长寿食物
2019-11-27欧联网10月22日电 据欧联通讯社报道，钟祥市位于汉江中游，版图面积4488平方公里，人口107万。是国家历史文化名城、中国优秀旅游城市、世界长寿之乡和世界文化遗产明显陵所在地。
钟祥，历史悠久，文化灿烂。有文字记载的历史长达2700多年，春秋战国时期称郊郢，系楚国陪都。明世宗嘉靖皇帝朱厚熜出生于此，取“钟聚祥瑞”之意，赐名“钟祥”。钟祥是楚文化的重要发祥地，诞生了楚辞文学家宋玉、楚歌舞艺术家莫愁女和传世名曲《阳春白雪》，明朝时钟祥是全国三大直辖府之一的承天府，近代走出了中国考古学之父李济。
钟祥，长寿之乡，人瑞聚集。南北朝时期就因长寿老人多而得名“长寿县”，县名一直沿用1061年。目前，全市有百岁老人109人，90岁以上老人3273人，80岁以上老人27600人，人均预期寿命78.92岁，百岁老人占总人口的比例是全国平均水平的近十倍，全省三分之一的百岁老人在钟祥。是首批中国长寿之乡，
更多>>他是我国著名生物学家和教育家、生物物理学的奠基人和开拓者；
他是中国科学院最年长的院士，曾任中国科学院生物物理研究所名誉所长、中国生物物理学会名誉理事长；
他曾被德国图宾根大学于1978年、1988年和2003年三次授予博士学位；
他就是贝时璋院士，2009年10月29日上午在家中睡眠中安详辞世，享年107岁。
世纪老人贝时璋养生长寿秘诀有哪些呢？
吸烟60年说戒就戒
贝时璋在德国留学时，学生中盛行吸烟，他也学会了吸烟。烟一直吸了60年，到20世纪80年代初，说戒烟，贝时璋便从此再不抽烟。
这也很好地反映了贝老善于戒绝不良有害的生活习惯、卫生习惯。
这也是贝老养生思想的一种。
【养生提要】卷烟烟气中的化学成分多达5068种，其中69种为致癌物，包括一些促癌剂或辅助致癌物。全世界每年死于与吸烟有关疾病的人数高达300万，相当于每10秒钟就有1人死亡。专家预计这一数字在2020年会上升到1
更多>>长寿是每个人情绪正常时候的梦想，怎么才能活的长？
方法很多，有一个很有意思的现象，对于老鼠来说，吃的少，活的就长，这个已经是定论了。因为很难在人身上研究这个问题，所以突出的问题就是，和人接近的大的动物是否也有这个现象存在呢？
不久前发表的一篇文章，用狗作模型，研究这个问题。试验是这样设计的，48条2周大的狗，分两组，一组每天摄入的热量是1745 46 千卡，另一组少吃25％，每天进食热量是1352 34 千卡。
然后在狗圈里养着，这个试验持续了14年，直到最后一条狗死了，才结束。试验结束的时候，有一半的参与试验的人到了退休年龄。因为时间长，花费高， 所以这是一个很难得的试验。
每天少吃25％的狗，无论从快乐程度，活动能力上看，和另一组吃饱了的狗没有差别。吃的少的狗，体重少 20％，前5年，这两组狗，没有什么差别。5年以后，差别就出来了，吃的饱的狗，开始出现肥胖，骨质疏松，糖尿病，到第
更多>>自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，挑选自行车出行和锻炼，受到许多人的推崇。
骑车出行成英国富人新时尚
穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。交通工具，似乎一直是人们辩认身份的重要特征。但据英国《每日邮报》近日报道，英国交通部所做的一项全国出行调查结果显示，英国人越有钱，他骑自行车的里程就越长。调查发觉，与英国最贫穷的1/5人口相比，该国最富有的1/5人口，平均每年骑自行车出游的路程长度是前者的5倍。
英国自行车推广组织骑行英格兰的负责人介绍，全英国自行车销量已从2000年的280万辆增加到2006年的350万辆，伦敦的骑车者数量自2000年以来已上升83％。
骑车出行正在成为一种时尚。英国伦敦骑自行车运动的一位发言人说，开着跑车到处夸耀，证实自己社会地位的时代已经过去，有自行车的生活才更酷。而且骑车出行能锻炼身体，让人更健康，同时也能够保
更多>>1、适量听音乐
每天可以抽一段时间来听听温和轻柔的音乐，这样可以帮助平复心情，促进进入睡眠、还可以使人的注意力更加集中，对于事物的记忆更加容易。在这样的心态下，人们可以更好的控制体内的血压，降低患上老人容易患上的疾病概率。但是要注意在听音乐的时候不要开大声，也不要听太久，否则会损害听力，甚至对脑部造成负面影响。
2、户外活动
平时还要多出去走动走动，多接触大自然的环境，不仅对于维持平和的心境也很大好处，也可以对大脑产生积极的作用。如果总是窝在家里面不出去，很容易使得脑部昏昏沉沉的，精神状态十分差。可以出去散散步或者骑一下自行车。可以让人运动，运动强度也不是很大，不会让身体承受很重的负担。
3、练太极
平时还可以打打太极拳。这项运动项目不仅可以舒展全身筋骨，运动强度也不是很大，还可以帮助人平静心情，释放心里的负面情绪，年老之后可以多做做这项运动，不仅对身体有很大好处
更多>>随着现代生活水平以及医术的发展，人的寿命相较之于古代，增长了不少。但是我们都知道，追求长生是古往今来永恒的话题，没有人会嫌弃自己的寿命太长的，只会不断想要更长的寿命。其实，长寿距离我们并不遥远，在我们的身边就有很多具有长寿作用的食物。
1、红薯
红薯中含有独特的生物类黄酮成分，不仅具有促进排便的作用，而且还能有效预防乳腺癌和结肠癌的发生，是一种不可多得的保健食物。
所以，大家不妨在日常饮食中，增加对红薯的摄入，可以起到有效增寿的作用。
2、大白菜
大白菜中含有丰富的粗纤维，具有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用，可以将身体内积存的毒素跟随大便一起排出体外。
另外，大白菜中还含有丰富的活性成分吲哚-3-甲醇，这种物质能够帮助分解与乳腺癌发生相关的雌激素，女性经常食用，可以起到很好的预防乳腺癌的作用。
3、玉米
有研究发现，在所有的主食中，玉米的营养价值是最高的。这是因为玉米中含有膳食纤维，可以起到
更多>>希望老人长寿是我们都有的一个愿望，随着生活水平和医学水平的增长，长寿老人的数量确实有在上升，但是其实老年人长寿跟生活方式和饮食习惯都有着密不可分的关系，很多长寿的老人都有着良好的生活方式，今天我们就看看从饮食上哪些能帮助老人长寿。
一、喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。
每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”
历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年
更多>>世界这么美，谁不想多看几眼？特别是到了一定年龄的人，格外懂得珍惜和享受生活。那么吃什么更长寿呢？下面就来看看长寿老人离不开的几种食物吧！
1、大蒜消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。
2、松子清肠润肌肤
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
3、白菜止咳化痰还抗癌
冬天万物凋零
更多>>只要是想要养生的人群则主要的目的就是健康长寿，长寿的方法有很多如运动、饮食，而饮食中有诸多的长寿食物，它们之所以可以使人长寿是因为含有特殊的成分对人体健康起到决定性的作用，但对于食用的量千万不可过量，否则后果自负!
常见长寿的食物有哪些
洋葱、西红柿、鱼、牛奶、大蒜、生姜等。
吃洋葱使人长寿的原因
洋葱是多数人不喜欢的食物，主要是因为人们在切它的时候，它会释放出辣眼睛的物质，让人泪流不止，不要因为这样就否定它的而价值，其实它可使人长寿。槲皮素、前列腺素a是洋葱中两种特殊的物质，不但可以维护血管，而且还可以促进食欲、防疾病，从而使人达到寿命延长的目的。
洋葱的饮食禁忌
对于肠胃异常的人群是不能过量的食用它，易导致胃痉挛的出现。
过量的食用易使人体产生气体，从而导致胀气的出现，使人出现不适的感觉。
患热性病的人群也宜食用它，因为它的属性是辛温的。
吃大蒜使人长寿的原因
维生素c、与维生素e是抗
更多>>苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%.医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素c,草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
胡萝卜：胡萝卜富含-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰
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