看一部韩剧换一个老公 想要高颜值日常你得这么吃
每日一个养生知识。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“看一部韩剧换一个老公 想要高颜值日常你得这么吃”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
天天这么吃你也能拥有高颜值
近日，“看一部韩剧换一个老公”迅速蹿升为微博热点搜索。问起缘由，那当然是因为最近火热的韩剧《太阳的后裔》里的宋仲基欧巴啊!人们已经无法控制中韩妹子们舔屏，把新老公宋仲基欧巴放在桌面、手机和床头。
话不多说，想要拥有高颜值应该怎么吃呢？一起来看看小编下面的介绍吧。
酸甜口的宫保杏鲍菇
原料：杏鲍菇两根，干辣椒适量，葱适量，花生米适量，糖适量，醋适量，盐适量，鸡精适量，生抽适量，淀粉适量
做法：花生米油炸后晾凉备用；杏鲍菇切小丁；将切好的杏鲍菇放入烧好水的锅中焯水；将焯好的杏鲍菇过凉水；将杏鲍菇捞出，挤干水分；干辣椒剪成段，葱白切段，其余部分切末备用；将适量的糖、醋放入碗中，加适量的水，加入一勺生抽，放入适量的盐和鸡精，加入一勺淀粉调匀备用。各种调料的量根据自家的喜好调整；起油锅，放入葱末爆香；加入辣椒段和杏鲍菇；将杏鲍菇翻炒9分熟；加入葱段；加入炸好的花生米和调好的料汁，翻炒均匀后出锅。
西芹核桃仁
核桃据说营养价值极高，但是我只喜欢吃两种：一种是蔫蔫巴巴的核桃，吃起来格外甜，另一种就是这新鲜的青皮核桃，嫩嫩的，又不失核桃的清香。虽然剥皮的过程很痛苦，总是弄得手黄黄的，可就是百吃不厌。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。核桃无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。
原料：鲜核桃10个，芹菜一棵，红椒半个，葱末适量，盐适量，鸡精适量
做法：鲜核桃去皮去褐色膜，红椒切丝；芹菜洗净，削去外皮，斜切成段；锅内放油，放入葱末爆香；将芹菜放入锅中翻炒至熟；放入核桃和红椒丝略作翻炒；加入适量的盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。
芦笋浓汤
原料：芦笋250克，土豆半个，清汤200毫升，淡奶油50毫升，盐适量，胡椒粉适量
做法：芦笋洗净刮去硬皮；将芦笋切成段备用；土豆切块备用；将芦笋的嫩尖用水焯熟；锅内倒入清汤，放入芦笋和土豆煮至酥烂；将煮好的蔬菜和汤汁一同放入料理机打成泥；将芦笋泥倒回锅中，加入淡奶油小火烧开；加入适量的盐和胡椒粉调味。
结语：看过以上小编的介绍，是不是觉得自己的颜值也有救了呢？其实小编认为，健康的人就是最美的，所以饮食这一块绝对不能掉以轻心，相信通过饮食的调理，大家都能越来越健康，越来越美丽！
香辣莲藕片
一个小菜，无论口感还是味道，都棒棒的。做起来也比较简单，用烤箱空气炸锅或者户外烧烤工具都可以做到。
原料：莲藕一节，小葱一把
调料：盐，辣椒面，孜然粉，烹调油
做法：莲藕去皮，切片，莲藕片过一下水，洗掉多余的淀粉；小葱切碎备用；烤盘预热刷油；铺上莲藕片，240度20分钟启动机器；中间开盖刷油并翻动，搓些细盐进去；烘焙过程中，三次或者四次开盖刷油，将好时，撒上孜然粉和辣椒粉，拌均匀；出锅前撒上小葱碎，拌均匀就好了。
蒜香干煸杏鲍菇丝
根据家里的材料，选择了做蒜香的干煸杏鲍菇丝。真的操作起来还挺简单的，成品的味道也不赖，成功！噢耶！
原料：杏鲍菇两根，蒜4瓣，一品鲜酱油一勺，盐适量
做法：杏鲍菇洗净切掉根部和顶部（切掉顶部是为了颜色好看，也可以不切）；将杏鲍菇切成两段，用手撕成细丝；将蒜纵向切成丝；锅内放少量油，烧热后放入杏鲍菇煸炒；不停翻炒，直至将杏鲍菇中的水分煸炒干（杏鲍菇比较容易熟，可以用中火煸炒，更容易煸干）；加入蒜丝炒出香味后加入调料翻炒均匀。（如果加入酱油后味道够咸可以将盐省略）
其实调料大家可以根据自己的喜好选择，黑椒的，酱香的，豆豉的，想吃什么口味尽管放什么调料吧，适合自己的才是最好吃的。
让人越吃越上瘾的麻辣花生
原料：花生米适量，盐适量，糖适量，麻椒适量，干辣椒适量
做法：锅内烧开水，放入花生煮两到三分钟（锅内也可以放些花椒八角之类，但是个人感觉这么短的时间并不是很入味）；将煮过的花生泡在冷水中浸凉；用手搓去花生外面的红衣；擦干水分装入保鲜袋冻入冰箱（这样会使花生米更酥脆）；将干辣椒剪成细丝；冷锅冷油放入花生小火炸；将花生炸至表皮变黄，明显感觉花生变干后捞出控油（炸的时间长一些花生会更脆，看个人喜好吧）；锅内留少许油，放入辣椒丝和麻椒小火炒香；倒入花生一同翻炒至花生沾上麻辣味；加入适量的盐和糖，翻炒均匀后出锅。
小贴士：刚出锅的花生是不脆的，晾凉后就可以吃到香脆麻辣的花生了。
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一天吃一个榴莲
有的人因为喜欢吃榴莲，所以会一次购买几个，甚至会一天吃一个榴莲，其实这样的吃法并不利于身体，会让自己很快的上火，比如会有嗓子疼的现象。虽然榴莲有营养，但也不可多吃，一般建议每天最多吃一百以两百克就可以了。吃完榴莲后要注意多喝水，而且也要方间通风，以方便榴莲气味赶紧消散。
榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
榴莲的营养价值高，是我们都早有耳闻的，榴莲的热量高也是众所周知的，日常生活中，我们受不了榴莲气味的人有很多，而喜欢吃榴莲的人也有很多，榴莲其实也是一款十分味美的水果，且适量的吃对于我们人体是大有益处的，但不宜多吃。
榴莲吃太多的弊端
1、吃多榴莲容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
4、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
5、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
6、榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
7、榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
黄瓜这一部位吃了一生远离大病！
中医学认为，黄瓜性味甘寒，有清热、利尿、除湿、滑肠、降脂、减肥的功效。黄瓜是家庭餐桌上的常客，有平民蔬菜之称，脆甜多汁、物美价廉，而且有美容减肥、利尿防病的功效。
但大部分人在吃黄瓜，或者切黄瓜的时候，都习惯将黄瓜把扔掉，其实这是一种浪费！黄瓜把儿含有较多的苦味素，苦味成分为葫芦素C，是罕有的排毒养颜食品。
黄瓜把的功效
黄把儿排毒养颜功效最强
人们在食用黄瓜时，因黄瓜把味苦而往往将其丢弃。其实，这种苦味是由其中含的一种叫葫芦素的物质引起的，而葫芦素C是难得的排毒养颜物质。
更重要的是，葫芦素可阻止肝细胞脂肪变性，抑制肝纤维增生，从而可预防原发性肝癌。
1切碎凉拌
做凉菜的时候，尽可能地将黄瓜把儿切得碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中。
2打汁饮用
将黄瓜和黄瓜把儿一起放入果汁机中打碎成黄瓜汁，每天饮用，美容效果更好。
除了黄瓜把儿外，黄瓜还有什么营养呢？《本草大纲》中纪录，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
黄瓜还是一种瘦身食品，黄瓜中还含有纤维素，对促进肠爬动、加速排泄和飞扬胆固醇有不一定的感召。黄瓜的热量很低，对付高血压、高血脂以及合并瘦削症的糖尿病，是一种志向的食疗良蔬。
黄瓜的功效与作用
1.抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体
黄瓜中含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6.健脑安神
黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
【应用实例】
1．慢 性 结 膜 炎：老黄瓜1条，上开小孔，去瓤，入芒硝令满，悬挂阴处，待硝透出刮下粉末少许点眼。
2．烫 伤：鲜黄瓜洗净，捣烂以汁涂患处。
3．耳 疔：黄瓜子加冰片适量，共研为末，吹入耳内。
4．暑 热 症：黄瓜1500克洗净去瓤切成条，放锅内加水少许，煮沸后去掉多余的水，趁热加入100克蜂蜜调匀，煮沸即可食用。随意食用，每天数次。
5．噤 口 痢：黄瓜根捣烂贴肚脐上。
6．高 血 压：黄瓜藤90克，水煎服，每日1剂。
7．热 痢：嫩黄瓜洗净去皮，鲜吃，每次约250克。
8．胆 囊 炎：干黄瓜藤30克，烧水喝。
9．乳 腺 炎：黄瓜根捣烂敷患处。
10．癫 痫：黄瓜藤60克剪短，入清水3杯，煎取约2杯，分2次服。
11．去 皱 纹：用切断的鲜黄瓜横断面涂擦面部。
黄瓜搭配禁忌
减分的搭配
黄瓜+花生：易引起腹泻
黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。
黄瓜+辣椒、芹菜：维生素被破坏
黄瓜中含有一种维生素分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素分解酶保持一定的活性，如果与维生素含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素分解酶就会破坏其他食物的维生素，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素的吸收。
加分的搭配
黄瓜+木耳：排毒、减肥功效好
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为素中之荤。
木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
黄瓜+豆腐：解毒消炎、润燥平胃
豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
黄瓜的食用方法
1、吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。
因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。
2、黄瓜当水果生吃，不宜过多。
3、黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。
4、有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。
黄瓜全身都是宝，就怕你不知道，大家可以多吃一点哦。
鸡蛋哪一部分最营养
鸡蛋，大家都再熟悉不过了，我们每天都需要从鸡蛋中获取营养，也是维持我们身体平衡的重要的营养素。有些人吃鸡蛋的时候不爱吃蛋清或者是蛋黄。蛋黄比较干燥，很不容易咽下去，但是蛋清就不一样的了。那么大家是否知道你们爱吃的蛋黄或者是蛋清哪个比较有营养吗，有人说当然是蛋黄了，不要着急，看了下面的这篇文章你自然就了解了。
害怕蛋黄中的胆固醇是非常错误的
老人体内如果血清胆固醇太低，会造成免疫力低下，血管的强度也会受到影响，同样不利于心脑血管健康。因此，健康人一天吃一两个蛋黄是非常健康的;对于血脂已经偏高的人，每天吃半个蛋黄比较合适。
蛋清和蛋黄各有优势营养成分大不同
蛋清中除了90%的水分之外，剩下10%主要是蛋白质。可别小看这10%的蛋白质，鸡蛋中的蛋白质主要都包含其中。鸡蛋的蛋白质仅次于母乳，在人体中利用率很高，是食物中最优质的蛋白质之一。
不管是蛋清还是蛋黄，他们的营养价值都是非常高的，不管你是爱吃哪个都应该合理的吃鸡蛋，把鸡蛋的营养好好的利用起来，以免过量的食用蛋黄导致了高胆固醇的发生，而且你要根据自己的具体健康状况，来选择蛋黄和蛋清。
关于鸡蛋的一些常识问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些常识有所了解了吗，其实常吃鸡蛋是有好处的，不管是蛋黄还是蛋清，它们都是有着很重要的作用的，可以补充营养，而且各司其职。
养生常识 身体这一部位不可艾
艾灸是人们非常熟悉的，它是属于中医类，可以说是完全没有任何副作用的。而艾灸的好处非常的多的，可以消除疲劳、减肥等等，所以很多人会用艾灸来养生，感到疲劳的时候就会去做艾灸，而艾灸还可以防治许多的疾病，比如胃痛、冻疮等。
禁灸的人体部位
众所周知，艾灸养生是人们都非常喜欢的，及时没有疾病，也可以做艾灸来调理身体或是活血化瘀。而艾灸是在人们的身体穴位上施灸，不同的穴位进行艾灸的作用是不同的，但是并不是说所有的穴位都是可以进行艾灸的，神的身体有一些穴位是不可以做艾灸的。
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤。凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。晋代葛洪在《肘后备急方》中早就指出：“口僻者，灸口吻、口横纹间，觉火热便去艾，即愈，勿尽艾，尽艾则太过。”另外皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。关节部位不要直接灸，以防化脓、溃烂、不易愈合，尤其是瘢痕收缩更易造成功能障碍。此外，眼球部、心脏部位、耳部、大动脉处、静脉血管、叽腱浅在部位均不宜施灸。
以上所举禁灸部位，仅属梗概。医者如能灵活运用施灸方法;如遇急性病、危重症，非此灸法不为功者，亦得辨证论治，酌情施灸。
其他禁忌
此外，还有一些传染病，证见高热、昏迷、四肢抽搐者，或身体极度衰竭、形瘦骨立者，亦均不宜施灸;极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、大渴、大惊、大恐、大怒者，或妇女经期忌灸;无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。
艾灸有很好的防病、治病功效，但也不是万能的，有其适应病症。
总而言之，在做艾灸的时候一定要小心避开一些禁忌穴位，这些穴位做艾灸不但没有任何好处，还会危害我们的身体健康，而艾灸的一些禁忌事项也是要记住的，比如做艾灸前要先辨别自己的体质，这样做艾灸才会达到我们想要的效果。
一个方子让你容颜不老
爱美是女人的天性，多女性朋友都希望自己拥有一份不老的容颜，看起来永远的那么美丽。但是随着年龄的增长，和生活种的各种压力，皮肤就会变的越来越差人就会变得比较苍老，那么怎么才能保持容颜不老呢？我们首先要保持一个良好的心态，良好的生活习惯，每天要常喝水，注意皮肤护理等。方子一：中医认为生姜性微而味辛，功能健脾胃、散风寒，有“姜能疆御百邪，故谓之姜”的解释。生姜在食疗及药用方面应用很广，有发汗、暖胃、止呕、祛痰、驱风、散寒、解毒等功效，故爱姜者历代不乏其人。大文豪苏东坡曾见杭州净慈寺的一个住持，服食生姜40年，80多岁无老态，脸色红润，双目有神。生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物，相当于血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、预防心肌梗塞，均有特殊作用。另外，生姜还可防治胆囊炎和胆结石。现代临床研究还证实，生姜可以调节前列腺的机能，而前列腺素在控制血液粘度和凝集方面有重要作用。最新研究成果还显示，常食生姜可除老年人体表的“老年斑”。值得注意的是，生姜一次食用不宜过多，过多则大量姜辣素经消化道吸收后，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，还可产生口乾、喉痛、便秘等“上火”症状。学会看自己气血状态下例一些症状可以由自己作简易的判断。(1)肤色暗淡，是甚至长斑，唇色、指甲颜色淡白。(2)常觉得头晕、眼花，感觉疲劳。(3)最近一段时间消瘦、口干、心悸。(4)睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。(5)经常会有手足发麻的情况发生。(6)月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
一个大腿粗一个大腿细
如果在一个人身上存在一个大腿粗一个大腿细这种情况的话，会让人非常自卑，因为一个大腿粗一个大腿细会让人的双腿看起来非常奇怪。并且如果这种情况在女性朋友们身上发生的话，会对一位女性形成极大的困扰，在夏季的时候她们就不能穿美美的裙子和短裤了。可是为什么一个人会一个大腿粗一个大腿细呢?
腿粗细不一样是什么原因
腿粗细不一样的原因是由于平时不正确的走路姿势或者疾病造成的，也有可能是先天原因造成的。
1、因平时走路迈腿不同或者先天原因造成的生理性双下肢不等粗。
2、因为如陈旧性股骨颈骨质，股骨颈骨折不愈合，扁平髋，髋关节骨关节炎合并半脱位等疾病造成的病理性双下肢不等粗。
3、长期保持跷二郎腿姿势的话就会造成肌骨系统变形，长度短的一侧承受更大负荷，会伴随上身或者骨盆的疼痛。
4、平时两条腿受力的情况是不一样的，所以如果是过多的压力的话就是会造成自己的局部的腿部的肌肉过于发达，这样就容易造成自己的两边的腿部的粗细不一样的。
腿粗细不一样怎么办
1、不对称深蹲
这种深蹲练习对平衡与改善臀腿粗细不一很有帮助。让习惯发力的一条腿高于另一条腿，比如可以让经常受力的腿踩在一个箱子，杠铃片或者是踏板上。以此姿势深蹲，其他要领同徒手深蹲一样。
2、保加利亚分腿蹲
背对椅子，站在前方，将习惯发力的腿向后上伸出，放在椅子上。如果感觉不舒服，也可以在椅子上放一个枕头，把脚放在枕头上。然后有控制的下蹲，始终保持脊柱竖直，站起来的时候注意应靠地上的那条腿发力。
3、单腿倒挂
躺在床上，抬起你不经常发力的腿保持90度和底面垂直，跟随着呼吸脚踝吸气绷直，保持5秒，然后弯曲你的脚踝，脚掌和小腿垂直，再保持5秒。每组动作重复20次。这不仅让腿部的血液循环顺畅，而且活动脚踝的时候还能拉伸到腿部的肌肉，加强身体新陈代谢，解决小腿粗细不一的问题。
4、按摩
在自己比较粗的腿部进行按摩，或者是在跑步的时候在粗的一边裹上保鲜膜，然后进行慢跑，这样的话一般在半个月左右的时间就是会有明显的效果，晚上睡觉前也要注意做两腿的平衡运动。
5、手术填充
一种是自体脂肪一直矫正，一种是玻尿酸填充矫正。这两种矫正方式的原理相同，都是利用填充物，填充进腿部，使原本腿部较细或者凹陷的地方，变得圆润壮实，并通过控制填充物数量的多少、调整填充部位，使双腿外观上变得协调一致。
想要乌发满头一个小动作帮你搞定
拥有满头的黑发会让人看起来更加年轻并且有精神。但是很多人在日常总会遇到这样一个问题，那就是掉发、枯黄、白发等。这样的情况让很多人为此而苦恼，因此，在这样的情况之下，小编就来给你们介绍一种乌发的方法，只要你坚持做，就会让你拥有黑发满头。
一、按摩穴位
人体有众多的穴位，而每个穴位有每个穴位的功效。因此，身体一旦出现某种疾病，那么我们就可以找到相应的穴位，然后对症下药就可以非常有效的帮助我们解决病痛。而你想要拥有满头黑发，方法很简单，只要找到相应的穴位就可以了。
在大多数情况下人的头发如果出现问题，多是由于肝肾有损造成的。因为肾部主要负责人体的精气，它主要表现在头发上，如果肾部强壮，那么头发就会好，还有就是肝脏负责人的血液，而头发的生长则需要血液为自己提供能量，所以在这样的情况之下，就需要我们养好肝肾。
而按摩风池穴就能够有这样的功效，它位于人的颈后。当寻找的时候，我们用手摸耳朵后面突出的骨头，并且在颈部后方的正中央两侧有凸起的肌肉，而风池穴就是这样两个部位中间的凹陷之处。
因此对于那些想要乌发的人群而言，你们在平时的生活中不妨通过该按摩这个穴位来帮助自己达到乌发的作用。
二、敲胆经
敲胆经同样可以让白发变黑，并且在没有白发时敲胆经还可以预防白发出现，可以说好处多多，当然如果白发较为严重的人，通过这种方法来保护黑发，速度可能会慢上一些，因为白发并非是一日长成的。
可能十数年的白发，通过这种方法来医治，需要三五年的时间，虽说敲胆经见效较慢，但这方法胜在安全可靠，还可以保护身体健康，并且按照时间来看，十数年的白发只要三五年便可以杜绝，也是十分合理的事情。
胆经全称为足少阳胆经，经常敲胆经可以有效防治偏头疼、眩晕呕吐、面瘫、口眼歪斜、耳聋耳鸣，并且能够防治白发。
每个人都不愿意自己生病，更不愿意自己的家人生病，但是生活总不是一帆风顺的，很多事情的到来是我们无法预料的，正如疾病的突然造访。所以，预防疾病应当放在首位。预防疾病的方法有很多而我们今天要和大家一同探讨的是中医里的按摩手法。
男人和女人的身体结构虽然有所不同，但是按摩这一个位置却能起到相同的治病效果，下面就一同来看一下按摩哪里吧!
1.按摩印堂
面相学里面有印堂发黑的说法，这是说明某一个人运气变坏，要倒霉的意思。但是在中医里印堂还是一个穴位，其属于人体的腧穴之一，不管是男人还是女人按摩这个位置都能起到防治疾病的功效。
位置
印堂穴的位置非常容易找到，其在两眉之间。平时很多人感觉疲惫时会按摩这里，其实除了可以解决疲劳之外，按摩这里还具有多种养生功效。
功效
促进鼻腔通气
印堂穴能够促进鼻腔通气，改善鼻炎、鼻塞、鼻出血等问题，但感冒鼻塞时，不妨按摩这里。
改善头痛头晕
头晕、头痛、赤目等现象我们常会发生，而造成这些现象的原因是血压高和鼻塞引起的大脑供氧量不足。通过按摩印堂这个穴位可以缓解头晕、头痛和高血压问题。
一般上班族长时间工作就会出现大脑供氧量不足和头晕现象，此时按摩印堂穴就能起到很好的调理作用。
明目
长时间面对电脑容易出现视力模糊、眼涩、眼疲劳等问题。按摩印堂穴则可以改变这些问题，同时还能促进眼部的血液循环，改善眼睑下垂问题。
美容
不要小看印堂这个位置，经常按摩还能起到美容的作用。一般痘痘、色斑的出现和内分泌失调有着密切的关系，通过不同的中医按摩手法，如艾灸印堂就可以起到改善内分泌、安眠、去脾胃湿热和消炎镇痛的作用。从而能平滑肌肤，从根源上帮助脸部美容。
印堂的按摩方法
揪痧法
揪痧是刮痧是一种变形，操作简单又实用。按摩时将中指和食指弯曲像钩状，只要蘸水揪印堂部位，让印堂部位出现的淤血，即皮肤出痧。
在中医看来揪痧可以起到活血化瘀、疏通经络等作用，从西医角度来看揪痧可以调动人体的应激反应，促使神经系统、循环系统、免疫系统和排泄系统活跃起来，提高人体抵抗力。
另外，在坊间有人会在发烧或感冒时候，采取揪印堂的方法，其目的也是为了提高免疫力、改善鼻塞现象。
艾灸法
艾灸印堂也能起到多种功效，利用艾灸的热力可以达到温通经络和行气活血作用，同时，借助艾草本身的药力起到抗氧化、增强抵抗力作用。
另外，按摩印堂穴可以自己进行，但艾灸时为了避免烫伤，可以请他人帮忙。
因此通过敲胆经防治白发是十分有效的事情。那么我们想要杜绝白发出现，要如何敲胆经呢?接下来便来学习一下吧。
敲胆经的方法
胆经是一条由头到脚的经络，所以它可以帮助人防治白发，胆经中大多是的分支经络于其他经络相邻，唯独大腿外侧只有胆经这一条经络，因此敲胆经可以从大腿外侧入手。
我们每天做在椅子上，翘起二郎腿，然后从大腿外侧盆骨交接处开始轻轻敲打。有盆骨至膝盖方向，在由膝盖返回盆骨，来回循环四次左右，便能够让胆经接受很好的刺激，每天坚持便能够帮助我们防治白发。
所以想要防治白发不妨多多的敲一敲胆经。
敲胆经的注意事项
当然任何事情都有适宜以及不适宜的区别，敲胆经同样如此，那么人在敲打胆经时需要注意哪些事项呢?
力度
很多人认为敲胆经需要十分用力，这样才可以让其接受更大的刺激，效果才会更好，其实这种认知十分错误，因为敲胆经如果过于用力，甚至敲出乌青，反而会导致胆经因乌青而淤积的血液堵塞。因此敲胆经力度一定要适中。
时间
对于敲胆经的时间同样需要注意，切记每天夜晚的11点至凌晨1点一定不可以敲打胆经，因为这一段时间是气血通过胆经的高峰期，我们最好利用白天的时间敲打胆经，这样便可以得到最好的效果。
人群
敲胆经并不是一种适合所有人的保健方式，比如孕妇不能敲打胆经，因为会对胎儿带来负面影响，老人敲胆经的次数应当减少，不然很容易因为血液流动加速而出现不适症状。所以敲胆经时需要查一下自己是否适宜。
坚持
持之以恒才可以得到最好的效果，如果只做上一次两次，那么敲胆经带来的好处微乎其微，但当人经年累月的坚持下来，便可以发现其带来的效果，因此通过敲胆经防治白发、保健身体一定要坚持。
结语：白发让人讨厌，并且让人看起来更加衰老，因此防治白发是一定要做的事情，很多人认为防治白发很难，其实我们只要做一做小动作能够消灭身体上的白发，还给自己一头乌黑秀丽的青丝。
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一个菜挽救一个冬天，不服不行啊！
寒冬来袭，自己动手做碗养生粥，美味又健康。现在的粥，已经远不止热乎乎、填饱肚子的概念，尤其是在寒冷的冬天，能喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的共同爱好。自己动手做份温暖牌的粥吧！
【羊肉萝卜粥】
原料：精羊肉100~150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。
制法：1、羊肉洗净，切成小块；萝卜洗净，切成两大块。2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。
【龙眼红糖粥】
原料：龙眼肉30克，粳米100克，红糖适量。
制法：1、将龙眼肉用温水浸泡片刻。2、粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，置旺火上煮至沸，加入龙眼肉、红糖，文火微沸至米烂、汤稠，表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。
【韭菜粥】
原料：韭菜30~60克，粳米100克，精盐少许。
制法：1、取新鲜韭菜，去杂洗净，切细待用。2、粳米淘洗干净，入锅，加适量清水煮粥。3、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。
【肉桂红糖粥】
原料：肉桂2~3克，粳米50~100克，红糖适量。
制法：1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用。2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥。3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥。分早、晚温热服食。
一天吃一个蛇果，让你不用看医生
经常都会在水果市场里面看见一种红红的长得非常漂亮跟苹果非常相似的水果，其实是叫蛇果。蛇果的营养价值是非常高的，它含有果糖、蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素和多种矿物质，其中果胶和钾是所有水果中含量最多的，因此号称记忆之果.蛇果外形跟苹果相似，但口感比苹果甜。
蛇果有金蛇果、青蛇果和红蛇果，三种蛇果的营养价值都是一样的。我们在选够蛇果时要注意，由于蛇果大部分是进口的，有碰伤和软榻的最好不要，一般要选看起来坚实、颜色鲜艳而且水润的蛇果。
蛇果具有增强记忆力，降血脂，降血压，有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。对于身体的好处是无与伦比的。由于蛇果生在在昼夜温差比较大的环境下，所以含糖浓度较高，风味好。
蛇 果具有超高的药用价值，其*微酸，甘平，无毒，入脾胃两经，具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补脑助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。美国红蛇果--除了美容之外，蛇果同时具有很高的营养价值。英语国家有种说法一天吃一个蛇果，让你不用看医生.研究发现，蛇果是苹果中抗 氧化剂活*最强的品种，具有抗癌的功效。
蛇 果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。
吃蛇果还能降低血脂，降血压，由于蛇果中含有丰富的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
蛇果的营养价值大部分和苹果相同，只是蛇果的抗氧化*比苹果强，其抗癌的功效比苹果大，而且所含的维生素C 比苹果丰富。在吃蛇果时要注意，因其含糖量较高，患有糖尿病的人要少食。
蛇果的营养和价值
一起来了解一下蛇果的营养和价值。每种水果都有不同的营养成份，营养价值也不相同，那么对于蛇果的营养和价值大家了解多少呢？一起来看看吧！
蛇果的营养和价值
红蛇果含有果糖，葡萄糖，蔗糖，多种维生素，胡萝卜素，多种矿物质，其中果胶和钾居水果类之首。适合所有人群，号称记忆之果气味馥郁芳香，口感甘美。红蛇果是一种营养高，口味佳营养高的一种水果。
蛇果具有增强记忆力，降血脂，降血压，有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。对于身体的好处是无与伦比的。由于蛇果生在在昼夜温差比较大的环境下，所以含糖浓度较高，风味好。
蛇果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。
美国红蛇果--除了美容之外，蛇果同时具有很高的营养价值。英语国家有种说法一天吃一个蛇果，让你不用看医生.研究发现，蛇果是苹果中抗氧化剂活性最强的品种，具有抗癌的功效。
吃蛇果还能降低血脂，降血压，由于蛇果中含有丰富的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
蛇果是素食水果中难得的有如此药用价值的水果，因此，还是推荐大家多吃点，虽然有点贵。
营养成分：热量（千卡）59B1硫胺素（毫克）0.02CA钙（毫克）2蛋白质（克）0.2B2核黄素（毫克）0.01MG镁（毫克）8脂肪（克）0.4B5烟酸（毫克）0.2FE铁（毫克）0.3碳水化合物（克）13.7VC维生素C（毫克）3MA锰（毫克）0膳食纤维（克）0.6VE维生素E（毫克）0.02ZN锌（毫克）0.09维生素A（微克）7胆固醇（毫克）0CU铜（毫克）0.04胡萝卜素（微克）0.2钾（毫克）58p磷（毫克）1视黄醇当量（微克）84.9钠（毫克）0.7SE硒（微克）0
一个眼睛红肿
有的时候我们一觉醒来就会发现眼睛上出现很多的眼垢，还会有红肿的表现，针对这种情况属于是心火肝火旺盛，再加上有的人睡醒之后会有眼皮红肿的症状，这是由于在睡觉前过度的用手机或者过度的看书，会导致眼睛里面干涩红肿，针对这种表现不用太担心，可以通过用一些简单有效的方法治疗。
长时间只看一种东西，比如说看书，特别是电脑，电视对眼睛伤害很大，这时也会出现眼睛红肿，我们最好的办法就是电视电脑的光要柔和一些，眼睛转移开常盯的事物或者是闭眼休息片刻，或者是用水浸泡药用小米草或者是菊花，用毛巾敷于眼部即可。
这种可能就是比较严重的了，眼部红肿的厉害，眼睑周围还有异物，而且显得眼睛很脏，还疼痛，这大概就是麦粒肿了，这种的话，前一两天可能还不是很明显，但是你必须大量喝水，如果时间长了，会长出很大的包，所以这种情况就要小心了，赶快去医院处理，如果晚了的话，就得做手术。
眼睛肿的厉害，但是不怎么疼痛，这可能与你晚上喝太多水有关系，因为晚上喝水会给肾造成巨大负担，所以眼睛才会肿，这个一般不会有什么事，自己尽量避免晚上少喝水就可以了，症状就会自行减退。
还有就是一些结膜炎，角膜炎等这些眼病，如果是普通疼痛，点一些眼药水就可以了，如果要是严重的话，我们还是应该去医院就诊。或者是用热毛巾放在眼部也可以舒缓一下。
眼睛肿痛，视力模糊，如果是这种情况的话，我们用茶水熏眼，实践表明，这种方法对恢复视力有很大帮助。把刚切好的茶水放在桌子上，眼睛似睁非睁的放在杯口上，同时用手捂住杯口，别让热气过快散失。大概需要10分钟左右，每天不少于一次，过段时间就会觉得清晰很多，如果有这种情况，不妨试一试，如果严重的话，还是要到医院就诊。
想要一口好牙，宝宝得补钙！
牙好，胃口就好，身体倍儿棒从若干年前起，这句话便广为传颂。连几岁的小孩子都知道，自己要多吃饭，长一口好牙，才会健康强壮。
不过，一口好牙不像口号那么容易，喊喊就有了。有将近一半的孩子，从小到大，被牙齿问题严重困扰。龋齿、牙齿不白、形状不美、牙龈发炎，以及出牙晚等等让宝宝的口腔一直都不健康！
给宝宝一口好牙，是得从宝宝出牙前就要开始做的功课。一口好牙，离不开很多营养元素：
钙首当其冲的急先锋。第一颗乳牙应在小儿6个月左右萌出。如果小儿超过1岁仍未长出第一颗乳牙，才称为乳牙晚出。很多宝宝出牙晚，正是由于体内钙含量不够，导致出牙晚。很多父母们都误认为出牙迟、晚都是正常的，故而未能在宝宝出牙前给其补充足够的钙，导致宝宝体内钙含量不够。如此循环，难怪宝宝出牙晚！
因此，给宝宝补钙需在可以食用辅食之后，4个月左右就进行。补钙的方法也很多，在日常饮食中增加骨头汤、奶粉等。鉴于钙质不容易吸收，而且宝宝肠胃尚未发育完全，可以选用安全、口感细腻的体恒健钙之缘片给宝宝补钙。
维生素D强有力的助力军。维生素D缺乏也是新生幼儿的一种常见问题，缺乏VD阻碍身体对钙质的吸收。一般来说，补钙总是不容易吸收，这是因为缺乏VD的帮助，补得再多，不吸收也没用。补充VD最好的方法是晒太阳。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行;春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。当然，选择含有VD的补钙产品，如体恒健钙之缘片，更是补钙补VD双管齐下的好方法！
磷不可缺少的主力。 磷是维持骨骼和牙齿的必要物质，几乎参与所有生理上的化学作用，是使心脏有规律地跳动的重要物质，是维持肾脏正常机能和传达神经刺激的主要物质;磷促进成长及身体组织器管的修复，协助脂肪和淀粉的代谢，供给能量与活力。磷是宝宝牙齿的必需物质，磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸等等，可以适当做些磨碎的坚果粉、花生糊之类的给宝宝吃。
一口好牙，离不开各种营养的滋补、钙等微量元素的助力，更离不开爸爸妈妈们对宝宝的细心呵护！
