这个季节吃什么养生
2019-10-06丰水梨的营养价值
丰水梨,又称“蜜父”、“玉乳”、“快果”、“宗果”等。丰水梨鲜甜可口,香脆多汁,是一种许多人喜爱吃的水果。丰水梨富含果糖、葡萄糖、苹果酸和有机酸,并含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁,还有维生素a、b、c、d和e。此外还有胡萝卜素、烟酸等营养物质。所以,吃丰水梨可以健身治病。
营养成分
1丰水梨中含有丰富的b族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;
2丰水梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;
3丰水梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;
4丰水梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;
5丰水梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
丰水梨的功效与作用
1丰水梨药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
2丰水梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
3丰水梨对急性气管炎和上呼吸道
更多>>夏天到了,有碰上暑假,不少的家庭都会集体出游,首选的地方当然是海边啦,那么,在海边就免不了要吃海鲜,但是,吃海鲜如果不慎可能就会引起过敏等不适症状,今天我们就来了解一下吃海鲜不能吃什么?吃海鲜过敏的症状以及吃海鲜过敏如何预防和治疗?
吃海鲜不能吃什么
1、吃海鲜后喝茶长结石
吃完海鲜不宜喝茶。因为茶叶中也含有鞣酸,同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。
在食用海鲜前或后吃海鲜,都会增加钙与鞣酸相结合的机会。因此,在吃海鲜时最好别喝茶。同理,也是最好间隔2小时以上。
2、海鲜煮不熟含有细菌
海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐热性比较强,只有在80℃以上才能将其杀掉。而且海鲜里面除了水中带来的细菌之外,还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。
一般来说,在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此,在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重,吃生鱼片的时候也要保证鱼的
更多>>冰淇淋、冰棍等是夏季不可或缺的降温解暑冷饮,往往冰淇淋多由水、牛乳、白糖、奶油、奶粉等原料,配以大量的食品添加剂制作而成。通常情况下我们都知道不宜过量的食用冰淇淋,不然容易导致腹泻、腹痛等发生。但其实除了这个因素之外,还有一些其他足以让你拒绝冰淇淋或冰棍的理由。
下面小编将和大家一同来了解冰棍或冰淇淋到底对人体有什么影响!
吃冰棍吃出了肥胖
上文我们已经提到的冰淇淋的主要原料是水、糖、奶粉、奶油或植物油脂等,这些原料的热量非常高,除了减肥期间,平时也不宜经常食用。
简单一支冰淇淋的热量比一碗米饭高,其实不吃米饭减肥,还不如戒掉冰淇淋。
吃出了胃肠道疾病
冰棍或冰淇淋的温度一般在0℃或0℃以下,而人体的温度在37℃左右,两者的温度悬差大。如此大的温度差会对胃肠道产生强烈的刺激,引起胃肠道血管收缩、消化液分泌减少、过度蠕动、痉挛等,进而出现胃炎、肠炎、腹泻、胃溃疡、胃肠道功能削弱等。
尤其是 更多>>
女人一定要注意卵巢的保养,卵巢保养得好,还能使我们的肌肤容光焕发、白里透红,还能提高我们的性生活质量。那么女人如何保养卵巢呢?女人吃什么保养卵巢?
保养卵巢按摩哪些位置?
1、按摩:
按摩小腹的位置,每天临睡前用手顺时针轻轻地在小腹上打圈,2分钟即可。
2、艾熏:
这个就必须去专业的美容院,或者到医院请医生帮你艾熏,不仅能保养卵巢,还能缓解痛经,有的还能达到减肥的效果。
3、情绪:
其实卵巢保养说简单也简单,说难也难,但是一定要保持良好的情绪,不要总是郁郁寡欢,不苟言笑的,这样会导致内分泌失常,从而影响卵巢。
4、饮食保养:
月经期间,一定要选择清淡的食物,比如豆浆、汤汤水水、猪肝等等。
5、多吃蔬菜:
卷心菜、菜花等蔬菜里含有丰富的维生素,能够起到保养卵巢的效果。
女人吃什么保养卵巢
1、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的
更多>>有很多人喜欢吃甜食,基本上每天都会吃很多的甜食,而且甜食的种类很多,百吃不厌,但是经常吃甜食也会有很多的危害,我们应该正确的吃甜食,不能让甜食伤害我们的身体,那么什么时候吃甜食是好的呢。
甜食的好处
首先甜食是非常好吃的,而且甜食可以带给我们能量,缓解饥饿感,我们在运动过后,消耗了体内很多的能量,这时候吃一些甜食能够帮助我们补充消耗掉的能量,使体力恢复,而且甜食中的的糖分能够很快被人体吸收。
甜品的种类非常多,可可以使我们的食物更加丰富,吃的口感更不一样,增加我们的食欲,比如我们常见的布丁,奶茶,蛋糕,奶油等,都是很方便就能买到的,而且也可以自己做,营养有安全,但是不能多吃哦。
甜食的四大危害
1、发胖
甜食吃的太多,很容易会发胖,因为甜食中的热量是很多的,而且脂肪的含量也很多,吃多了,我们身体不容易消化,容易堆积在体内,久而久之,就会形成脂肪,积聚在体内,形成肥胖,所以要少吃甜食。
2、
更多>>空腹的时候不能乱吃东西,因为很有可能会造成肚子不舒服的情况,这一点大家应该都有听说过。早上空腹吃苹果好吗?总是有人说苹果营养好,但是真的要吃的时候又担心会吃错了。空腹不能吃什么?带着疑问,让我们一起来看文章吧!
空腹不能吃什么
1、牛奶、豆浆
在空腹的时候不建议喝牛奶以及豆浆,这些饮品都是我们在吃早餐的时候会喝的。这些饮品中的蛋白质含量比较高,当它们与其他的面包、饺子等食物一起吃的时候,会发挥很好的作用,但是空腹吃的时候,会变为热能,导致营养被浪费。
2、茶
空腹的时候不要喝茶,茶水中的茶碱等物质会造成人出现头晕以及心慌等症状。而且茶水喝了之后,我们的胃液会被稀释,导致消化能力减弱,后面再吃东西就会有消化不良的症状出现。因此,想要喝茶,也建议稍微吃点东西再去喝。
3、香蕉
香蕉里面的镁元素有很多,这种成分本来对于我们的身体是很好的,但是当空腹吃香蕉的时候,这些镁会迅速的被人体所吸收,造成血
更多>>牛油果是一种营养价值很高的水果,它的价格也比较贵,不过因为味道好,所以爱吃的人有很多。牛油果的禁忌是什么?吃牛油果虽然好处多,但是禁忌也不能忘记。牛油果的吃法有哪些?对于牛油果不熟悉的朋友,一定要看下文的介绍哦!
牛油果的禁忌
第一点,处在过敏期的人不要食用
假如你正在过敏,建议不要吃牛油果,因为牛油果可能会对过敏的情况造成影响,导致症状加重。因为它含有不少的脂肪以及蛋白质,因此正在生病的朋友应该要注意了。在过敏期间,建议吃点梨子、苹果、香蕉,这些水果会更加合适。
第二点,肥胖的人群一定不要多吃
肥胖人群不宜多吃牛油果,因为它的热量相对比较高,而且还含有不少的脂肪,肥胖人士吃了可能会造成体重加重。对于正在减肥的朋友,应该吃一点热量和糖分、脂肪含量少的水果,像是番茄、苹果和梨子等,希望大家要记住。
第三点,肠胃消化功能比较差的人不适合多吃
肠胃功能差的朋友也不宜常吃牛油果,主要是考虑到牛油果
更多>>吃糖过多致慢性病
吃甜食多了,人就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往,会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
另一方面,白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。
一天不超过40克
几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约 更多>>
小满就快要到了,这已经是夏季的第二个节气了,预示着天气也是越来越热了,那么我们该如何在小满做好预防措施呢?小满湿气重,祛湿是首要的,今天小编就给大家推荐几个祛湿的食物,让你轻松度过小满。
小满湿气重,这时候养生重要的就是要祛湿,那么下面的这些食物可都是具有祛湿的功效哦,不信你就看看吧!如果你不想生病那你就得看看了。
小满节气吃什么祛湿?
小满节气过后,天气将更加炎热,降水开始增多。天气闷热潮湿,中医称之为湿邪。由于南方人本身内湿较重,加上小满过后,降水量增,江河湖泊水面渐涨,潮湿的天气来临,内湿、外湿的共同作用,容易因湿郁肌肤、肠胃积热、饮食不适等原因诱发各种皮肤病,如湿疹、脚气、下肢溃疡等。
因此,小满养生要特别注意健脾祛湿。那么如何健脾祛湿呢?食疗是简单的方法,那么小满节气吃什么祛湿呢?
小满养生要注意健脾祛湿,这时候我们的内脏器官是需要及时的进行祛湿的,不然对我们的身体伤害是非常大
更多>>肺炎是一种常见的呼吸系统疾病,并且也危害人们的健康,患有肺炎时在饮食方面注意一些,肺炎吃什么好?很多朋友在患有肺炎之后都会出现一些不适的症状,要及时治疗。那么肺炎的治疗方法有哪些?想知道的朋友不能错过哦。
肺炎吃什么好
1、梨
梨子在生活中是一种很常见的水果,也是比较适合患有肺炎朋友们食用的一种食物。它能清肺热和降火。除此之外,患有肺炎的朋友多吃一些梨子可以起到清胃泻热和滋肾补虚等等的效果。在治疗肺部疾病方面有着不错的作用。
2、甘蔗
甘蔗是比较适合肺炎朋友食用,甘蔗主要具有润肺益胃、补肾生津的效果。患有肺炎之后吃甘蔗可以缓解患者出现的干咳、盗汗、潮热等等情况,让患者在症状方面减轻很多。
3、苹果
苹果对肺部非常有好处,如果我们每天食用一颗苹果,对于肺部功能会有很好的改善。经常吃苹果可以提高我们的免疫力,苹果中含有一种叫做槲皮苷的黄酮类抗氧化物,这种物质可以减少我们肺部的损伤,是一种调理肺
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