养生 > 四季养生 > 秋季精神养生 > 导航 >

秋季精神养生,2022秋季精神养生,秋季精神养生知识

秋季精神养生

2020-05-27
  • 1、秋季瑜伽12个招式 预防悲秋令你精神振奋
    1. 预防悲秋的养生方法
    2. 秋季精神养生
    3. 睡眠养生12个方法

    牛奶泡茉莉 胃痛去无踪

    茉莉花味辛甘、性温,能关心胃的消化汲取、缓解胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。所以,茉莉花素有“胃部保护茶”之称。此外,茉莉花还有安定精神的作用,可以让人情绪稳定、心情愉快。

    方法:假如感到胃部不适,可用热牛奶浸泡茉莉花,制成茉莉花奶茶,有不错的辅助治疗效果。

    番茄配牛肉 暖胃又滋补

    吃些牛肉能提高机体抗病能力,还有补血作用;番茄则是含番茄红素最多的食物,有防癌功效。

    番茄炖牛肉的方法很简单,具体如下:

    将牛肉洗净切块,在清水中浸泡,撇去血沫;

    锅中放入适量清水烧开;

    将大料、花椒、桂皮、香叶和肉,倒入锅中,放入葱段、姜片、酱油、鸡精、料酒

    最后放入煸炒好的西红柿,炖烂即可,出锅时加少许盐。

    做好八准则远离胃痛纠缠

    1起床后刷牙防胃病

    生活中不良的刷牙习惯会使得胃炎、胃溃疡患者病情总是反反复复,无法彻底根治。大量的胃炎、胃溃疡患者,正是因为不认真对待刷牙,才使胃病

    更多>>
  • 2、精神调养 秋季养生粥的做法
    1. 秋季老人养生粥的做法
    2. 秋季养生运动调养
    3. 秋季养生粥

    养生堂:秋季养生粥的做法

    秋季天气干燥,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。早晨易吃粥,生津养胃。下面介绍了秋季各种养生粥的做法,一起来看看吧!

    (1)多吃些能滋阴润燥的饮食。秋季,在饮食调养方面,要贯彻《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。可供选择的食品有:银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄等。

    (2)要“少辛增酸”。所谓少辛,就要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是以防肺气太盛。中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则,在秋天一定要少吃一些葱、姜、蒜、韭薤、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。如可选择:苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等。

    (3)

    更多>>
  • 3、精神养生法
    1. 精神养生法
    2. 中医的精神养生法
    3. 精神养生
    精神养生法,是指通过净化人的精神世界,自动清除贪欲,改变自己的不良性格,纠正错误的认知过程,调节情绪,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。 传统养生学强调“形神统一”的理论。所谓的“形”即形体,指人的机体而言,而“神”则有广义与狭义之分。广义之神,是指整个人体生命活动的外在表现,包括全部的生理性或病理性的外露征象。狭义之神,是指人的精神意识思维活动。形神统一,是指形体与精神相统一。形是神的物质基础,神是形的生命表现,只有形神统一,才能达到健康长寿的目的。中医学认为神是生命活动的主宰,能够统帅人体脏腑组织的功能活动,并提出“形神相因”的理论,认为人体生理功能与精神活动是密切相关的,精神因素可以直接影响脏腑阴阳气血的功能活动。一个人如果精神愉快,性格开朗,对人生充满乐观情绪,就会阴阳平和,气血通畅,五脏六腑协调,机体自然会处于 更多>>
  • 4、精神乐观 养生先养心
    1. 养生先养心养心先静心
    2. 养生先养心
    3. 怎样做到养生先养心

    日前,第四届国学国医岳麓论坛在长沙举行,来自全国各地的医药和养生专家共聚一堂,共同探讨进一步推进中医“治未病”及亚健康重点项目的建设。年满77岁的孙达武教授作为湖南唯一的骨科专家在该论坛上开坛论道。

    【名医简介】孙达武,男,1933年2月生,国家名。湖南省中医院(湖南中医药大学第二附属医院)骨伤科主任医师、教授,硕士生导师,全国专家学术经验继承指导老师,湖南省保健专家。

    【养生格言】养生先养心。

    周五上午10点左右到达省中医附二4楼骨伤科,孙达武教授正在看门诊,他的办公室摆着好多盆绿色植物,墙上挂着人体骨头示意图,他边看病还边指着挂图讲解着。据说,这些都构成了他独特的办公室文化。看来一时半会门诊结束不了,采访改到下午。

    下午,附二院家属楼,我们见到了刚午休起来的孙教授。整个访问过程,孙老一直乐呵呵地笑着。

    孙教授是湖南中医骨科界的权威,出身医学世家,自小从父学医,1959年于省中医进修学校

    更多>>
  • 5、2020秋季容易精神衰弱吗
    1. 秋季饮食秋季养生
    2. 秋季养生
    3. 夏季秋季过渡期怎么养生吗

    1、2020秋季容易精神衰弱吗

    对2020夏季消耗的补偿

    秋天人们容易精神衰弱是正常的,因为到了秋天,天气由炎热转为凉爽,机体进入一个周期性的休整阶段,这时2020夏季消耗所造成的“隐患”就开始出现。秋乏其实是对2020夏季节造成人体超常消耗后,生理功能恢复的一种“补偿”表现,身体自然想让其好好休息下。

    秋乏其实是一个暂时现象,不用担心,可通过调整睡眠,饮食,体育锻炼等缓解,一段时间以后就可以消失。做到劳逸结合,在劳动之余,要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天,参加一些娱乐活动等,在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏。

    对萧瑟2020秋季的颓废之感

    由于秋天本身的特点,秋天的降临在自然界中的表现:薄寒中人,草木变衰,水落而石出。这相对于夏日的勃勃生机,秋天的萧瑟诚然令人自然而然地心生伤悲,让人整个人都感觉一种颓废之感,很多人也会显得提不起精神来。这也是为什么古代很多文人墨客伤春悲秋的原因之一

    更多>>
  • 6、精神养生健康秘诀之首
    1. 养生秘诀
    2. 养生的秘诀
    3. 女人养生秘诀

    精神养生法,是指通过净化人的精神世界,自动清除贪欲,改变自己的不良性格,纠正错误的认知过程,调节情绪,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺接受本报记者采访时说。

    传统养生学强调形神统一的理论。所谓的形即形体,指人的机体而言,而神则有广义与狭义之分。广义之神,是指整个人体生命活动的外在表现,包括全部的生理性或病理性的外露征象。狭义之神,是指人的精神意识思维活动。形神统一,是指形体与精神相统一。形是神的物质基础,神是形的生命表现,只有形神统一,才能达到健康长寿的目的。中医学认为神是生命活动的主宰,能够统帅人体脏腑组织的功能活动,并提出形神相因的理论,认为人体生理功能与精神活动是密切相关的,精神因素可以直接影响脏腑阴阳气血的功能活动。一个人如果精神愉快,性格开朗,对人生充满乐观情

    更多>>
  • 7、炎热小暑精神养生法则
    1. 春季养生法则
    2. 小暑养生
    3. 中医小暑养生

    《素问保命全行论》亦云:天复地载,万物悉备,莫贵于人。道教经典《太平经》也反复论及重命养身、乐生恶死的主张。指出:人居天地之间,人人得壹生,不得重生也,所以要珍惜生命。人最善者,莫若常欲乐生为此提出了自爱自好的养生学说,即人欲去凶而远害,得长寿者,本当保知自爱自好自亲,以此自养,乃可无凶害也。说明,只有通过自我养护和积极锻炼,才能得到长寿之躯。

    时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合春夏养阳之原则。《灵枢百病始生》曰:喜怒不节则伤脏,这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有其一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。

    中医养生主张一个平字,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主,

    更多>>
  • 8、秋季养生秋季男性养生5大妙招
    1. 男性秋季养生
    2. 秋季男性养生
    3. 秋季男性养生5种养身

    入秋了天气转凉了,各种流行病也开始泛滥起来,一不小心就会成为这些疾病的困扰者。尤其是男性朋友秋季更需要养生保健。下面就为大家推荐5个男性秋季养生的妙招。

    1、补充维生素

    维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素c片剂,也可以多食用富含维生素c的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素a,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素e。

    2、按摩3个穴位

    通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各

    更多>>
  • 9、秋季养生秋季女性养生饮食宝典
    1. 秋季养生饮食
    2. 秋季适合女性的养生饮
    3. 秋季养生饮食安全常识

    秋季,对女性来说,又是新的一轮挑战。在越来越讲究养生的今天,要是不知道一些养生饮食宝典就太对不起自己啦!从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,这时,如果不注意,会很容易得病。因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么,来看看我们为您介绍的部分秋季食物。

    大蒜和洋葱

    大蒜和洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。

    姜可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。

    海藻

    海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

    秋梨

    秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

    甘蔗

    有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对

    更多>>
  • 10、秋季养生 秋季吃什么水果比较养生
    1. 老人秋季吃什么养生
    2. 老人秋季养生应该吃什么
    3. 立秋季节吃什么养生

    在秋季之中,水果依旧泛滥于市场,但由于现在气候转凉,很多人不知道在秋季能不能吃水果,能吃哪些水果。喜欢养生的朋友也会想知道,秋季吃什么水果比较养生,秋季有哪些我们必须知道的养生常识。接下来,小编将告诉大家这些答案。

    养生常识:秋季养生水果

    一、甜蜜柑橘

    柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

    食疗养生:柑橘浑身是宝,均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克,水煎加红糖服,可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克,水煎服饮用可治胃寒呕吐。性支气管炎。

    二、梨园飘香

    有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘,能帮助消化,增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。

    食疗养生:生梨一个,洗净连皮切碎,加冰糖炖水服,可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。

    三、苹果熟了

    苹果性平、味甘,是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等,故有收敛止泻

    更多>>