第一次怎么延长时间
运动养生每天至少多长时间。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“第一次怎么延长时间”，但愿对您的养生带来帮助。
男女第一次同房的时候，都会存在比较紧张的情绪，这会导致男女双方第一次比较快结束，所以男女双方要注意前戏，做好前戏可以让大家进入高潮以及放松身心，减轻女性的痛苦。女性朋友在第一次的时候，想要延长时间，应该要进行多重保护，转移注意力，可以减少对阴茎刺激可以增加时间。
注重前戏
如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。
一心二用
在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样，你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是，例如做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。
多重防护
这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但葱安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续时
基本上，现在大部份的男性已较着重前戏，但如果你一心重量不重质的话，你在第一回合时，最好免间。
缩短不应期：单刀直入除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的射精时间越快，第二次勃起的持久力会越强。而且这种突然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。
转移阵地
在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。
顺其自然
据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做完一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。
当然，以上都是技巧性的东西，最根本的还是要看男人的身体，如果身体好了，基本上不用什么技巧都可以勇猛无比，所以，加强日常的锻炼是最基本的方法。傍晚的时候，让她陪着你一起慢跑半小时吧，既可以增加感情，又可以强身健体。
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第一次射精快
男生第一次进行性生活射精快是属于很正常的生理现象，这是因为第一次会比较紧张，而且没有经验，遇到性兴奋就无法控制的因素，这不是早泄的症状，不用太担心，只要南方调整自己的心态，在接下来的性生活里面，时间可以慢慢的持久了。男生可以了解第一次射精快的缓解方法，然后调整自己的性生活质量。
现在大多数人所说的早泄，实际是在性交时，男子勃起的阴茎尚未插入女方阴道之前，或正当进入时，或刚插入后，便发生射精，这种情况被称为早泄。
所以很多处男的第一次射精快不应该用早泄来界定，很可能是以下这些问题引起的：
1、性兴奋性高，一触即发。新婚夫妇经过热恋与亲昵的相处阶段，稍有性的刺激男人生殖器便会勃起，如果和女性性器一接触，往往一触即发，出现早泄现象
2、缺乏性生活经验，精神过度紧张。新婚期间丈夫对性生活充满了憧憬与希望，既向往性生活的欢快，又担心妻子配合不好，往往出现暂时性的误差而提前射精。
3、精液大量积存，精满则溢。结婚后初次性生活之前，丈夫的性器官内已经积存了大量的精液，于是产生饱胀感的性刺激，当接触女性生殖器时更容易射精。
女生第一次多疼
女生在第一次的时候是会感觉到疼痛，但是疼痛程度大部分都是会在可以承受的范围内，不会感到疼痛难忍，若是疼痛太过于严重就不要再去继续，作为男性朋友们一定要在动作上面更加轻柔些，幅度更小一些，这样就会使得女性朋友们不会感到更加疼痛，若是经常出血就必须要去看医生。
女生第一次多疼
1. 多花些时间在亲吻、拥抱和爱抚即“前戏”上，待女方充分湿润后再插入；
2. 如果仍是干涩，使用润滑油或是唾液，将会进行得容易一些；
3. 女方适时的把感觉告诉他，男方尽量温柔地动作，幅度可以小一些；
4. 换个姿势，例如，前后并排或女方在上位，会有所改善；
5. 如果这时疼痛依旧，或是性交后经常会流血，你就应该去看医生，以防发生疾病。
6.女孩要正确认识性交，这是新生活必须有的过程，是成熟人生的标志。精神过度紧张反而易造成阴道痉挛，不利于完成性交。
并非每个处女在初次性交时都出血或疼痛，原因这样几个原因：
处女膜的特征因人而异，有薄、厚、松、紧、大、小之分，形状也各异，有的破裂时出血很少甚至不出血，有的因剧烈运动、骑车、跌挫外伤、放月经栓、手淫等原因而破裂；
出生时就不很明显，所以容易穿透而不流血；
年龄较大处女膜已自行退缩；
有的处女膜伸展性很强，虽经多次性交仍保持完整。
初夜避孕最理想的方法就是避开排卵日。所以，订过婚的女性，最好能测量自己的基础体温，此时就可以利用基础体温，预先确定结婚的日子，以避开排卵日。但是，有很多人是在半年甚至一年前，就决定结婚日子的，而想要在一年前就预知排卵日可不是一件容易的事儿。
不过，如果月经一直很规则的话，倒是可以预知月经来潮的日子是在月初、月中或月末。排卵日在下次月经来潮前的14天左右，因此，只需要反过来推算，就可以在月初、月中或月末选择一个好日子了。但是，即使月经周期很规则的女性，想要以基础体温来决定一个在半年甚至一年之后的初夜，仍然是无法达到100%正确。更何况现在许多地方(尤其农村)还是沿袭旧习惯，以农历来决定结婚日子，如此一来想自然避孕就更难了。
如果是属于上述情形的话，你应该在择定结婚日期之后。即在这一天的前一个月或前一个半月，就开始记录基础体温，如此可以粗略地预知结婚当天是在排卵期的什么时候。如果婚礼的当天或蜜月期刚好在月经预定来潮的1个星期之前，也就是基础体温已进入高温期4～5天之后，你就无须担心会怀孕，尽可安心地欢度蜜月。
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