五谷养生粥适合哪个季节食用
2019-10-06随着春去夏来，许多应季的美味水果慢慢出现在市场上，家长觉得这些水果新鲜、富含维生素，就理所当然的让宝宝吃，可是进食后，家长就纳闷了：为啥我家宝宝咳嗽了、咋咳嗽加重了呢？原来答案在下面：
1. 樱桃：最近有较多家长反映，宝宝吃了樱桃咳嗽加重、甚至发热，这是何故？樱桃性温热，多食易上火。一般普通人每天吃10颗就可以啦，而体胖、湿热体质、舌苔厚腻者不可多食；干咳少痰、黄黏痰患者应忌食樱桃。小儿为纯阳之体，所以也不宜多吃，容易引起发烧。尤其是肺热咳嗽的宝宝最好不要吃美味的樱桃，否则得不偿失哦！
2. 菠萝：菠萝很美味，其味甘、性微涩，孩子一定喜欢吃。但菠萝糖份高，并含有刺激性物质，宝宝进食较多菠萝，会产生不同程度的上火现象，且对咳嗽和呼吸道均不利，反而可能加重病情。
3. 芒果：芒果性燥，且其是少数富含蛋白的水果之一,热量较高、多吃易饱。小儿脾常不足，宝宝吃了会引起食积、咳嗽、喉咙痛等症状，而喉痒
更多>>对于市面上多种多样的食用油，大家总是很迷惑，不知道哪种更适合自己和家人，虽然提过多次，仍然有很多网友咨询，那么就再次做一篇，给大家做一个详细的讲解。
1、大豆油，炖煮菜较合适
含丰富的不饱和脂肪酸，其中以亚油酸占绝对优势，并含有少量α-亚麻酸，维生素e较为丰富，淡黄色则来自于少量的胡萝卜素。亚油酸对减少心脏病风险作用有限，但α-亚麻酸较为有益。临床营养实验证实，引发冠状动脉心脏病的危险因素，除了高量胆固醇外，其他两种因素就是高血压及血管栓塞，亚麻酸恰好可减少这两种因素，所以具有降低血脂和血胆固醇的作用。不过，由于亚油酸和亚麻酸都不耐热，亚麻酸尤其怕热，煎炸或反复受热之后容易氧化聚合，对健康十分有害。
小贴士：若用大豆油炒菜并不能起到保护心脏的作用，炖煮菜用它挺合适，炒菜的话尽量别烧到10成熟别冒烟。另外大豆油全部是溶剂浸出法制造，精炼后维生素e损失比较大。在购买时也要特别注意，凡是没
更多>>西洋参是我们平常生活中不怎么接触的一种养生滋补品，而西洋参是属于人参的一种，因为有西方国家传来所以也叫花旗参，但是西洋参又有不同于人参的地方，下面我就给大家介绍西洋参的食用禁忌与西洋参的作用与功效。
西洋参的食用禁忌
1、服用的同时不能喝浓茶，因茶叶中含有多量的鞣酸，会破坏西洋参中的有效成分，必须在服用西洋参2～3日后才能喝茶，也最好不要喝咖啡，咖啡对西洋参的效果也有一定影响;
2、不能和萝卜一起服用。西洋参为补气(温补元气)，白萝卜是泄气的(清热解毒，清凉等作用)，两种食物自相矛盾，不但从营养的角度来讲不能吃，而且这两种食物是相克的，容易起过敏反应甚至中毒，而且从中医的药理上来说，白萝卜不光不能和西洋参一起吃，和许多补品都相克，有的时候生病吃白萝卜也会大大加重病情，比如感冒或者发水泡的时候;
3、警惕不良反应，有的人服西洋参后，会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻;也有的会发生痛经和
更多>>近年来，杂粮饮食受到很多人的青睐。玉米的热量有多少，很多人对此并不了解，其实玉米的纤维含量很好，有很高的营养价值，日常可以多吃一点。用玉米减肥也是很不错的哦！
玉米(鲜)的热量和减肥功效
别名：苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷
热量：106 大卡(100克可食部分)
分类：谷薯芋、杂豆、主食
评级：我们将食物分为从a至e五个级别，a级为最高等级，a级的食物相对来说最适合减肥时吃，e级为最低等级，e级食物减肥时应尽量少吃。
评价：一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。
度量单位 热量(可食部分热量)
1根(小)玉米(鲜)(160.0克，可食部分106.0克) 112大卡
半根(小)玉米(鲜)(80.0克，可食部分53.0克) 56大卡
1根(大)玉米(鲜)(290.0克，可食部分191.0克) 203大卡
半根(大)
更多>>香蕉软、甜并且具有各种保健效果，一直深受我们的喜爱。香蕉有什么具体的功效，又该如何选择香蕉，你知道吗？即便香蕉有百般好，但也有五种食用禁忌。赶紧和小编一起来看看吧。
香蕉是一种常见的热带、亚热带水果，不但果肉甜滑，且具备相当好的养生功效，一直是主要水果消费品种之一。
香蕉的功效与作用
味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
1、补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3、降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4、润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧
更多>>随着春去夏来，许多应季的美味水果慢慢出现在市场上，家长觉得这些水果新鲜、富含维生素，就理所当然的让宝宝吃，可是进食后，家长就纳闷了：为啥我家宝宝咳嗽了、咋咳嗽加重了呢？原来答案在下面，赶紧和小编一起来看看吧。
1. 樱桃：最近有很多人说，宝宝吃了樱桃咳嗽加重、甚至发热，这是何故？樱桃性温热，多食易上火。一般普通人每天吃10颗就可以啦，而体胖、湿热体质、舌苔厚腻者不可多食；干咳少痰、黄黏痰患者应忌食樱桃。小儿为纯阳之体，所以也不宜多吃，容易引起发烧。尤其是肺热咳嗽的宝宝最好不要吃美味的樱桃，否则得不偿失哦！
2. 菠萝：菠萝很美味，其味甘、性微涩，孩子一定喜欢吃。但菠萝糖份高，并含有刺激性物质，宝宝进食较多菠萝，会产生不同程度的上火现象，且对咳嗽和呼吸道均不利，反而可能加重病情。
3. 芒果：芒果性燥，且其是少数富含蛋白的水果之一，热量较高、多吃易饱。小儿脾常不足，宝宝吃了会引起食积、咳嗽、
更多>>奶是生活中营养最高的食物，可以补充多种营养，给身体的帮助真是大，那么奶制品跟奶有何区别呢？接下来就来了解一下哪个营养成分更高一些吧！
酸奶和液态奶都含有哪些营养成分？
每100克酸奶含有的营养物质有：84.7克水分、2.5克蛋白质、2.7克脂肪、9.3克碳水化合物、15毫克胆固醇、0.15毫克维生素b2、118毫克钙、150毫克钾、12毫克镁以及其他维生素和矿物质，能量为72千卡。可见酸奶中大部分是水，然后是碳水化合物、蛋白质。
日常食用的奶以及奶制品，哪个营养成分更高？
每100克牛奶含有的营养物质有：89.8克水分、3.0克蛋白质、3.2克脂肪、3.4克碳水化合物、15毫克胆固醇、0.14毫克维生素b2、104毫克钙、109毫克钾、11毫克镁以及其他维生素和矿物质，能量为54千卡。牛奶中最多的也是水，然后是碳水化合物、蛋白质。不管是酸奶还是牛奶，都是优质蛋白质的良好来源。
如何做到每天
更多>>桃吃了可以有饱腹感，所以吃的时候一定要适量，以免影响其他食物的摄入。孕妇是一个特殊的群体，很多食物都有严格的控制和要求，其实桃子除了直接吃以外，还可以做菜哦，在需要营养的孕妇群体中，桃子红烧肉的吃法更适合孕妇。
桃子红烧肉
主料
五花肉300g，桃子250g，辅料：白糖2两，葱适量，大料适量，料酒适量，盐适量，酱油适量，色拉油适量，姜适量
步骤
1.准备好原料
2.五花肉切1厘米左右厚的块，小块熟的快
3.锅中加适量油开始加白糖炒糖色
4.糖色炒到大泡变成细腻的小泡
5.然后放入五花肉进行翻炒，然后把五花肉的水分炒出来以后加入葱姜和料酒，继续翻炒，然后放入酱油，加入适量的热水，放入两个大料。水面与五花肉平行即可，大火烧开，转中小火炖
6.把洗干净的桃子切成菱形的块备用，然后五花肉炖三十分钟左右的时候汤汁减少了就可以加入适量的盐调味
7.最后加入桃子翻炒，猛火收汁
桃子红烧肉味道鲜美，而且营
更多>>青少年的时期是最需要营养的阶段，这个阶段的孩子们需要不同的需求，所以在饮食上面家长朋友们要注意了，补充蛋白质，脂肪是很重要的，那么吃什么可以适合青少年呢，下面小编就来介绍虾仁鸡蛋糕的具体的做法。
虾仁鸡蛋糕
虾仁鸡蛋糕所需材料
主要食材鸡蛋黄 ( 1个 )、虾仁 ( 20克 )、土豆 ( 40克 )、辅助佐料水淀粉 ( 1大匙 )、配方奶 ( 1/2杯 )
虾仁鸡蛋糕的做法
1、虾仁洗净，切碎;土豆去皮洗净，切成小丁。
2、在蛋黄上面放虾肉、土豆、水淀粉、配方奶，放入蒸笼蒸熟。
虾仁鸡蛋糕的功效与作用
今天小编给各位妈妈们推荐一款菜谱，非常适合单纯性肥胖和体重超标的婴幼儿食用，此菜脂肪含量非常低，营养很丰富，赶快学起来哦。虾仁具有开胃化痰、补钙、补虚、健胃的功效。鸡蛋黄具有增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老的功效。里面含有的土豆也是具有养胃的作用，不仅可以助消化，而且还
更多>>大枣有滋补养颜，温润养生功效。大枣对身体有很多补益作用，中医学认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。可是吃枣也是要看人的，有的人吃枣如雨露润万物，可是有的人如烈火添干柴。至于你能不能吃还是要分清楚的！
四种人少吃大枣
但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。尤其下列4类人，最好少吃或不吃大枣。
痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣
更多>>
