养生 > 四季养生 > 冬季穴位养生 > 导航 >

冬季穴位养生,2021冬季穴位养生,冬季穴位养生知识

冬季穴位养生

2019-10-06
  • 1、老人冬季养生常按两大穴位
    1. 夏季经络养生常按穴位
    2. 老人养生穴位
    3. 冬季穴位养生

    本文导读:冬季养生,老人冬季如何养生呢?冬季老人按摩哪些穴位可以养生呢?下面就来了解一下老人冬季养生常按两大穴位。

    中医专家指出,老年人多阳虚,活动量减少,代谢减慢,产热就少,因而冬天更怕冷,加上抵抗疾病的能力减弱,防寒保暖显得特别重要,不仅要多穿衣,尤其要注意头和脚不要受凉。这不仅可防感冒、呼吸道感染、胃痛、腹泻,减少腰背和肢体酸痛出现,更可稳定血压,减少心脏病发作,助老年人平安过冬。

    老人要常按涌泉穴和承山穴

    脚离心脏最远,供血更少,皮下脂肪又薄,因而温度会更低,阳虚体质者感觉尤甚。因此,加强脚部保暖是很必要的。老年人要穿保暖的鞋子,并勤换袜子,参加适当的体育锻炼,尽量减少室内久坐,多活动双脚。另外,每天睡觉前热水泡脚,热水温度以自己耐受为准,擦干脚后,以手掌搓擦脚底,并重点按摩脚心的涌泉穴,位于小腿后面腓肠肌两头间缝下方的承山穴,然后上床入睡,可强体防病,特别有增进睡眠的作用。

    更多>>
  • 2、冬季养生:按摩三大穴位润肺防燥
    1. 老人养生按摩穴位
    2. 冬季穴位养生
    3. 冬季养生按摩

    【按四缝穴健胃化滞】

    立冬后正是进食肉类、贴冬膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞,损伤脾胃,增加体重。

    掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2.3.4.5掌面第1.2节横纹中央点。最好用大拇指掐按,一般按10~20次效果显着。

    【按迎香穴润肺防燥】

    冬燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用;迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚,顺逆各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

    入冬后,空调下偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30 ℃时,人便会出现胸闷的感觉。

    【按极泉穴缓解胸闷】

    极泉穴是手少阴心经第一要穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和,动作应连贯。每次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右。

    更多>>
  • 3、冬季养生 女性冬季保健多按摩这些穴位
    1. 冬季养生保健按摩
    2. 女性冬季保健养生
    3. 冬季养生保健穴位有哪些

    冬天的来临,人们总会选择冬季养生的方法,那么面对这个寒冷的冬季你选择好自己要使用的养生方法了吗?中医按摩很适合冬季养生,今天小编就给大家带来中医按摩的冬季养生法,下面看小编的具体介绍吧。

    女性冬季保健多按摩这些穴位

    女生冬季该如何养生保健呢?你知道按摩哪些穴位可以让你在这个冬天不怕寒冷吗?小编来给大家介绍一下。冬季很冷我们要注意保暖工作,一些女生体质本来就很弱,在这个寒冷的冬季更要做好保暖工作。我们平时可以按摩自己身体上的穴位来达到保暖的效果。女性冬季按摩保健要找到适合自己的穴位和方法,一些中医专家给出的一些适合女性冬季自我按摩保健样的一些穴位,希望大家经常按摩按摩这些穴位,防治疾病,提高自身的抵抗力。

    怕冷、精神不振试试大敦穴

    在冬天这个季节,人体最大的感受就是寒冷,尤其是对于女性朋友来说。中医穴位中的大敦穴能够有效地辅助治疗冷感。对很多人来说,冬季是一年当中工作效率最低的,因为很多人很

    更多>>
  • 4、中医养生 最适合冬季按摩的养生穴位
    1. 冬季中医按摩养生
    2. 老人养生按摩穴位
    3. 冬季穴位养生

    冬季是疾病高发的季节,所以在冬季人们特别注重养生。那么在中医历史非常久远的我国,穴位养生当然是比不可少的,今天小编就为你介绍最适合冬季按摩的养生穴位,下面就跟随小编一起来看看吧。

    中医养生

    肾为先天之本,生命之根。中医认为,人体的能量和热量来源于肾。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱,免疫功能低下,怕冷容易感冒,并可影响其他脏腑的生理机能。因而,要想安然逾冬,养肾就显得格外重要。要想肾精充盛,肾气健旺,穴位按摩是一种有效的方法。凤凰中医提醒,南方寒湿较重,北方则寒气为主,保健也要区别对待。

    南方人冬季应按摩的穴位:阴陵泉、关元、肾腧

    南方人以温阳化湿为养生的原则,应按摩以下几个穴位:阴陵泉、关元、肾腧。通过按摩这些穴位,可温阳化湿。另外,还可以通过以下方法刺激以上几个穴位:关元要用艾灸的方法,每天晚上5分钟,然后喝一杯温开水,然后在两侧肾腧上拨罐5分钟,起罐之后按揉2分

    更多>>
  • 5、冬季养生 驱寒保暖按摩三个穴位
    1. 冬季保暖养生
    2. 冬季养生保暖
    3. 老人养生按摩穴位

    气温逐渐下降,这让我们似乎感到了冬日的气息,寒冷的天气让我们多穿的一件衣物,做好日常的保暖可以预防很多的疾病,那么出了添衣之外还有那些驱寒保暖的方法呢?下面就为大家介绍多种保暖方案。

    按摩三个穴位

    对于爱美的白领一族来说,宁可冷些,也要穿得少些。如果在办公室觉得冷,不妨试试穴位按摩,有几个穴位对于提高身体的耐寒能力,有一定的帮助。

    首先是大椎穴

    这个穴位位于颈后最突起的那块骨头下,在工作间隙,可以双手搓热之后按摩后颈部,不仅可以缓解颈椎的疲劳,还可以刺激大椎穴,收到御寒的作用。

    其次是风池穴

    在中医上,风池穴是风邪入脑的屏障。可以在工作间隙用大拇指按压脑后双侧风池穴,直到感觉酸胀。可以避免风寒入侵,增加身体暖意。

    第三是合谷穴

    这个穴位也就是我们常说的虎口,它对于经络气血的通畅关系重大。每天坚持按摩这个穴位,可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。

    更多>>
  • 6、中医养生 女性冬季保健多按摩这些穴位
    1. 女性养生保健穴位
    2. 中医养生女性按摩
    3. 冬季养生保健按摩

    冬季寒冷,要注意暖身御寒,特别是体质较弱的女性,冬天是保健养生的最重要的季节。我们平时可以自己按摩身体的穴位来达到保暖养生的效果。这些穴位在哪里呢?女性冬季按摩保健要找到适合自己的穴位和方法。小编收集了一些中医专家给出的一些适合女性冬季自我按摩保健样的一些穴位,希望大家经常按摩按摩这些穴位,防治疾病,提高自身的抵抗力。

    怕冷、精神不振试试大敦穴

    在冬天这个季节,人体最大的感受就是寒冷,尤其是对于女性朋友来说。中医穴位中的大敦穴能够有效地辅助治疗冷感。对很多人来说,冬季是一年当中工作效率最低的,因为很多人很容易犯困。自古以来,大敦穴就被人们认为是镇静及恢复神智的重要穴位。所以无论是冬季怕冷的女性朋友,还是容易犯困、精神不振的女白领都不妨尝试一下这个穴位的功效。

    在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处为大敦穴。按摩大敦穴一般采用指压法:指压时强压7~8秒钟,才慢慢呼气,冬季起床容易赖床的女性朋友不

    更多>>
  • 7、中医养生知识 盘点冬季艾灸最常用的穴位
    1. 中医艾灸养生知识
    2. 中医艾灸养生知识分享
    3. 冬季中医养生知识

    不同季节有不同的季节特点,人们保健养生,应遵循四季养生原则。中医专家表示,冬季艾灸,不仅要掌握火侯,时间,还要注意艾灸穴位。那么,冬季艾灸时,最常用的艾灸穴位有哪些呢?下面就跟小编一起去了解一下吧。

    关元:古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴,并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经,足厥阴肝经在任脉的交会点,此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚 症、气虚症,如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风 脱证、虚劳羸瘦等等。

    关元穴又是小肠的募穴,所谓募穴,是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官,而灸关元就能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。

    更多>>
  • 8、男性冬季养生小常识 常按七个穴位强身健体
    1. 养生强身健体食疗
    2. 男性冬季养生小常识
    3. 穴位养生小常识

    寒冬来临,男性同胞们也需要进行相关的保健措施。肾为先天之本,不少男性喜欢通过药材和食疗进行补肾,两类进补虽好,这里小编也要给各位男性朋友推荐几个穴位按摩的小妙招,按对了穴位,能够强身健体。下面就一起来看看男性按哪些穴位最养生。

    1.摩足心

    足心的涌泉穴纵贯肾经,临睡前对峙温水泡脚,再将双手互相摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。

    2.揉关节

    取坐立姿态,先天然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部,以大腿感应酸胀为度。

    3.敲腰椎

    取站立姿态,大腿分隔,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

    4.压腹部

    临睡前, 更多>>

  • 9、按三道穴位 冬季养生活血御寒
    1. 冬季穴位养生
    2. 冬季养生好粥道
    3. 冬季养生茶御寒

    温暖的夏季流水潺潺,严寒的冬季滴水成冰,这就是寒则凝,温则行。身体的血液流动、经络运行与此有相似之处。建议大家不妨多按摩大椎穴、合谷穴和足三里这三个穴位,可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

    按三道穴位 冬季养生活血御寒

    大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面,腰椎疼痛可以搓擦腰部,脊柱是针灸学中督脉循行的部位,督脉可以调节全身的阳经,按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血,具体操作是两手搓热紧按颈腰部,用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

    取穴方法

    取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

    合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴,阳明是 更多>>

  • 10、冬季养生男性冬季如何养生?
    1. 男性冬季如何养生
    2. 冬季男性如何养生
    3. 冬季养生冬季如何养生

    冬季是养生保健的好机会,很多人都会在冬季适当的给自己补充营养!这对男性同样适用,其实食疗养生固然效果很好,但也需要注意平时的生活习惯哦!良好的生活习惯是健康养生的基础,能够为保健打下良好的基础!那么男性们平时生活中该怎么做呢?

    1、晨练5分钟

    起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

    2、养成喝水习惯

    处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

    3、讲究吃早餐

    研究发现,不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称

    更多>>