如何调养宫寒 四大中医调养新秘籍

冬季中医养生运动调养。

天下只有养生之道,没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。进行中医养生需要注意哪些方面呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《如何调养宫寒 四大中医调养新秘籍》,相信能对大家有所帮助。

中医认为,女人们常说的宫寒,其实就是肾阳不足造成的。所以女性不用太担心。宫寒的表现多见于月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。调养宫寒有新秘籍,下面一起来看看!

宫寒有先天和后天多种原因

宫寒有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒:四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的,例如父母体质偏寒。还有一个值得注意的原因,有些父母生育时年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致他们的子女带有寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,也更容易出现宫寒的症状。而后天因素包括:居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

调养宫寒秘籍之一:多运动

宫寒的人要多运动,虽然她们偏于安静沉稳,运动多了易感疲劳,但动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。但运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

此外,还可以采用艾条温灸的方法,起到自我保健、治疗宫寒的作用。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟,简单方便,长期坚持效果更好。

调养宫寒秘籍之二:少食生冷食物

少食生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

调养宫寒秘籍之三:别对腹部脂肪太苛刻

减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。给自己制定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤为宜。千万别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖,体内气血才能运行通畅,按时盈亏,经期如常。

调养宫寒秘籍之四:注意保暖

首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的美丽冻人肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离宫寒就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。另外,提醒您不要坐寒,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

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秋冬季节,天气越来越寒冷,有一部分女性就很容易出现宫寒。所谓宫寒就是女性肾阳不足、胞宫失于温煦这个时候就会出现下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等的症状。很多女性不太在意这种疾病,但其实宫寒严重很有可能导致女性不孕不育,所以一定要多多注意。女性宫寒中医调理效果最好,具体小编给大家总结6个调理方法,快来试试吧。

中医养生调理宫寒

1、艾灸疗法:

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。

2、日常运动:

“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

3、月经期间调养:

用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

4、日常进补:

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

5、茶饮调养:

红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

6、中药泡脚:

艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。女性宫寒一定要注意,找准适合自己的方法来尽快调理好自己的身体健康,妇科疾病一定会远离你。

宫寒症应该如何调养


宫寒症应该如何调养

1、宫寒症应该如何调养之饮食方法

1.1、把握吃凉尺度:中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超过两个。

1.2、吃凉热要有顺序:序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

1.3、分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后。也要分季节、适可而食。

1.4、餐前姜茶:养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。

2、宫寒症应该如何调养之运动方法

运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。

户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。

瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。

3、宫寒症应该如何调养之注意保暖

注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。

当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。

宫寒症的饮食偏方

1、食疗偏方

鹿鞭1只,罐头蘑菇90克,带皮猪肉。1000克,海米30克,嫩母鸡500克,干贝30克,味精、料酒、胡椒粉、鸡油、葱、姜、精盐、鸡汤各适量。将鹿鞭温水泡透,用刀沿纵向剖开,将尿道尾用刀削掉,再用开水将外皮烫掉,放锅内用开水煮1小时左右,用冷水洗净,放锅内,加鸡清汤、干贝、海米、净嫩母鸡,洗净猪肉、葱、姜共炖烂。将炖烂的鹿鞭取出切成斜片。锅内注入鸡汤,加入蘑菇(大的切四半,小的切两半),料酒、胡椒粉、盐、鹿鞭片同烩,最后加味精,淋上鸡油即成。此方具滋阴补阳、益肾暖宫之功效。治女子宫寒不孕。

2、民间土方

一小碗干黑豆,1斤白酒。将黑豆事先洗净浸泡一宿,待豆子胀大后捞出倒入炒菜锅中,倒入白酒,高度没过黑豆大于2厘米,盖好锅盖,小火焖煮。大约15-20分钟,待酒液全部消失,取出黑豆晾凉,每天吃几把,剩余的存入冰箱。宫寒不孕的人坚持使用本方。

引起宫寒的原因有哪些

1、体质

也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。

2、减肥

无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

3、冷食太多

在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

四大中医偏方治疗胃癌


虽说人们的经济水平在不断提高,但饮食结构并没有较大的变化,以至于自身的胃总出现诸多异样。如果长期不注重胃的保健,易使自身患上胃癌。对于胃癌并不是无药可治,而以下的偏方就具有治胃癌的作用!

一、中医偏方治疗胃癌

中医方剂一

菱粉30克,粳米50克。粳米淘洗干净,如常法煮粥,待米熟时,调入菱粉,用小火烧至粥成,每日2次。 本方益肠胃,解内热,防癌肿。可用于年老体虚,慢性泄泻,胃肠道癌者食用。

中医方剂二

白花蛇舌草120克,煨莪术、煨三棱、赤芍各9克,代赭石粉、海藻、昆布、制鳖甲各15克,旋复花9克(包煎),夏枯草60克,白茅根30克,蜂蜜60克。每日1剂,水煎服。 本方功能清热解毒,化瘀散结,适用于胃癌。

中医方剂三

焦楂曲、焦麦芽各9克,煅瓦楞30克,制内金6克,川楝子9克,延胡索15克,陈皮、广木香、生枳实各9克,丹参15克,桃仁12克,生牡蛎30克,夏枯草15克,海带、海藻各12克。每日1剂,水煎服。 本方功能消食健脾,理气散结,适用于胃癌。

中医方剂四

生党参15克,茯苓12克,生黄芪15克,炒白术10克,生白芍12克,炒当归、广郁金各10克,醋青皮9克,炒莪术、京三棱各10克,绿萼梅6克,香谷芽10克。水煎服,每日1剂。 本方功能益气养血,化瘀散结,对胃癌治疗有疗效。

二、胃癌产生的原因

现如今很多人都会出现饮食不规律以及不注意一日三餐的情况,如此时间一长就会形成胃癌。胃癌会给病患带来非常多的危害,所以我们要清楚胃癌形成的原因,做好预防,下面介绍患上胃癌的病因。

1、环境因素

工业废气、化肥、农药、某些食品添加剂,以及霉变、油炸、盐腌、熏制等食品均含有致癌物质,可促使胃癌的发生。

2、饮食因素

胃癌的病因与日常饮食有密切的关系,特别是不良饮食习惯,经常不按时吃饭、爱吃刺激性食物等,这些都可造成胃粘膜慢性刺激,使其功能紊乱、充血、水肿、糜烂、增加胃粘膜癌变的机会。调查发现,食盐可能是外源性胃癌诱发因素之一,居民摄入食盐多的国家比摄入食盐少的国家胃癌发病率高。而且食物中的亚硝胺类化合物,发霉的食物含有较多的真菌毒素、大米加工后外面覆有滑石粉,也容易引发胃癌。

3、胃部健康因素

胃部疾患及全身健康状况大量调查表明,胃癌的发生与慢性萎缩性胃炎,尤其是伴有胃粘膜异型增生以及肠上皮化生者密切相关。且与胃溃疡、特别是经久不愈的溃疡有关。另外与胃息肉、胃部手术后、胃部细菌感染等有关。据报道,萎缩性胃炎的癌变率为6%-10%,胃溃疡的癌变率为1。 96%,胃息肉的癌变率约为5%。还有报道称,恶性贫血的患者比一般患胃癌的机会要高5倍。

结语:据调查数据显示,80%以上的人群患有不同程度的胃部疾病,如果不注重胃部的健康,患上胃癌也是迟早的事情。想要治疗胃癌,就要知道自身患上胃癌的原因是什么,这样才能有效的防止胃癌的出现!

四大调养助渡过化疗大关


化疗药物虽然有一定疗效,但其毒副作用也较明显,若在化疗期间配合中药,将会取得较好效果。

化疗后的元气调养 化疗期间常有白细胞减少、胃肠道反应等毒副反应,出现阴阳气血虚损、元气不足之症,常见困倦乏力、头发脱落、恶心呕吐、外周血象降低等,直接影响癌症患者的正常治疗。使用中药益气养血、补肾健脾、清热解毒、祛瘀生新之法,既可协同化疗增强抗癌作用,又防治了化疗的毒副反应,有助于化疗顺利完成。

调养方可用 黄芪30克,党参30克,沙参15克,白术12克,茯苓15克,枸杞子12克,女贞子15克,麦冬12克,熟地15克,山药30克,鸡血藤30克,甘草6克。每日1剂,水煎服,早晚2次服用。并可配合西药利血生、鲨肝醇等。

化疗期间的胃肠调养 食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻等消化道症状是化疗期间常见毒副反应,可用下方调养:

党参30克,鸡血藤30克,黄芪30克,枸杞子15克,白术12克,茯苓30克,神曲10克,陈皮9克,当归15克,补骨脂15克,菟丝子20克,甘草10克。每日1剂,化疗前3~5天开始服用,连续服用至化疗结束后1周。本方不仅可以减轻胃肠道反应,还可减轻脱发。

化疗期间的气血调养恶性肿瘤化疗会影响骨髓造血功能,出现白细胞减少等,常见神疲乏力、面色萎黄、头晕目眩、心悸气短、失眠多梦、食欲不振、形体消瘦等气血亏虚表现。可用健脾补肝益肾、益气养血补精之法进行调养:

1.党参20克,麦冬15克,生地20克,阿胶15克(烊化),大枣6枚。水煎服,每日2次。

2.黄芪40克,当归10克,鸡血藤30克,白术15克,枸杞子10克。水煎服,每日2次。

化疗期间的综合调养 化疗药物在杀伤肿瘤细胞的同时,也会损伤正气,使脏腑功能失常,阴阳气血不足,故应辨证分型调养:

1.脾肾两虚型:用生黄芪、党参、生苡仁、红枣各30克,茯苓20克,当归、鸡血藤、补骨脂、焦白术、女贞子、枸杞子各15克,仙茅、仙灵脾各12克,炒白芍10克,紫河车10克,炙甘草5克。水煎服,每日2次。

2.气血双亏型:用生黄芪25克,当归20克,红枣30克,焦白术12克,白芍15克,龙眼肉30克,炙甘草6克。水煎服,每日2次。

四大中医助你延年益寿


中医养生做要做到天人相应、道法自然;精神乐观、积德行善;饮食有节、各取所需;生命在于运动的四大。

随着人民生活水平不断提高,对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。中医养生首先要做到天人相应、道法自然。因此,首先要做到生活有规律,不吸烟、少喝酒,养成一个良好的生活习惯。若是逆于生乐、起居无节,时间长了,健康肯定会受到影响。

精神乐观,积德行善。世界卫生组织提出健康的一半是心理健康的概念。因此,提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽,它能使人心情愉快,性格变得乐观、开朗,对身体健康非常有益。

饮食有节、各取所需。《素问六节脏象论》中说:天食人以五气,地食人以五味。人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的,当你想吃什么东西的时候,就是你的身体缺乏这种东西,就应该摄入这些食物。早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少的养生观点并不能适用于所有人,应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。

生命在于运动。对于任何一个年龄段的人来讲都应当增加散步的时间,当散步后身体微微发热最为适当。科学的散步方法应是,保持一颗从容又清闲的心态,左顾右盼,胜似闲庭散步。此外,对于寒冷的冬天,应要适当地减少在户外的活动时间。

导致女性宫寒的四大坏习惯


本文导读:宫寒,女性宫寒对健康很大的影响。那么女性宫寒是什么原因呢?导致女性宫寒的因素是什么呢?下面就来了解一下导致女性宫寒的四大坏习惯。


宫寒是女性的常见症状会导致身体出现下腹坠胀、白带多、痛经、月经失调等。

导致宫寒的坏习惯:

1、保暖不足

子宫是女人身体里最怕冷的地方,子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常。如果子宫受寒邪困扰,除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,接下来性欲也会降低。

2、爱吃冷饮、贪凉

雪糕、冻饮一向是女孩的最爱,无论是夏季还是冬季。但在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

3、快速瘦身


快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。

4、过度疲劳

经常加班加点工作,很容易导致身体过度疲劳,损伤身体阳气,免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,邪风就此 入宫 。

四大中医药膳女性美容法宝


美容,是女性必修的课题,女性美容有很多方法,首先是化妆品,女孩子们天天必备,但是化妆并不能起到从身体本人散发的靓丽容颜,中医药膳可以很好的帮助女性调理肌肤,让肌肤永葆靓丽,下面小编就为大家介绍四种中医药膳美容方。

美容药膳一:桃仁百合燕麦粥

材料:桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

做法:将核桃炒熟之后,磨成粉状,然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用,有养阴活血之功效。

美容药膳二:红花山楂糕

材料:红花15克、山楂500克、冰糖500克

做法:红花加入适量的清水,煮汤,然后隔渣取汁,备用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮烂,加入红花水,冷却之后,凝结成块,切成大小合适的块状,即可食用。

红花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季节是山楂大量上市的季节,和冰糖一起煮,滋阴润肺,还有开胃消食的作用。

美容药膳三:菊花猪肝汤

材料:猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

做法:将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净,然后用刀背砸成泥状,加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放在一个容器里,隔水蒸熟。蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。

菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血,养颜明目的功效。

美容药膳四:桑椹红花饮

材料:桑葚子20克、红花10克

做法:将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后,加入适量的清水,一同煎服,取汁饮用即可。

桑葚红花饮有养血活血之功效,每天煎煮一剂,可以分成数次不定时饮用,最好是热饮。

上面的四种中医美容药膳对女性肌肤美容效果极佳,女孩子们看到一定要尝试下哦~~
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