皮肤保养小常识 让男人皮肤永葆青春
春季皮肤养生小常识。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？养路上网站小编特地为您收集整理“皮肤保养小常识 让男人皮肤永葆青春”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在生活当中，许多的男性也很在意自己皮肤的日常保养，那么，广大的男性朋友们可知道皮肤保养小常识吗?男性皮肤保养小窍门有哪些?又有什么样的皮肤保养秘诀可以供我们参考呢?下面我们就去看看文章的讲解吧!
男性皮肤通常遭遇健康威胁，进而形成系列面部皮肤异常的症状，特别是毛孔粗大、皮肤暗沉,痘痘、胡子拉碴、T区位置黑头严重、粉刺较多等皮肤问题不仅直接影响男性的形象，而且还会诱发导致诸多的皮肤性疾病。所以男性皮肤保养很有必要，为确保皮肤保养的效果，选择与皮肤实际情况相符的方法非常重要。
一、良好生活方式
男性皮肤问题与生活陋习和不良生活行为有很大的关系，特备是抽烟、熬夜、各种酒肉应酬、饮食结构不合理等导致内分泌失调，进而表现出皮肤出现健康问题。所以要避免熬夜、抽烟等陋习，食物要以新鲜蔬菜水果、纤维食物替代高热高脂肪类食物。
二、注重肌肤护理
由于荷尔蒙作用，男性皮肤通常油脂分泌旺盛，所以男性面部肌肤防护理非常重要，不要要多喝水，多洗脸清洁油脂外，还可以使用具有特殊功效和作用的洗面奶、护肤品、面膜。其目的一方面是加强皮肤的清洁，另外是避免外部环境等因素对皮肤的刺激。为避免皮肤刺激，护理产品要选择温和且无刺激的产品。
三、定期打理胡须
打理胡须是皮肤保养，护理的重要内容，之所以这么说，主要是因为在打理胡须的过程中，刮胡须行为有助加快皮肤的新城代谢，特别是皮肤组织不断剥落、更新，让皮肤更加松弛，避免的皮肤坚硬，缺乏弹性，粗糙等情形。而且在大力胡须后搭配护肤品在调理、镇静紧张肌肤具有积极的作用。
通过上面的介绍，想必很多朋友对男性皮肤保养的方法问题有所了解。有关方面的人士指出，男性皮肤保养的方法很多，不同方面具有各自的优缺点及适应症，加上皮肤面临的健康威胁和保健需求重点差异，所以要结合男性肌肤自身实际情况。
男性皮肤保养吃什么好
男性都应该拥有强壮的身体，但是现在男性的身体素质是越来越差了，这是因为身上压力的增加而导致的，下面我们一起来看看男性养生适合吃什么食物呢?
步骤/方法
第一，多喝乳制品
比如：牛奶、酸奶等等，乳制品里面含有大量的蛋白质和营养元素，男性身体最需要补钙，而牛奶就能很好的满足男性身体的这一需求，所以男性平时不妨多喝点牛奶。
第二，多吃西红柿
西红柿里面含有大量的水分和糖分，能够帮助男性防止出现脱水的情况，而且西红柿里面的维生素C，能够帮助男性延缓衰老，促进细胞的再生性。
第三，多吃香蕉
这是因为香蕉里面含有很多的维生素，而这些维生素不仅能够帮助男性补充身体所需要的能量，而且香蕉里面的营养成分还能够帮助男性提高身体的素质，增强免疫力。
护肤并不都是女人所做的事，其实男人也应该做好护肤工作。男性朋友也会有一些肌肤问题，痘痘、黑头、毛孔大等等。那么对于男性朋友来说，护肤有哪些技巧呢?
男士也需要滋润抗衰老
抗衰老不分男女。但是男性千万不要用女性的抗衰老产品，这是男性护肤常识最基本的。男性抗衰老可以从保湿入手。随着年龄增长，男性的新陈代谢减慢，从而令皮肤处于缺水状态。因此滋润保湿的产品可以及时给皮肤滋润，抵抗岁月痕迹。
现在生活中男性也有越来越多长雀斑的，这对很多的男性来说很是苦恼，因为这对于个人形象是一种严重的影响。那么，男性雀斑的治疗方法有哪些呢?怎么去雀斑?雀斑怎么去除呢?下面我们可以带着问题看看文章的相关讲述吧!
针对雀斑，现在越来越多的男士也不会幸免，以此，男士脸上长了是一种非常的烦恼的事情，现在的男生们也开始越来越注意自己的形象，脸上的雀斑难免为他们的形象大大折扣，那么，男士该如何去除雀斑呢?
男性去除雀斑的方法和步骤
1.尽量不要面对电脑
男性在平常尽量减少对着电脑的时间，游戏并不能让你拥有好的肌肤，电脑的辐射只会让黑色素在你的肌肤里大量堆积，而且长时间对着电脑会让大量的粉尘积聚毛孔甚至堵塞毛孔，导致肌肤无法正常代谢，易使雀斑变得更加严重。
2.重视肌肤护理
广大男性们在日常要注意清洁肌肤，且要清除干净，否则毛孔无法畅通，黑色素无法排出。
3.保障睡眠时间
男性每天都要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，让肌肤保持正常的生物钟。
4.保养
做基础保养，可用一些滋养型的保养品，使肌肤时刻拥有充足的水分和营养。
5.避免阳光暴晒
男性平时应尽量避免或减少烈日暴晒，或涂以防晒霜类避光剂，以减少雀斑的发生或减轻雀斑色泽的加深。
男性怎么才能去除雀斑
男性的肌肤问题也是备受关注的，及时了解男士怎样去除黄雀斑，才能让自己的肌肤更加的白皙光泽。色斑可是白皙肌肤的克星，也会让人们的形象及容貌大打折扣。那么，男士怎样去除雀斑呢?祛斑的方法有很多，还是不要太过悲观或沮丧的，更不要产生自卑的心理，长期正确祛斑效果还是不错的。
色斑的形成与黑色素的生成及沉着有关系，那么男士怎样去除黄雀斑?此时要注意肌肤的正确清洁，每天早上和晚上都要洗一次脸，避免毛孔堵塞，这样才能通过毛孔将肌肤里的毒素排出体外。而且要多吃一些防止色素生成的食物，如富含维生素C和E的果蔬都是不错的选择，也能有效的分解黑色素，让肌肤更加白皙。
此外，内分泌失调或是脏腑郁结也会导致色斑出现。平时一定要注意调理好自己的身体，不能有太大的压力，工作也不要太劳累，注意休息，保障睡眠时间的充足都很关键。多摄入一些补肾养肝及健脾养胃的食物都是很有必要的，只要体内各器官功能恢复正常，将体内毒素排出体外，就不会让色斑轻易的出现了。
可见男士怎样去除雀斑方法还是很多的，外部护肤加内部的调理是必须要同时进行的。男士去除黄雀斑还可以喝冰糖柠檬汁，柠檬里富含的维生素C是非常高的，加入一些冰糖可以让口味更加的酸痛爽口。牛奶及红枣等滋补性的食物也是要多摄入一些的，而且平时多吃点黑木耳也能有效的排毒养颜祛斑。
第二步：使用爽肤水
取适量爽肤水于掌心中，以拍打的方式涂于全脸;并非所有的爽肤水都可以用于娇嫩的眼部，但轩谛的爽肤水可以用于眼部;使用化妆棉可以节省爽肤水用量。将化妆棉浸适量爽肤水，按照从中间向两边的方向轻拍;手掌搓热后按压脸部，进一步促进爽肤水的吸收。
第三步：眼部护理
用无名指取绿豆大小眼霜;从内到外以点压的方式从内而外涂于上下眼睑，注意不要推扯皮肤，摩擦会使眼部肌肤产生色素沉淀;眼部护理尽量使用无名指，因其是最柔弱的手指，不容易因为用力过猛而误伤眼部;：若眼角有较深皱纹，一边手把眼角皱纹撑开，另一只手提拉眼角。
第四步：保湿的面霜或面乳
取适量面霜或面乳，与手掌心轻柔预热，促进面部吸收;以打圈方式按摩于脸部，并轻轻拍打以促进吸收和增加肌肤弹性;注意避开眼周口周皮肤;在脸颊做向上提拉按摩，以助于刺激面部穴位，消除脸庞浮，紧致面部肌肤;手掌搓热后按压脸部，进一步促进面霜吸收。
男士皮肤保养的小窍门
确定你的皮肤类型
不同肤质的护肤需求并不相同，找准自己的肤质类型是护肤的第一步，帮助你正确对待自己的皮肤。通常来说我们的肤质都分为下面这五个大类，同时根据年龄、环境等因素，肤质也会发生变化，对照着观察你的皮肤，确定它的类型吧!
1.干性皮肤
皮肤容易感到紧绷缺乏弹性，毛孔细小，但容易产生皱纹，容易受到环境影响变得更干燥，严重时会开裂脱皮。
2.油性皮肤
油光遍布，毛孔粗大并容易产生黑头，角质层较厚，手感不光滑，但是弹性较佳，不易衰老。
3.中性皮肤
皮肤不干燥也不容易出油，毛孔较细致，摸起来柔软光滑。中性皮肤通常认为自己是幸运儿，但若不注重保养，也会出现皮肤问题。WwW.Ys630.cOm
4.混合性皮肤
肌肤状态不稳定的表现，T字部位呈油性，眼周和两颊呈中性或是干性。
5.敏感肤质
皮肤角质较薄，很容易敏感，经常受环境影响、不当的护肤品或是情绪反应而发红、发痒甚至长出皮疹。
结语：爱美之心人皆有之，现在很多的男性也越来越注重自己的皮肤保养了，为的就是自己能够更年轻一些，而今天我们就为广大男性介绍了一些关于皮肤保养的常识和小窍门，希望能够对男性在皮肤保养方面有所帮助。
去除老废角质
如果皮肤角质层堆积得太多，就会无法及时代谢，肌肤就会越来越暗淡无光，因此改善暗沉肤色的关键就是去除老废角质。建议男士朋友一周使用两次带磨砂颗粒的磨砂膏来清洁脸部，每次洗脸后用蘸满化妆水的化妆棉擦拭皮肤，给皮肤做二次清洁，这样才能带走残留的污垢和油脂。
剃须有要求
剃须也被纳入护肤中。这是因为剃须的时候贴近皮肤，一不小心就会弄伤皮肤。而且无论是用剃须刀还是其它都会给皮肤造成一些小伤口。因此剃须前后都需要做好护理。剃须前要充分打泡沫，剃须后要用须后水处理，舒缓皮肤，收敛毛孔，杀菌消炎，防止感染。
补水保湿
部分男士的皮肤很容易出现干燥现象，因此补水和保湿必不可少。白天可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，晚上则做一些深层的保湿面膜。过于干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。
高清爽是关键
男性的皮肤最重要的是保持高清爽。男性的皮脂腺和汗腺分泌比较旺盛，加上男性皮肤的pH值偏酸性，因此皮肤容易出油，汗水也比较多。男士护肤常识中首先要知道的是，保持皮肤的清洁。但这种清洁并不是说要多洗脸。洗脸次数过多反而会令水油失衡。在护肤品上可以选择一些有效清洁皮肤和修复肌肤的产品。
健康生活和饮食习惯
日常饮食要以健康为原则，多摄取维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，补充肌肤所需的营养。多喝绿茶可以有效的促进新陈代谢，抵抗氧化。避免喝酒过度导致青春痘多发，少喝碳酸饮料，预防皮肤受到糖化导致肤色发黄。另外养成早睡的习惯，晚上10点到凌晨2点是皮肤修护调整期，保持熟睡的状态，才能保证肌肤健康。
肌肤保养这是人们日常生活中都喜欢进行的一件事情，通过对肌肤的保养，人们能够让自己皮肤保持活力，给人们一个好的印象，保养肌肤不仅是女性的事情，男性对于肌肤的保养也是非常的重要的，根据相关的标准，人们的皮肤可以分为油性肌肤、干性肌肤和中性肌肤等，油性肌肤经常会带给人们许多的皮肤疾病，那么你知道男人油性皮肤保养方法是怎么样的吗?
1、选择丰富泡沫的洗面奶，先在手中搓出泡沫之后再涂在脸上，这样不可减少对皮肤的刺激。洗脸时的水要注意选择温水，热的水会刺激油脂分泌，凉的水又不太容易洗干净，而且会长黑头。
2、洗干净脸部选择有收缩效果的爽肤水，收缩受刺激的毛孔，控制油脂的分泌。
3、一定要挑选补水较强的润肤露，但是要记住不能选择霜状得，否则会让油性更加恶化，应该选择水乳状或者啫喱状。
4、每周最少要做一次深层补水面膜或者清洁面膜，让皮肤吸收更多的营养水分，调节油脂分泌。
看着上面的介绍相信大家都已经都已经了解到了怎么样护肤才是比较好的，补水、清洁对于油性肌肤的作用非常大哦。
广大的男士们对皮肤保养也是越来越重视。今天就为大家分享男士皮保养理小常识，希望广大男性要记住了。
第一步：清洁面部
将洁面膏置于手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫产生,再将泡沫按摩于脸部;大面积从下往上打圈，因为从下往上才能逆着毛孔开口方向清洁毛孔目的;用温水彻底冲洗干净，若使用毛巾，只能轻轻按压，注意不要用力搓洗;擦干脸部后，用爽肤水调理。
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男人皮肤保养 如何保养皮肤让女人都嫉妒
现在这个时代男人比女人更爱也是很常见的事情。其实我们在日常生活中，虽然没有必要那么夸张，但是必要的皮肤保养还是肯定需要的。男人经常出门在外，风吹雨淋先不说，饮食的不规律也让皮肤逐渐变差，男人皮肤保养刻不容缓，那么有哪些皮肤保养小窍门呢?
目录
1、男士日常皮肤保养的方式 2、如何解决男人皮肤干燥问题
3、改善男士皮肤问题的蔬菜4、男士皮肤护理的误区
5、男人面部清洁的注意事项 6、皮肤变好的小习惯
7、男人按摩保养面部的方法 8、男人如何正确用面膜
男士日常皮肤保养的方式
生活习惯
1、早睡早起
睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。
白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。
2、适量运动
男性较喜欢户外运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。
运动能使血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量。
清洁习惯
1、清洁
男士皮肤护理最重要的环节就是保持清洁，因为男性皮肤一般纹理较粗，毛孔较大，且多油脂，容易在上面滞留污垢。
除了用温水(30-40度)洗脸，洗面奶是清洁皮肤的最佳用品。
目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。
2、定期刮胡
刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。
在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。
剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。
剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机。
饮食习惯
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。
多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃。
男性可粗犷也可细致，皮肤上的保养则是细致的第一步，有人觉得男性不拘小节是豪迈。
殊不知女性欣赏粗犷的汉子，更青睐注重细节的男性。
因此，此时你要觉得皮肤的细节打造不重要的话，这种观点你可要改变了哦!
如何解决男人皮肤干燥问题
啫喱状保湿面霜
用爽肤水为皮肤补充水分和营养后，面霜产品可以起到隔离层的作用，这个隔离层可以有效的防治细胞内水分蒸发。
啫喱状保湿面霜，不但触感细腻，而且使用起来感觉清爽，并且其中包含了水分，水分可以补充到皮肤深处。可以使皮肤整体保持滋润。
面部保湿喷雾
保湿喷雾可以在皮肤变得干燥的时候补充水分，喷雾式补水剂可以在你空闲的时候方便的使用，可以改善你肌肤毛糙的问题。
须后保湿霜
反复剃须会使皮肤处于干燥状态，并且在剃须泡沫的刺激下，皮肤的角质层碎裂脱落。
因此，剃须前后应该使用保湿功效的护肤产品，彻底保护角质层。
保湿精华
脸上不油，但是毛孔很大，这是因为皮肤弹性不够，毛孔看起来松弛，这是皮肤老化的标志，这就需要使用保湿精华液。
保湿精华能够在皮肤出现干燥发红的状态下使用，从而强化皮肤弹性，改善细纹。使用时最好加上按摩促进血液循环。
防晒霜
紫外线使你皮肤干燥，也会引起黑色素沉淀和产生皱纹。
防晒霜可以每天使用，但一定要均匀涂抹才能隔离紫外线。
除此之外，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，可以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
多喝水
身体缺水，那么人体上的任何皮肤都会变得十分的干燥，甚至出现脱皮的现象。
一天最少要喝足八杯水。让身体时刻处于水润的状态，那么肌肤也就不会出现干燥的现在。
水可是最天然而且又是最快最好的“药品”以及“保养品。
橄榄油洗面
橄榄油被称之为“黄金液体”，不仅食用对人体有非常大的益处，就是用来护肤也是非常好的一款护肤的“保养品”。
内含有丰富的维生素成分，能够快速的被肌肤所吸收，用橄榄油洁面，能够让肌肤变得光滑，还可以让肌肤恢复活性，更加富有Q弹的感觉。
随身携带保湿喷雾
想要一整天让肌肤都处于水润的状态，那么保湿补水的喷雾可是一定要随身携带放在自己的包内。
更可以让肌肤紧急的补救，当发现肌肤有蜕皮或者干燥的时候，那么就把保湿喷雾拿出来喷几下，用洗净的手轻拍，让其快速的被肌肤吸收。脸部皮肤立刻散发水润，不用担心小细纹的出现。
高效补水保湿面膜
面膜可是能够让肌肤立刻恢复白皙、水润、Q弹的状态。
特别是在春季，一周要使用面膜2到3次。而且春天一定要选择高效性能的补水保湿面膜，来快速让干燥的肌肤瞬间富有活力，给肌肤的细胞喝足水分。
面膜使用完后，再使用护肤品时，可以感受到皮肤的细腻和嫩滑。
保证睡眠
睡眠时肌肤修复的时间。肌肤在白天饱受日光紫外线、工作压力、冷风的吹袭和空气的污染，因此到了晚上当人体进入睡眠状态，肌肤细胞的新陈代谢最为活跃。
细胞会对肌肤进行修护和恢复平衡的工作，而这个过程皮肤的温度会上升约0.5度，这现象会导致肌肤的水分蒸发与流失。这时，你就需要在睡前涂抹免洗式的补湿面膜，保证第二天醒来皮肤像喝饱水一样水润且富弹性。
改善男士面部问题的蔬菜
芦笋
给低碳水减肥者维生素和微量元素
芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。
和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。
此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
西葫芦
一扫减肥后的暗黄面色
这种平淡无奇的廉价蔬菜真的可以护肤吗?大家要知道，其营养可一点都不廉价呢。
西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬季护肤的作用。
营养亮点：无论遵循什么样的减肥方法，减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。
男士护肤的补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃。
生菜
补充蛋白质减肥中丢失的纤维素
我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种。
和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。
此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点
丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。
100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议
除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。
番茄
维持皮肤弹性和水分
和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱，鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。
番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。
此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，是很好的美容护肤之眩。
营养亮点
想要既减肥，又维持皮肤的弹性和水分那么，多多吃些番茄吧。
补充建议
与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道更好。
所以选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。
让男人永葆青春生活秘诀
无情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康，美国《男性健康》杂志日前撰文指出，要想保持青春和延年益寿其实并不难，生活中有18个秘诀，它们就像橡皮擦一样，至少可以将男人的年龄擦掉10岁。
1、有晨勃，更年轻
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
2、常用剃须刀，年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
3、7小时＜睡眠＜8小时，寿命最长
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
4、维生素A除眼纹
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
5、股四头肌强，关节炎疼痛少
美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。
6、干农活利长寿
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
7、多吃菠菜，长肌肉
男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
8、头发短显年轻
男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。
9、每口饭嚼9秒长寿
《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。
10、少吃点，多记点
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
11、睡眠多，脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
12、经常锻炼，年轻10岁
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
13、口腔卫生，脑子更灵
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
14、心跳慢寿命长
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
15、身体胖，老10年
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到衰老10年的水平。
16、训练大脑，年轻15岁
做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
17、每天一杯酒，活到85
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
18、常打高尔夫球，增寿5年
《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
男人皮肤保养傻瓜书
一、干性皮肤
皮肤特征：此类皮肤无光泽，细微的皱纹较多，表面可见鳞片状皮屑，遇冷、热刺激时，容易发红，油脂分泌少，干涩、粗糙。
保养方法：经常做面部按摩，改善局部血液循环。选用酸性清洁用品。洁面后，使用富含营养成分的油脂类护肤膏保养护肤。少吸烟，每天保持充足的睡眠；多食富含高蛋白及微量元素的食品。
二、油性皮肤
皮肤特征：皮脂分泌丰富，易受污染，对细菌的抵抗力较弱。若不注意清洁护理，易生粉刺、痘痘，皮肤变得粗糙。处于生长发育期的男青年多属此类皮肤。
保养方法：每日至少早晚2次，先用清洁力强的男士专用洗面香皂清洁脸部，后用滴入少量（几滴便可）白醋的温热水洗净，并用脱脂棉蘸适量化妆水轻轻拍打面部。使用男士专用乳液护肤，保持充足的睡眠、愉快的心情。少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，严格控制咖啡、烟、酒的摄入量。
三、混合性皮肤
皮肤特征：皮脂分泌通畅，皮肤细腻光滑；受气候的影响，夏天会稍油、冬天稍干。此类属正常皮肤。
护理方法：夏天注意防晒、冬天防冻，早晚用男士专用清洁用品洁面、之后用富含营养成分的男士专用护肤品护肤。虽属正常皮肤，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制烟酒仍是必要的。
四、过敏性皮肤
皮肤特征：此类皮肤易对紫外线、化妆品、药品、化学制剂和化纤衣物过敏。过敏时，皮肤出现红肿、发痒、脱皮、丘疹，严重的还会引起严重的皮肤炎症。
护理方法：夏日防晒、冬天防冻；在未确定过敏源的情况下，最好别接触海鲜、花粉、长毛宠物、化纤衣物、杀虫剂，不要服用兴奋剂、镇静剂、伤风药、减肥药、泻药以及未经试用的化妆品。早晚净面和护肤时，应选用含有营养成分、性质柔和的男士洁面用品和护肤品。
五、暗疮性皮肤
皮肤特征：可见明显的暗疮及色素沉着，深色斑点。
护理方法：每天早晚用硫磺香皂洁面，之后用加少量食盐的冷水清洗干净。洁面后，用硫磺软膏或四环素软膏涂抹患处。适当补充维他命C、微量元素，多喝白开水，多食蔬菜水果，禁食辛辣、油腻、咖啡、花生、浓茶和烟酒。症状严重时，及时到医院接受治疗。
六、色素斑点性皮肤
皮肤特征：皮肤表面状态经常不稳定，有时干燥、有时油腻；表面黑色素细胞沉积明显，整个面部或局部可见棕、褐色和黑色小点。
护理方法：每周可到美容院接受1～2次祛斑面膜、祛斑精华素的护理。严格防晒，戒烟戒酒，适当服用维他命C、维他命Ｅ，以及可抑制黑色素细胞的药物。睡前，用温水和刺激性较小的洗面奶清洁脸部，之后涂抹少许润肤露，以保持皮肤的滋润。
七、衰老性皮肤
皮肤特征：男士皮肤显著衰老大概在55岁左右。一般表现为：皮脂分泌减少，出现较多、较深的皱纹；无光泽，无弹性，明显松弛，苍白或浮肿，皮肤干燥。
护理方法：防晒，忌烟酒，保持足够的睡眠；淡泊名利，保持健康的心态和愉快的情绪，坚持力所能及的体育锻炼。早晚用温水和男士专用洗面奶清洁脸部、颈部、手臂部皮肤，并涂抹男士专用护肤润肤品，以保持皮肤滋润，减缓皮肤衰老进程。
18个生活秘诀让男人永葆青春
无情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康，美国《男性健康》杂志日前撰文指出，要想保持青春和延年益寿其实并不难，生活中有18个秘诀，它们就像橡皮擦一样，至少可以将男人的年龄擦掉10岁。
1.每天一杯酒，活到85
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
2.7小时＜睡眠＜8小时，寿命最长
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
3.维生素A除眼纹
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
4.干农活利长寿
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
5.常打高尔夫球，增寿5年
《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
6.多吃菠菜，长肌肉
男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
7.头发短显年轻
男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。
8.每口饭嚼9秒
《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。
9.股四头肌强，关节炎疼痛少
美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。
10.常用剃须刀，年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
11.少吃点，多记点
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
12.睡眠多，脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
13.经常锻炼，年轻10岁
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
14.口腔卫生，脑子更灵
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
15.心跳慢寿命长
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
16.有晨勃，更年轻
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
17.身体胖，老10年
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到衰老10年的水平。
18.训练大脑，年轻15岁
做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
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