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养生春捂到什么季节

养生春捂到什么季节

2019-10-06
  • 1、你知道什么是科学的“春捂”吗?
    1. 养生春捂到什么季节
    2. 不花钱的养生方法你知道吗
    3. 春捂季节养生

    中医讲究天人相应,我们调理身体,要根据自身体质,依据外界气候、天气的变化,随时调整。中国有句俗语说春捂秋冻,可我觉得春捂秋冻里的春捂却违背了这个原则,虽然它是老话儿了,但是也要拿出来仔细分析一下。

    这两天,遇到几位患者,感冒了,我问一位阿姨,怎么感冒的,这位阿姨说:不是老话说春捂吗?我出门还穿着羽绒服,结果出了一头汗,风一吹,就感冒了。这是挺典型的事儿,很多人在此时穿衣,都会参考春捂这个原则,天本来已经暖和了,还捂着呢,结果一走动,出了一身汗,可是身体有捂不全的地方啊,比如额头,全是汗,风一吹,就感冒了。

    这是怎么回事儿呢?老话儿一般都没错啊?怎么这个春捂就不对了?

    这要从这个话的本意谈起。

    春天是什么样的季节呢?阳气生发,在体内蕴藏了一冬天的阳气,此时开始向外生发,身体开始感到温暖了,天气一热,身体当然也就感到热,容易出汗。但是,春天毕竟是一个寒热交替的季节,这样的季节在一天里的温度变

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  • 2、你知道什么是“春捂”养生吗?
    1. 养生春捂到什么季节
    2. 春捂季节养生
    3. 养生知识你知道吗

    气温回暖在这期间,气温变化较大,如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

    当然,捂会依各人体质而有所不同,老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

    首先看温度。通常来说,15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时,最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了。

    其次凭感觉。每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。如果捂着时不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉捂了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,捂出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。

    昼夜温差也是判断捂不捂的标准之一。专家提醒,早春时节,应该 多多 关注天气预报,提前一两天了解气温变化,适当增减衣物。这能在很大程度上使身体

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  • 3、春捂怎么捂 “春捂”保暖注意身体8个部位
    1. 春捂季节养生
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    3. 春捂养生知识

    中医上面讲的是春捂秋冬,现在是春天我们应该是要捂一捂的,那么对于春捂我们应该怎么捂呢?春捂应该注意身体的哪些部位呢?下面就跟小编一起来了解一下春捂我们应该捂哪些部位呢?跟小编一起来了解一下吧!

    春捂是我们一直以来遵循的中医理论,但是对于春捂我们可能并没有那么深刻的了解的,以下给大家介绍一下详细内容。

    春捂保暖注意身体8个部位

    1.头暖

    老一辈常常会教导我们:头是冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气容易散掉。

    因此出门戴一顶合适的帽子是很必要的。现在气温偏低,选帽子要慎重,应以保暖为主,如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽,这样才能更好地保护耳朵和头部。

    2.颈暖

    颈部上承头颅,下接躯干,称得上人体的要塞。颈部受凉,可使局部血管收缩,血流速度降低,甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。

    因此,出门一定要备条温暖的围巾,有抵

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  • 4、春捂防寒邪 重点关注的部位
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    3. 春天养生重点

    本文导读:大家不要以为春天到了,气候回暖,就可以脱掉大衣,衣服减得很快。春季气候多变,特别是初春的时候,更要做到春捂,不过只要捂住关键的部位就不会对健康造成危害。

    手腕处有心经的原穴 神门穴,而原穴是脏腑原气经过和留止的部位,能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

    神门穴位置:在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的内侧。

    小贴士

    神门穴主治:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上的重要穴位之一。

    神门穴保健方法:用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

    部位二:腰眼

    人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。

    肾俞穴位置:取穴时通常采用俯卧

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  • 5、中医养生“春捂秋冻”不科学
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    3. 中医春季节气养生

    其实,对于春捂秋冻科学性问题的认识,我经过了先肯定后否定的过程。

    这是因为,春秋季中,自然界(主要是北方)气温分别迅速上升和下降,但室内气温由于房屋热惰性(特别是平房、高楼底层),升降温速度慢于室外,因而室内外温差的符号春秋季中便正好相反的缘故。例如春季白天,从热流满身的阳光下走进阴冷的室内,如不披衣春捂(或者室内过早脱冬衣),老年体弱者就很易受凉生病。

    但是,我很快就发现它对秋冻解释存在问题,而且更主要的问题是“春捂秋冻”提法本身不科学。例如春捂,它实际上只是特定情况下,即室内的一种养生方法。比如,谁会在室外大太阳下春捂呢?白天出门甚至还要脱衣才能避免出汗。

    而且,更重要的是,由于春捂秋冻不易操作,一旦不当,有时还会引起严重后果。据《科技日报》今年2月20日报道,80岁以上老年人的第一死因是老年性肺炎,而肺炎最初大多是受凉引发感冒引起的。所以2003年春,北京“非典(肺炎)”期间,

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  • 6、春捂秋冻 春捂 也要捂对时间
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    3. 春养生常识

    俗话说“春捂秋冻”。春捂怎么“捂”,一直是个笼统的概念。“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”算是最明确的时间概念。而这之于养生保健,却远远不够。随着医疗气象学的兴起,科学家对春捂有了许多更科学、更具体的研究。

    一、把握时机:冷空气到来前24~48小时未雨绸缪。 医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等,在冷空气过境时也会骤然增加。因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时,再晚便是雨后送伞了。

    二、把握气温:15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

    三、注意温差:日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温,

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  • 7、“春捂“要恰到好处 春季养生多吃杀菌蔬菜
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    2. 春捂季节养生
    3. 春天养生要多吃几种食物

    春季养生在饮食方面要注意护阳,人体的阳气充足了,才能增加人体抵抗力,抗御外界病菌的侵袭。春季养生护阳在饮食方面要吃什么呢?多吃些韭菜、大蒜、葱,这些温性、具有很强杀菌力的蔬菜。

    1、韭菜

    一年四季长青,终年供人食用,但以春天的韭菜最好吃,正如人们常说:“韭菜春食香,夏食臭。”春天气候冷暖不一,就需要养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气,祖国医学又认为春天人体肝气易偏旺,而影响到脾胃的消化吸收功能,可增强人体脾胃之气,从这个角度来说,在春天吃韭菜最为适宜,由于韭菜不易消化,一次不要吃得过多。

    2、大蒜

    春天多吃大蒜,不仅因为其性温,也可以补充人体之阳,并且它还具有很强的杀菌力,对于细菌引起的感冒有一定的防治作用,因此春天应该多吃些大蒜,此外大蒜还有促进新陈代谢,增加食欲,预防动脉粥样硬化和高血压的功效。

    3、葱

    春天多吃些葱,不仅可以补阳散寒,也同时含有的葱蒜辣素有较强的杀菌作用。多吃小葱能诱导

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  • 8、春捂秋冻 春天怎么捂才合适
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    3. 春天养生

    “春捂秋冻”是一句古老的民谚,又一年的春天来了,春天为什么要“捂”呢?

    “春捂”就是说在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度,处于相对的平衡状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大。俗话说“春天孩子儿脸,一天变三变”。过早脱掉棉衣,一旦气温降低,给宝宝的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击,会使其措手不及,难于适应,会使身体抵抗力下降。同时进入春季,病菌大量繁殖,乘虚侵袭宝宝机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

    其次,从中医养生角度来说,“春夏养阳”,春天是一个养阳的时候。养阳怎么养?两个方面,第一,要保护身体中的阳气。春天是风邪肆虐的季节,而早春气候还比较冷,风邪夹带寒邪,是很容易伤阳气的,所以需要稍微多穿点以保护阳气。另外,春天重舒发,身体内的阳气也开始活跃,想舒发出来,这时候我们就要配合它让它顺利得出来。那如何能让它顺利出来?就

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  • 9、秋冻悠着点 3个部位要恰当捂一捂
    1. 春捂季节养生
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    3. 部位养生

    丝丝凉意拂过,不知不觉秋天就这样来了。俗话说,春捂秋冻,但秋冻可要悠着点,有些地方是千万冻不得,像肚脐、后背和双脚,反而要捂一捂。

    一、捂后背:凉席赶紧撤走

    入秋后,自然界阳气渐收,阴气渐长,只有聚足阳气,才能“正气存内,邪不可干”,冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用,因此,养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。

    二、捂肚脐:拒绝露脐装,盖被不如穿衣

    初秋的天气,早晚凉,白天暖,没有夏天的汗流浃背,也没有冬天的寒风瑟瑟,爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机,于是,露脐装还是街上一景。

    肚脐归属任经,对女性而言,私密重要的器官都归这里管,风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了,还是穿上睡衣更保险。

    三、捂双脚——穿凉鞋要穿袜,睡觉不妨也穿袜

    “头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。”头部适宜保持相对低温,而足部应注意保暖。脚上有很多穴

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  • 10、春捂秋冻有何科学依据
    1. 春捂季节养生
    2. 养生春捂到什么季节
    3. 春季饮食养生有何宜忌

    “春捂秋冻”是一句民间谚语,非常符合中医的。“春捂”的含义就是说立春以后,不要着急忙慌地脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装;所谓“秋冻”,就是说秋季天气转凉时,不要过早地穿上厚厚的棉衣,把自己捂得太严实。

    秋天为什么要冻呢?就是要让人体慢慢地适应寒冷,给身体一个信号——严寒快来了。这时候要贴秋膘,吃点肉,增加一下皮下脂肪,逐渐增强自我保暖和御寒的能力。否则,如果过早地把自己捂上的话,身体并没有感觉到冷,它也不会把吃的营养物质转化成皮下脂肪去保温,这是秋冻的道理。

    到了春天,为什么要春捂、不急于脱衣服呢?春天万物生发,树的能量和营养液要从根部通过枝干向末梢枝叶输送。人也一样,经过了一冬的养精蓄锐,冬季进补储存的营养物质,到了春天以后,也是从骨髓、从内脏开始往外表输送。这时候,毛孔慢慢地张开,人的思维也开始从“若有私意”的那种封闭状态转向立志要奋斗、要外出、要出游。但是,刚开春有这么个特点,气温

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