2020秋季室内干燥怎么办
秋季怎么养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《2020秋季室内干燥怎么办》，仅供您在养生参考。
导读：2020秋季室内干燥怎么办？2020秋季室内湿度过低，给人的身体带来很多不适！那么2020秋季室内干燥怎么办呢？适当给室内环境加湿可以缓解干燥，小编教你几招。
2020秋季室内干燥怎么办？
室内温度太高而湿度过低，会让人感觉不适。根据世界卫生组织发布的数据，人生活在相对湿度45%~65%的环境中感觉最舒适，最舒适的温度为18℃~25℃。
相对成年男子而言，妇女和儿童对湿度更敏感。一般来说，湿度在50%左右、温度在22℃左右，感觉最舒适。相对湿度过低时，人们会感到烦躁不安、皮肤发紧、口干舌燥、唇裂上火，有的人甚至会流鼻血。
2020秋季室内干燥怎么办？下面小编教你几招来给室内加湿。
1、湿拖把拖地
每天至少用干净的湿拖把拖两次地，这样既能除尘，又能加大水分和空气的接触面积，让水分迅速蒸发，可以有效增加室内空气湿度。如果是木地板，则不要直接用湿淋淋的拖把擦地，最好先用吸尘器吸去灰尘，再将拖把拧干擦地，以防止过多的水分渗透到木地板里，造成发霉、腐烂。
还可向地上洒些水，以增加湿度。在不常住人的房间内可以直接在屋里放盆水，通过水分的蒸发增加室内的湿度。
2、种些盆栽花草
可种些盆栽花草，达到增加室内空气湿度的目的。绿色植物是调节室温的不二法宝，绿植被称为天然的室温调节器，室内摆放绿萝、常春藤、文竹等，除了可以增加居室美感外，还能净化空气，增加室内的空气湿度。
有兴趣的业主还可以养鱼，利用家中的便利位置，例如阳台放置一个小鱼池来调节室内湿度。
3、装加湿器
在室内配备一台加湿器，这能从根本解决室内空气的干燥状况，最原生态的补水方法。但人与加湿器之间的距离不能太近，最好保持12米左右的距离。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。
尽量把加湿器放在通风、光照适中的地方，要防止将加湿器直接放置在家具上，或者家具长时间离加湿器太近。一般采暖期使用加湿器保持房间的湿度在40%-60%之间比较适宜。
4、开窗透气
很多家庭为了保持舒适的室内温度，几乎不怎么开窗通风，但长时间的密闭空间内空气较为干燥，这就为病菌的滋生提供了有利条件。据调查，在空气不流通的室内，空气中的病毒细菌飞沫可漂浮30多个小时。如果常开门窗换气，污浊空气可随时飘走，而且室内也得到充足的光线，多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。
可在天气晴朗时开窗通风、换气，保持室内空气流动。开窗时间以9:00至11:00或14:00至16:00为佳。因为这两个时段内，室外气温相对升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。
2020秋季加湿的注意事项
2020秋季加湿时有许多事项需要注意。在室内养殖绿色植物需要了解植物特性，对于夹竹桃、丁香等植物不适宜室内养殖。在室内放置蓄水容器加湿时需要注意选择好地点，以免被宠物或儿童碰翻。加湿器使用时应注意清理，以免滋生细菌，引发疾病。
对室内采用加湿措施后，需要注意经常晾晒被褥和衣物等。同时，还应该注意日常饮食等保健方法，多喝水、喝粥，吃滋润型果蔬等。在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。
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2020秋季皮肤干燥怎么办
1、2020秋季皮肤干燥怎么办之减少洗澡
很多人特别享受洗澡的过程,往往洗澡时间很长。但是在2020秋季,洗澡时间最好不要过长,否则容易造成水分过多蒸发。我们可以适量减少淋浴的次数以及时间,选择具有保湿效果的沐浴产品,洗完澡后马上涂抹身体乳。我们还可以通过其它洗浴方式来护肤,比如泡澡。可以在浴缸里滴几滴精油,来个香熏SpA,起到放松身心和滋养肌肤的功效,不过水温最好控制在42度以下,泡澡时间不要超过20分钟。
2、2020秋季皮肤干燥怎么办之滋润保湿
2020秋季护肤除了要做好补水外,还要做好保湿工作,保护皮肤水分不被空气蒸发流失。如果平时我们只注重补水,忽略保湿,会加重皮肤干燥症状。皮肤的保湿工作,根据我们身体部位不同也是有区别的。具体可以分为面部保湿、手部保湿、躯干保湿和足部保湿。
3、2020秋季皮肤干燥怎么办之正确使用面膜
有不少朋友认为进入秋2020冬季节之后要每天敷面膜,这样才能保证皮肤里含有大量的水分,但是护肤专家提醒,面膜也不宜天天使用,可根据自身皮肤的状态来决定使用面膜的次数,建议干性肌肤的朋友2-3天敷一次面膜,油性皮肤的人一周敷一次即可。
2020秋季为什么会皮肤干燥
1、年龄
年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低,皮脂分泌减少,皮肤保 存水份的能力会下降,从而使皮肤变得越来越干。这也是为何熟龄女性一到秋2020冬季节,皮肤干燥 、粗糙、缺水的一大原因。
2、去角质过度
皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”,它的数目多少,决定了皮肤的含水量高低 。现代女性中普遍存在去角质产品使用过度的状况,这会使皮肤分泌油脂能力下降,导致干燥缺水。
3、气候变化
气候的变化。外界气候的变化,会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。时间长了,就可能习惯性干燥。
4、不良生活习惯
睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食。睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食,会使身体受到相当大的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。
2020秋季皮肤干燥吃什么好
1、梨:梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、苹果:苹果含有丰富营养,是一种天然美容水果。苹果含有大量水分,而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用,并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
3、鲜枣:与其他2020秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、甘蔗:甘蔗含有丰富的糖分和水分外,是很好的补水食物。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质,秋天不妨喝一下甘蔗糖水。
5、香蕉:香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
冬天室内干燥怎么办
导读：冬天室内干燥怎么办？多喝水并不能真正解决问题，想要赶走干燥，我们必须做一些措施。到底冬天室内干燥怎么办？小编教你15招缓解，让你避免受到冬季干燥的危害！
冬天室内干燥怎么办？
冬季天气干燥，再加上室内大多都有取暖设备，不能经常开窗通风，因此室内湿度很容易失衡。在这样的房间呆久了，容易皮肤紧绷、干燥上火、感觉不适。
干燥的气候无疑是对人体的健康带来危害的，冬季，在室温较高的干燥房间里，人们会觉得口干舌燥，而在室外的低温低湿的环境下，流感、支气管炎等病症的发病率也会明显增加，影响到人体的健康；另一方面，湿度过低，空气干燥，可以使呼吸系统的抵抗力下降，极易诱发和加重呼吸道疾病。
冬天室内干燥怎么办？要减少暖气房带来的伤害，我们都知道应该多喝水，可只是喝水还远远不够，不妨来看看该怎样做，才能避免伤害吧：
1、挂温湿度计
温度过高是导致空气干燥的主因。冬天室内温度以18℃-22℃为宜，湿度应控制在40%-60%，既能避免室内外温差过大，也能避免室内空气太干燥。在墙上挂一支温湿度计，方便及时调整。
2、室内放个加湿器
使用加湿器是应对室内干燥的简便方法之一。但有几点要注意，加湿器最好使用纯净水或蒸馏水，保持每天换水，每周清洗一次，以防水中微生物扩散到空气中；及时根据天气、室内外温度调节加湿器湿度，使室内湿度保持在40%～60%即可。另外，患有关节炎、糖尿病的人慎用加湿器，否则会加重病情。
3、不要频繁洗澡
不知道你是否有过这样的体验，在冬天，为了要让皮肤水润，就选择了天天洗澡，但是肌肤仍然还是会发痒。其实我们皮肤上的油脂是有助于帮助保护水分不被带走，如果经常洗澡，就会把这层保护膜破坏，皮肤自然就更加容易丢失水分了。
4、注意脱衣穿衣
离开暖气房间时要穿上厚衣服，防止身体着凉；进入暖气房间时要脱掉外面的厚衣服，以适应温暖干燥的气候。
5、多喝水吃果蔬滋润身体
冬季经常在有暖气的房内，每天要保证2升的饮水量，还要多吃新鲜的时令果蔬。蔬菜和水果的含水量都比较高，如梨、苹果、柚子等都富含水分，而且还具有除痰、润肺的功效。冬季上市的大白菜、包菜、菠菜等，这些蔬菜中维生素含量均较丰富，只要合理搭配，就可以补充人体的营养需要，帮助对抗干燥症状。
6、尽量减少发热电器的使用
发热电器会引起室内水分大量消耗，特别是空调、电脑等。像人烟密集的封闭办公室就更容易造成环境的缺水了。虽说生活离不开电器，但在电器的使用上还是可以适当限制的，比如电脑不用的时候就直接关掉、少开空调、不要多种电器同时使用等等，这样既是省电省钱，又是低碳环保，还能对健康带来益处，一举三得。
7、养一两盆水生花草
在室内可以养一两盆水生花草，由于植物有蒸腾作用，能实现湿度调节，纯天然加湿器很环保，还能美化空间。为了能有效调节室内空气湿度，最好养那些生长比较快，又不需要费心照料的花草。花草摆在居室里靠近窗台等阳光照射的地方。如果加湿需求不是很大，可以把花盆换成花瓶，这样容器口小了，水分直接蒸发就小。
8、养金鱼
鱼缸可能是屋里唯一一片能够有大片水域的地方，所以，如果家里条件允许，可以弄一个鱼缸，养一些鱼，不仅美观，还可以增加空气湿度。
9、自制小加湿器
用小可乐瓶子倒过来剪开，把盖拧死，反着塞在暖气中间，可以多方几个，每天加一点水，挺管用的。
10、经常开窗通风换气
一般来说室外的空气湿度相对要大于室内的空气，一般来说在早上十点钟左右开窗换气，改变室内空气流动。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间消毒。
11、放湿毛巾
晚上睡觉前，把水盆放在暖气旁边，把毛巾的一端搭在暖气上，另一端放在水盆里。虽然麻烦，但效果很好。第二天早晨起床就不会感觉口干舌燥了。需要注意的是，暖气上放置物品，要以不影响正常供暖为前提。
12、电磁炉煮水熏蒸法
每天睡觉前用盆接两升水，然后放在卧室的电磁炉上，用慢火加定时的方法来控制湿度。
13、睡前润鼻腔
室内空气干燥容易造成鼻腔干燥，严重的甚至会流鼻血。睡前在鼻子里涂点橄榄油，可以滋润鼻腔。
14、多眨眼
促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法：多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。
15、洒水、拖地
经常洒水在地面，能够促进水分蒸发。每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶散在地面，不管是家里还是办公室，多擦几遍地，也能让水分蒸发，增加室内湿度。在室内各角落或暖气片下面，放几个水盆，随着水分蒸发，相当于给室内增加了水源，让室内空气变得湿润。盆里的水最好每天更换。
婴儿2020秋季皮肤干燥怎么办
1、婴儿2020秋季皮肤干燥怎么办之涂抹芦荟汁
宝宝皮肤干燥时,可用新鲜的芦荟打成汁液,直接在皮肤表面涂抹,芦荟是天然植物,不含刺激成分,适合宝宝娇嫩的皮肤。芦荟含水丰富,可帮助宝宝皮肤补水,而且芦荟有抗菌消炎的功能,还能帮助清洁宝宝身体皮肤。
2、婴儿2020秋季皮肤干燥怎么办之涂抹润肤霜
给宝宝洗完澡后在皮肤上涂抹保湿露,选购婴儿专用或者儿童专用保湿润肤霜,其中含保湿因子,尤其秋2020冬季宝宝皮肤干燥脱皮最适合使用。
3、婴儿2020秋季皮肤干燥怎么办之避免阳光直射
尽量不让宝宝在太阳光线下直射,2020夏季气温高,太阳光照射会直接损害宝宝娇嫩的皮肤,皮肤会干燥脱皮。家中购买婴儿油,在干燥脱皮的皮肤上擦拭缓解症状,还能保证皮肤湿润。
4、婴儿2020秋季皮肤干燥怎么办之缩短洗澡的时间
因为皮肤中的天然油脂也随着污垢一起“洗走了”,但是只要你采取一定的预防措施,就算每天给孩子洗澡也是没有问题的。首先,将孩子的洗浴时间尽量减至10分钟,再次,尽量给孩子用温水洗澡,热水会加剧皮肤中水分的流失。最后,要少用香皂,或者使用温和的沐浴用品。
5、婴儿2020秋季皮肤干燥怎么办之多喝水
多喝水,尤其是白开水。气候干燥容易损伤宝宝的津液,而补水是防止干燥最为直接的措施。宝宝补水,白开水是首选。宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10%～15%,以这个补水量最为合适。2020秋季,宝宝一般每天需要5-8杯水。
婴儿2020秋季皮肤干燥原因
1、宝宝肌肤薄嫩
宝宝的皮肤厚度只有成年人的1/3,因此任何一点刺激都有可能引起宝宝皮肤的不适,如气候的变化、衣服厚度及材质的改变等等,都会使宝宝的皮肤受伤。
2、皮脂分泌过少
宝宝从出生到2个月左右的这段时间里,由于有胎儿时期从妈妈那里获取的激素做保护,皮脂分泌还会比较旺盛。但从这段时间之后,原来的保护罩逐渐消失,宝宝的皮脂分泌会迅速降低,因此容易变得干燥和粗糙。
3、水分需求量大
宝宝的汗孔密度高,而往往又特别好动,从而造成宝宝体内的水分蒸发量大,对水分的需求也就更多。如果补水不及时,宝宝的皮肤就很容易出现状况。
4、环境气候改变
进入秋2020冬季节后,由于降水量减少并且太阳照射比较强烈,因此空气变得不像2020夏季般湿润。这个时候宝宝的肌肤调节能力和抵抗能力都还弱小,因而宝宝皮肤干燥就成为妈妈很头痛的问题。
婴儿2020秋季皮肤干燥吃什么
1、葡萄
葡萄能滋肝肾,生津液,强筋骨,有补益气血,通利小便的作用。葡萄中的糖很容易被孩子吸收,所以让孩子多吃,有益脾胃,身体健康。
2、柿子
柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素和糖分非常高。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。
3、柚子
柚子又名“文旦”,富含维生素C及其它多类营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。给孩子吃柚子,还可以缓解疲劳,若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状,不妨给他吃一瓣新鲜柚子,能有效缓解。
4、苹果
苹果中含有大量的镁,硫,铁,铜,锌等微量元素,能有效提高孩子免疫力。含有的原花青素可改善孩子过敏体质,也可美白,是皮肤细腻,红润有光泽。家长也一定要让孩子吃苹果皮,因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动,改善消化功能。
孕妇2020秋季皮肤干燥怎么办
1、孕妇2020秋季皮肤干燥怎么办之控制洗脸次数
孕妇在2020秋季皮肤干燥的时候,必须控制自己洗脸的次数,做到早晚各洗一次脸就足够了,因为2020秋季气候本来就干燥,频繁的洗脸会使脸部本身的水分一点点流失所以准妈妈在2020秋季一定要减少洗脸的次数,并且洗脸的时候尽量用温水洗脸,因为热水洗脸会加速脸部水分的流失。
2、孕妇2020秋季皮肤干燥怎么办之使用天然护肤品
孕期女性的皮肤都处于极为敏感阶段的,由于很多护肤品内含有很多对肚子胎儿不利的成分,从而提高肚子里孩子的畸形率,所以孕妇使用的护肤品必须是纯天然的护肤品或者是孕妇专用护肤品。孕妇在选择护肤品的时候,可以选择以豆乳为原料的孕妇护肤品,因为豆乳中蕴含大量的大豆异黄酮、大豆卵磷脂、水解大豆蛋白等多种润肤补水成分,能够为肌肤深层补水和保湿,满足孕妇2020秋季孕期女性肌肤的需求。
3、孕妇2020秋季皮肤干燥怎么办之注意内外补水
2020秋季补水,补水是时尚准妈妈们必做的措施。但是准妈妈们要注意内外补水。内在补水,准妈妈应该这个干燥的季节喝大量的水,来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象。
4、孕妇2020秋季皮肤干燥怎么办之使用保湿护肤品
准妈妈使用保湿乳液敷脸时,建议以小面积画圆的方式,比平常多按摩脸部肌肤几次。如果条件允许的话,准妈妈比较好每周至少要做一次保湿面膜,以维持健康的皮肤新陈代谢,促进残余角质的自然脱落。
孕妇2020秋季皮肤干燥吃什么
1、苹果:苹果中所含的营养成分很全面,美容功效也是毋庸置疑的。食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素,还能使肌肤红润有光泽。
2、奇异果:奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,能为皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
3、柠檬:柠檬的美容功效也是颇为丰富的,能抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也非常显着。
4、香蕉:香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,能起到排毒润肤的效果。
5、胡萝卜:有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。
孕妇2020秋季皮肤干燥的原因
1、皮肤干燥并不是怀孕时特有的现象,虽然存在这个问题的准妈妈所占比例并不大,但在很多内陆地区或空气寒冷、干燥的2020冬季,有很多妈妈也会被这个问题所困扰。严重的还有皮肤干燥到裂开,任何护肤品都不起作用的例子。虽然,怀孕中皮肤变干燥的原因还不清楚。不过,孕期激素分泌量的变化很可能是罪魁祸首之一。
2、怀孕后,体内激素水平的变化,会影响皮肤。有些人皮肤变得更光滑细腻了,也有的人变得敏感粗糙了,会出现妊娠痒疹等,甚至面部出现妊娠斑(蝴蝶斑),腹部出现妊娠纹。因此,怀孕期间要进行合理的皮肤养护,以保证你的皮肤细腻光滑。注重内外补水。
2020秋季皮肤干燥敏感怎么办
1、2020秋季皮肤干燥敏感怎么办之不要很香的产品
注意那些气味太芳香的产品。含酒精和果酸成分的产品对皮肤刺激大,对敏感性肌肤无疑雪上加霜。
2、2020秋季皮肤干燥敏感怎么办之选用温和洗面奶
一般的洁面产品容易带走皮肤表面的大量水分和油分。最好选用轻柔、保湿的洁面乳清洁面部。
3、2020秋季皮肤干燥敏感怎么办之不要洗脸产品
洁面中不要用到任何的洗脸产品,洗脸后立即用干燥的纸巾或棉巾轻轻按干脸部、吸除脸上的水分,防止蒸发。
4、2020秋季皮肤干燥敏感怎么办之用低敏保湿霜
选用低敏的保湿霜,不但能补充水分,更能阻止外界的部分敏感源,如果是具有修复作用的修复乳或修复霜那效果更好。
5、2020秋季皮肤干燥敏感怎么办之不拍爽肤水
洁面后,很多MM习惯用手或是化妆棉拍爽肤水,但这不能用于敏感肌肤,这样会刺激皮下组织导致出现红印,所以用爽肤水时最好将化妆棉敷盖敏感部位就可以了。
6、2020秋季皮肤干燥敏感怎么办之找到敏感源
皮肤过敏是由很多种原因所导致的,有遗传性的皮肤过敏;有气侯导致的过敏;有护肤品使用不当导致的过敏;还有就是长期使用激素类药物导致的过敏。
2020秋季皮肤干燥敏感的原因
1、换季就过敏
阳光虽好,气候宜人,阳光紫外线比较烈。人皮肤随着气候环境温差较大,肌肤细胞也会随之流失水分。加上2020秋季气温骤降,空气中水分减少,肌肤遇冷后毛细血管收缩,新陈代谢减缓,不能给表皮输送充足的水分和养分。缺水会让肌肤会出现紧绷、粗糙、易脱皮的现象。
2、晒太阳过敏
2020秋季是空气中水分最少的时期,皮肤一旦缺水,皮肤通道就堵塞。加上阳光紫外线的照射,肌肤表面水分流失较快,很快,肌肤细胞也会缺水。角质层薄弱的人就容易在这个期间发生缺水性发红、刺痛、过敏。
3、敏感肌肤过敏
季节变化时,容易发生急性过敏症状,出现皮肤干燥、发红、发痒、红肿瘙痒、脱皮等症状。因为角质层薄的女性在季节交替的时候,免疫力差;加上季节交替,一方面气温变冷,另一方面,冷暖空气又频繁交流,皮肤表层这时还处在抵御寒冷的状态,皮肤腺的分泌功能尚低,温暖的天气又使人们的内分泌旺盛,导致肌肤排泄赶不上分泌的速度,从而导致皮肤过敏的出现。
2020秋季皮肤干燥敏感吃什么
1、胡萝卜
在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜,因为胡萝卜可以有效滋润皮肤,从而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
2、山药
山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
3、西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可。
