穴位养生
2019-10-04要想湿疹跑,祛湿排毒是首要!中医教你:3种方子+1涂抹,有效!
湿疹作为一种常见的由多种内外因素引起的皮肤疾病,具有对称分布、反复发作、瘙痒剧烈、易演变成慢性等特征。其可发生于任何年龄、任何部位、任何季节,但常在秋冬季复发或加剧渗出倾向。
中医文献中记载的"浸淫疮"、"旋耳疮"、"奶癣"等类似西医学的急性湿疹、耳周湿疹及婴儿湿疹等。近年来,随着气候环境的变化、人们生活节奏的加快、饮食结构的改变等,湿疹的发病率呈逐年上升趋势,威胁着人们的身心健康。
中医:湿疹要分型,且对症下药1、风热型
【证见】 皮肤见红斑、丘疹、鳞屑、结痂,或有少量渗液。舌质红,苔薄白或薄黄。 【治法】 疏风清热,佐以利湿。 【方药】 消风散(陈实功《外科正宗》)。
【处方】荆芥、防风、牛蒡子、苦参各12克,蝉蜕9克,生地黄25克,生石膏30克(先煎),鱼腥草30克,金银花15克,生甘草6克。水煎服,每日1剂。
瘙痒
更多>>精神分裂是一种比较严重的精神类疾病,得了这种精神分裂症以后,想要彻底根治根治是比较难的,但是只要通过长期稳定的用药治疗,一般能够延缓病情,能够控制住病情,这对于提高患者的自理能力也有很好的作用,精神分裂症的发病原因有很多,既有遗传的因素也有后天的原因,我们来看一下这方面的内容。
精神分裂症遗传吗
精神分裂症是后天不良环境影响引起的,它是大脑功能紊乱所致,突出表现为精神活动的异常,主要是受幻觉、幻听、幻视等症状的困扰,该病因是睡眠持续不好或睡眠严重不足、大脑过度疲劳引起的,就该症没有遗传,只要他们的后代不受后天不良环境影响是不会导致本疾病的。
精神分裂症的前兆症状
第一:精神分裂症患者的表情有变化:在缓解期或恢复期,患者的面部表情比较自然,眼神比较灵活,别人可以从其面部看到正常喜、怒、哀、乐的表情变化。精神分裂症患者表情的变化可以反映出其内心的相应情感。
第二:对自身疾病的态度的变化:在
更多>>穴位是中医术语,如果使穴位畅通,可以调节身体功能,少生病,而一些养生穴位,常按摩可以益寿延年,有一些穴位还可以治疗疾病,强壮身体,我们介绍几种养生穴位,在你有时间的时候,可以按一按,让自己不生病,同时能够长寿,穴位养生是很好的一种方法,简单可操作性强,每个人都可以做,我们一起来看一看。
强壮肾气:肾俞穴
肾俞穴与命门穴的位置持平,在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对下肢发凉、性冷感有帮助。
按摩方法:每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10-15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30-50次。
延年益寿:涌泉穴
涌泉穴,位于脚底,足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
涌泉穴是人体长寿
更多>>许多人感觉提及中医经络与穴位养生,觉得很神秘,遥不可及,其实中医穴位养生方法非常简单,许多操作都可以自己解决,如按摩,艾灸,拔罐等,穴位养生视频。
穴位疗法对疾病的治疗,的确有极高的效果,这已经得到大家的认同了,而且,最近也逐渐借科学的方法剖析其效果。
其结论,简单地说,就是: 穴位就位于能量流动的通路上。这种通路称为“经络”,穴位的正确称法应是“经穴”。内脏若有异常,就会反应在位于那有异常的内脏经络上,更进一步地会反应在能量不顺的经穴上。因此,通过给予穴位刺激,使能量的流动顺畅,而达到治病的效果,这就是穴位疗法的目的了。
授人以鱼不如授人以渔,我将常见穴位的位置与穴位说清楚,让大家知道基础的养生知识,自己学会养生!
五、下肢部常用穴位
41.环跳
[位置]在股骨大转了最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。
[主治]腰腿痛、坐骨神经痛、下肢麻痹、瘫痪、麻木等。
42.血海
[
更多>>湿气是导致多种疾病重要的因素。起初会引起舌苔的厚腻泛黄、皮肤起疹起痘长斑,稍重的时候会出现胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形等症状,再进一步发展就会出现关节疼痛、体型肥胖,久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病。
湿邪对于人的伤害是隐蔽并且缓慢的,经常会被人所忽略。
这里介绍10种现象可以自己测试一下体内是否有湿气的存在。
大家可以对照以上的症状,如果符合1-2点,您体内就有湿气了。符合的越多湿气越重。
那么如何在平日里通过一些方法解决掉体内的湿气,下面4种祛湿穴位,自己在家就可以轻松的消除。
①大椎穴
位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出位下缘,也就是第七颈椎棘突处。取穴时活动颈部,不动的骨节上方就是。
大椎穴
按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。大椎穴容易受湿气的入侵,尤其很多要风度的年轻人在冬季的时候不会去带围脖,风
更多>>现在很多人都会有肌肉问题,在这时候大家很轻易会因此导致皮肤健康受到影响,这时候我们出现肌肉问题是非常常见的,在这时候学会方法调剂是很重要的,那么具体有哪些好的方法可以关心大家放松肌肉,下面就让我们一起看看吧。
想要防止我们出现肌肉酸痛的问题,那么就应该学会合理的去放松才行,第一我们在锻炼的时候就必定要安排合理了。特殊是在经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症,这样对我们缓解和改善酸痛问题很有好处。同时在感觉肌肉酸痛的时候,我们不妨试试局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
同时大家在平常还可以试试牵伸肌肉的运动,这样同样对我们放松肌肉很有好处,还可以关心大家减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。
更多>>大家对跳舞都是比较熟悉的,在平常的生活中很多人都是比较喜欢跳舞的,这是特别好的一项运动,对我们健康是特别有关心的,同时大家还可以通过跳舞的方法来关心促进健康,但是跳舞的时候也要注意,我们是轻易产生扭伤情况的,那么如何预防,一起看看吧。
挑选合适的舞鞋
我们在进行跳舞的时候,必定要注重预防扭伤的情况产生才行,第一来说,一双舒服、轻便的舞鞋是必不可少的,也是使舞蹈动作能够流畅进行,并且预防受伤的利器,想要预防扭伤的情况产生,那么我们就应该挑选合理的舞鞋才行。同时一双合适的舞鞋应该是紧贴着脚步,像一副手套一样,过于宽松的舞鞋,会使舞蹈过程中轻易失去平稳点导致动作失误甚至受伤,进而损伤踝关节,所以说我们必定要挑选合身的舞鞋,这样是很重要的。
正确的落地
同时大家在跳舞的时候还要注重,大家在跳跃落地的时候必定要注意,这时候我们要注重运用脚部的力量,这样就可以让脚趾、脚跟先落地,尽量不要让整只脚平整
更多>>户外运动中怎样预防抽筋?
运动前的热身操及动后操当中,加强拉筋的动作。
运动当中,补充水份之同时,能补充钠(盐份)以及电解水,使体内钾钠平衡。饮用运动饮料如宝矿力等,是能同时补充钠及电解水之外,又能让胃肠的迅速吸收水份,减轻胃肠的重量负担。(吃水果沾盐,不但更好吃之外,还有平衡钾的作用。)
适当而渐进的运动。抽筋就是身体在警告我们,现时的运动量,己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够,还要多加练。骑车当中发生抽筋时,除了上述的紧急处治之后,回家後至少要有数日的热敷及涂按摩,将乙西希胆咸推开稀释之,否则抽筋将易于再发。
运动抽筋急救方法
一、登山
登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良,或因登山时或登山后受寒,或因体内的盐分大量流失,肌肉忽然产生非自主性的收缩。
紧急处理:拉引患处肌肉,使患处伸直,轻轻按摩患处肌肉,补充水分及盐分,充分休息直至患处感觉舒适为止。
更多>>b、紧张工作后,伸展手脚的练习
1.莲花手印:瑜伽的简易坐姿(即右脚跟向后抵住会阴,左脚放在前面脚背伸直),双手成莲花手印,配合吸气向上举过头顶,维持10个呼吸后,配合呼气手慢慢向下放松。这个练习能够刺激上肢和下肢的反射区,引导身体达到紧张后的放松。
2.鹰式:坐在椅子上,屈两膝,左脚从前方绕过右腿,左脚尖勾在右小腿后方,两臂也弯曲,左肘在上右肘在下,两手臂绕过来掌心相对,维持5个呼吸的时间后左右相易做。
3.后合掌式:坐姿,双手在身后合掌,翻转到指尖向上,吸气抬头,手指尖尽量靠近后脑,维持5个呼吸时间后呼气放松。
分析:这几个动作能改善心跳过快、过慢、早搏等问题,缓解胸闷不适的感觉;能使练习者的呼吸更通畅有力,维持精力旺盛。女孩子经常进行心轮练习,还能改善手臂和胸部的线条。3的练习还适合在伏案工作后消除肩颈背部的紧张和僵硬,关心肩颈部放松,进而放松身体,平缓情绪。
c、长时间看电脑后,
更多>>入秋以后,早晚温差大,天干气燥,人们很容易上火。河南中医学院一附院针灸科副主任医师赵黎俐说,上火的病因有很多,有的是因为肺热,有的是胃热。原因不同,那就要区别对待了。有三个穴位,每天经常按摩,可以起到除燥下火的作用。
内庭穴 内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。
内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100次即可。
合谷穴 合谷穴最好找了,我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经,并且中医讲肺与大肠相表里。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消消火。
由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了。
太冲穴
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝
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