男人三十五岁以后这个部位要重点保护
八十五岁老人如何养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《男人三十五岁以后这个部位要重点保护》，仅供您在养生参考。
任何人到了一定的年龄自身的身体总会出现诸多异样，而男性到了35岁就是如此。多数男性认为，男性35岁应该是补肾的年纪，其实除了肾之外，肝脏也是应该重视起来的，而不是给忽视掉!
肝脏对男性的重要性
对于男性而言，往往把自身的注意力放在补肾的方面，其实肝脏也是应该受到重视的。中医学认为，肾为先天之本，人到了一定的年纪，肾部的健康就会受到影响，也就是所谓的肾部疾病出现，及肾虚、肾衰竭等，这时只要适当的补肾就可以了。
虽说肾脏对人体是相当重要的，但肝脏却与肾不同，肝脏它主疏泄，如果肝气出现异常，人体气血运行便会紊乱，从而导致消化失调、高血压等疾病，严重的还会导致其他疾病的出现。
除了以上的原因会导致男性肝脏出现问题之外，自身心理出现异常，也就是压力增大、烦躁、抑郁等，这些情绪上的变化也会导致肝脏出现异常，而且男性的应酬也是较多的，经常喝酒不但肾脏会出现问题，而且肝脏的健康也会出现问题，易增加患上肝炎的几率。
根据以上的内容可以得知，无论在饮食上还是情绪上都会造成肝脏的健康出现问题，所以，男性在35岁之后不应该总是把注意力放在补肾上，也应该多注意肝脏的健康。所以，保护肝脏也是至关重要的。
如何正确护肝
护肝的方法和补肾的方法一样是诸多的，但如何科学的护肝，可以看看以下的内容。
改变睡姿
不同的睡觉姿势对人体的影响也是不同的，想要在睡觉的时候也达到护肝的作用，小编建议大家可以采取侧睡的方式。其实侧睡可以左侧睡也可以右侧睡，不论是哪一边的侧睡都能起到养肝的作用。
多食用奶制品
多食用奶制品也是可以达到养肝的作用，因为奶制品中含有大量的蛋白质，但小编还是推荐大家饮用酸奶，因为酸奶在为人体提供蛋白质的同时还可以起到调节肠道菌群的作用，这样就可以使体内生成干扰素，从而提高机体免疫力，也就达到养肝的目的。
六、背部
1.背部下侧狂热的痛感
可能病况：肾结石。
身体吸收过多钙质，并排入尿液，钙质在尿道形成结石，阻塞尿道，因而产生剧烈的疼痛。
你能做的事：多饮水，水分能稀释尿液，减少发生结石的危险。如果以前曾有过尿道结石的病史，这次应该去看医生了。
2.背部肌肉扭缩，脊柱僵直
可能病况：脊柱椎间盘退化。
长期坐位工作以及姿势不适当，脊柱过度劳累，椎间盘容易受到伤害，产生疼痛及僵直。
你能做的事：服用镇痛剂，仰卧在硬板床上，膝盖弯成90度角。这种姿势可以减轻背部和脊柱的压力。保持此姿势20分钟，可收到几小时的疗效。wwW.Ys630.com
七、情绪
本来你是个热情开朗的人，现在却整天闷闷不乐，愁眉苦脸，还老说活着太累了。
可能病况：抑郁症。
这是大脑中某些化学物质失衡所造成的。抑郁症最危险的地方在于，很多病人因为难以承受恶劣情绪而导致自杀。
你能做的事：绝不能拖延，尽快去精神科就诊，切切不可讳疾忌医。目前很多抗抑郁剂都有非常好的疗效，重要的是能及时发现并治疗。
八、胸部
1.胸部出现针扎样、烧灼样的刺痛。
有时向肩背部放射，经常在活动后出现，安静下来就能缓解。
可能病况：心绞痛发作。
可能是由于冠状动脉被阻塞，因心脏供血不足而发生心绞痛。心绞痛经常来去无踪，在跑步、爬楼梯时突然袭来他，半分钟之内又转瞬即逝。但切不可麻痹大意，这是严重心脏病的征兆。
你能做的事：第一次怀疑心绞痛时，尽快咀嚼一片阿斯匹林，去医院看急诊。阿斯匹林能阻止致命的血液凝结。冠心病有时非常危险，千万不要延误。如果医生已经确诊了是冠心病，要在随手可及的地方都放上硝酸甘油，以备不时之需。
2、呼吸困难
可能病况：哮喘发作。
吸烟或其他刺激使支气管发生痉挛，呼吸不畅。如果凑近他的胸部，有时可以听到呼吸时发出“嘶嘶”声。
你能做的事：去诊所的路上，喝一杯咖啡。咖啡因能使支气管平滑肌松弛。
3、胸部正中灼烧样疼痛
可能病况：胃酸反流入食管。
食管末端有一处肌肉，负责将食物推送入胃部，并且阻止食物返流回食管，当这处肌肉出现问题时，酸性很高的胃液便会进入食道，使食管黏膜受到损伤。
你能做的事：嚼一片水果味的口香糖，这会帮你产生足够的唾液，冲刷食管中的胃酸。做菜时，一定要远离辣椒之类刺激性的食物，因为这会使病情恶化。如果经常犯病，就应该去看医生，因为长期慢性胃酸反流可能是食道癌的征兆。
情绪调节
上文中告诉大家情绪的变化也会影响肝脏的健康状况，所以，情绪的调节也是相当重要的。为何情绪会影响肝脏，其实是因为肝脏内分布诸多交感神经，人一旦烦躁、忧郁，会直接导致肝细胞缺失，从而影响肝细胞的修复、再生功能。
根据以上的内容，我们可以得知坏的情绪会使肝健康不断衰败，而好的情绪则利于养肝、护肝。所以，调整自身的情绪是至关重要的。
多喝水
每个人每天饮用水的量是不同的，还有的人没有喝水的习惯，在这里小编想告诉大家，适量饮水对养肝也是有很大的作用。因为水可以增加血液循环，增强肝细胞的活力，这样就有利于人体排出废气，从而达到护肝的作用。
对于每天应该饮用多少水也是有讲究的，喝水杯子如正常杯子大小，每天饮用3-4杯即可，不可多喝，尤其是在晚上，这样易使人体出现水肿的现象，增加肝脏的负担。
食用坚果类食物
身边常见坚果类食物是较多的，如核桃、开心果、杏仁等，这些食物对养肝、护肝也是有一定的作用，可以起到疏肝理气的作用，从而调节人的情绪。不同的坚果食用的量也是不同的，不能因为它们具有护肝的作用而无节制的食用。
适量饮用茶
不同的茶对人体的作用也是不同的，对于想要养肝的人群，小编建议可以适量饮用绿茶、菊花茶、玫瑰花茶，这几款茶不但可以为人体提供营养元素，而且还具有养肝的作用。这些茶的制作方式也是较为简单的，只要取适量放入杯中，在杯中加适量水就可以了。
即使这些茶对人体的益处是较多的，但毕竟每个人的体质是不同的，在饮用之前，最好了解一下此茶是否适合自己饮用。
结语：诸多男性认为肾才是最重要的脏器，从而忽视其他脏器的养护工作，其实这样的观念是错误的。所以，在本文中，小编主要告诉大家养护肝脏也是相当重要的，其养护的方法也是任何人都能做到的，可以在平时闲暇的时候尝试以上的方法。
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男性养生重点保护6个部位 肺是最易失守的防线
男人往往是强壮和力量的象征，但多国人口寿命统计数据也显示，男人平均寿命比女人短5~8年。究其原因，压力和不良习惯是导致男性身体部件提前报废的罪魁祸首，下面专家指导男性朋友如何保护6个健康重点区，一起来看看吧。
肺：最易失守的防线
有人说，肺是男人最易失守的一道防线，直接导致的结果是，肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。北京朝阳医院沈雁英教授告诉《生命时报》记者，失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑，而吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。统计表明，在10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。此外，大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病息息相关。北京宣武医院胸外科主任支修益建议，吸烟有百害而无一利，男性朋友要尽早戒烟，45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检，筛查肺癌;生活中遇到雾霾天，最好减少户外活动，出行时戴上口罩。沈雁英补充说，梨、枇杷、苹果、草莓等食物可以润肺养肺，可适当多吃。
肝脏：告别两类病态肝
肝脏有两个广为人知的外号酒精肝和脂肪肝，而男性正是两类病态肝脏的高发群体，肝癌风险比女性更大。天津市肿瘤医院肝胆肿瘤科主任宋天强告诉记者，一般情况下，肝癌患者中男性人数是女性的7~10倍。除肝炎外，酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。宋天强强调，男性朋友想要预防肝癌，除接种肝炎疫苗外，必须纠正上述不良习惯。另外，他建议，40岁后的男性每年都要定期体检，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人，更应密切关注肝脏健康，最好做到3~6个月查体1次。沈雁英补充说，西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保护肝脏。
腰：减掉将军肚
临床数据表明，近年来，我国男性因腰部疾病就医的比率日益增加，最多见的是腰椎间盘突出、腰肌劳损，腰椎退行性改变等。北京大学第三医院骨科主任医师娄思权认为，男性承担着更多的体力劳动，发生腰肌劳损等疾病的几率明显高于女性;再加上男人比较喜欢对抗性强、运动量大的运动或冒险，由此导致的腰部外伤也很常见。此外，长时间伏案工作或开车，也易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。娄思权指出，男性想要护腰，除了避免超负荷体力劳动、适当锻炼腰部肌肉外，还要控制体重，减掉将军肚也益于护腰。沈雁英说，中医认为腰为肾之府，适当多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等五黑食物，可以补益肾脏，还要注意保暖，节制房事。
胃：戒烟限酒规律生活
数据显示，多数中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如果任由其发展，可能演变成胃癌。北京肿瘤医院消化内科主任医师沈琳说，男性胃癌的发病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性，与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。沈雁英指出，养胃至少要做到五点：1.规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少;2.拒绝高盐饮食、腌制食品;3.细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷;4.胃肠是人体的第二个大脑，学会知足常乐;5.每晚11点前睡觉。
肠道：直肠指检发现苗头
数据显示，结直肠癌已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症，且呈现年轻化趋势。沈雁英指出，动物脂肪摄入过多、膳食纤维明显缺乏、久坐少动、不按时排便等是诱发肠癌的主因。从预防角度讲，生活上要少吃多动，即少吃油炸、煎烤、腌制食品，适量增加运动量，促进肠道蠕动，养成定时排便的习惯，还应多吃粗粮、果蔬等富含纤维素的食物。复旦大学附属肿瘤医院大肠外科主任蔡三军教授还提醒，我国直肠癌患者中70%以上为低位直肠癌，通过直肠指检就能早期发现，因此男性朋友在体检时切勿因不好意思或感觉不适，而放弃这项检查。
口腔：牢记三三制
临床数据表明，口腔癌好发于青壮年男性。沈雁英教授告诉记者，抽烟、喝酒对口腔黏膜的刺激，很多男性朋友不注意口腔卫生，都可能诱发口腔癌。日常生活中保护口腔健康，要牢记三三制，即每天早中晚刷牙3次，每次3分钟。即使中午不方便做到，也要用淡盐水漱口。沈教授提醒，频繁出现口腔溃疡、且持续2周不好的朋友，更要注意排查口腔癌。
六十五岁前 老年女性别摘掉文胸
许多老年女性认为，戴文胸是年轻时候的事，随着皮肤日渐松弛，文胸似乎就没有必要了。
但专家提醒，文胸不应过早摘掉。
中日友好医院整形外科主任医师马海欢表示，乳房软柔，没有任何骨骼架构，不戴文胸，会在胸前来回晃动牵拉，再加上乳房的韧带受到重力的影响，会变得下垂和走形。乳房提前萎缩下垂，还会影响胸部血液循环。而“文胸可以对乳房起到托起和支撑的作用，使乳房的血液循环通畅，体形健美，延缓身体衰老”。
过早摘下胸罩还会对骨骼造成负担。一般情况下，女性在65岁以前，胸部肌肉还没有完全松弛，乳房韧带功能也还没有完全减退，还需要戴文胸。如果过早摘掉文胸，乳房受到重力的影响后，身体也会跟随前倾，长久如此，脊柱会变形或弯曲，容易产生驼背。日本东京中野医院整形科佐藤医生也表示，老年女性，如果不戴文胸，胸部松弛的肌肉，会导致身体前倾，从而压迫肺部，造成气喘不匀。
乳房过于下垂，还会引起胸廓下降，造成胃下垂，压迫肠道，影响老人的胃口。“65岁以后，乳房韧带开始减弱，戴不戴文胸都可以。”马海欢说，如果一定要戴，也要挑选一些质地柔软(如薄棉布)、薄厚适宜、透气性较好、背带不要太细太窄、尺寸稍宽松一点的文胸，最好是不带钢圈底托的。此外，夜间应把文胸取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，保证血液循环通畅
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