什么是高血脂
高血脂人群如何喝汤养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您对不同人群的养生是如何看待的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“什么是高血脂”，希望能为您提供更多的参考。
1、什么是高血脂
高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂增高叫高血脂,但在临床高血脂常称作高脂血症。高脂血症是一种常见病症,在中老年人当中发病率高,它引起动脉粥样硬化,乃至冠心病、脑血栓、脑出血等,危及生命。因此,高脂血症不仅是血脂高一点,其严重性绝对不能忽视。血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食物过多,同时与遗传因素等有关系。
2、高血脂的临床表现wWw.Ys630.cOM
2.1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。
2.2、一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
2.3、高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现。
3、高血脂的危害
3.1、高血脂会导致肝部功能损伤,长期高血脂会导致脂肪肝,而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后,结构发生变化,而后导致肝硬化,损害肝功能。
3.2、高血脂会导致高血压,在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上分泌升压素,导致血压升高。人体一旦形成高血压,会使血管经常处于状态,而脑血管在硬化后内皮受损,导致破裂,形成出血性脑中风,而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞,导致脑血栓和脑栓塞。
3.3、高血脂会导致冠心病,当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后,使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,心肌注血量减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。
查血脂的注意事项
1、检查空腹血脂时,一定要抽取空腹12小时以上的静脉血,检查的头一天晚上8点以后禁食,不禁水。
2、抽血前应维持原来规则的饮食,并保持体重恒定,千万不要在检查的头一天晚上参加宴会饱餐一顿,或吃夜宵。
3、在生理和病理状态比较稳定的情况下进行化验,4—6周内应无急性病发作。
4、检查时不要服用某些药物,如避孕药、某些降压药物等可影响血脂变化,导致检验的误差。
5、检查的头一天晚上一定要休息好,娱乐到半夜甚至通宵,第二天早上检查血压高、血脂也高。
6、血脂检查易受许多因素影响,到医院化验前务必注意上述的几种情况,这样才能确保化验结果的准确无误。
高血脂的注意事项
1、首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
2、限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
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高血脂是怎么回事
1、高血脂是怎么回事
遗传因素。遗传可通过多种机制引起高脂血症,某些可能发生在细胞水平上,
主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
饮食因素。饮食因素作用比较复杂,高脂蛋白血症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。
血液中缺乏负离子(负氧离子)。临床实验表明:血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团,造成血液粘稠。
2、高血脂临床表现
高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤,但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下,多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。
3、高血脂怎么检查
测定血脂谱全套
空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C。
判断血浆中有无乳糜微粒存在
可采用简易的方法,即把血浆放置4℃冰箱中过夜,然后观察血浆是否有“奶油样”的顶层。
血浆低密度脂蛋白(LDL-C)浓度
1～2周内血浆胆固醇水平可有±10%的变异,实验室的变异容许在3%以内。
高血脂如何预防
1、每周运动3次每次至少30分钟
适当的运动,不仅锻炼身体,而且对于预防高血脂疾病有显着的功效,一举两得。专家提到,青壮年朋友应该要适当运动,每周最好能达到3次或以上的,每次30分钟;另外,还有自我调节压力,包括工作压力、人际交往压力等,也是常用高血脂的预防方法。
2、使用电脑半小时要休息五分钟
随着电脑的普及,使用它的人群已无老幼之分,长时间使用电脑再引起精神紧张的同时也不利于高血脂预防。因此一般建议在电脑前工作半小时,就站起来走一走或向远处眺望,做一下深呼吸,这些都是舒缓的好方法,对高血脂的预防有帮助。
3、喝茶可防心血管疾病
喝茶不仅是我国的一种文化,而且它还可以预防疾病,是当下非常注重的一种养生方式。喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质,这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮,红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。在抗氧化作用方面,每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。
高血脂吃什么好
1、蛋、奶、肉的选择:
在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一,但高血脂患者要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物,还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如:肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物,或者是不食用。
2、主食的选择:
在选择主食时高血脂患者可以选择含值物蛋白高且优质的食物,同时含的植物固醇也是比较优质的,且还有着降脂的作用,比如稻谷、小麦和玉米。
3、蔬菜的选择:
蔬菜有很多种,但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇,它含量有丰富的纤维素,这种元素可以促进胃肠蠕动,可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引,因为肠胃蠕动有助于通便,香菇还含有核酸物质,这种物质可以促进胆固醇分解,经常食用香菇对于高血脂是有着很好的作用的。
高血脂的药物是哪些
1、高血脂的药物是哪些
三羟甲基戊二酰-辅酶A还原酶抑制剂:此类药物有洛伐他丁、辛伐他丁、普伐他丁等。此类药物以降胆固醇为主,降脂作用强,起效快。
烟酸类:此类药物中氧甲吡嗪较常用,降低血清甘油三脂的作用比降低胆固醇强。
苯氧芳酸类:此类药物有非诺贝特、吉非罗齐、苯扎贝特等。苯氧芳酸类药物降血脂作用强,起效快,降甘油三酯的作用比降胆固醇的作用强。
藻酸双酯钠(ppS):是以海藻撮物为原料的类肝素海洋药物医|学教育网整理。有搞血长低血粘度、扩张血管和降低血脂,升高HDL水平的作用。主要用于缺血性心脑血管疾病的防治。
多不饱和脂肪酸类:包括各种植物种子油。如橡胶种子油,月见草子,水飞蓟种子的油和海鱼的制剂。这类药物有降血脂和降低血粘度的作用,但作用比较温和,。
泛硫乙胺:为辅酶A的衍生物,有降低血清胆固醇、甘油三脂和升高高密度脂蛋白-胆固醇的作用。
2、高血脂病因
高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
3、高血脂临床表现
高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤,但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下,多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。
高血脂如何预防
1、肥胖者要控制饮食,控制摄入量,增加消耗,使体重逐渐恢复到标准体重。
2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜,少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋,增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等),可防止动脉硬化的发生、发展。
4、多吃含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃盐和糖。
5、每餐饮食要适当,不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
6、积极治疗原发病,如糖尿病、胆结石等
7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
8、顽固而严重的高脂血症,可适当给予药物治疗,但要听从医嘱。
高血脂食疗方
1、山楂桂圆汤
主要材料为山楂、桂圆、冰糖。具体做法如下:第一步,首先将桂圆剥皮,取出桂圆肉。然后和山楂一起放入锅中,并加入适量的清水。第二步,先用大火煮开,然后转中小火慢炖。第三步,出锅前加入适量的冰糖调味即可。
2、木耳豆腐汤
主要材料为黑木耳、豆腐、食盐、味精、食用油、葱段、姜片。具体做法如下:第一步,将泡发好的黑木耳清洗干净,然后撕成片状。第二步,锅中热油,然后放入姜片和葱段爆香。第三步,放入豆腐块、黑木耳和适量的清水,大火煮开后,转小火慢炖。第四步,出锅前加入适量的食盐和味精调味即可。
3、香菇首乌粥
主要材料为香菇、何首乌和大米。具体做法如下:第一步,将泡发好的香菇清洗干净,然后切成片状;何首乌洗净后碾成细末。第二步,将大米淘洗干净,然后加入适量何首乌粉末、清水煮成粥,等到大米快要煮熟烂的时候,再放入香菇,煮熟后即可食用。
高血脂有什么表现
1、高血脂有什么表现
1.1、早期症状。高血脂早期症状表现并不明显,往往都是通过定期检查血脂而得知的,能够及时的发现身体内潜藏的危险信号,作出饮食习惯方面、生活作息习惯方面的改善,及时的预防了疾病的进一步发展。
1.2、一般症状。高血脂的一般症状会渐渐表现出身体的种种不适,会有健忘、头晕、失眠、胸闷等等情况。还有很多患者在身体出现不适时,会与其他疾病相混淆,从而就忽视了疾病的严重性。这是相当危险的,所以如果我们身体不适就要及时的就医问诊,不要让病情恶化。
2、哪些坏习惯会引起高血脂
2.1、食盐多
医生介绍说,除了遗传和环境因素外,饮食方面的因素对患高血脂有很大影响。腌制品食用过多,则会为高血脂的发生埋下隐患。世界卫生组织建议,健康成年人每日盐的摄入量上限由以前的6克降为5克,也就是再少吃一克盐。
2.2、吃肉猛
北方人性格豪爽,喜欢大块吃肉。高胆固醇的食物吃多了,于是问题就来了。专家们认为,冠心病死亡率的增加,其中血脂的升高是主要原因之一。
专家表示,动脉把血液和氧气输送到身体的各个重要器官。如果身体内的“坏”胆固醇增加,再加上高血压、糖尿病、吸烟等其他危险因素,会使得有害的脂质沉积在动脉壁上,形成动脉粥样硬化斑块。
3、高血脂有什么并发症
3.1、冠心病
冠心病全称冠状动脉粥样硬化性心脏病,而血脂一旦过多的阻塞冠状动脉,造成动脉硬化,心肌缺血缺氧,就会出现冠心病。高血脂是引起冠心病最为危险的因素之一。研究发现,血清总胆固醇平均下降1%,冠心病的发生率会下降2%,所以,调节血脂是防治冠心病最基本的治疗方法。
3.2、糖尿病
高血压、高血脂、高血糖被人统称为“三高”,会对糖尿病患者的生命健康构成严重威胁。高血脂会加重患者病情,所以,临床上一般在治疗高血糖的同时,还会进行一定的调节血脂处理。
高血脂的护理措施有哪些
1、总是会经常发生头昏脑胀的现象,又或者是在与人讲话的时候,特别容易就睡着了。有些人甚至在早晨起床了之后,还是觉得头脑非常的清醒,这种情况一般在吃了早餐之后可以得到改善,很多人在午后非常容易就产生犯困的现象,但是到了夜晚之后又变得非常的清醒。
2、出现了睑黄疣的现象,这是在中老年妇女里面体现为血脂增高的一个明显信号,特点就是在眼睑上,产生了淡黄色的小皮疹,在刚刚开始的时候颗粒非常的小,到了比较严重程度的时候就会布满了患者整个的眼睑部位。
3、同时还表现为就是腿肚总是会经常的抽筋,而且感觉有刺痛感,这些现象就是胆固醇积聚在腿部的肌肉里面的一个明显的表现。
高血脂吃什么食物好
1、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W-3脂肪酸(EpA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。
2、水果蔬菜
大量的食用水果蔬菜,和富含水溶性纤维的食物能够有效的降低胆固醇。富含水溶性纤维的食物有,豆子、苹果、无花果、干梅子、燕麦麸等。干梅子的含量百分之六十都属于可溶性的果胶、黄豆和其它的豆制品都有相同的功效。魔芋的食品也有大量的水溶性纤维。
3、大蒜
美国研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
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