男人2020冬季进补吃什么好
这冬季吃什么进补养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的四季养生是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《男人2020冬季进补吃什么好》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
1、男人2020冬季进补吃什么好之阿胶
阿胶最早的使用者其实是男性,阿胶也是男性保健的良药,其补血的功效毋庸置疑,但男性进补阿胶等补血产品时要注意“补补停停”,否则会加重血热,反而对身体不利。
2、男人2020冬季进补吃什么好之猪肝
猪肝含有大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能,预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。
3、男人2020冬季进补吃什么好之西洋参
西洋参味甘、微苦,但可以补气养阴,清火生津,适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;又可供激烈活动后疲劳乏力、口于而渴,大汗出者服用。
4、男人2020冬季进补吃什么好之黄豆
很人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
5、男人2020冬季进补吃什么好之南瓜子
男性40岁过后,多人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。
男人2020冬季进补食谱
1、西红柿猪肝汤
做法:猪肝煮之前放入冷水四五分钟,取出沥干,不仅能够洗净而且能够去腥分钟。西红柿切片。锅中少许底油,油热放,葱段,姜片爆香一下,西红柿放在油里炒一下再加汤熬。我这里用的是煮牛肉的汤。烧开2分钟这样,西红比较烂的时候就能够加猪肝了。加些盐,猪肝很容易熟的,普通一分钟就可出锅了。加点鸡精和香菜或葱花就能够上桌了。
2、慢火老鸭汤
做法:干香菇事先泡发,然后去蒂切片。罗汉笋我买的是4块钱一袋,也能够买其它笋子代替的。笋子买回来多洗几遍,然后中心切一刀就行了,喜欢吃小点的,能够多切一刀。鸭子洗干净,倒入烧开的水,撇出血水和浮沫,煮几分种后捞出。换砂锅,水开倒入去过浮沫的鸭子,加姜片和一些料酒。水开倒入切好的香菇和笋子,大火烧开后转小火。一定要最小火,余下的时候你就能够去看电视了。小火最起码1个半小时才能够上桌,那样鸭子才好吃,起锅前加适当的盐,撒上些葱花即可。
男人2020冬季进补误区
1、一顿饭没有肉就吃不饱
对于众多的男性来说,都是比较喜欢动物的脂肪,很多人喜欢吃牛排,但是要知道牛排这样的红肉,如果频繁地,过量的食用会增加癌症的几率。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,有关营养学家指出,白肉有着抗癌作用,每周吃2-4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。所以吃肉一定要控制量,千万不可以过量,而且肉类的选择也要有所讲究。
2、一天只吃三顿饭,坚决抵制零食
男性不像女性那样对零食非常的热衷,但实际上男性朋友也是应该吃一些零食的,当然零食的种类要有所讲究,并不是说吃那些热量高,膨化的食品。像一些水果制品或者奶制品,豆制品,都是可以经常食用的,适量的吃一些这类食物可以补充身体所需的很多营养,保证体内的营养均衡,而且口感也不错,男性朋友也不要一味的抵制零食,适量的吃一些有益健康的零食其实是比较有必要的,可以在每天的,早餐或者晚餐中加入一些。
扩展阅读
男人2020冬季进补吃什么
1、男人2020冬季进补吃什么之黄豆
很人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
2、男人2020冬季进补吃什么之南瓜子
男性40岁过后,多人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。
3、男人2020冬季进补吃什么之黄芪
黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分,它能兴奋中枢神经系统,所以能提精神,抗疲劳,能提高免疫功能,增强抗病能力,对防止气虚,感冒和感染颇为有效,还有强心利尿作和降压作用;含有微量元素硒,硒是癌症的天敌,所以黄芪有抗癌作用。
4、男人2020冬季进补吃什么之西洋参
西洋参味甘、微苦,但可以补气养阴,清火生津,适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;又可供激烈活动后疲劳乏力、口于而渴,大汗出者服用。
5、男人2020冬季进补吃什么之枸杞
养肝,滋肾,补肺。主治肝肾亏虚,头晕目眩,目视不清,腰膝酸软,阳痿早泄,虚劳咳嗽,消渴引饮。长于滋阴、益精、养血,为肝肾亏虚者之要药。
男人2020冬季养生小窍门
1、早上吃“硬”,晚上喝稀
这里说的早吃“硬”,其实并不是指口感硬的东西,而是营养丰富、能量较高的食物。
早饭吃得好,才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。
晚饭后,人的活动量会减少,为了避免食物堆积,应少吃点,并选择好消化的食物,以稀粥为好,肉类、辛辣食物等最好避免。
2、11点前睡觉是最佳的补药
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡,每天不晚于11点睡觉。
夜晚之于人体就相当于2020冬季之于自然,大自然在2020冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉,晚上11点是子时,也就是人体的冬天。
睡着了阳气才能藏入身体,醒着阳气浮于体外,这个时候睡觉了,人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
男人2020冬季喝养生茶的好处
1、银耳茶
做法:将银耳和冰糖一起放入锅中炖煮,茶叶用开水冲泡五分钟,将茶水倒入银耳汤中搅拌均匀一起服用。
功效:这道茶饮具有很好的降火以及滋阴的作用,如果出现了咳嗽的情况,服用这道茶饮还具有润肺止咳的效果。
2、桂花茶
做法:将桂花和茶叶按照一比一的比例用开水进行冲泡,盖上盖子闷个十分钟就可以服用了。
功效:冬天很容易上火,这就有可能导致出现牙痛或者是口臭的情况,服用桂花茶能够有效的清洁口气,对于一些风火或者是胃热所引起的牙痛具有很好的治疗效果。
3、茄子茶
材料:将秋天的茄子根部清洗干净,然后晒干切碎或者是研磨成为粉末,最后和绿茶一起冲泡服用。
功效:告诉我们,这种方法能够有效的治疗气管炎,是一种非常有效的民间偏方。
2020冬季吃什么进补好
1、2020冬季吃什么进补好之羊肉
据《本草纲目》记载,羊肉有补中气、益肾气等功效,同时它也是历来民间2020冬季进补的重要食材。按照现代中医学观点来看,适时的多吃羊肉,可以增加体内消化酶,能有保护胃壁、帮助消化等作用,同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。
2、2020冬季吃什么进补好之莲藕
莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。
3、2020冬季吃什么进补好之豆腐
豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。
4、2020冬季吃什么进补好之墨鱼
关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
5、2020冬季吃什么进补好之黄酒
黄酒是世界上最古老的酒类之一,含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。
2020冬季进补喝什么茶
1、姜枣驱寒茶
材料:生姜4片,红枣8颗。
做法:将生姜和红枣一同放入砂锅中,加水煎煮。煮沸后,取汁,代茶饮用。红枣可食用。
功效:发汗解表,温中止呕,养血生津。适于外感风寒、头痛、痰饮、胃寒呕吐等人群饮用。
饮用禁忌:阴虚内热及热盛之证者不宜饮用。
2、款冬百合止咳茶
材料:款冬花15克,百合花30克,冰糖适量。
做法:将上述两味茶材一同放入砂锅中,加适量清水浸泡。半小时后,开大火煎煮。煮沸后,改小火继续煎煮片刻,取汁。如此反复煎煮两次,将两次的汁液混合,最后调入冰糖,代茶饮用。
功效:润肺止咳,适于秋冬咳嗽、支气管炎、哮喘等人群饮用,可以缓解咳嗽、咽喉干痛的症状。
3、人参进补茶
材料:人参片5克。
做法:将人参片放入茶杯中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖,浸泡半小时后,代茶饮用。
功效:大补元气。补脾益肺,生津安神。适于神疲乏力、饮食减少、心悸等脾肺气虚人群饮用。
饮用禁忌:实证、热证而正气不虚者不宜饮用。
2020冬季喝茶进补禁忌
1、不要喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,诱发胃病。所以新茶不要喝。
2、不要饮冷茶
茶汤变冷后,容易对肠胃产生刺激。加上天气变凉,冷茶入肚,容易引发身体不适。
3、不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、不要饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。
男人冬季进补吃什么好
男人冬季进补吃什么好
1、男人冬季进补吃什么好之阿胶
阿胶最早的使用者其实是男性,阿胶也是男性保健的良药,其补血的功效毋庸置疑,但男性进补阿胶等补血产品时要注意“补补停停”,否则会加重血热,反而对身体不利。
2、男人冬季进补吃什么好之猪肝
猪肝含有大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能,预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。
3、男人冬季进补吃什么好之西洋参
西洋参味甘、微苦,但可以补气养阴,清火生津,适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;又可供激烈活动后疲劳乏力、口于而渴,大汗出者服用。
4、男人冬季进补吃什么好之黄豆
很人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
5、男人冬季进补吃什么好之南瓜子
男性40岁过后,多人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。
男人冬季进补食谱
1、西红柿猪肝汤
做法:猪肝煮之前放入冷水四五分钟,取出沥干,不仅能够洗净而且能够去腥分钟。西红柿切片。锅中少许底油,油热放,葱段,姜片爆香一下,西红柿放在油里炒一下再加汤熬。我这里用的是煮牛肉的汤。烧开2分钟这样,西红比较烂的时候就能够加猪肝了。加些盐,猪肝很容易熟的,普通一分钟就可出锅了。加点鸡精和香菜或葱花就能够上桌了。
2、慢火老鸭汤
做法:干香菇事先泡发,然后去蒂切片。罗汉笋我买的是4块钱一袋,也能够买其它笋子代替的。笋子买回来多洗几遍,然后中心切一刀就行了,喜欢吃小点的,能够多切一刀。鸭子洗干净,倒入烧开的水,撇出血水和浮沫,煮几分种后捞出。换砂锅,水开倒入去过浮沫的鸭子,加姜片和一些料酒。水开倒入切好的香菇和笋子,大火烧开后转小火。一定要最小火,余下的时候你就能够去看电视了。小火最起码1个半小时才能够上桌,那样鸭子才好吃,起锅前加适当的盐,撒上些葱花即可。
男人冬季进补误区
1、一顿饭没有肉就吃不饱
对于众多的男性来说,都是比较喜欢动物的脂肪,很多人喜欢吃牛排,但是要知道牛排这样的红肉,如果频繁地,过量的食用会增加癌症的几率。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,有关营养学家指出,白肉有着抗癌作用,每周吃2-4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。所以吃肉一定要控制量,千万不可以过量,而且肉类的选择也要有所讲究。
2、一天只吃三顿饭,坚决抵制零食
男性不像女性那样对零食非常的热衷,但实际上男性朋友也是应该吃一些零食的,当然零食的种类要有所讲究,并不是说吃那些热量高,膨化的食品。像一些水果制品或者奶制品,豆制品,都是可以经常食用的,适量的吃一些这类食物可以补充身体所需的很多营养,保证体内的营养均衡,而且口感也不错,男性朋友也不要一味的抵制零食,适量的吃一些有益健康的零食其实是比较有必要的,可以在每天的,早餐或者晚餐中加入一些。
2020冬季男人吃什么进补
1、2020冬季男人吃什么进补之黄芪
黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分,它能兴奋中枢神经系统,所以能提精神,抗疲劳,能提高免疫功能,增强抗病能力,对防止气虚,感冒和感染颇为有效,还有强心利尿作和降压作用;含有微量元素硒,硒是癌症的天敌,所以黄芪有抗癌作用。
2、2020冬季男人吃什么进补之西洋参
西洋参味甘、微苦,但可以补气养阴,清火生津,适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;又可供激烈活动后疲劳乏力、口于而渴,大汗出者服用。
3、2020冬季男人吃什么进补之枸杞
养肝,滋肾,补肺。主治肝肾亏虚,头晕目眩,目视不清,腰膝酸软,阳痿早泄,虚劳咳嗽,消渴引饮。长于滋阴、益精、养血,为肝肾亏虚者之要药。
4、2020冬季男人吃什么进补之羊肉
常见的羊肉是2020冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。
5、2020冬季男人吃什么进补之韭菜
韭菜还是一味传统的中药,具有温中补虚,补肾的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿等症。又因其含有较多的纤维素,可增加胃肠蠕动,因而治疗习惯性便秘,预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物,可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂,对高血脂、冠心病病人有益。
2020冬季不同症状的男人进补方法
1、肾虚
根据传统的中医理论,男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。
进补方法:对于这类男性,2020冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。
2、脾虚
对于脾虚的男性,在2020冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉,容易吸收的食品,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
进补方法:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。
3、肠胃不好
2020冬季节假日比较多,男性容易暴饮暴食,加重胃病。对于胃不好的男性,平日进补时应该多吃容易消化的食物,少吃多餐。
进补方法:胃不好的男性在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则,忌大鱼大肉,暴饮暴食,加重肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹,在肉类的摄入上,肉丸子、肉汁汤容易消化,又能保持肉类原有的营养,很适合消化能力差,胃气不足的男性进补。
2020冬季男人进补喝什么汤
1、三色排骨汤
玉米是养分价值极高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的功效。往排骨汤里加玉米加胡萝卜,能够减轻排骨的油腻感,是冬天的养生汤。
做法:胡萝卜削皮,洗净切小块,玉米洗净切段备用,生姜洗净拍松将排骨洗净砍成块,后用热水氽烫去血水,再捞起洗净沥干备用,将一切材料及姜片和少许食醋一同放入内锅,加热煮沸后改中火煮约5～8分钟,然后转小火烧90分钟这样。最终加精盐,味精即可。在炖骨头汤时,加少许食醋,骨头汤中的钙质更容易溢出,有利于人体对钙的吸收和利用。
2、腰花鸡蛋汤
做法:猪腰洗净除去膜,去掉白色的筋,切成腰花。把腰花浸泡在清水里(加几粒花椒和少许料酒)10分钟这样,除去臊味。如果不会切成腰花的话,就叫菜场师父帮忙切一下。鸡蛋加少许盐打散成蛋液备用。锅中水开后倒入腰花,烧开时去掉浮沫。然后接着倒入待用的蛋液,等蛋花开后加少许盐,滴几滴香油,很香很香很香的,千万不要放味精哦!最终放点小葱花在汤里面提味。
小孩2020冬季进补吃什么好
1、小孩2020冬季进补吃什么好之莲子百合羹
功效:可补益脾胃、润肺,宁心安神。适合于小儿日常食用。
做法:用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。
2、小孩2020冬季进补吃什么好之南杏润肺汤
功效:可补益肺气、润肺、化痰止咳。适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。
做法:用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。南杏、北杏去皮,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁锅中炒透,加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时,即可食用。
3、小孩2020冬季进补吃什么好之红枣猪肝鸡蛋羹
功效猪肝富含的铁、锌能改善孩子食欲和免疫力,红枣也是植物性食物中的补血食材,而鸡蛋的蛋白质是最接近人体模式的蛋白质,它们三个搭配起到营养加倍的效果。
做法:鸡蛋1个、猪肝25克,红枣三颗,生抽、香油少许洗好的红枣滚刀去核,切条后再切成小丁;新鲜猪肝切丁,加入料酒和盐少许,腌制5分钟去腥,或者直接将煮好的猪肝切丁备用;将鸡蛋搅匀后加入蛋液1-1.5倍的温鸡汤(提前备好),如果没有鸡汤可以温水代替,再加入红枣丁和猪肝丁后搅匀;将碗放入水已煮沸的蒸笼上,盖上盖,改小火煮8分钟;出锅后淋点生抽和香油,撒上葱花即可。
宝宝2020冬季进补原则和秘法
1、养肺气,护肺脏,强预防——增加白色食物的摄入
传统医学认为白色食物入肺,可以提高肺脏之气,保护宝宝娇嫩的肺脏。如白菜、白萝卜、白木耳、白菜花等蔬菜。现代研究发现白色蔬菜中则多黄酮素,黄酮素是一种很强的抗氧剂,可有效清除体内的氧自由基,调节免疫力,预防癌症,改善血液循环等功能。
2、冬要藏,多吃黑,养肾脏——增加黑色食物的摄入
黑色食物在古人看来入肾经,补肾脏,养肾气,从现代研究来看,黑色食物富含植物化学物质,有很强的抗氧化能力,可以帮助宝宝强身健体;黑色食物富含铁质,可以有效帮助宝宝预防缺铁性贫血,这对宝宝的健康意义尤为重要,因为这一阶段的宝宝是处在缺铁性贫血的高发年龄段,缺铁性贫血不仅会影响宝宝的生长发育,还会对宝宝的智力有不可逆的影响,影响宝宝将来的学习能力,这是任何一位爸爸妈妈都不愿意看到的;黑色食物还可以帮助宝宝补脑健脑,2020冬季时常吃些黑色的食物,是帮助宝宝拥有聪慧大脑,强健宝宝体质的好时机。
2020冬季宝宝饮食禁忌
1、有机酸含量高的食物,如菠菜、梨、浓茶等。这类食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有机酸,这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合,而不能被机体利用,同时在胃肠与其它食物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合形成稳定的化合物而排出体外。人们传统上认为菠菜补血,喝梨水、浓茶助消化、去火的观点并不正确,有时会促成贫血、佝偻病的早期出现。
2、添加糖精、香精、色素的食品,如果冻、泡泡糖、方便面、甜饮料等。这类食物真正的营养物质含量并不多,而其中的糖精、甜味剂、着色剂、香精常含有一定毒性,常吃这些食物,不利于儿童健康。
3、兴奋神经及含激素食品,如可乐饮料、巧克力。这类食品食用过多,对人体中枢神经系统有兴奋作用,使儿童焦虑不安,心跳加快,难以入睡等。人参、蜂王浆等含有促进激素分泌的作用,经常食用会导致性早熟、影响身体正常发育。
