中医按摩中穴位对老人的保健作用
老人养生按摩穴位。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何进行中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供中医按摩中穴位对老人的保健作用，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
老人保健是大家都很关注的话题，中医保健更是受到了广大老年朋友的喜爱，穴位与人的健康有着很大的关联，宏博职业培训学校温馨提醒您，正确的中医穴位按摩能够缓解人体疲劳、疼痛，文章中主要就人体的突出穴位介绍一下：
内关穴：心脏的保护伞
适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：慢性肾病的良药
适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
老人要想让保健达到最好的效果，就要重视中医的穴位按摩，小穴位，大健康，中医穴位按摩对老人的身体有着很好的功效，希望大家能够坚持。
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中医穴位按摩保健养生的手法
中医按摩是一种中医养生的一种独特的方法，并且这种方法历史悠久，至今还被人们所青睐，但是穴位按摩也是有着一些讲究的，不能随意进行，那么应该怎么进行穴位按摩才能起到保健养生的作用呢？接下来我们就请权威专家为大家讲解一下吧。
3大穴位按摩的保健作用
迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。
功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。
太阳穴
位置：相信没有人不知道太阳穴在哪里吧？功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。
大迎穴
位置：大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。
功效：它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的“喜欢托腮的女人都是小脸美人”也并非全无道理。
按摩方法：用食指按压穴道，一边吐气一边压6秒钟，重复4~5组。
那么，穴位按摩应该注意什么呢？
穴位按摩的注意事项
身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
以上就是为大家带来的关于中医穴位按摩保健养生的手法的相关文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道应该怎么进行这种手法来起到保健养生的效果了，这样自己也可以在家里进行按摩啦。
按摩拔火罐能有保健作用吗
按摩拔火罐的方法是中医中治疗疾病的主要方法。能针对经由非常有效的治疗效果。在身体发生疾病症状后，如果能及时的采用按摩和拔火罐的方法进行治疗后，就能有非常好的治疗效果。除了这些治疗疾病的功效外，按摩拔火罐还能有很好的保健作用。下面我们就来介绍一些按摩拔火罐的保健功效。
拔罐
拔罐在我国晋、唐时代就已成了流行的治疗和保健方法。
河科大二附院康复科主任群茹介绍，拔罐有火罐和气罐之分。火罐是借助热力形成负压并吸着于皮肤，气罐则是通过拉动活塞形成负压，不需要点火加热，且吸附力度可以调节，操作起来更加方便、更易掌握。拔罐具有疏通经络、行气活血、消肿止痛之功效，许多疾病都借用拔罐疗法来治疗。
由于火罐的加热程度较难掌握，很容易烫伤皮肤，赵医生建议大家选择气罐使用，如果在家拔罐，不用太计较穴位，可以“哪儿痛拔哪儿”，时间为10分钟~15分钟即。取罐时不要强行扯拉，可一只手将罐向一方倾斜，另一只手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，这样罐子就容易取下。
拔罐分为留罐和走罐。一般市民在家操作的都是留罐，专业且效果好的操作手法称为走罐。即火罐在身体部位上、下、左、右推行，这样按穴位经络走罐可以一次治疗多个部位。但走罐前要在欲走罐的部位和罐子口涂抹一些凡士林或甘油等润滑剂，以免拉伤皮肤。
赵医生提醒，拔罐有禁忌，有出血倾向的病人不宜拔罐;有严重肺气肿、心力衰竭或体质虚弱者不宜拔罐;皮肤有溃疡或破裂处不宜拔罐;孕妇、外伤、肌肉和韧带撕裂者不可拔罐。
按摩
按摩也是中医疗法的一种手段，它一般是针对穴位和经络进行的，其位置可以对照一些学位和经络的图谱查找。河南省针灸推拿学校附属医院院长吴涛介绍，胃肠不舒服时，按摩足三里穴位效果很好。因熬夜加班而眼圈发黑的上班族，可以通过按摩四白穴缓解疲劳。四白穴位于双眼平视时、瞳孔正中央下约2厘米处，通过对四白穴进行按摩，可以缓解眼部肌肉疲劳，提高眼睛机能。
中医按摩分“医疗按摩”和“保健按摩”，吴院长提醒，医疗按摩是中医外治疗法之一，是一种通过按摩达到治病目的物理疗法;保健按摩则是中医保健方法之一，以健身为主。市民如果需要通过按摩治病，最好还是选择正规医院就诊。
按摩拔火罐的保健功效一点都不比治疗疾病的功效差。而且还能在保健的时候不对身体产生不好的副作用，是非常安全可靠的保健养生方法。但是在使用按摩和拔火罐的时候，一定要对症使用，如果不对症的话，那么保健的效果就不会很明显了。
承山穴位的日常保健作用和功效
中医养生的方法越来越被大家所认可和接受，不同的养生方法效果不同，中医保健是从内到外的调理，得到很好的修复作用和功效。承山穴位是穴位的一种，通过按摩承山穴位的话可以起到治疗疾病的作用，来看看承山穴位的保健功效。
承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。
【按摩承山穴位的作用与好处】
1、缓解治疗小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。对于出现的便秘的问题，还有痔疮，脱肛等等的情况有一定的改善的作用效果，还能缓解疲劳感觉。
【温馨提示】
按摩承山穴拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。
用艾条温和灸承山穴5~20分钟，每天一次，可以有效的得到很好的缓解小腿疼痛的作用，对于出现的腰背疼痛的情况有改善的作用。
用气罐留罐承山穴5~10分钟，隔天一次，可以有很好的缓解下肢疼痛的作用，对缓解筋骨疼痛有好处。
【日常保健】
小腿肚上的“承山穴”，就是一个有效的“解乏穴”。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。而且经常按摩承山穴位的话可以有很好的去湿气的作用，对于去湿气治疗痔疮和肛门疾病来说有一定的好处和功效。
经常按摩承山穴位的好处有很多，上面都具体的具体的介绍了相关的内容，承山穴位的好处在于可以有舒筋活血的作用，对于出现的腰酸背痛，小腿痉挛有一定的好处，而且也可以缓解肌肉紧张，大家可以试试这样的穴位养生方法。
中医按摩养生 保健穴位都有哪些
本文导读：人体的很多穴位都有保健功效，按摩这些穴位可以防病强身，那么，常见的保健穴位有哪些呢？
人体的每个穴位都有着自己独特的作用，中医养生中，按摩穴位是常见的养生方法，日常多按摩保健穴位可以防病强身，下面我们来看看中医穴位按摩养生方法。
中医按摩养生
1、三阴交
在小腿部内侧内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘，为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等，以血为用，又易耗血，因此，情绪易于激动，肝气容易郁滞，出现肝血不足的状态。三阴交能疏理肝脾养血，常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸胀感为宜。
2、足三里
它位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的重要穴位，几乎所有的胃肠道疾患，例如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，一旦有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状，都可以按足三里穴位来进行保健。具体操作方法是每日按揉50~100次，以有酸胀感为最佳。
3、涌泉
在足心凹陷处。平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。
4、关元穴
它位于肚脐下三寸，是 男子藏精，女子蓄血之处 ，临床上常用它来治疗泌尿、生殖系统等疾病，例如不孕不育、闭经、遗尿、阳痿、泄泻、带下、产后腹痛等。还可以用擦法，以透热为度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分钟，每天1次。
5、膻中穴
位于两乳头连线中点，胸骨之上，属于任脉，是心包经经气聚集之处，此外，一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功，多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦，以透热为度。
白领按摩养生
1、按摩太阳穴
脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
怎么找？太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。
怎么按？午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。
2、按压公孙穴
白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。
怎么找？公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。
怎么按？在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
3、揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
怎么找？后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
怎么按？揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
4、滚揉后溪穴
久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
怎么找？后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
怎么按？坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
5、刺激明眼穴
眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。
怎么找？左右手的大拇指中间的骨节上。
怎么按？用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。
6、按按承山穴
久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。
上面为大家介绍了中医穴位按摩养生的方法、白领穴位按摩方法，多学些穴位按摩方法对我们没有坏处，还可以养生防病，一起学起来吧。
帽子的保健作用
帽子的保健作用
在我国历史上，帽子有冠、冕等称谓。帽子的种类也很多。古代，冠是男性贵族服饰的标志，到了汉代冠的种类已很多，可供不同身份的人在不同的场合使用。而冕则是皇帝专用之物。在现代生活中，如果选择得当，那么一顶帽子可以使人的服饰外表增色不少，能充分体现美感、风度和气质。更重要的是，帽子具有防护和保健功能。
戴帽具有保温作用。中医认为：“头为诸阳之会”，乃全身阳气会集之处。人体的头部血管密集，耗氧量大，热量散发也多。有试验证明，当人处于静止状态，外界的气温为15℃时，不戴帽的人从头部散失的热量约占人体散热量的1／3；当气温为4℃时，从头部散失的热量约占总散热量的1／2；当气温为－15℃时，从头部散失的热量约占总散热量的3／4。因此，从养生学的角度看，戴帽主要是为了维持人体正常的热平衡，使头部不致散失过多的热量而引起全身的体温变化。在寒冷季节戴帽，可使头部减少不必要的耗氧耗热，既有利于脑部的营养，又有利于全身的保暖，以免产生不舒适的寒冷感觉。
此外，戴帽还具有保护作用。戴帽可使头发和头皮避免有害尘埃及其他异物的污染和刺激，并可减轻外力冲击对头部造成的损伤。在烈日当空时，戴帽可避免阳光的暴晒；在细雨蒙蒙时，戴帽可避免雨淋发湿。
穴位保健按摩的方法
很多人不知道，其实我们人体的每个穴位对身体的好处和作用都是很大的，如果通过这些穴位来按摩的话，那么治病的效果很明显，在 选择按摩穴位治病的同时还特别的养生，并且每个不同的穴位在按摩的情况下会得到不同的治病效果，也有不同的养生效果，当在进行穴位按摩的时候最重要的就是选择专业的按摩，那么穴位保健按摩的方法有哪些?
一、补肺益肾：按摩列缺穴
冬季到，意味着又要降雪了。人们在欣赏雪景的同时，也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
二、保护心脏：按摩内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
三、补血养肝：按摩血海穴
12穴位保健按摩攻略
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
如果日常生活中，自己每天都坚持按摩这些穴位的话，那么所得到的效果才是最好的，在利用穴位按摩的时候还要记得做好一些准备，按摩要适度，不要急于作用就使劲的给自己按摩，这样的按摩对疾病的改善效果来说才是最好的，当给自己按摩的时候也可以利用精油来帮助自己按摩，这样按摩才不会伤害到皮肤。
如何按摩穴位保健
养生保健是我们在生活当中要注重的事情，通过养生保健可以让我们身体健康，而且还可以让我们延年益寿，在平时保健的方法也特别多，其中中医保健起着重要的作用，特别是穴位的按摩是一种重要的保健方法，对我们身体也特别有好处，下面一起来了解一下如何按摩穴位保健？
最易操作：小腹和脚底
揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。
捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
功效最全：双耳和脊椎
搓双耳，全身都受益。中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超 过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。
推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。
最易忽略：腋窝和前胸
按腋窝，宁神宽心胸。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种，一是揉按。用右手食指、中指和 无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可。二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩 关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。
拍前胸，提高肺功能。前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟。
通过以上的介绍，我们现在知道了如何按摩穴位保健，穴位按摩在中医保健当中发挥着重要的作用，我们在平时的时候可以通过这样的保健方法来达到养生的效果，而且在按摩的时候要注意正确的穴位，特别是要长期的坚持。
穴位按摩保健方法
选择穴位来按摩的话就会有治病的效果，人身体的穴位有很多，每个穴位有每个穴位的讲究，而每个穴位也有每个穴位的效果，选择和利用穴位按摩的方法来进行保健，保健之后就可以得到更好的养生效果，而穴位按摩保健必须要选对这个穴位，穴位选对按摩才会获得更好的养生效果，穴位按摩也是最经济的治病方法，那么穴位按摩保健方法有哪些?
1、舒服腰背：按摩委中穴
12穴位保健按摩攻略
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。
按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
2、促消化：按摩天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
六、治失眠：按摩神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
大家选择这些穴位来按摩，那么分别会得到不同的效果，当从按摩的过程中来获取治病效果的话，对身体来说特别的好，养生的效果也特别的好，而进行穴位按摩保健的时候也要记得在这个时候给自己吃一些养生的美食，让自己从按摩和食物中都来共同的做好养生的护理。
