冬天生的宝宝穿什么
冬天女性喝什么养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冬天生的宝宝穿什么”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
1、冬天生的宝宝穿和尚服
和尚服4件左右。0~3个月龄的宝宝上衣一般都是和尚服的样式。因为新生儿的脖颈比较柔软,套头式的衣服很不好穿脱,和尚服的设计特别适合新生儿宝宝。4件差不多够了,因为孩子在前三个月长得很快,可以说一天一个样,所以买多了也是浪费。
建议:2020冬季的话,穿了和尚服之后,在外面再包一层厚度适中的包被就可以了。千万不要给宝宝捂得太多,穿的太厚,以免宝宝得捂热综合症。
2、冬天生的宝宝穿连体衣
连体衣4件左右。连身衣的好处是可以有效保护宝宝的小肚子,抱宝宝的时候,衣服不至于窜上去。如果是带脚的连身衣,会把小脚丫也保护得很好。连身衣2020夏季穿稍嫌热,基本用不着。
建议:天气凉快的时候,特别是刚停暖气或者等暖气来的那段时间穿比较暖和。
3、冬天生的宝宝睡觉穿什么
3.1、最好选择薄棉睡衣：薄棉睡衣既柔软舒适又能很好地吸汗,连体睡衣分体睡衣都无妨,可爱的小图案更能增添生活的情趣哦。如果妈妈担心宝宝小肚子容易着凉,可以另外在宝宝的肚子上绑块毛巾或者穿个肚兜即可。
3.2、小小睡袋也不错：有条件的话最好睡在睡袋里,这样大人也放心,宝宝也较安全一些,不易着凉。睡袋里要垫块厚布,以防尿潮,宝宝睡觉时难受。根据天气,必要时在睡袋上再盖层被子。一个宽松的睡袋,这样孩子也不会感觉很拘束,又减少了妈妈的烦恼。
3.3、选用轻而保暖的棉被：宝宝的体温本来就比大人高,如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子,反而会让宝宝体温过高。所以,宝宝的保暖应当恰到好处,既不能让宝宝着凉,又不能保暖过度。妈妈应该给宝宝选择轻而保暖、透气性好的棉质被子。
2020冬季给宝宝选购帽子的要点
1、不同年龄选择不同的帽子:父母们在选择帽子的时候,首先要考虑的就是宝宝配戴的年龄,按照年龄大小来选择帽子的大小,这样宝宝配戴起来才会暖和舒适。
2、帽子的厚度与温度成正比:随着季节的变化,2020冬季的气温会不断的降温,在选择宝宝的帽子的时候,父母们要注意,随着气温降低帽子也应该适当地加厚,以确保其保温效果。
3、帽子大小与头围相适:父母们在选购帽子的时候应根据宝宝头尾周长放大1-2厘米,或者是头围直径放大0.3厘米的标准来选购,如果选购了太紧的帽子则会影响宝宝的头部发育。
4、不要选择有帽檐或毛边的帽子:市面上有些帽子的款式很新颖和漂亮,但是不实用也会伤害到宝宝,比如说有帽檐或毛边的帽子,有帽檐帽子的会影响宝宝的视线,而有毛的帽子则会刺激宝宝娇嫩的肌肤。
新生儿保暖别触碰三个误区
1、靠手温判断冷不冷摸小手冷暖判断孩子穿衣是否合适,是很多家长惯用的做法,其实这在冬天并不适合。因为手是长期暴露在外的,自然容易冷,即使你给孩子里三层外三层地加衣服,孩子身上都出汗了,小手也可能是冰凉的。家长判断错误,就可能导致孩子外感风寒,更容易感冒。
2、“蜡烛包”裹孩子“蜡烛包”裹婴儿,几层衣服再加上棉布、毛毯包裹,甚至用绳子将身子固定,不仅限制了孩子的活动,还很容易对孩子的胸廓造成压迫,限制呼吸,影响肺部生长发育。建议家长最好给婴儿穿宽松的衣服。
3、室内空调温度过高有些家长用空调将室温调到30℃左右,而室外温度往往只有几度。如此巨大温差下,孩子进出室内外,很容易生病。在宝宝穿得很暖和的情况下,建议家长将空调温度控制在20℃左右,同时注意定时通风。
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冬天御寒穿什么
1、冬天御寒穿什么鞋子
穿上一双保暖的鞋子,不仅使人感觉温暖舒适,也有利于整个身体的健康。冬天穿鞋,鞋底不要太薄,因为地面寒气重,太薄的鞋底往往不能隔离地面的寒气,容易凉着脚跟。冬天少穿平底鞋,鞋跟最好高二三厘米,这样的厚度可以隔绝寒冷。又尖又窄的鞋子,容易挤压脚尖,本来脚尖的血液循环就是最差的,再被鞋子挤压,就更加容易冻伤了。
专家提醒,冬天想让脚暖和,别穿太厚的鞋袜,鞋带别系太紧,最好再垫个鞋垫。此外,冬天穿鞋,最好能大一号,让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫,不但能保持鞋内干燥清洁的环境,也有利于脚部的保暖。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说,尤为重要。2020冬季怕冷穿什么鞋?在寒冷的2020冬季,应选择保暖性好的皮毛或棉面料鞋。如果选用皮鞋,则以天然的真皮为好,因为它有毛孔,透气性能远远好于合成革。冬天选择圆头、鞋底厚的靴子才是最养脚的。现在很多女孩子喜欢的雪地靴,就是非常有益脚部健康的,既舒适又保暖。
2、2020冬季御寒穿什么衣服
衣物本身并不产热,而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,吸湿性要强,羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫,下身可以穿羊绒裤。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是,老年人体质较弱,可以在中、外层之间加一件毛背心。
3、2020冬季御寒戴什么帽子
人体热量大部分从头部散发,所以出门一定要戴上帽子,最好能遮住额头,风大可以选择防风的皮帽。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以一定要戴围巾或穿件高领衫,尤其不要让脖颈后面暴露在外。
2020冬季穿衣有哪些误区
1、羽绒服没过腰
俗话说:寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖,但如果长度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之间的温差,引起血液循环不畅。进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服,容易让腰部受凉,甚至漏进冷空气,使上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服,长度最好过腰,同时增加下半身衣服厚度。
2、层层裹紧
衣服的保暖性不仅与厚度有关,还取决于含气量和透气性。每层衣服之间具有良好的隔绝冷空气的作用,如果衣服层层裹紧,就会使衣服夹层之间的空气变少,保温作用反倒不明显,让人觉得更冷。
3、在室内穿高领衣
秋冬很多人爱穿高领衣服,保护头颅不受寒,不过也应分场合。在寒冷的室外这么穿,可以防止脖子受寒,但进了温暖的室内,应让脖子放松透气,使颈部的汗能够快速挥发,否则汗液蒸发带走身体热量,让人感觉更冷。比起高领服装,可穿可脱的外套显然更好。
2020冬季保暖的妙招有哪些
1、温泉浴:大多数温泉中都含有硫磺成分,中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,有空常去温泉泡一泡,让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法:买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。
2、多吃补血食物:例如阿胶枣,阿胶和大枣都具有很好的补血作用,把它们加工到一起,可以使补血的作用更加明显。不用多吃,每天两餐之间吃5 ～ 8 枚就好,此时我们的身体有较好的消化吸收能力,可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好。
3、调理脾胃:中医认为“脾胃为气血生化之源”,也就是说,只有脾胃强壮,才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以,有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效,冬天可以选择一些温性的补脾食物,例如南瓜、山药、枸杞、灵芝。
一岁半宝宝冬天怎么穿
1、宝宝冬天怎么穿之棉服要轻薄
许多爸爸妈妈认为只有厚厚的羽绒服才是最保暖的,其实不然,小棉服中膨松的棉花可以吸收很多空气形成保护层,不易让冷空气入侵,有着很好的保暖作用。厚羽绒服没有更多的吸收容纳暖空气的空间,挡风还可以,御寒保暖就比小棉服差多了。
2、宝宝冬天怎么穿之袜子要透气
宝宝一旦脚冷,身体也很容易发冷。冬天为宝宝保暖,让宝宝的脚部感觉温暖非常关键。但很多父母还错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好,其实如果袜子厚但不吸汗的话,很容易潮湿,大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气,由于少了空气这种极好的隔热体,袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉,反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。因此要给宝宝选择纯棉质地、且透气性好的袜子。
3、宝宝冬天怎么穿之室内穿衣
一般来说宝宝都是呆在家里的时间多些,如果室内开有暖气什么的话,温度会保持在25℃左右,宝宝只要穿薄薄的棉衣,内穿一件细软的薄棉衬衣就可以了,而如果家里没有配备任何取暖设备的话,就在原本的基础上在给宝宝加上一件棉背心或者毛背心即可。
4、宝宝冬天怎么穿之及时添衣脱衣
宝宝天生都是好动的,即使到了2020冬季穿上厚重的衣服也会到处玩耍,所以宝妈们就要注意,对于这样好动的宝宝,一定要及时为他们添衣脱衣,根据孩子当时的体温、出汗情况来增减,衣着总量也不要超过4层,以免造成孩子的行动不便。
5、宝宝冬天怎么穿之睡觉穿衣
夜晚宝宝睡觉的时候,应该是要穿上舒适宽松的单衣裤,然后在套上一个睡袋即可,这样宝宝睡觉很方便也不会着凉,或者是用热水袋把被窝捂热,宝宝睡觉时取掉,让宝宝温暖的入睡,切勿宝宝睡觉的时候穿太多的衣服,这样是会影响宝宝睡眠质量的。
宝宝2020冬季保暖的方法
1、睡觉穿衣不宜过多:孩子睡眠时穿的衣服不要过多,一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了,可以防止蹬被子着凉,也可以吸汗。另外,也可让宝宝睡睡袋,这样既方便,又不会着凉,睡袋大小可随着月龄更换。
2、注意室内温度:宝宝在2020冬季比较多出现睡不安稳,那可能是暖气调节温度太高而导致的,家长要注意调整一下室内温度,一般20度左右比较适合宝宝睡眠。
3、开窗睡觉有助睡眠:现在的爸妈都觉得冬天睡在门窗紧闭的室内,可以避免宝宝受凉感冒,其实这是一种很不好的习惯。因为紧闭的房间空气非常混浊,氧含量很低,二氧化碳却很高,这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。宝宝睡觉时宜打开卧室的窗户,让新鲜空气不断进入室内,维持室温的相对稳定,促进宝宝健康的睡眠。
2020冬季孩子也需要活动,不能老是呆在空调房里,2020冬季虽然寒冷但是还不至于不能活动,妈妈们可以做好防护措施,让孩子玩的更开心。
宝宝最怕冷的身体部位
1、怕冷部位宝宝的小肚肚:在中医里,肚子是脾胃之所,保持肚暖就相当于保护孩子的脾胃。一两岁的孩子多肚子大大,裤子容易往下滑;在游戏、被大人抱与活动时,孩子的上衣常常会被撩上至胸腹部,小肚子着凉易损伤宝宝脾胃功能,发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病,所以做好肚子保暖非常重要!
解决方法:穿肚兜。在气温很低的时候记得给宝宝24小时穿上肚兜,可以保持宝宝腹部温暖,另外睡觉的时候如果怕宝宝容易踢被子使肚子着凉,也可以多多注意宝宝的保暖状况喔。
2、怕冷部位宝宝的头颈部:中医认为,头部是手足三阳经会聚的地方,因此中医认为头部为人体诸阳之会。所以,外出时要为宝宝常备一顶小帽子,让头颈部温暖。
解决方法:外出戴帽子。能有效保护宝宝头部不受凉,一定要准备一顶很棒的帽子,但宝宝2020冬季戴帽子不宜过厚,头部过热容易宝宝不舒服,另外,帽子应该选择柔软舒适,薄厚适宜,通风透气,才能长时间戴着。
2个月宝宝冬天怎么穿
1、宝宝冬天怎么穿之穿衣要适量
穿衣要适量,不要因穿得太多而不停地出汗。如果穿得太多,宝宝一旦活动便会出汗不止,这样则会使皮肤血管扩张,皮肤血液流量增加,因此散热量加大。表现为宝宝出很多的汗,衣服被汗液湿透,反而由此着凉,并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。由于6个月以内的宝宝因体表面积相对较大散热多,但身体产热能力却不足,所以外出寒冷时还是应该注意多穿衣。判断宝宝穿得多少是否合适,可经常摸摸他的小手和小脚,只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。
2、宝宝冬天怎么穿之贴身衣物穿着
有的妈妈认为,宝宝不停地动会出很多汗,如果汗液把内衣弄湿,不如不穿,只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔软的棉内衣不仅可以吸汗,而且还能让空气保留在皮肤周围,因此阻断了体热丢失,不易使宝宝受凉生病;而不穿贴身内衣的宝宝由于体表热量丢失得多,身上摸上去总是冰凉凉的,尤其是下半身,难怪容易感冒了。
3、宝宝冬天怎么穿之不同环境的穿着
3.1、室内宝宝穿几件? 如果室内有空调或暖气,室温能保持在25℃左右,宝宝只要穿薄薄的棉衣,内穿一件细软的薄棉衬衣即可,不必再添加毛衣了;如果家中没有取暖设备,室温比较低,可以给宝宝多加一件棉背心或者毛背心,确保前胸和背包保暖。
3.2、宝宝睡觉时候穿什么?宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤,可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉,也可让宝宝睡睡袋,既方便,又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。 还有一个热心妈妈分享的经验:临睡前可用热水袋把被窝捂热,宝宝睡觉时取掉,这样既使孩子感到暖和又不过分热。
3.3、宝宝好动怎么挑衣服?好动的孩子衣服一定要容易穿脱,妈妈们要根据孩子当时的体温、出汗情况来增减。通常即便在2020冬季最热的时候,衣着总量也不要超过4层,否则孩子就会行动不便啦!
冬天宝宝保暖衣物如何选择
1、袜子鞋子:俗话说“寒从脚起,热从头散”,足部距离心脏的位置最远,最易受到寒冷的侵袭,因此做好足部保暖十分重要。为此,许多爸妈都给宝宝准备了可爱十足的小袜子和小鞋子,不过它们真的足够保暖吗?其实挑选鞋袜的学问还真不少。
宝宝的袜子一定要选择100%或者90%以上的全棉织品,千万不要购买尼龙质地的袜子,避免令宝宝患上足癣。
2、手套可驱寒:手部是宝宝与外界接触最多的部位。宝宝好奇心强,看到什么都想抓,总是把小手冻得通红,有时候甚至还肿成了个小萝卜,让妈妈们看着特别揪心。想做好手部保暖,手套和必要的按摩是不可少的。
为宝宝选购手套应当厚薄适中,在较冷的地区可选里面带绒毛的款式,较温暖的地区可选稍薄一点的款式,以戴上温暖而不会出汗为宜。妈妈们切不可图省事就给宝宝戴自己的手套,这样不仅会让宝宝的手指活动不灵活,更无法有效起到保暖的作用。
宝宝冬天穿衣的误区
1、手凉就该添衣:很多家长爱摸宝宝手脚来判断宝宝冷热,实际是不准确的。因为婴幼儿末梢循环较差,即便体温正常,手脚也比成人要凉。如果此刻添衣,容易造成体温过高,捂热宝宝。正确的判断是,抚摩宝宝手心,如果是温热而无汗,证明穿衣是得当的。
2、头出汗就该减衣:“呀!宝宝满头大汗,我又给宝宝穿多了,赶紧脱衣服。”这一举动其实是错误的。因为出汗是人体调节温度的生理反应,当您脱掉宝宝衣物时,汗的挥发会带走一大部分热度,此时宝宝很容易生病。正确的做法应是:及时擦干宝宝头部和背部的汗,让宝宝安静下来,等待自然消汗。
3、打喷嚏就是冷了:如果宝宝只是早上或在温度改变时鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,则是鼻子对温度调节差的原因,家长无需担心,这是一种自我保护的表现。如果宝宝不分时刻频繁打喷嚏或流鼻涕,则应是感冒生病的症状,应及时就医。
冬天穿什么睡衣好
导读：冬天穿什么睡衣好？冬天天气冷，正是睡觉的好季节，但想要睡得好，睡衣很关键。睡衣挑得好，不仅可以保暖，还能助眠、防疾病。那么冬天穿什么睡衣好呢？小编教你如何挑选睡衣。
冬天穿什么睡衣好？
有不少人，睡觉时喜欢裸睡，即尽量穿很少的衣服，甚至一丝不挂地入睡。人们把这种睡眠称为一级睡眠。当然，如果在气候温暖的春2020夏季节，你也许可以保持这种习惯，但是，进入秋冬时节，气温转冷，温差增大，人在睡眠期间因肌体抵抗力和对冷环境的适应能力降低，很容易患感冒及引起中风等症，而穿上睡衣则能预防疾病，保护身体健康。
冬天穿什么睡衣好？穿睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜。其面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。因为睡衣直接与肌肤接触，因此最好不要选用化纤制品。
那么2020冬季如何正确的挑选睡衣呢？一起来了解一下吧！
1、睡衣并非家居服，2020冬季也别太厚
很多女性都把睡衣当家居服，做饭、做家务都穿着睡衣，到了冬天为了保暖，那睡衣当然是越厚越好，暖暖的穿着干什么都行。事实上，把睡衣不能和家居服混为一谈，否则容易沾染上油烟、灰尘和细菌，可想而知，穿着这样的睡衣会给睡眠和健康带来多大的影响。
睡衣只在睡眠时穿着，不宜过厚。尤其是冬天，轻薄或稍有些厚度的睡衣才更适合睡眠，太厚的睡衣透气性差，会妨碍皮肤正常呼吸和汗液蒸发，反而不够保暖，也会让你的睡眠质量下降。
2、睡衣颜色宜浅淡，材质首选全棉
粉红、淡绿和米黄等淡雅的色彩，更有益睡眠；鲜红、深蓝等色彩，不利于情绪放松，影响夜间休息，所以睡衣最好选素淡的色彩。
睡衣面料有全棉、真丝、木浆纤维、化纤、仿真丝、色丁、雪纺、麻质等多种，以全棉为最好。全棉睡衣吸湿性好，而且柔软透气，不易刺激皮肤，贴身穿着更舒适、安全。化纤材质的睡衣在2020冬季易起静电，不适合选择；麻质睡衣会影响睡眠，也应该排除。
3、分体睡衣更方便，尺寸宽松些好
睡衣款式可以分成三种：吊带式、分体式和连身式睡袍。2020冬季更适合选择分体式睡衣，不仅穿着舒适，行动起来也更方便。
在尺寸上，睡衣不宜过小、过紧或刚刚好，相对宽松比较好，穿着入睡时不会有束缚感。
4、睡衣要勤换勤洗，在阴凉处晾干
很多懒姑娘，不爱洗衣服，尤其睡衣只在睡觉时穿，感觉上一点都不脏，常常穿上几个星期才洗一次。要知道，人体在进入睡眠之后，新陈代谢依然在继续，汗液、油脂从皮肤排出，都沉积在睡衣上，会滋生细菌和螨虫，如果几个星期才换洗，这些脏东西就会刺激皮肤，导致发痒、发炎，严重的甚至患上毛囊炎。
所以，睡衣要勤换勤洗，油性皮肤的人至少一周应该换洗一次。睡衣和内衣一样，不宜在阳光下暴晒，因为日晒会缩短衣物寿命，最好是在阴凉处晾干。
2020冬季睡衣不可太厚
睡觉时穿得越厚，反而会越冷。与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对降低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加，人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，即使是盖着保暖性能很好的被子，也不觉得暖和。
此外，厚睡衣的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发。长时间穿着它睡觉，会使睡衣内小环境的湿度相对增加，不仅不利于保暖，对人体的健康也有危害。
想保证良好的睡眠质量，除了睡衣的质地和厚薄外，款式也很重要。刚好合体或过小的睡衣会使腰、背部和胸部受约束，既影响人体的血液循环，也不利于保暖。因此，专家提醒，市民应选择一件稍微肥大的睡衣，这样才能让全身的肌肉都放松下来，轻松香甜地进入梦乡。
Ok提醒，秋2020冬季常见的睡衣面料有棉、棉纺、珊瑚绒、棉麻等保暖性较好的面料。在选择睡衣面料上，不同地域，不同时尚品位的消费者都有着自己独特的需求。棉、珊瑚绒、棉麻等面料各有其优缺点，但是相对于冬天的睡衣来说，穿着舒适保暖是大家的首选。
冬天穿什么鞋保暖
导读：冬天穿什么鞋保暖？不少人出动了高跟靴子、皮鞋、高筒靴也有人穿很紧的鞋，生怕冻着了！其实这都不好！到底冬天穿什么鞋保暖？怎么穿鞋最保暖呢？小编为您介绍。
冬天穿什么鞋保暖？
俗话说：寒从脚下起，因此一到冬天，人们总习惯把脚裹得紧紧的，生怕冻着。殊不知，这样做反而不利于保暖。专家提醒，冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫。
1、穿鞋别太紧。冬天室内温度高，如果鞋袜过厚过紧，就容易出汗。脚汗如果没有及时散出，会被鞋袜吸收，不但会滋生细菌，导致脚气，在低温的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更冷。另外，鞋袜裹太紧，还会影响双脚的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因。此外，冬天穿鞋，最好能大一号，让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫，不但能保持鞋内干燥清洁的环境，也有利于脚部的保暖。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说，尤为重要。
2、穿鞋宜松软带后跟。专家指出，冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以隔绝寒冷。老年人如果穿平底鞋，脚着地瞬间，全身体重过多作用于后脚跟，走路多了，上传的冲力可能会使老人产生足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛不适，甚至头晕、头痛等。而且，由于穿平底鞋时足弓的缓冲力下降，极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。
3、多穿棉鞋，少穿皮鞋。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。此外，鞋垫和袜子最好每天更换，换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒。如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时，应考虑更换。另外，鞋垫垫在鞋内，如果感觉鞋子过紧，穿后脚部出现红肿、水泡等，也提示你要及时更换鞋垫。
怎样选择适合的鞋子？
1、鞋底防滑性能好。2020冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少腿部的紧张度。
2、跟高合适。另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。
3、有粘扣、鞋扣。老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。
4、硬底软垫。老年人穿的鞋子，质地不要买塑料或是硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底不宜太软。推荐选择硬底的鞋子，这是因为老年人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度。
5、中段韧度适中。鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成麻花状都不行。
6、透气性好。应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。
7、大小合适。脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。
2020冬季穿鞋学问多
1、高跟靴子：小心拇外翻
靴子多是高跟儿。严格来说，拇外翻不是靴子专属的病，而是高跟鞋族的通病。因为鞋跟过高，会使人体重心过分前移，足部压力改变，容易造成大脚趾的外翻畸形。
2、高筒靴：小心踝管综合征和足癣
靴子筒很高，包裹足部过紧，就会导致脚背和踝关节处的血管、神经受到挤压，易造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良，足部的腱鞘或神经发炎而产生麻木、疼痛症状，这就是踝管综合征。由于高筒皮靴透气性差，行走时脚部散发出来的热气等不能及时发散，这就给厌氧菌、霉菌的生长和繁殖提供了温床，从而容易引发足癣或其他脚部的皮肤病。
3、露脚背高跟鞋：小心月经不调
不少喜欢穿露脚背高跟鞋的女性抵抗力会下降，脸色也会变差，还会引发关节炎。这些原因都不说，就说女性每次都会来的月经，也会受到影响。主要因为脚下着凉，导致伤经、体内寒大、月经不调，罪魁祸首是过早穿上的露脚背的鞋。据医生介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议女患者应用热水泡脚，尽量不穿露脚背的鞋。
