高血脂
2019-11-28运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“高血脂的人，可以多喝点这些茶，既降血脂又养生”，相信能对大家有所帮助。
高血脂的人多喝茶是有利于降血脂的，尤其是常喝桑叶茶。血脂高是不少中老年人的通病，因此对于经常吃油腻食品的中老年朋友来说，最重要的事情就是要降低血脂。
喝茶，是一种很好地调节方式，而且还有一定的保健功效，喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂和抗癌。像一些生活中常见到的茶都有降血脂的作用，肠胃不好的高血脂人群，还可以考虑喝普洱茶，尤其是熟普效果更佳。天炎热或冬季吃油腻了可以喝乌龙茶。乌龙茶的减脂轻身功效很好，对消除血脂有很积极的作用。另外一些花茶比如柠檬草、决明子、桑椹等，也合适三
更多>>日子越过越好了，饮食上也越来越精致，但是随之而来的就是血液升高、血脂粘稠，时间长了血管也开始出现堵塞的情况，这都是与不健康的生活习惯有着密不可分的联系。
为什么现在很多人都会出现营养过剩，一是经常食用精粮，二是缺乏运动，经常是能坐着就不站着，这些都会使血液中的脂类堆积在血管中，使血管壁粥样化加剧，血液也容易出现粘稠，久而久之血管也就容易堵塞。
高血脂"潜伏"在血管中，通常在检查中才会有所察觉，因此很多人的关注度并不高，也出现很多认知误区，这3个误区你有么？
误区一：高血脂与瘦人无关
这是大多数人对高血脂的认知，认为肥胖的人更有几率患高血脂。但是事实上，高血脂与高血脂是由饮食习惯和遗传因素等共同决定的。长期食用高脂肪食物的人即使长的再瘦，但是身体中的脂类没有很好转化，依然会有患高血脂。而家中有高血脂疾病史的人更到多注意，高血脂具有较高的遗传因素。
误区二：不吃肉就不会患高血脂
确实，经常大
更多>>血液的好坏会直接影响人体的身体健康。血液就像大自然中的雨水，如果大自然中雨水出现问题万物就会干枯，同理人体中的血液如果出现高血脂，一般都会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、更甚至会出现脑梗死。
高血脂“对手”来了，这几种食物经常吃，血脂想升高都难！
无花果是桑科无花果树的果实，它含有丰富的营养物质，它含有的脂肪酶和水解酶等物质，具有降低血脂和分解血脂的功效。无花果含有丰富的营养物质，有可以药用的价值，无花果干完整的保留了无花果的营养价值，对降血脂有这很大的帮助
这种食物叫三七，又叫“田七”，中医称其为“金不换”，有非常高的效用价值。现代医学研究发现：三七含有丰富的三七皂苷、三七多糖、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等多种作用。
花菜
花菜这种蔬菜所含热量低，食物纤维含量高，含有丰富的维生素和矿物质，花菜所含的黄酮较多，而黄酮正
更多>>很多人一听到血脂高，也不了解清楚就盲目吃药，这是一种很不可取的治疗心理。血脂成分分为脂类和类脂，其中甘油三酯是含量做多的一种脂类，正常的甘油三酯指标应低于1.7mmol/l，如果体检发现甘油三酯超出这个范围，那么就需要及时的调理了。
为什么说高血脂是血管疾病"隐形的杀手"，这是因为血液粘稠大多是长期饮食不当引起的，前期症状并不明显，但是一旦产生血液粘稠，阻碍血液正常流动，这时候问题就大了。而血管寿命直接影响着人的寿命，堵塞硬化程度越严重，对人体的伤害就越大，除了会引起肥胖外，还会导致脑梗、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。
甘油三酯的正常水平降甘油三酯，可以从饮食入手，平时多食用一些具有将甘油三酯功效的食物，可以达到调理甘油三酯的目的。
在日常生活中，有很多食物都具有降血脂的作用，都被称之为"天然降脂药"，可以辅助我们调节甘油三酯。主要给大家介绍3种食物，降甘油三酯的功效尤为突出。
1、
更多>>一、少吃温热性水果
夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。
二、少吃坚果
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
三、少吃肉类
气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸
更多>>1、豆腐
豆腐是一款常见的食品，它的营养价值很高，但老年人也不宜多吃。豆腐中含有丰富的蛋白质，同时也含有植酸和胀气因子，若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。此外，制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄，造成人体内的碘缺乏。
另外，中医认为，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃。
2、鱼子
鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富含胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋养剂，但老人要尽可能少吃，因为鱼子富含胆固醇，老人多吃无益。
另外，鱼子虽然很小，但烧煮很难熟透，吃下去很难消化，吃后容易消化不良，造成拉肚子。因此，烹饪鱼子要煮熟煮透，吃的时候也不要吃得过量。
3、葵花子
葵花子虽营养丰富、味道鲜美，但并
更多>>10月20日，广州一高血脂患者突发中风，送院途中死亡，年仅46岁。据悉，患者是某公司高管，发病时正与客户在洽谈业务。
我国高血脂患者多大1.6亿
充斥着不健康的饮食习惯、巨大生活压力、运动缺乏的现代社会，三高人群越来越多、愈发普遍，更有年轻化趋势，成为危及现代人健康的一大杀手。权威数据显示，我国患有高血脂的患者竟然有1.6亿之多。
高血脂是引发脑血栓、动脉硬化和冠心病的根本原因。媒体曾报道过一些明星、艺人因高血脂引发冠心病、中风、脑血栓等心脑血管疾病死亡的新闻。
血脂高不高，看两个地方就知道
1、看眼睛有无“老年环”
什么的老年环呢？它并不是老年人才有的东西，“老年环”就是眼球周边一圈灰白色的环状结构就叫“老年环”。如果有老年环，就警惕高血脂了，同时，“老年环”也是高胆固醇、动脉硬化的症状。
2、看眼睑有无“黄色瘤”
当一个人的眼睑出现不痛不痒，红色、黄色或橘色的结节、斑块，这就是“黄
更多>>三高的发病率一直以来在我国都是占着很大的比重，就拿高血脂来说，我国目前已有1亿多人患有。高血脂严重危害着人类健康，易引起动脉粥样硬化、胰腺炎、冠心病等疾病，是导致心脑血管疾病的“元凶”，血脂持续升高，对身体的危害是逐渐性、全身性的，一定要重视！
很多人知道自己患有高血脂，都是通过体检得知的，但是除了体检外，平常身体表现出来的症状也有助于你判断自己的血脂是否高了，可以参考以下症状：
1）各部位出现黄色结节或斑块：肘关节、手背、膝关节等部位，有黄色、橘黄色的结节或斑块等，都有可能是血脂高了。
2）眼睑起小皮疹：眼睑周围起了很多小皮疹，似米粒大小，也是高血脂的症状之一。
3）腿肚常抽筋：腿肚常抽筋，有时还有刺痛感，是胆固醇堆积在腿部肌肉中的表现，也要警惕是血脂高了。
4）看东西老觉得模糊：看东西老觉得模糊，视力有所下降了，或是高血脂了。
高血脂在临床上，主要看胆固醇、甘油三脂这几项指标，总胆
更多>>“去所谓养生基地参加体检，被‘医疗专家’忽悠过的老年人大多数都购买了该保健品，花费少则数万元、多则数十万元。”
“这些打着具有治疗疾病功效旗号的保健品，实际生产成本仅为每瓶十几元，但销售价格却高达每瓶380元！”
江苏省常州市公安局专案组民警向记者介绍案情时也忍不住直言，实施保健品诈骗的江苏南京一生物科技有限公司实在黑心……
耗资万元购买无效“药品”
知名高校退休教师上当受骗
今年82岁高龄的刘宁（化名）是常州市一所高校退休教师，平时热衷于服用各种保健品。今年年初，他得到一张宣称“参加讲座赠送礼品”的广告单。
“我去了以后，对方先拿我身份证填表，登记个人职业、既往病史、家庭等信息，然后领到了拐杖、水壶、大米等礼品。”刘宁告诉记者。
半个多月后，一名工作人员联系刘宁，称可以带他去江苏溧阳天目湖一处名为“爱心助老健康工程工作委员会”的“养生基地”参加三天两晚免费旅游。与同行的20多位老人抵
更多>>游玩前一天储备能量出发后注意饮食卫生
首先，食品卫生、安全是重中之重。千万不能让一些不愉快(如因不卫生导致的腹泻)扫了您的兴。其次，针对不同的人(如糖尿病人，粥类、甜度较高的水果要避免)，选择不同的食物，秉承合理、营养、卫生、安全的原则，选择方便健康的快餐，如饼干、薯片、水果、一次性麦片粥和八宝粥、方便汤(大豆、豌豆、小扁豆)。再有，如集体出游，可能会组织一些游玩的活动或比赛(如爬山)等等，那么，在出游的前一天或前三四天，要少运动，并每天保证吃500克的碳水化合物来提前进行碳水化合物大装载的储备，这样，体内的蛋白质和脂肪在急需中就会被提取出来补给能量。如果不预先储备足够的碳水化合物，在急需之时，身体就会太快地燃烧过剩的脂肪，会导致毒性物质的囤积而毒害身体。蛋白质方面：要尽量多摄取如瘦肉、鸡蛋、牛奶、瘦火腿、豆制品等优质的蛋白质。
碳水化合物不能少酸碱平衡别忘
现在的食物丰富多彩，多种多样
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