2020秋季大便干燥吃什么水果好
秋季养生小常识吃什么好。
“今天不养生，明天养医生。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“2020秋季大便干燥吃什么水果好”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
1、2020秋季大便干燥吃什么水果好之草莓
草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质,膳食纤维也很高,润燥生津,调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。
2、2020秋季大便干燥吃什么水果好之菠萝
菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块,放入果汁机中搅拌,倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便,瘦身减重。
3、2020秋季大便干燥吃什么水果好之苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便腹泻时,果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和,尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个,每天早晚空腹。
4、2020秋季大便干燥吃什么水果好之梨
从防治痔疮的角度来讲,梨与香蕉一样,都富含水溶性纤维,但是它还含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通畅。另外,如果有些痔疮患者在今秋做了手术,梨也是一种首选,因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外,苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。
5、2020秋季大便干燥吃什么水果好之柿子
如今,市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实,大家在品尝它的美味的同时,也应知道,柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为,柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除),性寒,具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而,它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
便秘吃什么蔬菜好
1、萝卜
萝卜根据表皮颜色的不同,有白皮、青皮、红皮等多种种类之分,这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质,并且其性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热的功效。无论是哪种品种的萝卜,都具有通气的功效,对于各种便秘都有着很好的调节作用。
2、白菜
最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
3、西葫芦
你可能不知道,其实西葫芦同样具有通便的功效,在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等,这些物质虽然不能被消化酶所分解,但却可以促进肠胃蠕动,从而有利于粪便排出。而且在西葫芦中约含水分94%以上,而且它又是低热量食物,同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高,其品质比笋瓜要好。
2020秋季大便干燥的危害有哪些
1、大便干燥是口臭的源头
正如古人所云,浊气上冲于头,精神萎靡、头昏乏力;浊气上熏于口,口中不爽,常有口臭。口臭令不少成功人士在社交场合不敢与人近距离交谈,从而产生自卑、难堪的感觉。口香糖虽然可以暂时缓解口中难闻的浊气,然而只有保持大便通畅才能从根本上解决口臭的源头。
2、大便干燥是女性美容的天敌
大便干燥的时候,大便堆积在肠道里,一些有害的细菌会将人们没有完全消化、并且残留在大便中的食物发酵分解,尤其是一些蛋白质类的食物,这些有害的细菌将它们发酵,大便干燥也会造成新陈代谢紊乱,情绪紧张,这些都是引起内分泌紊乱的原因。一旦内分泌失调,黄褐斑、青春痘自然也越长越多。
3、大便干燥是长寿的绊脚石
长期大便干燥,肠道内就容易产生各种毒素,若这些有害物质不能及时排出体外而滞留在体内,就会影。
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2020秋季吃什么水果防干燥
1、2020秋季吃什么水果防干燥:梨
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、2020秋季吃什么水果防干燥:苹果
苹果含有丰富营养,是一种天然美容水果。苹果含有大量水分,而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用,并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
3、2020秋季吃什么水果防干燥:鲜枣
与其他2020秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、2020秋季吃什么水果防干燥:柚子
柚子性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
5、2020秋季吃什么水果防干燥:山楂
山楂性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。
6、2020秋季吃什么水果防干燥:柠檬
柠檬味极酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。
2020秋季干燥的症状有哪些
1、惊厥
干燥的秋天,会陷入两个极端:身体免疫力好,性格开朗的人会安然入睡;而另一方面,一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁,甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心,提早去医院治疗。
2、便秘
秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小,而且一旦被缠上的话,烦恼就不是一般的烦恼而已,因为毕竟是发生在私密地方的毛病,即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过的舒服正常,千万要防止秋燥来袭。
3、头发干燥
秋天干燥,气血循环变差,血液无法将养分带到头发毛囊,头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候,头发枯黄拼命掉落,那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。
2020秋季干燥注意哪些事项
1、注意保持心情舒畅
传统中医认为,常笑宣肺一说。大笑能使肺扩张,还可以清洁呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,跟着流利的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能取得充足的氧气。
2、注意养肺
立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与2020秋季相应,而2020秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。
3、注意有氧运动
很多人认为,只要运动,出一声汗,就一定会起到锻炼身体的作用,殊不知如果没有注意方法,没有选择合理的运动方式,运动的目的是不可能达到的。
有氧运动对于人体功能的调节是非常有效的,但是很多人并不清楚何谓“有氧运动”。
2020秋季吃什么水果预防干燥
1、2020秋季预防干燥吃秋梨
中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨,就能有效地减少“秋燥”的症状。梨果鲜美,香脆多汁,是解渴润喉的好选择。不同吃梨法还能吃出不同疗效,饭前吃梨可帮助肠胃减少对脂肪的吸收,饭后吃可抗癌防便秘。
2、2020秋季预防干燥吃香蕉
香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
3、2020秋季预防干燥吃柿子
软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。
4、2020秋季预防干燥吃柚子
性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、、气喘等症。柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的具有消除人体疲劳的作用。
5、2020秋季预防干燥吃柠檬
味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。可以与结合成一种可溶性铬合物,从而缓解促使的作用,故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。
6、2020秋季预防干燥吃山楂
性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。
2020秋季预防干燥吃什么蔬菜
1、菠菜
除了我们熟知的镁、铁、锌等矿物质外,菠菜中还含有丰富的叶酸,叶酸最重要的功能是制造红血球和白血球,以及增强免疫力。也是预防宝宝出生缺陷的一种重要营养素。菠菜还是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性月十分有效。
2、莲藕
莲藕生吃性寒有清热除烦的效果,熟吃温补,能养胃滋阴、健脾益气养血,尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压、食欲不振、缺铁性贫血者食用。无论做汤、清妙。还是凉拌。莲藕都是2020秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,还有美肤的作用。此外莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐,具有抗氧化作用的多酚类物质。
2020秋季饮食的原则有哪些
1、注意养阴润燥
养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合2020秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主,佐以酸味’的养生法。” 此外,2020秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。
2、养肺为要
2020秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
3、多吃根菜
古人云:春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季节,应季的根菜大量上市,这时的根菜既新鲜又便宜,而且耐储藏,特别适合多多食用。像常见的萝卜、山药等,虽然普通,营养价值却很大,可谓是“滋补珍品”。
2020秋季干燥皮肤吃什么好
1、2020秋季干燥皮肤吃什么好之银耳
银耳含有天然植物性胶质,再加上它具有具有滋阴的功效,像秋天这样干燥的季节经常吃些可以润肤,并且可以改善脸上的雀斑等,大量的维生素D,能防止钙的流失,的膳食纤维可助胃肠蠕动,是种非常好润肤食物。
2、2020秋季干燥皮肤吃什么好之核桃
核桃中含有大量的维生素E,每天吃几颗核桃,可以润肌肤、乌须发,令皮肤滋润光滑,有非常好的抗氧化,抗衰老的功效,而且,核桃还有补肾强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。
3、2020秋季干燥皮肤吃什么好之梨
到了秋天之后,很多人早上起床时往往容易感到口干舌燥、嗓子疼、皮肤干燥,甚至眼睛干涩等情况,而梨中含有丰富的果糖,有非常好的吸湿效果,且梨还有丰富的维生素A、C,都是润肤保养的重要营养元素。
4、2020秋季干燥皮肤吃什么好之葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
5、2020秋季干燥皮肤吃什么好之山药
山药具有滋阴养肺功效。且含多酚类和花青素,可以调整代谢、润肤通肠。且山药淀粉含量低,约为16%,当成主食不易发胖。
2020秋季皮肤干燥怎么办
1、温和洁面
2020秋季到了,大家洗完脸后是不是觉得肌肤绷紧绷紧的,这可是肌肤缺水的信号,换季了,不能再使用2020夏季的洁面品,2020秋季应使用温和保湿的洁面品,最后在洁面后再敷上一片面膜,这样就可以让肌肤水水嫩嫩了。
2、随身携带保湿喷雾
经常跑来跑去或长呆在空调房里的MM们要记住了,想要解救干渴的肌肤,就得随身携带一款保湿喷雾,可时刻为肌肤补充水分,容易敏感的MM们最好选择喷雾,有舒敏镇静的作用。
3、水蒸气热蒸
在2020秋季想要让肌肤时刻保持水润,最好经常做做蒸气,利用水蒸气滋润肌肤,打一盆热水,然后将脸放在上面,水蒸气还可让毛孔打开,让里面的油脂污垢流出,达到清洁的作用。
4、擦保湿乳液精华
肌肤如果严重缺水,容易引起过敏、脱皮等,这时候需要紧急补水,但一般的化妆水及面霜都已经不管用了,不妨试试保湿乳液精华,精华所含有保湿因子渗透力强,可快速到达角质层底,快速滋润干燥的肌肤。
2020秋季为什么会皮肤干燥
1、年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低,皮脂分泌减少,皮肤保存水分的能力会下降,从而使皮肤变得越来越干。这也是为何老年人一到秋2020冬季节,就会到医院皮肤科求诊的原因。
2、皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”,它的数目多少,决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况,这会使皮肤分泌油脂能力下降,导致干燥缺水。
3、用过热的水洗澡和使用刺激性的香皂或清洁剂,或者女性内分泌改变,如妇女在绝经后雌激素分泌减少等,也会导致皮肤干燥。不过这都是短时期的现象,可以马上改善。
4、外界气候的变化,会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。时间长了,就可能习惯性干燥。
5、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食,会使身体受到相当大的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。
2020秋季嘴唇干燥吃什么好
1、2020秋季嘴唇干燥吃什么好
水产品:如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。蔬菜类;如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
粮食及硬果类如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。禽肉蛋类如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。水果类及其他如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
2、2020秋季嘴唇干燥的原因
嘴唇干燥不舒服,很多人会下意识地舔唇,结果却往往越舔越干,越干越舔,形成一个恶性循环。使用廉价劣质唇膏含有大量未经仔细提纯的油和太多的蜡会影响唇部皮肤的新陈代谢。嘴唇的皮肤没有色素保护,颜色又比其他部位的皮肤深,所以,最容易吸收紫外线,导致唇部水分的流失。过多使用不脱色唇膏不脱色唇膏内含有易挥发成分,而且,大部分不脱色唇膏都不含油,滋润性比其他唇膏要低。残留在嘴唇上的牙膏会夺去宝贵和稀少的油脂和水分,造成嘴唇干裂。
3、2020秋季嘴唇干燥的治疗偏方
3.1、石青蜂蜜糊治嘴唇干裂,熟石衡、蜂蜜各50克,冰片3克。石膏捣碎过80目筛,加蜂蜜、冰片,搅匀装瓶备用。每日涂患处2一3次,一般3一4天即可治愈。
3.2、蜂蜜糊剂治嘴唇干裂,取熟石膏50克,过细筛,加蜂蜜50克、冰片3克。用法: 搅匀装瓶备用。每日涂患处2-3次。一般3-4天即可治愈。治疗效果极佳。
2020秋季嘴唇干燥如何预防
1、及时补充水分,嘴唇干裂除了会缺乏维生素之外,主要的原因还是身体当中是比较缺水的,因此谁的补充是必不可少的。尤其是在办公室工作的人,长期坐在电脑前,应该多喝水,受到辐射的影响嘴唇会干裂异常,所以要适当补水。嘴唇干裂除了会缺乏维生素之外,主要的原因还是身体当中是比较缺水的
2、戴口罩,骑车一族,戴口罩是可以抵挡外面凛冽的寒风的,戴口罩的目的也是很简单的,为了保持嘴唇的温度和湿度,以免出现缺水和干燥的情况
3、改变不良习惯,有很多人的嘴唇起皮和出血,并不是因为干燥导致的,而是长时间用自己的舌头舔咬嘴唇所引起的,因此想要真正的保护好我们的嘴唇,还是要从改掉这些坏习惯做起。
2020秋季嘴唇干燥的护理妙招
1、洗完脸之后,涂上一层较厚的膏状油脂,保护唇部肌肤。选择唇油时,一定要看清楚这种唇油所含的成分,千万不能用含有苯酚或石炭酸的唇膏,否则会适得其反。
2、用湿毛巾或非常柔软的牙刷慢慢除去死皮,选一种深层滋润的凡士林或橄榄油涂抹,改善唇部肌肤干燥、脱皮现象。
3、使用含有维生素A、E等抗氧化成分以及芦荟、薄荷等具保湿天然原料制成的滋润唇膏。能更好地留住双唇水分,滋润唇部肌肤。
4、在双唇涂上适量的护唇膏,用保鲜膜将唇部密封起来;接着再用温热毛巾敷在嘴唇上,这可以在一定程度上达到润唇效果;蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果,适量将蜂蜜在嘴唇上涂成一层,保留大约一刻钟,再拭擦干净。
2020秋季天气干燥吃什么好
1、2020秋季天气干燥吃什么好之黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
2、2020秋季天气干燥吃什么好之海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
3、2020秋季天气干燥吃什么好之百合
百合可以补肺、安神、去掉疲劳和止咳的作用。百合的性味比较甘,还带有一点点的苦味。长期的咳嗽之后有痰,如果痰里面有血,可以用百合解决。百合的营养成分丰富,可以用作长期的滋补食品。用百合和粳米一起煮,可以治疗老年人的失眠,再加入银耳可以增强滋阴的作用。想要清热的话可以加入适量的绿豆。
4、2020秋季天气干燥吃什么好之莲子
从古至今,莲子具有极好的滋补功效。秋天食用莲子可以宁心安神、补脾固精。如果你有失眠的情况,你也可以用莲子煲糖水喝,可以提高你的免疫力。莲子可分为红莲子和白莲子,红莲子口感硬,有更强的补肾、补血的功效、白莲子比较香,健脾的作用更好。
2020秋季天气干燥饮食注意事项
1、2020秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺。
秋天为收获的季节,上市的蔬菜、瓜果品种较多,人们宜食花生、泥鳅、白鸭肉、鲥鱼、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品。2020秋季干燥,容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎等症,此时,应多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等。
2、2020秋季进补宜滋阴润燥。
秋天人们感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮肤干裂,说明燥气消耗人体之津液,津液既伤,滋补津液就是2020秋季常用的补法。秋燥引起肺虚时,可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益补肺气;引起肺阴虚证象时,可用核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾。
3、2020秋季饮食要有“御寒”功效。
秋天,特别是深秋,天气变寒,人们可通过饮食增加热能的供给,多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、维生素、微量元素和易消化的食物。
2020秋季防干燥菜谱
1、荸荠猪肺汤
材料:荸荠50克,猪肺100克,葱、姜各5克,绍酒、盐少许。
做法:首先把荸荠洗净,去皮一切两半备用。猪肺洗净,切成3cm的块,姜切片,葱切花备用。把猪肺放入碗内,加入绍酒、葱花、姜片、盐,拌匀腌制3分钟。将猪肺、荸荠放入炖锅内,加500 mL水,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。
功效:滋阴补肺,清热除烦。适用于上中消型糖人。
2、枸杞烧肉丝
材料:枸杞10克,熟青笋50克,瘦猪肉100克,盐、酱油各2克,植物油5克,绍酒各适量。
做法:首先将猪肉洗净切丝,青笋切成细丝,枸杞洗净备用。锅烧热后倒入植物油,将肉丝、笋丝下锅炒,烹入绍酒、酱油,出锅前加入盐和枸杞子炒匀即成。
功效:枸杞有降低血糖和降血压的作用,并有促进肝细胞再生和抗脂肪肝的功效。再配上瘦猪肉,就使本品具有滋阴补血、益肝助肾的功效。
