改善肠胃的食物
2021-02-07秋季来临以后人们是不是感觉身体发生了一些变化呢,除了气温变化以外,是不是觉得空气干燥,皮肤也干燥呢,而且很多人一换季的时候就会出现肠胃不适,如何改善肠胃呢,来看看这些适合秋季养胃的食谱。
1、南瓜山药牛肉粥
材料:大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许。
做法:大米淘洗洗净,用清水浸泡半个小时,捞出沥去水分备用;锅中注入足量清水,烧开后放入大米,大火煮开后传小火慢煮约20分钟,中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出;山药去皮切小丁,南瓜去皮切小丁,姜切丝,小葱切碎;牛肉剁成细末,用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻;米粥熬煮至米粒开花时,加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;放入腌好牛肉末搅拌均匀,再次煮滚转小火继续煮2分钟,最后调入盐和香葱搅匀即可。
功效:山药健脾益胃,能改善脾胃虚弱,南瓜补中益气,牛肉不仅美味还能补血补脾,老少
更多>>蔬菜的种类繁多,很多人单独爱莲藕这样的食材,不仅口感香脆可口,而且还有丰富的维生素和蛋白质,不仅口感好,而且营养丰富,适合各类的人群食用,制作的方法也很多样化哦,下面就来介绍椒盐藕片的具体的做法吧。
椒盐藕片
主料:莲藕250g
辅料:油适量、椒盐适量、淀粉适量
步骤:
1.莲藕洗净去皮,切成薄薄的大片,切好的藕片放入清水中冲洗一两次,去除藕片上的淀粉。
2.冲洗过的藕片取出,用厨房纸稍稍擦干或控干。擦干的藕片薄薄的拍上一层干淀粉。锅中放油烧至六成热放入藕片炸制。
3.炸制成浅黄色即可捞出控油。撒上自己喜欢的椒盐或孜然即可。略带香酥又有些软韧的藕片炸好了,可以做零食!
莲藕是一种凉性食物,对预防贫血、祛火等有神奇的功效,在秋季时可以做些小吃------椒盐藕片,炸制金黄,薄薄的藕片,吃起来酥脆美味,当做下午茶零食小吃食用维生素c和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强
更多>>想要有效地改善自己的肠胃,让自己吃嘛嘛香,那么饮食调理非常的重要,因为我们会发现有的时候使用一些药物,多多少少会给健康造成一些影响,所以要是能够注重饮食的调理,那么就可以有效地避免一些副作用,而且达到的调理肠胃的效果也更好,下面就是关于肠胃调理的一些方法。
肠胃保养饮食须知
早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。
如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。
早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。
希望大家通过这些方法认识之后,能够更加注重自己的肠胃保健,平时的时候一定要注意科学的饮食习惯,尽量减少吃那些辛辣油腻及刺激性的食物,因为这些食物在满足你饮食欲望的时候,却可能在无形的摧毁你的肠胃健康。
更多>>肠道中存在着很多不同种类的菌,有益菌则是保证肠道健康的重要菌群。食物中含有的益菌因子可以有效增加人体肠道内的有益菌数量,并加强肠道蠕动,改善肠胃功能。身边的哪些食物富含益菌因子?益菌因子是促进人体内有益菌增殖的因子。它可以使人体肠道内有益菌增长20%,同时促进钙、铁、锌等营养素的吸收;还能够促进肠道蠕动,改善肠胃功能。身边的很多食物都富含益菌因子,一起来看看它们分别是哪些?
1、带皮的水果和蔬菜
水果和蔬菜的皮对健康有益。膳食酚就位于水果和蔬菜的皮下,它们在那里阻挡入侵者。除了富含膳食酚,水果和蔬菜还含有大量水溶性膳食纤维,以及多种重要的维生素和矿物质。
蓝莓、树莓、酸果蔓、黑莓和草莓等水果含有大量膳食酚。此外,樱桃等水果中的膳食酚含量也很高。
2、燕麦片
燕麦片中的β-葡聚糖是一种膳食纤维。燕麦片是美国国家食品和药品监督管理局批准的第 更多>>
每一次做蛋包饭,买的杂蔬菜包,摊鸡蛋包米饭,配上蔬菜,成型后,挤上一些番茄酱调味,酸甜味道,调理肠胃,快速蠕动起来吧。
【改善肠胃功能蛋包饭】
主料:剩米饭1碗、
辅料:鸡蛋2个、盐3g、杂菜100g、油适量、
步骤:
1.准备剩米饭1碗
2.杂菜一包
3.锅内放底油烧热,下葱花爆香
4.将焯熟的杂菜放入翻炒
改善肠胃功能蛋包饭
5.将米饭倒入翻炒
6.炒匀,加适量的盐,炒好后盛出备用
7.鸡蛋两个
8.打散,加一点盐调味
改善肠胃功能蛋包饭
9.锅内少许底油烧热,将蛋液摊成蛋饼
10.蛋液未完全凝固在一边放上炒好的米饭
11.折过来叠好
12.切开装盘,淋番茄酱即可
改善肠胃功能蛋包饭
小贴士
米饭加水少一点的饭最适合炒饭
大米的食用效果
1.补充营养素的基础食物
米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
2.婴儿辅助饮食
改善肠胃功能蛋包饭
有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助于消
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牛奶在很早以前就被人用来食用,增加身体的营养。牛奶中含有丰富的营养物质,能很好的帮助身体增加免疫力。所以多喝牛奶是很好的一件事。能起到保健养生的功效。酸奶是属于牛奶制品的一种,是跟有益菌发酵后制作成的。对人体也是很有好处的。那么酸奶能改善肠胃功能吗?下面我们就来说说。
酸奶清毒素
冬季吃火锅是人们的最爱,尤其是麻辣火锅,但是麻、辣、烫都会刺激肠胃,容易损伤胃肠道粘膜。但是大家不要担心,在吃完火锅之后就喝下一杯酸奶,就可以起到保护胃肠道粘膜的作用了。另外,酸奶中的益生菌可以帮助肠胃清除毒素,防治腹泻腹痛的情况发生。
菠萝促进消化
本来就有消化不良毛病的人,吃饭的时候不宜过急,进食每一口都不宜太大口,吞咽太快。饭后还可以多吃菠萝。因为菠萝里面有特殊的蛋白酶,可以帮助胃部分解蛋白质,补充人体里面消化酶的不足,有效地促进消化。另外菠萝的纤维素十分丰富,可以改善便秘的情况
更多>>猪肚大家都爱吃吧,就是猪的胃部,它的口感鲜香,而且营养价值高,很多人都不爱吃,是因为对它的营养价值不是很了解哦,猪肚的食用率还是比较高的,可以促进消化和吸收,还可以改善肠胃,来看看陈皮猪肚粥的做法吧。会让你胃口大开的哦,赶紧来试试。
陈皮猪肚粥
陈皮猪肚粥所需材料
主要食材:猪肚、大米、陈皮、黄芪、水、盐、葱花
陈皮猪肚粥的做法
1猪肚洗干净后切成长条状;大米洗净后加清水浸泡30分钟;黄芪、陈皮洗净后切碎。
2水入锅,将浸泡后的大米放入锅中熬煮。
3水开之后将切好的猪肚、陈皮、黄芪倒入锅中,转中火熬煮。
4待米粒软烂,小火熬煮至粥浓稠时加入少许盐调味,撒上葱花即可。
陈皮猪肚粥的功效与作用
猪肚具有补虚损、健脾胃的功效。陈皮可促进消化液的分泌,有助消化吸收。黄芪具有很强的杀菌能力。猪肚、陈皮、黄芪三者一起熬煮成粥对宝宝流涎有很好的改善作用。这样的一道菜中有黄芪和陈皮,这样的食材是中药材,同
更多>>豆豉是我们都非常熟悉的一种食物了,在烹饪的时候我们经常会用到豆豉来进行调味,可以让我们把食物烹饪的美味可口,所以在平时就有很多人都爱吃,而豆豉豆腐就是我们常吃的一种家常菜,吃起来的味道不错,那么这道豆豉豆腐如何进行烹饪,一起看看吧。
豆豉豆腐的材料
豆腐、油、葱、豆豉、生抽、白糖、淀粉等。
豆豉豆腐的做法
首先我们要把材料都准备好,豆腐冲洗干净切大小合适的块;锅中放少许油,油热后放入豆腐,小火煎至底面金黄翻面,将另一面也煎至金黄盛出锅中放油,油热后放入葱花炒香放入豆豉辣酱炒香,放入煎好的豆腐放入生抽、白糖翻炒均匀淋上一点水淀粉,大火翻炒均匀出锅即可。
豆豉豆腐的食用功效
这道豆豉豆腐味道是非常不错的,也是我们在平时经常会吃到的一道家常菜,这道豆豉豆腐吃起来味道好,而且食用的功效同样是非常惊人的,首先豆豉不仅能让食物更美味,同时它也是拥有一定食用价值的,豆豉中含有多种营养素,可以改善胃肠道菌
更多>>改善肠胃的[食疗验方]
这里提供如下的食疗验方,可以根据具体状况选用:
马铃薯苹果汁(见《粥谱轩》)
[胃酸/溃疡] 圆白菜汁
【材料】圆白菜(包菜)5-8叶,约350克。
【做法】圆白菜洗干净,先用臭氧机处理30分钟以杀菌,然后用分离式榨汁机榨出200-250毫升原汁,即可饮用。
菠萝苹果汁(见《粥谱轩》)
[助消化] 白萝卜泡菜
【材料】白萝卜半根、生姜5片、紫苏梅10粒、荸荠5个。
【做法】1、白萝卜去皮刨丝,生姜刨丝,荸荠削皮切片。
2、调味料可以使用菠萝醋、百香果汁、粗盐或者紫苏梅,甚至味譛也行。
3、将所有材料加调味料拌匀即可。
调整饮食习惯改善消化不良
除去明确的胃病,有时人们会感觉胀气,这是由于消化不良造成的。要改善这一状况,可以选择助消化的药物,但根本在于先要改变用餐的习惯。饭中饭后少喝汤 如果你是习惯性胀气的人,请检查是否在餐中或餐后喝汤。因为胃胀意味着消化不良,胃胀
更多>>肠胃问题已经成了大多数人的健康问题,经常出现消化不良或是食欲下降等小毛病。这些问题虽然都是小问题,甚至都不需要吃药看医生就可以解决,但是这恰恰说明了你的肠胃太脆弱,随着年龄的增加,会暴露出更加严重的肠胃疾病。肠胃主要负责身体的消化工作,我们的一日三餐都需要肠胃,所以肠胃不适对于身体而言是影响非常大的。
哪里看肠胃好呢
生活中,很多人把能吃能喝当作了身体健康的重要标志,在大多数人看来,至少胃口好的时候,肠胃不会出现大的疾病,其实不然,省肿瘤医院胃肠外科李兴文主任说,胃癌早期往往是不疼不胀,饮食正常,若不能保证定期体检,等到出现便血、大便规律改变等不适症状时,大部分就已经到了胃癌或肠癌的中晚期,错过了最佳的治疗时机。结肠癌最早期可能会出现腹胀、不适、消化不良症状,但生活中大多数人都不会重视。当出现排便习惯的改变,如便次增多、腹泻或便秘、便前腹痛,稍后即可有黏液便或黏液脓性血便等症状时,可能就已
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