自按腿上四大穴位 消除冬季皮肤干痒
冬季穴位养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，作好了养生我们的生活质量才更好。我们该怎么进行科学的中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“自按腿上四大穴位 消除冬季皮肤干痒”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冬季皮肤干燥发痒怎么办？不少人，特别是中老年人，一到冬天，皮肤就痒，其实，每天按揉腿上的四个止痒穴就能缓解瘙痒症状。这是医院针灸科医师向大家推荐的方法。
中医认为，冬季瘙痒多因血虚生风导致，与肝、脾、肾功能不足有关。
脾经血海穴
血海穴是足少阴脾经上的穴位，有血之海的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用。
脾经三阴交
三阴交是足少阴脾经上的穴位，它就像一个聚会点，肾、肝、脾都必须经过这里才能行走。位于内踝尖上约四指宽的位置，具有活血通络的作用。
肾经太溪穴
太溪穴是肾经上的穴位，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有补水的作用，水多了，自然克风木。
如果觉得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴来替代，它也属于肾经上穴位，位于足底脚心。需要注意的是，按揉涌泉穴的时候，必须在出现了发热、酸胀感后，再按揉3~5分钟，才会有效果。
肝经行间穴
行间穴是肝经上的穴位，位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。具有平肝祛风、止痒的作用。
四个止痒穴，这个冬天，不妨每次按揉3~5分钟，每天3~5次。
此外，冬季还可以多吃有养血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、荸荠、胡萝卜、藕，这些食物对缓解冬季瘙痒都有一定的作用。
Ys630.com相关知识
穴位如何养生 四大养生穴位要常按
1.养老穴
我们不仅希望爸妈长寿，还希望他们能够活得有质量，年老也能够耳聪目明。我们身体上就有这样一个穴位，叫做养老穴，经常按揉就能起到聪耳明目、养颜美容的效果。 养老穴为手太阳小肠经的郄穴，刺激养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气，使水谷精微上升至头面五官，濡养眼、耳、鼻等五官，使耳聪目明;通过小肠经的输布，温养面部肌腠，润泽面部皮肤皮毛，起到养颜美容的作用。养老穴除了适于按揉外，也可以艾灸。
取穴方法1：屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头近端平齐的骨缝中是养老穴。
取穴方法2：掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是养老穴。 每天坚持按摩3到5分钟，早晚各一次。
2.关元穴
冬季，很多中老年人有身体怕冷的症状，这是阳气不足的典型表现。阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够了，自然就会出现怕冷的状态。 按摩关元穴有良好的延年保健作用。此外，关元穴可调整肝脾肾三条阴经，有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的作用，并能通调三焦，以调经通下焦为先，可主治泌尿、消化、肝胆等方面的疾病，如脾肾虚寒引起的泄泻，均可按摩关元穴。还可以用艾灸关元穴，他可补肾固元防寒。
取穴方法：脐至耻骨联合上缘为5寸，关元在脐下3寸，即脐与耻骨联合连线的上五分之三与下五分之二交点处。
3.足三里
历代医家把足三里作为治疗久病体虚，强身保健的第一要穴。民间有“艾灸足三里，胜吃老鸡”、“身体若要安，三里常不干”等说法。 如果你的消化系统不好，刺激足三里能使胃肠吸收功能增强，按摩足三里穴可迅速缓解胃脘痛等胃腹部症状。还可以艾灸足三里，他可提高自身免疫力、预防中风等作用，对体质虚弱者，尤其是肠胃功能差、抵抗力减弱患者宜用此法增强体质。
取穴方法1：在小腿前外侧，当外侧膝眼下3寸(食、中、环、小指四指相并，以中指中节近端横纹为标准，四指横度为3寸)，距胫骨前缘一横指(中指)。
取穴方法2：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
4.人迎穴
冬季是心脑血管意外高发的季节，我们不妨经常按揉人迎穴，可起到行气活血、防治高血压和中风的作用。中医认为，人有“四海”，即髓海、血海、气海和水谷之海，是人体气血精髓等精微物质汇聚之所。“四海”都有其相应转输的部位和穴位。人迎穴是人体“气海”输注的穴位，是调气、补气的主要穴位之一。气对血有温煦、推动、统摄等作用，气虚则推动、温煦血液的功能减弱，血液运行不畅而出现血淤。因此，高血压、中风之类的血脉病变的根源在于气，调气、补气为治疗根本。
取穴方法：取穴时，人呈正坐或仰靠的姿势，人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。
按摩方法：用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，按摩同时让被按摩者屈伸活动，来加强酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。每次每穴按压5-10分钟，每日一两次。
腿上蛇皮肤怎么消除
一般情况下，人们的皮肤是光滑平整的，但是部分人的皮肤却出现灰褐色鳞屑和深重斑纹，尤其是春秋比较干燥的季节，腿上的皮肤出现白皮，看起来就像是蛇皮一样，十分难看。这对于爱美的女孩子而言可不是件好事，所以最好是想办法去掉这些蛇皮，那么腿上的蛇皮肤应该怎么消除呢？
蛇皮肤
蛇纹皮肤，又称“鱼鳞病”或蛇身,是一种皮肤干燥,鱼鳞状脱屑为主症的皮肤病,典型的症状表现在全身皮肤干燥,有灰褐色鳞屑和深重斑纹,起白皮,类似“鱼鳞状”或蛇皮状,冬重夏轻,一般无自觉症状、或仅有微痒,若久治不愈,或治疗不当,可波及全身、但是只要配合好也没有太大的问题。蛇皮肤鱼鳞皮肤可用纯植物萃取的施氏草本霜、每日涂抹肌肤1至3次、坚持半个月即可康复。
蛇皮肤的治疗方法
1、饮食调理
多吃富含维生素A和蛋白质含量高的食物、比如胡萝卜。奶油、蛋黄、猪肝对疾病的恢复都是有好处的、每天要坚持养成多喝水的好习惯、饮食方面不仅要清淡还要注意还营养、尽量少吃辛辣刺激性的东西、多多选择蔬菜以及水果
2、清洁到位。
清洁为什也一定要注意、有条件的话可以经常泡泡温浴、也可以在家里用水桶接桶温水泡、注意水温不要太高、但是也要把温度保持住、避免泡凉水。泡完水之后要用比较柔软的毛巾轻轻的按压把水份吸干、吸干之后涂抹药膏的时候、千万不要强剥皮肤、要慢慢的轻轻涂抹、平常要是比较干燥的时候也可以选择一些比较滋润的护肤平保持腿部的滋润。
3、衣着舒适柔软心情愉快
平时穿衣服的时候要选择比较柔软的衣服、避免和腿部的摩擦太大导致皮肤容易受损、平时要保持每天心情愉快、可以选择适当性的锻炼、因为锻炼身体不仅可以使人的心情变好、而且锻炼身体还可以提高自身的免疫力、只要我们平保持精神好、心情不好、遇事不焦躁、不烦恼、别想太多、这个病也没有那么的可怕、所以配合好涂抹药膏再加上以上的细节性的东西还是没有问题的。
4、在医师指导下用药
如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可在医师指导下涂用维甲酸、或进行果酸换肤，让皮肤在几天内呈现晶莹剔透的状态。这样的处理效果只能保持一段时间，要很好的改善“蛇皮肤”贵在坚持不做“懒女人”，记得每次洗澡后都及时护理，皮肤才会变得更美丽。皮肤粗糙毛孔大按什么穴位
皮肤粗糙毛孔大按什么穴位
1、皮肤粗糙毛孔大按什么穴位
按摩列缺穴。皮肤粗糙,爱起小米粒一样的疙瘩,上面还有小黑头,尤其是胳膊和腿上密密麻麻的,摸起来棘手,这是肺的功能不好。
“肺在体合皮”,管理汗孔的开合,肺的功能不好,汗孔就不能正常开关了。而皮肤代谢的垃圾是要随着汗液排出去的,汗孔半开不开,垃圾过不去,就要在毛孔堆积,慢慢把毛孔堵住了,所以会在那儿起小疙瘩。
我们的胳膊腕和大腿出汗相对比较少,因此这地方的疙瘩会比其他地方密集,如果想治标又治本的话就得靠列缺穴了,还要想办法出汗。列缺是肺经上的的穴位,又是三经交会穴,能同时调节肺经、大肠经和任脉,可以通经绝路、调肺气。
2、改善皮肤粗糙毛孔大的偏方
2.1、黄瓜蜂蜜面膜
取维c片一片,黄瓜三分之一个,蜂蜜半勺,把黄瓜和蜂蜜放搅拌机打碎,再把维c磨成粉混入打碎的黄瓜蜂蜜中,搅拌均匀,放脸上敷15分钟洗净,可收缩毛孔。
2.2、胡萝卜片敷脸
胡萝卜中含有丰富维生素,把胡萝卜切片蒸至半熟敷于脸部,15分钟后取下,发现毛孔变小,皮肤变得光滑有弹性。
2.3、牛奶鸡蛋清糊
取一只鸡蛋蛋清,混入牛奶半杯(若无液体奶可冲泡奶粉),加入半勺蜂蜜,混合制成奶糊,用面膜纸蘸取敷于脸部,15分钟后洗净,会发现脸部肌肤变得清透,毛孔变小,变干净,坚持使用,效果更佳。
3、皮肤粗糙毛孔粗大吃什么好
3.1、莲藕
其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
3.2、红薯
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
3.3、木耳
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁,效果加倍。
皮肤粗糙毛孔大的原因
1、熬夜、生活不规律、换季,使得角质代谢速率不正常,粗厚角质堆积在毛孔周围,就会让毛孔变得粗糙,同时也容易被阻塞,导致形成黑头、白头粉刺,并且逐渐撑大毛孔内部。
2、角质一旦吸饱了水,就会像吸了水的海绵一样膨胀起来,毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来,毛孔自然就会变得不明显。反之,肌肤表面缺水,角质层就会出现干燥、粗糙的外观,毛孔变得更加明显。
3、挤面疱、粉刺过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂,而毛细孔又受污物阻塞时,容易产生化脓菌,毛囊容易发炎,致使粉刺、面疱愈长愈多。一旦伤害到真皮,而其皮缺乏再生功能,便难以产生新细胞,就会留下凹凸疤痕,使毛细孔变得粗大。
4、皮肤松弛老化,引起毛细孔粗大随着年龄的增加,血液循环逐渐不顺畅,皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性,如果再没有给予适当的保养与护理,益形加速老化,毛细孔自然也越加扩大。
改善男士皮肤粗糙毛孔大的方法
1、蒸脸后温水洗脸
用温热的水蒸汽蒸脸,感觉到皮肤上的湿度后,确定水温在30摄氏度左右后,直接用温水洗脸。
2、去角质
去角质也是护肤中比较重要的一个步骤,如果洁面后感觉到极为不平滑的话,那么说明角质有些后,就需要去角质,以免堵塞毛孔而造成粗大。
3、使用具有收缩效果的化妆水或精华液
在护肤的时候,挑选化妆品很重要,不管是针对鼻子的毛孔粗大,还是脸上,最好是挑选一款保养品必须有收缩毛孔的效果,可以使用收敛效果的化妆水、爽肤水或是精华液,这样从根本上有效的呵护肌肤,防止毛孔粗大。
4、通过运动收缩毛孔
运动是由体内调节,改善毛孔粗大的问题,而且还能预防多种肌肤问题的滋生。因为运动可以促进肌肤的新陈代谢,身体排出很多汗,而汗液可以带走堵塞在毛孔内的污垢,让毛孔得到自由的呼吸,从而有效缩小毛孔。
冬季干燥皮肤痒怎么办 腿上有四个止痒穴
【导读】冬季干燥皮肤痒怎么办 腿上有四个止痒穴！不少人，特别是中老年人，一到冬天，皮肤就痒，其实，每天按揉腿上的四个止痒穴就能缓解瘙痒症状。这是冬季干燥皮肤痒怎么办 腿上有四个止痒穴向大家推荐的方法。
中医认为，冬季瘙痒多因血虚生风导致，与肝、脾、肾功能不足有关。
脾经血海穴
冬季干燥皮肤痒怎么办 腿上有四个止痒穴
血海穴是足少阴脾经上的穴位，有血之海的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用。
脾经三阴交
冬季干燥皮肤痒怎么办 腿上有四个止痒穴
三阴交是足少阴脾经上的穴位，它就像一个聚会点，肾、肝、脾都必须经过这里才能行走。位于内踝尖上约四指宽的位置，具有活血通络的作用。
肾经太溪穴
冬季干燥皮肤痒怎么办 腿上有四个止痒穴
太溪穴是肾经上的穴位，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有补水的作用，水多了，自然克风木。
如果觉得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴来替代，它也属于肾经上穴位，位于足底脚心。需要注意的是，按揉涌泉穴的时候，必须在出现了发热、酸胀感后，再按揉3~5分钟，才会有效果。
肝经行间穴
冬季干燥皮肤痒怎么办 腿上有四个止痒穴
行间穴是肝经上的穴位，位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。具有平肝祛风、止痒的作用。
四个止痒穴，这个冬天，不妨每次按揉3~5分钟，每天3~5次。
此外，冬季还可以多吃有养血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、荸荠、胡萝卜、藕，这些食物对缓解冬季瘙痒都有一定的作用。
经过小编介绍的冬季干燥皮肤痒怎么办 腿上有四个止痒穴，你知道什么样的养生方式适合冬季呢？教大家冬季干燥皮肤痒怎么办 腿上有四个止痒穴的养生小常识大家都记住了吗？希望每一位读者通过阅读冬季干燥皮肤痒怎么办 腿上有四个止痒穴并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。
冬季干燥皮肤痒怎么办 腿上有四个止痒穴
眼睛痒按什么穴位
二、眼睛痒是什么原因三、眼睛痒吃什么好
眼睛痒按什么穴位
1、眼睛痒按什么穴位呢
1.1、合谷
用手指由大拇指与食指之间的虎口向手腕的方向往上按压,在摸得到骨头的位置前方之凹陷处。使用牙签刺激该穴位,直到皮肤发红为止。有发痒的情形出现时,不要摩擦发痒处,而改用指尖轻敲该处以止痒。
1.2、鱼腰
眉毛的正中央。使用食指或中指,以轻微感到疼痛为度,持续按压大约10分钟。
1.3、精明
内眼角向外1分,再向上1分,近眼眶骨内缘处。最近有一种原因不明称为“干眼症”的症状出现,有人认为或许是因眼睛眨眼的次数减少,以及随着空调的普及而空气变得相当干燥,使眼睛所分泌的泪水受到快速蒸发所致。将欲刺激的一眼闭上,用牙签轻轻地刺激该穴位,让眼睛滋润一下。
1.4、阴陵泉
膝盖曲立,由内侧脚,骨向上滑,在膝盖近旁突然隆起的骨头下方,即屈膝时,膝下内侧横纹头下陷处。使用与睛明穴同样的方式加以刺激。
2、眼睛痒如何治疗
2.1、局部治疗
如果是过敏性结膜炎的患者可以使用帕坦洛滴眼液,0.1%盐酸奥洛他定,有双效的作用,起效快,药物作用时间长。
2.2、清洁眼部
分泌物过多者,可用生理盐水或3%的硼酸水冲洗,每日2～3次。若分泌物不多,可用消毒棉签蘸上述溶液清洁眼部。
2.3、冷敷
早期冷敷可以减轻本病引起的眼部不适症状,禁忌包扎及热敷。
2.4、彻底治疗
治疗必须及时、彻底,在症状基本消退后,尚应继续点药1～2周,以防转成慢性或复发。
3、眼睛痒如何缓解
3.1、眨眼缓解眼睛痒
不少眼部有发痒症状的人,常是由于眼睛过于干涩,水分过少,感觉到眼睛有明显的异物感,就会造成眼睛发痒。如果盯着电脑屏幕很长时间,眼睛的眨眼次数就会减少,导致泪液分泌相对减少,养成多眨眼的好习惯,是预防干眼症的最好方法。
3.2、闭眼休息缓解眼睛痒
闭眼休息是缓解眼睛发痒的重要方法,而且长时间的看电视、上网、阅读或者熬夜等,均会导致用眼过度,引起眼睛发痒、干涩等问题。
3.3、眼药水缓解眼睛痒
当眼睛痒的时候,很多人首先想到的就是用眼药水治疗,这也是一个缓解眼睛痒直接有效的方法,可以在医生的指导下选择性质温和,对眼睛无刺激作用的眼药水,一般滴完眼药水后最好闭上眼睛至少5分钟,这样更加利于吸收。注意眼药水不要频繁使用,每天使用1-2次,每次使用1-2滴为宜。
眼睛痒是什么原因
1、用眼过度
随着我们生活水平的逐渐提高,电视、电脑的普及,不少人特别是年轻人长时间不动端坐在电视前看连续剧,长时间坐在电脑前玩游戏,长时间目不转睛的双眼紧盯电视屏幕、电脑屏幕,双眼长时间不眨,造成视力的严重疲劳,引发眼痒、眼干现象的发生。
2、眼睛过敏
如果患者眼睛痒有明显的季节性,特别是每年都会在春暖花开时节发生眼睛发圌痒,而再其他季节却没有明显的眼睛发圌痒症状,同时,伴有鼻子发圌痒、流清鼻涕、打喷嚏等症状,则多为过敏性结膜炎所引发的眼睛痒。
3、眼角感染
如果患者的眼部不慎感染了阿双杆菌,则会引发患者的眼睛其痒难耐,怕见光,迎风流泪,翻开眼皮,患者眼角有明显的充圌血、肿圌胀,影响正常的视物。
眼睛痒吃什么好
1、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
2、香蕉
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。
3、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。
4、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效。
5、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。
按摩四大穴位能补肾
养生导读：肾乃人先天之本，肾的健康对男性尤其重要，因为肾的强弱决定着身体健康程度，所以男性朋友要好好保护自己的肾健康。当然日常除了锻炼身体、吃些对养肾食物，节制夫妻方式，还可以通过按摩身体上的一些穴位来达到养肾护肾的目的。
按摩四大穴位能补肾
●揉按丹田：丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。
方法是两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。
此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，能健肾固精，并改善胃肠功能，有利于延年益寿。
●搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。腰为肾之府搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
●按肾俞：肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
●摩涌泉：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。
方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
以上四法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
健肾强腰的自行锻炼法
前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
交替叩击：两腿开立，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，如此连续做30次左右。
双手攀足：尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10次～15次。
拱桥式：仰卧床上，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼。
要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法，有兴趣的男性朋友不妨试一试。
