2020冬季改善肤色的花茶
冬季养生花茶。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于四季养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“2020冬季改善肤色的花茶”，仅供您在养生参考。
1、2020冬季改善肤色喝玫瑰红枣西洋参茶
取3颗红枣,西洋参5克,干玫瑰花6朵。红枣洗干净,撕开,玫瑰花和西洋参冲去灰尘,材料放到茶杯中,冲入沸水,加盖焖。
作用:红枣补血补气,健脾养胃;玫瑰花理气解郁、通经活络、美容养颜、调经止痛;西洋参补气养阴,此茶尤其适合气虚者肌肤无光,面色不好等症饮用。
2、2020冬季改善肤色喝蜂蜜益母通络绿茶
绿茶1克,益母草5克,蜂蜜25克。先将茶叶及益母草放入锅内,再加入适量水煲10分钟,温度稍凉后放蜂蜜,水煎服,每日1剂。
作用:调经止痛、利水消肿,养血养颜,增强身体的抵抗力。
3、2020冬季改善肤色喝党参葛枣茶
葛根粉15克,党参15克,大枣15枚。党参洗净,切片,大枣洗干净,撕开,党参和枣用砂锅煮约40分钟,再调入葛根粉,充分混合均匀,用小火煮沸。
作用:益气养血、健脾平肝,很适合气血两虚,面色无华者饮用。
4、2020冬季改善肤色喝菊花茶
菊花茶是最好的选择,可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季节,在2020秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶,菊花茶还可以滋补肝肾之阴,清肝明目,治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花适量,滚水冲泡饮用。
菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。
5、2020冬季改善肤色喝乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分难于转化成脂肪。
由此,人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美。
2020冬季改善肤色的食谱
1、红枣糯米粥
做法:用黑米同糯米,红枣,当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米,糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。
功效:红枣糯米粥具有补血益气,健脾养胃之功效,特别适合经常熬夜加班,气色不好的女性经常食用。
2、山药煲猪胰
食材:生山药60克,猪胰大的1条(或小的2条),食盐少许。
做法:先洗净猪胰血污,切成片状备用,生山药洗净,切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内,加水用中火煲汤,煲约1小时,调味即可。
功效:健脾补肺,固肾益精,美白养颜。
2020冬季护肤吃什么食物好
1、雪梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于2020冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。
2、鲜枣
含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
3、坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含抗氧化剂维生素E,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
扩展阅读
怎样改善2020冬季怕冷
1、怎样改善2020冬季怕冷:食疗排寒,红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克,将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。
2、怎样改善2020冬季怕冷:敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状,大量进补,由于循环不畅热气停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛感即可。
3、怎样改善2020冬季怕冷:运动锻炼
选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力,排出体内寒气。
4、怎样改善2020冬季怕冷:按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。
5、怎样改善2020冬季怕冷:穿合适的衣服
衣服不一定穿得越多越暖和,有人只穿一件羽绒服,内搭一件保暖内衣即可度过整个冬天,有的人浑身上下裹得严严实实密不透风,却任然不停地哆嗦,选择适合自己的保暖的冬装尤为重要。
6、怎样改善2020冬季怕冷:减少肢体暴露
除了穿暖和,也可增加其他的辅助设备帮助取暖,常用的手套和帽子等。手经常在外面“抛头露面”,即使身上的衣服再暖和,手也容易冰冷,手套可以起到适当的保护。
7、怎样改善2020冬季怕冷:热水泡脚
用热水泡脚,不但可以改善局部血液循环,驱除冬日的严寒,还可以促进代谢,临睡前用热水泡泡脚,更有利于睡眠。
2020冬季怕冷的原因
畏寒多是身体受到外在寒邪侵袭,或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。畏寒虚劳涉及的面、内容、范围很广,以中医内科、外科、妇科、小儿科脏腑气血病证多见。凡属多科慢性虚损性疾病,发展至严重阶段,多以脏腑气血阴阳亏虚为主要表现,亦属阳亏畏寒范畴。很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病,出现类似虚损的临床表现均可能出现畏寒怕冷为主证的疾病。
导致虚损的原因甚多,畏寒怕冷亦多。《理虚元鉴。虚证有六因》曰:“有先天之故,有后天之因,有痘疹及病后之因,有外感之因,有境迁之因,有臣药之因”,对引起虚劳的原因做了比较全面的归纳,表明多种病因侵入人体,引起脏腑气血阴阳的亏虚,日久不复,可成为虚劳。总而概之,不外先天,后天两大因素。
2020冬季怕冷吃什么好
1、牛肉
牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作2020冬季御寒和进补壮阳的佳品。2020冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
4、辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
2020冬季美容养颜花茶的做法
1、2020冬季美容养颜薰衣草薄荷茶花茶和玫瑰山楂菊花茶的做法
1.1、薰衣草薄荷茶花茶
材料:薰衣草、薄荷叶、蜂蜜适量。
做法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中,加入烧开的沸水冲泡,用盖子盖上,约5分钟后,然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
1.2、玫瑰山楂菊花茶
材料:玫瑰花、党参、菊花、山楂、冰糖
做法:将所有材料一起放进杯中,用烧开的热水冲泡,10分钟以后加入适量冰糖即可。
2、2020冬季美容养颜决明子冬瓜茶花茶和桃花茶的做法
2.1、决明子冬瓜茶
材料:决明子、冬瓜、薄荷、丹参、甘草、蜂蜜
做法:将冬瓜去皮切成片,与荷叶、决明子、甘草加水放在一起煮开,再用文火煮上半个小时,加入薄荷叶,关火焖五分钟,等到放凉以后加少量蜂蜜调味即可饮用。
2.2、桃花茶
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。
做法:先做好一壶热水,然后把所有的材料都置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可,此茶可以反复冲泡4次。
3、2020冬季美容养颜金银菊花山楂花茶和荷叶玫瑰花茶的做法
3.1、金银菊花山楂茶
材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。
做法:用开水冲泡这些材料即可饮用。
3.2、荷叶玫瑰花茶
材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。
做法:开水冲泡这些材料即可饮用。
喝花茶的注意事项
1、按体质来选花茶
很多人买花茶时都是根据自己喜欢的口味来选择,其实根据自己的体质来选择才是最好的,因为漫无目的的喝,起不到滋润养颜等保健作用,还有可能产生负面反应,花茶其实大部分为温性,寒性,平性三种,一般热性体质者选寒性的,虚寒选择温性或者平性较好些。
2、不要随意搭配
花茶作为茶类,但是也兼具每一种花材的药效,每种花材的性味不同,不能随意搭配,有些不同性味的混搭在一起可能会相克,产生有害物质,甚至产生毒性,严重者会产生心慌,头晕等不良反应,一般花茶的材料搭配不宜超过3种。
3、空腹不要喝花茶
花菜大多性寒,且茶中茶多酚含量较高,会对胃部产生一定的刺激,很多人喝了会出现胃部不适,会出现胃反酸现象,因此喝花茶不建议空腹喝,空腹胃酸本就分泌多,在加上花茶的刺激,更易造成机体不适。
4、这些人群不适合喝
肾功能不良,伤害感冒者,过敏体质者,习惯性便秘消化道溃疡,神经衰弱,发热,失眠者以及孕妇,哺乳期妇女不宜饮用花茶。
喝花茶的副作用
1、许多花饮具有药用价值,但与其他中药一样,都有一定的适应人群,必须在医生的指导下使用。
2、如双花具有清热解毒、消肿止痛功效,但脾胃虚弱者不宜常用。
3、红花具有活血化瘀的作用,但若用法不当,会造成经血不止或心脑血管疾病,尤其是孕妇会导致流产。在决定长期饮用前,最好能找中医咨询,以免保健不成反致病。
4、中医专家还认为,人们常饮的菊花茶,虽然具有清热解毒作用,但对中医所指的阳虚体质就不太合适。
5、玫瑰花具有活血化瘀之功效,但对中医所指的血瘀症就不太适用。
6、花茶偶尔饮饮无妨,但几乎所有的花茶,都不能长期大量随意饮用,应根据人的具体情况科学选择。
2020冬季自制减肥花茶的方法
1、2020冬季减肥喝山楂槐花茶
材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。
做法:先将萝卜用1500cc(约6碗)的水,大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。加入其他药材,再煮15分钟即可。
效果:山渣可消肉除油,降低胆固醇和血脂肪,避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律,熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
2、2020冬季减肥喝玄米茶
主料:糙米一碗、绿茶一碗。
做法:糙米放在炒锅里,小火慢慢地炒,炒到变黄了,关火,放凉。跟绿茶混合好了,罐存。取一勺玄米茶,放在壶里,倒入热开水,浸泡一会后,可以喝了。
3、2020冬季减肥喝菊花枸杞减肥茶
材料:六月雪、乌梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。
做法:先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
效果:这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显着。
4、2020冬季减肥喝桃花茶
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。
做法:先做好一壶热水,然后把所有的材料都置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可,此茶可以反复冲泡4次。
功效:可以消解腹部脂肪,还有美白的功效。
5、2020冬季减肥喝纯荷叶茶
材料:荷叶1包。
做法:荷叶的叶子不好太大,把荷叶放到杯子里,导入热水,盖上盖子,5分钟后即可引用。
功效:纯荷叶茶没有添加任何东西,将瘦身甩脂的功效发挥至最大。
6、2020冬季减肥喝山楂茶
材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。
做法:将以上材料碾成细末,平均分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。
功效:每天饭后喝,能去油、润肠,而且还有通便的功效。
2020冬季减肥喝什么汤好
1、竹笋银耳汤
推荐理由:竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。
原料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。
做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。
2、海带萝卜汤
推荐理由:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群,可吃萝卜消积滞及清理肠胃。
原料:山楂10个,海带100克,桂花10克,姜5片,萝卜300克。
做法:把萝卜削皮切成小块,锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂,最后加入用纱布包着的其他原料,再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥点心食用。
2020冬季减肥吃什么食物好
1、鸡蛋
谈到健康饮食,可以说没有多少食物像鸡蛋一样存在如此大的争议了。但是最新研究显示,成年人每天吃一个鸡蛋将足够安全也足够有营养。而且,如果早饭吃鸡蛋,还可以起到一定的瘦身效果。因为鸡蛋中所富含的蛋白质消化起来是比较费时间的。早晨摄取的蛋白质会使胃里一整天都不会空落落,这样剩下的几顿饭就可以少吃点了。
2、通心粉
节食期间,不妨用粗粮代替通心粉。研究显示,每天吃几次粗粮的人更容易瘦下来,并能保持健康的体重。经常吃粗粮而不是细粮,还可以有效燃烧腹部的脂肪。
3、干果
干果可能脂肪含量稍多一些,但它也属于良性脂肪。而且它还富含蛋白质和纤维素,可以稳定血糖。因此,嚼上一把干果比一把饼干或其它甜食要好得多。甚至花生酱也可以是节食者餐桌上必少不了的一部分。研究发现,干果类食物可以使人在不多吃的情况下照样能延缓饥饿感。
2020冬季应喝什么花茶
1、2020冬季应喝茉莉红茶
红茶暖胃,而茉莉具有安定精神的效果,可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。此款保健茶非常适合女性在更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥适宜饮用,同时秋2020冬季女性饮用,既补水润肤又防干燥和安神。
2、2020冬季应喝薰衣草柠檬茶
薰衣草是很多女性都喜欢的一种花草,除了味道好之外对于人体的好处也有很多,不仅能够滋补身体、舒缓压力,同时还具有消除疲劳以及振奋精神。
柠檬则能够很好的促进体内血液循环,令人精神变好。不过需要注意的是,这道花茶并不适合孕妇服用。
3、2020冬季应喝菊花人参茶
人参中含有多种维生素以及皂苷,这些物质对于人体的神经系统具有很好的协调能力,经常服用还能够很好的提高身体抵抗力,有效的去除疲惫。菊花则是味道芬芳,服用之后具有明目功效。
4、2020冬季应喝月季花茶
月季花茶也是比较好的茶饮,月季味甘性温,有活血调经、消肿解毒的作用,尤其是对于女性来说,在冬天的适当的喝一些,不但有温胃养胃的效果,同时还能够预防痛经,在月经期间适当的喝一些有很好的缓解月经不调的效果。
5、2020冬季应喝玫瑰花茶
玫瑰花茶是比较常见的一种茶饮,玫瑰花茶的营养价值比较丰富,含有多种维生素,另外还有单宁酸,能够改善身体的内分泌,具有预防内分泌失调的效果,能够加速血液循环,有很好的美容功效,另外还能够具有利尿利水的作用,在养胃方面的效果也是不错的。
2020冬季养生喝什么汤
1、白莲百合糖水
用料:本糠水取鲜百合60克(干品30克),干湘白莲肉30克,白砂糖30克。
制作:先将鲜百合用清水洗净,并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心,洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内,加适量清水,用中火煲约半小时,煲好前5分钟加进白砂糖即可。
功效:能清心润肺,滋养肌肤。
2、枸杞红枣乌鸡汤
材料:杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。
步骤:将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水。红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。
功效:补血养颜,益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。
小贴士:与一般鸡肉相比，食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
2020冬季养生吃什么食物
1、梨
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。
2、南瓜
给宝宝多吃富含维生素A、维生素E的食品,可以有效改善秋燥症状,南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含β胡萝卜素,由人体吸收后可转化为维生素A,南瓜还含有大量的维生素E,能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌,使宝宝生长发育维持健康状态。
3、百合
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。
2020冬季喝什么花茶排毒
2020冬季喝什么花茶排毒
1、茉莉花茶
常喝茉莉花茶对于女性来说不仅可以美容养颜、净白皮肤还能够抵抗衰老留住青春的尾巴。还能疏通人体肠胃可以排宿便、顺气清脑、降低血压和血脂,还具有抵抗细菌和病毒治疗癌症的巨大的作用和功效。虽然茉莉花功效众多,但是它也不是人人都可以饮用,也不能过量饮用的花茶。
2、玫瑰花茶
玫瑰花是一种珍贵的药材,美容养颜,通经活络,软化血管,对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科有显着疗效。调和肝脾,理气和胃。常饮用可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状,都和气血运行失常,淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了,自然就会面色红润、身体健康。
3、其他花茶
康乃馨:美白皮肤,祛斑除皱。
红乃梅:消火祛斑,美白润肤,调节内分泌,促进新陈代谢。
紫罗兰:清火养颜,滋润皮肤,给皮肤增加水分,增强光泽,防紫外线照射。
芍药花:养血柔肝,使气血充沛,容颜红润。
勿忘我:美容增白,清火明目,特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
杜鹃花:润肤养颜(主治:月经不调等妇科病)
熏衣草:祛痘祛斑,去火安神,增白紧肤,修复疤痕。
玉美人:调养气血,润肤乌发,又能瘦身。
桃花:女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身。
黄金桂花：美容养颜、润肠通便、排除体内毒素。
高丽参花：清肝解毒、降火气、治疗皮肤痒、过敏等症状。
飞燕草花:减轻痔疮、加强心循环系统、收敛、活血功能、绝佳生活保健茶。
红粉玫瑰花：顺行血气、安神、通便、养胃、强肝、养颜美容、调经、活血。
火红玫瑰花：消除疲劳、有效愈合伤口、分泌失调、腰酸背痛、能调气血。
波斯太阳菊：明目、清热、治头痛、治感冒、去毒疮、消除紧张、解除眼睛疲劳。
杜松兰梅果：利尿、去白带、消水肿、关节炎、补肾强精、解除肌肉酸痛。
黄金野菊花:清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒、去疔疮。
台湾白菊花:退肝火、明目、治头痛、感冒、去疔疮、润肺气
霜降葡萄红叶:可降低肌肉酸麻及关节疼痛。
蓟花:怀孕期间不宜服用、消肿止痛、愈合伤口、清热、调气血、消除疲劳。
香橼:强肝、帮助消化、反胃、白带现象、四肢无力。
桔橙:舒解压力、助消化、去油脂、具显着美白效果、增加细胞动的功能。
净肠茶:天然的泻药,孕妇不宜服用。净肠通便、有减肥效果,可排除体内毒素。
2020冬季什么水果排毒养颜
1.樱桃。樱桃可以说是药用价值特别大的食物。樱桃不仅助通便,还能够排毒和清除不洁体液。它的另外一个作用就是美容养颜。据古书记载,很早以前,人们就已经认识到了它的美容功效,将其称做美容果,说常吃樱桃具有润肤水嫩的功效。健康专家指出,选择樱桃时,最好挑选果实饱满而且带绿梗的。
2.深紫色葡萄。葡萄的含热量虽然有些高(四十克葡萄相当于两个苹果的热量),但它排毒养颜的功效也确实非同一般。葡萄有人体清道夫之称号,它能够帮助肠胃和肝肾清除体内的垃圾和毒素。 排毒养颜的水果3.苹果。苹果含热量低,而且还富含纤维,有利于通便排毒;苹果中的半乳糖荃酸,对排出体内的毒素有很好的作用;而苹果中的果胶,具有防止食物在肠内腐化的特殊功效。健康专家提示说,在选购苹果时,别老是选一种或一个颜色的,要变换品质和颜色吃,这样效果会更好。
3.苹果:调理肠胃,促进肾机能,预防高血压,滋润皮肤。
4.梅子:加工品治消化不良,健胃、生津。
5.草莓:必洗净,可多食,丰富维他命C,可清血,利尿。
6.西瓜:食疗不可冰,解热,利尿,排毒,消暑,适高血压,糖尿病,尿道炎。
