头发爱出油是什么原因造成的 该如何进行调理
如何进行饮食养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“头发爱出油是什么原因造成的 该如何进行调理”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
头发爱出油的朋友一天不洗头，头上立刻油地连只苍蝇都站不住脚，他们的头皮下好像埋着一口口油田，总有源源不断的油脂往外冒，到底是什么原因造成了这种情况的出现呢?下面就为大家总结一番油头出现的原因以及应该如何进行应对。
首先，造成油头的直接原因就是皮脂腺分泌旺盛，因此，对于天生油性头皮的人而言，遗传，是造成这一情况的主要原因。
此外，不良生活习惯也会加重头皮油脂的分泌。在饮食方面，如果摄入大量高油脂、高蛋白，或口感辛辣、甜腻等刺激性较强的食物，会导致皮脂腺分泌异常出现油头;此外，熬夜这一不良习惯极易导致内分泌系统紊乱，造成头部油脂分泌异常的情况出现。
再者，不当的头部护理，不但不能起到清洁保护的作用，反而会加重油头的情况;如过度烫染，不当清洗等行为。
最后，精神压力也是导致油头出现的重要原因，如果长期处于紧张、焦虑的精神状态，会导致身体内分泌失调，造成皮脂腺分泌异常。
知道了这些原因之后，我们只要对症下药就能有效地缓解油头的情况，最下面就为大家推荐几种调理方式。
饮食
在日常饮食上，要避免过量的油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，多吃富含各类维生素的蔬菜水果;含有微量元素的坚果、海鲜;含有优质蛋白的海鲜、豆制品、奶制品等食物，它们不但能稳定内分泌，避免油脂过量分泌，还有益于头发的生长。
生活调节
由上文可知，熬夜是导致油头出现的重要原因，因此，科学地安排作息，保证充足的睡眠，是稳定内分泌，防止油脂大量分泌的重要手段;此外，要是每天能够坚持进行适量的体育锻炼，效果将更加显著。
头发护理
烫染头发虽然能够改变我们的外形，修饰我们的外观，但一定不能过于频繁，否则将会对头发造成不可逆的伤害。再者洗头的方式也相当重要，不可过于频繁，因为当将现有的油脂清洗干净后，人头皮会做出相应反应让皮脂腺继续分泌，以进行自我保护，过于频繁的话，甚至会出现头发越洗越油的情况，因此建议根据自身情况，选择1~2天清洗一次头发即可。
根据上述的方式进行调理，相信油头的问题一定能有效缓解。
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随着社会发展越来越快，很多人在面临生活和工作上带来的压力，同时身体也出现了各种各样的问题。大部分人出现头发稀少，出门的时候不知道头发少用什么发型好，下面我们一起来看看怎么能让自己的头发变浓密，使用方法有哪些?
头发稀少的原因
首先是外在环境的影响，现代社会经济快速发展的同时，给社会带来了很多不好的影响，环境污染，空气质量变差，紫外线增强，各种灰尘、雨水和有害物质不断侵蚀着我们的头发，是我们的头发受到了很大的伤害，头发减少。
其次，不良的生活习惯影响，经常熬夜，喜欢吃一些油腻或过甜的食品，喜欢吃一些垃圾食品，身体得不到充足的营养，头发自然就减少了。还有救市缺少锻炼，身体素质变差，经常吸烟喝酒都会对头发造成伤害。可以适当的运动，消耗体内的新陈代谢。
其次，由于服用某些药物的原因，对头皮产生刺激作用，头发变少。最后，没有养成科学的护发习惯，经常用过冷或过热的水洗头，使用不适合自己发质的洗发水，经常的烫染头发，给头发造成了很严重的伤害。
除了外在的因素，中医认为头发少的根源在于身体的内部环境出现了问题，内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。
头发变化还直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。所以，我们要想增加头发，必须彻底调养好身体内部环境，脱发才能减少，新头发才能更加健康的生长。
1、贫血缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
2、饮食紊乱症减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。
3、多囊卵巢综合征妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
头发少适用的发型
女士适用的发型
1、能卷不直，对于发量少的女生，卷发或许是自己最好的选择，蓬松的既视感，会让人觉得你的头发量很多。所以可以卷发的女生来说，无疑卷发是最适合使用的。
2、能长不短，女人的长发是美的象征，而且，可以帮助我们修饰很多，脸型啊，发量啊，头发一长，就看起来多了，当然也不能太长哦，建议大家一定要选择稍长的头发。
3、能深色就不浅色，我们的黄种人呢，比较适合黑色的头发，当我们的发量多的时候，很多人都会选择用染发剂来染个颜色让头发不那么厚重，那么自然，对于我们头发少的人，就尽量坚持深色。
4、能齐不碎，就是说我们留头发的时候尽量以齐发为准，就算不是特别齐的，也尽量不要碎发太离谱，因为头发一旦有了长短碎发，就会让头发看起来比较单薄和轻盈，更显的头发少了。
5、能披不扎，这个说的就是，头发少的人，是尽量要让你的头发展现出来的，所以可以尽可能的披头发，而不要扎一个马尾，一点点的发量就会暴露无遗，而且不好看。
6、能顺不编，这个说的自然是我们的头发的披下来的时候，我们很多人比较喜欢编的头发，其实这个对于发量少的妹子也是一个禁忌，如果你手艺高超可以遮盖那最好，如果不知道如何掩盖，还是尽量不要选择编发，特别是蜈蚣辫。
7、丸子头，对于发量少的人还有一个比较适合的，就是我们的丸子头了，也就是说当我们想扎起来头发的时候又怕发量太少，就可以把头发打毛，然后做一个好看的丸子头和花苞头。
8、烫蓬松，我们烫一个蓬松的，就是梨花头，来让我们的头发从发根就开始有弧度，这样的发型也是比较适合头发少的女生的。就是每隔一段时间要再去烫比较麻烦。
拥有一头，乌黑浓密的头发，是很多人的梦想，而这个梦想恰恰反映了不少人都被头发问题所困扰的现实，其中脱发问题，尤为严重，一到洗头、梳头的时候，很多人就忍不住地心惊胆战，看着一缕缕，脱落的头发，心疼不已。造成脱发的原因究竟是什么呢?如何能有效缓解?下面就为大家详细分析一番。
首先，我们要知道，由于人体头部的毛囊处在不同的生长时期，每天约有百分之一的毛囊处于休止期，因此，出现少量的头发脱落，是正常的新陈代谢的结果，不必过于紧张;但放一段时间内出现了头发大量脱落，就要当心了，首先要考虑的是否为疾病带来的并发症状，头部皮肤疾病、甲状腺疾病、贫血等问题，都会导致脱发，这时，只要将疾病治愈，脱发自然就能缓解。
此外，过度烫染，不正当的护理也会导致脱发，烫染头发可以修饰我们的外观，但一定不能过于频繁，在烫染的过程中头发表层会受到破坏，长此以往，头发缺少外层保护，极易导致脱发问题;在日常清洗头发时，也要注意，根据自己发质每1~2天，使用温水洗一次头即可，洗头是用指腹在头皮画圈的方式轻轻揉搓头皮，避免用力抓挠，这会严重损伤毛囊，造成头发脱落。
再者，长期熬夜也会造成脱发问题的出现，因为这种习惯会导致人体内分泌失调，甲状腺功能异常，造成头发变软、脱落的问题，因此在生活中一定要合理安排作息。
除此之外，营养的全面摄入也相当关键，只有充分补充了毛发生长所需的营养，才能保证它的健康生长，而由于饮食习惯的不健康，或出于减肥的目的，很多人都存在膳食结构不完整，营养摄入不全面的问题，这也成为了最容易被人忽略的一个脱发因素。那么，都有哪些营养物质是必不可少的呢?
微量元素铁、锌等物质，直接影响着毛囊细胞的分化，摄入不足会导致发质脆弱、头发脱落等问题，因此在饮食上要多吃海鲜、动物内脏、精肉、坚果等富含铁、锌的营养物质。
维生素A、维生素B、维生素D是稳定人体代谢，调节内分泌的重要物质，对维护头发的健康也异常关键，在饮食上我们要多吃各类蔬菜水果，以保证多种维生素的足量摄入。
含硫氨基酸的蛋白质是构成头发的重要组成部分，因此，足量的补充可以强健发质，防止脱落，这种营养物质大量存储于鱼类、豆制品、奶制品里，在日常饮食中，一定要多吃这些食物。
被脱发困扰的朋友，试一试上述的调理方式，相信可以有效地缓解脱发问题。
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造成女性黑眼圈的原因有哪些 该如何进行调理
每一位女性，为了保养自己的脸都煞费苦心，而在对面部护理中，眼睛又是重中之重;因为这里最薄，只有表面皮肤的五分之一，极为敏感;而且皮脂腺、汗腺分布极少，因此皱纹往往最先在此出现。常言道：“一位女性的衰老从眼部开始”，此言不假。
除了皱纹问题外，黑眼圈的出现也是困扰广大女性的另一个问题，两个乌眼圈，会让人显得苍老憔悴，精神萎靡。导致是哪些原因导致了这种皮肤问题呢?又该如何进行调理呢?
过于疲劳
熬夜已经成为当代人的一种生活习惯，忙于工作、学校或娱乐，而无法保证充足的睡眠时间，导致身体过于疲惫，眼部得不到充分休息，导致眼部皮下组织血管充盈，造成淤血，黑眼圈也就因此产生。
色素沉积
如果长期在日光下曝晒，感染了眼周皮肤炎症，都会是眼部皮肤出现大量的色素沉淀，而此处的皮肤较薄，黑眼圈很容易因此出现。
卸妆不彻底
女性在卸妆时，如果未能将化妆品彻底清理干净，在皮肤表面出现大量残留，久而久之，化妆品的色素就会堆积在眼周，导致黑眼圈的出现。
肝脏问题
当患有肝脏疾病，黑眼圈是典型的并发症状，肝病会使面部皮肤色素沉淀加重，除了黑眼圈外，面部也会呈现出腊黄色。
对于让人深恶痛绝的黑眼圈，有哪些方式可以进行有效缓解呢?下面就为大家推荐几种。
养成良好的生活习惯
造成黑眼圈的大部分原因都是非病理性的，平时应合理的安排作息，保证充足的睡眠;在饮食上多吃富含维生素的蔬菜水果，它们可以有效促进眼周血液循环，避免淤血出现;这些生活习惯都能缓解黑眼圈的症状。
坚持保养
要想缓解黑眼圈，对眼部这块特殊的皮肤精心保养一样必不可少，除了做好日常防晒之外，选择眼霜进行护理也很必要，为了避免对眼部皮肤造成刺激，尽量选用无色素、无香料添加 的眼霜。
热敷
为了改善眼部血液循环，缓解黑眼圈，对眼部进行热敷也是一种好方法;准备一条干净的毛巾，用热水浸湿后敷在眼部，停留数分钟后，让毛巾在过一次热水，敷上;如此循环数次。
由于眼部皮肤的特殊性，对它的保养和护理一定要精心细致，对于有很黑眼圈的朋友，对照着上述的方法进行调理，一定会有良好的效果。
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编者按：现在大部分的人都没有养生的意识，有养生意识的人只是服用一些药物也不算真正的养生，下面小编来为大家介绍几类养生养颜又美容的食物，虽然这些食物不怎么好看有的也不好吃但是却是有效果哦!
现在我们的饮食结构已经和祖先完全不一样，担心的更多是如何预防肥胖，如何降低血液中的脂肪，如何美容和养颜。那么，从现在起，就赶紧把那些你认为难吃的食物找回来吧，其实难吃的食物更有营养!
1、涩味的食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
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涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女性朋友来说真的非常不可多得的美容圣物!
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2、粗糙的食物
粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。恰恰就是这些膳食纤维，才能帮助我们预防便秘、防止肠癌、还有利我们身体内的各种金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重!我们在吃水煮鱼、红烧肉等高脂高热菜肴的时候总担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
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膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。
纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险，同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎，并且减低消化道中细菌排出的毒素;
果胶和树胶等属于水溶性纤维，存在于自然界的非纤维性物质中，常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。
3、苦味的食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。
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苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
4、冲味的食物
像萝卜、大蒜、洋葱等这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味(传说中的臭萝卜味儿)。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，别这些物质名字挺绕口，它们都对预防癌症很有帮助!比如大蒜就是人的健康卫士。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低!
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吃完冲的食物，记得要清理口腔的味道喔~
受到几千年来古老审美观点的影响，亚洲的女性普遍以为白为美，追求美白几乎排在所有美容项目的第一位。说到美白，便要说一说让人体变黑的黑色素了。
黑色素是什么
黑色素存在于每个人的皮肤和毛发中，属于一种氨基酸衍生物，由黑色素细胞生成并存在皮肤或毛发中。
黑色素细胞产生的色素不一定是黑色的，还有深棕色、黄色、红色等，正因为有了这些色素的存在，所以我们的皮肤才有了颜色。
斑点、黑皮肤是怎么来的
当皮肤受到阳光中紫外线照射时，皮肤为了自我保护，会激活酪氨酸酶，而酪氨酸酶会让氧化黑色素的前身——多巴，从而导致黑色素释放，经过细胞代谢出现在皮肤表层，导致皮肤变黑、色斑、晒斑等。
此外，如果皮肤受到伤害、刺激，黑色素从表皮层掉入真皮层，也会导致皮肤变黑。简单的理解，皮肤变黑、出现色斑是由于黑色素活跃或皮肤受到破坏引起。
一般因为的黑色素引起的斑点可分为三类：雀斑、黄褐斑、炎症性或瘢痕性色斑：
雀斑：一部分来自于遗传，一部分来自于暴晒。
黄黑斑：受到多种因素影响，如内分泌因素、激素分泌、肝病、药物、避孕药、含激素药膏、暴晒、熬夜等，都可能导致黑色素细胞活跃，产生色斑。
炎症性色斑：主要是由于皮肤过敏、炎症、受伤等，刺激了黑色素的聚集、沉着。如青春期的痘印，除了炎症引起之外，还由于挤痘痘引起。脸上一旦出现痘痘、过敏、伤口，切记消炎可减少色素的沉着和色斑的产生。
如何去除黑色素
其实，提出这个问题，是没有意义的，因为据目前所存在的资料显示，人体的表皮中大约有20亿个黑色素细胞，重量只有1克左右，但却分布在全身，几乎每平方毫米的皮肤中含有1560个黑色素细胞，想要去除黑色素细胞是一件不可能的事情。
但是我们可以通过药物、防晒、手术等方法，淡化或去除黑色素带来的皮肤暗、黄、黑等问题。
如何美白、祛斑
目前在现在在明星中最流行的是美白针，主要成分是传明酸和维生素C。
传明酸，可以快速的抑制酪胺酸脢、黑色素细胞活性，防止黑色素聚集，消除因为紫外线照射引起的皮肤黑、色斑。
维生素C，属于一种抗氧化剂，让人体代谢产生过氧化氢，起到还原美白作用，减轻过氧化脂质引起的色斑。
但美白针的的注意事项、术前条件、术后要求也极高，不是所有人适合，术前要详细咨询医生。
运用化妆品美白
一般化妆品中含有谷胱甘肽曲酸、熊果苷、吲哚美辛、维生素C等物质，具有一定美白作用。
防晒、避免激素药物，保护皮肤不变黑
含有雌激素的药膏、化妆品会刺激皮肤变黑、生斑，长期还会引起病变，同样不推荐。最好日常注意防晒，经常使用防晒霜，可最大程度避免晒黑。
月经推迟该如何进行调理
对于女性朋友来说，每个月一次的月经都是非常的正常，但是有的时候一些女性朋友的月经是会推迟几天，但是有的人是会晚来十几天，所以很多人就是会非常的担心，所以我们如果是出现了月经推迟的状况，我们是需要很好的进行调理。
月经推迟该如何调理呢?
1、调整好自己的心态：
很多时候一些月经不调的状况是因为精神受到挫折或压力而造成的，所以我们是需要保持良好的心态，尤其是一些女性朋友。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：
如果女性朋友的身体是处于月经不调的状况，也是会容易引发月经不调，所以女性朋友在平时是要合理的搭配饮食，避免过度的减肥，多补充一些铁质，这样是可以避免缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯：
女性朋友是要避免熬夜、避免过度的劳累和生活不规律，这一些问题都是会导致月经不调，所以我们保持一个良好的生活习惯也是非常的重要。
月经不调的调理食谱
1、黑木耳红枣茶：
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。这款茶是可以很好的补中益气，养血止血。对于治疗气虚型月经出血过多是有很好的作用。
2、浓茶红糖饮：
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。这款饮品的功能就是清热、调经。
3、山楂红糖饮：
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。我们经常饮用一些是可以很好的帮助活血调节，主要治疗妇女经期错乱。
虽然说月经经期推迟是非常常见的状况，但是我们如果是不注意调理危害也是非常的大，很多女性朋友就是因为例假的推迟患上了很多的妇科疾病，所以女性朋友在平时的生活中也是需要很好的注意这些问题，可以多进行一些饮食调理。
中年女性长白发 该如何进行调理
人到中年，身体的各项机能开始出现下滑，这一过程是缓慢持续的，我们往往不易察觉，而当衰老开始出现在外部，对我们造成的冲击往往是惊心动魄的，特别是对外形更为重视的女性。很多女性第一次意识到衰老的降临，是在看到鬓角的第一根白发的时候，的确，白发问题是困扰很多中年女性的问题，这是什么原因造成的呢?又有什么方式可以有效调理呢?
不可否认，年纪的增长是造成白发的重要原因，因为随着人年纪的增长，毛囊中的色素细胞将逐渐停止产生黑色素，头发也就随之开始变白。
除此之外，其他的因素也不容忽视，如营养摄入的不均衡，头发的生长，同身体的其他器官一样，也需要均衡充足的营养;而当体内缺乏铜、铁等微量元素及维生素B1、维生素B2等营养物质时，会阻碍毛囊内色素颗粒的合成，导致黑色素分泌不足，诱发白发的出现。
再者，精神状态也会对毛发的生长造成极大的影响，当长期处于悲观、消极等负面情绪中时，人体的内分泌出现失调，从而影响黑色素的分泌，造成白发的出现。
此外，白发同样可能是一些其他病症的并发症状，当身体出现白化病、白癜风等疾病时，也会诱发头发变白。
这些都是造成中年女性白发出现的重要原因，对此，我们应该如何进行调理呢?下面就为大家推荐几种有效地方式。
饮食调理
如上文所述，营养摄入不均衡是造成白发的重要原因，因此，在日常的饮食中要保证膳食结构的完整，摄入营养的充分，除此之外，对于谷类、豆类、奶类、动物的内脏、蔬菜水果等有利于毛发生长的食物要适量地增加摄入。
生活习惯
内分泌失调是造成中年女性白发出现的另一大原因，因此，在日常生活中，要养生健康科学的生活习惯，合理地安排作息，避免熬夜;每天坚持适量的体育锻炼;都是稳定内分泌的重要手段。
放松心态
悲观消极的心态也会造成内分泌失调，因此，要避免长时间处于负面情绪中，一旦压力较大，要及时寻找排遣的渠道，以保证积极平静的心态。
正确护理
对头发正确的护理也是维护其健康的重要手段，首先要避免过度烫染，这会对毛发、毛囊造成严重的损伤，加重白发、脱发等一些类问题。此外，可以通过按摩头皮、梳头等方式促进头部血液循环，已达到促进黑色素分泌，防止白发的效果。
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有些女性脱发很厉害，在洗澡的时候都能掉一大把头发，卧室梳妆台的地面上一层的头发，这让很多女性很恐慌，而更年期大量脱发是很多女性朋友都存在的问题，那么更年期脱发要怎么改善呢?更年期脱发怎么办呢?更年期脱发吃什么好呢?下面就和小编一起了解吧。
更年期脱发的原因
1、卵巢功能失调
在女性进入更年期以后，身体各激素的分泌水平都有所变化，这就导致头发原来的生存环境遭到破坏，进而无法正常的生长，出现更年期脱发现象。
2、精神紧张
一些女性在步入更年期之后，情绪波动很大，喜怒无常，精神紧张，容易发脾气，造成身体的皮肤排泄功能失调，影响到头皮排泄功能和头发的正常生长，自然也会引起大量的脱发。
3、失眠引起脱发
很多更年期的女性都同时有失眠的情况，失眠让身体变的虚弱，内分泌也出现紊乱，更年期的不适感则变得更严重，心情也难以得到调整，掉发现象也跟着加重。
更年期脱发怎么办
1、改善局部供血和供氧
每天早晚按摩头皮，可以有效改善头皮处的血液循环，促进养分的供应，帮助更年期女性缓解大量脱发的现象。用手指在头皮上轻轻地按摩，由前向后，由左向右的进行，再画圈按摩，每次按摩5分钟左右，也可以买个小木梳没事多梳理头皮，可治脱发，失眠，头痛等症状。
2、注意补血养血
气血是人体之根，气血充盈，各脏腑功能强健。红枣是女性补益气血的最佳帮手，平日里常喝些红枣银耳汤，红枣桂圆粥，红枣花生汤等，滋补养颜，延缓衰老。同时，注意精神上的调养，多做些陶冶情操的事物，如养花，书法，阅读等，尽量保持心情平和，乐观开朗，每天到点吃饭，到点睡觉，严格要求自己的作息时间，这样才能养好气血，养出健康。
3、加强对肾的保养
在中医理念中，肾气虚衰是引发更年期综合症出现的根本，治疗脱发更年期女性应该注重对肾脏的保养。常吃补肾的食物，如黑芝麻，核桃，黑豆，山药，莲子，红枣，栗子，芡实，海参等。每天早晚按摩腰部，上下来回摩擦腰两侧，至局部发热发胀，坚持按摩下去，可以增强肾气，另外，每天晚上睡觉拍打两脚底的涌泉穴百下，也有补肾固气的效果。
4、洗发次数不要过于勤快
不要太过勤快的洗头，头发也没有必要每天都清洗，每周清洗三次是最好的洗头频率，频繁的洗头会让头发中的营养全部流失，导致头发无光泽，脱发变严重，更年期的女性可以根据脱发严重情况酌情调整，同时，洗头发时，动作不要过于粗鲁，轻轻的揉搓按摩，是很好让头皮活血的方法，一定程度上可减轻脱发。
很多朋友都会面临脱发带来的困扰，不知道脱发怎么办。人经常因为心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张。导致脱发严重，其实在生活中面临压力时，解决它。不要烦恼，保持乐观心态，才是改善的第一步哦。下面我们一起来看看改善脱发的方法有哪些吧。
脱发怎么办
1、保持头发干净健康，洗头的间隔时间不要太勤。
2、不用劣质的洗发水，易使头发干燥头皮坏死。
3、消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。
4、少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。也要尽量避免烫染发。
5、多吃蔬菜水果和蛋白质的食物，均衡营养，不挑食。
6、少戴帽子，注意头发通风。
脱发的原因
1、有病治病
很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。
2、少折腾头发
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
3、改变生活方式
如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
改善脱发方法有哪些
一、保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。
头发出油过多是什么原因 头发出油多吃什么好
头发出油是一种很正常的现象，那么头发出油过多是什么原因导致的呢?头发出油严重怎么办?在平时的饮食方面，头发爱出油的饮食调理应该怎样?下面就让小编带大家了解一下吧。
头发出油过多是什么原因
一、压力山大
压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多，因此就更加容易产生油性发质了。
二、过度的使用化妆用品
特别是一些发胶或者定型的喷雾剂等都有可能加重头皮的油腻感的。再者一些洗发水中含有滋润的成份，很可能会加重出油的问题的。
三、不注意清洁了
很多女生在经期的时候都是不洗头的，事实上一个经期通常都要持续一个星期左右的时间，如此不洗头，你的头皮不出油才怪呢?
四、太过于频繁的洗头了
平时不经常洗头也会导致头发油油的。但是太过于清洁也会导致头皮出油量过多。因为皮肤是根据所接受到的信息进行反应的，比如说你过于频频的洗头的话，那么皮脂就会收到“缺油”的信号了，因而就就会进一步排泄出油脂了。
五、不良的生活习惯
比如说营养不均衡，吃得过于油腻，辛辣，熬夜等等这些因素都有可能影响到人的内分泌系统从而引起头发出油的。
头发出油严重怎么办
1. 头发出油严重尽量少使用吹风机
头皮对温度的反映很敏感，吹风机热风吹头发后，就会导致油脂分泌，对于头皮爱出油的朋友来说，出油会更加明显，所以尽可能的少用吹风机吹头。
2. 头发出油严重不要刺激头皮，让其放松
头皮爱出油多数原因是因为皮脂腺睾酮激素先天性过敏或者不适当的香波过敏引起的。所以我们应该避免刺激头皮，平时在家可以对头皮做一些简单舒适的按摩。
3. 头发出油严重要使用温和洗发剂
拥有一头乌黑的头发是很多人都十分渴望的事情，但是想要乌黑的头发是讲究方法的，那么护发的方法有哪些呢?吃什么食物对头发好呢?今天就为大家介绍一下具体有哪些方法吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!
这样做轻松养出乌黑秀发
1、想要拥有乌黑秀发，那么在生活当中就要注意自己的饮食，少吃油炸食物，不要喝酒。这些食物营养比较少，不利于头发的健康成长。
2、适当的洗发时间，针对不同的发质，季节有所调节，洗发的时候会多多按摩头皮以促进血液循环。
3、不要忘记梳头，梳头不仅是美化自己的方式，更会让自己身心愉悦，选用梳子时挑不起静电的木质梳子，梳头也是起到促进血液循环的作用哦。
4、经常按摩自己的头发，这样不仅可以帮助我们缓解压力，另外还可以促进头发的生长。
5、不要经常暴晒头发，过度的日晒会让头发变得干枯发黄，夏季外出时要记得用防晒用品和帽子，既保护皮肤又保护头发。
6、避免频繁的烫发损害，烫发归根结低要损伤头发的，不要频繁地伤害头发，给头发自我恢复的时期。
7、想要拥有好看的头发，还要注意不要给自己太大的压力，这样会导致掉发的。保持轻松愉悦的心情是有利于头发的生长的。
吃什么对头发好
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
猕猴桃
猕猴桃可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
清洗发根是暂时摆脱油头的直接方法，要注意洗头时选择比较温和的洗发产品，并且尽可能的清洁到发根，这样在一定程度上可以减轻出油的情况。
4. 头发出油严重要每天补充足够的水
水是带出人体内毒素的一个过程，所以每天需要补充足够的水，这样有利于帮助身体排毒，达到水油平衡，对头发出油也有一定的帮助。
5. 头发出油严重要勤洗头发
头发油，不可能在短期内就得到理想的效果，所以经常洗头是必须的，另外有些人认为过于频繁的洗头发会让出油情况更加严重，其它这些是没有根据的。
头发爱出油的饮食调理
1) 多吃鱼类。由于鱼肉富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，特别是深海鱼，所以鱼肉是名副其实的健康肉类。食用进程主张清蒸或者红烧，既可以保存鱼肉鲜美的口感，还不会对身体造成负担，不主张油炸，过于油腻。
2) 玉米。玉米浑身是宝贝，含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，不仅可以清脂，降低胆固醇，还可以减少头发爱出油，还有利尿的功效。
3) 冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的将体内的糖转化为脂肪，从而减少体内的脂肪堆积，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以减少头发爱出油的情况。
4) 绿茶，绿茶不仅有清脂的作用，其富含的维生素B还可以促进头发的生长，同时茶多酚还有去水肿、排毒的功效。
5) 燕麦，刮油的宝贝，经常食用燕麦可以促进肠道蠕动、机体代谢，从而清除体内多余的脂肪，最终缓解头皮爱出油的情况。
6) 补充维生素B族，含维生素B族多的食物有新鲜的蔬果、全谷类食物、沙丁鱼，若嫌食物补充过于繁琐，可以考虑使用维生素B族的营养片。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对头发出油过多是什么原因也有了一定的了解了。头发出油多可能是压力山大、过度的使用化妆用品、不注意清洁了和太过于清洁等一些问题导致的。平时在饮食方面可以做适当的调理哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
中年女性该如何进行养生
对于中年女性来说都是非常注重养生保健的，要想养生保健的话，那么就需要掌握一定的方法，很多朋友虽然说非常注重养生保健，但对于具体的方法可能并不清楚，下面小编将为大家详细介绍中年女性该如何进行养生，希望能给各位提供一些有效的帮助和参考。
做好调节饮食，防骨疏松
中年女性一定要注重平时的饮食调节，预防骨质疏松，随着年龄的增长，骨密度的降低，中年女性会出现腰腿疼痛，四肢无力等，因此，要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，那食物都是非常有益健康的，不是室外，经常晒晒太阳也是可以预防骨质疏松的。
确保充足睡眠，适当美容
对中年女性来说，平时必须要确保自己的睡眠要充足，睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。所以说对于中年女性来说，平时的睡眠应该充足而且优质很关键。
注重食疗，补益肾精
中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，不仅可以滋补强身，更可以美容养颜。
以上所介绍的这些方法都是非常不错的，中年女性可以选择这些方法来进行养生保健，养成良好的生活习惯，并且要有良好的饮食习惯，才能够保障自身的健康，掌握正确的方法来进行养生保健的话，是可以达到非常不错的效果的。
脸爱出油怎么调理
相信大家都知道油性皮肤是比较容易会引起长痘痘的情况，这跟自己的饮食问题以及皮肤特性是有关系的，针对脸上爱出油的现象，我们应该要采用温和的洗面奶清洗掉皮肤上的油脂，并且采用补水面膜以及冷热水交替的方法进行洗脸，然后注意脸上皮肤的卫生问题就可以避免细菌的感染。
减少洗脸次数
一天洗脸次数不多于三次，使用温和的洗面奶。如果是油性皮肤，洗脸时可以在水盆中先加一点盐，不光有杀菌作用，还可以去除我们脸上的油脂
使用冷热水交替
巧妙利用“热胀冷缩”的原理。在脸部皮肤清洗干净后，再用温水让肌肤的毛孔扩张，以此达到更深层的清洁干净毛孔，然后再用冰水来达到收缩毛孔的效果，将备好的化妆棉浸湿到冰水中，贴在脸上毛孔粗大的地方，可以很好的收缩毛孔。
补水也是关键
油性肌肤的美眉们不仅毛孔粗大，肤色也是变得暗黄不均，补水也是关键，由于脸部肌肤细胞油脂分泌过多，所以导致水油不平衡，不要一味的控油，要学会从补水开始，补水保湿可是保持肌肤年轻状态的基本护肤，使用收缩毛孔的收敛爽肤水，补水、控油、收缩毛孔完美融合
用电脑前准备
有些人使用电脑的时间总长达几个小时，甚至十几个小时，用完电脑后，一照镜子，却发现自己满脸油光。每天开机前要用干净的绒布把荧光品擦一遍，减少灰尘附着;要学会使用隔离霜，使皮肤隔离粉尘伤害;一定要做好皮肤每日的清洁工作，让毛孔自由呼吸，让皮肤得到休息和放松。
合理安排时间
尽量养成规律的睡眠时间，如果实在不得不熬夜，那睡着一定要做好清洁工作，不要带妆入睡;睡前还做一次补水面膜。
正确选择化妆品
先了解自己属于什么肤质，再对症下药选择正确的护肤品。油性皮肤的人选择化妆品尽量选用质地清爽的，具有控油和补水功效的。
少吃辛辣刺激的食物
少吃辛辣刺激的食物，避免肌肤油脂分泌过多，多吃黄瓜等蔬菜水果，用黄瓜DIY面膜也是具有收缩毛孔的效果，将黄瓜洗净后，切成薄薄的一片，然后将其贴在脸上，大约20分钟左右即可摘下，再次把脸洗净，接着涂抹上爽肤水，以此达到双重收敛毛孔的效果
月经量少是什么原因造成的
女性朋友们在生活中都是会有月经的经历的，但是许多的女性朋友们因为身体体质不好或者是其他的一些原因，经常会出现月经不调的情况，有时候还会引发月经量少的症状，对于我们人体的健康是极为不利的，那么月经量少是什么原因造成的?下面我们就来一起详细的看看。
卵巢功能衰退
随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退，直接导致月经量减少，这属于正常生理现象。另外，我们女性朋友们还需要多注意，子宫发育不良的情况也是会引发严重的月经量少的情况的，月经实质上是子宫内膜剥落进而导致的出血现象，它随卵巢周期变化而变化。如果子宫发育不全，即青春期过后子宫仍然小于正常，那么小子宫必然导致子宫内膜剥落量少，直接表现即月经量少。其次，子宫内膜病变、人工流产、刮宫等导致的子宫内膜受损也会导致经量减少，有时候对于我们女性朋友们的子宫健康也是会引发许多的不必要的麻烦的。
内分泌紊乱
内分泌紊乱更是一种引发月经量少的一个非常重要的因素，一旦女性朋友们在经期的时候出现了月经量少的情况，那么会导致我们体内的雌激素分泌过少，从而引发月经量少的情况。雌激素水平低导致女性子宫内膜难以增生，薄弱的子宫内膜必然达不到正常月经所需的量，表现为月经量少。导致激素分泌原因有很多，比如肥胖者过度节食、工作狂生活无规律以及相关生殖系统疾病等。这种情况可以去医院进行内分泌激素检查，排除其他病变可能。
月经量少是什么原因造成的?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，导致月经量少的原因也是非常多的，有时候卵巢功能衰退或者是子宫发育不良以及内分泌紊乱等等这些因素都是会引发严重的月经量少的情况的，所以我们女性朋友们一旦出现了这些情况，一定要多注意。
头发掉的厉害是什么原因
引起脱发的原因有很多，首先来看看精神因素，如今人的压力越大，不仅是上班工作的人，学生学习的压力也很大，也是如今引起脱发问题的主要原因之一。当精神长期处于一个紧张压抑的状态时，人的内分泌功能会出现紊乱的现象，导致头皮油脂分泌过多，引起脱发问题。
经常熬夜的也会引起内分泌失调，而且头发的生长和体格的成长都是在夜间进行，所以晚睡不仅会导致头发不生长，还会导致脱发，所以保证充足的睡眠是很重要的。
还有一种脱发是因为遗传的原因，如果家族有脱发史，那么子女患有脱发的几率会高很多。还有一些疾病的发生也是会引起脱发的现象，比如肾虚、过度肥胖、经常性的服用药物等，这些都是引起脱发的原因。
饮食也是影响脱发的原因之一，经常挑食会引起营养不良，而营养不良是会引起脱发，所以饮食要合理搭配，营养均衡。另外如果吃的食物过于的油腻，导致头皮油脂分泌过多，也是会导致脱发。
还有现在很多人喜欢没法，经常的烫染头发，这对头发的损伤是非常大的，而且洗发、护发的用品如果过于劣质，对头发的损害也很大，所以日常头发的护理是非常重要的。
编者按：秀发是女人外在美丽的一重要部分，但是，布满头屑的秀发还是秀发吗?那么，美女们要如何摆脱头屑烦恼呢?女士美容去屑方法有哪些?小编为您准备的女士美容指南帮你解密答案。
女士美容 6中医偏方摆脱头屑烦恼
头屑是怎么产生的?
人的头皮细胞正常情况下的更新周期是28天，在正常的皮肤代谢过程中，角质形成细胞不断从皮肤表面脱落。脱落时，通常会形成十几甚至几百个细胞的聚集体。当聚集体直径大于0.2毫米时，即可形成肉眼可见的小片聚集物头皮屑。据调查，我国大约有50%以上的人，或多或少存在头皮屑。
头皮屑是一种亚临床炎症性头皮疾病。正常的角质层细胞之间存在着黏附物质，一旦头皮出现炎症，会使细胞之间的黏附不再紧密，形成头皮屑。
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头皮屑表现多种多样
头皮屑的表现多种多样，油性皮肤的人头皮油腻发亮，常覆有黄色油腻鳞屑，头发甚至会黏在一起。
干性皮肤的人则会出现弥漫性、灰白色略带油腻的头屑，常伴瘙痒。用手挠抓时，头皮屑就会像雪花一样落下。
头屑头痒预示健康状况不佳
头屑头痒产生的根本原因是头皮细胞异常和头部皮肤健康受损。即使是偶尔的头屑头痒都说明头部皮肤环境不健康，只要这一点没有改善，头屑就会很快再生。而由于头痒进行抓挠又会对头发和头皮造成进一步的损伤，结果头皮健康状况持续恶化，发质受损进一步加重。中国健康教育协会头皮健康研究中心认为，健康秀发的金标准应是彻底没有头屑，也没有头痒、头油分泌过多的情况。
头屑和脂溢性皮炎鉴别
头皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的两个阶段。因此需要提醒读者注意的是，如果患者出现下列变化则要留意是不是脂溢性皮炎：
1、头皮屑增多伴有瘙痒;
2、头皮上出现较多灰白色糠秕样和油腻性鳞屑;
3、伴有轻度红斑或红色毛囊性丘疹;
4、渗出、结痂;
5、头皮各处均覆盖油腻性厚痂，同时伴有瘙痒和脱发。
遇到这种情况，一定要到及时到正规医院皮肤科就诊。
当头发掉的厉害的时候，可以多吃一些生发、乌发的食物，比如黑芝麻、何首乌等，能够促进头发的生长。想要生发，我们首先要找到自己脱发的原因，然后对症治疗。
比如经常熬夜或者是长期处于压力的状态，体内的内分泌会紊乱，导致脱发，所以及时的补充睡眠，养成良好的作息习惯能够阻止脱发。还有及时的释放压力，听听音乐，看看喜剧，及时的放松心情，可以促进头发的生长。
当身体处于营养不良状态的时候，也是会引起脱发，所以要注意饮食方面，不抽烟，不喝酒，多吃一些富含营养的食物，注意饮食的营养要多样化，合理搭配。注意不能吃的过多，导致肥胖，因为过度肥胖也是会引起脱发。
经常的烫发、染发对头发的伤害是非常大的，所以要减少烫发、染发的次数，做好间隔时间超过三个月。洗发次数太多容易将头皮的油脂清除，不能保护头皮，从而引起脱发，所以一周洗发两三次即可。注意洗发的洗发素和护发素要根据自己的发质选择适合自己的，不要使用过于恶劣的洗发产品。
还有一种是遗传性的脱发，日常要多注意保养头发，阻止脱发的现象加重，如果脱发情况比较严重，可以考虑做植发手术，或者日常多用生姜抹抹头皮。
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