白带长这7种样子，90%摊上事了！
有关90高龄老人养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《白带长这7种样子，90%摊上事了！》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
作为女性健康的信号灯，白带的多少、颜色以及味道变化都关系重大。
很多女性，常常被它的“少了、多了、黄了、红了、有味了......掌控心情，又因为比较私人，通常闷在心里口难开~
你心里苦，不好意思说，那还是小编来帮你吧！今天，搜罗了一些“白带”典型问题，来给大家说说，大家对照自检一下~
虽然白带有湿润阴道、抑制病原菌生长的作用，但绝非多多益善。
白带增多除体内高雌激素影响外，通常是由各种生殖道炎症，甚至恶性疾病所致。
白带增多，伴鱼腥味
苦恼的人儿：我因为白带多，那啥后还有股鱼腥怪味。到医院检查，医生说得了‘细菌性阴道病’，这是什么病？
真相：细菌性阴道病是阴道内正常菌群失调所导致的一种混合感染。
10%~40%的病人无自觉症状，有症状者为白带增多，伴鱼腥臭味，尤其在性生活后加重，可有轻度外阴瘙痒。治疗疗程需要7~10天，维持阴道菌群平衡是预防复发关键。
白带增多，偶伴血丝或白带淡红色
苦恼的人儿：我最近一年白带挺多，不痛也不痒，偶尔混有少许血丝，白带变成淡红色，这是怎么回事？
真相：可能的原因很多，包括慢性宫颈炎、子宫内膜炎、宫颈或子宫内膜息肉、黏膜下肌瘤，或宫颈癌、子宫内膜癌等，放置宫内节育环也可能导致出现淡红色白带。
如果是较为常见的慢性宫颈炎，则为透明黏性白带，分泌量显著增多，偶混有少量血丝，也可表现为乳白色黏液状或淡黄色脓性分泌物，伴腰骶部酸痛和/或下腹部坠痛。
排卵期白带增多
苦恼的人儿：每次例假干净后一周左右，白带会特别多，像鼻涕拉很长，有时成团粘在内裤上。每次白带出现一两天后就没了，不痒没异味，没大问题吧?
真相：在月经周期中期出现白带增多，是一种正常生理现象。女性体内雌激素水平有明显的周期性变化，宫颈腺细胞分泌的黏液性状及分泌量也随之变化。
月经刚干净时，雌激素水平很低，宫颈管分泌的黏液量很少;随后雌激素水平不断提高，至排卵期达到最高峰，黏液分泌量明显增加，且稀薄、透明，拉丝度大;排卵后受孕激素影响，黏液分泌量又开始逐渐减少。
孕期白带增多
苦恼的人儿：我正怀着孕，白带比孕前多了许多，内裤经常湿湿的，产检医生给我说是正常现象~
真相：女性孕后，体内保持高雌激素和高孕激素状态，外阴组织变软、湿润，阴道上皮增厚、血管充血、渗出液和脱落细胞增多，宫颈肥大、柔软、充血，腺体分泌旺盛，这些均可导致白带增多。
这时的白带常呈白色糊状，无异味，不伴瘙痒;如有外阴瘙痒和特殊气味，应去医院。
正常白带呈白色稀糊状或蛋清样。
如果有炎症，特别是阴道炎、宫颈炎或发生癌变时，白带的颜色会随之发生变化。
黄色白带
苦恼的人儿：一到潮湿天气，分泌物就会变得很黄，且发痒。白天还能忍得住，但晚上就很是难受~
真相：这很可能是外阴阴道念珠菌病(外阴阴道假丝酵母菌病)。假丝酵母菌是一种条件致病菌，可寄生于阴道、口腔或肠道，在机体抵抗力降低时会引起感染。
妊娠、糖尿病、大量使用免疫抑制剂、长期使用抗生素或避孕药、穿紧身化纤裤、肥胖，以及潮湿的天气等，都可能成为致病的诱因。
绝经后淡红色白带
苦恼的人儿：我妈最近出现淡红色分泌物，还有异味，她绝经快三年了，这是怎么回事？
真相：首先要排除子宫内膜癌、宫颈癌及阴道癌等癌变情况，此外老年性阴道炎也常出现白带带血情况。
女性绝经后，卵巢功能减退，雌激素水平降低，阴道黏膜萎缩变薄，阴道内pH值上升呈碱性，抵抗力弱，杀灭病原菌的能力降低，病菌易入侵而发生炎症。
正常白带无味或略带酸味，一旦出现异味，常预示生殖道病变。
除了上面所说白带有鱼腥味、血腥味外，还会有恶臭味~
恶臭味白带，和这些因素有关
滴虫性阴道炎
由阴道毛滴虫引起，月经前后易发作。表现为阴道分泌物增多且外阴瘙痒，可有灼热、疼痛、性交痛，若合并尿路感染，可出现尿频、尿痛。
分泌物呈脓性，灰黄、黄白或黄绿色、泡沫状、有臭味;白带呈泡沫状、腐臭味，是滴虫无氧酵解碳水化合物所致。主要治疗药物为甲硝唑。
淋病
由淋病奈瑟球菌引起，表现为阴道分泌物增多，呈脓性，伴臭味。
宫颈癌或子宫内膜癌
阴道分泌物常呈米汤样或脓血样，伴恶臭味，一般为癌症晚期表现。
日常护理，这么做
定期检查：每年一次全面妇科体检；少穿紧身裤或牛仔裤，选棉质内裤；平日不用卫生护垫，护垫透气性差；不宜经常用各种药液清洗阴道，破坏阴道内环境导致菌群失调；
增强免疫力：坚持锻炼，睡眠充足、饮食合理、营养均衡；
学会心理调节，保持良好心态，避免激动和急躁。
扩展阅读
7种白带异状 揭秘你私处健康
如果白带出现异常，如颜色、性状、数量以及气味的改变，往往提示私密处出现了问题，须及时做进一步检查。要时常关注私处健康。
表情一：量多
颜色多为透明，呈清水样，但量非常多，以致于经常将内裤浸湿，除此之外，也没有其他异常的表情，这样的白带属于异常，可能与慢性阴道炎与宫颈糜烂有关，需要到医院做进一步检查以确诊。
表情二：白色黏液性白带
虽然表面上看与正常白带相差无几，但就是量增多，而且呈稍有些黏稠的白色黏液，这种白带见于使用含有雌激素的药物之后或盆腔充血时，它是宫颈腺体和阴道黏膜分泌增多引起的，一般不需要特别治疗。
表情三：豆腐渣样白带
这是霉菌性阴道炎特有的表情，通常还会伴有外阴部位严重的瘙痒。外阴和阴道壁常覆盖一层白膜状物，不易被擦掉，若擦掉后会露出红肿黏膜面，易感染霉菌，还 常伴有外阴瘙痒及烧灼样疼痛感。特别是糖尿病人或孕妇，更应想到这一点，因为孕妇和糖尿病人体质差，免疫力低下，容易引起霉菌感染。
表情四：血性白带
即白带中混有血液，血量多少不定，出现此白带应警惕恶性肿瘤的可能，如宫颈癌、子宫癌、阴道肿瘤等。有些良性病变也可出现此白带，如子宫颈糜烂、宫颈息肉或是宫内节育器所引起的副反应。
如果此种症状经常出现于天气较冷的时候，且经过妇科检查，并未发现有炎症或糜烂等症状，则建议你去看看中医。因为中医认为体虚宫寒的女性经常会出现这种白带。
表情五：有臭味且泡沫状白带
主要是白带增多，呈白色或黄绿色泡沫状，有腥臭味。泡沫状白带是滴虫性阴道炎的主要特征，除此之外，可能还会出现阴道的烧灼感、疼痛、性交痛，抓挠后常引起外阴炎，局部充血、肿胀。
表情六：黄色白带
如出现淡黄色黏液性的白带，则多见于宫颈糜烂、慢性宫颈炎等，它是由于轻度感染引起的；但如果从黄色黏液状白带变为黄色脓性白带，则预示着炎症变得严重，有可能是子宫内膜炎或是急性盆腔炎等，需要及时到医院治疗。
如果是颜色偏深黄色水样白带，往往是由于病变组织的坏死或变性所致，常发生于子宫黏膜下肌瘤、子宫颈癌、子宫体癌、输卵管癌。黄色水样白带量多而带有恶臭味者，应注意做进一步检查以确定病因并进行治疗。
表情七：汤水样白带
这种白带呈黄色水样或是洗肉水样，也有的像米汤，伴有恶臭味。常见于子宫颈癌、子宫体癌、输卵管癌，有时也见于子宫黏膜下肌瘤、宫颈息肉合并感染。
健康提示：
白带异常的防治，首先在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏仁等。生活上还有以下注意事项：
1、外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗；选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物如牛仔裤，保持阴部的乾爽最重要。
2、时下流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使细菌有入侵的机会，最好少穿。
3、尽量少用卫生护垫，如果分泌物多，易使裤底湿湿的，不妨经常更换内裤。
4、如厕后，卫生纸应由前往后擦，而非由后往前，以免卫生纸先碰触肛门，可能将过多细菌带到阴道口。
5、性行为也会增加感染的机会，行房前应清洗外阴部，行房后应以凯格尔运动（腹部用力、骨盆收缩）把精液排出，因为精液为碱性，会改变阴道酸碱值，想受孕的人也 可采 用此法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。
6、除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性发生感染，须注意性伴侣是否也有类似问题（如尿道炎），应一并治疗，否则女性治好后，可能因性接触而交互感染，一再复发。
乳房上长斑
乳房是女性身体上一个绝对敏感的区域，所以在进行性生活的时候，通过对女性乳房的抚摸，可以有效提升女性的性生活体验。而大多数女性对于自己乳房的美观程度都较为在意，所以当出现乳房长斑或者乳房下垂问题，往往难以接受。可是如果一位女性乳房上长出斑点的话，具体的引发原因是什么?
1、目前这种情况主要考虑是有一定的内分泌失调的表现，同时也需要进行乳房的保养。色素沉着与激素水平相关，只要没有痒，不高出皮肤，就不要担心了，强脉冲光对此有效。
2、这个情况有可能是怀孕的原因，导致激素水平改变而出现的色素沉淀。没有其他不舒服，症状一般可以不用处理，最好提供局部的图片，严重的话您可以到医院内分泌科看一下。
3、出现了胸前及颈上有皮疹的情况，可能患接触性皮炎，主要是接触了致敏原引起的，与过敏体质有关。建议最好做个皮肤过敏原检查，明确诊断，多喝水，避免受凉，避免搔抓，多运动，多吃蔬菜水果，保持皮肤清洁，忌吃上火食品，可以口服维生素C，扑尔敏，外用曲安奈德软膏治疗。
4、这种情况可能是由于长期的内分泌失调过于严重而引起的一种症状，这种情况建议您平时不要吃辛辣有刺激的食品，注意多加休息，适当的用些药物。
5、这样的情况很有可能是体癣，是真菌感染引起的，不要太担心了。平时多注意点卫生，经常清洗，不要吃辛辣的等刺激性食物，可以用达克宁涂擦的。
6、考虑为因机体解毒能力降低导致的。和皮肤其他斑点是一个原因。一般是建议做进一步的食物及生活习惯的调整。平时多注意点卫生，经常清洗，不要吃辛辣的等刺激性食物，可以用达克宁或皮康王涂擦的。
解密白带7种“表情” 看穿女性私处健康
阴道分泌物是代表女性生殖系统健康状况的特殊信号，也就是我们所说的白带，它是由阴道黏膜渗出物、宫颈腺体及子宫内膜的分泌物混合而成，内含阴道上皮脱落细胞、白细胞、糖、乳酸、阴道杆菌等。如果白带出现异常，如颜色、性状、数量以及气味的改变，往往提示私密处出现了问题，须及时做进一步检查。
要时常关注私处健康
表情一：量多
颜色多为透明，呈清水样，但量非常多，以致于经常将内裤浸湿，除此之外，也没有其他异常的表情，这样的白带属于异常，可能与慢性阴道炎与宫颈糜烂有关，需要到医院做进一步检查以确诊。
表情二：白色黏液性白带
虽然表面上看与正常白带相差无几，但就是量增多，而且呈稍有些黏稠的白色黏液，这种白带见于使用含有雌激素的药物之后或盆腔充血时，它是宫颈腺体和阴道黏膜分泌增多引起的，一般不需要特别治疗。
表情三：豆腐渣样白带
这是霉菌性阴道炎特有的表情，通常还会伴有外阴部位严重的瘙痒。外阴和阴道壁常覆盖一层白膜状物，不易被擦掉，若擦掉后会露出红肿黏膜面，易感染霉菌，还常伴有外阴瘙痒及烧灼样疼痛感。特别是糖尿病人或孕妇，更应想到这一点，因为孕妇和糖尿病人体质差，免疫力低下，容易引起霉菌感染。
表情四：血性白带
即白带中混有血液，血量多少不定，出现此白带应警惕恶性肿瘤的可能，如宫颈癌、子宫癌、阴道肿瘤等。有些良性病变也可出现此白带，如子宫颈糜烂、宫颈息肉或是宫内节育器所引起的副反应。
如果此种症状经常出现于天气较冷的时候，且经过妇科检查，并未发现有炎症或糜烂等症状，则建议你去看看中医。因为中医认为体虚宫寒的女性经常会出现这种白带。
表情五：有臭味且泡沫状白带
主要是白带增多，呈白色或黄绿色泡沫状，有腥臭味。泡沫状白带是滴虫性阴道炎的主要特征，除此之外，可能还会出现阴道的烧灼感、疼痛、性交痛，抓挠后常引起外阴炎，局部充血、肿胀。
表情六：黄色白带
如出现淡黄色黏液性的白带，则多见于宫颈糜烂、慢性宫颈炎等，它是由于轻度感染引起的；但如果从黄色黏液状白带变为黄色脓性白带，则预示着炎症变得严重，有可能是子宫内膜炎或是急性盆腔炎等，需要及时到医院治疗。
如果是颜色偏深黄色水样白带，往往是由于病变组织的坏死或变性所致，常发生于子宫黏膜下肌瘤、子宫颈癌、子宫体癌、输卵管癌。黄色水样白带量多而带有恶臭味者，应注意做进一步检查以确定病因并进行治疗。
表情七：汤水样白带
这种白带呈黄色水样或是洗肉水样，也有的像米汤，伴有恶臭味。常见于子宫颈癌、子宫体癌、输卵管癌，有时也见于子宫黏膜下肌瘤、宫颈息肉合并感染。
健康提示：
白带异常的防治，首先在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏仁等。生活上还有以下注意事项：
1、外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗；选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物如牛仔裤，保持阴部的乾爽最重要。
2、时下流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使细菌有入侵的机会，最好少穿。
3、尽量少用卫生护垫，如果分泌物多，易使裤底湿湿的，不妨经常更换内裤。
4、如厕后，卫生纸应由前往后擦，而非由后往前，以免卫生纸先碰触肛门，可能将过多细菌带到阴道口。
5、性行为也会增加感染的机会，行房前应清洗外阴部，行房后应以凯格尔运动（腹部用力、骨盆收缩）把精液排出，因为精液为碱性，会改变阴道酸碱值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。
6、除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性发生感染，须注意性伴侣是否也有类似问题（如尿道炎），应一并治疗，否则女性治好后，可能因性接触而交互感染，一再复发。
皮肤上长猴子
其实基本上每一个人都非常重视皮肤的光滑程度，不能够容忍皮肤上出现一丁点皮肤问题。但是由于皮肤是人身体上的一道重要屏障，所以皮肤接触到外界细菌的概率较高，因此也容易出现皮肤问题。其中有一部分人就发现皮肤上长瘊子，这其实是一种扁平疣，针对皮肤长瘊子的问题引发原因是什么?
1.身上长瘊子的原因很大程度上都是因为人类乳头瘤病毒发生感染而导致的传染性皮肤疾病，长瘊子是人类乳头瘤病毒中的其中一类分型而致的。如果患者的症状中出现了明显发硬，而且突出皮肤表面的瘊子，那可能就是寻常疣了。如果症状表现软，呈分散存在的话，可能就是扁平疣了。
2.身上长瘊子的原因还和患者自己的身体肌体免疫功能有关。当我们的免疫力处于低状态的时候，或者是免疫力出现比较大的波动时，易感染会从外界侵入。病毒会在我们的皮肤底层潜伏，一旦感染上病毒，3个星期到半年不等的潜伏就会开始在我们的皮肤表面形成瘊子了。
拓展：
1.瘊子是人们对寻常疣 ( 或跖疣 ) 的俗称，中医称千日疮。本病是由人类乳头瘤病毒 (HpV) 所引起，通过直接或间接接触传染，外伤对 HpV 感染是一个很重要的因素。所以，长瘊子是感染病毒引起的，不是自身血液有病。但是本病发生与机体免疫状态有关，免疫缺陷状态者，如肾移植、恶性淋巴瘤、慢性淋巴性白血病及红斑狼疮病人疣的发病率增高。
2.其好发部位以手背、指背、头面以及颈项、背部为多见。动起小如粟粒，渐至大若黄豆，突出皮表，色灰白或污黄，表面呈现蓬松枯槁，状如花蕊。
3.所发之数多少不一，少者独一，多则甚至数十者，或散在或群聚，并无一定规律。一般无自觉症状，若受挤压则有疼痛感，或碰撞、磨擦时易于出血，治疗多用外治。
白带多能怀上孩子吗
白带多是否能够怀上孩子是根据它的发病原因来决定的，如果是正常的生理现象，那么是可以怀上孩子的，如果是妇科疾病引起的白带增多，我们应该要先治疗好妇科疾病，因为妇科疾病是有可能会导致女性出现不孕的，特别是宫颈炎以及生殖器炎等疾病，大家可以来了解这篇文章的内容。
白带增多，是指女性阴道分泌物量的增多，有时白带增多是正常的生理现象，如果白带增多伴有多种病症的出现，就要警惕妇科疾病的发生。白带增多分为生理性白带增多和病理性白带增多。病理性白带增多通过量、色、质、气味的变化预示不同的疾病。白带增多是输卵管炎、输卵管堵塞的主要症状。据调查显示，输卵管炎症、输卵管堵塞等因素占女性炎症性不孕症因素的第1位，输卵管堵塞或通而不畅占女性不孕总的1/3。
白带多这种症状只是女性内生殖器疾病的信号。白带异常可能仅仅为量的增多，也可能同时还有色、质和气味方面的改变。不同疾病引起的白带异常其性状各不相同，常见的白带异常有以下几种：黄色或黄绿色伴有脓样、臭味的白带，多见于化脓性细菌引起的阴道炎、宫颈炎及子宫内膜炎。褐色的白带就有可能是盆腔积液随白带排出.
轻度糜烂一般药物治疗即可达到理想效果，药物治疗有局部用药和全身用药。但对于中、重度宫颈糜烂的治疗一部分患者药物治疗通达到理想效果，但一部分患者还需配合物理治疗才能达到痊愈效果。物理治疗的方法很多，如：激光、微波、波姆光、红光、LEEp刀等，具体选用哪种方法需要检查后才能明确告知。像LEEp 治疗是不影响到以后的生育的.
包皮上长包
阴茎是男性身体上一个绝对私密的部位，大多数男性当阴茎出现问题的时候都觉得羞于启齿，只有问题越拖越严重才会去医院及时治疗。对于包皮过长的男性朋友来说，出现包皮疾病的几率会更高。其中部分男性就发现包皮上莫名其妙长包，这种包还会引发瘙痒的症状。接下来就梳理了男性包皮上长包的原因。
生殖器官是男性的隐私部位，但是这个隐私部位由于常见不见光，很容易受到疾病的干扰，由于男性朋友平日对疾病常识了解甚少，因而当包皮上出现症状时也不知所措，如包皮上出现白色小疙瘩。 包皮上有疙瘩可能是冠状沟处有一些或一圈针尖大小或米粒大小的疙瘩，不痛不痒，有些可以是好几年了。这叫做珍珠状丘疹或玫瑰状丘疹，是正常的，也不需要治疗。有一些学者认为，这是性感受器。所以说，包皮上有疙瘩未必是全部有害的，首先不要特别担心。
1、包皮上有白色小疙瘩是包皮垢造成：有时候包皮上有疙瘩可能是包皮垢造成的，而包皮垢是因为包皮过长造成的，包皮过长有致病变的危险。所以需要手术的方法进行医治，也就是包皮环切术。
2、包皮上有白色小疙瘩是毛囊造成：包皮上有疙瘩可能是毛囊的问题，很可能这些所谓包皮上张的东西就是毛囊。只不过它们长在包皮上，而且往往不会长出汗毛。这种情况是不需要治疗的，毛囊不会影响的性生活和性能力，也不会对生育造成影响。同时也可能是皮脂腺，不过皮脂腺同样没有任何危害。
阴囊上长东西
男性的阴囊通常会发生一些疾病问题的，所以应该注意及时治疗。因为阴囊是一个很重要的部位，如果发生疾病。会影响男性身体整体的健康情况，所以需要注意避免发生疾病问题，应该可以使用药物预防，或者是尽量避免接触一些容易感染的因素。阴囊长东西是最不好的一种情况，可是阴囊上长东西是怎么回事呢？
阴囊长水泡是一种比较常见的现象，一般都是出现阴囊炎等疾病引起的这些症状，如果有的患者出现了严重湿疹等疾病，都可能会导致长水泡的产生，对人的健康会有很大的影响，最后应该进行合理的调整，平时应该多注意休息，阴囊长水泡的患者应该进行有效的治疗，一般在发病的早期，通过使用局部涂抹药膏的方法能够缓解病情，预防并发性的感染。
1、 如果出现了阴囊上有水泡的现象，根据患者症状严重不同进行合理的调整，平时应该多注意休息也能长水泡的患者，应该通过使用局部涂抹红霉素软膏进行调理，也可以通过外用涂抹药品，或者是物理治疗的方法来缓解病情。
2、 患者如果出现了阴囊湿疹的现象，会导致阴道部有水泡的产生，可以通过使用中药龙胆泻肝丸等方面药品的方法进行口服治疗，平时也可以通过高锰酸钾溶液外无清洗的方法来缓解病情。
3、 阴囊有水泡的原因非常多，也可能是由于出现了疱疹病毒感染引起的这一现象，通过使用阿昔洛韦乳膏的方法进行局部的涂抹，效果都是比较好的，一般根据患者的病因不同进行针对性的治疗。
注意事项：
阴囊出现了水泡，对健康会有很大的影响，应该及时进行检查和治疗，平时多注意休息，应该注意阴道部位的清洁和卫生，经常用清水清洗有效的缓解病情。
女人寿命长只因多做7件事
随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生了，但是还是有很多的男性朋友由于工作的繁忙而忽略自己的健康，但是女性们就做的很好的，您知道女人寿命长的原因是什么吗?您知道男性如何保持健康长寿吗?今天小编就为您介绍一下有关健康长寿的秘诀，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女人寿命长的原因
最近有相关的研究数据显示，一般的女性寿命比男性都会长达5到10年，女性寿命长的原因是和女性做事心细以及在日常生活中更爱护自己和拥有良好的生活习惯息息相关的。
在意体重
为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。
美国膳食服务中心医学主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。
随身携带湿巾
大部分爱干净的女性都是会在自己的包包里装有一些备用的湿巾以及便捷式的洗手液等清洁用品，这样在外面可以做到及时的清洁自己的卫生。
纽约西奈山医院化妆品和临床皮肤病学研究主任约书亚·蔡克纳博士表示，细菌无处不在，正确洗手可防止感染，随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。
美国疾病控制与预防中心指出，需要让酒精在手部保留至少15秒后再风干，这样杀菌消毒效果才够好。
多吃纤维少吃肉
食物纤维有助减肥和降低胆固醇。美国注册营养师萨曼莎·卡瑟缇建议，每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维，此外，这些食物还有益心脏健康。
周末多与朋友聚会
一般情况喜爱的女性，都会有属于自己的闺蜜，也有一定的时间和自己的闺蜜在一起聊天，吃饭，这样就可以让他们心情处于愉快的状态，对他们的健康非常的有帮助的。
美国佛罗里达普瑞提金长寿中心行为健康主任科拉尔·阿尔冯博士称，定期与朋友交流，可以释放心理压力，有益健康。澳洲科学家研究显示，那些广泛交友的老年人平均多活7年。
经常泡澡
女性通常更喜欢泡澡，而男性则一冲了之。纽约大学医学中心皮肤科助理教授阿里尔·奥斯特表示，温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。
男性如果不习惯一个人泡澡，不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。
睡前洗脸
女性睡前一般都会卸妆清洁面部，男性则未必能做到这点。阿里尔·奥斯特表示，脸部暴露在空气中，一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物，睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。
找个锻炼伙伴
女性喜欢结伴活动，而男性大多单独行动。加拿大布鲁克大学研究显示，和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。
一项对牛津大学赛艇队的研究显示，一起锻炼的队员比单独锻炼的队员，大脑内啡肽(令人心情愉悦的化学物质)的释放量要倍增。
男性如何保持健康长寿
男性平均寿命都比女性短。男人生活压力大是一方面，不排除抽烟喝酒这些标配坏习惯惹的祸。因此，男人养生显得尤为重要。
第一种：照看好肝脏
戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%。
第二种：戒烟
很多男人喜欢抽烟，但有个事实我们却不得不说，大多数长期吸烟者，得肺癌的概率是不吸烟或者少吸烟的人的几十倍。
所以为了您自己的健康，戒烟是一件很有必要的事情。多吃坚果可以抵抗癌症，因为坚果中所含的维生素硒是癌症的克星。
第三种：保卫前列腺
晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。
第四种：清洁你的肾
保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
加点蜂蜜可以把危险降低18%。蜂蜜，加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。
蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
第五种：关照结肠
徒步可以把危险降低28%。根据科学研究表明，每天进行一定的有氧运动有益于身体健康。
慢跑是所以有氧运动中最有效的，它可以帮助身体快速消化，让食物不能在体内储存太长的时间，这样人体内有害物质被吸收的概率就会减少。
而良好的消化可以使人的呼吸更加畅通，身体也会变得更加健康。
第六种：拒绝中风
来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁，芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
多走路可以把危险降低50%。可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。
健康长寿的秘诀
1、合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮
民以食为天，每个人都离不开吃。据科学统计数据显示，一个人一生中，要往肚子里塞进大约25200斤粮食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各类零食!100多斤调味品!
统统塞进胃里后，怕噎着，还得至少喝进去50000斤各种液体。
吃，在人的生命活动中是如此的重要，研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。
世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。
2、科学的运动：劳动一生，运动一生
对世界五大长寿村的跟踪研究表明：每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。
传统的冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动，就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。
身处地中海的西米人除了要出海打鱼外，每天还要在387级石阶上上下几个来回。亚平宁半岛上的凯姆波帝迈勒人则是通过收割农作物和伐木等运动保证自己获得足够的运动量，在凯姆波帝迈勒经常有80岁的老人还参加野外的狩猎。
位于喀喇昆仑山脉的罕沙人最流行传动的马球运动，这项运动可以让人全身都得到锻炼，是他们流传千年的传统，也是他们获取健康的武器。
位于中国广西的巴马四面环绕大山，这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼，每天劳作至少8个小时，能够保证充足的有氧运动。
3、平和的心态：乐观的生活态度及充满爱心
2010年美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果，他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。可见，长寿之道不分中外。
今年84岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发，从相貌上看也就50岁左右，他总结自己的养生秘诀时说：我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。
世界五大长寿村的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学!
冲绳人喜欢低压力慢半拍的生活方式，紧密的社团关系能保证他们在一个温暖关爱的氛围中生活。西米人非常注重家庭生活，庞大的家族亲密联系，善于表达情感和释放情绪是他们最大的特点，幸福的家庭和低压力的生活让他们心情愉悦。
凯姆波帝迈勒人平静而低压力的生活很少被打破，他们不会因人因事来改变自己喜欢的生活节奏。活在当下是信奉伊斯兰教的罕沙人的生活信条，无忧无虑是他们的生活状态。
身处中国民歌之乡的巴马人，喜欢在旷野中唱山歌来表达自己的情感，他们的生活不匆忙也不紧张，闲暇时喜欢打麻将、下棋、练书法，还经常全家聚在一起举行大合唱。
4、优越的自然环境：负氧离子含量高，抗氧化能力强
科学家研究后得出结论：良好的生活环境，可以使人的寿命增加10—20年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。
考察全球长寿之乡，无一不是在得天独厚的自然环境中存在，无论是隐于大山的巴马、罕沙和凯姆波帝迈勒，还是身处海边的冲绳和西米，自然环境都保持了原生态，没有受到任何污染，每立方空气中负氧离子的含量很高，被誉为天然氧吧。
再观长寿老人们的居所，人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，让人与居所相忘于自然，实现居所与山水的和谐共生，生命在如此的浸润中更加鲜活持久。
结语：看小编上文的介绍，您应该已经知道女人寿命长的原因有哪些了吧，您应该已经知道男性如何保持健康长寿了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关健康长寿的秘诀的知识分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。
怀孕胸上长疙瘩
怀孕期间孕妇身体中的激素会出现改变，在激素发生改变之后孕妇也会面对相应的身体变化。其中乳房也是孕妇身体上变化特别大的一个区域，因为大多数的孕妇乳房都会随着怀孕而逐渐增大。但是有少部分孕妇在怀孕之后发现乳房上长出小疙瘩，那么孕妇乳房上长小疙瘩是什么原因引起?
起在前胸的疙瘩就是痤疮。痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘，青春痘就是这样发生的。
内分泌失调是引发胸口长疙瘩的一大因素，内分泌系统是调节人体功能和维持体内环境相对稳定的重要组成部分。女性怀孕后身体激素分泌就会发生翻天覆地的变化，这就导致胸前长痘了。若是爱美的孕妇就会经常纠结在长疙瘩这方面上，导致心情不好，影响到宝宝的发育。想要使疙瘩尽快消失就要做到：
1.切勿过分用力搓澡
虽然洗净身体很重要，但是对皮肤的有刺激举动是绝对禁止的。皮肤会受损是当然的，可能连角质保护膜也会消失。避开对青春痘的直接刺激是最好的。
2.避免过分的压力
紧张和睡眠不足等精神、身体方面的压力会导致皮脂分泌活跃。因此，充足的休息和轻松、愉快的心情也是长青春痘的人应该持有的心态。
3.勿滥用皮肤软膏剂
切勿把长在身上的青春痘误认为是其他的皮肤问题涂抹软膏。软膏当中存有引发青春痘的类固醇荷尔蒙成分，那会使青春痘更严重。
以上就是关于孕期保健的相关介绍，孕期长痘不要担心太多，平常心对待就好，过了这个时期就会好了。
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