香蕉什么时候吃最好 这个时间吃香蕉竟能美容
这个季节吃什么养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有没有更好的饮食养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《香蕉什么时候吃最好 这个时间吃香蕉竟能美容》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
香蕉是我们平时常见的水果，几乎一年四季都会看到水果店有售卖香蕉的，那么，吃香蕉对身体好我们都知道，但是，如果没有掌握正确的时间，那么，这个香蕉就等于白吃了，下面我们来了解一下，香蕉什么时候吃最好?
香蕉什么时候吃最好
一般我们在吃水果的时候，都在随手拿起水果就吃，一般不太管什么时间，但是，我们都知道香蕉不能空腹吃，那么，早起不能吃香蕉这个大家都知道，那到底应该在什么是吃香蕉呢?
根据科学研究发现，吃香蕉的最佳时间是在吃过饭之后的半个小时或者是一个小时之间，这个时候吃香蕉，能够减肥，还能够美容，那么，您选对了时间吃，才能够发挥香蕉更大的作用，达到润肠、美容的效果哦!
除了这个时间之外呢，每天下午的四点也是吃香蕉的耗时间，或者是早上的十点钟也可以吃香蕉，这两个时间吃香蕉都对身体有好处，早上十点吃香蕉能够减少电脑对身体的辐射，而下午四点吃香蕉能够补充身体能力，防止身体过度饥饿哦!
那么，多吃香蕉对减肥也很有帮助。但患有急性或者慢性肾炎、畏寒体弱、胃虚的人也不适合多吃香蕉。
吃香蕉有什么好处
一.降血压
香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
二.利消化，助减肥
香蕉，具有立即性、且能长时间保持能量，成为最适合当早餐的食品。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
苹果是深受大家喜爱的一种水果，在日常生活中，不少的女性减肥都会吃苹果，而且苹果的营养丰富，对身体有很多的好处，但是，吃苹果的时间如果没选对，就会给身体带来负担哦，下面我们来了解一下，晚上吃苹果好不好?
晚上吃苹果好不好
我们都知道，吃苹果可以美容减肥，但是，晚上吃苹果到底好不好呢?在这里要提醒大家，晚上吃苹果是不能够达到减肥、美容的效果的，而且相反，这个时候吃苹果对我们的胃肠道以及牙齿都没有什么好处哦!wWW.Ys630.cOm
苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上 睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率 但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良.
那么，从科学的观点上来看，晚上吃苹果对身体也是不好的，这样吃苹果不如早上或者下午吃苹果，这两个时间段吃苹果容易吸收，能够达到美容养颜的效果，但是，如果您在睡前吃苹果的话，就不会有什么作用哦!
其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这 时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上 吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。专家也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。
什么时候吃苹果好
最近有一句话非常流行：一日一苹果，疾病远离我，那么，有不少的人就是因为这句话而喜欢上了吃苹果，那么，除此之外，民间也流行一句话“早上吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜”，那么，下面我们就来看看什么时候吃苹果最好?
1、早餐时
早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
三.润肠通便
香蕉含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，最适合燥热人士享用，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，可治疗便秘。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，但脾虚泄泻者却不宜。身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
四.治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
五.治口腔溃疡
香蕉皮晒干后，加上火炭母(又叫火炭毛)，一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治疗口腔发炎、溃疡，另外还有通便的作用。
六.让肌肤润滑光亮
肌肤干燥，可用香蕉皮的内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使肌肤变得滋润光滑。
吃香蕉注意什么
香蕉不能和什么一起吃
香蕉与西瓜不能在晚上同时食用，否则会引起拉肚子的症状。
香蕉不可与芋头一同食用。如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否则会引起胃绞痛症状。
饮用牛奶时不要一起食用香蕉，否则会引起中毒症状。
饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉，容易产生致癌物质。
哪些人不能吃香蕉
身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉，因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢，从而损害胆囊的健康。
香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康。
香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。
总结：香蕉因为它的口味香甜，而且营养丰富，受到了很多人的欢迎，那么，大部分的人喜欢吃香蕉，都是随便吃吃，根本不会去注意吃香蕉的时间，那么，上文中介绍的吃香蕉的最佳时间，希望您能够注意，按照这个时间，让香蕉发挥更大的作用哦!
相关阅读
香蕉什么时候吃最好 教你正确吃香蕉
香蕉我们日常生活中比较常见的水果之一，吃香蕉可以润肠通便，不过你知道香蕉什么时候吃最好吗?什么样的香蕉不能吃呢?空腹吃香蕉好吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
香蕉什么时候吃最好
1、香蕉不能在什么时候吃
空腹的时候吃香蕉对胃不好，因为胃肠内几乎没有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定会加快肠胃的运动，促进血液循环，是的心脏负荷变大，很容易易导致心肌梗塞。香蕉中含有很多镁元素，如果空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高从而破坏人体血液中的镁钙平衡，从而会对心血管产生抑制作用。
同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
2、香蕉什么时候吃最好呢
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
3、每天吃香蕉的时间
下午4点的时候，人们会有一点点的饥饿感，虽然吃香蕉能够补充能量，但是晚餐就不会吃太多，这样对减肥非常有益处;
早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
4、吃香蕉的季节和禁忌
另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。
畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
什么样的香蕉不能吃
没有熟透的香蕉很容易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了方便保存和运输，在摘香蕉的时候不能等它完全成熟，而要在香蕉皮还是很青涩的时候摘下。很多老人、孩子吃过生香蕉之后，不仅不能帮助通便，反而会产生很明显的便秘现象。
香蕉美食
桂花冰糖炖香蕉
准备原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。
制作方法：首先把香蕉切成片，装载盘子里;枸杞洗干净，用清水泡着;冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上;之后撒上枸杞和桂花干;等到锅里的水烧开之后，把香蕉放进去蒸8分钟就可以了。
空腹吃香蕉好吗
香蕉是一种健康有营养的水果，作为一种粮食，空腹吃香蕉没有任何问题。吃香蕉时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。如果自身有某些基础疾病，或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕，实际上并没有科学依据，事实证明，空腹吃香蕉没有危害。
为什么空腹吃香蕉不好的说法站不住脚
有的人发布消息称香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会导致体内镁钙失衡。实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉，从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡，那估计要吃非常多的香蕉才可能大声。吃香蕉会导致镁摄入过量，从而导致影响心脏健康的说法是毫无科学一句，根本就是站不住脚的。
香蕉不能和什么一起吃
1、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃会导致中毒。
2、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易产生致癌物。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑,年轻人会生色斑，蝴蝶斑。
4、芋头
香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。
6、红薯
香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良生化反应，引起身体不适。
总结：通过上文的详细介绍，相信大家应该对吃香蕉的相关知识有了一定的了解，香蕉虽然好吃，但是我们要学会正确吃香蕉，这样才能够对身体健康有益处的哦!
什么时间吃香蕉最好 不能什么时候吃
说起香蕉，大家应该都不会陌生和讨厌。香蕉滋味香甜，可以和很多食材搭配制作出美食。香蕉能够润肠通便，还可以补充身体缺少的各类矿物质，且口感软糯，适合各类年龄层的人食用。选择最适合的时间吃香蕉，可以最大限度吸收香蕉营养。
1、香蕉不能在什么时候吃
空腹的时候吃香蕉对胃不好，因为胃肠内几乎没有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定会加快肠胃的运动，促进血液循环，是的心脏负荷变大，很容易易导致心肌梗塞。香蕉中含有很多镁元素，如果空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高从而破坏人体血液中的镁钙平衡，从而会对心血管产生抑制作用。
同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
2、香蕉什么时候吃最好呢
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
3、每天吃香蕉的时间
下午4点的时候，人们会有一点点的饥饿感，虽然吃香蕉能够补充能量，但是晚餐就不会吃太多，这样对减肥非常有益处;
早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
4、吃香蕉的季节和禁忌
另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。
畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
香蕉什么时候吃最好 空腹吃香蕉有这些危害
香蕉是我们常见的水果，很多人喜欢吃香蕉，香蕉什么时候吃好?有的人喜欢在早上吃一根香蕉，空腹吃香蕉好吗?香蕉有很多的营养物质，吃香蕉的好处有什么?一起来看一看吧。
香蕉什么时候吃好
1、上午10点
每天上午10点左右是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是那些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。
2、饭后吃香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维，所以吃香蕉能帮助排便。我们可以在饭后吃香蕉，一般是饭后30分钟到60分钟这样吃香蕉排便的效果是好的。这个时间吃香蕉能加快肠胃的蠕动，分泌更多的乳酸，能帮助消化，通肠润便的作用也能很快的显示出来。
3、下午4点
在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。
空腹吃香蕉好吗
1、司机行业的人不宜空腹吃香蕉
作为司机更不可空腹吃香蕉,交警部门曾对嗜吃香蕉的128名汽车驾驶员进行调查,发现在开车途中有25%的司机出现肢体麻木,有33%的人有嗜睡现象,曾发生交通事故者占20%。
2、空腹吃香蕉会增加心脏负荷
空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗死。
3、空腹吃香蕉会使血液中的钾增加
食用过多的香蕉会导致体内钾离子和纳离子的比值变化，尤其是空腹食用香蕉的时候，血液中的钾离子会极速的增加，如果血液中的钾离子的含量超过一定的数值，就会对心血管造成一定的伤害，患者会出现肌肉麻痹、乏力的症状。严重的患者还会出现心脏传导阻滞、心律不齐等症状，还是很严重的。
4、空腹吃香蕉会影响生命
空腹吃香蕉不利于健康,严重者甚至会影响到生命,所以大家一定要高度重视,以防发生不必要的危险。
5、空腹吃香蕉会导致肌肉麻痹等现象
香蕉空腹时食用,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
吃香蕉的好处
防治胃溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。
减肥
因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
解酒
用香蕉皮煮水喝具有很大的作用。但是要提醒的是，香蕉是寒性的食物，胃痛腹泻的人要少吃香蕉，否则会让症状更加的严重。香蕉中含有大量的镁，食用香蕉之后，会导致肌肉出现麻痹的状况，所以专家认为，司机在空腹的时候不能吃香蕉，会带来危险。
美容淡斑
香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
结语：很多人都喜欢吃香蕉，香蕉的味道很特别，口感也很特殊，所以吃喜欢吃香蕉的人很多。上面给大家介绍了吃香蕉的几个比较好的时间，喜欢吃香蕉的朋友在这个时间段吃香蕉会对身体有很大的好处。空腹好不要吃香蕉，会对身体产生不好的影响。
香蕉在什么时候吃最好
香蕉是比较常见的水果，是南方的热带代表性水果，香蕉以其独特的口感和美味赢得了很多老少朋友们的一致好评，香蕉的价格也不是特别贵。建议大家在日常都可以适当的吃一些香蕉。香蕉中富含有非常丰富的膳食纤维，在日常适当的吃一些香蕉可以达到一个很好的增强肠胃消化功能的效果。但是在一天中不同的时间点吃香蕉给自身带来的好处是不一样的，现在我来为大家具体简述一下香蕉什么时候吃最好吧。
建议大家在饭后适当的吃一些香蕉。香蕉中富含有非常丰富的糖分和纤维物质，可以达到一个很好的促消化，润肠通便的效果。同时，香蕉中还富含有丰富的镁元素，如果大家在空腹之后食用香蕉非常容易导致自身体内的镁元素骤然升高，破坏体内的镁钙平衡，非常容易导致自身出现各种各样的心血管疾病，对自身的身体健康非常不利。如果大家空腹吃香蕉自身的胃肠没有任何可供消化的食物，可能会加快自身的胃肠运动，非常容易导致自身体内的血液循环加快的情况，心脏负荷加大，容易增加自身出现心肌梗塞问题的几率，所以建议大家在饭后适当吃一些香蕉，一方面可以有效的补充香蕉中的营养物质，另一方面也可以达到一个很好的促进消化的效果。
而且如果大家在空腹的时候食用香蕉也可能会导致血液中的钾元素含量高于正常浓度，香蕉中富含的钾元素也是非常高的，会导致患者朋友出现四肢麻木等一系列问题，会给自身带来很大的负面影响，如果大家在开车空腹的时候吃香蕉也非常容易增加自身出现嗜睡的问题，容易发生交通事故，所以建议大家在空腹的时候千万不要吃香蕉。
香蕉和它一起吃变剧毒 什么时候吃香蕉最好
香蕉不能和它一起吃 什么时候吃香蕉最好
香蕉这种水果一直受到人们的推崇，其养生功效非常广，便秘要吃它、减肥要吃它、不开心要吃它、精神紧张了还要吃它。并且，其属于便宜易得的大众的水果，也是穷人的医生。那么香蕉的功效这么多，在吃的时候又有哪些食用禁忌呢?
一、香蕉的特性
首先，从中医角度来了解香蕉，李时珍的《本草纲目》中记载香蕉性味甘、大寒，无毒。具有清热、润肠和解毒作用。
其次，从现在医学角度去看香蕉，其属于高钾、高镁、低钠的食物，并且还含有丰富的磷元素、蛋白质和热量。
而正因为香蕉具有这些特性，才能够很好的起到养生保健作用。
二、香蕉不能和什么一同吃
香蕉的好处多，但是如果没有合理的利用这些好处反而危害自身健康。
1.西瓜：现在虽然的处于春季，但是西瓜已经不是稀奇的水果，一年四季都有售卖。西瓜在中医看来性味甘、寒，无毒。另外，中医典籍《本草在新》还提到西瓜性味凉。
如果西瓜和香蕉一同食用，那么等于吃了两种寒凉的水果，对于脾胃虚弱的人群而言，容易引起食欲不振、口中流涎等现象，同时对于胃肠道功能较差的儿童和老人，还会因为香蕉的润滑作用和西瓜的寒凉刺激，出现腹泻和溏便现象。除此之外，梨子、柿子、桑葚等也属于寒凉的水果，这些水果最好不要一同食用，如果想吃可以分为上下午食用。
2.海带：香蕉属于高钾、高镁食物，而海带同样富含多种微量元素，属于高钾、高碘食物。如果这两种食用会给人体补充大量的钾元素，而钾元素过多，则对肾炎患者造成伤害。肾炎患者的肾过滤功能比较差，这两种食物进入人体后造成血液中的钾、钙、镁和碘元素失调，加重肾脏疾病。
3.药物：药物的服用需要遵医嘱，尤其是一些需要空腹服用的药物，如果和其他食物一同食用反而会失去或改变药效。所以，不管是香蕉还是其他水果最好不要和药物一同服用。一般隔1-2个小时。
4.主食：香蕉作为水果的一种固然富含多种营养物质，但是不宜在饭中或饭后吃，因为人体对水果的消化速度快，如果饭中或饭后食用，容易减缓人体对其他食物的消化吸收，同时，还会引起腹痛、腹胀现象。
三、香蕉的吃法
1.饭前吃：饭前半小时吃香蕉，一方面可以提高人体的饱腹感，减少正餐食物的摄入，起到减肥和控制身材的作用。另一方面，饭前吃香蕉，人体能更好的吸收其中的营养物质，不会造成肠道的不适。
2.运动前后吃：运动前吃香蕉可以给人体补充能量，可以避免运动时人体能量不足出现的头晕、心悸。运动后吃香蕉，可以补充钾元素，运动时人体内的钾元素会随着汗水而流失，吃香蕉可以补充钾元素，缓解肌肉无力，而补充镁元素可以缓解肌肉疲劳。
3.疲劳时候吃香蕉：香蕉可以补充人体能量，而钾元素和镁元素可以缓解人体疲劳和紧张，所以香蕉可以选择在工作疲劳时食用。另外，香蕉中的镁元素可以缓解神经紧张和偏头疼。
四、香蕉的妙用
1.香蕉皮擦皮具：香蕉皮中含有油性成分，用它来擦拭皮具可以提高皮具的光泽和延长皮具的寿命。
2.作为催化剂：香蕉或苹果这些水果当成熟之后，会释放出大量的乙烯，而乙烯是一种催熟剂可以催熟其他水果。所以将香蕉或香蕉皮和猕猴桃、芒果放在一起时，并用熟料袋封口，可以起到催熟剂的作用。
3.保护皮肤：春季皮肤干裂、起皮我们可以通过香蕉来改善。
方法一，将香蕉和柠檬汁一同捣烂，用香蕉泥来敷脸，15分钟后将其清洗。可以起到美白、去油功效。
方法二、将香蕉、牛奶、蜂蜜和面膜粉等一同搅拌成泥，然后敷脸，能起到润肤、去皱和抑制黑色素生成的作用。
方法三、香蕉与橄榄油打成泥，然后敷脸。能够深层次的滋润肌肤，缓解皮肤干燥问题。
五、香蕉的挑选方法
香蕉虽然好吃，但如果挑选不对，不仅口感差，还会危害疾病。那么我们平时该如何正确挑选香蕉呢?
1、看：看是最直观的挑选方法，首先，香蕉表皮鲜亮有光泽，两端带青色，这种香蕉的成熟度正好，可以存放着2-3，并且口感好。其次，香蕉皮为青色则是一种没有完全成熟的表现，不宜购买。另外，香蕉皮变黑或有黑色斑点是因为过于成熟导致，只能当时食用，不宜存放也不宜购买。香蕉皮变黑或有黑色斑点是因为过于成熟导致
2、捏一下：首先，用食指捏香蕉的中间部位，如果富有弹性则是成熟度适合的水果。其次，捏香蕉时发现过于僵硬，出现捏不动的现象，则属于青涩的香蕉。另外，捏时候香蕉皮容易剥离的则为成熟过度的香蕉，并且拉起来的时候如果出现掉落现象，也是成熟过度的香蕉。
3、尝一下：首先，没有完全成熟的香蕉果肉会过于坚硬。其次，如果剥香蕉的时候出现香蕉断落的现象，则是过度成熟的表现。而成熟的适合的香蕉入口软糯并富有香甜味。
香蕉什么时候吃最好呢
香蕉是一种常见的水果，平时可以适当吃一些香蕉，有很好的健胃消食的作用，尤其可以预防便秘，很多人不了解香蕉什么时候吃最好，下面我们就来了解一下这方面的内容，掌握吃香蕉合理的时间，更有助于香蕉的营养吸收。
吃香蕉的时候最好是在饭后一个小时左右的时间，这时候肠胃的食物较多，吃过香蕉以后，有助于润肠通便，有助于增加肠胃的蠕动，对于预防便秘有很好的效果，一般不建议在空腹的时候吃香蕉，尤其对于脾胃虚寒的人最好不要空腹吃香蕉。
在早上10点左右的时候，也是吃香蕉比较好的时候，因为这时候正是人一天工作最为忙碌的时候，身体的能量消耗的也比较快，这时候吃一到两根香蕉，有补充体力的作用。另外，到了下午4点左右的时间，这时候人的身体是最疲累的，接下来的工作还没有完成，这时候适当的吃一点香蕉，能够迅速的补充能量，这样也能够预防晚餐吃得过多，对于减肥特别有效。
另外每天吃香蕉不能吃得过多，2到3根比较不错，因为过多食用，对肠胃也会导致不利的影响，毕竟香蕉性寒，多吃容易导致腹泻的情况，尤其是对于脾胃虚寒的人，或者是肾病患者，如果吃得过多，容易导致水肿的。
以上简单的了解了香蕉什么时候吃最好，香蕉要在饭后一个小时左右再吃，这样有助于肠胃的蠕动，能够帮助消化，另外在下午4点左右的时候，人的身体相对比较疲劳，吃一到两根香蕉，能够迅速的恢复体力，也能避免晚餐吃的过多，有减肥的效果。
什么时间吃香蕉最好
香蕉作为人们喜爱的水果之一，吃起来香甜可口，老少皆宜，而且对便秘是有一定的功效，同时还能缓解抑郁，因其热量低还是女孩子钟爱的减肥佳果。含有丰富的维生素和膳食纤维，其营养价值很高。但是香蕉怎么吃也是有讲究的，到底什么时间吃香蕉最好呢？下面就跟大家来分享一下。
首先香蕉不适宜空腹食用，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
其次春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
还有未熟透的香蕉也不能吃,这样容易导致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。每天早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。
香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉消除疲劳。
以上就是吃香蕉的最佳时间了，香蕉拥有较高的营养价值，只要合理的利用时间来吃香蕉就会让身体很好的吸收营养，以达到事半功倍的效果，另外还要注意营养均衡，多搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡,赔上身体健康就不划算罗。
香蕉和它一起吃变剧毒 什么时候吃香蕉最好
香蕉不能和它一起吃 什么时候吃香蕉最好
香蕉这种水果一直受到人们的推崇，其养生功效非常广，便秘要吃它、减肥要吃它、不开心要吃它、精神紧张了还要吃它。并且，其属于便宜易得的大众的水果，也是穷人的医生。那么香蕉的功效这么多，在吃的时候又有哪些食用禁忌呢?
一、香蕉的特性
首先，从中医角度来了解香蕉，李时珍的《本草纲目》中记载香蕉性味甘、大寒，无毒。具有清热、润肠和解毒作用。
其次，从现在医学角度去看香蕉，其属于高钾、高镁、低钠的食物，并且还含有丰富的磷元素、蛋白质和热量。
而正因为香蕉具有这些特性，才能够很好的起到养生保健作用。
二、香蕉不能和什么一同吃
香蕉的好处多，但是如果没有合理的利用这些好处反而危害自身健康。
1.西瓜：现在虽然的处于春季，但是西瓜已经不是稀奇的水果，一年四季都有售卖。西瓜在中医看来性味甘、寒，无毒。另外，中医典籍《本草在新》还提到西瓜性味凉。
如果西瓜和香蕉一同食用，那么等于吃了两种寒凉的水果，对于脾胃虚弱的人群而言，容易引起食欲不振、口中流涎等现象，同时对于胃肠道功能较差的儿童和老人，还会因为香蕉的润滑作用和西瓜的寒凉刺激，出现腹泻和溏便现象。除此之外，梨子、柿子、桑葚等也属于寒凉的水果，这些水果最好不要一同食用，如果想吃可以分为上下午食用。
2.海带：香蕉属于高钾、高镁食物，而海带同样富含多种微量元素，属于高钾、高碘食物。如果这两种食用会给人体补充大量的钾元素，而钾元素过多，则对肾炎患者造成伤害。肾炎患者的肾过滤功能比较差，这两种食物进入人体后造成血液中的钾、钙、镁和碘元素失调，加重肾脏疾病。
3.药物：药物的服用需要遵医嘱，尤其是一些需要空腹服用的药物，如果和其他食物一同食用反而会失去或改变药效。所以，不管是香蕉还是其他水果最好不要和药物一同服用。一般隔1-2个小时。
4.主食：香蕉作为水果的一种固然富含多种营养物质，但是不宜在饭中或饭后吃，因为人体对水果的消化速度快，如果饭中或饭后食用，容易减缓人体对其他食物的消化吸收，同时，还会引起腹痛、腹胀现象。
三、香蕉的吃法
1.饭前吃：饭前半小时吃香蕉，一方面可以提高人体的饱腹感，减少正餐食物的摄入，起到减肥和控制身材的作用。另一方面，饭前吃香蕉，人体能更好的吸收其中的营养物质，不会造成肠道的不适。
2.运动前后吃：运动前吃香蕉可以给人体补充能量，可以避免运动时人体能量不足出现的头晕、心悸。运动后吃香蕉，可以补充钾元素，运动时人体内的钾元素会随着汗水而流失，吃香蕉可以补充钾元素，缓解肌肉无力，而补充镁元素可以缓解肌肉疲劳。
3.疲劳时候吃香蕉：香蕉可以补充人体能量，而钾元素和镁元素可以缓解人体疲劳和紧张，所以香蕉可以选择在工作疲劳时食用。另外，香蕉中的镁元素可以缓解神经紧张和偏头疼。
五、香蕉的挑选方法
香蕉虽然好吃，但如果挑选不对，不仅口感差，还会危害疾病。那么我们平时该如何正确挑选香蕉呢?
1、看：看是最直观的挑选方法，首先，香蕉表皮鲜亮有光泽，两端带青色，这种香蕉的成熟度正好，可以存放着2-3，并且口感好。其次，香蕉皮为青色则是一种没有完全成熟的表现，不宜购买。另外，香蕉皮变黑或有黑色斑点是因为过于成熟导致，只能当时食用，不宜存放也不宜购买。香蕉皮变黑或有黑色斑点是因为过于成熟导致
2、捏一下：首先，用食指捏香蕉的中间部位，如果富有弹性则是成熟度适合的水果。其次，捏香蕉时发现过于僵硬，出现捏不动的现象，则属于青涩的香蕉。另外，捏时候香蕉皮容易剥离的则为成熟过度的香蕉，并且拉起来的时候如果出现掉落现象，也是成熟过度的香蕉。
3、尝一下：首先，没有完全成熟的香蕉果肉会过于坚硬。其次，如果剥香蕉的时候出现香蕉断落的现象，则是过度成熟的表现。而成熟的适合的香蕉入口软糯并富有香甜味。
四、香蕉的妙用
1.香蕉皮擦皮具：香蕉皮中含有油性成分，用它来擦拭皮具可以提高皮具的光泽和延长皮具的寿命。
2.作为催化剂：香蕉或苹果这些水果当成熟之后，会释放出大量的乙烯，而乙烯是一种催熟剂可以催熟其他水果。所以将香蕉或香蕉皮和猕猴桃、芒果放在一起时，并用熟料袋封口，可以起到催熟剂的作用。
3.保护皮肤：春季皮肤干裂、起皮我们可以通过香蕉来改善。
方法一，将香蕉和柠檬汁一同捣烂，用香蕉泥来敷脸，15分钟后将其清洗。可以起到美白、去油功效。
方法二、将香蕉、牛奶、蜂蜜和面膜粉等一同搅拌成泥，然后敷脸，能起到润肤、去皱和抑制黑色素生成的作用。
方法三、香蕉与橄榄油打成泥，然后敷脸。能够深层次的滋润肌肤，缓解皮肤干燥问题。
香蕉什么时候吃好 正确吃香蕉很有必要
香蕉是我们日常生活中经常会遇到的一种水果，很多的人都是比较喜欢吃的，其实经常的吃香蕉对于我们的身体也是有一定的好处的，但是我们首先需要注意的就是香蕉什么时候吃好，下面就让我们一起去看看吧。
香蕉什么时候吃好
饭后吃香蕉
在饭后吃香蕉是比较好的一项选择，我们都知道香蕉中含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。
上午10点
在早上十点的时候也是吃香蕉比较好的时间，因为在这个时间段的时候离早餐和中餐都是会有一段距离的，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。
下午4点
在接近下午四点的时候我们也是可以食用香蕉的吗，因为在这个时候人们是处在疲惫的状态中，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。
应季食用香蕉
香蕉大致分为三个时期种植，分别为雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天种植，分别于9月到10月种植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份种植，到来年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季节。
吃香蕉的好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
柚子，可以说是水果当中最能吃出人生味道的水果了，为什么这么说呢? 当我们吃的时候，第一口外表皮是苦的，当我们在往里发掘，里面是酸而甜。这个不就是人生嘛!那么今天所谈的是柚子皮有什么营养?我们接着往下看吧!
柚子皮有什么营养
1、柚子皮和柚子肉，都富含丰富的维生素、多种矿物质、胡萝卜素、枳实和糖类等营养物质。
2、柚子皮具有有健胃消食、止咳化痰、清热润肺、解毒解酒等功效。
3、柚子皮还与黄酮类相似，其复合物具有强大的抗炎作用。
4、柚子皮含有大量叶酸，味道酸甜适中，能够健胃消食。
柚子皮的妙用
很多水果都是要去皮之后口感才非常好，但是柚子是特殊的。它不仅果肉好吃，皮也是大有所用。柚子在生活中的几个妙用，你可知道?来看看有多少妙用，你又能道出其中几点?
1、去异味。柚子皮味道清新，能够有效地去除异味。吃完柚子之后，可放几片新鲜的柚子皮放在冰箱内，可去除冰箱中的异味。很多人烦恼新装修房间内的味道，这时候就要用到柚子皮啦!放进一些柚子皮在房间里，可帮助清新空气!夏天球鞋内有异味，大概是很多男生烦恼的地方了，可放入柚子皮在鞋内，最好是塞满，3天后，球鞋内难闻的气味就会消失了!
2、清洁。将柚子皮放入水中煮约30分钟，一边将煮好的柚子皮水倒入家中的排水孔，一边用刷子刷，不仅可以刷掉脏污，还能消除气味，一举两得!刚剥下来的柚子白筋具有很强的吸附能力和去油污能力，用来洗碗，不用洗洁精就能清洁干净。
3、驱虫。将柚子皮放在橱柜内的角落放置虫蚁，或放入米缸内防小虫。另外，将柚子皮放在衣柜里可驱虫，但是2-3天就要更换。
4、调味醋。新鲜柚子皮洗净后，切成细丝放进白醋内，柚子的香味会渗入醋内，变成美味养颜的柚子调味醋，用来烹调中西料理。
5、治冻疮。用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓的时候取此水热敷冻伤处，但破皮处忌。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后再逐渐增加温度。
柚子皮的功效与作用
柚子其实跟桔子很多相似之处，但与桔子相比，其用处有过之而无不及。柚子不仅果肉多，而且皮厚又多。在吃完柚子之后最好不要浪费，丢掉太可惜了!下面我们来看看柚子皮的功效与作用，就知道为什么小编会发出如此感慨了。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
6、吃香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
7、吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
香蕉不能和什么一起吃
1.酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
2.哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283-472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
3.土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
4.芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
5.甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。
6.牛肉
都说秋季要进补，要知道牛肉不仅味道鲜美，更富含大量营养，实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。
7.西瓜
从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，会引起腹泻。
总结：香蕉是我们日常生活中经常会食用的一种水果，相信大家在通过上文的阅读中已经知道了经常吃香蕉对于我们的身体是有什么样的好处，并且我们也跟大家分享了吃香蕉的正确时间，希望可以很好的帮助到大家哦。
香蕉什么时候吃减肥 这样吃香蕉才能减肥
吃香蕉可以减肥是所有人都知道的。以前看电视上说过，大S在减肥的时候，每天就吃一根香蕉，坚持了半个月。说香蕉中的营养就已经够人体所消化的了。我们肯定做不到像大S那样对自己严格要求。而且这样做对身体也非常不好。那么香蕉什么时候吃?怎么吃才能减肥呢?相信这是很多人想要知道的。吃香蕉减肥有什么好处?吃香蕉减肥有哪些副作用?香蕉减肥法适合哪些人来用。一起来看下吧。
香蕉什么时候吃减肥
香蕉中富含丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，排毒排便。所以对于减肥爱好者来说，香蕉是必备的减肥食品。吃香蕉对减肥是有一定好处的。不过要吃对时间，和正确的方式来吃。所以说，香蕉什么时候吃减肥呢?
一般来说，吃香蕉减肥最好的时间是吃早餐时，只要早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到感觉饱为止，然后中晚餐可以照常进食。这是最简单的香蕉减肥法。早餐吃香蕉基本上不用更担心会发胖，因为这个时候身体需要很多的能量。另外，平常吃香蕉达到瘦身效果最好是在餐后30分钟-60分钟之间食用，还有就是在运动后吃。下午4点左右的下午茶时间吃香蕉不仅能补充能量，还可以让晚餐不至于暴饮暴食，也是有助于减肥的。香蕉在正确的时间吃有益于排便瘦身，也可以有效美容养颜哦!
香蕉怎么吃能减肥
香蕉因为热量比较高，吸收良好，所以容易填饱肚子，无论是作为早餐、或者是运动前后的食物都是非常合适的。但是如果想要通过食用香蕉来达到减肥的效果，那么就要注意正确的食用方法了。
吃香蕉切忌空腹。就算是用吃香蕉来减肥，也不能空肚子，要搭配其他的食物。减肥的朋友在早晨吃香蕉的时候，可以先吃一两片燕麦面包，填好肚子，然后再吃香蕉。可以搭配一些白开水，直到吃饱为止。这种方法就是最减肥的香蕉减肥食用方法。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。
午餐可以选择任何自己喜欢的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这样减肥效果是适得其反的。想要早点看到减肥成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。
如果下午时间饿了，也可以放心使用香蕉，但是不要多吃，一根就好。大家需要注意的是，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，一天可不能多吃!
香蕉减肥法的好处
香蕉减肥方法最大的特点就是比较快。很多明星为了瘦身也会使用香蕉减肥法。香蕉富含丰富的营养成分，比起米饭、面食等精致的淀粉。香蕉更有营养价值。在减肥的同时，还能补充一定的营养。下面让我们看看用香蕉减肥法有哪些好处哦。
1、补充充足的水分，改善体内水循环。吃香蕉减肥不用担心会影响皮肤，导致皮肤灰暗无光泽，香蕉有很好的护肤效果。
2、吃香蕉减肥能使人体摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，有高血压的肥胖人士可根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。
3、植物营养素丰富，抗氧化效果显著，富含的酶可以活化人体代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。
5、食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说是非常好的减肥方式。吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。
6、香蕉中富含的糖分让人能够节制非正常的饮食，吃香蕉容易饱肚，让减肥者不那么容易暴饮暴食。
7、医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。食用香蕉减肥还能让你保持好心情哦!
香蕉可以说是人人都爱吃的一个水果吧。而且众所周知的，香蕉便宜又很营养，还能够有着润肠通便的效果。香蕉中的营养比较全面，还可以用来减肥的时候代餐。所以可以说是广大减肥爱好者的最爱。今天我们就来研究一下，香蕉有哪些功效和作用?除了润肠通便，还能有哪些效果?香蕉有哪些营养成分?孕妇可以吃香蕉吗?吃香蕉来减肥效果好吗?感兴趣的就接着往下看吧。
香蕉的功效与作用
吃香蕉能够在人体的内，在大脑制造一种血清素的化学成分。这种成分能够刺激到人体的神经系统，给人带来欢乐、平静和瞌睡的信号。甚至还会有一些能镇痛的效果。所以香蕉又被称为：快乐食品。
美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。
因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉具有很高的药用价值。因为它性质偏寒，能够清理肠胃、治疗便秘。并且还能够清热润肺、、填精髓、解酒毒等。不过由于香蕉性寒，所以脾胃虚寒，胃痛、拉肚子的人，最好少吃。胃酸过过的患者最好不要吃。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
因为香蕉非常好消化，所以老人小孩都可以放心的吃。而且能够给身体补充均衡的营养。现在不吃早餐的人越来越多，香蕉作为营养均衡，提供能量的食品，非常适合当做早餐来食物。而且香蕉的卡路里很低，减肥的人不用担心放心食用。
香蕉有哪些营养成分
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
1、预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
2、预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
3、防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
4、预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
5、消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。
6、为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。
7、防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
吃香蕉减肥有副作用吗
香蕉减肥法自从流行就一直备受减肥人士的追捧，但是吃香蕉减肥并不是最佳的减肥方式，它也可能会带来一些负面的影响。吃香蕉减肥有副作用吗?答案是有的，所以大家使用这一方法减肥也要慎重。
1、吃香蕉减肥容易反弹，只适合短期减肥。那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、聚会等，不适合长期使用。若是长期仅靠香蕉减肥，会让身体因为缺乏营养而出现各种不健康的状况。香蕉减肥如果不配合运动等，一旦恢复饮食就极可能会反弹。
2、吃香蕉减肥要适量，吃多了也会胖。办公室白领一天所需的卡路里大约是1300，如果一天吃9根香蕉就已经超过了她一天所需热量了。如果没做运动来消耗的话，不但对减肥没有帮助，还可能会增肥。
3、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但是如果短时间内过量摄入，那么也是会对健康造成危害的。多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
4、吃香蕉不能空腹食用，很多减肥者因为香蕉能果腹就把它当主食，这样是不科学的。长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。
香蕉减肥法的宜忌人群
香蕉属于性质偏寒的水果，对便秘、消化不良等症状有良好的食疗效果。所以香蕉更加适合热性体质的朋友食用，虚寒体质的朋友就最好不用尝试香蕉减肥法了。下面一起来详细看看香蕉减肥法的宜忌人群分别有哪些。
适宜人群：适宜大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、高血压、冠心病、动脉硬化者食用;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用;体热毒素难排出而导致肥胖的人士最适合吃香蕉减肥。
禁忌人群：体质偏虚寒者、空腹的人、关节炎患和糖尿病患者、肾炎患者不适宜食用香蕉减肥。虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉。脾胃虚弱的朋友吃太多香蕉会对胆囊不好。此外，水肿型肥胖者、怀孕期脚肿的女性也最好是不要吃香蕉减肥。
蒸香蕉的功效
虽然蒸制后，香蕉已不是原来的香蕉，但是蒸香蕉的功效与原香蕉有着异曲同工之妙。下面一起来了解下蒸香蕉的功效吧。
1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
3、常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
5、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
总结：香蕉什么时候吃最好，根据本文得知。相加可以在早餐的时候吃。但是香蕉不能空腹吃，所以在吃香蕉之前可以先吃一点面包之类的填肚子，然后再用香蕉搭配白开水来吃。下午工作饿了的时候，还是可以吃一根香蕉。但是要注意，香蕉一根相当于半碗饭的热量，所以也不能吃太多。使用香蕉减肥法重要的就是要营养均衡，并且要坚持，相信一定能达到理想的身材。
便秘患者吃香蕉什么时候可以吃
便秘患者在生活中是可以吃香蕉的，主要是因为香蕉这种水果对于缓解便秘是有帮助的，因为香蕉含有纤维素，对于我们治疗便秘是相当不错的。一般对于便秘患者来说，你们在生活中应该要对于便秘这种症状的发病症状引起重视，及时的根据医生的建议去调整自己的饮食以及服用便秘的药物。
香蕉剥皮切片加些适量冰糖进去隔水炖(一次一至两根香蕉足以)15分钟后起锅就可以吃了，切忌晚上睡前吃效果比较好，要坚持一段时间哦。这个效果很不错，因为我试过了(自己严重便秘)，都可以行的通。想必你也OK，不要吃什么药物对身体不好，何况现在你是处于哺乳期，不要吃药。可以尝试以上这个办法。
香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动;同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。 不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。
除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
根据这篇文章对于便秘患者吃香蕉是什么时候吃比较好的分析，你们应该都知道便秘患者最好是在晚上或者饭后吃香蕉比较好，这样对于促进肠胃的消化以及排便，所以便秘患者可以在平时适当的吃香蕉，对症状是有一定的治疗效果的。
香蕉什么时候吃通便效果最好？
香蕉是一种香甜可口，营养丰富的水果，含有非常多的纤维，不仅可以滋阴降火，还可以帮助消化，防止便秘。并且香蕉能提供给人体很多能量，此外香蕉吃起来非常方便，只需剥皮即可。不过，香蕉在一天中什么时候吃对人体的通便排毒效果最好呢？
香蕉不能在什么时候吃
首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
香蕉什么时候吃最好呢
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；
早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
吃香蕉的季节和禁忌
另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。
畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
一天中什么时候吃香蕉最好呢？
对于香蕉，大家肯定都不陌生，在日常生活中，香蕉是很常见的一种水果。人便秘的时候可以适当吃一些香蕉来帮助改善情况。从这里可以看出香蕉对于人体是很有益的。但是很多人却并不知道香蕉在什么时候吃最好，所以，我们今天就来了解一下，香蕉什么时候吃才最好。
经常吃香蕉有滋养皮肤以及帮助塑身的功效，安神助眠，提升愉悦感，别一不开心就抱着巧克力不放了，吃一根香蕉更健康哦。香蕉营养成分的吸收程度与食用的时机有关。早中晚三个时段都可以吃，香蕉非常适合作为早餐的餐后水果，或是下午茶水果。
在繁重的工作之余，大家不妨抽出几分钟喝杯下午茶，点上一杯咖啡，吃上一根香甜软糯的香蕉，既补充能量又解乏。吃香蕉有利于消化和通便等功效，但不适宜空腹食用。有些朋友想利用香蕉来减肥，就用香蕉直接代替了正餐，比如有些上班族，早上起来刷牙洗脸，带了香蕉，而不买早餐，然后在公交车上或者在上班的时候吃根香蕉，以为可以达到减肥的效果。殊不知这样下去，对身体是有很大的损害的。
空腹吃香蕉容易使肠胃不适应，导致腹泻、厌食等症状，对健康不利，吃香蕉应该选择在不饿的时候，不要空腹时吃香蕉。那么，饭后什么时候吃香蕉最好?营养专家建议，在饭后2小时候左右吃香蕉是最利于营养吸收的。
看到这里，相信大家都已经知道香蕉要什么时候吃才最好了。不得不说，香蕉对于人体确实有非常大的好处，所以很多人都非常喜欢吃香蕉。但是食用过多也会造成不良影响哦，所以我们要在正确的时间吃适量的香蕉才是最好的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《香蕉什么时候吃最好 这个时间吃香蕉竟能美容》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“这个季节吃什么养生”专题。
