夏天人体的温度是多少
夏天养生是哪个脏器。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于四季养生，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“夏天人体的温度是多少”，希望对您的养生有所帮助。
1、夏天人体的温度是多少
人的正常体温应该是三十六度五到三六度七左右,在夏天的时候人体的正常体温则是三十六度七到三十六度八九,一般冬天的时候体温是三十六度五,每天早晚量体温的时候也会有一些差异,如果一个口腔的温度是三六度三,那么腋窝的温度则会低零点 三到零点六之间,如果在肛门测温会升高零点四点左右,一般造成的体温最低,下午六到八点的时候体温是最高的,所以说时间不同温度也就不同。
2、夏天降低室内温度的妙招
2.1、室内空气流通要清扫整个房间,让房间内的布置尽量整洁、明快,减少杂务的堆放,也帮助室内空间的流通。另外,室内外的通风也要注意时间段。
2.2、换上造型简洁、色调偏冷的家具
继而,家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在2020夏季会让人觉得闷热。要想让家里更凉快,不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。
2.3、在家中摆放绿色植物
注重绿色植物和屋内水分的问题也很重要。在室内培植绿植,不仅让人赏心悦目,还能调节室内空气,同时,绿色有平定心绪的作用。炎炎2020夏季在家里多放置一些植物,有一定的降温作用。
2.4、浅淡色彩造清凉
要让居所看起来清爽凉快,可采用以白色为主调的布置。白色不但能增加空间感,还能营造明快宁静的气氛,让人情绪稳定。另外,有意识地增添一点冷色,也能令人在视觉上觉得畅快。
3、夏天吹风扇注意事项
3.1、避免长久吹
可是,长时间对着电风扇吹,人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降,容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。一般以一次吹风半小时到1小时为宜。
3.2、避免高速吹
当气温超过30℃时,空气温度已接近于人的正常体温,电风扇吹来的风,也是高温风,此时人体的热量主要应靠汗液蒸发散热,如果电扇风吹得过大,皮肤表面温度下降,毛孔闭塞,身体内部汗液散发不出来,还会感到炎热,同时还会出现疲乏无力、腰酸背痛,这就是“憋汗”。
3.3、避免吹近风
电风扇吹风不宜放在离身体很近的地方,如果近处吹强风,且只吹身体的一面,使受风面的皮肤汗液蒸发快,温度显著降低,而吹不着风的一面,汗液蒸发慢,致使身体两面的血液循环和汗液排泄差距过大,神经中枢就会失去平衡,一旦时间过久,各器官就会疲惫不堪,从而感到全身不适。
人体适宜温度是多少
舒适温度是指某一环境在给定人体活动量、衣着热阻值及环境温度的条件下满足舒适要求的当量温度。舒适温度是人体感觉最舒适,人体表面热负荷为零时根据范格热方程计算出气流精致的均匀空间温度。舒适温度值也可在设定人体活动量、衣着与环境蒸汽分压力后用热舒适仪直接显示。
根据国内外的实验,2020夏季,人们感到最舒适的气温是19—24℃,2020冬季是17—22℃。人体总要保持体温恒定。当环境温度超过舒适温度的上限时,人们便感到热,若超过37℃时就感到酷热,一般人们能够忍受的温度上限是52℃。相反,当环境温度低于舒适温度下限时,人就感到凉、冷;若低于0℃,就感到严寒。对于一般从事室外活动衣着合适的人,能够忍受的温度下限约为零下34℃酷暑的标志:最高气温达到30℃,连续三天以上最高气温在28、9度,也会觉得酷热难耐防暑降温的标志。
中医更多从阳气的角度来阐述体温
阳气是人体抵御外邪的能力,阳气足则人体各项功能状态饱满,阳气虚则功能状态低下。阳气不足的人体温会偏低一点,一般在35.5~36℃之间。
36℃是健康警戒线
一天中,体温最低的凌晨时段,往往也是死亡高峰期,哮喘、失眠、抑郁症患者的早醒,也容易发生在这个时段。下午体温较高,也是身心状况最佳的时候,以下几种体温奥秘与健康尤其密切。
36℃~37℃:免疫力最强
正常的体温意味着基础代谢率正常,血液中充满新鲜氧气和养分,能提升白细胞的功能,有助于抵抗病毒、细菌的入侵,增强免疫力。有资料显示,体温下降1℃,基础代谢下降12%左右,免疫力会下降30%左右。
低于36℃:身体出现危险信号
体温低于36℃时,身体就会颤抖以产生热能,且伴随黑眼圈,鼻头、面色、手掌发红,嘴唇发紫等症状。现代女性中,由于压力增加、不爱锻炼、睡眠饮食不规律等因素,畏寒症患者增多。
延伸阅读
夏天人体更需要热量
人们一般都认为，冬天气候寒冷，人体需要较多的热量来保护。但根据有关的研究实验证明，一个人在冬季所需要的热量远没有夏天多。一位美国科学家研究发现：在零上40度和零下40度的环境中，人体在一昼夜所耗费的热量，热天比冷天要多出1675焦耳。因此，人在夏天要比在冬天更需要多进一些营养丰富的食物，以弥补体能的消耗。
首先，夏天应及进补水盐。由于大量出汗，不仅使人体内水份不断丧失，而且身体里的盐分也随汗液被大量带出，如不及时补充，就会造成人体水盐平衡失调，导致循环衰竭和热痉挛等中暑症状。所以，高温天气应适时补充水份，但饮水时要少量多次，一般每次以300毫升－500毫升为宜。
盐的补充一靠饮食，二靠饮料。一个健康成人每天需要摄盐18克－20克，通常在饮食中已摄入12 克－15克，从饮料中再补充5克－8克就可以了。但饮料中盐的浓度不宜超过0．2克／升，食盐过多，也对身体有害。
另外，在高温环境中，随着体内水份的丧失，也可能出现缺钾的现象。一个长期缺钾的人，在高温下最易中暑。所以，在高温环境之下，要尽量多吃些含钾量丰富的食物，如黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆、菠菜、海带等。
再者，应适当地进食动物性食物。人体失水可促进组织蛋白质的分解。同时，汗液中排出最多的是赖氨酸，而赖氨酸恰恰多存在于动物食品中，因而要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足，可导致人体易于疲劳，体重减轻，皮肤干燥，肌肉萎缩，水肿，抵抗力降低。所以，高温环境中，蛋白质的摄入量应当增加，不能一味地食用清淡的食物。
同时，还应多吃些富含维生素的蔬菜和瓜果。出汗可使绝大多数水溶性维生素随汗液排出，所以，应多吃水果蔬菜以补充维生素C和维生素B1、B2等。
大雪节气温度是多少
大雪节气温度是多少
1、大雪节气一般气温是多少
大雪时节,除华南和云南南部无冬区外,我国大部分地区已进入冬季,东北、西北地区平均气温已达-10℃以下,黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下,此时,黄河流域一带已渐有积雪,而在更北的地方,则已大雪纷飞了。但在南方,特别是广州及珠三角一带,却依然草木葱茏,干燥的感觉还是很明显,与北方的气候相差很大。南方地区冬季气候温和而少雨雪,平均气温较长江中下游地区约高2℃至4℃,雨量仅占全年的5%左右。
2、大雪节气气候特点是什么
2.1、降温:有人做过统计,我国强冷空气最多的月份是在11月。北方大部分地区12月份的平均温度约在ndash;5℃～ndash;20℃之间,南方的强冷空气过后,有时也会出现霜冻。
2.2、大雪:我们知道,强冷空气往往能够形成较大范围降雪或局地暴雪。降雪的益处很多,特别是有利于缓解冬旱,冻死农田病虫,有利于冬季旅游的开展。
3、大雪节气如何养生
3.1、注重"防寒护阳"。冬天是引起最盛时期,阳气发生偏虚,容易受到寒气入侵。所以更加需要注意保暖,特别是脚部和头部,这两个部位是最为重要。很多时候寒气从脚起,往往脚部没有做好保暖工作,会导致身体整个都属于冰冷。而头部也是非常重要,需要做好保暖工作。同时在防寒过程中也需要注意室内的通风,更换室内空气达到健脑提神效果。
3.2、注重"膳食补阳"。我国地大在南北方地理环境不同,在进补的时候也是不一样,在南方地区气候相对比较暖和,主要以平补位主,但在高原地区由于气候相对比较干燥,更加需要补充一些水分起到滋润效果。而北方地区气候寒冷,需要对进补温热食物,起到保暖身体效果。所以,在不同地区由于地理气候不同,所以进补不同,这一点要引起注意。
大雪节气的天气特征
1、南方干燥偶尔有降雪
在南方,特别是广州及珠三角一带,却依然草木葱茏,干燥的感觉还是很明显,与北方的气候相差很大。南方地区冬季气候温和而少雨雪,平均气温较长江中下游地区约高2℃至4℃,雨量仅占全年的5%左右。偶有降雪,大多出现在1、2月份;地面积雪三、五年难见到一次。
2、华南多雾午后温暖
这时,华南气候还有多雾的特点,一般12月是雾日最多的月份。雾通常出现在夜间无云或少云的清晨,气象学称之为辐射雾。“十雾九晴”,雾多在午前消散,午后的阳光会显得格外温暖。
3、华北及黄河流域气温降至0℃以下
大雪时节,除华南和云南南部无冬区外,我国辽阔的大地已披上冬日盛装,东北、西北地区平均气温已达—10℃以下,黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下,此时,黄河流域一带已经渐有积雪,而在更北的地方,早已经大雪风飞了。
大雪节气穿什么衣服好
1、大雪节气适合穿内薄软、中保暖、外防风的衣服
衣物本身并不产热,而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,吸湿性要强,羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫,下身可以穿羊绒裤。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是,老年人体质较弱,可以在中、外层之间加一件毛背心。
2、大雪节气适合穿内贴身、中宽松、外收口的衣服
冬季干燥,皮肤敏感,因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性,但要注意,保暖内衣容易产生静电,减少皮肤水分,因此不可贴身穿,以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧,适度宽松,否则不但不利于保暖,还会影响人体的体温调节功能,减弱御寒能力。过度宽松肥大容易钻风,冷空气乘虚而入,很容易造成热量散发,影响局部保暖,因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
大雪节气温度都是多少
大雪节气温度都是多少
1、大雪节气的时间
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,时间点是公历每年12月7日左右,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。相反,大雪后各地降水量均进一步减少。
2、大雪节气一般气温多少
大雪时节,除华南和云南南部无冬区外,我国大部分地区已进入冬季,东北、西北地区平均气温已达-10℃以下,黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下,此时,黄河流域一带已渐有积雪,而在更北的地方,则已大雪纷飞了。但在南方,特别是广州及珠三角一带,却依然草木葱茏,干燥的感觉还是很明显,与北方的气候相差很大。南方地区冬季气候温和而少雨雪,平均气温较长江中下游地区约高2℃至4℃,雨量仅占全年的5%左右。
3、大雪节气气候特点是什么
3.1、降温:有人做过统计,我国强冷空气最多的月份是在11月。北方大部分地区12月份的平均温度约在ndash;5℃～ndash;20℃之间,南方的强冷空气过后,有时也会出现霜冻。
3.2、大雪(暴雪):我们知道,强冷空气往往能够形成较大范围降雪或局地暴雪。降雪的益处很多,特别是有利于缓解冬旱,冻死农田病虫,有利于冬季旅游的开展。但降雪路滑,化雪成冰,容易导致民航航班延误、公路交通事故和车道拥堵;个别地区的暴雪封山、封路还会对牧区草原(称为白灾)人畜安全造成威胁。
3.3、雾霾:12月份,在刚刚迈入冬季的江南,早晨气温比较低时,或是在雨雪过后,近地面湿度大,还有可能出现成片的大雾区。北方城市的雾霾天气也会打个照面。
大雪节气的由来
1、“大雪”之名的由来
“大雪”节气,通常在每年的12月7日或8日。太阳黄经达255度时,为二十四节气之一的“大雪”。大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。
2、大雪节气的特点
这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。可见,大雪节气是表示这一时期,降大雪的起始时间和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。
3、大雪节气的农谚
人常说,“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地,可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低,为冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量,可供作物春季生长的需要。另外,雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍,还有一定的肥田作用。所以有“今年麦盖三层被,来年枕着馒头睡”的农谚。
大雪节气吃什么蔬菜
1、吃莲藕的好处
由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火,莲藕无污染,清热润燥,深受欢迎。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。
2、吃马蹄的好处
荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。
3、吃甘蔗的好处
冬季是很需要补水的季节,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。
宝宝夏天吹空调最好是多少度
1、夏天宝宝开空调一定不能很低,一般空调温度在25~28度比较适宜。
2、在气温较高时,可将温差调到6~7度左右;气温不太高时,可将温差调至3~5度,保持在室温26度左右即可,空调的风速不宜过强。温度太低,与室外的温差太大,会使宝宝的体温调节紊乱,从而宝宝的免疫力低,就会容易感冒。
3、爸爸妈妈可以选择开空调,但是温度一定要保持在24~26℃之间,这个对宝宝的身体来说算是比较适宜的温度。但是,宝宝要待在空调房里,爸爸妈妈还是要给宝宝穿上长袖和壳子,避免宝宝出现着凉的情况。当然,这个时候的衣物一定要选择薄薄的面料,不仅能够让宝宝的睡眠情况比较安静,还能够避免宝宝出现蹬被子等造成着凉的原因。
4、爸爸妈妈还需要注意,空调的风口不能直接对着宝宝的身体吹拂。还有空调的温度一定要保持在24~26℃之间,不要因为害怕宝宝冷,就把温度调到28~29℃之间。28~29℃之间的这个温度其实跟不开空调也没有什么区别。爸爸妈妈一定要让室温变得相对恒定,也让宝宝穿着更加舒适保温,这样的睡眠情况能够让宝宝更好的成长。
2020夏季宝宝吹空调注意什么
首先,空调温度不宜设置太低,以28～29°C为宜。空调风向不宜直接对人吹,最好是隔着房间使用(人在客厅活动,就开相连通的卧房空调,人在卧室睡觉就开客厅空调)。另外,孩子体温调节和适应能力相对差些,注意不要频繁地在空调房和非空调房之间来回出入。
其次,久未使用的空调,初次使用前一定要擦拭机壳内外灰尘,清洗过滤网,使用期间每周清洁一次,床上用品也要清洗勤晒,防止螨虫滋生。不少家长反映孩子一吹空调就“喷嚏不断,咳嗽喘息”,大部分是由于空调及过滤网久未清洗,滋生螨虫导致的过敏症状。
第三,空调不宜长时间整天使用,早晚温度相对较低时可停用空调,开窗通风,适当户外活动,增强体质。白天温度高时,如连续使用2～3小时,要注意开窗通风15～30分钟,保持空气清新。
因为空调久开,房间内空气会比较干燥,所以尤要注意多给孩子少量多次喝水以补充水分。也可以使用加湿器或在房内放置一盆干净的水,以增加房间湿度。同时,还要注意,孩子出汗后千万不要马上进入空调房纳凉,应及时擦干汗液,更换衣服,等汗干后才可入空调房。
孩子吹空调不能少的物品
一张毛巾被或空调被
爸爸妈妈都知道,给孩子吹空调温度不能太低,一般以26-28℃为宜,不过由于空调有一定的风力,因而即使是26℃也会让人有明显的寒意,为了避免孩子着凉,家长会让孩子多穿一点,甚至盖棉被睡觉,其实这么做反而容易让宝宝捂出汗,一旦宝宝踢被子,出汗部位突然接触寒凉的环境,孩子就容易着凉生病。为了避免出汗,建议大家不要给孩子穿得太厚,单层薄款长袖即可,容易出汗的孩子穿短袖也无妨,然后准备一床毛巾被或空调被,盖在孩子身上,以孩子不发汗的程度为宜。
一个2020夏季睡袋
孩子爱踢被子,家长又不能及时给盖上被子,就非常容易着凉,这个时候可以考虑给孩子穿上薄款睡袋,以轻柔的棉布为宜。相比于2020冬季厚重的睡袋,宝宝更能接受更容容易翻身和活动的薄款睡袋。
一盆水和一杯水
空调房通常十分干燥,可以考虑在房间里放一盆水来增加湿度,但这个作用其实是非常小的,如果想让孩子补水,最好还是喝水。如果孩子在空调房里活动,那么就需要经常提醒孩子喝水,如果是睡觉,那么醒来之后宜迅速补充水分。除了白开水之外,2020夏季也可让孩子多吃新鲜蔬果,增加营养的同时也补充水分。
一件薄外套
如果有可能,白天除了午睡最好不要让孩子吹空调,一方面有助于降低宝宝对空调的依赖程度,一方面也能增加孩子宝对高温的适应能力。但是由于空调的普及,无论是商场、超市还是地铁、公交,甚至是医院、学校教室,都会使用空调,有些场所的温度还非常低,因此家长务必准备一件薄外套,提醒孩子从炎热的户外进入冷气开放的环境中要穿上外套,以免因温度变化适应不良而患上感冒。
冬天汽车内多少温度
1、冬天汽车内多少温度
人感到最舒服的温度是20℃至25℃。超过28℃,人就会觉得燥热;而低于14℃,人就会感到“冷”。因此车内温度最好控制在18℃至25℃之间。一般车厢内外温度差在10℃以内为宜。
在举国上下实行节能的今天,冬天室内温度不低于18度,而车内应该是多少度?太热过冷,对我们的健康都没有好处,过热了,一出车门室外很冷,很容易感冒,太冷了身体不舒服也影响驾车安全。
2、如何快速提升车内温度
车刚启动的时候,不要马上打开空调风机,原因是车刚启动,发动机水温还没有上来,这个时候开空调会把里面原本就不多的热量吹出去,要知道没种发动机都会有个最适宜工作的问题,温度太低或太高不仅对发动机不好而且也增加油耗。正确的做法是,先启动发动机预热,等发动机温度指针到中间位置后,先打开暖风空调,同时把空气循环设置为外循环,让车内的冷空气排出车外,等待2-3分钟后,将空气循环设置为内循环即可。
3、冬天车内空调正确打开方法
3.1、启动车辆后不要立即开暖风:由于天气寒冷,很多车主总是习惯上车就开暖风。发动机刚启动时,水箱温度非常低,打开空调后,车内温度不仅不会迅速提高,反而还会减缓水温上升的速度,增加发动机的负担,加快发动机的磨损。建议车主在启动3-5分钟后,当水温表升至中间时再使用暖风机。同时把空气循环设置为外循环,等待2至3分钟,等到车内冷空气被排出车外后,将空气循环设置为内循环即可。
3.2、不需要打开AC键:AC键是空调的制冷开关按钮,暖风则是车辆工作自带产生的,因此开启暖风以后就不要再开启车内的AC按键了,不然可能会产生额外的油耗。
3.3、注意车内的空气流通:车内本身处于密闭的空间,打开暖风一段时间后,车内温度提升,时间久了呼吸会有一定的压迫感,针对这种现象,建议车主将四个车窗打开一条细缝,使车内外空气流通,或者适当切换内外循环,能适当缓解乘车人员的不舒适感。
汽车空调的清洗方法
1、更换灰尘滤清器:常规的空调系统清理包括更换滤芯、使用清洁剂以及拆下清理。更换灰尘滤清器是最简单的办法,成本低廉却能使进风保持通畅,稍有机械常识的车主都可以自己动手清理。多数小型车的灰尘滤清器都在车的前风挡玻璃下面,被流水槽盖住。更换灰尘滤清器时,可先把发动机盖掀开,取下固定流水槽的卡子,拆下流水槽,就可以看见灰尘滤清器了。如果灰尘滤清器使用时间并不长,可以用高压气吹干净;如果已经堵塞,直接摘下更换一个原厂灰尘滤清器,然后按原样安装好就行了。
2、外循环风道杀菌:市场上有很多种用于清理空调风道的清洗剂,车主可以自己选购。取下灰尘滤清器,启动车辆,打开空调并把空调置于外循环挡,把泡沫状清洗剂喷到灰尘滤清器处,空调的外循环风会把清洗剂吸入风道内,对风道、空调蒸发器和暖风水箱分解物除菌、祛除异味,污物会变成液体从空调的出水口流出。清理工作完成后,最好将灰尘滤清器更换,车内出风口就会吹出清新的空气。
2020冬季开车的注意事项
1、冬天有必要热车。原地热车3~5分钟既费油,但还是很有必要的。因为冬天气温低、发动机不容易达到正常温度,而且润滑油黏度也会增大,润滑效果降低,所以启动时怠速会上升到1000转以上。
当怠速下降到正常转速时,热车也就足够了,一般也就是3~5分钟。如果真有急事来不及热车,那在上路后应保持低车速、发动机转速在2000转左右,行驶一段路程发动机声音正常后,再正常驾驶就可以了。
2、停车后干毛巾盖在车窗上。雪天车窗和车灯容易损坏是不言而喻的,雪天停车后车窗会被冰雪覆盖难以清除,因此,应在停车后找块面积较大的干毛巾覆盖在玻璃之上,两边在车门关闭时夹住,次日只要拿下毛巾抖掉上面的积雪即可。
3、2020冬季行车过程中,由于车内外温差会令车窗凝结雾气,用暖风除雾的同时,将前车门窗打开一点,其效果十分迅速有效。
4、2020冬季行车应注意后窗除雾,观察车后情况并增强倒车过程的安全性。
