2020秋季什么时候结束
生姜养生什么时候吃好。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。就四季养生话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《2020秋季什么时候结束》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
1、2020秋季什么时候结束
霜降气节:2017年10月23日。
2、2020秋季的养生知识
2.1、谨防秋老虎
立秋过后虽然是进入秋天了,但是以往年的经验,天气还是比较热的,虽然立秋过后昼夜温差开始拉开距离,但是中午的暑气也是十分大的,所以注意做好防晒防暑,多喝水,多吃水果蔬菜,谨防被秋老虎盯上。
2.2、立秋时节谨防空调病
空调病是现下最为常见的疾病之一,立秋正值暑假阶段,许多放假的孩子一天都是躲在空调房里玩游戏看电视,不愿意起来活动。上班族也是一天在办公室里呆着,但长时间吹着空调是十分容易患上空调病的,特别是立秋之后早晚温差大,这是流感肆虐的季节,伤风感冒,闹肚子咳嗽可是最常见的。
3、秋天的特点
3.1、气象
2020秋季的气温会逐渐下降,但是一般较2020冬季缓慢。由于干湿状况的差异,不同地区会出现阴冷多雨,或干燥凉爽的气象状况。在较冷的深秋,由于昼夜温差大,白天蒸腾的水汽会在夜间凝结,或为露,或为霜。
3.2、天文
2020秋季太阳直射点从北半球逐渐南移,秋分之后越过赤道,太阳直射南半球。从北半球看来,太阳的角度渐渐变低,昼夜长短差距变小。在秋分时,昼、夜等长。 在2020秋季,地球与太阳的距离由远渐近。从黄道平面看来,太阳位于狮子座、室女座、天秤座的背景上。
2020秋季的饮食禁忌
忌暴饮暴食。一般人到了2020秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在2020秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
忌辛辣生冷的食物。秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于2020秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
忌吃油腻、煎炸的食物。油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在2020秋季复发或加重,就是因为这个原因。
忌吃过燥的食物。中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。2020秋季燥邪当令,肺为娇脏,与2020秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从2020秋季开始复发或逐渐加重。
2020秋季做什么运动合适
1、跑步
跑步是目前最佳的有氧运动,跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美,以慢跑为主。
2、散步
散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸,既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要,又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加,有类似气功的妙用,可增加消化腺的功能;腹壁肌肉的运动,对胃肠起按摩作用,有助于食物消化和吸收,也可防治便秘。
散步对脑力劳动者尤其有益,因为轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张而收到镇静的效果。此外,走路还是打开智囊钥匙。走路能使身体逐渐发热,加速血液循环,使大脑的供氧量得到了增加,成为智力劳动的良好催化剂。血液循环加快产生的能量,可以提高思维能力。
相关知识
2020秋季什么时候爬山比较好
导读：2020秋季什么时候爬山比较好？2020秋季不少人喜欢早晨去爬山，爬山是个好运动，但早晨去爬山易诱发心梗或脑梗。那么2020秋季什么时候爬山比较好呢？下面小编为您介绍。
2020秋季什么时候爬山比较好？
2020秋季是爬山的好季节，气温不冷不热，让人舒服，在这个时节进行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着温和的阳光下运动锻炼，而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气，远离都是生活的尘嚣，让人心旷神怡。值得一提的是，爬山最重要的一点就是同样可以帮助减肥瘦身，让人重新塑造苗条的身材。
有研究表明，选择最佳的时间去锻炼，可以调动机体最大的潜能，起到事半功倍的效果，否则，会给机体带来损伤，是事倍功半。那么2020秋季什么时候爬山比较好？
很多人喜欢早晨爬山，认为早晨空气最新鲜。但事实上，清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史，选择早晨去爬山，强度再大一点，有可能诱发心梗或脑梗。
一般而言，重大的体育比赛都在下午三点后到晚上九点前进行。因为这个时候人体机能最好，能够创造更好的成绩。从这个角度看，下午三点至晚九点前登山，人体内的甲状腺素和皮质激素明显增加，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙也大量分泌，它能促进人体能量代谢，成倍地加快体内微循环。
英国生理学家也测定，下午4点～7点，身体与外界环境相适应的应激反应能力达到最高水平，神经的灵活性也最好。如果选择下午这个生物钟最高潮的时候去锻炼尤其像登山这样的剧烈运动，能最大限度地发挥人体潜能和身体适应能力，达到锻炼健身的目的。
所以，下午3点以后爬山是最好的，还要注意别忘记带上一瓶淡盐水，适时补充水分，以免因流汗过多，造成脱水。
2020秋季爬山的注意事项
爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。老人在准备爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。同时，2020秋季爬山也有几点要注意，下面小编为您介绍。
1、循序渐进。爬山前应做些简略的热身运动，爬山的高度应根据本人的体力而定。若感觉劳累应即刻终止运动，就地歇息，一定不要勉强维持。
2、留心谨防摔倒。老年人腿脚不太灵便，爬山时最好拄一根拐棍，并留心身体前倾。谨防崴脚或滑倒。
3、留心不要迷路。爬山应选择那些人比较多的线路，避让悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。最好带上通信工具如手机，一旦发生不测，以便同外部联络。
4、扭伤切忌推拿。在爬山中扭伤时，切忌推拿或热敷，最好冰敷，能有效消肿和止痛。
5、多喝水。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可缓解运动时的干燥。爬山时也要留心随机补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，能够缓解劳累感。
Ok提醒，爬到山顶后，记得要学会做一些身体的舒展运动，活动一下双手和脚，脖子和腰都是有必要的。等到自己下山后，也要去做一些活动手脚的动作，这样有利于缓冲身体在运动后疲劳。
2020冬季进补什么时候开始
导读：2020冬季进补什么时候开始？立冬过后，很多地区已经进入2020冬季，正是一年最适合进补的时期。那么2020冬季进补什么时候开始？冬令进补时间有三种说法，下面小编为您介绍。
2020冬季进补什么时候开始？
冬天是指农历立冬之后的3个月，这个时候除了气温低之外，人体代谢也会下降，中医师所说的精气等物质是属於比较收敛的时候，所以当然是进补的最好时机。
冬令进补有三种说法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。医生认为，冬令进补时间的选择因人而异。
绝大部分中医都会认为，一年一度的进补季节，在冬至前后开始为佳。中国传统文化里的另一本《易经》中就有冬至阳生一说，意思就是在冬至这一天，阳气上升，人们运化食物营养的能力会明显上升，因此在这一天开始进补，效果会比较好。
不过这个时间也不是一刀切，对于那些患有慢性疾病长期阳虚的人，完全可以加长进补时间，从立冬就开始进补，一直补到立春结束。
体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。正如民间早就有夏补三伏、冬补三九的说法。冬至是数九的开始，因此民间认为，在冬至前后进补为较佳。
2020冬季进补要得法
中医并不意味着一个方子就适合所有的体质。为了让2020冬季进补能更好地达到预期效果，应根据每个人的不同体质和食物的属性进补。中医按食物的性味分为平补、温补、清补等类，进补要根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补。即使身体虚，也不能盲目乱补，否则不仅无益于身体，反而会带来副作用。
因此，根据具体情况，选用不同的补益方法和补益药物是极为重要的。中医对虚证的补法常有以下几种：
1、清补法：是补而兼清的一种方法，多适用于外感温热病后，阴津耗损，或气阴两亏而邪热未尽的情况，见到时有低热，口燥咽干，舌红少津等。常用药物如西洋参、生地、麦冬、沙参、石斛之类，中成药如生脉饮等。
2、温补法：多用于阳虚的病证，见到面色晄白，四肢发冷，全身畏寒，有的还有腰膝酸软等症。常用药物如附子、肉桂、干姜等，中成药如附子理中丸、右归丸等。
3、峻补法：多用于身体极度虚弱甚至生命垂危的病人，如产后大出血不止，宜用红参、野山参等益气摄血；阳虚欲脱的病人，可用参附汤（人参、附子）煎汤缓缓灌服。老年人肝肾亏虚，精血不足，往往用阿胶、龟板胶、猪、牛、羊肉或脊髓等血肉有情之品，大补元气，以延年益寿。
4、平补法：多用于身体虚弱不甚，或虽然亏虚而非峻补所宜的病人，如有些轻度血亏的病人，可用黄芪、当归炖肉食用，轻度肾亏腰酸的病人，可用杜仲炖鸡食用。有些老年人五脏俱亏，气血阴阳皆不足，这时常常从补益脾胃入手，起到调理恢复身体功能的作用。相反，若用峻补药物，脾胃不能消化吸收，也就起不到补益作用。
2020冬季进补多以温补为宜，尤其是小寒节气一年之中最冷之时，可食补、药补相结合。药补可适当选择人参、黄芪、虫草、阿胶、当归、首乌、枸杞等滋阴潜阳、益气补血之品；食补可根据身体的阴阳气血偏盛情况，结合食物的性味有选择地进食牛羊肉、鸡鸭肉、精肉、甲鱼、鳝鱼等食物。
进补时，除了考虑个人的体质差别，还要考虑你生活的地域。这点也很关键。比如，2020冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。
而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要温和的多，进补宜清淡甘温之味，如鸡、鸭、鹅等。长江以南地区的人们如果多食羊肉、鹿肉等容易燥热动火，出现咽痛、口疮、鼻出血等症状。雨量较少且气候偏燥的地带，也是少用为佳，应以生津之品，如百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬为宜。
春节从什么时候开始_春节哪天开始哪天结束
：眼看都快放假了，很多人都知道要过春节，但却不清楚春节从什么时候开始，那么中华五千年，到底春节从什么时候开始的呢，下面为您介绍，看看吧。
春节从什么时候开始？
中国农历年的岁首称为春节，是中国人民最隆重的传统节日，也象征着团结、兴旺，对未来寄托新的希望的佳节。据记载，中国人民过春节已有4000多年的历史。关于春节的起源有很多说法，其中最为公众普遍接受的说法是，春节由虞舜兴起。公元前2000多年的一天，舜即天子位，带领着部下人员，祭拜天地。从此，人们就把这一天当做岁首。据说这就是农历新年的由来，后来叫春节。春节过去也叫元旦。春节所在的这个月叫元月。
中国历代元旦的日期并不一致，夏朝用孟春的元月为正月，商朝用腊月（十二月）为正月，秦始皇统一六国后以十月为正月，汉朝初期沿用秦历。汉武帝刘彻感到历纪太乱，就命令大臣公孙卿和司马迁编写太阳历，规定以农历正月为一岁之首，以正月初一为一年的第一天，就是元旦。此后中国一直沿用夏历（阴历，又称农历）纪年，直到清朝末年，长达2080年。春节不同时代有不同名称，在先秦时叫上日、元日、改岁、献岁等。到了两汉时期，又被称为三朝、岁旦、正旦、正日。魏晋南北朝时称为元辰、元日、元首、岁朝等。到了唐宋元明，则称为元旦、元、岁日、新正、新元等。清代一直叫元旦或元日。
1912年，孙中山在南京就任中华民国临时大总统时，宣布废除旧历改用阳历（即公历），用民国纪年，并决定以公元1912年1月1日为民国元年一月一日。一月一日叫新年，但不称元旦，但民间仍按传统沿用旧历，在当年二月十八日（壬子年正月初一）过传统新年，其他传统节日也照旧。有鉴于此，1913年（民国二年）7月，北京政府时任内务总长向大总统袁世凯呈上一份四时节假的报告，称：我国旧俗，每年四时令节，即应明文规定，拟请定阴历元旦为春节，端午为夏节，中秋为秋节，冬至为冬节，凡我国民都得休息，在公人员，亦准假一日。但袁世凯只批准以正月初一为春节，同意春节例行放假，次年（1914年）起开始施行。自此夏历岁首称春节。
1949年9月27日，中国人民政治协商会议第一届全体会议决定在建立中华人民共和国的同时，采用世界通用的公元纪年。为了区分阳历和阴历两个年，又因一年二十四节气的立春恰在农历年的前后，故把阳历1月1日称为元旦，农历正月初一正式改称春节。
地球绕太阳一周，历法上叫一年，循环往复，永无止境。但是，人们根据春夏秋冬四季节气的不同，就以夏历正月初一为一年的岁首。
春节哪天开始哪天结束？
春节是指汉字文化圈传统上的农历新年，俗称年节，传统名称为新年、大年、新岁，但口头上又称度岁、庆新岁、过年，是中华民族最隆重的传统佳节。
在现代，人们把农历正月初一开始为春节，一般至少要到正月十五（上元节）新年才算结束，但在民间，传统意义上的春节是指从腊月的腊祭或腊月二十三或二十四的祭灶，一直到正月十九（也有地方把过完正月十五，视为春节结束）。
关于春节你需要知道的
最早的春节：相传中国原始社会时就有腊祭之说不得，夏朝建立后，此俗流传下来。《尔雅》一书说春节：夏曰岁，商曰祀，周曰年。
最早的除夕：中国农历年的最后一天晚上称为除夕。除夕源于先秦时期的逐除。根据《吕氏春秋》中记载：古人在新年的前一天，击鼓驱逐疫病之鬼，这就是除夕的由来。而最早提到除夕这一名称的，是西晋周处的《风土记》。
最早的春联：据《宋史》记载：宋灭蜀的前一年，（公元964年）除夕，后蜀主孟槌写下新年纳余庆，嘉节号长春，这是被人们公认的第一副春联。
最早的年画：年画的前身叫门画，最早的年画形式是门神，画的是神话传说中神茶、郁垒，也有的在门上画虎或古代勇士像，到了宋代演变为木版年画。
最早的贺年片：早在宋代就已出现了赠送贺年片的习俗。据南宋人张世南《游宦纪闻》里记载，其家藏有北宋元佑年间敬贺正旦的墨迹。正旦就是正月初一，敬贺正旦就是现在贺年片上印的恭贺新年的意思。
最早的爆竹：春节爆竹之俗始于汉代，当时没有火药纸张，所谓爆竹，是用火烧竹子发出的啪啪声。
最早的压岁钱：据古籍《开元天宝遗事》记载，压岁钱最早出现在唐玄宗天宝年间，嫔妃们在春节三五结伴做掷钱游戏，宫廷钱库就散些钱给她们。此风在当时宫廷内是很盛行的。
春节从什么时候开始，以上就是为您介绍的内容，供参考。
2020冬季什么时候泡脚最好
导读：热水泡脚是2020冬季养生的妙招，但2020冬季什么时候泡脚最好，你了解吗？有人说，睡前泡脚好，有助于入睡；也有人说，晚上9点泡脚最补肾。到底2020冬季什么时候泡脚最好？小编为您介绍。
2020冬季什么时候泡脚最好？
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。晚上9时泡脚最护肾，有助于体内血管扩张，利于活血，从而促进体内血液循环。泡脚后，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
另外，早晨泡脚可以提神醒脑。晚上睡觉时身体长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡一下，正好能促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
Ok提醒，太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
四种泡脚方法最伤身
1、中药泡脚。很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。
2、中药翻煲多次反复泡脚。不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了；而中药泡脚片更是一次性使用的产品。
3、泡脚时间过长。泡脚时间越长越好这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。
4、泡脚水太烫。很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。
四种人不宜冬天热水泡脚
1、静脉曲张或血栓患者。脚部静脉曲张的人用热水泡脚，会有腿部肿胀、沉重的感觉，这是因为脚部温度升高使得血管更扩张。因此，静脉曲张患者泡脚后，应把双腿抬高以助血液回流。
2、糖尿病患者。糖尿病患者发生神经与血管病变后手脚对温度的感觉日渐不灵。正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此容易以过热的水泡脚造成烫伤。其一旦被烫伤，若没处理好，可能导致足部感染、溃烂，严重的还会造成截肢。
3、心脏病和低血压患者。本身有心脏病或低血压的患者平时即可能有头晕现象，以热水泡脚太久，可能导致心脏与大脑缺血缺氧而增加发病危险。
4、学龄前儿童。学龄前儿童的表达能力和对热水承受力不如大人，大人觉得温度适宜小孩未必能承受得了。所以，7岁前的孩子还是不适宜泡脚。
2020冬季养生_什么时候开窗通风最好
导读：2020冬季什么时候开窗通风最好？2020冬季寒冷，人们开窗通风的频率降低，其实这样对身体不好。2020冬季常开窗通风可以预防疾病，那么2020冬季什么时候开窗通风最好？有什么讲究呢？
2020冬季养生_什么时候开窗通风最好？
2020冬季开窗通风是提高室内空气清洁度最简单经济有效的方法。据研究观察，室外气温在8℃~10℃时，打开相当房间面积1/50的窗户通风30分钟，可使室内空气中的细菌污染率降低40%；外界温度在零下3℃~9℃时，打开同样大的通风窗通风10分钟，室内细菌污染率能降低65%。
不开窗会招致很多健康隐患：氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状；空气不流通，易滋生细菌，尤其是对人体健康危害很大的霉菌，居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等；还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，危害人体健康；在心理方面，则会导致自闭、抑郁等负面情绪。
所以2020冬季开窗通风很有必要，那么2020冬季什么时候开窗通风最好呢？
据测试，城市大气环境中昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳。
因为这两个时段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。当然，开窗通风时风速不宜过快，以不超过0.15米／秒为宜。从感觉来看，在这样的风速下，人体不会感觉空气在明显流动。
即便是在雾霾天，也要开窗换气，可以把每个房间的窗户开个小缝来通风。一般来说，每天下午1点～4点大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。
对于北京、上海等空气污染严重的城市，室外空气质量本身就较差，如果要开窗通风的话，最好在窗户上先蒙上过滤网。就是给窗户蒙上一层专用滤网，根据室外环境确定过滤网的孔隙大小，阻挡室外大部分污染物。
此外，如果室内的窗户直接面对车水马龙的马路，灰尘和污染都比较多，就需要变动一些开窗时间，应根据马路上车辆行驶数量的变化来确定，遭受稍提前一些，晚上稍拖延后一些，争取在车比较少的时候开窗换气。
很多人都有清晨开窗通风的习惯，其实，晚上也应开窗通风，尤其是卧室。晚上开窗，一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，空气质量比较好；二是可以增加空气中的氧含量，利于睡眠；三是能调节室内温度和湿度。但临睡前应注意调整窗户开关大小，以免诱发感冒、中风和面瘫等。
2020冬季开窗通风有什么讲究？
在2020冬季开窗通风是必须的，但也是有讲究的，开窗通风应注意次数、时间、环境和室内人员情况。
第一，最好在每天早中晚开窗通风三次，不是开窗次数越多越好，频繁开窗会使室温降低，容易造成老人和孩子生病。一般每天开窗通风换气3－4次，一次30分钟就已经足够，以100立方米的空间为例，在无风情况下，约11分钟就可使空气交换一遍。
第二，房间较小，室外有风或较凉的情况下，开窗时间应短一些；房间较大，室外无风或较暖和的情况下，开窗时间应长一些。以80平方米的房子为例，在无风或微风的条件下，开窗20分钟左右可使致病微生物减少60%。
第三，老人和孩子在开窗前最好加点衣服，以免开窗后因室温突降而患病。老人、小孩此时也应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着老人、小孩的床，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。
第四，如果有重病患者，则要慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯来净化空气。要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃。
Ok提醒，2020冬季养生，仅仅开窗还不够，在室内打扫卫生时，为防止灰尘的满室飞扬，应采用湿性打扫；在有空调的房间里要经常擦洗空调器的滤网，防止沾染病菌，定期开窗通风，持续时间最长不应超过连续12小时。
