中医教你穴位怎么找
穴位养生教你有效按摩方法。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。科学的中医养生是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的中医教你穴位怎么找，供您参考，希望能够帮助到大家。
【导读】中医教你穴位怎么找，不论你是要施针、艾灸，还是拔罐，按摩，基本都是通过在经络穴位上实现的，因此必须学会掌握取穴的基本方法，那么我们就一起来了解下中医教你穴位怎么找吧。
中医教你穴位怎么找
1、经验取穴法：（即简易取穴法）是人们在长期实践中积累的取穴法，此法简便易行，如直立垂手，中指指端即为风市穴；两手虎口自然平直交叉，在食指指端即为列缺穴；半握拳，以中指的指尖切压在掌心的第1横纹上为劳宫穴等。
中医教你穴位怎么找
2、体表标志法：根据人体的一些自然条件来作定穴的一种标准。分为固定标志和活动标志两类，以体表某些标志如五官、毛发、指甲、乳头、肚脐或关节、肌肉等活动时产生的孔隙，凹陷等来作为依据，去找穴位，这样的取穴方法就是体表标志法。通常比较多用此法取的穴位，如印堂穴，在两眉中间；膻中穴，在两乳头水平连线中点；取耳门穴、听宫穴、听会穴等应张口等。
3、骨度分寸法：骨度分寸法，又称骨度法，即以骨节为主要标志测量周身各部的大小、长短，并依其尺寸按比例折算作为定穴的标准。但分部折寸的尺度应以患者本人的身材为依据，如把腕横纹至肘横纹之间作十二寸，腋横纹至肘横纹作九寸，前发际至后发际作十二寸等
中医教你穴位怎么找
4、指寸取穴法是在骨度分寸和体表标志法的基础上，以施术者本人的手指作测量标准来找穴位的一种方法，比较多用的有拇指同身寸法，即以拇指指关节的横度作为1寸，还有横指同身寸法，即以示指、中指、环指、小指四指相并，以中指第M节为准，量取四横指为3寸。
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找穴位的窍门
1.用手指一压，会有痛感(压痛);
2.以指触摸，有硬块(硬结);
3.稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感);
4.出现黑痔、斑(色素沉淀);
5.和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。
计算穴位位置的术语
细心的人会发现，在穴位的找法中，经常会出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴位位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如，“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度，为一寸。
“两指宽”则是指食指与中指并列，第二关节(指尖算起的第二个关节)部分所量的宽度，为1.5寸等。
手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法确定穴道位置时，务必以患者的指宽度来找。
寻找穴道的方法
当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
指压穴道的方法
1、先找到所要指压的穴道点。
2、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。
3、往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。
4、稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。
5、每个穴道至少需按5次，才具有效果。
上面为大家介绍了找穴位的方法和按摩穴位的方法，想要学习自我按摩、针灸的就可以学一学，日常在家就可以自我针灸按摩。
拔罐子穴位怎么找
穴位是中医的一种说法，中医认为人体上分布着很多的穴位，这些穴位都掌管着身体的各个器官的功能性。一旦有了疾病后，针对这些疾病的穴位进行治疗，就能有非常好的治疗效果。在对穴位进行治疗的时候，可以采用拔罐、针灸、按摩的方法进行，及时治疗效果都是非常好的。下面我们说一下拔罐穴位怎么找。
传统的中医疗法里的拔火罐，是用杯罐吸附在人体穴位或某个疼痛的局部，达到治疗目的。北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建指出，自己在家拔火罐，首先要讲究部位是否正确，拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐，中医讲究辨证施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，还要在疼痛的相关穴位拔火罐，才能达到效果。如有的患者腰疼，可能还需要在腿部的穴位拔火罐。很多市民并不了解人体的穴位情况等，因此最好在拔火罐前咨询正规的中医，了解自己的疼痛情况需要在哪些部位拔火罐。
紫印未消失部位不宜重复拔
有的市民在一次拔火罐后，疼痛没有完全消失，又在疼痛部位继续拔火罐，希望能够通过这种强效的手段治愈疾病。
如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失，是不能在紫印部位连续拔火罐的，要更换到相关穴位。否则不但不能缓解疼痛问题，还可能带来更多的问题。
拔火罐两小时后再洗澡
拔火罐时，有的人尽可能地延长拔火罐的时间，以为可以达到更好的治疗效果。然而专家提醒，拔火罐的时间最好控制在10分钟或10分钟之内，如果时间太长，拔火罐部位很可能出现起泡、破溃甚至感染。
采用拔罐找穴位治病的时候，一定要特别的小心。找不准穴位的话，治疗的效果会大大折扣的。而且在拔罐的时候手法的掌握也是非常重要的。技巧不好的话，是可能会引发被拔罐人出现烧伤或者是烫伤的情况。另外拔罐的时间不宜过长，否则会影响治疗效果。
怎么知道穴位找对了
二、能缓解疲劳的穴位三、能缓解病痛的穴位
怎么知道穴位找对了
1、穴位找对了的身体表现
穴道,也就是出现反应的地方。身体有异常,穴道上便会出现各种反应。这些反应包括:
用手指一压,会有痛感(压痛); 以指触摸,有硬块(硬结); 稍一刺激,皮肤便会刺痒(感觉敏感); 出现黑痔、斑(色素沉淀); 和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。这些反应有无出现,是有无穴道的重要标志。
2、找穴的手法
触摸法:以大拇指指腹或其他四手指手掌触摸皮肤,如感觉到皮肤有粗糙感,或是会有尖刺般的疼痛,或是有硬结,那可能是穴位所在。
抓捏法:一食指和大拇指轻捏感觉异常的皮肤部位,前后揉一揉,当揉到经穴部位时,感觉会特别疼痛,而且身体会自然地抽动想逃避。
按压法:用指腹轻压皮肤,画小圈揉揉看。对于在抓捏皮肤时感到疼痛想逃避的部位,再以按压法确认。如果指头碰到有点状、条状的硬结就可以确定是经穴位置。
3、取穴的方法
手指度量法
中医里有:“同身寸”一说,取穴常用到“寸”这个单位,就是说用自己的手指作为学位的的尺度。如中指屈曲时,中节桡侧两端纹头之间的距离为1寸,以拇指关节的横度为1寸,即食、中、无名、小指四指并拢,以中指中节横纹为准,四指的宽度为3寸。
标志参照法
体表标志法主要是根据我们身体的一些自然条件来当作定穴的一种标准,以体表某些标志如五官、毛发、指甲、乳头、肚脐或关节、肌肉等活动时产生的孔隙,凹陷等来作为依据,去找穴位,这样的取穴方法就是体表标志法。通常比较多用此法取的穴位,如印堂穴,在两眉中间;膻中穴,在两乳头水平连线中点;取耳门穴、听宫穴、听会穴等应张口等。
身体度量法
利用身体的部位以及线条作为简单的参考度量,半握拳,以中指的指尖压在掌心的第一横纹上即是劳宫穴;两耳尖直上连线中点取百会穴;站立时两手自然下垂,手中指尖到达处是风市穴。
经验取穴法(即简易取穴法)
人们在长期实践中积累的取穴法,此法简便易行,如直立垂手,中指指端即为风市穴;两手虎口自然平直交叉,在食指指端即为列缺穴;半握拳,以中指的指尖切压在掌心的第1横纹上为劳宫穴等。
能缓解疲劳的穴位
百会穴:我们的头顶中间有一个穴位,叫做百会穴,在我们疲劳的时候,找人帮忙给我们按摩百会穴是一种非常不错的方法。按摩百会穴可以醒脑开窍,改善急性脑出血的出血量,有效的促进神经功能还有四肢功能恢复健康。除此之外还能安神益智、导气止痛、平肝熄风,抗疲劳。
风池穴:
风池穴在我们的颈部两条大筋外缘的陷窝中,与耳垂齐平。按揉风池穴,可以改善头部颈部僵硬沉重、眼睛疲劳。
劳宫穴:劳宫穴在我们的手掌心第二掌骨间隙之中点处,劳宫穴对于全身性疲劳都有很好的治疗效果,而且按压方法也很简单,左右手相互按揉就可以了。
涌泉穴:涌泉穴在足底,非常好找,我们只需要用拇指用力按压脚上的涌泉穴,两脚两手交替按压,就可以提高我们身体的免疫力,促进血液循环,同时也就可以缓解我们的身体疲劳了。
能缓解病痛的穴位
至阳穴:缓解心绞痛
至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处,即取卧位、垂臂时,两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。病人可手持一枚5分硬币,用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟,心绞痛即可缓解,若每日定时按压3次～4次至阳穴,即可预防心绞痛的发生。
合谷穴:治晕厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间,稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时,可用拇指掐捏患者的合谷穴。持续按揉2分钟至3分钟后,晕厥等症状可消失。
劳宫穴:治血压骤升
握拳,中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升,此时,可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到每个指尖,左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
怎么找足三里穴位
怎么找足三里穴位
1、足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。
2、取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是足三里穴位。
哪些人不适合穴位按摩
1、身体某部有创伤、感染或者化脓性病者。
2、骨科病患:如骨折、关节脱位、骨关节结核、骨肿瘤、骨髓炎等。
3、外科病患:如急性腹膜炎、胃十二指肠穿孔、急性阑尾炎等。
4、各类急慢性传染病:如非典型肺炎、鼠疫、霍乱、伤寒、流脑、肝炎等。
5、急性中毒:如煤气中毒、药物中毒、食物中毒、毒蛇咬伤等。
6、严重心脏病、精神病、高血压和脑、肺、肝、肾等病患者。
7、血液病或者有出血倾向的病人。
8、女性妊娠期、月经期要禁忌,以免引起流产或者出血太多。
拔罐养生常用的穴位
1、足三里
足三里是人体保健穴位之一,古人称之为“长寿穴”。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实,足三里对大脑皮层功能有调节作用,对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为,足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉,循行从头到足,纵贯全身,主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅可以调节消化系统的功能,还可以治疗胃经循行所经过部位的病变,以及多种全身性疾病,如高血压、心脏病、胃肠病、糖尿病等。经常在足三里穴拔罐,就可起到保健作用。
2、涌泉
涌泉穴是足少阴经第一个穴位,位于人体最下部足掌心处,(天下)体内湿毒之邪容易蕴集于此,不易排出,日积月累,阻塞经气,或随经气传至体内其它部位,造成许多疾病。涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气,疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛,人体精力充沛,则齿固发黑,耳聪目明,延缓衰老。
3、三阴交
三阴交为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。肝藏血,(天下)脾统血,肾藏精,精血同源。肾为先天之本,脾为后天之本,先天之精有赖于后天的滋养,后天之精有赖于先天的促动。经常进行三阴交拔罐可调理肝、脾、肾三阴经之穴气,使先天之精旺盛,后天之精充足,从而达到健康长寿。
4、神阙
神阙即是人体肚脐,它是人体保健及治疗的重要穴位之一。胎儿通过脐带从母体中获取营养,所以被称之为“生命之根蒂”。它是人体神气出入之门户,归属于任脉,为经气之海,五脏六腑之本。经常在神阙穴拔罐可起到健脾强肾,和胃理气,行气利水,散结通滞,活血调经的作用拔罐养生常用的九大穴位5、背俞穴人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上,在此条线上拔罐,可畅通五脏六腑之经气,调理五脏六腑生理功能,促进全身气血运行,是保健拔罐疗法的常用穴位。医学发现在背俞穴上拔罐,可通过对脊神经根的治疗,反射性地刺激中枢神经,调节神经系统的功能活动,从而增强机体的抗病能力。
6、百会
百会别名三阳五会,头为诸阳之会,拔此穴或常按摩对脑血管病的预防和治疗有明显功效。其提升作用显着,对脏器下垂有特效。本穴位拔罐时常需要理发,否则密封效果不好,影响疗效。
百会穴位于头部中线与两耳尖连线交叉点。其作用是平肝熄风,(天下)清热开窍;升阳益气,醒脑宁神。
7、大椎
大椎属督脉,在第七颈椎与第一胸椎突出正中处,低头时明显,为手足三阳经与督脉的交会处。大椎位于人体背部极上,故为阳中之阳穴,具有统领一身阳气,联络一身阴气的作用。常拔此穴,具有调节阴阳,疏通经络,行气活血,清热解毒,预防感冒,增强身体免疫力的功效。
怎样找阴廉穴位
导读：怎样找阴廉穴位？按摩阴廉穴可以调经止带，那么怎样找阴廉穴位？阴廉穴的准确位置图，下面一起来看看吧。
怎样找阴廉穴位
阴廉穴位于人体的大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。
穴名解析
阴，指阴性水湿。廉，收廉之意。该穴名意指肝经的水湿风气在此散热吸湿冷缩。本穴物质为急脉穴扩而至的水湿风气，至本穴后此水湿风气散热吸湿冷缩并聚集穴内，本穴如同肝经水湿的收廉之处，故名。
阴廉穴的准确位置图
取穴方法
阴廉穴位于人体的大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。
穴位解剖
有内收长肌和内收短肌；有旋股内侧动、静脉的分支；布有股神经的内侧皮支，深层为闭孔神经的浅支和深支。
阴廉穴意义
肝经的水湿风气在此散热吸湿冷缩。
气血特征
气血物质为天之下部的阴湿水气。
运行规律
化雨冷降并下传足五里穴。
功用
收引水湿。
主治
月经不调，赤白带下，少腹疼痛，股内侧痛，下肢挛急。
穴位配伍
配曲骨穴、次髎穴、三阴交穴治湿热下注之月经不调、白带多、阴门搔痒、股癣等；配肾俞穴、大赫穴、命门穴、太溪穴治妇人不孕、男子不育症；配委中穴、次髎穴、膀胱俞穴治膀胱炎、膀胱结石。
操作方法
刺灸法：直刺0.8～1寸；可灸。
治法
寒则先泻后补或补之灸之，热则泻针出气或水针。
穴位养生
一是此穴位有调经止带、通利下焦的作用；二是按摩可以治疗生殖系统的疾病，对月经不调、赤白带下、阴部瘙痒、阴肿、疝痛等症状，有改善、调理、医治、保健作用；三是长期按摩此穴对小腹疼痛、腰腿疼痛、下肢痉挛等有明显疗效；四是配曲骨穴、次髂穴、三阴交穴，治疗由于湿热卜注引起的月经不调、白带多、阴门搔痒、股癣等疾病。
在取穴的时候，要正立，两只手叉着腿部，手掌心向着腿，四指并拢平贴在小腹部，小指刚好在大腿根部，大拇指位于腿外侧，无名指的指尖所在的部位就是这个穴位；四指并拢，从下往上按揉，有胀、酸、疼痛的感觉。两侧穴位，先左后右，每次大约按揉3～5分钟，也可以两侧穴位同时按揉。
以上就是阴廉穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
太溪穴位怎么找，准确位置图
太溪穴在哪里，太溪穴的准确位置图。中医认为，常按摩太溪穴可补益肾气，固精护肾。那么太溪穴在哪里？太溪穴的准确位置图，一起来看看吧。
太溪穴在哪里
在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
太溪穴的准确位置图
取穴方法
正坐或仰卧，于内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖平齐处取穴。
主治
1、泌尿生殖系统疾病：阳痿，小便频数，肾炎，膀胱炎，遗精，遗尿。
2、呼吸系统疾病：气喘，胸痛，咯血，肺气肿，支气管炎，哮喘。
3、五官科系统疾病：头痛，目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，慢性喉炎，口腔炎，耳鸣。
4、运动系统疾病：腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛，下肢瘫痪，足跟痛，腰肌劳损。
5、其它：消渴，失眠，健忘，月经不调，心内膜炎，神经衰弱，乳腺炎，膈肌痉挛。
中医养生 教你看准艾灸穴位
导读：秋冬季节又到了，很多朋友特别是女性朋友都开始出现手脚冰凉的症状，这个时候有些朋友就会想到通过艾灸来保健或者治疗一些秋冬的疾病，那究竟什么是艾灸呢？艾灸又是不是人人都合适呢？
了解艾灸
艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。常用于治疗内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病。犹其对慢性虚寒性疾病有特效。艾灸的适应范围十分广泛，有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
艾灸因其温经散寒、行气通络、扶养固脱、升阳举陷的作用，广泛地运用于疾病的治疗和家庭的保健。爱美的女士更通过艾灸来达到调整身体健康状态来延缓衰老、美容的目的。
艾灸可以分为艾和灸两个字。艾指的是艾叶制成的艾炷或艾条。艾性温，其味芳香，善通经脉，具有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎的作用。灸指的是灸法。灸法是运用艾绒或者其他药物为主要灸材，点燃后放置腧穴或病变部位，进行烧灼、熏熨，通过温热刺激及药物的作用，经过经络的传导，达到温通气血、扶正祛邪的治疗疾病和预防保健的方法。
艾灸的适应症：
寒凝血滞经脉痹阻所致的风寒湿痹（如肩周炎、腰肌劳损、腰腿疼痛、骨质增生、腰椎间盘突出等）、痛经、经闭、面瘫、腹痛等；风寒外袭之表证（如感冒）；脾胃寒盛的呕吐、胃痛、腹泻等；脾肾阳虚之久泄、久痢、遗尿、阳痿、早泄等；气虚下陷之内脏下垂、脱肛、阴挺、崩漏等。
艾灸的禁忌症
由于艾灸以火熏灸，施灸不小心有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中会耗伤精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。
1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。
4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
6.高血压病人头部不宜灸，糖尿病病人艾灸时一定要特别小心，不可灸伤皮肤，更不可实施疤痕灸。
7.从中医角度来说，还有一些证候是不合适艾灸的。如：外感或者阴虚内热证，凡脉象数、急者禁灸；高热、抽搐、极度衰竭、形瘦骨弱者不宜灸。
中医教你艾灸穴位如何选取
第一步：判断自己是否适合艾灸
庄礼兴教授提到，艾灸适合治疗的是一些寒性、虚性的疾病，主要以慢性疾病为主。基本上可以把这些疾病分为四类：
1. 关节性疾病
包括老年人退行性关节炎、关节活动障碍、肩周炎、腰椎病、颈椎病等；办公室白领因工作性质导致的腰椎病、颈椎病需要经过医生辨证之后，才可判断是否适合艾灸。证型属于肝阳上亢型的关节性疾病是不适宜艾灸的。
2. 消化系统疾病
包括十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能障碍等疾病；另外就是辨证为虚寒型的拉肚子、胃胀、胃痛，也可通过艾灸治疗。
3. 杂病
例如一些常见的妇科、男科疾病，慢性盆腔炎、前列腺炎等。还有一些属于虚寒型的症状如小便清长、腰膝酸软、下腹坠胀等也属于艾灸的治疗范围。
4. 顽固性疾病
包括强直性脊柱炎，一些通过中医的辨证，属于虚寒性的诊断不明，没有办法解释的功能性疾病。
中医教你按摩穴位治耳鸣
本文导读：耳鸣可以通过穴位按摩来治疗，那么，耳鸣要按摩什么穴位？看看中医教你如何按摩穴位治耳鸣。
中医教你按摩治疗耳鸣
中医通过按摩身体穴位可治疗多种疾病，同样，耳鸣也可以通过按摩来治疗，那么，治疗耳鸣要按什么穴位呢？
1、先用食指和大拇指轻柔按摩听会穴（在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处）5分钟左右，约350～400次。
2、击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。
3、用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。
4、之后用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。
5、按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指二个手指并拢，在肌肉最高处取穴）80次。
穴位按摩治疗耳鸣的患者，可以每日早、晚分别按摩一次。此外，在耳鸣发作时如果能够及时按摩，效果会更加明显。如此患者能够长期坚持下去，耳鸣现象一定能得到明显的改善。
如果你还是不知道怎么按摩治疗耳鸣，那么，你也可以找中医帮你按摩，在按摩的时候我们自己也可以学习下，这样以后就可以自己按摩了。
有效缓解耳鸣的护理方法：
1、避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。
2、配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。
3、不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。
4、增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。
另外，耳鸣患者可以多吃些对耳鸣有益的食物，比如核桃、猕猴桃，不要吃辛辣刺激的食物，保证睡眠、规律生活。
