平滑肌肤养成计
这个季节喝计么茶养生生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“平滑肌肤养成计”，但愿对您的养生带来帮助。
脂肪粒是指长在皮肤上面的白色小颗粒，一般出现在脸部尤其是女性眼睛下面的皮肤。脂肪粒一般呈白色或米黄色颗粒状，大约针头般大小。单独看起来虽然不起眼，但是总会觉得就是这个不起眼的小东西，破坏了本来无瑕的肌肤。因此，为了不再让这小东西继续肆虐，姐妹们一起战斗起来，跟着小编狙击脂肪粒吧！
为了能更好地去除顽固的脂肪粒，先来了解一下为什么脸上会长脂肪粒。
1、保养品使用不适当
长脂肪粒的地方一般是眼周，由于皮肤非常薄，而且循环不畅，若将面霜涂在眼部，很可能眼周皮肤无法吸收，导致过多的油脂堆积，形成油脂粒。 同时，有时候皮肤缺的是水，而不是油，若单纯补充含较多油分的护肤品，皮肤干燥的状态不但无法改善，甚至还会有油脂粒产生。
2、肌肤脂肪代谢紊乱
油脂粒的产生与个体的脂肪代谢紊乱有关，这情况多见于容易干燥、敏感，抵抗力差的皮肤。此类皮肤无法均匀地分布油脂，所以局部有过多的油脂渗出，而另一方面由于皮肤本身缺乏油脂，代谢能力又差，以至于无法正常排除多余油脂，从而产生脂肪粒。
3、皮肤微小创口
有些脂肪粒是由于皮肤上的微小伤口引的。当皮肤过于干燥、过度使用磨砂膏、去角质产品，眼部彩妆的粉末刺激及卸妆不当，都会出现肉眼看不到的细小伤口，在皮肤自行修补的过程中，便生成白色小囊肿。
我们了解了肌肤产生脂肪粒的原因，就可以对症下药了，下面就来看一下具体该怎么做吧！
1、温和磨砂
用面部磨砂膏可以去除轻度的眼周脂肪粒。用含极细微粒子的面部专用磨砂膏来轻轻按摩，坚持几天后，那个脂肪粒就会渐渐地消失的。如果是脂肪粒比较大的话，消失的周期就会比较长一些。特别要注意的是眼部的肌肤极其敏感娇弱，按摩的时候手下留“劲”才行。
2、选择正确的护肤品
诊断自己的皮肤类型，然后选择适合自己皮肤类型的护肤品。特别是觉得皮肤干燥时，应确定是缺油还是缺水。如果是油脂代谢能力差的薄弱形肌肤，应选择专为敏弱肌肤设计，含油量较低，容易吸收、以天然植物成分的保湿产品，同时配合使用能够温和疏通毛囊的爽肤水或精华液。通常在选用了正确的护肤品后，如果数量较少的油脂粒会在1个月内消退。
3、针刺挑除
快速清除脂肪粒的方法是将美容针消毒后直接挑掉，但是这么做一定要慎重小心，谨防细菌感染。建议还是到专业的美容院请美容师帮忙，或是求助于医院皮肤科。
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面部补水，水嫩肌肤盈润态，婴儿般的肌肤，就是这么来的――
“为什么我的脸一到这个季节就变态?在夏天秋天时还光溜溜油滑滑的皮肤，最近却变得干干涩涩?”每年这个季节，就会有无数个女生向我提出这样的问题，今天不妨请来美容专家帮忙分析一下，这一切都是为什么?
专家分析：肌肤的“变态”反应
脱皮--角质剥落
在炎热季节肌肤为抵抗紫外线而角质变厚，但到了秋天因紫外线渐弱，使得已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚度，因而寒冷季会感觉到皮肤有明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙沙的特别粗糙的感觉。
敏感――保护膜的改变
由夏天的水中油型转变到油中水型的保护膜。皮肤pH值也略低于夏天，对抵制细菌的发育及增殖效果增强，但可惜的是，此季保护膜的形成能力较弱，尤其在洗脸后，应迅速擦上保养品以形成人工保护膜。
暗沉――新陈代谢较为迟缓
冬日紫外线虽然逐渐减弱，但仍然要注意不要让皮肤长时间暴晒在阳光下，因为天气转凉，新陈代谢随之减弱，以致造成日晒伤害不易消退。
干燥――汗腺、皮脂腺功能下降
皮脂中因含蜡类，所以与蜡烛性质相仿，遇热熔化，而到了秋冬气温较低，便成半球体，分泌量也减少，故入秋皮肤显得干燥，需要加强保湿及水分、营养的补给。
水油平衡新定义
季节转换，空气流动加快，使皮肤水分迅速散失，表皮水分的供应相对减少，皮肤自然变得干燥。也许，油性皮肤的女性会觉得秋季好得多，可是，千万不要以为泛着油光的肌肤既不紧绷又无干皱的感觉就是处于饱水状态。干性皮肤固然需要大力加水，油性皮肤亦有保湿的需要，高质量的皮肤是水油平衡的。皮肤一旦缺水，便会分泌更多油分。所以油分多不代表含水量够高，有时反而是肌肤发出需要水分滋润的信号。油性皮肤在选择保湿用品时，以清爽的乳液或者喱产品最佳。
补油保湿也需要重视
在为肌肤补充了大量的水分并成功将其锁在皮肤内部以后，为什么皮肤还是会有干燥的情形出现?此时，滋润便成了重要课题。选择具有补油保湿效果的护肤品十分关键，其中天然植物萃取油成分是选择的重点，可以有效滋润并修复受损的熟龄肌肤，增强细胞间脂质，防止水分流失。
控制滋润晚霜的用量
因为晚霜中神奇的营养成分和高倍滋润效果，让我们在每次使用时都会恨不能多涂一些，以期得到更理想的效果。然而事实上，往往使用过多的滋润晚霜会导致睡眠中的肌肤停止呼吸，毛孔无法完全张开，呼吸不畅的肌肤自然不能正常代谢和吸收，反而达不到应有的滋润甚至会导致干燥和老化。因此，选择一款延展性佳的晚霜，并将每次的使用量控制在一个黄豆粒大小，就足够了。
改善肌肤情绪化
补水与保湿双管齐下
补水与保湿形同姐妹，常常被人们混淆，其实它们是两个不同的美容概念。前者将水分输送到皮肤细胞中去，后者可防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜。
光是补充水分，却没有“锁水”的步骤，肌肤一样会变得干燥、紧绷。因此，在使用化妆水、补水精华或面膜之后，请适时抹上有“抓水”、“锁水”功能的乳液或面霜，输入营养并锁紧水分，使肌肤真正达到水嫩效果。通常，在微湿的皮肤上涂润肤霜，能更有效地锁住面部水分，令肤质更柔软。
增加维生素A的摄取量
增加饮食中维生素A的摄入量，可促进细胞代谢生成，红润肌肤。建议食谱中加入鸡蛋和脱脂牛奶、奶酪这样的低脂奶制品。你也可以更多地吃富含第二叶红素的食物，如杏、甜瓜、辣椒、胡萝卜、甘薯、冬瓜、菠菜等食物。
认清皮肤的真实状态，选择合适的护理方案，可以让护理肌肤的工作逐步完美，达到理想状态!
5招轻松抚平抬头纹 让肌肤保持紧致平滑
抬头纹并不是只会出现在上了年纪的中年人、老年人中，花季少年也可能饱受抬头纹的骚扰。有抬头纹怎么办?当额头出现抬头纹时，也可能同时伴随着粉刺、黑头的出现，在影响肌肤健康的同时，也让容颜不得舒展。怎样去除抬头纹更有效?
抬头纹形成原因
1、当身体在大量的脱水的情况下，皮肤张力很失去弹性，这时前额会出现抬头纹。
2、营养不良也是造成抬头纹的原因之一，当人们缺乏营养，身体过于消瘦时，皮下脂肪大减少，皮肤凹陷、干燥、脱屑、粗糙、皮肤松弛，前额较容易出现抬头纹。
3、不良生活习惯、经常用手摸额前部，久而久之，皮肤拉长，还有的人爱皱眉头，久之抬头纹增多，还有的人洗脸方式不正确，忽略了人体的面部生理结构，也会导致抬头纹的出现。
消除抬头纹的日常小技巧
注意日常习惯
预防抬头纹首先改掉坏毛病时刻保持昂首挺胸的姿势，看人时要正视对方，不要只抬眉眼不抬头地挑视，说话时也不要挑动眉毛，平时不要总抬额头，尽量避免出现表情纹。养成挺胸抬头的习惯、少皱眉头，这样不但能防抬头纹，还能使整个人保持良好的精神状态，看起来自然年轻有活力。
热敷+按压消除抬头纹
做法：如果是疾病、脱水或缺乏营养等引起的，可以对症治疗。在外面工作的人要戴帽子。还可以经常用热毛巾在额头敷2~5分钟。每天晚上洗脸后，用右手四指并拢，在额前按摩，由左至右微微地用手指向下压。
适当补充维生素A
可以调节肌肤表皮及角质层的新陈代谢，有抗衰老和除皱的功效，还可以使已经严重角质化的皮肤恢复正常。补充维生素A可以常吃菠菜、胡萝卜、豌豆苗、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品、鸡蛋等。
注意防晒
白天要涂防晒(以能防UVA、UVB的较为理想)。皮肤缺乏水分是会老化，所以每周做1~2次的保湿补水面膜，可以让肌肤提高含水度，以减轻皱纹的纹路。 晚上洗脸后，可用新鲜的黄瓜片敷在额头上，能起到滋润肌肤，防止细纹产生的效果。最好配合一款适合自己肤质的防皱乳液等护肤品配合按摩，效果更好哦。
注意洗头方式
不要弯腰洗头，因为弯腰洗头必须向上聚紧额头，以免水进入眼睛，这样很容易长出抬头纹。所以站着洗头是最好的方式，当然也得顺便冲个澡。
夏日沙滩美人养成术 晒性感不晒肌肤
导语：沙滩各种华丽晒，墨镜薄纱比基尼，阳光海水好身材。不过，无论是健康风情日光浴，或是风骚戏水冲浪去，心机美女都知道，高调“晒”性感的背后，是高度密实防晒！谁会为了一个短暂的沙滩假期，而毁掉精心保养多时的皮肤？毕竟夏日还长，惹火性感要留待慢慢“晒”！
轻量级：沙滩秀
沙滩防晒关键词--清爽隔离
沙滩上的美女，显然并不全都打算下水，穿上花枝招展的比基尼，披上风情万种的薄纱，点上一杯Sex on the beach，你在沙滩上的任务是，享受沙滩，期待艳遇。
可想而知，“沙滩秀”上，你一定会小“心机”地化个淡妆，以便拍出美美的写真；或是与男友你侬我侬，躲于阳伞下享受甜蜜度假；期待艳遇的，更要时刻“妆”备，展现自信妩媚。此时的防晒产品，要选择清爽不溶妆，最好更有隔离妆容甚至感光调色之效。
中量级：日光浴
沙滩防晒关键词--高倍数
日光浴是沙滩一大主题。高度防晒最重要。海边沙滩比起一般的城市防晒更具威胁的，是海水和沙滩对于阳光紫外线的反射，即便你躲在大大的遮阳伞下，也会有更多的紫外线被反射进来。加上海边空气清澈，紫外线会更直接地穿透空气，直达皮肤表面，不可不防！所谓高倍数防晒，不仅要看抵御UVB的SpF值(SpF1代表可防晒约15分钟，而SpF30最长可防晒达10小时)，更要关注抵御UVA(导致皮肤老化的凶手)的pA指数。海滩防晒，必须pA+++。
沙滩防晒，部位很关键，挂一漏万会令你前功尽弃。只要是裸露出来的地方，就必须密实防晒。除了防晒重点锁骨、脖颈、胸部、大腿根部、膝盖后侧等，后背也要均匀涂上防晒，以免晒出比基尼痕。不用说，这当然是你请身边男伴为你擦防晒油的好理由，日光浴时的重要戏码不能忘记！
重量级：海水游
沙滩防晒关键词--防水
游泳冲浪风帆游艇，海边戏水难以避免，加上日晒汗流，沙滩防晒品需要抗水抗汗性能超卓。若是下海进行各式水上运动，则更要选择高度防水的防晒品，令你在玩得尽兴之余也不会晒伤皮肤。
对于防晒产品的防水性，坊间最简单的测试方法是，在手上涂抹防晒霜后放入水里，当手再拿起来时，手上沾水的水珠形状越圆润，防水效果则越好。不过需注意，如此防水性能超卓的防晒品，自然不可能过后用水冲洗便干净，一定要用卸妆液，仔细地将防晒品卸干净，才不会堵塞毛孔，引发痘痘。
游泳增肥计
虽说这年头以瘦为美，但当瘦成排骨以后，真不觉得有啥美的，想胖想疯了。吃得很多，干得很少，依然瘦如难民。前阵子病了一阵，体重差点跌破三位数，我是相当不安哪，想称又不敢称，又怕看到那不想看到的数字。
吃得多，却不转化为肉肉，曾一度去看医生，医生说不算瘦。我上网查，是不是营养被蛔虫吃了呢？好，我吃打虫药。还要把肉当零食，我买牛肉吃。每天晚上喝牛奶睡觉，结果又把胃弄寒了。真是什么增肥招都用尽了。
最近体重有所感觉上升，是在一次游泳之后。网络上说游泳可以增肥，我试一试。我本想游一下午的，结果游了半个小时就好累好累。其中还有一半时间是在池子里呆着不动的，怎么就这么累。
出来后，感觉人饿得那个受不了啊，走不动，脚踩棉花一样。走出巷子，看到一家“一鸣奶吧”，直奔过去，营业员说今天装修。我饿得已经走不动了，旁边没有店了。
天哪，走啊走啊，有一家卖板粟的。奔过去，人家早已变成冷饮店了。托着那腿啊，好不容易看到桂香村，一下买了好多，一边吃一边叫车，实在没有力气走到对面的公交站坐公车了。狼吞虎咽，终于填了个八分饱，到第二天体力都感觉没恢复过来。游泳是不敢了，但胃是撑大了。
自打那以后，我一顿不吃就饿得慌。早上不吃，上课都扛不住了。下午四点脑子都想着去买点啥填填肚子了。我的胃上了正轨，我真正开始致肥之路啦。太兴奋啦，我努力吃，我吃，再吃出个五六斤的！我的愿望很快就要实现啦，哈哈哈哈！
额头体温计准吗
体温检测是生活中非常重要的事项，因为体温对身体的健康影响是非常大的，体温过高过低都可能直接威胁到生命安全，因此，出现体温异常时一定要重视起来。而监测体温是非常重要的步骤，其方法比较多，人人往往喜欢在额头监测体温，下面就来看看用额头体温计准吗？
额头式体温计使人们在日常生活中很常用的一种体温计，因为额头式体温计相对于其他的体温计来说更方便也更卫生。虽然人们普遍会选择这种体温计但人们对于其准不准去并不太知道了。
如果人们想用额头体温计的话最好用红外线的会比较准。虽然额头式体温计不太准，但体温计有很多如玻璃水银体温计、电子体温计、红外线体温计等几种。而人体可以用来测量体温的部位一共有5处，分别是腋下、额部、耳道、口腔和直肠。每种体温计测量出的温度是有差别的。玻璃水银体温计最准。传统的玻璃水银体温计，既可以测腋下体温，也可以用来测量口腔和直肠内的温度。这些度相对于额头式体温计来说更准。
为什么可以通过额温测量知道体温
人体内部的温度简称体温，在临床上为平均深部温度，主要通过中枢神经和血液循环恒定全身各处体温，反映到体表温度上。前额距离心脏近，是由大动脉和颈动脉经颞动脉供应血流，血液循环快，能够及时真实地反映体温的变化。发烧时，大脑最先受到影响，当体温升高或降低，人体也首先由大脑开始调节温度，额头表面温度也能快速得到反映。但如果你觉得额头发热但体温正常这情况只能说明你免疫力低，不一定需要药物调理.建议加强营养，合理饮食，多吃蔬菜水果，经常锻炼身体，逐渐提高机体抵抗力，这就表面额温有时会不准的所以人们也不要常用额温量体温了。
西油计减肥布丁怎样？
所有人都知道减肥的方法，但很多人没办法执行这些减肥方法，所以就喜欢另辟蹊径，喜欢找到简单轻松的减肥措施，比如吃减肥药就是很流行的，其实这些减肥方法都没有效果，即便能看到减肥成效，有可能很容易反弹，也有可能会伤害身体健康，所以选择减肥方法一定要以健康为前提，那么西油计减肥布丁怎么样呢？
西油计减肥布丁怎样？
不管怎样计划，就是要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
减肥产品，对身体副作用较大，就算是有减肥功效，也有反弹情况。
建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行（散步和快走）、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
再怎么吃这些，还不如多运动，也不要节食减肥，节食减肥要是想看到明显的效果就得一周不吃不喝，估计已经差不多饿死了。
吃布丁会胖吗
零食的话长肉是肯定的，
但是吃热量高的东西就肯定长肉也不是那么绝对，
主要还是看个人把，
比如说话不管怎么吃都不会长肉，
相反的不管怎么不吃也都不会瘦，
食物的热量摄取之类的对无效，除了运动一点办法都没有，
但是也有喝水都长肉的，
所以还是得因人而异，
布丁是高热量食品这是肯定的，
但是上个月美国才研究出，
没有任何一种食物或饮料是导致人肥胖的主因，
所以食物方面的话，
如果不是一不吃某一种东西就马上明显地瘦下来的话，
最好还是别把节食这件事太当回事，
并没有一种食物是绝对会让吃下去以后立刻长两斤肉的。
怎么才能做出表面平滑的鸡蛋羹
鸡蛋羹是再常见不过的家常菜，滑滑嫩嫩的鸡蛋羹营养又有益于消化。是老少皆宜的食物。但我们在家做鸡蛋羹的时候常常做的蛋水分离，或者无法凝结成一整块，又或者是表面坑坑洼洼不平整。这是怎么回事，又该怎么做才能更好看更好吃呢?
蒸鸡蛋羹的注意事项
1、不能加生水与热开水。因自来水中有空气，水被烧沸后，空气排出，蛋羹会出现小蜂窝，影响蛋羹质量，缺乏嫩感，营养成分也会受损。也不适合用热开水，不然的话开水先将蛋液烫热，再去蒸，营养受损，甚至蒸不出蛋羹。最好是用凉开水蒸鸡蛋羹免遭营养流失，也会使蛋羹表面光滑软嫩。
2、由于蛋液含蛋白质丰富，加热到85℃左右，就会逐渐凝固成块，蒸制时间过长，就会使蛋羹变硬，蛋白质受损。蒸气太大就会使蛋羹出现蜂窝，鲜味降低。
鸡蛋羹
材料
鸡蛋、盐、水、淀粉
做法步骤
1、将鸡蛋打入碗里，加一点点盐打散
2、加入蛋液3倍量的凉白开与小半勺淀粉,再次充分打散、打匀 ，再将蛋液过筛，滤去浮沫。
3、碗上盖上一层保鲜膜，上面用牙签扎两三个小孔。冷水入锅，中火蒸15分钟即可。(不能用大火，大火蒸的鸡蛋羹会出现周圈凝固，而中间不熟的现象，也容易起蜂窝。)
电子血压计相比原始的水银式血压计，到底那个准呢？
随着近些年我国老龄化问题的出现，中老年人常见的疾病成为威胁健康的杀手，由于人们养生意识的加强，不少家庭里都配备了血压计。而且电子血压计是不少年轻人孝敬父母的礼物，不过，电子血压计相比原始的水银式血压计，到底准不准呢？下面跟我看看水银式和电子血压计测量血压的区别在哪里。
首先，最准确的测量是插入血管式的测量，这种方法只有在特殊情况下才会使用。次之，就是传统的水银式的比较准一点，但也存在人为判断的误差，但误差一般不会太离谱。再其次，就是电子血压计，在设备硬件和软件都正常的情况下，也是比较准的，比传统的水银式的使用起来要方便。
不管是水银式的还是电子的，测量原理都是一样的，只不过水银式的是通过人耳来听柯氏音，电子的通过传感器来检测脉搏信号，误差两者都会有，但误差范围都会有规定，在几个mmHg范围内都无大碍的。不管是水银是的，还是电子式的，要测量准确，都需要注意一些注意事项，如：测量前5分钟不要剧烈运动，饭后隔一段时间再测量，采用正确的测量姿势，袖带的正确捆绑，等，这些在产品的说明书上都有说明。
电子产品的质量是有区别的，建议买经过市场考验过的品牌产品，因为同样的功能，品牌的不太容易坏，性能比较稳定，太便宜的一般为了降本会选用低成本的材料，用一段时间可能会坏或不稳定。另外不建议买高端的型号，买经济实惠的型号，性价比会比较高，电子血压计最主要是能测量血压，其他附加的功能都不重要。也要了解一点人体血压的知识，人体在每天不同的时间血压值也是波动的，等等。
看完这段文字介绍，大家对于电子血压计和水银式的血压计测量一定有了全面认识，原来测血压比较准确的还是水银式，相比前者，电子血压计如果设备硬件，软件都正常的话也比较准，而且有个最大的优点就是电子血压计使用方面，利于携带。所以说，对于高血压患者平时监测血压之用，是可以选择电子血压计的，不过一定要买正规合格商品，这样测出来的血压更准确一些。
