这个季节喝什么养生
2019-10-06三道营养瘦身食谱
煎马铃薯
材料:马铃薯、海苔、酱油膏。
做法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。
功效:马铃薯仅含0.1%的脂肪,是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除肥胖的烦恼。因此,马铃薯是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。
全菇银尖
材料:绿豆芽100克,金针菇100克,植物油5克,精盐、葱花、味精各少许。
做法:绿豆芽、金针菇去根,洗净。锅中放清水,煮沸后,将绿豆芽、金针菇投进去淖一下,彻干水分,待用。炒锅上火,将植物油烧至七成热,投入葱花炒出香味,熄火,放入绿豆芽、金针菇、精盐、味精,拌匀即可装盘上桌。
烫茼蒿
材料:茼蒿菜、油、盐。
做法:锅中的水烧开,放入茼蒿菜,然后加水、油和盐,过1分钟后即可捞起。
功效:茼蒿含有香味特殊的挥发油,有助于宽中理气、开胃消食、增加食欲。其所含
更多>>排骨汤抗衰老
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50—59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清热、补气的作用。体虚力乏,腰酸腿疼的人尤其适合。
鸡汤抗感冒
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。
鱼汤健脾开胃
鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。
猪蹄汤养气血
猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤,尤其适合女性,民间还用于妇女产后
更多>>火龙果是一种含糖量比较高的水果,虽然说我们经常都会吃,但是不少人都不知道它的食用禁忌。吃火龙果对身体的好处很多,但如果犯了食用禁忌,就可能会导致一些问题。火龙果怎么吃?如果你想知道答案,那么今天的文章一定别错过!
火龙果的禁忌
不能搭配牛奶
吃火龙果不能搭配牛奶,也许喜欢把火龙果和牛奶放在一起做水果牛奶喝,但实际上这样的搭配是不建议的。因为火龙果中的维生素c会和牛奶发生不良的反应,造成营养流失。因此,以后再吃这两样东西,记得要相隔两个小时以上。
不能搭配香蕉
火龙果与香蕉也是禁忌搭配,如果你这样吃过,以后千万别再这么搭配了。因为火龙果和香蕉都是凉性的水果,如果分开吃具有下火的作用,但是一起吃就可能会造成腹泻以及腹痛的问题。如果肠胃功能比较差,那么更加应该避免这样的搭配。
不能搭配山楂
火龙果与山楂也是不能放在一起吃的,假如你这样吃,其实很容易造成腹泻的问题。山楂具有开胃、消食以及促进排便的
更多>>白露的时候天气比较凉爽,但是又没有那么的寒冷,是一个让人感觉很舒服的时节。在深秋,很多人都会喜欢喝点茶,既是一个休闲的方式,对身体也不错。白露是什么意思?如果你想达到良好的养生效果,一定要对白露做个简单的了解。
白露喝什么茶
在白露之前采摘的茶叶,一般都被认为是早秋茶,而白露之后采摘的茶叶是晚秋茶。虽然说时间上间隔并不久,但是在口味上却是不一样的。相比之下,晚秋茶的味道会好很多,因为它的香气更清新,而且味道更加醇厚、浓郁。
早秋茶或者是夏季采摘的茶,都会带有一种淡淡的苦涩味,也许常人难以发觉,但是爱喝茶的人很容易就会发现。因此很多人在夏季的时候喝茶很少,而是等到晚秋才喝茶。喝茶正好可以去除秋燥,改善人体的不适症状,有利于保健。
白露时期比较推荐饮用青茶,多数人平时喝红茶和绿茶、白茶比较多,对于青茶可能较为陌生。实际上青茶的口味很好,而且性质温和,喝了之后不容易引起上火或者体寒等问题。常喝
更多>>秋季干燥,很容易引起便秘。时间久了会引发痔疮,秋季如何养生防便秘呢?
秋季便秘或“毁容”、甚得“痔”
秋季气候干燥,燥伤津液,肠道干涩,从而易引起便秘。如果女性的宿便不能及时排出体外,不仅会导致小腹突出、胀气,脸色暗黄长痘,口干口臭,甚至若不及时治疗还会引发痔疮。
有很多人有病乱投医,希望通过市面上卖的治疗便秘的药物,而达到排除宿便的目的,其实这样不仅不能根治便秘,还会对肠道产生不良的破坏作用,使便秘越来越严重。
便秘是女性的毁容杀手
女性由于先天肠胃功能较弱,加上女性不喜爱运动,随着年龄的增长,肠胃蠕动减慢是造成便秘的因素之一。同时,由于女性喜食油炸类及速食,大量的防腐剂及高热量成分加剧肠道内的有毒成分堆积,久而久之,使肠内生态环境受到影响,肠胃功能紊乱是造成便秘的根本原因。加之秋季天干气躁,身体容易缺水,更加容易引起便秘,引来“毁容”之祸!
暗疮、青春痘、色素沉着可能因便秘而起
便秘使
更多>>腋窝出汗怎么办?
多饮乳酸饮品
经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。乳酸饮品可抑制体内细菌生长,从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外,因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。
注意饮食
不要过多的吃辛辣刺激的东西,尤其是生葱等产生气味的东西,它会随着身体的新陈代谢在变成汗液排出时散发难闻的气味。应多吃牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。
注意卫生
汗液要经细菌分解才会发出气味,保持身体清洁便能减低细菌滋生,使腋臭不会发作。每天可用消毒液或消毒药枧洗澡两至三次;若要上班而无法经常洗澡,也应定时清洗腋窝。运动后大量出汗,要尽快洗澡,否则会令细菌滋生繁殖,臭味更浓。
保持身体清洁
每天洗澡保持腋下乾净,接触的衣物也须每天清洗。可以考虑剃掉腋毛。腋毛容易繁殖细菌,在夏 更多>>
现在越来越多的人患有胃痛,引起胃痛的原因也有不少,绝大多数是因为饮食,出现胃痛应该怎么缓解?很多人治疗胃痛都会在饮食上下手,那么胃痛吃什么?患有胃痛的朋友可不能错过,要继续往下看哦。
胃痛怎么缓解
1、多喝热水
我们生病的时候很多人都会说让我们多喝水,其实并不是没有道理的。当我们出现胃痛的时候不管是因为着凉的原因,还是之前的胃病发作,多喝热水可以起到很大的缓解作用。
还有我们在喝热水的时候,水不能太热,但是也不能是冷水,温度适中比较好。喝水的时候也不要喝太多,应该分为几次喝,之后每次喝一小口。
2、热水袋
有些人胃痛是因为胃着凉的原因,这个时候我们可以用暖水袋放在胃上,当胃部感觉到温热的时候也能缓解疼痛的情况。如果没有热水袋可以使用热毛巾敷在疼痛部位。
3、富含维生素c的水果
维生素c可以调节胃酸分泌,对胃有保护作用,胃痛的时候可以稍微吃一点富含维生素c的水果,或是口服维生素c药片。
4、
更多>>咳嗽是我们生活中比较常见的一种症状,出现咳嗽会感觉比较难过,这个时候应该怎么办?我们知道得了咳嗽,在饮食方面要多注意,咳嗽不能吃什么?在民间有很多治疗咳嗽的偏方,效果还是不错的,下面就详细的介绍一下。
咳嗽怎么办
很多人出现咳嗽都是感冒导致的,所以我们平时在出现咳嗽之后要看一些是不是因为感冒的原因。平时预防感冒也很重要。首先要预防或治疗感冒,要注意环境的卫生,远离人群,房屋经常用消毒水消消毒,通通风,透透气。
不管是因为什么原因导致出现的咳嗽,这个时候都要多喝一点开水,可以缓解因为咳嗽给嗓子带来的不适症状。在平时大家应该多吃新鲜的水果和蔬菜,这样能缓解喉咙不适的情况,并且还可以帮助我们提高身体抗病毒的能力。
在出现咳嗽之后,大家可以泡罗汉果茶,这个主要是可以缓解风热感冒引起的咳嗽症状,如果咳嗽的时候感觉自己的喉咙中有痰,那么罗汉果茶可以帮助我们止咳化痰。还有在平时大家一定要预防感冒的出现,
更多>>内分泌是一个很抽象的概念,但是我们都知道如果内分泌失调身体就会出现各种各样的问题。不论是老人还是孩子,男人还是女人,保持内分泌正常都很重要。内分泌失调有什么表现?内分泌失调怎么办?想知道的话就请继续往下看吧!
内分泌失调有什么表现
脾气急躁
更年期女性内分泌失调,经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
体毛
我们知道女性的体毛一般是比较少的,而男性的体毛则多一些,如果你突然出现了体毛增加或者减少的情况,要小心是内分泌失调引起的。不过这个要与天生的体毛做区别,有些女性朋友从小就毛发很旺盛的,这种不考虑内分泌情况。
肌肤恶化
皮肤突然间变得粗糙、暗淡,或者是长出了很多的斑点、皱纹,可能也是内分泌失调导致。特别是使用了一些护肤品之后也不见好转的,建议到内分泌科去做个检查,当内分泌调理好之后,皮肤的状况一般也会随之好转了。
肥胖
更多>>很多人在生活中都会遇到嗓子疼的情况,我们应该怎么办呢?导致嗓子疼的原因有不少,一些人只要在平时稍微不注意就会嗓子疼,大多数的人会选择食疗的方式缓解,嗓子疼吃什么好?想知道要继续往下看哦。
嗓子疼怎么办
1、喝盐水能有效缓解轻微的喉咙痛
想要缓解嗓子疼我们可以在平时的时候喝一杯温水,记住不要太烫,能入口为宜。应该在温水中计入一点盐,用勺子或筷子搅伴直至盐粒融化即可。喝的时候不要一口都喝下去,含在嘴里,头向后方仰,让盐水浸湿我们的喉咙。
2、吃一些清热解毒的水果,能有效减轻喉咙痛
一、雪梨有清热润肺、上咳化痰,清热解毒之功效。
二、柠檬加蜂蜜冲温水饮用。柠檬富含维生素c,蜂蜜可以止咳润肺还能抗菌消炎。
三、甘蔗味甘,可榨汁饮用,也可以煲汤水食用,有清热解毒之功效,可消肿利咽。
四、马啼清甜爽口,有降火之功效,喉哤痛患者可取之煲水或榨汁饮用,有利于缓解喉咙痛。
3、含清凉糖让喉咙时刻保持湿润
在
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