春季养生食谱一个星期
2019-10-06一个星期做两侧b超其实是不太可取,虽说这种检查项目是不会给自己的身体造成任何的副作用和伤害,但太过于频繁的去做肯定也是会引起适得其反的效果,而且在做b超的时候不要去吃一些容易给自己的身体内部产生气体的食物,这些食物在食用以后就会造成检查结果出现一些偏差。
b超超声波检查是超声波检查的一种方式,是一种非手术的诊断性检查,一般在临床应用方面。对受检者无痛苦、无损伤、无放射性,可以放心接受检查。
b超可以清晰地显示各脏器及周围器官的各种断面像,由于图像富于实体感,接近于解剖的真实结构,所以应用超声检查可以早期明确诊断。
1、不要吃容易产生气体的食物。
如牛奶、红薯等食物,进食后容易产生气体,而这些气体会阻碍超声波的穿透,造成所检脏器显像不清。
2、根据实际检查提前憋尿或排尿。
怀孕早期做b超的时候,需要在膀胱里积聚一定量的小便才能看得清楚,因此建议孕妈妈提前憋尿。可以在家就提前喝两杯白开水,到
更多>>很多人都喜欢吃“药食同源”的食物来养生,但若是把握不当,反而可能会对血管造成损伤。那么都有哪些“养生食物”可能伤害我们的血管呢?
菌类中含有多种维生素、矿物质与丰富的蛋白质,营养价值极高。它不仅有益气、强身、通经等功效,还能提高人体免疫力,抵抗疾病,因此备受“养生人士”的推崇。
但如果大家天天吃、顿顿吃菌类,反而过犹不及,危害健康!
蘑菇等菌类食物中富含的磷元素,具有促进骨骼生长、牙齿发育、保护肾功能等功效。但如果过量摄入磷元素,会影响钙的吸收,导致钙流失在血管中,甚至造成血管钙化,使血管变脆,增加高血压的风险。
而且,我国的主食以谷物为主,磷的摄入量本身就存在着偏高的可能,再过量摄入磷元素,对健康更为不利。
尤其是一些中老年人、肾功能不全者,代谢不了太多的磷元素,风险系数更高。
中国《居民膳食指南》推荐成人一天的磷摄入量为700mg。而每100g鲜蘑菇的磷含量为94mg,干蘑菇为35
更多>>炎炎夏日,对女生来说,最开心的事莫过于又能穿背心短裤露出小蛮腰,大长腿。
等等~有小肚腩的女生表示很委屈,她们也不想穿长衣长裤遮挡小肉肉呀,但有几个能管住嘴迈开腿?就没有一个不太费力的瘦腰方法?
别慌,来了!
日本最近流行的瘦腰大法,已在各大社交平台疯传,只有两个简单动作,坚持一周,腰围可以怒减7cm,还登上过日本人气综艺「サタデープラス」,听起来是不是很吸引人?
光说不练都是耍流氓,不如一起来学学吧。
第一个动作:up运动
1、首先,立定站好,脚跟并拢,脚尖呈60°左右打开;
2、将两手朝上,高举至头顶,伸直合并;
3、然后,以脚尖站立,慢慢上提脚跟,伸展腰身;
4、当脚跟上提至一定高度后,坚持5秒钟,然后再缓缓放下脚跟持续5秒。
动作要领:
脚后跟一定要并在一起;上提脚跟时,把意识放在肚子和背筋上,一定要把腰身往上伸直!腰身往上伸直!!这里有一个小诀窍:背部太弯的话,肚腩会突出来,
更多>>起司莴苣沙拉
材料:莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加)。
做法:
1.将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。
2.将切好的蔬菜拌入乳酪粉,依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司,即可。
丰胸原理:乳酪及牛奶等乳制品,是蛋白质及维生素多多的营养品,不仅对发育中的你有很好的帮助,对补充钙质、安定精神,及胸部发育也有很好的效果。莴苣有多种维生素等营养成分,对女生的肌肤很好,也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。
芝麻木瓜丝
材料:青木瓜1个、芝麻酱一罐、黑芝麻少许、盐和日式酱油适量、香油少许。
做法:
1.青木瓜洗净后削皮切丝,用盐巴稍微腌渍后用水清洗,去除青木瓜涩味。
2.在木瓜丝上拌入芝麻酱、日式酱油及香油,搅拌均匀后撒上黑芝麻即可。
丰胸原理:丰胸明星食材——青木瓜,它的通畅乳腺效果,可说是家喻户晓有名。最常听闻的青木瓜丰胸食谱还有青木瓜排骨汤、
更多>>人体内的废物得以顺畅排出,吐故纳新趋于正常,不是可以预防和治愈许多的疾患吗;苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力,增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全,内分泌功能更加合理,对改善人们的精神面貌,促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,这些被我们叫做燃脂食物的美味,可能帮助我们燃烧身体的脂肪,让我们越吃越瘦。一个苹果就能让你轻松瘦身,听起来虽然觉得神奇,但这绝对是有根据哦。
苹果为什么可以?
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥;苹果减肥促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物,也就减轻了
更多>>血液毒素
我们都知道,身体里的血是鲜红色的,血液主要在人体的血管和心脏内流通。血液对我们的身体健康非常重要,具有调节人体温度、渗透压和酸碱平衡的作用。因为外界环境和个人饮食的影响,我们的血液中会积聚各种毒素。时间长了,体内的血液也不再是鲜红色了。
要想排出体内的毒素,我们可以采取运动、按摩穴位和食疗的方法。今天小编给大家推荐的是食物疗法,只要我们经常吃这种食物,坚持一个月的时间,我们就可以清除血液内的毒素。
吃什么清除血液毒素
一、绿豆
说到绿豆,很多人都会想到它可以解渴消暑。确实如此,绿豆汤是家庭常备的消暑饮料,口感清爽,老少皆宜。绿豆不仅可以用来煮粥做汤,还可以做成绿豆饼、绿豆糕和绿豆酒等等。
除了炎热的夏天,我们也可以在寒冷的冬天熬点绿豆粥喝。中医认为绿豆性凉味甘,具有清热解毒和消暑除烦的作用。绿豆中含有丰富的蛋白质,绿豆蛋白质中包含了八种人体所必需的氨基酸,其中有色氨酸、赖氨酸、
更多>>起司莴苣沙拉
材料:莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加)。
做法:
1.将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。
2.将切好的蔬菜拌入乳酪粉,依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司,即可。
丰胸原理:乳酪及牛奶等乳制品,是蛋白质及维生素多多的营养品,不仅对发育中的你有很好的帮助,对补充钙质、安定精神,及胸部发育也有很好的效果。莴苣有多种维生素等营养成分,对女生的肌肤很好,也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。
芝麻木瓜丝
材料:青木瓜1个、芝麻酱一罐、黑芝麻少许、盐和日式酱油适量、香油少许。
做法:
1.青木瓜洗净后削皮切丝,用盐巴稍微腌渍后用水清洗,去除青木瓜涩味。
2.在木瓜丝上拌入芝麻酱、日式酱油及香油,搅拌均匀后撒上黑芝麻即可。
丰胸原理:丰胸明星食材——青木瓜,它的通畅乳腺效果,可说是家喻户晓有名。最常听闻的青木瓜丰胸食谱还有青木瓜排骨汤、青
更多>>倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹,许多工薪阶级都有类似的星期一上班症候群,这种病症通常星期一发作,星期三症状缓解,周四到了周末迈入潜伏期,下星期一再度凶猛发作。
会有这类星期一症候群,是因生理及心理状态调整不佳,特别是周末时与平日的作息差异,对身体造成冲击。例如:很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后,周末二日不甘寂寞,星期五、星期六晚上都出外狂欢,很容易过度疲惫,星期天如果行程也排满满,晚上凌晨1、2点才上床休息,没有充足的睡眠,身体缺乏休息,星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程,生理时差调整不来,当然反应迟钝、错误百出,这类星期一特有的症候群就不难不出现了。
该怎么打击这种症候群:
1.周末别玩过头
周末活动安排一定要有所控制,熬夜仅限于星期六,最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡,以免白天补眠太多,又延迟星期日晚上的入睡时间。相对
更多>>会有这类星期一症候群,是因生理及心理状态调整不佳,特别是周末时与平日的作息差异,对身体造成冲击。例如:很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后,周末二日不甘寂寞,星期五、星期六晚上都出外狂欢,很容易过度疲惫,星期天如果行程也排满满,晚上凌晨1、2点才上床休息,没有充足的睡眠(睡眠食品),身体缺乏休息,星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程,生理时差调整不来,当然反应迟钝、错误百出,这类星期一特有的症候群就不难不出现了。
该怎么打击这种症候群:
1.周末别玩过头
周末活动安排一定要有所控制,熬夜仅限于星期六,最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡,以免白天补眠太多,又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的,星期天要把生活作息回复规律,迎接隔天上班的准备,晚餐不要喝酒,依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因,建议周日做好收心操。
2.预先定星期一任务计划
即使任务一成不变,也能给自
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