2020春季吃什么预防脑血管疾
春季吃什么养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的四季养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“2020春季吃什么预防脑血管疾”，但愿对您的养生带来帮助。
1、2020春季吃山药预防脑血管疾
山药中含有淀粉酶、黏液蛋白、维生素等物质,利于脾胃的消化和吸收,能够预防血脂在血管壁的沉淀,预防心脑血管。
2、2020春季吃地龙预防脑血管疾
地龙,俗称蚯蚓。早在《本草纲目》中就有记载,地龙能活血化瘀、清热解毒,现代科学家研究发现,地龙中含有丰富的胶原酶、纤溶酶、纤溶酶原激素等多种成分,能够使硬化的微血管恢复弹性,有效解除血管堵塞、溶解血栓、降低血糖,从而预防心脑血管疾病。
但是地龙口感腥不宜直接服用,常使用地龙提取物做成片剂或颗粒服用,一般每日2次,每次0.120.16G。有出血倾向和孕妇不可食用。
3、2020春季吃豆制品预防脑血管疾
豆制品包括豆腐、大豆、豆芽、豆腐干等,它们含有多种人体所需的磷脂,能够预防心脑血管疾病。
4、2020春季吃黑木耳预防脑血管疾
黑木耳有补肾的功能,质地柔软,能够保护血管,可以有效预防心脑血管疾病。
5、2020春季吃鱼预防脑血管疾
专家建议广大人群在2020冬季不妨适当的多吃些鱼肉,鱼肉中所含有的各种营养物质可有效的保护血管健康,从而预防各种急慢性的慢性疾病。尤其是一些本身就患有心脑血管疾病的患者,在平时生活中更应该多吃些鱼肉,其中所含有的甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等营养物质都能够增强血管的韧性,防止血管破裂导致出血以及脑中风。
而且鱼肉中还含有大量的优质蛋白,这种营养物质可以改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄。除此之外富含w-3多不饱和脂肪酸的鱼油还具有保护血管内皮细胞的作用,同时减少血管中脂质沉积。
6、2020春季吃精氨酸食物预防脑血管疾
专家还建议患者在平时生活中多吃些富含有精氨酸的食物,这类食物具有补肾填精的功效,适当多吃还可以有效的调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成,从而更好的保护血管不受损伤。富含有精氨酸的食物生活中非常多见,常见的有海参、泥鳅、鳝鱼,以及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等食物。其中海参中的含量最为丰富,除此之外还含有18种氨基酸,其中8种是必需氨基酸。
在海参中除了含有人体所必须的各种氨基酸之外,同时还含有大量丰富的多种活性营养成分,如刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、刺参脂质、刺参胶蛋白等,这些营养对心脑血管病患者食疗有很大好处。
脑血管疾病的特点
1、国内脑血管病分布呈北高南低的特点,北方脑血管病患病率比南方高11~1 4倍,这种差异除地理环境因素外,与高血压病的分布相致。
2、城市高于农村,是我国脑血管病分布的又一特点。
3、男性略高于女性,但年龄因素影响较大,随着年龄增大,其发病率、病死率也随之上升。我国平均发病年龄为60.9岁,较西方提前10岁左右。
4、从职业上看,从事重体力劳动者及农民发病率也较高。
5、从种族上看,汉族高于其他民族,少数民族中朝鲜族和白族发病率较高。
6、发病季节以冬2020春季居多,高峰自12月份开始,可持续至次年3、4月份。复发性闹卒中病死率远高于首次脑卒中。
心脑血管疾病的治疗方法
1、保持心态平衡冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。
2、适当运动心脑血管患者要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。2020冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
3、控制危险因素严格控制血压至理想水平,服用有效调脂药物,控制糖尿病,改善胰岛素抵抗和异常代谢状态,戒烟。
4、药物治疗根据不同的心脑血管疾病,给予针对性的治疗药物,以缓解症状,改善预后,预防并发症。
5、外科治疗通过外科手术或介入治疗,对出血部位进行止血,消除血肿,或改善缺血部位的供血。
6、康复治疗患者病情平稳后,从简单的被动运动开始,逐步做主动运动,最终达到生活自理的目的。早期康复训练对脑血管疾病患者的功能恢复尤为重要。
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春季养生：怎样预防心脑血管疾病
春季气温不稳定，还经常出现倒春寒的现象。忽冷忽热会让一些中老年人，特别是既往有心脑血管疾病病史的人，突发意外。所以从养生角度来看，春季要谨防心脑血管疾病。
春季怎么预防心脑血管疾病？
做好保暖工作
春天气温变化多端，因此不能过早地减衣服，特别是老年人，更要注意保暖。以防出现血压波动，从而引起血压升高，出现心脏病变。“春捂”是针对老人和幼儿的穿衣提倡，老人小孩要格外注意保暖，防止生病，血压骤升。
注意调整饮食
中医长寿养生秘诀中提到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。饮食规律是老人养生中最重要的一环。
经过了一冬的蛰伏，人体内的火气较大，所以春季饮食一定要清淡，多吃些新鲜的蔬菜和水果，特别是可以多吃些菠菜。要少吃火锅等辛辣性的食物。有便秘症状表现的人，更要注意饮食，以防在排便的时候过于用力，诱发心脑血管疾病。老人脾胃本身就比较虚弱，春季肝气旺易伤脾，所以老人腰少吃酸以免刺激肠胃。
要多做运动
春天户外空气清新，特别是早晨时，到户外锻炼锻炼，可以舞舞剑、打打太极拳等，要注意运动的强度，要注意循序渐进，以防出现肌肉拉伤等。
保持良好的心态
人的情绪容易受到天气的影响，因此在阴晴不定的春天，要保持良好的心态，不要情绪激动，也不能过于抑郁，以防血液冲击到大脑，出现心脑血管疾病。
保证充足的睡眠
良好的睡眠对心脑血管疾病有很大的帮助。春天人容易犯困，因此要保证充足的睡眠，中老年人可在午饭后，小憩一会，帮助体能的恢复。
要注意危险症状表现
当老年人不明原因地出现胸闷、气短、四肢麻木、头痛难耐、精神烦躁、嗜睡等症状表现时，一定不要掉以轻心，要尽快到医院，以防病情演变恶化，出现意外。
春季养生，要注意细节，这样才能更好地预防心脑血管疾病。
预防2020春季感冒吃什么
1、预防2020春季感冒吃什么:梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬2020春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。
2、预防2020春季感冒吃什么:香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。
3、预防2020春季感冒吃什么:苹果
2020春季气温不稳定,易犯感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质----抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
4、预防2020春季感冒吃什么:姜蜜茶
生姜预防感冒大家都是知道的,鲜姜的味道比较辛辣,而且是属于温性的食物,吃一些生姜可以起到散寒发汗的作用,可以将体内的寒气逼出体外,可以很好的御寒。2020春季温差较大,喝一些生姜水可以预防感冒。
5、预防2020春季感冒吃什么:山药糕
2020春季感冒是很常见的,想要预防感冒,最重要的就是要健脾,平时需要多吃一些可以健脾的食物,这样可以增强身体的抵抗力,尤其是体质比较虚弱的人更需要健脾。2020春季可以多吃一些山药,山药的健胃消食功效是很强大的,吃山药还可以补气,很好的调理了我们的肠胃,是非常好的预防感冒的食物。
2020春季哪些人容易感冒
1、婴幼儿或儿童:幼儿由于机体防御功能尚未发育完善,容易患感冒,且感冒后易合并支气管肺炎、喉炎、中耳炎、扁桃体炎等病症。感染的病毒和变态反应还可诱发风湿病、肾炎、心肌炎和肝炎等。幼儿园儿童和小学生,身体抵抗力也比较弱,集体学习生活中很容易引起感冒或流感的传染与流行。
2、老年人:老年人由于机体免疫功能和呼吸道防御功能减退,不仅容易患感冒,而且感冒后病程多较长,易反复发作,可引起肺炎,也易并发支气管炎、中耳炎、肾炎、心肌炎及败血症等严重疾病。
3、孕妇:孕妇由于特殊的生理改变,也易被感染感冒,不仅影响孕妇健康,还会影响胎儿的正常发育。
4、糖尿病患者:糖尿病人免疫力低下,很容易遭受感冒或流感病毒的侵袭,造成了血糖升高,病情恶化,继发感染等。
中医治疗2020春季感冒的偏方
1、取生麻黄70克、荆芥、防风、葛根、桑叶、菊花、桑白皮各50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克。
首先将上述药物放到锅里,加入1500毫升水,煎煮20分钟后,将药水倒进盆里。用药水蒸汽熏脚,等温度合适后再泡脚(温度不要低于43摄氏度),为保持药水温度可以随时放入适量的温水或加温。每回浸泡通常为20～30分钟,最好用深一点的盆,将小腿也一起浸泡效果更佳。药水在重复使用时,只要在泡脚前加热到药水沸腾就可以。
2、取食盐100克,生姜70克,放在瓷器内煮沸30分钟,泡脚半小时左右。泡脚时,可以先将脚放置在热气上熏,待水的温度下降后再将两脚浸泡在水里,并且相互搓擦。中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等作用,而生姜则具有散寒、止吐、解毒的功效,对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果较好。通常感冒初期做两回即能够见效。
2020春季吃什么预防感冒
1、2020春季吃葱豉汤预防感冒
材料:葱30克,淡豆豉10克,生姜3片,黄酒30毫升。
做法:将葱、淡豆豉、生姜加水500毫升同煎,煎沸后再加入黄酒,煮开一二沸即可。
功效:此汤具有发散风寒、理气和中的功效,适用于外感风寒、恶寒发热、鼻塞、咳嗽等病症。
2、2020春季吃葱炖猪蹄预防感冒
材料:葱50克,猪蹄4只,食盐适量。
做法:将猪蹄拔毛洗净,用刀划口;葱切段,与猪蹄一同放入,加水适量,入食盐少许,先用武火烧沸,后用文火炖熬,直至熟烂即成。
功效:此肴具有补血消肿、通乳的功效。适用于血虚体弱、四肢疼痛、疮疡肿痛、妇人产后乳少等病症。
3、2020春季吃葱枣汤预防感冒
材料:大枣20枚,葱白7根。
做法:将红枣洗净,用水泡发,入锅内,加水适量,用文火烧沸,约20分钟后,再加入洗净的葱白,继续用文火煎10分钟即成。服用时吃枣喝汤,每日2次。
功效:此汤具有补益脾胃、散寒通阳的功效,可辅治心气虚弱、胸中烦闷、失眠多梦、健忘等病症。
4、2020春季感冒了吃什么
4.1、鸡汤:美国科学家研究发现,鸡汤能够有效的抑制我们身体中的呼吸道炎症;能够有效的治疗由于感冒所引起的鼻塞、咳嗽、咽喉肿痛等等情况。
4.2、萝卜:萝卜中的萝卜素对于治疗和预防2020春季感冒有着独特的作用。
将新鲜的萝卜切碎,然后用榨汁机进行榨汁;将生姜捣碎之后榨汁,随后和萝卜汁混合,并且放入适量的白糖或者是蜂蜜,搅拌均匀之后加入开水冲服。每天按照三餐喝,连续吃两天能够有效的治疗感冒。
4.3、生姜:生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三种,它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,帮助消化,有健胃的功能。生姜还具有发汗解表、温中止呕的功效,着凉、感冒时熬些姜汤喝,能起到很好的治疗作用。
4.4、蜂蜜水:蜂蜜水中含有大量的活性物质,多喝蜂蜜谁能够有效的刺激人体中的免疫功能,提高身体免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水,能够有效的治疗和预防春天感冒。
2020春季日常如何预防感冒
2020春季勤锻炼冬去春来,万物复苏,不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了,这样的天气比较沾咎悉能适合锻炼,因此在2020春季来临的时候抓紧让自己动起来吧,喜欢足球的朋友就约几个人踢踢球,喜欢爬山的朋友就约几个朋友爬爬山。
不要过于劳累春节过后,又恢复到紧张的工作之中,年前可能有很多没有处理的工作,因此年后一段时间可能比较忙,但是一定要注意适当的休息,合理的睡眠,不要让自己过于劳累,处于亚健康状态。
及时增减衣物2020春季气温还不稳定,俗话说的好,春寒料峭,因此在2020春季要注意及时增减衣服。温度高的时候就少穿点,温度低的时候就多穿点,以防感冒。
平时多喝水平时要养成多喝水的好习惯,多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外,也有助于身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。
不去人多的地方2020春季是流行性感冒多发期,因此2020春季尽量不去人流量比较多的地方,如果身体免疫力不强的话,很可能会被感冒病毒传染的。
2020春季感冒的原因
1、天气变化异常的时候,也就是季节交替的时候,人比较容易生病;
2、若季节交替时,又熬夜,或者太劳累了,情绪不好了,就特别容易生病;包括小孩,如果这个时候,小孩的饮食没有注意,睡眠的时间没有注意,太阳落山之后出去玩了,推出去遛弯了,这个时候就特别容易招风生病;
3、老人、小孩的身体相对而言较弱。老人的弱是来自于五脏六腑的功能都走下坡路了,小孩的身体弱是因为他需要与大自然相互适应。所以老人和小孩这个时候最容易感冒,但这种感冒不见得是久咳不愈或很难缠;
4、如果是小孩和老人生病了,疾病特别难缠和特别不容易好,主要是来自于两个方面:一个方面是先天的体质偏弱;另一个方面生病后,吃了太多不应该吃的药,用了很多不应该用的方法,或治疗的手段完全是错误的,这时才导致老人或小孩疾病缠身,特别不容易好。
2020春季吃什么预防过敏
1、2020春季吃什么预防过敏
1.1、蜂蜜
专家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节过敏症状。
1.2、大枣
红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。
1.3、金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。
1.4、胡萝卜
最近,专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏皮炎等过敏反应。专家通过实验鼠研究发现,β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡,使实验鼠较难出现过敏反应。
1.5、糙薏仁
糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。
2、2020春季吃什么食疗方预防过敏
2.1、糖醋姜汤
原料:醋1/2碗,生姜10~20克,红糖100克,水500~1000毫升(浓淡根据口感调整)。
做法:将生姜洗净切片,放入锅内后加醋及红糖,小火煮沸后继续煮至红糖溶化。
用法:去渣服用,可散瘀、解毒、健脾,主治食鱼蟹等食物引起的荨麻疹。每日3次,每次1~2汤勺。
2.2、三子芝核粥
原料:紫苏子10克,莱菔子(白萝卜子)10克,白芥子6克,芝麻20克,核桃仁20克,大米正常煮粥量。
做法:将紫苏子、莱菔子、白芥子加水煎成汁,再加入芝麻、核桃仁(压碎)及大米煮粥。
用法:作为主食食用,可健脾温肾、化痰降气,主治喘症。
3、2020春季预防过敏的小偏方
3.1、韭菜鸭蛋清
将新鲜韭菜洗净,加上鸭蛋清(去黄)涂擦患处,病情较重的,将韭菜汁和鸭蛋清口服,内服、外涂要严格分开。如无鸭蛋,轻者直接用洗净的韭菜涂擦患处即可。或取韭菜、鸡毛各适量,水煎外洗。
3.2、艾叶油
菊科植物艾的叶。性味苦、辛、温。入肝、脾、肾经。功能散寒止痛,温经止血。现代报道,艾叶油有抗过敏作用,临床用於治疗过敏性皮炎。
3.3、大白菜
用大白菜捣烂敷患处,治过敏性皮炎。
3.4、冰硼散
先用生理盐水清洗患处,待干后撒于患部冰硼散适量,外用凡士林纱布覆盖包扎。
3.5、马齿苋
皮肤用清水洗净,拿一小部分马齿苋捣烂抹在患处;其余部分煮水喝;捞出来的马齿苋放点酱油、醋和香油拌着吃。
2020春季如何预防过敏
1、脱离过敏源
2020春季百花齐放的时节,但过敏原却是无处不在,花粉、细菌、螨虫、灰尘随着春风四处飞扬,如果出门的话很难避免,不过我们还是需要进行一些自我保护的措施,比如我们平时要远离花草比较多的地方,或者平时可以戴上口罩。
2、注意饮食习惯
饮食上需要注意的我们前面也是和大家说过很多,主要就是要多吃一些清淡的食物,避免吃一些油炸食物或者是比较辣的食物,清淡的食物在春2020夏季可以喝一些米粥或者绿豆汤之类的,还能有很好的祛暑效果。
3、保证充足的睡眠时间
既要保证充足的睡眠时间,还要保证睡眠的质量,这一点对皮肤的保养非常的重要。
4、注意洗脸的方式和方法
温水洗脸最为合适,避免使用刺激性大的香皂或洗面奶洗脸。
2020春季预防过敏不宜吃什么
1、忌食易引起过敏的食物
乳制品、糖、白面粉、脂肪、油炸食物、加工食品等易引起皮肤过敏,因此要尽量避免此类物质。
2、忌食辛辣刺激食物
如葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖喱等。因为这些食品,辛燥温热,动风耗血,能使血热加重,症状加重;同时这些食品也有温阳高兴作用,能使大脑皮层高兴,精神激动,从而加重病情。
3、忌食鱼腥发物
因为这些食物可使病情加重,发病期间应忌食海鲜、牛羊肉、公鸡、鲤鱼、鸭、鹅、榴莲、菠萝、芒果、香菇、竹笋等腥物、发物以及煎、炸、烧、烤及不易消化的食物。
4、忌食各种补气补血之品
如人参、鹿茸、当归、肉苁蓉等。因这些食物温热补阳能助热生风,使血燥更甚,使本病迁延难愈,过于生冷的食物也要禁食。
2020春季吃什么预防疾病
1、2020春季预防疾病可吃地黄粥
原料:地黄500克,白蜜120克,大米、酥油各适量。
做法:地黄洗净捣汁,加入白蜜,熬成膏状放入冰箱贮存,每次用10克。将大米约50克煮粥,粥熟时加入地黄膏10克,酥油少许。每日早晚空腹食用。
功效:滋阴、养血、润肺。适用于肺、肾阴虚,干咳少痰,咯血,阴伤便秘等症。如用于补肾肺,可在粥中放入熟羊肾,切碎同食。如在粥中加花椒、姜则有温中祛寒、回阳通脉之效。
2、2020春季预防疾病可吃防风粥
原料:防风12克,葱白碎2克,大米60克。
做法:将大米洗净加水适量煮成稀粥,加入防风药液(提前煮好),葱白碎文火稍煮,即可食用。
功效:辛温解表,祛风散寒。适用于外感风寒湿邪重者,症见发热恶寒、头痛鼻塞、周身酸痛等。因其能发表、祛风除湿,所以可用于老人周身骨节疼痛、头痛目眩等症。食用时忌油腻、生冷之品。调味宜清淡。风湿热痹症者不宜食用。
3、2020春季预防疾病可吃紫苏粥
原料:紫苏叶6克,大米50克,红糖适量。
做法:砂锅内加入适量的水,放入紫苏叶煮沸1分钟,去渣取汁备用。将大米淘洗干净,放入锅中煮粥,待粥熟时,再加入紫苏叶汁和红糖,搅匀即可。
功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗腺分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。紫苏叶与大米同煮,有和胃、散寒、解表作用。对于体弱者、偶感风寒者有效。风热感冒或咽喉肿痛者不宜食。
4、2020春季预防疾病可吃莲子桂圆粥
原料: 圆糯米60克 药材:桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。
做法:先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中;莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。
注意事项:有感冒现象者,不适合吃桂圆,易上火;连续二周,宜早餐食用
食疗功效:桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,诸药组合适用忧郁症失眠患者。
2020春季预防疾病注意事项
注意冷暖的变化,适当增减衣服。对年老体弱或有慢性气管炎、哮喘、或有糖尿病等全身疾病的人,更应少去人群聚集的公共场所,要接种预防流感的疫苗,天气寒冷或大雾等情况时,处出应戴口罩。
注意通风,保持室内空气清新。在办公室、家居、公共场所要随时通风,尤其在学校或医院发现有感冒病人时更应使空气流通,防止大面积传播。
合理饮食,多饮水,多食水果、蔬菜、保持大便通畅。中医认为内热易引起处感风寒,易患流感。
适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。
2020春季预防疾病适宜的食物
1、石榴
红石榴中富含矿物质和抗氧化成分-红石榴多酚和花青素,能够减少体内自由基造成的氧化损伤,有利于美白、延缓衰老。中医认为,石榴性温、味甘酸涩,具有养阴生津的功效,润燥和收敛作用明显,咽喉燥渴时吃最好。但同时因为有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。
2、海带
海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。
3、柚子
每 100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言,无疑是好消息。医学认为,碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖,甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好别超过200克,一天一大瓣即可。中医认为,柚子性寒,因此,身体虚寒的人不宜多吃。
4、鸡汤
初春是支气管炎的高发季节,预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
