体寒的症状 女性体寒竟会导致身体变这样
体寒冬季养生早餐。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“体寒的症状 女性体寒竟会导致身体变这样”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
相信对于寒气每位朋友都不陌生，在生活中寒气的危害很大，如果我们没有注意，就会导致健康出现问题，今天就让我们看一看体寒的症状有哪些，体寒的原因有哪些，体寒怎么预防，希望能够让大家远离这种情况。
女性体寒的症状
女性体寒是很危险的情况，那么它有哪些症状呢？让我们一起看一看吧。
轻度体寒症状
(1)怕冷，手脚冰凉。
(2)容易感冒，感冒恢复期长。
(3)生理期经痛严重，腹部有吹追赶。
(4)面色暗淡，无血色。
(5)易疲劳，关节部位易酸痛。
(6)睡眠质量差，睡眠浅。
重度体寒症状
(1)尿频尿液不易排出。
(2)下半身水肿严重。
(3)睡一夜手脚都仍冰冷。
(4)起床时手脚发麻。
(5)经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。
(6)经常感到胃胀气。
女性体寒的原因
虽然体寒不是一种疾病，但若无视体寒和低体温的话，会给身体带来很多危害。如免疫力下降、新陈代谢变慢等等。
1、运动不足
长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。
2、饮食问题
吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
输卵管不通会影响女性的正常生育功能，而且如果不及时治疗的话就会导致不孕症。现实生活中很多女性不孕的原因就是输卵管的问题。那么，输卵管不通有什么症状?输卵管不通怎么检查?如何预防输卵管不通?一起来看看吧。
输卵管不通有什么症状
输卵管不通在育龄女中较为常见，主要是由于妇科炎症、分娩、流产、宫腔内手术等因素引起的。输卵管不通主要为输卵管粘连不通、输卵管炎症不通、输卵管扭曲不通、输卵管积液不通。输卵管不通的症状主要有：
1、月经不调
输卵管与卵巢相邻，一般输卵管的疾病并不影响卵巢的功能，对月经量的多少也没有影响，只是当炎症波及卵巢对卵巢功能造成损害时才会出现月经的异常。以月经过频、月经量过多为最常见，可能是盆腔充血及卵巢功能障碍的结果。由于慢性炎症导致子宫纤维化、子宫复旧不全或粘连所致的子宫位置异常等，均可引起月经过多。
2、腹部不适
下腹有不同程度疼痛，多为隐性不适感，腰背部及骶部酸痛、发胀、下坠感，常因劳累而加剧。由于盆腔粘连，可能有膀胱、直肠充盈痛或排空时痛，或其他膀胱直肠刺激症状，如尿频、里急后重等。输卵管不通有什么症状表现?
3、不孕症
女性输卵管本身受到病损等侵害，从而形成了堵塞而导致不孕，通常以继发不孕比较常见。
4、痛经
女性因盆腔充血从而导致淤血性痛经，这种病症大多在月经前1周就开始有腹痛的症状，而且越临近经期越严重，直到月经来潮。
5、其他
女性输卵管不通还会有其他的一些症状，比如身体疲乏、白带增多、胃肠道障碍等现象。
输卵管不通怎么检查
1、输卵管通气术
即经导管往子宫内注入二氧化碳，每分钟60ml，压力不超过2.7kpa。如输卵管通畅，在下腹部可听到气体通过输卵管进入腹腔的气泡声，且压力迅速下降。如输卵管不通，则听不到气泡声，压力也不降。
2、超声声像学造影
超声检查下注入超声造影剂观察其在子宫输卵管及子宫直肠窝的影像。由于生理盐水等为低回声介质，超声下不能直接观察其在子宫输卵管内的流动及显示情况，只能通过观察直肠窝内有无液体来间接推断输卵管是否通畅，且对其形态及具体堵塞部位无法确定。
3、压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
女性预防体寒的方法
1、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以，进食是以八分饱为佳。
4、少吃“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性。所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
7、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
8、服用维他命E
有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
总结：体寒的危害是很大的，要知道很多疾病都是因为人体内部寒气过重所导致的，因此我们在生活中对于体寒一定要重视起来，尤其是对于女士来说，出现了体寒的情况一定要积极调养，只有这样才可以保护身体健康。
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女性体寒的表现 体寒吃这些更好
在生活当中，很多女性朋友都有体寒的毛病，这对我们的生活也是有影响的。体寒的女性身体上是会有一些表现的。那么，女性体寒的表现有哪些呢?体寒吃什么好呢?平时要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。
女性体寒的表现
手感四季凉
很多体寒的女性手感四季凉，在夏天的时候喜欢喝热水，对温度变化比较敏感，秋天的时候冬衣穿得比较早。
例假
体寒的女孩子例假会有血块，如果体寒严重，血块的形状也会变大，正常的体检中子宫和附件都正常，在西医中，例假血块都会建议查B超，但是B超检查一切正常。体寒的人月经前很容易腰疼。
容易腰椎间盘突出
女孩子年纪轻轻经常坐办公室的话，很容易发现颈椎病，腰椎键盘突出这些问题总是缠绕自己，这是因为体内的寒气作怪，中医上讲阳虚生内寒，寒气伤肾，肾虚则筋弱，筋骨不强，则脊椎就没有很好的牵引，所以腰椎键盘突出就出来啦，接着就是颈椎病。
抵抗力非常的差
在换季的时候，体寒的人是比较容易感冒的，而且总是不容易好起来，让人感到十分烦恼。
受孕率低
体寒的人子宫寒气也重，身体容易发胖，尤其是小腹易胖且减肥不容易。子宫寒气重，受孕率就会低，但是在西医中各种检查都没有问题。
预防体寒，防止寒气侵体，晚上不能受冻，冬天要注意保暖，少吃过凉的东西。如果是已经体寒了，请及时找中医医治。
女性体寒吃什么好
生姜
生姜并不是要生吃，一般生吃没几个人可以吃得下去。生姜是有御寒作用的，吃些生姜对体寒的女性有好处。
在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。
大枣
枣作为药用也很早，《神农本草经》即已收载，历代药籍均有记载，对其养生疗病的认识不断深化。至今，枣都被视为重要滋补品。
现在，女性贫血是十分常见的一种情况，很多女性都有这样的烦恼。长期贫血对身体健康不利，在人体会有很多表现。那么，女性贫血症状有哪些呢?吃什么比较好呢?贫血要注意什么?下面就一起来看看吧。
女性贫血症状
软弱无力
很多贫血的女性都会有软弱无力、疲乏、困倦的情况。这是由于肌肉缺氧导致的，这是比较常见的症状。
皮肤、粘膜苍白
皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
心血管系统
心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
呼吸系统
女性贫血的时候在呼吸系统也有些表现，会气急或呼吸困难，这大多是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症导致的。
中枢神经系统
头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
消化系统
食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。
常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
羊肉
李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。但羊肉的气味较重，对胃肠的消化负担也较重，并不适合胃脾功能不好的人食用。
和猪肉牛肉一样，过多食用这类动物性脂肪，对心血管系统可能造成压力，因此羊肉虽然好吃，不应贪嘴。暑热天或发热病人慎食之。
核桃仁
估计很多人会不知道核桃仁居然也有这个功效，但是事实证明，它确实就是有这个功效，对于缓解女生体寒有一定的作用。
不仅如此，核桃仁还含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
女性体寒应注意什么
体寒女性平时不能洗冷水澡
体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。
体寒女性平时可以多喝热水
少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。
总结：通过上文的介绍，相信大家对女性体寒的表现都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了女性体寒适合吃的食物以及注意事项，希望可以帮到大家。体寒的女性在平时要多多注意哦。
女性体寒怎么调理 体寒常吃这些好
俗话说，“十女九寒”，女性一般都比较怕冷，手脚通常也是冰凉的，女性若是体寒的话，应该如何调理呢?小编给大家讲讲体寒应该吃什么、体寒都会有哪些危害。感兴趣的朋友一起来了解一下吧。
女性体寒怎么调理
调理脾胃
首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们所需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。
多吃补血食物
体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦!
热身运动
每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。
晒后背
体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量，因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。
体寒吃什么好
1、生姜
我们这里说的生姜当然不是叫你生吃，生吃估计没多少人吃得下去，只是说买姜的时候买生姜，越解释越乱，经常做饭的人应该知道我所说的生姜是什么，生姜本身就有一定御寒的作用，吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。
在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。
2、大枣
枣作为药用也很早，《神农本草经》即已收载，历代药籍均有记载，对其养生疗病的认识不断深化。至今，枣都被视为重要滋补品，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
3、豆浆
豆浆比牛奶更适合女性饮用，而且家中只需要有榨汁机就可以制作，可以在黄豆中加入去核的红枣等调料，或者放入姜一起制作豆浆，有很好的补血补身功能。
在我们生活中，保养是每个女人都在做的事情，那你知道女人在保养的时候吃哪些食物可以起到保养的效果呢，女人在保养的时候要注意避免哪些误区呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
女人保养吃什么
1、女人保养吃葵花籽
葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏,影响肝细胞的功能。葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。
2、女人保养吃红薯
红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，有些朋友喜欢硬红薯煮粥喝，红薯的功效与作用也是非常棒的，红薯含有非常丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素，它会使头皮不再，头皮屑增多。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。
3、女人保养吃西兰花
西兰花中含有大量的维生素C，矿物质和膳食纤维含量也很多。而这些营养物质能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。这些物质对眼球非常好。
4、女人保养吃亚麻籽
亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
5、女人保养吃黄豆
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
6、女人保养吃红萝卜
红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。
女性保养的秘诀
1、给你的肌肤去角质
养成每周一次去角质的习气,这就像是给痘痘先搓个澡似的。去角质即是将肌肤外表一层现已老化或死去的表皮细胞温顺地去掉,为重生肌肤供给一个干净的场所。记住去角质的时分不要用力太狠,这么会伤到肌肤的。
4、油盐核桃仁
估计很多人会不知道核桃仁居然也有这个功效，但是事实证明，它确实就是有这个功效，对于缓解女生体寒有一定的作用。不仅如此，核桃仁还含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
5、牛肉水
将买来的买瘦牛肉绞碎，放入炖盅隔着水用大火炖半小时，再用小火炖2个半小时，炖好后只喝水即可。红肉是体质寒凉人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质!
6、糯米粥
糯米有驱寒的功效，适合体寒的人吃，放入一些红糖、桂圆和红枣之类有补血功效的东西一起煲。
体寒的危害
1、过敏
身体出现过敏的症状，像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温(体寒)。
2、肠胃炎
体寒的人常常会出现腹痛，并且还有可能伴随有拉肚子的情况。腹泻是肠胃排出多余的水分来温暖自身，是一种很好的保护身体的手段。但是，如果肠胃过冷，那么就会导致肠胃的活动量大大的减少不利于身体健康。
3、糖尿病和高血脂
体温每下降1度，代谢将会减弱12%。简单来说，体温低(体寒)会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧，可以说，糖和脂肪未充分燃烧而残留下来，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的话，脂肪还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。
结语：体寒体质的女性在生活中是非常常见的，但是体寒带来的危害巨大。所以在生活中，一定要注意调理，避免造成身体的不适。体寒女性常饮一些豆浆、牛肉水或者是糯米粥是非常好的哦，都是能够有助于驱寒的方法。
体寒的症状 这几类食物治疗体寒有效果
体寒是一种比较常见的症状，一般女性出现体寒的情况要比男性多一些，体寒的症状有哪些?如果我们真的出现了体寒的情况，应该怎么调理?很多人在治疗体寒的时候，都会选择一些食物调理，体寒的人恩吃什么?想知道一定要继续看哦。
体寒的症状
1、轻度体寒症状
很多得了体寒的人都会有怕冷的情况出现，手脚也是冰凉的。并且很容易出现感冒，感冒恢复期长。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。
2、中度体寒症状
如果已经是中度体寒，这个时候患者会出现口腔内易发炎，平时也比计较容易长口疮。经常出现便秘、常觉得肚子涨。生理期会出现紊乱的情况，很有可能出现延后或是量少的情况。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。
3、重度体寒症状
重度体寒的朋友就开始有尿频尿不尽的情况出现了，并且也有下半身水肿的情况。即使睡了一夜手脚也是冰凉的。起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。经常感到胃胀气。
体寒怎么调理
一、加强体育锻炼
特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。
二、注意饮食
我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱一款
大蒜、山药菜非常适合体寒的人食用，狗肉火锅，也已有板油贴出,不再赘述。
1、姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
体寒怎么调理
2、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
痛经是女性比较常见的一种情况，很多女性在出现痛经之后，什么都做不了。痛经怎么缓解?在出现痛经之后，饮食方面也能治疗痛经，痛经吃什么好?女性痛经是非常难受的，那么出现在月经期间怎么调理痛经呢?想知道一定要继续看哦。
痛经怎么缓解
1、慢慢爬行有助缓解痛经
当女性朋友出现痛经之后，可以在床上试试缓慢爬行的方式，与此同时也要练习呼吸，这样做可以减轻子宫收缩产生的疼痛，还能放松腹部肌肉，缓解痛经症状。
2、保持头低臀高姿势可减轻痛经症状
在出现痛经之后，如果条件允许可以休息，我们可以跪在床上臀部抬高，保持头低臀高的体位，这个姿势可以促进血液循环，缓解盆腔瘀血，减轻疼痛以及腰背不适的症状。
3、缓解痛经要多吃素
在月经期间我们好多吃一些豆类或是蔬菜这种含有脂肪比较低的食物，有助调节结合球蛋白的生成，这样能有小的降低引发痛经的物质合成。尤其是含有丰富植物雌激素的大豆，抑制痛经的效果更为显著。
4、看喜剧放松大脑可缓解痛经
当精神处于轻松愉悦的状态时，体内会产生大量的内啡肽，有助切断疼痛信号，起到止痛的作用。在精神愉悦的情况下多巴胺分泌也会增加，疼痛会明显缓解。
5、痛经患者要注意保暖
多喝热水其实并不是一句空话哦!痛经时通过喝热水、多穿衣服等方法，有助身体保暖，血管会得到扩张，血流量加快，疼痛也会随之减轻。
痛经吃什么好
香蕉
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
牛奶
加热一杯牛奶给特殊时期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白质，对于人体提高抵抗力有着很好的效果，同时牛奶中富含色氨酸，能够缓解和镇定人的心神，让人不那么神经紧张，以致对痛经产生更强烈的感觉。
桂圆
桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。
榴莲
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡，补而不燥，性质温和，具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效，适合不同体质的人饮用。
3、三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
体寒的人吃什么
1、多吃生姜
生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小块，既可以直接食用，也可以放在白开水中浸泡饮用，还可以用到菜品中。
市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便，在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中，可以很容易地实现生姜的功效。
2、多吃主食
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪。
另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。
3、坚果类食物
坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。
除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
4、肉类
体寒的人会因为气血的不足，从而出现抵抗力下降的情况，因此在日常的饮食中，应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物。
狗肉、羊肉、牛肉等肉类，含有高蛋白以及高热量，可以有效增加御寒能力。这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质，同时还含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
而且，在冬季适量的多吃这些食物，还能使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
5、补充钙和铁
补充富含钙和铁的食物也可提高身体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。
结语：上面已经为大家介绍了体寒的症状，怎么治疗体寒，和体寒吃什么。我们现在对体寒也有了一些了解，如果出现了体寒的情况一定要及时的进行治疗，体寒人体的伤害一直挺大的，平时注意保暖。
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