阿SA透露水嫩肌肤养成心得
阿迦妮养生知识。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《阿SA透露水嫩肌肤养成心得》，希望能为您提供更多的参考。
阿Sa从出道就非常受大家喜爱，不管是拍戏还是唱歌她都非常的认真。她的肌肤也一直保养很好，今天小编跟大家分享她的护肤之道。
蔡卓妍（阿Sa）近日工作频密，但仍能保持皮肤白滑，除了天生丽质外，她也有一套护肤心得。日前她在香港拍摄广告照时透露，保养越早开始越好，保湿面膜不可少。
记者问她如何在天气干燥的季节保持皮肤水润及有弹性，阿Sa说：现在每天开工至少十个小时，所以要选择真正保湿的护肤产品，令妆容可以保持得久一点，工作十几个小时，妆也不会掉，又令皮肤保持水润，上镜自然会漂亮点！
阿Sa平日有何护肤心得，阿Sa表示要小心饮食，多喝水及多吃水果，也要为肌肤未雨绸缪，她更以专家口吻解释，觉得皮肤干燥时才使用护肤品已经太迟，保湿面膜一星期最少要做2至3次，她笑说：皮肤越早保养越好，如果等老化才补救就迟了，道理跟吃燕窝养颜差不多。
阿Sa从出道就非常受大家喜爱，不管是拍戏还是唱歌她都非常的认真。她的肌肤也一直保养很好，今天小编跟大家分享她的护肤之道。
阿Sa肌肤一直很白皙，不过稍稍偏干的肌肤很容易受斑点困扰，所以阿Sa的祛斑秘诀就在清洁与补水上，不要看蔡卓妍平日笑嘻嘻性格豪爽，其实卸妆保养非常认真细心，每次仔细卸妆后敷上保湿面膜，然后再用天然祛斑产品进行专业护理，肌肤一直保持白净水嫩，一直像美丽的女孩呢。
1、卸妆后再清洗
阿Sa坦言说自己的皮肤看起来细嫩并非靠那些天价保养品，而是靠日久积累的护肤好习惯。尽可能地令肌肤保持清洁这一点非常关键，每天卸妆后再用洁面乳洗两遍脸，另外清黑头、去角质也要坚持，每周1-2次最好。
2、牛奶两用美白加倍
想要肌肤白暂娇嫩，阿sa说每天早晚两杯低脂牛奶必不可少，除了饮用之外，将牛奶与珍珠粉混合搅拌之后浸湿纸膜敷脸，美白亮肤的效果也非常出色，而且既经济又方便。一定要坚持才有效果。
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《欢乐元帅》开机，昨天中午刚在深圳出席《庆祝Twins成立10周年》活动的Twins合体默契依旧，阿Sa从出道就非常受大家喜爱，不管是拍戏还是唱歌她都非常的认真。她的肌肤也一直保养很好，今天小编跟大家分享她的护肤之道。
蔡卓妍（阿Sa）近日工作频密，但仍能保持皮肤白滑，除了天生丽质外，她也有一套护肤心得。日前她在香港拍摄广告照时透露，保养越早开始越好，保湿面膜不可少。
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阿Sa肌肤一直很白皙，不过稍稍偏干的肌肤很容易受斑点困扰，所以阿Sa的祛斑秘诀就在清洁与补水上，不要看蔡卓妍平日笑嘻嘻性格豪爽，其实卸妆保养非常认真细心，每次仔细卸妆后敷上保湿面膜，然后再用天然祛斑产品进行专业护理，肌肤一直保持白净水嫩，一直像美丽的女孩呢。
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1、卸妆后再清洗
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2、牛奶两用美白加倍
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阿sa陈伟霆试婚 揭秘阿sa保养皮肤秘诀
近日，有报道说阿sa与陈伟霆试婚的消息成了网友们的讨论的热潮，阿sa与陈伟霆已经恋爱三年，两人感情有增无减。那么你想知道阿sa的保养脸上皮肤的秘诀吗?今天小编就带你一起了解一下。
阿sa陈伟霆
对此，阿Sa亦大方承认曾多次到男友家过夜，并表示这是男女谈恋爱的正常行为，可见二人早已为同居打好底子。虽然阿Sa曾经历过一次失败的婚姻，但仍旧无损她对婚姻的憧憬。更有意明年与男友陈伟霆结婚。
据知情人士透露：近年阿Sa收入有增无减，加上投资有道，己成为圈中的小富婆，她有感自己年龄已不轻，想赶快步入婚姻的殿堂。甚至打算婚后退出娱乐圈，专心做个幸福的陈师奶。对此阿sa的经纪人霍汶希都也承认：阿Sa的确有计划快点结婚。美容护肤小窍门 王珞丹护肤秘籍
与陈伟霆恋爱三年的阿Sa，二人感情有增无减，本月12日阿Sa更被爆出在泰国拍完广告后就飞往横店为男友探班，可见二人感情非常穏定。据悉阿Sa数月前为了方便见男友，已秘密在陈伟霆居住的和域台租下房子，俨如半同居。
知情者更透露：其实阿Sa去陈伟霆家过夜已经不是秘密，只不过之前一个九龙一个香港，虽然不是很远但始终不方便，所以最后阿Sa决定效仿当年黄宗泽同胡杏儿楼上楼下那样，在同一个屋苑花4万租一个一千多英尺的公寓住，这样大家想见面时就能见，方便又不怕被狗仔队偷拍。
虽然阿Sa曾经历过婚姻失败，但仍无损她对婚姻的憧憬，据知情人士表示：近年阿Sa收入有增无减，加上投资有道，己成为圈中的小富婆，加上有感自己年龄已不轻，希望明年可以下嫁陈伟霆做「陈师奶」，甚至有考虑再婚后退出幕前，一心一意做少奶奶享清福。林志玲美容护肤招
对此，阿sa的经纪人霍汶希承认称：阿Sa的确希望能够早日与William(陈伟霆)结婚，但她的身分不是说想结就结，有好多事要交待清楚，所以婚期没那麽快确定。阿Sa有说过如果再结婚就希望退出，不想再因为工作而影响家庭感情生活。
阿sa保养皮肤秘诀
体内补水：饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日68杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润;还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。
调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。
充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证68小时的睡眠时间。
要注意饮食调养：宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。
按摩面部皮肤：每日清晨坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，起到保护皮肤的作用。
使用润肤剂：面肤润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素a，能加快血液循坏，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。
选择合适的护肤品：选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。
注意日常的皮肤护理：白天的护理：坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈要用有防晒作用的日霜。
注意晚上的皮肤护理：晚上的护理：洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜。并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。
保养皮肤的食物
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
结语：看了上文你应该对阿sa与陈伟霆试婚的说法没什么疑问了吧!还有阿sa为我们分享的她多年来的保养脸部皮肤的小方法，各位爱美的女性朋友们不妨回家试一试，或许，你真的会有意想不到的收获哦!
奔三阿娇 水嫩肌肤比当初
阿娇从玉女成功转型熟女，当她再次出现在镜头前，我们看到的仍然是那个水嫩完美的脸庞，似乎压力和年龄并没有在她脸上留下任何痕迹。我们不妨跟阿娇来学习一下她的护肤心得。
1、卸妆后再清洗
阿娇坦言说自己的皮肤看起来细嫩并非靠那些天价保养品，而是靠日久积累的护肤 好习惯。尽可能地令肌肤保持清洁这一点非常关键，每天卸妆后再用洁面乳洗两遍脸，另外清黑头、去角质 也要坚持，每周1-2次最好。
2、牛奶两用美白加倍
想要肌肤白暂娇嫩，阿娇说每天早晚两杯低脂牛奶必不可少，除了饮用之外，将牛奶与珍珠粉 混合搅拌之后浸湿纸膜敷脸，美白亮肤的效果也非常出色，而且既经济又方便。一定要坚持才有效果。
3、加热面膜 急救倦容
当肌肤出现干燥暗哑的情况时，阿娇有令急救效果加倍的好方法，那就是为面膜加热。用热水将不打开外包装袋的面膜浸泡约3分钟左右，之后再敷脸，加热后的精华更容易被肌肤吸收，效果自然更出色。
4、香皂泡泡祛痘法
因为肌肤有些偏油，加上时常上妆，阿娇的脸上偶尔也会冒出痘痘，如果出现这种状况，阿娇的小秘诀就是用香皂在温水中打出泡沫，之后使用泡沫洗脸，特别要清洁长痘痘的位置，洗净后只用矿泉喷雾和低敏的润肤品。直接用香皂洗脸很容易导致肌肤过分干燥，所以要使用香皂的泡沫。
5、每天运动容光焕发
想要肌肤健康有光彩，阿娇认为每天坚持运动是非常重要的，在运动中出汗正是为全身肌肤做了一次深层的清洁排毒，而且运动后沐浴再擦上保养品，对于营养成分的吸收也会比平时使用时增加不少。慢跑以及有强度的舞蹈是阿娇最喜欢的方式。
肌肤保养 美人鱼林允的水嫩肌肤养成记
最近有周星驰主持队额新片《美人鱼》中的女主角终于尘埃落定，她的名字叫林允，小小年纪荣幸被周星驰选为新片《美人鱼》中的女主角。林允是在十二万报名者从过网络选秀选出来，林允有长相，有身材，整个人可以说是非常的完美的， 18岁的她肌肤白皙白皙水润，看起来嫩嫩哒。你是否也想拥有这样水润的肌肤呢?不用羡慕，那就让小编为你揭开这个美白保湿的秘诀把!
美白保湿小妙招之补充水分
在冬天的时候进行合理的美白保湿是很重要的，但是春季更是要注意保湿奥!一般来说，每天喝68杯水，就能满足皮肤内部的需要，使得机体新陈代谢得以正常运行，并有效地将人体废物排出体外，进而保持肌肤的水分和保洁。白开水、果汁、矿泉水等都是补充水分的渠道，最好的还是白开水。喝一点的绿茶也是一个很好的选择，绿茶可以降火清热，一般是比较适合那些长做办公室的白领们。
美白保湿小妙招之注重洁肤
秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起痘痘、色斑等皮肤问题。另外，缺水的肌肤也应该得到及时的清洁，否则皮肤会更加干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天早晚都应做好洁面工作。选择弱酸性的洁面皂或洗面奶，在揉搓起泡后再充分清洁皮肤，如果在洗脸水中加入少量食醋，美白保湿效果会更好。
美白保湿小妙招之早晚护肤
每天早晚洁面后要及时做好护肤保湿工作，才能减少水分流失，锁住肌肤水分。在上好化妆水后，再用保湿成分较高的保湿乳液或乳霜。不妨试试保湿乳，轻盈的乳液质地特别温和，不会对肌肤造成负担，关键是美白保湿效果特别好，而且效力持久，擦上去可以保持一整天的水润。除此之外，里面富含的植物精华还能不断补充肌肤营养，能够淡化细纹美白肌肤，令肌肤重现紧致嫩白。不过对于长时间面对电脑的上班族，时不时再喷点保湿喷雾就更好了!
美白保湿小妙招之均衡营养
摄取营养要均衡，过多和过少的摄取都是不行的，都会给肌肤造成 一定的问题，特别是在干燥的季节，很容易引起皮肤粗糙、嘴唇干裂等情况，这样不仅影响美观自己又不舒服。要解决这个问题最重要的就是要注意营养均衡，可以多吃富含维生素A和纤维的食物，例如动物肝、 牛奶 、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。能帮助加速皮肤角质层的新陈代谢，使皮肤更加细嫩光滑。
注意事项
一、食用感光蔬果后避免日晒，其实一些所谓有美白效果的食物最忌讳的就是食用过后就进行日嗮，这样不但起不到美白效果，还比较容易长斑。
二、尤其在生理期的保养要特别重视，生理期大家都知道这几天的皮肤特别的差，部分人还喜欢长痘痘，其实在生理期进行皮肤保养效果更佳。
三、心态平和会让你受益终生，保持愉悦的心情以及开朗的心胸，心情好了气色自然也就红润了。
日常美白保湿小妙招
蛋清去死皮
先把蛋清涂在皮肤上，这样可以溶掉死皮。等到蛋白干后就用温水洗去，死皮就可以轻松地脱去，使人瞬间容光焕发。
花生酱软肤霜
将两勺花生酱搽涂在膝和手肘部位粗糙的皮肤上，等10分钟后抹去，温水洗净。花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助软化及美化那些干燥起鳞的皮肤。
乳酪洁肤霜
把一匙乳酪与一匙柠檬汁混合后涂在脸上，用热水洗净，然后搽上紧肤水及润肤品，肌肤会洁白无瑕。
柠檬青瓜紧肤霜
把一个新鲜青瓜切成大块放入搅拌机中，搅成浆状，去渣，加入一个新鲜柠檬的汁和四分之一杯水，用棉花棒搽在皮肤上，肌肤立刻收紧起来。
总结：看了美人鱼林允的美白保湿秘诀，觉得是不是很好呀。那就别等着啦，赶紧行动吧，也给自己一份保湿美白的秘诀，保持青春的美丽，拥有美嫩的肌肤不必等，只要你有心，那就开始吧!
范冰冰秋冬季水嫩肌肤养成妙招
秋冬季节来临，气温骤降，会让皮肤感觉尤其不适应。最直接的反应就是皮肤紧绷、发痒、脱皮，继而出现皮肤幼纹或皱纹的加深。究其原因，这一切都要归罪于皮肤在干燥低温气候条件下保水功能的缺失。对于如何对抗秋冬季干燥，范冰冰有自己的妙招。
多喝冷开水，能维持水分平衡
1.冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵
3.护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。
4.夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。
水果可补水和维生素
5.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
6.超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
睡前喝一小杯红酒
7.睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。
8.每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
保湿面膜来宝贝干燥的肌肤
9.应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令进补。
10.每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是冬天，补水型面膜不可或缺。
接触成人保养品的年龄应该从18岁开始
11.和爱人相亲相爱的美，化成幸福荷尔蒙，从内部保湿所有器官。
12.因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。
每月到美容院做至少1次深层保湿护理
13.保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸，不受气候影响，矢志不渝为肌肤补水。
14.像每天洗脸一样，清润型眼药水洗去眼球上的污物，让明眸更清澈。
15.每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。
阿朵美丽瘦身心得
阿朵出现在歌迷的眼前，性感火辣的舞姿、迷离而又动感十足的歌声，而平日中的她，给人很温暖舒适的感觉，和电视里性感妩媚不同，是种活力中带些慵懒的感觉。
懒女人阿朵的美丽心得
懒女人也有美丽心得
我是一个懒女人，懒得去做美容，工作忙得也没有时间去。虽然阿朵是这样形容自己的，可是面前的她尽管没有化妆，皮肤却看起来很好，也许是因为南方女孩天生丽质，不过她还是自有一条简单有效的护肤秘笈，就是每天敷面膜，尤其是有保湿和清洁功效的面膜。除此之外还会每天喝够8杯水，为的是补水和排毒。
可能是学跳舞出身的原因吧，阿朵平时很喜欢做些运动，不会让自己闲着。例如热瑜伽和肚皮舞，热瑜伽和桑拿差不多，把人蒸得大汗淋漓，能把体内的毒素统统排出来。
除此以外，她还介绍了她的独门塑形动作--双手倒立，双脚不要放在墙上支撑，这样既可以练习平衡能力，又可以锻炼上肢。有人说倒立会把胳膊练粗，但是阿朵不喜欢胳膊像甘蔗那样细弱无力，有点肌肉反而会更Sexy。
好皮肤=麻辣火锅+美容靓汤
湘妹子爱吃辣椒是出了名的，阿朵也不例外，要是三天不吃辣椒，浑身上下都会不舒服，所以只要有机会就会约上几个好友去遍尝京城的麻辣火锅店，无论价格高低只要好吃就会经常光顾，但是她最钟爱的还是成都的火锅，辣得最正点！
辣椒吃多了免不了会冒痘痘，这时她就自己煮些好喝的汤汤水水来平衡火气，像银耳羹、蘑菇汤都是阿朵的最爱，不仅味道好，做法也很简单哦！
美容养颜的银耳羹
原料：银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
做法：
水发银耳拣去杂质，洗干净，加适量水，大火煮沸后改用小火煮熟，等银耳酥烂时，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加一点水搅匀后倒入锅中，再用文火煮沸，出锅前淋入一点熟猪油就好了。
用法：早晨或睡前服食。
去除油腻的蘑菇汤
原料：蘑菇、鸡蛋。
做法：
蘑菇洗净、切片，鸡蛋打散，加一点盐;热锅放少量油，下蘑菇片爆炒30秒，倒入冷水等煮沸后，放入鸡蛋，在开锅后加盐调味，不需要加味精，味道已经很鲜了。
用法：午餐或晚餐中食用。
台十大美胸女星 透露保养心得
台湾地区的2009十大美胸女王票选，36岁的林志玲登美乳女王冠军；34岁的天心获第2名；19岁的90后信任瑶瑶异军突起，获得第3名。下面带大家一起看看他们的护肤心得吧。
NO.1 林志玲
细盐美肤
林志玲自曝，她的驻颜秘方就是生活中细盐。她说，用盐美容的方法非常简单，平时洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净后，继续正常的护肤步骤。每天早晚洗脸后各一次，保证你的皮肤又白又滑。
NO.6 白歆惠
将自己形容为水人的白歆惠Bianca特别重视肌肤的保湿护理，工作关系导致睡眠不足，加上经常化妆，容易出现肌肤变干的问题，所以外出时都会随身带着清水随时补充水分，同时有助排走身体毒素。此外，选择保湿产品方面她也有一套独到心得，即时效果当然重要，可是也应兼顾长远的保湿效果，深入地修复细胞的促进保湿配方才是治标治本的方法。
润嫩肌肤的最佳食物
规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、维生素E和维生素C等。维生素B、维生素C和维生素E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。
花椰菜
花椰菜含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被为誉“蔬菜皇冠”。花椰菜能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
花椰菜口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。取花椰菜500克，放入烧热的油锅内清炒，撒入少许盐和鸡精，出锅即可食用。
胡萝卜
胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍，被誉为“皮肤食品”。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩，常吃胡萝卜能使皮肤丰润，这是因为胡萝卜素在人体内转化成维生素B，可润泽皮肤；维生素B有展开皱褶，消除斑点的功效。特别是干性皮肤者多吃胡萝卜好处尤多。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，使肌肤显得更加细腻红润。
将胡萝卜2根去头和尾后切成6-9厘米长条状，苹果1个切成数块，与少许姜片一起放入榨汁机里榨汁饮用。常饮此品，不但可防治感冒和呕吐，而且能使皮肤变得更光滑细腻，让人恢复青春活力。也可将胡萝卜2根切碎，与100克粳米同煮成粥，每天早晚空腹服食，可滋润皮肤，防止干燥老化。
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梁洛施不仅有着高挑的身材，清秀的面容，同时还拥有着水一样的白嫩肌肤，难怪当了妈妈后，依然是这样的秀丽脱俗了。记得记者再问其图和保持肌肤嫩滑时，她曾经这样回答：回家后第一时间卸妆！我差不多每天都需要化妆，有时更要配合造型画一些浓艳的妆容，而说道底化妆品也会对肌肤带某种程度上的损害，回家后一定会坚持卸妆，好让肌肤抖抖气。
人常说，结婚之前的女人是最美丽的，生完孩子的女人是伤不起的。但看看娱乐圈，李嘉欣、袁泉、赵薇等，用上这句话就不准确了，他们生完孩子的还保养得十分水嫩，尽显辣妈本色，甚至有时候让人误解，她们还是清纯的少女，现在让我们来看看这些美女辣妈明星的护肤心得吧。
李嘉欣
荣升妈妈后，近日接拍首个广告，为某美容品牌拍摄宣传照。神奇的是，41岁的李嘉欣生产后身材就很快恢复了，肌肤水嫩光滑不输18岁少女，让小编们情何以堪啊！
近日，某知名品牌邀请李嘉欣出任其护肤产品的代言人，成为她产后复出的首个工作。刚生产完的李嘉欣丝毫不见臃肿，身材窈窕光彩照人，肌肤水嫩。 生完孩子，李嘉欣的脸上几乎还看不到一点痕迹，肌肤让人惊叹不已，真不负大美人称号。其实在怀孕期间，肥胎不肥人的李嘉欣今年一月已经出动为该品牌拍摄全新一缉电视广告。当时怀孕8个月的她巨肚上镜，面部没有丝毫水肿，大特写镜头照拍。
董洁
虽然生了儿子，不过董洁依然保持着苗条，清秀的面容更让她看起来依然像少女一般。董洁说有些人美白时只顾面子，却忘了眼睛，这是不行的。其实眼睛美白也是很容易的。董洁的方法是：先用盐水浸泡拧干的毛巾敷眼睑10分钟，放松眼部肌肤。随后，用两片冰过的眼膜敷在眼睛上，分别用两手食指、中、无名指轻按下眼睑。在用两手掌按压双耳，用按压旋转的方法按摩耳部，使眼神经松弛，以消除眼睛疲劳。最后，将在冷水中浸泡过的绿茶茶叶包放在眼部冷敷20分钟即可。
赵薇
从活泼的小燕子到如今的辣妈，曾经的稚嫩与青色已经演变到了如今的知性和高雅。赵薇让我们看到了她的成熟蜕变。如今年逾三十，肌肤仍然紧致如初。赵薇表示，在选择产品中除了外观的效果外，更注重产品功能上有较强的抵抗力，可以更快地吸收产品中的营养物质。十分喜欢使用具有美容液效果的化妆水，在护肤过程中尽情享受滋润的感觉。
张柏芝
不管是当初的玉女，还是今天的辣妈，柏芝的美丽都没有因为年龄退减多少，即使瘦的只剩下了骨头，皮肤也是弹性可加，紧致细腻，这都归功于她的保湿大法。她认为，娇柔的肌肤离不开水分的补充，只有喝够足量的水，它才能细致、柔滑、通透而富有弹性，但是补水也需要理智，不可盲从，要细分肌肤的类型，还要护肤方法得当，因肤而异才能达到最佳补水效果。她说：我用的是特效的保湿霜，有了这个宝贝，我的肌肤就会即刻变得清凉，能够快速渗透我的肌肤底层，而且还不油腻，锁水效果特别持久。
小S
小S的美容经可不必美容大王大S的少多少，特别是已经深为人母的她，脸上丝毫看不到怀孕对她的皮肤影响，不管从哪个角度看，皮肤总是那么的光滑润泽，不仅没有大多数妈妈脸上的斑斑点点，而且还依旧如少女似的白皙 ，她曾坦言：最为关键的就是选择一款适合自己的美白产品，并且坚持使用，一次和大S出席活动时说道：美白产品的选择非常关键，无论你使用什么方法去美白，最终作用效果只能靠产品来实现。大小S自己当初也是选择了适合自己的美白产品，配合以适当的美白方式和规律的饮食习惯，不断坚持才逐渐取得今日的美白成就。
陈慧琳
陈慧琳终于也步入辣妈的行列了，一直觉得她很漂亮很从容，即便是快要分娩的时候，依然抱有女人的那份娴静。对于护肤，陈慧琳有实用小心得，她说用刚刚煮熟的米饭蒸气来蒸脸，可以扩毛孔，方便清洗毛孔内的污垢。这个方法很方便我们女人哦，试问哪个不煮饭呢！顺便就护肤啦！
翁虹
近些年，女星翁虹可是尽显辣妈风范，在家把老公孩子照顾的头头是道，在外演艺事业又是步步高升，虽然已经成为中年贵妇，但是身材皮肤和少女都有得一拼，诠释的女人的多面美丽，而她更有一套自己的保养经，使她在这么多年的娱乐圈打拼，依旧保持容颜不老。
翁虹最喜欢和最离不开的要属爽肤水了，而且她把爽肤水当成多效产品一样使用，更是发挥了爽肤水的潜在能量。
高圆圆肌肤水嫩秘密公开
提到最近《单身男女》里面的高圆圆，很多人都会联想起她那清透白皙的肌肤、迷人的大眼睛和甜美纯真的笑容。在许多人的眼里，她就是简单纯洁美的化身。现在，她与爱美的你一起畅谈护肤心得。
一：使用补水霜和补水精华
和许多画浓妆的女星不同，高圆圆公开露面时通常只是淡施脂粉。她的皮肤呈中性偏干，汗水和油分不多，但天气干燥时角质生成较多，使皮肤变得晦暗。
症状：角质增多，肌肤晦暗
对策：平日里会喝很多的水，经常涂抹补水霜和补水精华。结束收工后，就会立即清洗皮肤，先用清洁油，再用泡沫洗面奶彻底清洁皮肤，以防止残留物堵塞毛孔。但她洗脸非常迅速，因为洗面奶长时间留在脸上不仅容易使皮肤受刺激，而且还可能使残留物再度堵塞毛孔。
点评：
1、优点：高圆圆的洁面方式非常合理。经常化妆确实会对肌肤造成一定的损伤，所以彻底的清洁十分重要。即使只是淡施脂粉也需要两步骤的清洁，即卸妆和洁面。但是由于亚洲女性的肌肤极其纤薄，过度清洁反而会令肌肤变糟，产生暗疮、色斑等问题。
2、不足：大家要注意选用温和的洁面产品，比如LAMER海蓝之谜的美白洁面泡沫。高圆圆在补水方面略有不足，她已经意识到自己的肌肤中性偏干，但却只涂抹补水霜和补水精华，这是不够的，因为真正健康的肌肤需要达到水油平衡的状态，因此她还需要利用护肤品补充必要的油脂。
二、注重基础护理，用化妆棉浸满柔肤水涂抹
高圆圆经常参加户外的拍摄和户外活动，紫外线是皮肤老化的最大杀手，因此不论春夏秋冬，外出时一定会涂上防晒霜，并戴上太阳镜和帽子。
症状：压力型痘痘 基础护理
对策：皮肤呈中干性，较少出现皮肤问题，有少量雀斑。大多数情况下皮肤很光滑，但工作繁忙时会长痘痘。高圆圆非常注重基础皮肤护理，每天都会用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹脸部，然后涂精华油使皮肤保持滋润，再将乳液和粉底霜以1：1的比率混合后均匀涂到脸上。
点评：用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹 是个不错的补水方式，在肌肤因为季节转换或出差等原因而变得特别干燥的时候，这个方式甚至可以延伸为用化妆棉片浸满柔肤水敷在脸上，停留15分钟左右，以便更好地让肌肤吸收水分。
一年四季防晒也是很好的护肤理念，因为紫外线是无处不在的（即使阴天或下雨），也是造成肌肤老化的最大元凶之一。
三、远离快餐食品，用牛奶洗脸
症状：外界和食品对皮肤的污染
对策：对于不能摆脱的外界的污染和食品的伤害，高圆圆的秘诀是远离所有对皮肤不利的食品，比如巧克力、可乐、红茶等刺激性的食品。她的另一个秘诀是每天用牛奶洗脸，并经常使用牛奶面膜，使自己的皮肤像丝绒般幼滑。
点评：类似于牛奶洗脸、水果敷面这些民间偏方不能说没有一点道理，但操作起来比较不方便，而且效果如何见仁见智。因为天然成分的分子结构都比较大，很难被肌肤真正吸收。
四、注重毛孔护理，热毛巾敷脸
症状：外界和食品对皮肤的污染
对策：非常注意毛孔的护理，方法是用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。
点评：这些护肤习惯中有一个问题，那就是热毛巾敷脸。其实，无论是热毛巾敷脸，还是美容院中的蒸汽蒸脸，太过频繁的话，都会导致毛孔过度扩张，容易使细菌进入而引发炎症，所以不建议经常使用。
十女星“养”出水嫩肌肤
这个冬季特别干燥，对于皮肤较为敏感的mm来说，确实头疼。下班回家，一照镜子，皮肤暗沉干燥，粗大毛孔清晰可见，如何改变令肌肤焕然一新，保持水嫩？答案是：持之以恒，养出来的。
大s
秘诀：补水面膜
尽管最近为了婚事而劳碌奔波，对着传媒更是不堪其扰，但是，身为美容大王的大s对保养肌肤丝毫没有松懈，每天的护肤功课都做到足，不愧为美容大王！
大s温馨提醒：一周一到两次的面膜是必不可少的！用 后 会感觉脸部特别清新，水水嫩嫩，不仅可以减压，还可以美白。
林志玲
秘诀：用化妆水敷脸、按摩
经常出席大小宴会，在观众面前抛头露面的林志玲如何保持肌肤水嫩而有光泽？她表示，其实最好的保养，就是让皮肤休息，在洗澡后，用化妆水敷脸。化妆水有镇定皮肤的作用，再加上适度的降温，可以帮助收缩毛孔。另外，睡前用指腹轻轻地按摩眼睛周围的穴位，也可以让肌肤保持紧实。
周迅
秘诀：补水喷雾
对于混合型的肌肤来说，很容易出现u区干燥、t区出油的不均衡状态。所以，除了需要在冬季做好日常的补水保湿之外，随时随地为肌肤做补水加餐也必不可少。无论是办公室的ol，还是经常飞来飞去的出差达人，都可以在小包包里带上一瓶便携补水喷雾。不但可以保持t区的水油平衡，更可以防止u区的过分干燥。
吴佩慈
秘诀：睡眠面膜/补水面霜
晚上睡觉前先将肌肤用橄榄油彻底清洁，然后涂抹厚厚的睡眠面膜，一边涂抹一边按摩，第二天早晨起来以后再清洗，肌肤就感觉很水润。不过被褥容易被面膜弄脏，如果不习惯使用睡眠面膜的mm，适当地涂上一层的补水面霜也可达到补水的效果。
徐若瑄
秘诀：清除角质
徐若瑄，在肌肤保养方面可谓响遍娱乐圈，年过30的徐若瑄还拥有18岁少女的肌肤，在娱乐圈有不老神话的美名，养容秘诀之一：清除角质。
肌肤厚厚的角质也是阻止皮肤吸收补水因子的一个重要原因。所以，很多mm无论怎么补，都感觉没有效果，其实是多余的角质在作怪！清除角质后，喷上紧肤水，用手轻轻拍打脸部，让皮肤吸收，这样可以让毛孔收缩，让肌肤显得更紧实。
梁静茹
秘诀：净化保湿露
在肌肤护理上，梁静茹最关注的就是补水，她最喜欢的是就是净化保湿露，既可以润肤美白，还可以持续补水，让肌肤一整天都润润的！
袁泉
秘诀：奇异果紧肤面膜
袁泉养肤的独门秘笈是奇异果紧肤面膜，作为水果营养之王，奇异果具有抗衰老、抗辐射、氧化和自由基等神奇功效，同时能够维持水分。奇异果面膜的做法比较简单，喜欢的mm可以试试。去皮的奇异果一只、蜂蜜两匙，放入搅拌器中搅匀，敷于整个面部。躺在沙发上休息放松约30分钟后，用冷水冲洗干净即可，长期坚持，可令肌肤更为细腻紧致！
姚晨
秘诀：水循环保湿面膜
姚晨表示身为演员，风吹日晒不可避免，所以深知保持水分对皮肤的重要性。使用水循环保湿面膜可以消除肌肤干纹，并且长效滋润，让肌肤保持水嫩活力！
这个冬季特别干燥，加上风吹日晒，对于皮肤较为敏感的mm来说，确实头疼。下班回家，一照镜子，几乎被面前的人吓坏了皮肤暗沉干燥，小皱纹出来了，粗大毛孔清晰可见，如何改变令肌肤焕然一新，长久保持水嫩紧实？答案是：持之以恒，养出来的。
范冰冰
秘诀：不油腻的保湿精华乳
冬季来临，气温骤降，会让皮肤感觉尤其不适应。最直接的反应就是皮肤紧绷、发痒、脱皮，继而出现皮肤幼纹或皱纹的加深。因为皮肤在干燥低温气候条件下，就会缺失保水功能。选用不油腻的保湿精华乳，非常关键。冰冰还表示，养肤要持之以恒，每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵点，但是却能最快改善皮肤特干的状况！
江一燕
秘诀：既美白又补水
一味减少黑色素其实只会让肤色惨白而不健康，想让肌肤减少暗沉和不均匀，更多呈现出粉嫩亮白，美白补水要双管齐下，这样才能让肌肤达到最佳状态！
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