼了!
薛姨妈听到这里，又悲又气。气的是金桂撒泼，悲的是宝钗很有涵养，倒觉可怜。回到房中，忽然叫道：左胁疼痛的很，说着便向床上躺下，吓得宝钗、香菱二人手足无措。
宝钗深知母亲的病是精神刺激引起，等不及医生来看，先叫人去买了几钱钩藤，浓浓地煎了一碗，给母亲吃下。薛姨妈睡了一觉，肝气也渐渐平复。中医认为，导致疾病发生的原因概括起来可分为外感六淫、内伤七情、饮食劳倦以及外伤四个方面。薛姨妈的病因在于肝气郁结，郁而化火，而钩藤可清热平肝，所以薛姨妈喝了钩藤煎剂后，症状大为减轻。
102岁 练武寿星刘慰亭
时下是女寿星多，男寿星少，记者好不容易打听到郑州市管城区有一位102岁的男寿星刘慰亭，遂于近日走进北下街街道办事处西昌小区采访了他。
传奇货郞 见证郑州发展
刘慰亭老人1910年农历九月初五出生于新郑，在家中排行老二，一生很是传奇。他早年曾去陕西做过学徒，由于眼活手巧，很得师傅赏识，还差一点留在了那里。后来辗转返豫，途中不幸被国民党抓了壮丁，不过最终凭着自己的胆识和身手，和其他几个被抓的小伙子一道逃了出来。回到郑州后，遇上日军飞机轰炸，他又在硝滩(地名)奇迹般地躲过一劫。
回到家乡，刘慰亭挑起扁担做起了货郎，主要卖些镜子等日常物什。再后来，他成了亲。两口子分工得当，外向的妻子负责到江浙一带进货，内向的丈夫负责把进来的镜子再加工后销售。就这样，夫妻俩的小生意从新郑一路经营到郑州，后来还在郑州西大街赁了门面，开了家小店。
我当时到郑州的时候，全市才住有4万人。老寿星回忆道，大马路就四五条，集市也只有老坟岗一处。
那您可算是不折不扣的老郑州了。记者感叹道，咱省会发展的见证人。
岂止见证啊，他也是参与者呢。老人的儿子，现年55岁的刘长岭接腔道，上世纪50年代社会主义改造的时候，俺爹专门借了200块钱入股，把西大街的店子从私营转为公私合营，成为郑州市百货大楼一个售货员，一直干到70多岁才退休。
终身习武，传道授徒
刘慰亭老人自十几岁起就接触传统武术。太极、长拳、刀、枪、棍、棒、剑可谓样样精通。年轻时候，和他一起练武的两三个人，又胖又高，也不一定能扳得倒他。但由于老人淡泊谦敛的个性，虽有一身好功夫，却从不轻易在人前显露，更不爱与人一较高下，争出个你输我赢，所以说，习武一辈子对刘慰亭老人最大的贡献就是强筋健骨，延年益寿。现在除了曾被鞭炮震过而有些发聋的耳朵，以及60多岁时拔掉的牙齿，老人的身体基本别无他恙。
我爷爷之前一直在人民公园带徒弟，定期跟他学的有几十个，不定期的多了去了。他一律免费教，在市中心附近也算小有名气。老寿星的孙子刘杰告诉记者，每天凌晨5点钟，我爷掂着一大包枪啊棍的，蹬着三轮车就去了。
这种规律的锻炼与指导大概持续到2008年，刘慰亭老人在一次意外中摔伤了右腿，造成骨折，一度不得不卧床疗养。虽然后来经过医治，已经基本康复，但考虑到老人年事已高，家人劝阻了他继续上公园晨练的念头。对此，老寿星还颇有些耿耿于怀：哎呀，现在腿不中了，干啥都不利索，三四年都没咋去(公园)了。
老人的儿媳袁玉琴在一旁劝解：谁说不利索，您昨天不还下楼给咱家买烧饼来着?老人听清楚后不住点头，连说对对对，然后和大家一起笑了起来。
袁玉琴又告诉记者，公公喜欢做饭，尤其擅长熬汤和下面。家里人怕他累着，不想让他下厨掌勺，他有时却非抢着做。若不是年轻练武健身打下了好底子，老了哪里还干得动?
低调豁达，兴趣广泛
记者注意到老寿星房内挂着一把宝剑，加上老人的精神头儿不错，便请他取剑给我们秀上一段。老人答应展示一段太极剑法。只见他拔剑出鞘，一起一落，斜刺直进，或抖擞或沉凝，或舒捷或硬气。练的是缓中带厉，弛不失疾，身随剑旋，招招生威，有板有眼，毫不含糊。在大家的拍手叫好声中，老寿星一个剑花权作收式，立刻半是赧然半是逗乐地笑起来：哎呀，都忘差不多了，不比以前啦。
哪有，英姿不减!我们啧啧称许道。
爷爷做事情可讲究，一点不马虎。他带出的徒弟都得过全国冠军。刘杰告诉我们，但他自己却不愿意抛头露面去参赛，主要因为他天性老实本分，为人很低调，对名啊利啊看得都很淡。人家得了奖回来感谢他，他特别高兴;不和他说，他也无所谓。平时有其他不如意的事儿也不放在心上，大家都佩服他豁达大度。
袁玉琴又笑着爆料：我昨天跟他说，今天有记者来采访您，他当时还摇头，说我不好事儿，别叫来，别叫登报上。
一屋子人一听都笑了。记者在老寿星耳边大声说：登报是让大家都向您学习呢，是好事情。老寿星又哈哈大笑起来。
记者注意到与老人房间相连的阳台上，有好多盆花花草草。有人告诉记者，这些都是老寿星平时自己侍弄的。除了养花弄草外，他还爱编篾篮，做木工活儿，写毛笔字，读历史小说。我就是好倒腾点事儿。老寿星笑着总结。
记者采访时，老人正在观看直播中的壬辰年黄帝故里拜祖大典。当国民党荣誉主席吴伯雄出现时，他立即说台湾人，反应灵敏，口齿清晰。因为老人听不清解说词，记者好奇老人是怎么认出吴伯雄的，刘长岭回答说，老人平日经常观看央视一套的《新闻联播》和央视四套的《海峡两岸》。他可盼望着台湾回归呢!
时时小酌，饭量恒定
刘慰亭老人吃饭有一大特点，就是饭菜不管好赖，说吃多少就吃多少，从不过量，更不会暴饮暴食，并且百十年如一日地坚持。
就是这么大的碗，将近大半碗饭。袁玉琴取出老人的餐碗给记者看，那是一只中等偏小的陶瓷碗，喝粥也差不多，粥是用高压锅煮的米糊，包括薏米、豆子等五谷杂粮。
此外，老寿星除了肉馅饺子，已经戒掉其他肉类一年多了。平时偏爱凉拌菜和蒸野菜，炒菜吃的较少。
我爷爷喜欢吃甜食，像点心呀、水果呀什么的。前天还缠着我姑姑给他剁甘蔗吃呢。刘杰说道。
老寿星还喜饮白酒，但属于小酌怡情，一到两天便喝上一回，但一回只喝一两不到，从不贪杯。
结语：好身材不仅仅是绝食，虐待自己的胃才能得到，只要了解自己要吃的食物含有的热量，你也能放心吃个够。(文章原载于《中外健康文摘》《益寿文摘》，刊期：2012.06，2012.05，作者：蔡依林，孜婧，孟晓宜，杨振东，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
香港男明星的护肤秘诀
这个年代男人都注重门面，男明星们就更是如此。许多男星都有独家的护肤心得，如数家珍，一点都不逊于女明星。下面细数几位香港男明星的护肤心得，为众位爱美男士提供参考。
郭富城
我的心水护肤品，就是我代言的Clarins，因为男人最怕烦琐事，叫我去看长篇大论的产品说明，我也不会去看，Clarins在瓶身印上小插图说明产品功能，令护肤门外汉能轻易掌握用法。例如一堆泡沫代表清爽洁面，一杯水代表滋润补湿，护肤的讯息够简单直接，最适合我忙碌的生活。我每天都会用Active Face Wash洁面，再用Moisture Gel，感觉好清爽，因为有木瓜及柠檬、橄榄叶的成份，所以能够收细毛孔及减慢须根的生长速度。此外，当我很累的时候，我会用Fatigue Fighter帮助皮肤充电，其口者喱的配方透明又不油，最适合夏天使用。
张智霖
我们做艺人的时常要出外拍戏，有些地方灰尘很多，有时候要拍古装，化妆品涂得很厚，加上要戴头套，对皮肤有一定的影响。就算再忙，只要下了戏，我就会回房间洗脸，然后每星期用一至两次深层海底泥面膜Zirh Clay Mask，才可以保持皮肤平滑，这脸膜有芦荟的成份，涂在脸上也不会有干的感觉，而且只要涂匀5～10分钟，用清水洗净就可以了，非常方便。
我经常出外工作及旅游，所以特别注重洁面，每次外出我一定会带一支Lift Off Face Wash，洗面后非常清爽，脸部也不会太干，非常好用，在剃须前用就更好。这个牌子Aramis Lab Series 来自美国，除了面部的用品， 也有全身的护肤品。男士肤质比较粗糙，死皮又容易积聚， 一般的洗面奶及磨砂产品也未能改善皮肤的状况，这个牌子另外有一种叫Lift Off plus Muliti-Hydroxy Complex乳液，有AHAs?BHAs的成份，可以让不平滑的皮肤回复光滑，同时也可以滋润肌肤，一举两得。
任达华
马浚伟近来在国内登台演出，忙得不可开交，但他的皮肤依然很好，并没有痘出现，他说除了因为他天生皮肤好外，还与他每天喝大量水有关，正常人一般每天喝八杯水，但他每天要喝上十二三杯以上，这样不但可把体内的毒素排除，也可使皮肤有充足的水分，显得更有光泽。
马浚伟
主播董卿护肤秘诀
目录
第一章：央视最佳女主播董卿之保养秘诀
第二章：冬季美容护肤五大常识
第三章：冬季美白六步让肌肤吹弹可破
寒冷又干燥的冬天肌肤受到的伤害很大，怎样才能帮助肌肤抵抗这样的恶劣天气呢?和小编一起看看美女主播是怎么保养肌肤的吧!
近日，新中国60年60位主持人评选活动新鲜出炉，美女主播董卿与王小丫，白岩松等名嘴共列其中。董卿之美，也许很多人是从零九年的春晚开始才真正体会到的。那个和顶级魔术师刘谦并肩演绎经典魔术的女主播，清晰淡雅，如山谷幽兰，周身围绕这浓浓的知性气质。是典型的上得厅堂，入得厨房的贤妻良母,她的主持风格和国外最美的女主播梅莉萨特里奥也有的一拼。
揭秘央视最佳女主播董卿之保养护肤秘诀
一个工作忙碌的主持人，如何在事业与家庭中寻求女性的最佳保养?让我们一起来探寻吧!
美白祛斑保湿补水
让我们也向论坛达人学习，先叙述对象的肌肤状况吧：董卿，年龄已过三十，肌肤白皙，曾经有过长斑的经历。肌肤偏干性，有少许敏感。应该说，董卿的美容护肤务是：美白祛斑，保湿补水，抗敏感。
美白产品+防晒
天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。
做足护肤三步骤
她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，又不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，董卿学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。
饮食清淡 勤于养护
除了勤于护理，护肤和饮食保健与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
清新大方保养理念
董卿的妆容清新自然稳健大气。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。晚上彻底最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜。
冬季美容护肤五大常识
沐浴
冬季护肤，泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是最好的，否则反而导致皮肤水分流失。另外，在沐浴乳方面，应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。
浴巾选择方面，以木棉材料为佳，避免选用尼龙毛巾，以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份，否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。
防晒
虽然冬天的紫外线相对较弱，可以防晒措施也不能忽略。注意防晒对于预防冬季皮肤干燥具有一定帮助。选择防晒霜时，spf值高于30比较合适冬季使用。必要时，可以带上口罩或者风镜帮助防晒。另外，不要忘记涂擦润唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。
保湿
冬季护肤最重要的是保湿。特别在沐浴完毕后，是锁住肌肤水分的良好时机。涂擦凡士林软膏、婴儿油、植物性白油以及内含矿物油成分类型保湿剂也是冬季保湿的好选择。但冬季不推荐使用乳霜进行保湿，因为乳霜的保湿效果在冬季使用不理想。
饮食
饮食能从身体内部对肌肤进行护理。西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，内含丰富维生素c和-胡萝卜素，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含维生素e和维生素b，有助滋润皮肤、补充皮肤水分。另外，冬季护肤多吃含蛋白质丰富的豆类食物也很重要。
室内
在家中尽量使用衣物进行保暖，因为发热类保暖电器会加速皮肤水分的流失。羊毛或者粗纤维料制作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮肤。冬季预防皮肤干燥受损，还需注意保持室内湿度。在室内挂上湿毛巾、摆放盆栽或者使用加湿器等，都可以提高室内环境湿度。
冬季美白六步让肌肤吹弹可破
注意防晒
目前市面上有许多的防晒化妆品，但很多人发现，即使积极的涂搽，其防止面部色素斑形成的效果并不理想，这一方面，可能是防晒化妆品使用不当。化妆品的防晒效果，一般以spf值表示，spf值越大，防晒效果越好，但其中的防晒添加剂使用也越多，对皮肤的刺激性大，而且，有部分防晒添加剂本身为光感性物质，使用后容易引起皮肤色素沉着。因此，一般的日常防护，选用spf值10~20之间的已足够，如spf值为15的防晒化妆品，其防晒时间约为1个多小时，故外出如超过2个小时，应该重复使用1次，以保证防晒的连贯性。
挑选合适的洗面奶
由于入冬之后，肌肤皮脂层的油脂分泌量会降低，这时候最好改以温和且兼具保湿效果的洗面奶。避免过度清洁下，将肌肤所需油脂一并带走，导致紧绷、脱屑甚至是代偿性出油的情况发生。此外，初秋想美白，要深层清洁，恢复透亮肌肤才能白，建议先将老废角质去除吧!每1～2周进行一次即可，不过鉴于换季时期的肤况较为脆弱，不妨改以像是含酵素成分或者凝胶质地的温和去角质产品，取代刺激性较高的磨砂颗粒类型。不过，如果你的肌肤已经出现干燥、脱屑的情况，这时就不适合再进行去角质的动作哦。
去角质是重要环节
在肌肤护理中，去角质就是最重要的环节，因为现代都市环境污染严重，加上办公室mm饮食不均衡、生活作息不正常等因素影响，肌肤的代谢速度就会减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面。这样毛孔很容易变得粗大，而且护肤品也无法吸收，会堵塞在毛孔。
使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉
这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。
化妆水之后使用精华液
美白精华液一定要坚持使用,精华液是在化妆水之后使用，目前大多以维他命c、曲酸、维他命b3等，它的功能不但能美白、修护、还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。
美白面膜不能忽视
多多使用美白面膜吧，它们可以再短时间内提供大量的美白营养成分，通过超强渗透能力令肌肤得到显著改观。全脸保养后，可加用1~2滴美白精华，在斑点处画圈按摩，促进吸收。这样即做到保湿美白，同时淡化斑点，坚持如此美白。
结语：想要肌肤白皙靓丽的话就要注意日常保养，千万记好了哦!
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