痛经怎么办 用手揉肚子有效缓解这症状
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“今天不养生，明天养医生。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“痛经怎么办 用手揉肚子有效缓解这症状”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
很多女性朋友应该都遇到过痛经的症状，生活中导致痛经的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，如果不小心出现了痛经，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解痛经的症状，大家知道吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。
痛经怎么办
1.用手揉肚子
出现痛经的朋友可以用手揉肚子，但是大家要记得应该要把手搓热之后再去按摩哦，如果我们使用冰凉的手去揉肚子，痛经会更加强烈的。大家可以将手放在疼痛的部位，然后用轻柔的力道去揉，力道一定不要过重，应该轻一点，这样可以缓解症状。
2.用热水袋敷
很多人出现痛经都是因为受凉的原因，这个时候我们可以使用热水袋来缓解，可以将热水袋内灌满热水，之后放在肚子上面，这样对于缓解痛经是非常有帮助的。痛经的朋友多数都有体寒，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况。
3.喝红糖水
相信女性朋友对红糖水应该不陌生，很多女性在月经期间都会喝红糖水，大家都认为这样可以缓解不适的症状，红糖水对于缓解痛经也是有效果的，大家在使用热水冲泡之后要立即喝掉，不要等到凉了再喝哦，不然效果是不太好的。
4.服止痛药
这个方法是要建立在前面的几个方法都没效果的基础上，如果实在痛得很严重再去尝试吃止痛药。我们都知道“是药三分毒”这个道理，吃药的话很容易会产生依赖性的。
痛经对于女性来说是非常痛苦的，有些女性是因为个人的体质关系而导致的，但是大多数的还是因为日常的不良习惯而导致的。
想要预防痛经，我们在日常生活中，一定要少吃冰凉刺激的食物，就算是在非经期的时候，也要注意尽量少吃。
痛经的原因
1、子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常
子宫颈管狭窄会导致月经外流受阻，引起痛经;子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;若妇女子宫位置极度后屈或前屈，也可影响经血通畅而致痛经。
2、子宫的不正常收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛。
3、遗传因素
痛经的确是有遗传的，所以一般母亲有严重痛经，女儿也很可能面临同样的状况。
4、内分泌因素
月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高也可能引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量比正常妇女明显升高。
5、妇科病
如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器也易引起痛经。6、少女初潮
少女初潮时由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。受到某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等也可能造成痛经。
痛经吃什么
当归
当归只一种中草药，具有调经活血的功效，不仅可以调理月经、养肝血，还能去除黄褐斑、老年斑。
桑葚
桑葚具有丰富的营养价值，它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞的减少，并对贫血、高血压、神经衰弱等症状有着很好的辅助功效。痛经的女性常吃桑葚可以有效的调理月经，缓解痛经。
樱桃
樱桃是一种很精致小巧的水果，常吃樱桃不仅能强身益气，增加食欲，还能有效缓解女性气血亏虚型的痛经症状。
榴莲
榴莲的营养价值十分的丰富，有着“水果之王”的称呼。榴莲性热，具有活血散瘀、缓解腹痛的作用，尤其是对饱受痛经折磨的女性来说，吃榴莲是一种不错的选择。
红枣
红枣中含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸，这些物质可以促进血红蛋白的生长，并且容易被人体消化吸收，能够有效的治疗经期容易产生的贫血、痛经等症状。
葡萄
葡萄中含有丰富的纤维素、果胶、铁等营养元素，多吃葡萄可以有效缓解手脚冰凉、腰痛贫血等症状。痛经的女性适量的喝一些葡萄酒，能达到散寒祛湿，活血通经的功效。
龙眼
龙眼中含有丰富的维生素A、维生素B、和葡萄糖等营养元素，具有健脾补血，安神养颜的功效，吃龙眼可以有效缓解女性在经期时常有的腹部疼痛、失眠多梦等症状。
黑糖
黑糖性温，富含多种矿物质和有机物，有着活血化瘀、暖胃健脾，缓解腹痛的功效。女性在月经期间饮用黑糖水可以帮助腹部的血液循环，减缓痛经的症状。
结语：上文已经为大家介绍了痛经怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解痛经的症状了，在平时大家应该及时的预防这种情况出现，平时注意身体方面的保暖，不要经常吃生冷食物，应该多吃一点滋补类的食品，一旦出现痛经要及时缓解。
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痛经怎么办 如何缓解痛经
我相信很多女性都有过这样的困扰，每个月总有那么几天心情不好，情绪暴躁易怒，有的人有很长一段时间都状态不佳，这极大的影响着我们的学习、工作和生活。同时也会连累到身边的朋友和家人。其实我们不是无理取闹，是痛经在作怪。那么痛经的时候我们怎么办呢，为什么会痛经，在痛经的时候吃什么能缓解呢?下文会为大家来介绍。
当痛经来的时候，不要一味地被情绪拖累，保持冷静，寻找解决的最好方法。不耽误学习也不耽误工作，间接地还能让心情好转。其实一般的痛经只持续一两个钟头，最多不超过一天，休息一下就恢复得跟平时一样了，但如果是病理性的经痛，就有可能要连续几天都得忍受疼痛，有的痛到无法移动，甚至休克，需要及早去医院就诊。而如果不是病理性的经痛，有的人会用热敷下腹部、喝热饮、糖水、洗热水澡等，让骨盆腔血液循环改善，就能很快地去除疼痛了。
痛经看西医不行的，中西药结合治疗痛经是目前比较理想的治疗方法。而且痛经患者还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的。
痛经怎么办
1、全身总动员之大脑
建议：痛经的时候应该调节注意力，看看喜剧放松大脑，痛经可以得到缓解。
原因：大脑的紧张程度很可能会影响你“忍痛”的能力，通过科学研究表明，痛经的严重程度和大脑的紧张程度相辅相成，并且，当我们的大脑感受到她人痛经时，可能导致自己痛经加重。
2、全身总动员之雌激素
建议：利用天然食物补充体内雌激素。
原因：月经期间的女性，体内雌激素降到了很低，对疼痛的忍耐力也降到了最低。因此月经期间特别不能忍耐痛楚。
3、全身总动员之血管
建议：多穿衣服、多喝热水、子宫保暖。
原因：痛经导致神经紧张，容易导致血管收缩，血管一旦收缩了，血液就会不流通，这也是你痛经的原因。如果在加热身体的基础中，口服一些缓解痛经的药物，痛经会马上得到缓解。
4、全身总动员之大肠
建议：饮食要清淡，多喝温开水。
原因：月经期间如果便秘，会刺激到子宫收缩，引发剧烈的疼痛。所以我们应该摄取容易消化、清淡的食物，保持粪便的通畅，缓解痛经。
5、全身总动员之子宫
建议：不要久坐、睡前抬高臀部，放低头部。
原因：久坐容易压迫神经，不利于血液从子宫颈留出，如此一来会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛，还会诱发一些妇科病。
6、泡矿物澡
在浴缸里加入温水，倒入1杯海盐及1杯碳酸氢钠搅拌均匀，然后跑泡20分钟，可以缓解肌肉疼痛和痛经现象。
7、睡觉
能暂时忘掉子宫收缩的感觉，也是不少人推荐的良方。
8、慢慢爬行
在床上慢慢地爬行，可以缓解子宫收缩的疼痛感，可以快速放松肌肉，缓解痛经的现象。
为什么会痛经
其实我们有大部分女性并没有痛经这一困扰的，痛经跟我们的生活习惯、饮食、作息其实是息息相关的。而经历过痛经的女性有没有自我反省过呢?看到同伴不用经受这一折磨的过程，我们是不是该想想，我们生活中有哪些陋习是需要改正的。为了能正常学习、工作，减少许多麻烦与不便。那就从现在起调理身体，改善痛经，从了解引起痛经的原因开始。
原因
1、嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
2、饮食习惯差
白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。
3、穿着单薄
虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
4、工作压力大
长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。精神紧张脾气大。很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!作息时间不规律也是导致月经不调的重要原因。
既然了解了可能导致痛经的原因，那么相信你也知道要怎么做了吧。合理饮食、规律作息时间、注意保暖等等都能够改善痛经。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。或在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
痛经，不用怕。女人，天生多“难”。生活给女性许多考验，我们应该以积极的态度面对，唯有如此，人生才精彩!
痛经吃什么
女性痛经，轻则皱眉呻吟腹痛不止，重则可能休克昏迷。大多数女生或许不知道，痛经也是可以靠吃东西来治好的哦，而且女人“吃”掉痛经并不难。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养
可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、忌生冷，宜温热
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
3、荤素搭配，防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
月经前后下腹部疼痛合并其他生理症状，如头疼，恶心，呕吐腹泻，心跳加速，流汗等症状。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。
月经来潮前3-5天饮食宜清淡易消化为主，不宜吃得过饱。避免进食生冷食品及刺激性食物。可适当吃些酸味食品，如酸菜，食醋。应经常保持大便通畅，多吃蜂蜜，香蕉。芹菜等。可适量饮点葡萄酒。对人体有兴奋作用，情志抑郁者可舒畅情志，使气机和利。另外。葡萄酒性温味辛甘，辛能散能行，用于寒湿凝滞的痛经，可散寒祛湿，活血通经。甘能补能缓，用于气虚血弱的痛经，起到温阳补血，缓急止痛的作用。
4、忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 辛辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
在饮食方面，我们要多多注意，忌食的食物能不吃就吃，种类要多样化，像具有理气活血作用的蔬菜和水果，我们争取一日三餐都要进食一些。如红枣、青菜、荠菜、苹果、生姜等。体质虚弱、气血不足的人可多吃鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等补气血的食物。
结语：女性爱美是天性，其实不管男人、女人，甚至到几岁的孩子，都有爱美之心。但是呈现美丽的方式有很多种，我们切莫贪图一时畅快，而将我们的健康抛之脑后。如果我们的身体健康了，面色红润气血足，就自然而然体现出了我们的美丽，而且这种美才是经久不衰的。
痛经怎么办 注意保暖可以缓解这种症状
痛经是一种很常见的症状。多数的女性朋友其实都有痛经的情况出现，在平时我们应该及时的避免痛经，生活中导致痛经的原因有很多，大家要注意一下。如果不小心出现了痛经的情况，我们应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解痛经的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
痛经怎么办
注意保暖
现在很多比较年轻的女性朋友会出现痛经主要是因为在平时不注意保暖的原因导致的，还有一些女性朋友特别的喜欢吃凉食或是冷饮，这些情况都会出现痛经。当你发现自己被痛经折磨的时候，那么说明我们的子宫已经非常的寒冷了。
在平时我们应该多做一些温暖子宫的事情。保暖是很有必要的，如果身体的保暖做的好，可以帮助我们加快血流量，血管得到扩张，那么气滞血瘀的情况就会减轻很多，痛经的情况也会随之减轻，生活中我们可以吃一点温热的食物缓解症状。
多吃素食
经常出现痛经的女性朋友，在月经期间的饮食一定要清淡一些，多吃新鲜的水果蔬菜和豆类，这些食物脂肪含量比较低，能够帮助我们缓解痛经带来的一些症状。平时也不要吃太多的肉类食物，饮食方面应该荤素搭配，这样对于保护子宫有一定的帮助。
坚持泡脚
女性出现痛经的情况大多是因为子宫内有寒气，如果每天晚上坚持泡脚的话，能够有效的促进血液循环，对于排出子宫内的寒气有一定的帮助，寒气排出了，那么子宫就会悄悄变暖，这时候对于缓解痛经也有一定的帮助。
头低臀高
当出现痛经情况的时候，女性朋友不妨在晚上睡觉之前才用瑜伽式的方法采用头低臀高的体位，身体呈现一个三角形，这样的姿势不仅可以促进身体的血液循环，对于缓解盆腔气滞血瘀的现象也有一定的帮助，尤其是对于缓解女性腰背不适的现象，更有很好的治疗作用。
痛经吃什么
吃补血食品
痛经患者平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。
吃蛋黄
据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果摄入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。
服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
痛经的原因
1、原发性
有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50%，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
4、精神紧张
一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
5、子宫内膜异位症
它与原发性痛经症状极相似。
如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力
6、激素影响
月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。
7、子宫颈管狭窄
主要是月经外流受阻，引起痛经。
8、子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
9、子宫的过度收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
10、子宫不正常收缩
痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
结语：上文已经为大家介绍了痛经怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解痛经带来的一些问题了，在平时大家应该及时的避免痛经情况的出现，平时多吃一点有营养的食物，还有应该及时的为我们的子宫保暖，一定要少吃寒冷的食品。
痛经怎么办 看喜剧片竟能缓解这个症状
女性出现痛经是很常见的一种情况，患有痛经的原因有很多，大多数都是你因为平时生活不注意导致的，得了痛经我们应该怎么办?女性在痛经期间是要忌口的，这个时候不能吃什么?想知道的朋友定要继续看下去哦。
痛经怎么办
1、看一部爆笑喜剧放松大脑
大脑动员令：疼痛感是通过大脑神经传递的。现在有研究发现，如果我们的大脑一直处在比较紧张的情绪里，那么疼痛感就会加重，所以痛经的程度和紧张的程度成正比。很多女性子月经期间因为知道自己有痛经，之后会更加紧张，那么痛经的程度就会加重。
Tips：如果我们想要避开这种疼痛的感觉，那么可以看一部爆笑的喜剧片，让我们的大脑得到放松。当我们全神贯注于影片时，人体就会产生一种叫做啡肽的物质，这个物质可以切断疼痛信号，暂时止痛;让痛经的情况减轻很多。
2、利用天然食物补充雌激素
雌激素动员令：在月经期间的女性，因为生理的因素，体内雌激素含量减低，这个时候女性度疼痛的忍耐会变低很多，甚至身体不会忍耐疼痛，所以在出现痛经的时候，我们会感觉自己的身体比较脆弱，会感觉异常的疼痛。
Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持头低臀高姿势
子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
4、饮食清淡易消化
大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感，加重痛感。
Tips：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
痛经的原因
1、原发性
有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50%，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
4、精神紧张
一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。5、子宫内膜异位症
它与原发性痛经症状极相似。
如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力。
6、激素影响
月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。
7、子宫颈管狭窄
主要是月经外流受阻，引起痛经。
8、子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
9、子宫的过度收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
10、子宫不正常收缩
痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
痛经吃什么
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡茵的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之 苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
结语：上面已经为大家介绍了痛经怎么办，女性朋友患有痛经是比较常见的情况，这个时候我们可以采取上面提到过的一些措施进行治疗，平时我们应该多注意身体方面的保暖，月经期间少吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜。
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