如何防止肚子着凉
春季养生可防止暑期的。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的四季养生方法呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“如何防止肚子着凉”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
1、从饮食上防止肚子着凉
喝温水。中医认为,温水养肠胃。2020冬季天气寒冷,女性身体内部寒气重。喝温水,可以给腹部乃至身体一定的温度保护。但千万别喝过热的水,会对胃肠道、食道等造成一定的伤害。此外,冬天在家泡上一个热水澡或者晚上用热水泡脚,都可以促进血液循环。
吃温补食物。中医认为,病从寒中来,所以驱寒要从根源上调养。温补(性温)的食物能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温。
2、从生活环境中防止肚子着凉
有的妈妈认为夜里开空调睡觉对幼儿不好,或是把空调温度设置得太低,这两种做法都欠妥当。
最适宜的做法是将空调温度设定得稍高一些,如26～28℃左右,并定时2～3小时,给他薄薄地盖层毯子。当宝宝进入深度睡眠后,采用微风循环,就是把空调开成通风挡,并适当开窗透气。另外,不管是空调还是电扇,一定不能将风向完全对着幼儿。
3、适时添衣防止肚子着凉
要注意保暖,适当时候增减衣物,夜间睡觉要盖好被子。尤其要注意腹部的保暖,一旦着凉很容易诱发胃病。 如果宝宝还很小的话,你可以给他穿短袖的连身衣,裤裆部位和小肚皮都会被保护得很好;如果宝宝月龄较大的话,最简单的方法就是把宝宝的内衣塞进裤子的腰围里,用内衣包住小肚皮,前前后后都塞牢,这样两层保护应该可以不让宝宝着凉。
4、艾灸按摩防止肚子着凉
艾灸是中医常见的保健身体方式,通过艾灸能够温经活络,具有较好的散寒除湿的作用,而对于腹部受凉来说,可以用艾灸进行保健。艾灸腹部能够治疗寒湿瘀血导致的肌肉酸胀,对于腹部的胃肠疾病有较好的缓解,还能够治疗脾胃疾病。
身材肥胖的人按摩腹部能够促进血液循环,起到较好的减肥作用,把多余的脂肪、油分子排出体外。
另外,通过按摩还能够起到排毒的作用,在按摩腹部时,能够刺激肠道蠕动,对于调整身体阴阳气血很有效,不断的改善脏腑功能。
肚子着凉有什么危害
1、造成腹泻
腹部受凉会导致脾胃运行失常,造成寒气进入到身体中,影响到脾胃的功能,特别是肠道,因为受凉会造成肠道功能紊乱,极其容易造成腹泻的发生。
2、造成腹痛
腹部受凉的时间过长,还会造成腹痛的发生。以急性腹痛来说,是常见的急诊疾病,往往是脏腑器官,受到一定刺激造成的,腹部受凉就是其中的一种常见情况。
3、造成胃寒
貌美的女性离不开气血的补充,女人靠血养,以食物来说,在消化的过程中,需要通过脾胃磨合、调节,在消化酶的作用下,产生气血,进而保健身体。但是,腹部受凉时,会造成消化酶活性降低,使得腹腔温度不断下降,形成了胃寒。
4、造成宫寒
十女九寒是人们经常说的话,腹部受凉,不仅仅会形成胃寒,而且会对子宫造成影响,会形成宫寒,宫寒是说腹部的温度低于35度。
5、造成经期紊乱
女人属阴,腹部、盆腔保持恒定温度才能够让身体气血充盈。腹部受凉,则会造成血液流动减慢,非常容易造成妇科疾病的发生,例如,子宫卵巢囊肿、痛经都是常见的疾病。
防治肚子着凉吃什么好
1、莲藕
出淤泥而不染的莲藕,也算是冬天的常见菜,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
2、白萝卜
白萝卜具有通气行气,健脾暖胃。熟吃的话,对于脾胃虚寒,结肠炎或者慢性腹泻的朋友,可以加入一些排骨,肉类来配合白萝卜食用,有止泻的作用。
3、山药
比喻它像是埋在土里的“金箍棒”,真的是有很多神奇的作用的,山药味甘、性平,可健脾益胃。特别适用于脾虚久泄、食欲不振的朋友。
4、四神汤
“四神汤”是传统医学中着名的健脾止泻的食方,老少咸宜。包括茯苓,山药,莲子和薏仁,可补脾、祛湿、利尿,止泻,名“四神汤”。如果加入板栗和枸杞子兼可补肾,还可以益气提高免疫力,有慢性腹泻的朋友冬日不妨多做这个汤来食用。
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冬季如何洗澡不着凉
导读：冬季感冒多是由于洗澡时着凉引起的，那么冬季如何洗澡不着凉呢？家有小宝宝的更要注意了，下面小编教你冬季如何洗澡不着凉，无论大人还是小宝宝洗澡最好还是要遵循这些冬季洗澡的原则！
冬季如何洗澡不着凉？
1、选择合适的洗澡时间
最好在中午12∶00～15∶00之间，这是一天中最温暖的时段。冬季洗澡前，在室内做做家务、走动走动，给身体各部分热热身，这时候再去洗澡，不会觉得冷。
2、准备好洗澡用品
把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好，放在手边，并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖。
3、将电热水器温度设置到70℃左右
家庭中使用的电热水器一般可以设定温度，冬季可将温度设置到70℃左右，这样能保证洗澡时有充足的热水。
4、大人先洗宝宝后洗
如果家长们害怕宝宝洗澡的时候感冒，可以你先洗完在给宝宝洗，这样一来浴室间的温度就会上升，这时的大人在打开浴霸的灯暖和风暖，接好水等温度达到一定程度的时候关掉灯暖，把宝宝放入水中洗澡。
5、宝宝最好选择盆浴
宝宝洗澡最好采取盆浴方式，盆底事先垫一块毛巾，以免宝宝滑倒。盆里的水量不要太满，保持在宝宝的腹部以上、肩部以下即可，还可以让宝宝拿一个自己喜欢的玩具玩。
6、检查窗户是否漏风
有窗户的浴室如果密封性不好，会有漏风的问题，降低室内温度。可提前用胶带将窗户封死。洗澡时把门关严实，可防止水蒸气散发出去。但如果使用燃气热水器，一定不要这么做。
7、建议水温控制在3740℃为宜
可以使用到温度计进行测量，确保能够感受到的最舒适的水温。另外，冬天水冷得快，为了保证宝宝的洗澡水一直温暖，别忘记在中间加两次热水哟！
8、在浴室加挂浴帘
在浴室加挂浴帘，将淋浴时的空间减少，也可防止热气散发，保持温度。
9、先从脚洗起
冬季绝大多数人都是洗热水澡，此时刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多。如果热水忽然没淋到本来就有点寒颤颤的身体上，整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作，如心跳剧增等，有的可能因此而引发意外。所以，冬天洗澡时，尤其是老年人，最好是先湿湿脚，让脚部先适应水温后，再慢慢冲洗全身。洗澡时，水温以37-42℃为好。
10、洗头洗澡要分开
冬季给宝宝洗澡时，洗头和洗身上最好分开。洗头时要注意宝宝身子的保暖，可先不脱内衣，或用大毛巾包裹身体，洗完头后给宝宝包上毛巾再洗身子，这样就不容易受凉。洗完头发后先用毛巾将头发擦干，再给宝宝洗澡。
11、利用热水的蒸汽给浴室升温
洗澡前，打开浴霸，或先用花洒在浴室墙壁喷两三分钟热水，让浴室充满水蒸气，这样浴室的温度也会上升。将淋浴头的高度调低，以便从热水器混合出来的温水能在最短的时间喷到身体上，减少热量散失。洗澡时，可在脚下放一个脚盆，里面装上热水，将双脚泡在里面，这样洗澡时，脚下是热的，身体不会感觉冷。
12、洗澡时唱歌
秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。
13、给宝宝洗澡动作要快
冬季天冷，给宝宝洗澡时动作一定要快，最好在水冷之前洗好，也不能由着宝宝性子慢吞吞地赖在水里不起来。宝宝在水中浸泡时间过长，皮肤容易脱水，会加重皮肤干燥。妈妈还要尽量避免宝宝身体暴露时间过长而受冻着凉，洗的时候一定要保持麻利的手脚，努力做到井然有序，快而不乱。
14、洗完澡先别关水
让水冲着后背，此时先擦干头发及其他部位，最后关闭热水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。
15、不要马上离开浴室
洗完澡之后，不要急于立马抱宝宝离开浴室，应该将宝宝的身体以及头发等彻底擦干，用浴巾给他包裹严实后，然后将浴室门打开，略等几分钟，再将宝宝抱出来，这样就为宝宝适应温度变化而做好准备。
16、进入更衣室防感冒
洗浴间与更衣室温差比较大，成人洗澡完毕直接进入更衣室后会感觉很冷，因此要给宝宝在洗浴间擦干身体，穿好内衣，再将宝宝抱到更衣室穿外面的衣服。
17、浴后喂温开水
如果妈妈还是不放心，怕洗澡过程中，不知哪里粗心了会让宝宝着凉的话，可以在浴后喂给宝宝一些温开水，让宝宝通过温水，起到持续保暖的作用。但是注意喝水量不能太多。
另外，在寒冷的冬天洗澡，不论是沐浴还是盆浴，最好别超过10分钟。一来可以避免着凉，二来可以减少皮肤在温度较低的空气中暴露的时间，减少皮肤起皱的机会。
2020冬季如何洗澡不着凉
导读：2020冬季感冒多是由于洗澡时着凉引起的，那么2020冬季如何洗澡不着凉呢？家有小宝宝的更要注意了，下面小编教你2020冬季如何洗澡不着凉，无论大人还是小宝宝洗澡最好还是要遵循这些2020冬季洗澡的原则！
2020冬季如何洗澡不着凉？
1、选择合适的洗澡时间
最好在中午12∶00～15∶00之间，这是一天中最温暖的时段。2020冬季洗澡前，在室内做做家务、走动走动，给身体各部分热热身，这时候再去洗澡，不会觉得冷。
2、准备好洗澡用品
把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好，放在手边，并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖。
3、将电热水器温度设置到70℃左右
家庭中使用的电热水器一般可以设定温度，2020冬季可将温度设置到70℃左右，这样能保证洗澡时有充足的热水。
4、大人先洗宝宝后洗
如果家长们害怕宝宝洗澡的时候感冒，可以你先洗完在给宝宝洗，这样一来浴室间的温度就会上升，这时的大人在打开浴霸的灯暖和风暖，接好水等温度达到一定程度的时候关掉灯暖，把宝宝放入水中洗澡。
5、宝宝最好选择盆浴
宝宝洗澡最好采取盆浴方式，盆底事先垫一块毛巾，以免宝宝滑倒。盆里的水量不要太满，保持在宝宝的腹部以上、肩部以下即可，还可以让宝宝拿一个自己喜欢的玩具玩。
6、检查窗户是否漏风
有窗户的浴室如果密封性不好，会有漏风的问题，降低室内温度。可提前用胶带将窗户封死。洗澡时把门关严实，可防止水蒸气散发出去。但如果使用燃气热水器，一定不要这么做。
7、建议水温控制在3740℃为宜
可以使用到温度计进行测量，确保能够感受到的最舒适的水温。另外，冬天水冷得快，为了保证宝宝的洗澡水一直温暖，别忘记在中间加两次热水哟！
8、在浴室加挂浴帘
在浴室加挂浴帘，将淋浴时的空间减少，也可防止热气散发，保持温度。
9、先从脚洗起
2020冬季绝大多数人都是洗热水澡，此时刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多。如果热水忽然没淋到本来就有点寒颤颤的身体上，整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作，如心跳剧增等，有的可能因此而引发意外。所以，冬天洗澡时，尤其是老年人，最好是先湿湿脚，让脚部先适应水温后，再慢慢冲洗全身。洗澡时，水温以37-42℃为好。
防止春困如何按摩
春季来临，很多人都会感觉到各种不适。比如说乏力、容易疲惫、做什么事都觉得没劲儿，老是打瞌睡，想睡觉等等。其实，这就是我们常说的“春困”。春天，从冬天过渡而来，气候变化导致我们的身体和情绪也会有所变化。春困是正常的生理反应。本篇，我们就来说一说，防止春困，有哪些按摩方法可以帮助到我们。
【按摩四神聪养生穴】
1、功效
经常按摩四神聪穴，可促进头部血液循环，增加大脑供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳，强健精神的养生功效。
2、方法
定位：头顶部，百会穴前后左右各l寸，共4穴。
操作：用手指有节奏地敲击或逐一揉、按左右神聪穴，再逐一揉、按前后神聪穴，共3分钟。
3、注意事项
按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉10一20次，逆时针再揉相同的次数。人的中指最为有力，可用两手中指螺纹面按压穴位，如果手法得当，一般按20——30秒就有明显效果。
【干洗脸】
闭上双眼，用双手从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10——20周，防春困及养生效果较好。
【采用“梳头”方法】
双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，最后揉按脖子之处;或者按虎口部位的合谷穴(位于手背虎口间，将一手拇指指间关节横纹正对另一手拇、食指之间的指蹼边缘，拇指尖所指之处)、手掌心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心横纹中，当第3掌骨的挠侧，屈指握拳时，指指尖所点处)一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。
冬天如何防止静电
二、冬天静电对人体有什么危害三、哪些人容易产生静电
冬天如何防止静电
1、冬季如何防止静电
1.1、改善人体湿度
经常被“电”的人要多饮水、擦润肤霜。喝水能够增加皮肤表层湿度,静电在潮湿状态下是不会自行产生的。因此建议大家冬天应多用些润肤霜,勤洗脸,保持皮肤滋润,可防静电聚集。
1.2、维生素和酸性食物抗静电
由于体内静电的积蓄导致血液酸碱度(pH值)偏碱性,应该多增加含有维生素C、A、E的食物和酸性食物,以中和由于静电导致的血液碱性增高。多喝水,多吃蔬果以及带鱼、甲鱼等可以增加皮肤弹性和保湿性的食物,维持人体内电解质平衡、抗细胞氧化和保护细胞膜电位正常的功效。
1.3、进出门前先“放电”
在触碰铁门前,你可以把手掌放在墙壁、地面上去除静电,或者用手先抓紧一串钥匙,再用一个钥匙的尖端去接触铁门,这样,身上的电就会被放掉。
1.4、保持室内湿度
室内空气湿度低于30%时,有利于磨擦产生静电,若将温度提高到45%,静电就难产生了。因此,低湿天气出现时,不妨在家里洒些水,不便弄湿地板的地方,放置一两盆清水,或者启用加湿器、种些盆栽花草,同样可以达到增加室内空气湿度的目的。
2、什么是静电
静电既看不见又摸不着,它附着于物体表面,在与其他物体相互作用时才会释放能量。
当感觉到电击时,人身上的静电电压已超过2000伏;当看到放电火花时,身上的静电电压已经超过3000伏,这时手指会有针刺般的痛感;当听到放电的“啪啪”声音时,身上的静电电压已高达7000伏-8000伏。
与大多数人相比,一些老年人或体弱者遭遇静电“袭击”时,会产生一种难言的不适感,有的甚至会有酸麻、刺痛、震颤、心慌等感觉,瞬间传遍全身。
3、为什么冬天静电比较强
我们通常说的干燥与湿润,在科学上与相对湿度有关。空气中能容纳的最多水汽用饱和水汽密度表示,所谓相对湿度,指的是空气中实际水汽密度与饱和水汽密度的比值。当相对湿度越接近100%,我们会觉得空气中湿漉漉的;当相对湿度接近0%时,我们会觉得空气非常干燥。
相对湿度比空气中实际水汽密度更能反映汗水离开皮肤的难易程度。 如下图所示,相对湿度大于55%之后,物体不容易积累高电压,就不容易产生静电现象。
冬天静电对人体有什么危害
1、对孕妇的危害
持久性的静电可引起人体血液的pH值升高,尿中钙排泄量增加,血钙减少,对孕产妇的健康危害最大,静电可致孕产妇体内孕激素水平下降,让她们容易感到疲劳、烦躁和头痛等,因此有必要适当防范。
2、对宝宝的危害
它会使血液的碱性浓度升高,而钙质减少,这对于正处在生长发育期的婴幼儿来说实在是大忌讳。静电吸附的大量尘埃中含有多种病毒、细菌与有害物质,它们会使宝宝的皮肤起斑发炎,抵抗力弱的宝宝甚至有可能引发气管炎、哮喘和心律失常等等!
3、对皮肤的危害
长期处于开着的电视、电脑和微波炉等环境下,就常常可能有毛孔变大,皮肤干燥、红斑、皮肤瘙痒等症状。
4、对心脏的危害
若是人体所带的静电在数千伏甚至万伏,它会严重干扰以至改变人体内所固有的电位差,特别是影响到心脏的正常工作,有可能引起心率异常和心脏早搏。冬季有1/3的心血管疾病与静电有关,查不出病因的心脏病人、神经衰弱的人十之八九是因为长期受静电干扰所至。
5、对大脑的危害
医学专家解释:干燥产生的静电对大脑的确会有影响,它会引起神经细胞膜电流传导异常,影响人的中枢神经,使人感到疲劳、烦躁、失眠、头痛。
哪些人容易产生静电
1、皮肤干燥的人
皮肤干燥的人体表水分较少,导电率下降,静电不容易被导走,积聚在身体体表,达到一定量的时候就会被电到了。
2、穿化纤维衣服的人
化纤衣物与皮肤摩擦会产生静电,纤维带正电荷,皮肤带负电荷(类似毛皮摩擦橡胶棒起电),在活动的过程中,电离子不断的增加,积聚到一定负荷的时候,遇到金属就会有触电的感觉。
3、长时间在空调房的人
室内开空调后,空气会变得更干燥,空气相对湿度低于40%的时候,体表的静电不宜释放出去,时间一久,就会越积越多而发生触电。
冬季如何防止冻疮
冬季如何防止冻疮
1、冬季如何防止冻疮
1.1、多用冷水洗脸
在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手,洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力,减少冻疮的发生。
1.2、生姜涂搽皮肤
用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,连搽数天,可防止冻疮再生;若冻疮已生,可用鲜姜汁加热熬成糊状,待凉后涂冻疮患处,每日两次,连涂三天,就会见效。
3、温差水泡法
取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,如此每天乾地3次,可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。
2、冬季长冻疮的危害性
2.1、冻疮刚开始发生时很难被发觉,等到觉得手脚等部位有瘙痒、肿胀感时,已经形成轻微冻疮。
2.2、若是忽视冻疮的危害,不及时进行有效的护理治疗,会加重冻疮程度,而且还很可能会延伸引发皮肤病,比如皮炎、湿疹等等,让人防不慎防。倘若进行有效及时的护理,加强宝宝易受冻部位的保暖措施,就很容易使冻疮部位转好、愈合。等冻疮的程度加重时,就不容易治疗了。
3、冬季长冻疮做哪些检查
3.1、主要根据冬季好发,常见于儿童、妇女及末梢血运较差者及皮损好发于手足背、足跟、指趾、耳廓及鼻尖等处。损害大小不一,初起为红或紫红色的淤血性红斑,压之退色,去压后红色双缓慢恢复。严重者可有水郊,破后形成溃疡。
3.2、自觉局部肿胀,冰凉,暖热后有瘙痒、灼热或疼痛感。愈后常遗留下萎缩性疤痕。本病应与多形红斑进行进行鉴别,后者好发于春秋季节,皮损呈多形性,有典型虹膜样损害,常伴有粘膜损害,好发于手足部。
冬季长冻疮的原因有哪些
1、年龄
据统计,在长冻疮的人群中儿童少年居多,年长者较少。其实,之所以长冻疮那是因为当皮肤遭遇到自身承受范围之外的低温袭击时,末梢的皮肤血管收缩或发生痉挛,导致局部血液循环障碍,继而导致皮肤氧和营养不足而发生的组织损伤。儿童和少年的皮肤在接受寒冷刺激以后,皮下小血管收缩反应比其他年龄段的人,特别是比老年人强得多。
2、衣着
相对于儿童和少年来说,青壮年的耐寒能力应该更强,而受寒冷导致的冻疮机会也应该更少,但是事实上,不少年轻潮人一族女性还是“冻疮”的高发人群。究其原因,无不与她们的衣着习惯有这莫大的关系。
3、职业
由于冻疮产生的最根本原因是人体皮肤血液的循环障碍导致组织损伤,那对于那些长时间处于湿冷环境,并且固定姿势、缺乏肢体运动的人来说,则比较容易“中招”冻疮。
冬季长冻疮注意事项
1、冻疮忌用火烤,热水烫等加热措施复温。禁用冷水浴,用雪搓,捶打等方法。
2、在温暖的环境中可给冻疮病人少量热酒,促进血液循环及扩张周围血管。但寒冷环境中不宜饮酒,以免增加身体热量丢失。
3、在冻疮的急性期,必须避免伤肢运动。急性炎症一旦消散,应尽早活动指(趾)关节,防止关节僵直,有助于肌张力恢复,保护肌腥和韧带的灵活性。
4、重伤员应注射破伤风类毒素,预防破伤风发生。
5、预防冻疮,应坚持体育锻炼,增强抗寒能力,常用冷水洗手、洗脸、洗脚。冬季要注意对身体暴露部位的保暖,还可涂些油脂。站岗值勤应适当活动,促进血液循环。用茄子秸或辣椒秸煮水,洗容易冻伤的部位,或用生姜涂擦局部皮肤,都有预防冻疮作用。
