2020春季护肤小常识
养生护肤小常识。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，作好了养生我们的生活质量才更好。怎么才能作好四季养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《2020春季护肤小常识》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导语：2020春季护肤小常识，你知道吗？2020春季天气干燥，皮肤也容易干燥紧绷，稍不注意就会出现脱皮、瘙痒的症状。2020春季怎么护肤呢？下面就由小编告诉你，2020春季护肤小常识。
2020春季护肤小常识
1、温水洗脸
洁面不仅要注意护肤品选用，就连水温也很重要哦。洗脸时一定要掌握好水温，不可过烫也不可太凉，用温水洗脸最好。因为2020春季肌肤容易敏感，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏。
2、坚持保湿
皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏。2020春季补水保湿，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全，这样才能增强皮肤的蓄水功能。早春时节天气也特别干燥，很容易带着肌肤中的分水，所以保湿工作不能停，可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。除了日常护理以外，还要根据皮肤的充盈度，定期使用面膜贴。
3、合理护肤
虽说换季要注重肌肤护理，但是也不要盲目护肤。在使用护肤品时一定要小心，尽量避免使用添加了激素以及化学元素的，以免对肌肤造成刺激感，进而导致肌肤过敏的症状出现，尽量少用化妆品，避免刺激皮肤。另外，要注意的就是适时更换护肤品，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多、透气性好的中性乳液。
4、注意防晒
阳光是造成肌肤老化、皮肤表面出现斑点的大杀器。很多MM都都只会在2020夏季才会做防晒工作，其实2020春季也很需要，虽然阳光没有2020夏季的毒辣，但是紫外线还是比较强的，不可以将防晒工作掉以轻心，不要忘记出门擦上防晒霜，选一些防晒系数小一些的，刺激性低的防晒产品，避免日晒对皮肤的伤害。建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，乳液状的防晒霜一般适合各种皮肤使用。敏感性皮肤在2020春季更要小心，在选择产品时，要切记别自作主张地选择防晒品，否则有可能引起皮肤过敏，得不偿失。换季时也别随意更换产品，一切以安全为主。
5、每天摄入一定量的维生素和纤维
健康的膳食不仅对身体健康有益，同样也能保持皮肤健康清透。我们应该大量摄取新鲜水果和蔬菜，它们富含纤维，脂肪、糖和盐的含量很底。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，使你的肌肤洁白无暇。
了解了2020春季护肤小常识后，下面小编为您带来几款2020春季护肤养生食方。
延伸阅读
2020冬季护肤小常识
1、2020冬季护肤小常识之多喝开水
多饮水、饮凉水 每天喝上8杯水。保持一定的饮水量,不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环,促进体内代谢产物的排泄,而且可调节皮肤的pH值,维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时,才想到饮水。
2、2020冬季护肤小常识之食疗方法
吃些富含维生素A的食物,因为人体缺乏维生素A时,皮肤也会变得干燥。因此,推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的,粘粘的,黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的,一星期吃一次,干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。
3、2020冬季护肤小常识之喷水抹油
皮肤鲜嫩在湿润面对较为干燥的2020秋季气候条件,尤其是那些长期在空调环境中工作和生活的人,除了必须多饮水,还应在房内放上一盆水或启动空气增湿器,以增加室内的湿度,并每隔数小时给皮肤喷点水,使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。
4、2020冬季护肤小常识之穿衣柔和
冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,2020冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。
5、2020冬季护肤小常识之保温防寒
2020冬季气温低较下,皮肤裸露在外面的部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。
2020冬季护肤的食物有哪些
1、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
2、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可c。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
3、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
2020冬季肌肤容易出现的问题
1、冷空气和室内的热空气让肌肤干燥除了是先天性干燥的肌肤之外,2020冬季的气候,加上空调房的环境,导致肌肤水分流失的更快,甚至导致肌肤出现小细纹与脱皮等症状。为了避免这些问题的发生,平时要注意多喝水,在护肤品的选择上也多选保湿补水的产品。注意干燥容易引起敏感,所以在护肤品的选择上多考虑天然无酒精的护肤品。
2、肌肤角质增多随着气温的逐步下降,我们的身体会自动做出调整,来适应季节的变化。而对角质状况影响最大的新陈代谢速度就会因为整个身体的调整,也会放慢自己的速度,从而导致角质不能快速的脱落。因此在2020冬季,肌肤上的角质问题就会变得更加的严重。
3、雾霾导致衰老加速雾霾天,悬浮在空气中的大量污染物颗粒会粘黏在肌肤上,和肌肤的油脂混合,阻塞毛孔。有些污染物甚至直接损伤肌肤,引发敏感,甚至加速衰老。
2020春季喝茶小常识
2020春季喝茶小常识
冬去春来,2020春季正处于乍暖还寒的时刻,在这暖暖的2020春季里祛除冬日里积累在体内的寒邪。2020春季喝茶是最好的时刻,2020春季喝茶可以促进人体阳气的生发。下面一起去了解一下2020春季喝茶的小常识吧。
1、早春——宜食花茶、红茶
早春时节,气温仍比较低,所以还有寒气袭人的感觉。在这个季节,人体体内营养物质消耗比较大,能量储存也是一年中的最低点。春天万物复苏,人却容易犯困,此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶或红茶,不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长。
2、仲春——宜食花茶、红茶,
仲春,天气因冷、热空气往返交汇,雨水较多,时阴时晴,时雨时风,故有春雨绵绵、清明时节雨纷纷之说。《千金方》中说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”所以仲春选用大枣、山药、蜂蜜来滋补脾胃,减少过酸、过油腻、不宜消化的食物。此时仍宜饮花茶、红茶。
3、晚春——宜食绿茶、生茶
此时,春夏交换的时间,气温开始偏热,饮食上应该选择凉而清淡的为宜。《饮食正要》中说:“春气温,宜食麦以凉之。”所以要选择绿豆汤、酸梅汤、绿茶、生茶之类的食物,以防止体内的积热。此时适宜饮绿茶、生茶,绿茶、生茶清热,强心止渴。
2020春季喝茶的好处
1、延缓衰老
研究表明,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、防癌抗癌
茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示,茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物),对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。
3、抑制抵抗细菌
茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。
2020春季喝茶的误区
1、茶越新鲜越好。
新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高,容易对胃产生刺激作用。
2、饭后喝茶最好。
饭后马上喝茶易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应,影响人体对铁质和蛋白质的吸收。
3、茶能醒酒。
喝茶能加速体内酒精的分解,这种加速分解会增加肝肾的负担。
4、睡前喝茶影响睡眠。
茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用,但也利尿,上厕所次数增多也会影响睡眠。
5、茶叶要洗,头泡茶不能喝。
头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶。
6、泡茶要用沸水。
不是所有的茶叶都适合沸水,过热的水易使绿茶的茶汤鲜爽味下降。
7、泡茶盖盖味道香。
泡花茶和乌龙茶时盖盖较易泡出茶香,泡绿茶时盖盖反而会影响到香气的纯正。
8、用纸杯或保温杯泡茶。
纸杯内壁有一层蜡,蜡溶解后会影响到茶的味道。
9、直接用烧开的自来水泡茶。
由于自来水软硬度不同,会影响茶的色泽和口感。
10、喝茶后嚼茶渣助养生。
茶渣中可能含有微量的铅、镉等重金属元素,以及水不溶性农药,不建议食用。
孕妇2020夏季护肤小常识
1、孕妇2020夏季护肤小常识:清洁
清洁是孕期护肤的第一要务,敏感的肌肤需要干净和清洁。洗脸的产品要选用温和性质的,如大米、豆乳等类型就属于安全、原生态的产品。
2、孕妇2020夏季护肤小常识:注意补水
2020夏季炎热,因此会流很多汗,除了人体需要注意补水外,孕妈也要注意为自己的皮肤补水,外出回家后,适当地为自己使用补水保湿型的孕妇护肤品,为皮肤补充水分。
在给肌肤补水的时候,建议选择天然温和无刺激的原生态孕妇护肤品,晚上回到家后,孕妈还可以用滋养补水面膜,这样在夜间,你也可以继续滋润肌肤,让你的肌肤喝饱水。
3、孕妇2020夏季护肤小常识:防晒
戴帽子、用伞都可以帮助孕妈有效防晒。孕妈妈在外出前最好是先做好肌肤的防御工作,除了基础的补水保湿之外,隔离霜是不错的选择,隔离霜可以有效阻隔空气中的污染物质,保护肌肤不受侵害。另外,晒后修复工作也不要忘记了,可以选择一些补水的孕妇面膜,孕妇面膜都是晒后修复补水的有力武器。
4、孕妇2020夏季护肤小常识:控痘
有的准妈妈脸上容易长痘,而市场上的抗痘产品基本都含有激素,对孕妇来说刺激性过大。因此,要选择天然温和的祛痘产品来调养。
孕妇2020夏季开胃菜
1、凉拌藕片
莲藕洗净去皮,切成片,在沸水中焯一下。在藕片上放入葱花、姜丝、蒜片,加入酱油、盐、拌匀即可。
2、香椿芽拌豆腐
香椿芽洗净用开水烫一下切成细末;豆腐切丁,用沸水焯熟,碾碎,再加入香椿芽末、盐、香油拌匀即成。
3、小西红柿豆腐
豆腐切成块用沸水焯熟取出,捣成泥状。西红柿切成碎块和豆腐一起拌匀,放入盐、香油拌匀即可。
4、凉拌西瓜皮
凉拌西瓜将西瓜皮洗净。切成方丁装盘,用盐腌20分钟。红柿子椒去蒂、去籽,切成小方块,放盐拌匀。去掉西瓜皮中腌渍出来的水分,和红椒一起,加入糖、醋、香油拌匀即可。
5、小葱拌豆腐
南豆腐切成块;小葱切成段,将豆腐丁和小葱段放在碗内,淋入盐水(将盐放入少许凉开水中化开调匀,加香油拌匀即可,爱吃辣的可以滴点辣椒油进去)。
6、凉拌土豆丝
土豆去皮洗净切成丝。在沸水中焯熟,捞出浸入冷水中,凉后将土豆丝捞出,加入糖、醋、盐、葱花;锅内放少许油,将花椒放入,小火炸出花椒香味,再将花椒拣出,将油直接倒在土豆丝上拌匀即可。
2020夏季孕妇不能吃什么
1、过多的酸性食物
研究发现,过多的食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物,孕妇的体液会形成“酸化”,促进血液中儿茶酚胺水平的增高,从而引起的孕妇烦躁不安等不良情绪会使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加,造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。
2、含有弓形虫的食物
几乎所有哺乳动物和禽类如猪、羊、牛、家兔、鸡、鸭、鹅等都可以传染弓形虫,在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、小头畸形、流产、死胎等,新生儿可有抽搐、脑瘫、试听障碍、智力障碍等。因此,一定要注意饮食卫生,肉类一定要煮熟了再吃,另外,生肉和熟食一定要分开放,保证饮食安全。
3、水果
山楂对子宫有一定的谢忱作用,可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品,容易导致流产。
怀孕期间应少吃或不吃桂圆,因为其性温大热,而孕妇怀孕后易阴虚引起内热,再食桂圆会热上加热,容易导致出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
2020夏季男性护肤小常识
2020夏季男性护肤小常识
1、用凉水洗脸总是很凉爽,也更舒服,然而,却危机重重。实际上,用冷水洗脸会严重刺激皮肤的毛孔的收缩,令脸上的污垢更多地滞留在毛孔之中,因此,久而久之,肌肤就更容易出现过敏或者是滋生痘痘痤疮等问题。建议大家用温水洗脸。
2、如果在2020夏季皮肤不注重防晒,就会出现严重的晒斑,当皮肤出现晒斑后,想要补救可是为时已晚!在2020夏季无论是外出还是在室内,都要每隔两三个小时涂抹一次防晒霜,来确保肌肤晒伤和晒黑。买一瓶新的防晒露,不要使用去年剩下的。因为防晒露的防晒作用通常只有一年,就算还没过期,防晒作用也应该减少了许多。室外建议使用SpF50的产品,室内可以使用SpF30+的产品。
3、去角质可不能过于频繁。如果这时候频繁去角质,会令很多细菌和有害物质侵袭皮肤深层,从而令肌肤变得更薄、更脆弱,也很容易引发皮肤感染。一月一次就可以了。
4、油性皮肤应该要涂抹清爽温和一些的护肤品,禁食油腻的食物等,干性的肌肤要注重补水保湿等。
5、肌肤乏力可以采用外部手段加速它的循环和代谢,一个是通过热敷,在护肤前用热毛巾敷脸或者蒸脸都是有效加速肌肤循环的手段。另一个方法就是在涂抹护肤品的时候,采用轻拍的手法,轻轻拍打可以促进护肤品的渗透,而且拍打产生的热能也能在一定程度上加速循环。拍打完之后,不要忘了用手掌再敷脸10秒钟,效果将加乘。
6、在肌肤缺乏活力的时候,可以加大面膜的使用量,每天都敷一片保湿面膜,隔天做一次密集唤活的面膜。
7、经常洗脸去除体内排出的皮脂以及环境中的灰尘附着物,可保持面部皮肤的清洁。最佳的洁肤方法是用洗面奶每隔2—3天洗一次脸,洁肤、润肤效果显着。
8、面部按摩可使面部皮肤滋润细腻,达到护肤美容的效果。双掌手心对搓至发热,由下而上,从里向外,在额部、双目周围、太阳穴、额两侧、鼻梁两侧、下巴等处揉搓,每天多次,每次约8分钟。
9、多吃一些碱性食品,如番茄、芹菜、胡萝卜、豆腐、海带、苹果等。这些碱性食品,会增加皮肤对外界刺激的抵抗力,使皮肤更加健康。
10、男士洗净脸后,涂搽一些营养霜、润肤蜜,有助于粗糙的皮肤恢复平滑。值得注意的是,营养霜类适合于干性及中性皮肤,润肤蜜则适用于油性皮肤。
11、注意剃须后的护肤。剃须后皮肤会变粗糙,而且有可能有肉眼看不到的小伤口,这时需要使用男士专用的美容品,它的特殊成分能舒缓面部皮肤,令毛眼自然收缩。
12、让皮肤休息,工作的时候,每1小时离开电脑5分钟,让皮肤休息一会儿。
男性如何自制护肤面膜
1、把差不多30毫升的牛奶倒进干净的容器中,然后把准备好的面膜纸浸泡在容器内。当面膜纸浸透了牛奶溶液之后,把它敷在脸上,平躺在沙发上等到十五到二十分钟。
2、马铃薯去皮并且洗干净,之后把它切碎并且捣成糊状,用纱布把水分去掉;之后在面膜碗中倒入适量的面粉(奶粉)和马铃薯汁。把两者充分调配搅拌均匀。然后把这款面膜敷在清洁后的脸上,等到十五到二十分钟。
3、鸡蛋一个拨开,只要蛋清,蛋黄可以放到一边。在鸡蛋清中加入少量的黄瓜汁和面粉,用打蛋器或者是筷子对其均匀地搅拌,搅拌成糊状之后每晚敷脸二十分钟。
4、红茶叶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻,冷却至37-40度。假如面粉调匀,涂于脸上,15分钟后用毛巾擦去洗净。
5、玫瑰花瓣25-50G,水100ML,玫瑰花瓣浸入水中,2个小时后,捣成糊,敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。
6、将椴树花磨碎,假如冷开水调成粥状,加热到60-70度后凉置。邓温度降到37-40度时,将面膜涂在脸上,加盖几层纱布,保持15-20分钟后清洗干净。
2020秋季美容护肤小常识
1、2020秋季美容要补水保湿
每天一定要摄入足够的水分,并且随身携带补水保湿喷雾,有事没事都可以喷一喷。回到家里还可以用面膜纸浸泡爽肤水或者化妆水等,做一个简单的补水保湿面膜。
2、2020秋季美容要去角质
如果肌肤毛孔堆积了很多角质的话,我们平时做的护理是没有用的哟。因为毛孔被堵塞了不仅吸收不了营养物质,还会滋生痘痘。所以,必须定期去角质,但去角质也要适量哟。特别是干性和敏感性肌肤就特别要注意,不能过于频繁去角质。
3、2020秋季美容的饮食方法
多吃一些具有抗氧化功效的食物,美容护肤不能只做表面功夫,从饮食上调节才能很好的解决根本问题。因为葡萄中的葡萄籽含有丰富的葡萄多酚,所以建议大家多喝一些葡萄汁,记住连葡萄籽一起打哟。同时,还应多吃一些富含维生素C的水果,比如:西红柿、黄瓜等。
4、2020秋季美容要去掉死皮
毛孔疏通是护肤的基础,2020夏季皮肤油脂分泌旺盛,秋天来气温变凉,这个时候肌肤会积累很重的角质层,因此,这个时候,一定要注意去角质层。想想,假如你给肌肤穿上厚厚的毛衣,把养分隔离在外边,这样的话再多的养分也无法吸收。因此,秋天的时候,最好每周用一次去死皮膏,去掉死皮,这样的话才能保证养分进入肌肤。
5、2020秋季美容要补充体内水分
秋天是皮肤容易出现问题的季节,因为,秋天时候,气温变低,空气也变的干燥。秋天的时候,不要让自己缺水。每天要喝8杯水,因为秋天是干燥的季节,喝水是白水,饮料可不能算喏。当然,可以适当补充一些茶,之类的,也是可取的。不仅如此,秋天干燥的空气,我们有时候可以采用一些喷雾,往脸上市场喷点水,总之,要做个水美人。
2020秋季美容护肤吃什么
1、西红柿
西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。
2、长叶莴苣
每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A,促进细胞新陈代谢。莴苣中的钾还可以促进血液循环,使皮肤获得更多的养分。
3、西兰花
誉为“蔬菜皇冠”,营养成份位居同类蔬菜之首,含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等,能有效提高皮肤抗损伤能力,还有防癌抗癌的功效。
4、藕
生啖熟食两相宜,生藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说;熟藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,也是一种很好养颜滋阴佳品。
2020秋季美容护肤的禁忌
1、不要补水和保湿同时进行
很多人认为补水和保湿一起做,会即省时间又来得快,但是,有时候这两样是不能同时进行的,就像有些食物是不能同时吃一样的道理,补水是皮肤过于干燥了,才补水的使皮肤润滑,而保湿是为了防止皮肤里的水分流失的。所以,这是两个方面是不能同时进行的,但是也有既补水又保湿的护肤品。
2、不要过度使用喷雾进行保湿
保湿喷雾是一种利用喷出的雾气来对皮肤进行保湿,但是不管是什么东西过度的使用都是有着危害的,但是喷雾补水只能管得住一时,却管不住一世。喷雾补水只能仅仅是那一会能够有用,过了几个小时或者是一天后皮肤就还是会恢复到原样。所以,喷雾保湿还是少用,并且喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质,会在水分挥发后,继续留在皮肤表面,和化妆品混合,易滋生细菌,形成小的毛囊炎症。
