高血脂3大误区，很多人中招，早晚2杯水，去除血管“油腻”！
高血脂。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何在养生常识方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“高血脂3大误区，很多人中招，早晚2杯水，去除血管“油腻”！”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
日子越过越好了，饮食上也越来越精致，但是随之而来的就是血液升高、血脂粘稠，时间长了血管也开始出现堵塞的情况，这都是与不健康的生活习惯有着密不可分的联系。
为什么现在很多人都会出现营养过剩，一是经常食用精粮，二是缺乏运动，经常是能坐着就不站着，这些都会使血液中的脂类堆积在血管中，使血管壁粥样化加剧，血液也容易出现粘稠，久而久之血管也就容易堵塞。
高血脂"潜伏"在血管中，通常在检查中才会有所察觉，因此很多人的关注度并不高，也出现很多认知误区，这3个误区你有么？
误区一：高血脂与瘦人无关
这是大多数人对高血脂的认知，认为肥胖的人更有几率患高血脂。但是事实上，高血脂与高血脂是由饮食习惯和遗传因素等共同决定的。长期食用高脂肪食物的人即使长的再瘦，但是身体中的脂类没有很好转化，依然会有患高血脂。而家中有高血脂疾病史的人更到多注意，高血脂具有较高的遗传因素。
误区二：不吃肉就不会患高血脂
确实，经常大鱼大肉的人容易患高血脂，但是吃素一定不会得高血脂吗？答案是否定的。原因是不一定只有肉食中才有脂肪，但是主食、植物油、盐、糖等物质的摄入量可能就会增多，一样可能造成高血脂。
误区三：血脂高但没有任何感觉，觉得不要紧
血脂升高，也不是一朝一夕的事。很多人会认为，血脂偏高一点，在没有任何感觉的情况下，是不要紧的。其实不是。研究表明，血管堵掉70%以下时，你是察觉不到的。只有超过50%，影响到心脏和脑血管供血，才会有一些表现症状。而这个时候再治理，往往已经比较麻烦了！
要想远离高血脂的伤害，除了端正认知，还要在日常加以重视，多吃清血管的食物。
高血脂3大误区，很多人中招，早晚2杯水，去除血管"油腻"！
【生命果刺葫芦】：
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现【生命果刺葫芦】不仅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸，能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
【生命果刺葫芦】泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
编辑推荐
日常生活中的4个养生误区，大损健康，很多人都在做，你是否中招
让更多人健康是我最大的快乐，我会每天分享中医养生知识，喜欢养生的朋友可以关注我。
现代社会，温饱已经满足不了我们的需求，追求高品质的生活是每个人的目标。
但在这物质生活越来越优裕的时代，我们的身体健康却越来越让人担忧，各种亚健康、慢性病甚至癌症发生率越来越高，而且有年轻化趋势。
因此，养生成了大多数人的热衷话题和要务。
但是我发现身边很多人都存在或多或少的养生误区，最常见的有以下4个：
一、大量排汗
适当的出汗是排毒，但过度出汗并不利于健康。
有人每天晚上去健身房跑步出很多汗；有人经常去汗蒸房蒸得大汗淋漓，相信这些人都认为是在养生保健。
确实，对长期缺乏运动者偶运动出汗有利于健康，但长期大量排汗是弊大于利的，甚至影响身体健康。
中医认为汗为心液，汗血同源，出汗出多了就是伤血，伤什么血？伤的是心血。
心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，心火就会老是飘着，容易出现心慌心悸等心脏问题。
大家有没有发现，很少有运动员能长寿，就是训练让他们长期过度运动，耗损身体的精气神太多了。
因为物极必反，所以任何事情适量都有益但过度都是有害的。
因此，适量运动，做些慢运动比如：散步、打太极、瑜伽、八段锦等更适宜养生保健。
二、频繁清肠
大家都明白宿便对人体的危害，所以很多人开始祟尚清肠排毒养生风。
不错，对于长期便秘者清肠帮助排出宿便垃圾毒素是有利于健康的，但对于每天正常排便的人来说，频繁清肠是危害身体健康的。
因为所谓的清肠产品或多或少含有泻的成分。
中医讲，寒则温之，热则泻之，虚则补之。
长期泻会伤脾阳，伤元气，特别对本身体质虚弱的人来讲，更不宜经常采取泻法。
泻容易使元气泄掉，就会形成大气下陷，出现气虚无力、内脏下垂等症状。
就算是有宿便垃圾的采用泻法也是治标不治本，应该从饮食结构、饮食习惯去调整，从调理脾胃功能等方面入手，让身体能够主动排出垃圾毒素，才是真正的。
比如：
1、忌过饱或过饥，一餐过饱或过饥对脾胃的损失需要好几天才能完全恢复。
2、忌冷饮，脾胃喜热怕冷，尽量吃温热食物。
冷的食物进入体内需要阳气和热血去温热到身体温度才能被身体接纳，所以冷饮最伤阳气。
阳气不足，身体动力就不足，垃圾毒素自然排得少排得慢。
三、每天八杯水
这是很多人都知道的健康常识，因为人体60%是由水组成的，所以水对我们的生命活动有着极其重要的作用。
人不能缺水，但是一个人需要喝多少水并没有一个标准值，和每个人的水分代谢量和身体需求量有关。
比如：对于一个野外作业整天出汗很多的人,8杯水或许不足以补充其所失水分。
而对于有些人过多喝水反而有损健康。
比如：脾肾阳虚、湿气过重者，由于脾胃的运化能力、肾的气化功能都比较弱，导致身体的水湿本身就代谢不出去。
这时，如果刻意摄入大量水，脾无法把它推旧出新代谢出去，就会滞留在身体内，加重湿气或停留在身体某些部位，有些人就开始出现眼袋加大，甚至皮肤水肿，身体沉重感加重等。
因此，喝水固然重要，但调脾胃更重要，只有脾胃健康，摄入的食物和水才能真正被人体细胞吸收利用。
四、不吃主食，只吃果蔬排毒
有一种排毒叫辟谷，也就是不吃主食，但由于一点都不吃又实在太难熬，所以就以蔬菜水果代替主食，形成了所谓的“辟谷”。
这种养生如果经常做对身体影响是非常大的，轻则会引起气血不足，重则会导致内分泌紊乱。
黄帝内经中讲到：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
营养学上的营养金字塔也是以主食为塔座，占最大比例。
身体健康来源于营养平衡，缺任何一种营养都会引起疾病。
蔬菜水果代替不了主食的营养，脏腑得不到均衡的营养会影响正常功能。
另外，蔬菜水果大多偏寒性，少量吃有利但大量吃容易引起脾胃虚寒。
有些女孩只吃蔬菜水果后，月经都不来了，就是因为营养不均衡导致气血不足所致。
因此，最好的养生餐是均衡摄入各种食物，不偏食不挑食。
我们在养生过程一定要把握适度，最好的食物过量摄入也可以成为危害身体的毒药，最优的保健方法过度做也有可能扰乱身体本身的阴阳平衡，给身体带来副作用。
很多人常年不吃早餐，早晚摊上这4件大事！
现在人的生活节奏快，往往把时间按分来做，有时候为了争取时间，就不会再花费吃饭上，早餐可以不吃，一天只吃午餐或者晚餐了，这样的人群大有人在，不要等到危险来了，再后悔就晚喽。
不吃早餐到底不好在哪？
1.不吃早餐容易胖
很多人为了减肥就不吃早餐，却不知，不吃早餐会更容易发胖。因为不吃早餐的话，午餐会因为饿而进食更多的饭量。因此，在此循环之下，反倒不能达到减肥的目的，还会变得更胖。
2.不吃早餐让抵抗力变差
很多人常年不吃早餐，早晚摊上这4件大事！
不吃早餐的人势必不能在早上为身体补充足够的营养，会更容易出现眩晕、乏力的情况。而这不仅会影响到你的学习、生活以及工作的状态，也会让身体的抵抗力变得更差，不益于身体健康。
3.不吃早餐容易便秘
做到按时吃早餐的人，身体会自然而然的产生一种胃结肠反射现象。而对于经常不吃早餐的人来说，身体很容易因为胃结肠反射作用而失调，被便秘而困扰。
4.不吃早餐容易导致低血糖
经过一个晚上的消耗，身体里的营养已经被消耗的差不多了。这个时候，身体的血糖浓度是属于偏低的状态，如果不及时吃点早餐来补给的话，身体里的血糖浓度就会偏低，有时会出现四肢乏力、精神萎靡、心慌等不适症状，影响正常的工作与生活。
综上所述，不吃早餐的危害还是挺多的，比如容易变胖、抵抗力变差、容易便秘以及会导致低血糖等问题。那么，早餐应该吃些什么呢？下面就来简单列举一二。
1.多吃水果
水果中不仅含有充足的水分，其里面还富有多种维生素，对补充人体营养是很不错的。而且，大家在早餐时间里多吃水果，对消化也是很有帮助的。至于有什么推荐的水果，像香蕉、苹果、芒果等都是适合在早餐时间食用的。
2.注意补充蛋白质
人体需要补充足量的蛋白质，以应对正常的工作与生活，而早餐是补充蛋白质的一大主要时刻。这个时候，大家可以多食用一些肉类、蛋类和乳类的食物，比如豆浆、鸡蛋和牛奶，以为人体补充足量的蛋白质。
正如大家所说，早餐是一日里的第一餐，大家不仅要吃得饱，吃得好也是很重要的。像面包+牛奶+水果的搭配就很不错，不仅补充了蛋白质的量，也有水果来帮助消化，让你在第一餐就可以吃的健康，做到营养均衡！
早餐的最佳时间
很多人常年不吃早餐，早晚摊上这4件大事！
早餐7:00.清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
加餐10:30.上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，大部分人往往会隐隐感到有些饿了，这个时间需要吃个加餐补充能量，特别是学生、上班族等用脑一族，有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。加餐不拘一格，可以吃一个黄瓜或西红柿，还可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、两三块豆腐干或者一小把坚果。值得注意的是，加餐后，午饭就要根据胃口酌情减量。
通常人在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐应有一定间隔，一般4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。
有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上学、上班，另一方面，年纪大的人习惯早起，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟。研究显示，早餐吃得这么早，反而不利于肠胃消化吸收。
“养生食物”吃不对，反而会摧毁你的血管！第一个就很多人中招！
很多人都喜欢吃“药食同源”的食物来养生，但若是把握不当，反而可能会对血管造成损伤。那么都有哪些“养生食物”可能伤害我们的血管呢?
菌类中含有多种维生素、矿物质与丰富的蛋白质，营养价值极高。它不仅有益气、强身、通经等功效，还能提高人体免疫力，抵抗疾病，因此备受“养生人士”的推崇。
但如果大家天天吃、顿顿吃菌类，反而过犹不及，危害健康！
蘑菇等菌类食物中富含的磷元素，具有促进骨骼生长、牙齿发育、保护肾功能等功效。但如果过量摄入磷元素，会影响钙的吸收，导致钙流失在血管中，甚至造成血管钙化，使血管变脆，增加高血压的风险。
而且，我国的主食以谷物为主，磷的摄入量本身就存在着偏高的可能，再过量摄入磷元素，对健康更为不利。
尤其是一些中老年人、肾功能不全者，代谢不了太多的磷元素，风险系数更高。
中国《居民膳食指南》推荐成人一天的磷摄入量为700mg。而每100g鲜蘑菇的磷含量为94mg，干蘑菇为357mg，干冬菇为469mg。
所以建议食用时一定要注意量的把控，保持膳食均衡。
对抗血管钙化的黄金搭档
血管钙化，是动脉粥样硬化、高血压、糖尿病血管病变、慢性肾病等普遍存在的共同病理表现。那么，日常生活中我们可以采取什么手段辅助缓解磷过量带来的血管损害呢？
1牛腹肋
牛腹肋的磷含量较低，适当食用可防止磷摄入过量而导致的血管问题。
2茄子
茄子有“血管捍卫者”之称，常吃可以辅助软化血管。
茄子中含有水溶性维生素p，这是一种人体自身无法合成，必须依靠食物来供给的物质。它不仅能增加毛细血管弹性，防止血管破裂，还可辅助降低血液中的胆固醇，从而达到降血压、保护心脑血管的功效。
尤其是紫色的茄子皮上，不仅含有维生素p，还有维生素E，对血管的保护作用更好。
推荐菜谱：茄子牛肉降压菜
【食材准备】
紫茄子一根，牛肋骨半斤，彩椒一个，黄豆酱适量、姜蒜适量。
【步骤】
1、将牛肋骨中的牛肉剔下，切成小粒，用生粉、料酒腌制；
2、姜、蒜切成粒，彩椒切成小片，洗净的茄子切成长条（保留茄子皮）；
3、锅中放油，大火炸熟茄子，捞出备用；
4、留少许底油，下入姜蒜、牛肉粒、少许料酒煸炒，出香味后放上一勺黄豆酱，煸炒均匀；
5、再下入炸好的茄子、彩椒，加上一小勺糖调味，放入一碗底的水，焖烧一下即可。
研究显示：过多地食用精细化作物，会增加糖尿病等心血管疾病以及肥胖的风险。因此，适当吃点粗粮，粗细结合的饮食对健康很重要。
但是，五谷杂粮等粗粮吃得过多会影响铁元素的吸收，容易诱发缺铁性贫血。
吃粗粮和贫血有什么关系？
一般情况下，人体摄入铁元素后就能被细胞所利用。但当粗粮摄取过多时，其所含的抗营养元素，就会在细胞表面形成一层屏障，导致铁元素无法进入细胞，造成流失。
铁元素流失会致使血氧能力不足，此时心脏就会开启代偿功能，增加收缩力、排血量。久而久之，便会引发血压升高、心脏增大、贫血性心肌病等疾病。
早期贫血的症状
长时间、大量、单一地食用粗粮，就容易引起贫血。贫血若没能在早期发现、及时治疗，容易发展成为长期的慢性贫血，危害更大。那么早期的贫血都有些什么症状呢？
1手脚冰凉
铁元素的流失，会引起血液末梢循环不畅，从而出现手脚冰凉的症状。
2脱发
血液供应减少、营养缺失会引发脱发。当头发发丝间的缝隙超过5mm时，就表示已经存在脱发的情况，需考虑是否是由缺铁性贫血所引起的。
补铁降压的黄金搭档
1液体肉——鸭血
100g的鸭血中铁含量为31.8mg，因此鸭血在补血方面的效果非常好，相比猪血、鸡血都略胜一筹，非常适合缺铁性贫血者食用。
2降压粉——南瓜籽粉
南瓜籽中富含钾元素，一方面可以扩张血管，间接辅助降低血压；另一方面，当钠离子过多引起血压升高时，钾元素可以促进人体排出多余的钠元素，对平稳血压、辅助降压都非常有益。
而现在正是南瓜大量上市的时节，建议大家吃南瓜的时候，将南瓜籽保存下来，炒制、研磨成粉，平时做菜、做汤时，在快出锅的时候放上两勺，又香又健康。
很多人都知道五谷为养，所以在主食上就不加限制。但事实上，白米、白面等淀粉类的食物，含有容易消化的碳水化合物，一旦摄入过多，就会在体内转化成脂肪，形成肥胖。
肥胖，尤其是腹型肥胖，容易引起一系列的身体代谢紊乱，大大增加高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病风险。所以大家在主食上应适当控制，每日谷薯类摄入量应控制在250~400g以内。
总得来说，大家不要盲目地相信某种食物的养生功效，更不能只认准某种“养生食物”吃，饮食上应保持均衡，别让单一食物影响你的健康！
饮食建议：
◎ 每人每天摄入的食物超过12种，每周达到25种以上；
◎ 主食以粗细搭配为好，杂粮比例达到1/3-1/2即可；
◎ 每天红肉的摄入量控制在50g以下，白肉控制在50-100g的范围内；
◎ 每天食用1斤蔬菜，25g坚果，1个水煮蛋，300-500ml的牛奶等等。
温馨提示
教大家一个自测血管健康的方法：使劲握紧拳头30秒后松开，如果手掌无法在10秒内恢复红润，则表示血管可能已经受到了损伤，需及时到医院进行检查。
养生之不吃早餐易得六种病，第一个很多人中招了
【导读】你知道吗，养生之不吃早餐易得六种病哦！早饭在一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量。长期不吃早饭，各种病就会不请自来。下面小编介绍养生之不吃早餐易得六种病吧！
养生之不吃早餐易得六种病
1.胃炎、胃溃疡
养生之不吃早餐易得六种病
不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去消化胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
2.胆结石
养生之不吃早餐易得六种病
美国德州大学研究人员建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。
3.月经不调、盆腔炎
养生之不吃早餐易得六种病
很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体火力加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。
4.感冒
养生之不吃早餐易得六种病
英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。
5.心血管疾病
养生之不吃早餐易得六种病
伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
6.坏牙
最近美国科学家所做的一项研究表明，年龄在2-5岁，常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为，不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射，而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。
养生之不吃早餐易得六种病
早餐一定要吃，还要吃得健康。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒，健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪（3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品）和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果（水果食品）或果汁。
4种致癌食物大曝光 很多人还在天天吃
民以食为天，在我们平凡的每日膳食中，健康全面的营养摄入尤为重要。如果不加以了解一些食物的特性，由着自己的喜欢，错吃了一些对身体健康有害的食物，实为得不偿失。生活中有一些食物虽然美味诱人，却暗藏致癌的风险，早知道早预防。下面就和小编一起起来看看都有什么吧。
加工肉类
如今，加工肉类的身影无处不在。仔细回想一下，你是不是也曾拜倒在 火腿、培根、香肠、牛肉干等加工肉类的石榴裙下？吃的时候觉得香味四溢，其实长期吃汉堡包、培根和牛肉等红肉制品的人，患直肠癌和结肠癌风险更高，所以宝宝们，加工肉类千万要少吃为妙。
含苯并芘的食物
可能许多宝宝对苯并芘比较陌生，苯并芘其实是一种致癌物质。像那种被烧焦、经过多次油炸过火的食物里，都含有这种物质。所以，用过的油不宜再次使用，烧烤或油炸食品也不宜多吃。
含亚硝酸盐的食物
亚硝酸盐可导致食道癌和胃癌，它存在于腌制食品中。咸菜，咸肉，酸菜等都含有亚硝酸盐。所以，腌制的食品应少吃为宜。
过热的食物
每当结束了一天的忙碌，回到家中，热腾腾的饭菜一定让你觉得温馨不已。热腾腾的饭菜虽然暖心又暖胃，但是宝宝们可不能立刻就吃，因为我们的消化道也是有它的耐受温度的，正所谓心急吃不了热豆腐，一旦你把过于热的食物吃进肚子里，消化道就很容易受伤，长此以往，是很容易导致癌变的。
高血脂的“灵药”已找到，早晚泡1杯，降血压血脂，心脏更健康
很多人一听到血脂高，也不了解清楚就盲目吃药，这是一种很不可取的治疗心理。血脂成分分为脂类和类脂，其中甘油三酯是含量做多的一种脂类，正常的甘油三酯指标应低于1.7mmol/L，如果体检发现甘油三酯超出这个范围，那么就需要及时的调理了。
为什么说高血脂是血管疾病"隐形的杀手"，这是因为血液粘稠大多是长期饮食不当引起的，前期症状并不明显，但是一旦产生血液粘稠，阻碍血液正常流动，这时候问题就大了。而血管寿命直接影响着人的寿命，堵塞硬化程度越严重，对人体的伤害就越大，除了会引起肥胖外，还会导致脑梗、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。
甘油三酯的正常水平降甘油三酯，可以从饮食入手，平时多食用一些具有将甘油三酯功效的食物，可以达到调理甘油三酯的目的。
在日常生活中，有很多食物都具有降血脂的作用，都被称之为"天然降脂药"，可以辅助我们调节甘油三酯。主要给大家介绍3种食物，降甘油三酯的功效尤为突出。
1、 荞麦
荞麦是一种粗粮，可以做成很多的面食品，但除了食用外，荞麦还具有很好的降血脂的效果。这是因为荞麦中含有芦丁可以抑制高密度脂蛋白氧化，减少甘油三脂的生成。
2、 海带
海带中含有不饱和脂肪酸以及牛磺酸，能够溶解血管中的脂肪，抑制血小板凝聚。从而起到降血压、降血脂的作用。
3、 【生命果刺葫芦】
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现【生命果刺葫芦】不仅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸，能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
【生命果刺葫芦】泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
养生小妙方，坚持做养出好血管：
1、多喝开水：尤其是早晨刚起床，血管流动由慢变快，这是喝一杯温开水可以有效减缓血液过慢，产生缺氧的状况。
1、多运动：运动是一种养护心肺、血管的一种重要途径，有促进血液流通，提高免疫力的作用。
2、多吃蔬菜：前面也提到过，高血脂症与饮食是有很大的联系，经常吃一些蔬菜能减少脂肪的摄入，如芹菜、丝瓜、青叶菜等。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《高血脂3大误区，很多人中招，早晚2杯水，去除血管“油腻”！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“高血脂”专题供您欣赏！
